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4月12日(水)雨のち曇り 井原線ウォークの6月の予定が決まりました。☆懐かしの井笠鉄道廃線 矢掛線 ウォーク○とき:6月11日(日)◆集合場所:井原線矢掛駅(集合)9:10 (解散)13:40井原線井原駅◆距離:約15km◆参加費用:500円◆行程:井原線矢掛駅~井笠鉄道矢掛駅跡~川面駅跡~本掘駅跡~毎戸駅跡~井原線小田駅~備中小田駅跡~北川駅跡~薬師駅跡~木之子駅跡~七日市駅跡~井原鉄道井原駅◆内容:懐かしの井笠鉄道廃線3回シリーズ第2弾「矢掛線」ウォーク。宿場町矢掛から北川駅跡までの矢掛線廃線跡をめぐり、さらに井笠鉄道本線を踏破し井原線井原駅がゴールです。◆お問合せ:井原線まちおこしネット:090-3746-8142(岡田) e-mail:okada999@ibara.ne.jp
2023.04.12
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4月11日(火)晴れ 今日は久しぶりに山畑の草刈りを楽しんだ。作業中の疲労感と筋肉痛が昨年と比べると軽い。リハビリは記録はうそをつかない。リハビリも数値を実感できるやりがいがある。 抹消部の足や腕の筋肉を軽度の刺激とエクササイズすることによって無理をせず筋力アップすれば壊死した心筋によって失われた心機能を補える。 心筋梗塞と正しく向き合うことができれば健康寿命を延ばすことができる。 病気はそれを気づきさえすれば神様のやさしい導きだとわかる。 生かされている存在だということを知ることが大切だ。
2023.04.11
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4月11日(火)晴れ 北条早雲ウォーク、3つの城址の山登り下りお疲れさまでした。解散時に次は「井笠軽便鉄道廃線を歩きましょう!」と予告だけでしたがすでに多くの予約をいただいております。で3回シリーズで井笠軽便鉄道廃線跡をみんなで踏破します。 特に廃線跡という歴史の遺産は人が注目していないとどんどん消えてゆく。前回の「本線」ウォークで残っていた小平井駅が老朽化していたということでなくなっている。他にも消えてなくなる面影を見て歩きたいと思います。 ☆懐かしの井笠鉄道廃線 本線 ウォーク○とき:5月28日(日)◆集合場所:JR笠岡駅(集合)9:00 (解散)13:40井原線早雲の里荏原駅◆距離:約15km◆参加費:500円(資料・保険料)◆行程:JR笠岡駅~鬮場(くじば)駅跡~大井村駅跡~小平井駅跡~吉田村駅跡~新山駅跡・井笠鉄道記念館~北川駅跡~薬師駅跡~井原線早雲の里荏原駅◆内容:懐かしの井笠鉄道廃線3回シリーズ第1弾は「本線」ウォーク。JR笠岡駅を出発して軽便鉄道が走っていた線路跡を歩く。井笠鉄道記念館で機関車やマッチ箱の愛称で親しまれた客車、現存する新山駅舎を見学する。ゴールは早雲の里荏原駅。◆お問合わせ:井原線まちおこしネット:090-3746-8142(岡田) e-mail:okada999@ibara.ne.jp
2023.04.11
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4月10日(月)晴れ 昨日一昨日と「北条早雲ウォーク」開催のために明らかなオーバーワークを自分に課した。これまでの私なら、今日はダウンしていただろうが、昨夜はトイレに行くのに足の痛みでふらついていたが、今朝は少し筋肉痛は残っている程度、体温・血圧・脈拍は正常値、体重は80㎞の壁を破ったままで健康状態はいい。 昨夜の筋肉の痛みは寝てる間にほぼ回復した。 少々の痛みは筋肉再生の証し!? 筋肉の再生は血液とリンパ液の循環向上につながり免疫力をアップできる。 エアウォークとリアルウォークの組み合わせのこのリハビリ法は自分に合っている。 お金をかけずいつでもどこでもウォー~―キングできるのがいい。椅子に腰かけたままのウォーキングも効果がある。
2023.04.10
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4月9日(日)晴れ これ以上ないウォーク日和、朝9時集合。私のちょっと長めの挨拶と説明のあと田桑さんのストレッチ体操 いざ、出発! 昨日の下見で考えた通りにチェックポイントでガイド、説明する。 新九郎薬師では草餅とスナック菓子のお接待 高越城址への登山道で意気が上がっていたがまつり会場で休んでいると運営委員の配慮でくじ引きのサプライズ参加してみんな喜んでいた。 私のガイドも喜んでもらえてホッとしつつ無事解散した。 来月5月からは3回シリーズで旧井笠軽便鉄道廃線ウォークを発表。即、予約アリ。
2023.04.09
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4月9日(日)晴れ 本日は晴天なり! 本日の井原線ウォークは予定通り開催いたします。 早雲の里荏原駅でお待ちしています。 ☆北条早雲生誕の地ウォーク○とき:4月9日(日)◆集合場所:早雲の里荏原駅(集合)9:00 (解散)13:00早雲の里荏原駅◆距離:約7.2km ◇少雨決行 ◇歴史・健脚向コース◆参加会費:300円【参加会費(保険料含む)】 or 500円【参加会費&資料&お菓子(要予約)】◆行程:早雲の里荏原駅⇒金切神社⇒新九郎薬師(ここから登山道)⇒高越城址⇒山上山城跡⇒横畑城跡⇒刀工女国重 大月源宅跡⇒早雲の里荏原駅◆内容:戦国武将の魁、北条早雲こと伊勢新九郎ゆかりの備中伊勢氏の戦国の足跡をめぐる戦国ロマンウォーク。居城あとの高越城址では早雲まつりが開催されます。◆お問合せ先:井原線まちおこしネット090-3746-8142(岡田)
2023.04.09
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4月8日(土)晴れ 昨日まで雨が続いて「北条早雲ウォーク」の下見ができなかったものだから前日の今日やっと実施できた。今回は登山コースということであっちから登りこっちから登りさらには今回は歩かないコースも写真撮りを行ったので15,000歩も歩数が伸びていた。 これもリハビリ、「ウォークの下見は最高のリハビリだ」と独り言ちる。汗でメガネが曇りゼイゼイ言いながら高越城址の頂からの眺めを楽しむ。これもリハビリの成果だ。昨年秋までの私にはできなかった登山だ。 地域の人たちのまつりの準備も昨日までの雨で今日、大変だったようだ。こちらも下見でへとへとなのに気持ちいい。 さあ、コース資料がやっと揃った。これで何とか間に合わせられそうだ。今夜がんばろう!
2023.04.08
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4月6日(木)曇り 今日は山陽新聞 備中面の週末ナビ@備中にて「北条早雲生誕の地ウォーク」が紹介されました。当日は高越城址で「北条早雲まつり」も開催されます。参加希望の方はご連絡ください。☆北条早雲生誕の地ウォーク○とき:4月9日(日)◆集合場所:早雲の里荏原駅(集合)9:00 (解散)13:00早雲の里荏原駅◆距離:約7.2km ◇少雨決行 ◇歴史・健脚向コース◆参加会費:300円【参加会費(保険料含む)】 or 500円【参加会費&資料&お菓子(要予約)】◆行程:早雲の里荏原駅⇒金切神社⇒新九郎薬師(ここから登山道)⇒高越城址⇒山上山城跡⇒横畑城跡⇒刀工女国重 大月源宅跡⇒早雲の里荏原駅◆内容:戦国武将の魁、北条早雲こと伊勢新九郎ゆかりの備中伊勢氏の戦国の足跡をめぐる戦国ロマンウォーク。居城あとの高越城址では早雲まつりが開催されます。◆お問合せ先:井原線まちおこしネット090-3746-8142(岡田) ※要予約:メール(okada999@ibara.ne.jp)
2023.04.07
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4月7日(金)雨書名:最強!スーパーフード サツマイモ著者:吉本誠発行:KTC 中央出版 / 2022年11月22日/279p読書カウント2023:17冊目。 結論:サツマイモは野菜として優れた栄養性および機能性を持った作物であり、健康の維持増進に役立つ野菜である。 ・「サツマイモは越える」はウソ・・・食物繊維を多く含んでおり、糖質の吸収がゆっくりで血糖値の上昇が穏やか、白米やパンに比べて各種栄養成分が豊富でヘルシーなダイエット食品。 ・おならは体内で善玉菌が増えている証拠。 ・スリランカ、サツマイモにカレーを塗って食べる。 ・台湾、茎葉の炒め物。 ・サツマイモの「炭水化物」は、低GI食品なので血糖値を上げにくい。 ・「ミネラル類」、じゃがいもの17倍の「カルシウム」、トマトの2倍の「カリウム」、牛乳5ℓ分の「鉄分」、ニンジンよりも多い「βカロテン」。じゃがいもよりも多い「ビタミンB」。熱に弱い「ビタミンC」が過熱しても失われない。若返りのビタミン「ビタミンE」が豊富。抗酸化能 ビタミンCとEえお同時摂取で相乗効果。「食物繊維」量も質もバランスよく摂れる。「ヤラピン」お通じ。長生きに欠かせない「テロメア」にもいいサツマイモが有効。 ・ビタミンD・・・感染症の重症化予防。魚、1日60gで死亡リスク低下。 日光浴、約15分~20分で約250㎍合成。但し日焼け止めクリーム…ビタミンD合成98%減少。 ・茎葉の栄養と効果・活用法 「スイオウ」・・・エグ味が少ない。 ポリフェノールがホウレンソウの2.8倍・・・高血圧抑制作用。 ルテインがホウレンソウの5倍・・・目にやさしい。 サツマイモをもっと食べよう。
2023.04.07
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4月6日(木)曇りのち雨「ビール王の郷土愛にふれるススメ」…其の4 縣主神社からは先人の改修工事のたまもの稲木川の土手道を進みます。この川の改修によって沼地だった木之子平野は穀倉地帯なったのです。コースの後半にある小田川へ合流点付け替えと河床掘削の天保川工事の平木京助氏、そして稲木川の氾濫を防ぐための改修工事に尽力した馬越恭平翁、彼らもこの堤に立ち田園風景を眺めていたことだろう。但し、現在は宅地化が進んじゃいましたが、まだ名残りの田んぼの風景は見られます。 湾曲した土手道の先に急峻な山が見えます。これが海雲山、そのふもとに馬越恭平翁夫妻の墓所がある「三光寺」があります。階段を登って正面が本堂、左手塀の奥にご夫妻のお墓がございます。 お墓に手を合わせチャレンジ精神旺盛な翁の精神を感じてゴールの早雲の里荏原駅に歩を進めます。 いえいえもう一つ、稲木川河畔を進んで平木氏苦心の天保川を見ていただきます。小田川と並行するように流れる支流の稲木川、先人の工事のあとを見て馬越橋を渡り出発地点の早雲の里荏原駅でゴールです。 馬越恭平生誕の里コース、「ビール王の郷土愛にふれるススメ」は、これにて”完”と相成りまする。 明日からは北条早雲生誕の地・東コースのおはなしをいたしましょう。【ほほほおじさんの井原線ウォーク 2023.4.6】
2023.04.06
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4月6日(木)曇り 本日の中国新聞 井笠おかやま面のおでかけガイドおかやまにて「北条早雲生誕の地ウォーク」が紹介されました。当日は高越城址で「北条早雲まつり」も開催されます。参加希望の方はご連絡ください。☆北条早雲生誕の地ウォーク○とき:4月9日(日)◆集合場所:早雲の里荏原駅(集合)9:00 (解散)13:00早雲の里荏原駅◆距離:約7.2km ◇少雨決行 ◇歴史・健脚向コース◆参加会費:300円【参加会費(保険料含む)】 or 500円【参加会費&資料&お菓子(要予約)】◆行程:早雲の里荏原駅⇒金切神社⇒新九郎薬師(ここから登山道)⇒高越城址⇒山上山城跡⇒横畑城跡⇒刀工女国重 大月源宅跡⇒早雲の里荏原駅◆内容:戦国武将の魁、北条早雲こと伊勢新九郎ゆかりの備中伊勢氏の戦国の足跡をめぐる戦国ロマンウォーク。居城あとの高越城址では早雲まつりが開催されます。◆お問合せ先:井原線まちおこしネット090-3746-8142(岡田) ※要予約:メール(okada999@ibara.ne.jp)
2023.04.06
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4月5日(水)曇りのち雨「ビール王の郷土愛にふれるススメ」…其の3 「馬越恭平翁資料館」から西へすぐの交差点を左折して道なりに進むと稲木川の小さな橋ながら名前は大橋を渡ると正面の急峻な森がある。この頂上に次のチェックポイントは縣主神社がある。 鳥居の前に立つと1368段もある石段に圧倒される。裏道もあるが神様にお参りするのに少しばかり息を切らした方がありがたみがあるかな。 上り始める前に鳥居の右の少し高くなった段の上に基壇がある。昔ここに馬越恭平翁の銅像があったのだが戦時中の金属供出で撤去されてしまっている。 さあ、息を整えて1368段の石段を数えながら挑戦してください。 参道石段わきにある狛犬は尾道型玉乗り狛犬で1830年代に奉納されたものらしい。 下を向いて黙々と登っていると見逃すのが石段の上にある両石柱に渡されたアーチ付きのモダンな鳥居だ。見上げる時には体制を整えて見上げてください。 アーチを潜ると珍しい亀の台座の亀趺碑(きふ)がある。 正面に縣主神社の拝殿、その奥に本殿がある。 創建は雄略天皇の御代、ご祭神は初代縣守・鴨別命で、鳴尾の渕と呼ばれる池に巣くうミズチの妖怪を退治し里人の難儀を救ったと伝えられ縣主大明神として祀られている。 本殿の周囲には、八幡神社(応神天皇を祀る)、素戔嗚神社・崇道神社(素戔嗚尊・崇道天皇を祀る)、琴平宮遙拝所(大物主神を祀る)(讃岐・金刀比羅宮の遥拝所)、天満神社(菅原道真を祀る)、厳島神社・本殿(市杵嶋姫命・田心姫命・湍津姫命の宗像3女神を祀る)、荒神社、水分神社がある。 そしてこの縣主神社は絵入り御朱印が有名な神社です。 さあ、これくらいで次のチェックポイント「三光寺」へ向かいます。 (其の4へ続く)【ほほほおじさんの井原線ウォーク 2023.4.5】
2023.04.05
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4月5日(水)曇りのち雨 今朝の新聞記事でもっとも興味深かったのは、「フィンランドのNATO正式加盟」だ。プーチンのウクライナ侵攻の最大の成果だ。 第二次世界大戦後の東西冷戦体制がベルリンの壁崩壊とともに崩れ去りソ連が解体しロシアが誕生した。しかしプーチンの野望はクリミアに飽き足らずウクライナ侵攻にまで突き進んでしまった。 この侵攻を見たもともと中立的な周辺国はロシアの敵対的な姿を見て当然のごとくNATO加盟に舵を切った。 マリン首相は選挙によって政権交代を余儀なくされたが確実に歴史的なスゴイ仕事をしたと言える。 これで不安定となっていた東西バランスの落ち着いてウクライナ侵攻の落としどころが見つかれば収束に向けて動き出す可能性が出てくる。 閉鎖空間の地球号で戦争をやってる場合じゃない。
2023.04.05
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4月4日(火)晴れ「ビール王の郷土愛にふれるススメ」…其の2 馬越橋から200m井笠軽便鉄道廃線跡の道路を進むとJAの木之子営業所がある。この手前の駐車スペースが井笠軽便鉄道木之子駅跡である。南へのビル道路が駅前通りで恭平翁が帰郷すると地区民が旗を振って出迎えたと地域の古老らが話してくれた。 駅前通りの突き当りが木之子小学校、こちらの講堂なども恭平翁の名前を冠していたがもう建て替えられて今はないが私が通学していた頃、格天井で柱のない木造の講堂は歴史遺産だった。残してほしかったが残念。 郷の街並みの旧道を進むと左手に平木公園がある。こちらは一橋領の掛屋(庄屋のような存在)をしていた平木京助屋敷跡である。京助は稲木川の下流の掘削を行い、天保川を新たに整備し、沼地であった土地を水田に開発しました。 前には真言宗の寺院、浄見寺がある。歩を進め、古い門構えの「馬越恭平生家跡」に到着。母屋は焼失し現在は木之子公民館が建っている。脇の通路をまっすぐ進むと馬越家の蔵が残っている。ここの2階が「馬越恭平翁資料館」です。貴重な写真や資料が展示されていて木之子公民館にお願いすれば入館できます。次のチェックポイントは縣主神社です。(其の3へ続く)【ほほほおじさんの井原線ウォーク 2023.4.4】
2023.04.04
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4月3日(月)晴れ「ビール王の郷土愛にふれるススメ」…其の1 このコースは「馬越恭平生誕の里コース」です。 東洋のビール王と呼ばれた馬越恭平は明治の日本ビール業の黎明期をけん引した実業家です。手がけた事業はビールだけでなく鉄道・ガスなど数百の会社の設立に関わっています。 その恭平翁が生まれたのが備中の木之子村、現在の井原市木之子町です。 スタートは井原線早雲の里荏原駅の陣羽織姿の北条早雲像です。さて出発いたしましょう。 早雲さんに行ってきますと挨拶して駅の跨線橋を越えて国道486号線に出ます。右折してすぐの信号を渡り小田川河畔まで進みます。川土手を右折して「馬越橋」に到着です。 この橋は元は馬越恭平翁がふるさとの人々のために資金を出して架けられたので翁の名前を冠して馬越橋と命名されています。橋に鶴のレリーフがありますが、これはこれから歩く木之子町は昔湿地が多く鶴の飛来地として有名だったからです。 橋を渡ったら信号を右折します。橋のふもとの「馬越橋跡の石碑」があります。現在の橋より少し上手にありました。そして目の前の東西に走る道路は馬越恭平翁がふるさとの産業発展のために資金を出し敷設した井笠軽便鉄道の線路跡です。(其の2へ続く)【ほほほおじさんの井原線ウォーク 2023.4.3】
2023.04.03
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4月3日(月)晴れ 新年度が始まった。 まだ、昨日の兵庫県多可町へのお骨里帰りドライブの疲れが残っているが、リハビリの成果は確実に上がってきている。 何歳になってもリハビリによって健康寿命は延ばせる。まだ現役続行できそうだ。 仕事こそが最高のリハビリだね。 好きこそものの継続のもと、現役を楽しく生きるためのリハビリなのに嫌なことをする必要があろうか。 心のままに汗をかくのは気持ちいい。 今年はわがままに生きよう。
2023.04.03
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4月1日(日)晴れ 今日は母の遺骨を引き取りに兵庫県まで出かけていました。母は姉と一緒に暮らしていた。先月亡くなって向こうで荼毘に付し、今日、兄と甥と3人で姉のところへ迎えに行ってきた。 今ようやく帰り着いたが、乗せてもらってるだけでずいぶん疲れた。 今朝8時に家を出て笠岡インターで山陽道に乗る予定だったが、上り線、倉敷ー玉島間で5㎞の渋滞という表示を見て一般道を選択した。 姉のところに着いて兄弟で食事をして母の遺骨を抱えて帰ってきた。3時過ぎ、倉敷インターを少し過ぎたところで事故処理車が止まっていた。そしてパトカーに先導されて渋滞の車列が動き出したところだった。 朝、高速を選択していたら6時間以上足止めされていたかもしれない。 家に帰ってネットニュースを見ると ・山陽道上りでトラック横転事故 玉島IC~倉敷ICが通行止め【岡山】 ・【続報】積み荷の牛乳パックが散乱 山陽道でトラック横転 午後3時10分に通行止め解除【岡山・倉敷市】 トラックがトンネルの中で横転して10トンもの牛乳が散乱して処理に時間がかかったようだ。 助かった。 牛乳10トン散乱の事故現場回避はご先祖様のお導き? 母も実家に帰って供養してもらえて喜んでいることだろう。
2023.04.02
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4月2日(日)晴れ「いばら桜を楽しむススメ」 今日は「いばら桜フェスタ」が開催される。 井原駅に降り立つと井原駅構内と駅前広場で「井原線DE得得市」。駅前広場のテント村、本日の目玉は駅舎内での「ジーンズアウトレットセール」。 井原駅から井原大通りを直進すると、アクティブライフ井原の交差点を右折すると日芳橋に至る。ここから上流の新橋までの2㎞が小田川井原堤の桜のトンネルだ。井原大橋のらせん階段の上って下流を見ると大正時代の建築遺構の赤いレトロな日芳橋と桜並木が美しい。対岸から眺めるのもいい。 さらに桜のトンネルと進むと大正橋、桜橋へと歩を進める。桜橋を渡ると桜橋公園、ここを会場に「井原桜まつり」だ行われている。河岸の散策道を進みながら川底から桜を見上げて楽しむ構図もいいね。 そのまま対岸を進むと北山への三差路に至る。この山ぎわが対鶴公園だ。ここがビューポイント、井原富士と桜並木の構図がいいね。 舞鶴楼で新橋を渡ると「新町マルシェ」が開催されている。マルシェを楽しんだあとは新橋から桜のトンネルを存分に楽しむ。すでに桜吹雪が楽しめる最高のお花見ができる。 今日は井原駅から新町マルシェ入口の常念寺近くまでシャトルバスが10分おきに運行されているので利用できます。 本日は井原の桜を愛で歩いて健康に!【ほほほおじさんの井原線ウォーク 2023.4.2】
2023.04.02
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4月1日(土)晴れ「健康ウォークのススメ」 読売新聞の記事の見出しに目が止まった。 「8000歩以上を週に1~2日」10年後の死亡リスク大きく低下…増やしても効果同じ というもので、10年後に心筋梗塞や脳梗塞などで死亡するリスクが、14.9%低下、3日以上では16.5%低下。 逆に6000歩を超える日が全くないと死亡リスクは大きく上昇する。 【京都大と米カリフォルニア大学ロサンゼルス校のチームの研究】 井原線まちおこしネットの「ほほほのおと」の運動の有効性を証明してくれているようで心強い。 「ほほほのおと」に日々の歩数を記録しつつ「井原線ウォーク」のコースを疑似的に思い浮かべてエアウォークを行うことによって達成感も得られれば毎日の歩数も伸びるというものだ。 日々の生活の中で歩く習慣付けができれば健康寿命も延びる。 「ほほほのおと」 「井原線ウォーク距離編」 「井原線ウォークガイド」 の三部作構成で製本化していきます。【ほほほおじさんの井原線ウォーク 2023.4.1】
2023.04.01
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4月1日(土)晴れ 「畳屋 岡田産業」 改め「畳屋 おかださんち」を復活する。 畳屋を木之子町から上出部町へ工場を移転して有限会社にした時、会社名に畳の文字入れなかったのはいろんなことに挑戦したいという思いから「岡田産業有限会社」として設立した。そして畳屋としては「畳屋 おかださんち」として岡田さんちの畳屋さんと親しんでもらえたらということで「佐能畳店」から改名した。食料品や籐のお店をやったこともあったが畳業に専念したころから「畳屋 岡田産業」を名乗り始めた。 現在、会社の主力を非畳屋にシフトして畳屋を廃業する決断をしたのだが、リハビリとして私一人でできる仕事量のみの小規模畳屋を再開することにした。 その試験的営業が今日の仕事だった。カラダへの負荷を考えながら作業してみた結果、最初はキツイと思った作業も手足の筋肉強化、重臣の取り方、作業感の呼び覚ましにより心臓への負担が軽くなってきた。 適度な畳屋営業は筋力アップにもなり最高のリハビリに為り得る。まずは今年度末まで「畳屋 おかださんち」を営業します。 「畳屋 おかださんち」営業再開、但し、注文の多い畳店として。
2023.04.01
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3月31日(金)晴れ・おぎゃ~と生れて、24401日 (66年9カ月22日)・[2020年1月22日、心筋梗塞]から生かされて、1165日 (3年2カ月10日) 本日より県議選と思いきや早々と無投票、噂通りでなんとも気の抜けた雰囲気で選挙カーも本日限り。 候補者は住民の信認なく何期も議員をしている。これはいいことではない。有権者よりも有力者の方に顔を向けた政治活動になりやすい。 ますます今後の各種選挙の投票率が下がって政治不信ではなく無関心になってしまう。 大殺界年の大殺界月がやっと終わる。じっと我慢の時期、新しい試みを抑えて押さえてやってきた。明日から4月、新年度、選択集中で殻を破る。いろんなことにチャレンジするほど心臓の回復はみられない。 「一日専心」”きょうはこれ”でやっていこう。小さな目標達成の積み重ねこそ大切だ。
2023.03.31
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3月30日(木)晴れ 今朝は体調不良だったが無理やり入れた畳の仕事、機械も絶不調で目飛びして縫い直しばかり。操作手順を何度もやり直ししてみたり、針を調整してみたり、掃除をしてみたりしたが乱れるばかり。 ついには無理な体制でドライバーで針の調整をしていて痛みがなかった腰と股関節が痛くなり休憩、こんな時にはリラックスするに限る。 アスファルトの庭に畳を敷いて太陽の光を身体中に浴びて大の字になる。人が見たら馬鹿だと思われるよと家族に言われながらもたっぷり日光浴した畳に横になると体の芯からほぐれていった。 カラダの痛みもすべて解消!・・・機械、油切れ? 油をさすと嘘のように順調な縫い心地! カラダもキカイも油切れだったんだ。予定していた作業をやり終えた。重い畳もリズムよく仕事していると腰で担ぐコツも体が思い出して作業スピードが朝と夕方では段違いだ。 畳の仕事、もう少し続ける決心をする。
2023.03.30
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3月30日(木)晴れ 恐る恐るベッドから立ち上がる。歩いてみる。ふぅ~っと安堵する。しかし、ふくらはぎから大腿部のひざの裏側に張りが残っている。さらには痛かった右脚だけでなく左脚にも張りがある。 とはいえ今回の痛みは自己治癒力の範囲内だったということのようだ。少し安心だが重い畳を持ち上げての作業は負担が大きい。 今日は30分ごとに休憩を入れよう。 昨日の失敗を繰り返してはならない。
2023.03.30
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3月29日(水)晴れ 今日は渡来した1日だった。 午後、井原市民病院での定期健診の予約が入っているということを念頭に午前に畳の注文を受け入れた。往時と同じ仕事量をやってみて検査結果がどうなるか? 2階の3部屋の畳の表替えを見積もりして持ち帰るという心臓への負荷は発症後マックスだ。但し、敷き込みが3日後ということでトライした。 検診結果は、血液検査もレントゲン撮影も心エコーもすべて良好だった。 但し、現場作業の枚数が多すぎて、ひざを痛めてしまった。階段の上り下りはまだリハビリ途上ということを思い知った。15枚目で昔痛めたひざに激痛、足を引きずる状態になってしまった。 一晩安静にして回復を計る。回復しても今後は一日一間を守ろう。回復しなければ当初の予定通り「廃業やむなし」だね。
2023.03.29
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3月29日(水)晴れ 今日、井原堤へお花見に行ってきました。多くのお花見客が満開のソメイヨシノの花回廊を満喫していました。 2㎞の桜回廊の中ほどの桜橋周辺。 ウォーキングを楽しむ人々、夫婦で散策、恋人とデート、etc. 小鳥もお花見?いえ、お食事ですか?」花の蜜を啄んでいました。 平和だね。
2023.03.29
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3月28日(火)晴れ 昨夜録画した「キッチン革命」を見た。 モデルになる人物、浜口ミホさんの実話に基づいて作られたドラマだった。 戦後の男社会の中、それも建築という分野で日本住宅公団の革新的なダイニングキッチンを作った人物だ。 浜崎マホの生き方は力強く突破力が魅力だ。 口ぐせの「できない理由を考えるより、できる方法を考える」というのは名言だ。
2023.03.28
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3月27日(月)晴れ いい睡眠はまさに良薬だ。 太陽の陽射しも良薬だ。 今朝の目覚めは久しぶりに軽くなったように感じられた。 朝食は玄米のねぎ粥+ウインナー+ヨーグルト 自律神経を整えるには「生活リズム・食事・陽光・運動・適度なストレス・etc.」 昨夜から体質改善にチャレンジを始めた。 食事と運動量と睡眠と生活リズムの改善で「体温・体重・血圧」がどう改善するか? 8週間チャレンジの始まりだ。
2023.03.27
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3月26日(日)小雨のち曇り 今日一日、頭から首筋、目の奥の違和感と鈍痛で横になる事もできず読書もままならず不定愁訴に悩んだ。天気のせいだけでもない。血液を脳に送り切れていない。 心筋梗塞のリハビリで学んだことを実践しきれていない。このままでは免疫力が落ちて下火になっているコロナウィルスの餌食になりかねない。 体調管理の基本に立ち返り食事・運動そして睡眠を正す。 まずは、眠ること。睡眠こそは最良の薬、生活リズムを整えよう。自律神経を整えればこの不定愁訴も心臓の負担も軽くできる。 眠ろう。
2023.03.26
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3月25日(土)曇り書名:70歳からが本物の成長期著者:和田秀樹 花田紀凱発行:株式会社サンマーク出版 / 2023年2月10日/293p読書カウント2023:16冊目。 老いたからこそ「夢」に取り組む価値がある。 成功するかどうかが大切なのではなく、トライすることが何より大切。 「高齢者の特権」、肩書からも自由になって、周囲のメモ考えなくていい。やりたいことをやれる。 「夢」について、勉強する喜びを得られるのはシニアの特権「老年よ、大志を抱け」・・・いいね。 お金を使うという行為は、脳の「前頭葉」を凄く使う。 脳は使い続けるほどに冴えていく。 子どものためにも、財産は残さず使いきるのがいい。 日本は「文無し」にやさしい最高の福祉国家。 ・生活保護の支給額は月に12万円、年金が11万円なら差額1万円を貰うべし⇒医療費も介護保険料も公費で賄われ無料になる。 「考えるひと」は90歳過ぎても体が動く。 アルツハイマーでも使っていれば機能水準は保たれる。 非科学的でも「好きな健康法」がいちばん効く。 「脳の若さ」と「体の若さ」は完全にシンクロしている。 「意欲」の有り無しが老後のすべてを決める。そこで大切なのが「前頭葉」。 老いない人の三大要素:栄養・男性ホルモン・前頭葉。 「終活」について、「死後」を考える時間があるなら「生前」を充実させよ・・・もっともだ。 老後の生き方の処方箋、終活も断捨離も気にせず老後を楽しめと言うエール。キーワードは「意欲」と「前頭葉」。
2023.03.25
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3月25日(土)曇り 「DIYde古い畳のアップサイクル」 ・これから畳屋がいない地域が急増する。既存の畳の部屋がフローリングにリニューアルされていくことは致し方ないが、畳屋が減るスピードの方が早い。畳替えしたいが頼める畳屋がない。だったら自分で畳がしたいという需要が出てくる。素人に本格的な畳替えができたら需要がある。
2023.03.25
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3月24日(金)曇り 3月の井原線ウォークが済んだばかりだが4月のウォークの予約が連日、連絡が入ってきている。まだ今は、ウォークイベントが急拡大しても困るのだが、予約が少な過ぎても盛り上がらない。できることなら私の体力づくりのペースに合ったじわじわと普及してくれるのが一番いい。☆北条早雲生誕の地ウォーク○とき:4月9日(日)◆集合場所:早雲の里荏原駅(集合)9:00 (解散)13:00早雲の里荏原駅◆距離:約7.2km ◇少雨決行 ◇歴史・健脚向コース◆参加会費:300円【参加会費(保険料含む)】 or 500円【参加会費&資料&お菓子(要予約)】◆行程:早雲の里荏原駅⇒金切神社⇒新九郎薬師(ここから登山道)⇒高越城址⇒山上山城跡⇒横畑城跡⇒刀工女国重 大月源宅跡⇒早雲の里荏原駅◆内容:戦国武将の魁、北条早雲こと伊勢新九郎ゆかりの備中伊勢氏の戦国の足跡をめぐる戦国ロマンウォーク。居城あとの高越城址では早雲まつりが開催されます。◆お問合せ先:井原線まちおこしネット090-3746-8142(岡田) ※要予約:メール(okada999@ibara.ne.jp)
2023.03.24
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3月24日(金)曇り 昨日一昨日と畳を縫いながら考えた。 折角、畳の機械譲渡が白紙になって、百数十万円の畳原材料もタダ同然で譲渡しようとしていたモノが手元に残った。これをどうするか・・・思案しだすと面白い。 この畳材料を使って「三方よし」以上の「よし」を実現したいと思った。 近江商人の「三方よし:買い手よし、売り手よし、世間よし」の、上を狙うアイデア、それも畳屋としては職人をリタイアしてからのチャレンジだ。 アイデアマラソンのテーマとしてこれほど前頭葉を刺激する課題はない。まずはこのテーマだけで1000個のアイデアを書き出そう。「せんみつ」千に三つくらいはモノになるものが出てくるだろう。 リタイヤ畳屋三方よし:①.お客様に喜んでもらう。②.利益があれば当社よし。③.捨てる在庫がゴミにならず地球によし。④.世にない製品が創れれば世間よし。⑤.考えることで私の脳の前頭葉によし。⑥.重労働せずに畳が作れれば私の心臓によし。 アイデアマラソンブログ&アイデアマラソンノートで養老熟年を楽しもう。
2023.03.24
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3月24日(金)曇り 先日持ち帰っていた畳の敷き込みを完了した。懸念していた32㎏の藁床畳の2階への運び上げはお客様の協力で無事に完了した。 血圧と脈拍が急上昇したが問題になるほどではなかった。これを毎日ということになると心臓が持たないが、ピッチャーだって中4日とか5日の登板間隔をあける。そんな感じで4・5日休養を取れば腕や脚の筋肉は復元する。心筋も負荷をかけないように甘やかすよりも少し負荷がかかけた方が血管のバイパスが育って心機能が改善するかもしれない。 腕や肩の筋肉の張りがリハビリ後マックスだ。結構乳酸が溜まっていそうだが、筋力強化は免疫力強化にもつながる。 畳仕事もリハビリだ。
2023.03.24
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3月23日(木)雨 畳屋、再開の自己実験はおおむね成功と言える。 畳の縫着仕事については時間を気にせず丁寧を心掛けるので、仕上がりは全盛時よりいいかもしれない。機械から機械への移動も昔取った杵柄で重心移動と腰の入れ方で工場内での作業は問題ない。 問題なのは2階の畳の上げ下ろしだが、病後昨年夏まで階段の上り下りができなかったことを思うと、リハビリの成果は顕著だ。しかし重い藁床の畳はひとりではムズカシイ。 今回のお客様のように手伝ってもらえればなんとかなる。 それができなければ「できません」と断ればいい。 「道楽畳屋」と思えば気楽なもんだ。
2023.03.23
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3月23日(木)雨 自分自身の実用実験を昨日行った。廃業の決断をした「畳屋さん」を試験的に再開してみたのだ。一時は畳製造のすべての機械を市内団体に寄贈して技術指導と併せて残っている在庫材料を出来高分だけ当社にいれていただく予定だったが、機械の設置場所の相談もなく・・・指導についても畳屋OBが突然やってきて指導を頼まれたから機械を見せてもらうと押しかけてくる始末。当該団体からの相談の上で来店されるのであれば少しは好意的に対応できたが機械さえもらえばあんたは要なしというのは仁・義にもとる。 せっかく井原へ畳屋を残そうとした行為がむなしく壊された。 事業承継破談から半月、昨日の畳屋再開に自分のカラダが耐えられるか?リハビリによってカラダの各筋肉がどれくらい使い物になるか試してみた。のんびり急がぬ畳替えを気ままに施工することはできそうだと分かった。 1日のノルマをひと部屋、ひと月の注文3件まで。「ほほほ」事業の合間の筋肉リハビリとして畳屋を楽しむ。気乗りしない仕事は断る。 しかし昨日持ち帰った2階の畳は重かった。さてお天気が持ち直したら配達敷き込みしなければならない。どうやって2階へ持ち上げよう?
2023.03.23
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3月22日(水)晴れ WBC,侍ジャパン、優勝おめでとう! 感動をありがとう! 野球による感動力がこれほど高まった大会はこれまであっただろうか? ひとり一人、みんなが凄かった。
2023.03.22
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3月22日(水)晴れ ☆山成酒造「寒仕込みしぼりたて利き酒」ウォークのひとこま…Vol.3 お天気模様を気にしつつ歩を進め、山成酒造に到着。入口の杉球を見ながら説明を聞こうと思ったが、四顧し密になるが玄関へ、昔はこの前の通りが主要道でお客さんがこの玄関でマス酒をひっかけて賑わっていたとのこと。 玄関わきに昔ながらの瓶詰め機がある。蔵へ入ると洗い場がある。 洗いが終わると釜で蒸し上げる。昔ながらの和釜が現役でふっくらした最高の酒米に見仕上がる。 蔵の中央、酒樽の前でお酒の説明を聞き、お楽しみの利き酒を楽しみ飲み比べてこのみのお酒を1本、いやいや2~3本、なんと全種類買い求めるお買い上げの参加者さんもいた。 お買い上げのお酒は、サポートの車で駅まで運ぶ。もう歩けないという方も駅まで送り届ける。 井原駅で待つこと30分、今回はみんな揃ってゴールです。荷物をお渡しして解散! 皆さんお疲れさまでした。
2023.03.22
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3月22日(水)晴れ ☆山成酒造「寒仕込みしぼりたて利き酒」ウォークのひとこま…Vol.2 愛菜館から井原堤へ小田川に架かる大正橋手前で左折、川下にある日芳橋から新橋の約2㎞が井原桜回廊である。3月20日に下見に来た時、井原の桜の標本木に10輪開花していたので今年の井原のソメイヨシノの開花は20日と言える。 一応、咲き始めといえるがチラホラ状態の木々を見ながら「まだまだだね」と言いながら歩を進める。 3月22日、の桜の状態、あったかいのと昨日の雨のおかげで結構、開花が進んだ。明日から5日間ほど雨マークが付いている。もう少し冷え込んで膨らんだつぼみがそのままでいてくれたらいいのにね。雨と高温となれば・・・???・・・。 雨のあと青空のもと、桜花回廊状態の満開の桜のトンネルをみんなに見てほしい。
2023.03.22
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3月21日(火・祝)曇り時々小雨 9時、井原駅集合。 私の挨拶、今日のウォークの説明と今後の井原線ウォークの活動について話したあとは恒例の田桑さんの準備運動。 それでは出発進行、スタートです。 駅前のお通りをまっすぐ進みJAと広銀の交差点を右折、JAの駐車場の奥に「いばら愛菜館」が最初のチェックポイント。 今まで井原線ウォークは日曜日開催だったので愛菜館は休館日だったので紹介できなかった。今日は祝日だが火曜日ということで立ち寄った。野菜の端境期で少なかったが紹介できよかった。
2023.03.21
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3月21日(火・祝)曇り時々小雨 お昼過ぎ、山成酒造「寒仕込みしぼりたて利き酒」ウォークが無事に終った。パラパラとそぼ降る雨を気にしながらのウォークは思いのほか疲れる。 2月、井原線ウォークを本格的に再開するにあたり開始時間を30分早め9時集合にして12時~13時解散という半日イベントにして正解だった。 体力の消耗は行動以上に激しい。家に帰りついて昼食を摂ったあと布団の中で4時間ほど眠った。 やっと目覚めて、参加者や対応していただいた山成酒造の方々に「お疲れさまでした」と感謝ブログを書いています。感謝!
2023.03.21
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3月21日(火・祝)曇り時々小雨 本日の井原線ウォークは予定通り開催いたします。☆山成酒造「寒仕込みしぼりたて利き酒」ウォーク○とき:3月21日(火・祝)◆集合場所:井原駅(集合)9:00 (解散)13:00井原駅◆距離:約10.3km ◇少雨決行 ◇味覚・一般向コース◆参加会費:300円【参加会費(保険料含む)】 or 500円【参加会費&資料&お菓子(要予約)】◆行程:井原駅⇒井原桜堤⇒山成酒造⇒井原駅◆内容:恒例の酒蔵探訪を楽しむウォーク。研究熱心な若杜氏のこだわりの酒造りが小田川流域最後の造り酒蔵を守る。令和の寒仕込みのしぼりたて新酒の利き酒を楽しみお買い物&井原桜堤にも見上げてみましょう。◆お問合せ先:井原線まちおこしネット090-3746-8142(岡田) ※要予約:メール(okada999@ibara.ne.jp)
2023.03.21
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3月20日(月)晴れ書名:invert Ⅱ インヴァート 覗き窓の死角著者:相沢沙呼発行:株式会社講談社 / 2022年9月12日/446p読書カウント2023:15冊目。 生者の言伝 ・犯人と思い込んでいた少年:夏木蒼汰。真犯人は山荘の主人 覗き窓の死角 ・犯人:フォトグラファーの江刺詢子 妹の復習 やっぱり原作を先に読む方が面白い。推理小説は頭の体操にいい。 探偵のまなざしを持ちたいものだ。モノの見方が変われば人生も変わるかも・・・。【メモ】p306:「すべては運次第と思われるかもしれませんが、この世の神羅万象は運の積み重ねで織り成されるもの。偶然が連鎖していき必然となる。それらは塵のように眼でとらえにくいかもしれませんが、誰もが見逃してしまうそれを察知し見つけ出すのも、探偵の仕事というものですよ」
2023.03.20
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3月19日(日)晴れ・おぎゃ~と生れて、24389日 (66年9カ月10日)・[2020年1月22日、心筋梗塞]から生かされて、1153日 (3年1カ月29日) 突然の電話、ドキッとする。先週、兄と一緒に兵庫県にいる母を見舞った時、元気に笑って喜んでくれていた。あれから8日、姉からの電話・・・覚悟はしていたが・・・。 3年前、私が心筋梗塞で倒れた時、「親より早く死ぬのは親不孝」といわれた。先週会った時に喜んでくれたのは「親孝行できた」ってことかな。 思いおこせば10年前の11月に父を見舞った時も8日後だった。・母、生れて、35685日 (97年8カ月13日)永眠 みんな長命だ。私もまだまだ生きなければ2人に怒られそうだ。 あなたたちの息子に生まれてよかった。改めて心から感謝する。 「今日から生活を改めて早寝早起きを心がけよう」
2023.03.19
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3月18日(土)曇り書名:invertインヴァート 城塚翡翠倒叙集著者:相沢沙呼発行:株式会社講談社 / 2021年7月5日/426p読書カウント2023:15冊目。 雲上の晴れ間 ・犯人:システムエンジニアの狛木繁人 泡沫の審判 ・犯人:小学校教諭の末崎絵里 信用ならない目撃者 ・犯人:探偵事務所の社長・雲野泰典 あれれ、岩戸さんが出てこない。原作のままだと翡翠が変装して涼見梓を演じ、千和崎真が城塚に変装してというのはドラマの映像では無理がある。 推理小説は頭の体操にいい。コロンボも古畑任三郎も好きだった。少しページが多いのが苦手だがおもしろい。
2023.03.18
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3月18日(土)曇り 昨夜の雨は思いのほか降った。屋根からの雨水を貯めている廃風呂桶水槽の濁った水が透明になって金魚が水底のマコモダケの根っこをつついている。 穏やかな朝だ。 推理小説を読みながら朝食をつくり食べる。そして大切な日課、薬を飲む。 今週、体調を崩して血圧が上が90台、下が40台になると動くのがつらい。心臓の働きが弱っている。無理は禁物。 今朝はさいわい誰もやってこない。注文の電話もない。悠々と流れる自分の時間・・・。このまま眠るように意識を失うのもいい。 だがその前にライフワークの「ほほほのおと。」3部作だけは残したい。「歩け歩け歩こう運動」の実践で健康寿命を延ばして3部作の執筆を1冊ずつ完成させたい。
2023.03.18
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3月17日(金)曇り 今までに開催した井原線ウォークのコースをリスト化していると目的地は同じだが経路が違うコースがいくつもある。これってどうすりゃいいんだ。迷ってしまう。 20年以上やってると、同じ名前のコースにバリエーションが生まれている。これをどう扱うか?うぅ~ん、片っ端に書き出して大系化して全部載っけしまおう。 「ほほほのおと。」は日々の健康ウォークを楽しむための「エアウォーク」なのだから全部載せようとなった。
2023.03.17
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3月16日(木)曇り時々晴れ書名:日経トレンディNo.491 2022.5月号著者:相沢沙呼発行:日経BP / 2022年4月4日/146p読書カウント2023:14冊目。老いない食事&ゆるトレ食事メモ:ポイント「糖化」 主食は玄米。肉は焼く⇒煮る・ゆでる。低温で時間をかけた加熱が鉄則。ポイント「酸化」 ・ビタミンC、Eなど ・カロテノイド系 ・ポリフェノール運動メモ: 太もも+おしり・・・椅子すわり・フロントランジ 太もも+股関節・・・片ひざ押し ふくらはぎ・・・かかと下げ おなか・・・おなかのばし 胸+腕・・・立って胸伸ばし・四つんばいで胸伸ばし 腕・・・肩ひじ伸ばし 股関節周り筋力と柔軟性・・・大腿四頭筋・大臀筋・中臀筋・ハムストリングス・腸腰筋 を「ほぐす」・「伸ばす」 ファストウォーキング:時速7㎞=1分間 約120m(通常:時速4㎞)習慣メモ: 腎臓・・・高血圧(食塩1日6g以下)、タンパク質の摂り過ぎ、脱水(サウナほどほど)、、肥満、筋トレのやり過ぎ 歯周病・・・万病のもと、洗口剤のうがいは30秒、朝・夜の歯磨き スマホ脳・・・毎日数分の「ぼんやり」習慣元気で長生きのカギ ・生活:身体活動量が多い。 ・食事:DHA、EPAの摂取量が多い。 ・性格:外交的で人付き合いに前向き
2023.03.16
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3月16日(木)曇り 本日の中国新聞の井笠おかやま面のおでかけガイドにて「山成酒造「寒仕込みしぼりたて利き酒」ウォーク」が紹介されました。小さな紹介スペースだが今はこれでいい。無理せず活動の歩を進めていきたい。カメの歩みがちょうどいい。 いよいよ、井原線ウォーク、本格的に始動します。 現在、「ほほほのおと。」も距離編と並行してガイドブック編の執筆も始めた。まずは井原市の駅発着コースから始める。☆山成酒造「寒仕込みしぼりたて利き酒」ウォーク○とき:3月21日(火・祝)◆集合場所:井原駅(集合)9:00 (解散)13:00井原駅◆距離:約10.3km ◇少雨決行 ◇味覚・一般向コース◆参加会費:300円【参加会費(保険料含む)】 or 500円【参加会費&資料&お菓子(要予約)】◆行程:井原駅⇒井原桜堤⇒山成酒造⇒井原駅◆内容:恒例の酒蔵探訪を楽しむウォーク。研究熱心な若杜氏のこだわりの酒造りが小田川流域最後の造り酒蔵を守る。令和の寒仕込みのしぼりたて新酒の利き酒を楽しみお買い物&井原桜堤にも見上げてみましょう。◆お問合せ先:井原線まちおこしネット090-3746-8142(岡田) ※要予約:メール(okada999@ibara.ne.jp)
2023.03.16
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3月15日(水)晴れ 今日、中国電力さんから「2023年4月1日以降の電気料金等について」という重要なお知らせなるものが郵送されてきた。 どんどん高くなるなぁ。いい加減にしてほしいと思っていたら、 夜のネットニュースに ・「電気料金の値上げ、燃料価格下落踏まえ“値上げ幅圧縮”指示へ」(見出し) そして記事を読み進めると ・「再計算には一定の時間がかかることから、東北、北陸、中国、四国、沖縄電力の5社が申請している4月の値上げは先送りされる見通しです」 経産省発信情報をしんじていいの?
2023.03.15
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3月15日(水)晴れ 執筆の日々が続く。 覚悟を持って「ほほほのおと。」に取り組む。 カラダのことを思うと何もかも手を出すことはできない。 四半世紀続けた「井原線まちおこしネット」のまちおこしの集大成として「ほほほのおと。」を残す。 覚悟を持って井原線ウォークの集大成を成し遂げる。
2023.03.15
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