2011年01月の記事
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変化を共有できる仲間
ふと、空を見上げるとはるかかなたに飛行機が飛んでいるのが見えたり、雲がふわふわ浮かんでいたり同じ景色というのは二度とないんだよな～なんて想いながら、子どもに目をやるとこの子も日々びっくりするほど成長しているんだな。1月も終わろうとしている週末矢島助産院12月出産組のささやかな新年会でした。（みんなで写真撮ろう！と言いながらすっかり忘れてしまって・・・もったいなかったな）産後のその後のもろもろの話を聞くことであ～1年経ったんだなと実感したり子どもたちの成長ぶり、私たち母親自身の体調、からだの変化などこういう会話に飢えていた自分自身にも気づいた次第です。子どもと共に集える母親同志のコミュニティーは日々いろんな場面で、迷いながらも決断を迫られる母親業をこなしていくうえで、どれだけ心強いものかとつくづく実感しました。ちょっとした心配や、気になること、病院やお店などの情報交換そういうのはネットでも調べられるけど、やっぱり口コミが一番確かだなと私は感じます。楽しいひと時でした。そして、いろいろな想いが頭の中を駆け巡りました。そこには、多少の後悔と反省とこれからの希望があります。手のかかるこの時期だからこそ希望に向けて、子どもと共に歩んでいけたらと思った一日でした。
2011年01月30日
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からだの筋肉はもちろん、脳のポジ筋も鍛えよう！
今月の矢島助産院の産前・産後クラスでは大きな収穫ありました。年末からのテーマであるからだとこころのバランスを保てるよう「中道」を歩むためには私の場合どうしたらいいのだろうか・・・と長いこと考えていましたが今日、矢島助産院でのボールエクササイズクラス中にわかりました。思っていたより簡単なことでした。純粋に、有酸素運動の気持ちよさを味わいひととの会話がものすごいこころとからだの栄養になるということ。楽しくて心が満たされると実感した1日でした。からだを動かして全身のめぐりを良くしておいしいものを食べながら好きなことや夢を語り合ったり得意なことを披露しあったり、たわいないおしゃべりをすることで「幸せホルモン」が湧いてくるような気がしました。からだの筋肉を鍛えることも、こころを磨くことも一人でもできるけど、仲間がいるということがとっても大事ということ。そしてまた、人間の思考はネガティブなほうが得意だからネガにはどっぷりはまるのに、ポジにどっぷりはまるってそう聞かないものね・・・筋肉と同じで、脳も鍛えないと衰えるようです。みんなで、24時間以内のいいことを思い出すワークが脳の使い方のいい癖がつくと改めて実感。おまけに、つい最近自分で取り組んでいるポジ筋を鍛えるオススメの方法を紹介します。寝る前に「今日の自分を5つほめること」どんな些細なことでもいいからね。禁止事項は、「明日はもっと頑張ろう」とか「でも、これはできなかった」は絶対に思わないこと。2週間でかなりポジ筋鍛えられるみたいです。脳って、どうしてもその人の使い方の癖が出てしまうところだからなるべくネガには、偏らないようにしたいなと。どうせなら、ポジティブな思考にウエイトを置いて鍛えていきたいから脳の「ポジ筋」を鍛えたいなと。産後仲間がだっこ紐で子どもを抱っこしたままボールエクササイズに参加してくれてを改めて子どもと一緒に楽しめる方法を教えてもらったし、マタニティークラスでは、夢に向けてまい進中のYさんと話していてとてもハッピー気持ちになりました。クラスを通じてご縁のある皆様にエネルギーいただいております。ありがたいことです。年に1回発行される今年の矢島助産院新聞に載るはずだったこのクラスのご案内がすっぽり抜けてしまっていたので昨日ファミリーサロンのブログに掲載していただきました！なんと、今日は私が一番エネルギーチャージさせていただいたと思います。今年度も楽しいクラスを開催していきますのでよろしくお願いします！毎月第4水曜日に矢島助産院のウイメンズサロンで開催しています。来月は、2月23日です。詳しくはこちら！
2011年01月26日
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バランスビューティー
年明けてはじめてブログ更新です。遅ればせながら今年もよろしくお願いします。昭島で「バランスビューティー」という幼稚園ママのバランスボールクラスが始まりました！！本日、第1回目！みんなでポンポン跳ねていると笑顔が絶えません！こころもからだも弾んで活性化したみたい！次回は2月28日１０：００～１１：３０です。
2011年01月25日
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