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2007年12月の記事
全15件 (15件中 1-15件目)
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ありがとう２００７
さて、２００７年も 残すところあと２日。今日から友人夫妻と、石和温泉に出かけます！おせちのほうは、あと１品。伊達巻を作ったら完成 ！案外、余裕を持ってできました。(頭で考えているときのほうが、あわあわするのですよねゴルフと一緒だ・・・)今年、ロハスのほうで、ブログ上のお友達もでき、様々な情報交換ができて、とても有意義でした。来年は、もっと身近なところから、地球全体のところまで、うまく構成して、皆さんに地球環境を考えて頂けるような記事を書いていきたいと思っています。また、ゴルフのほうは、ラウンドデビューの年でした。１年で５回もラウンドできたことは、本当にこの上ない幸せ。今年はラウンドにでたことで、更にゴルフに出会えた幸せ、ゴルフをできる幸せを、ヒシヒシと感じた１年でした。そして、こんなヒヨッコゴルファーの私に、ブログつながりで、ベテランの域のゴルファーの皆さんから、アドバイスや励ましをいただけたこと、本当に感謝しています 。また来年も、ゴルフに熱中し、自分なりのゴルフを目指していきたいと思いますので、ヨロシクお願い致します。２００７年、本当にブログ上だけでも、リアルな世界でも、皆さんに本当にお世話になりました。自分ひとりだけでは、決していまのような心境になることはないでしょう。また来年もヨロシクお願い致します。皆様にとって、２００８年も充実した素敵な１年になりますようにみなさん、今日も笑顔溢れる 快適な一日を 更新していますロハスライフ季節のオススメ↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.30
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おせち料理を作ろう♪
さて、年末の仕事も今日まで 。（今朝は、通勤の車が少なかったです！みんな昨日が仕事納めかな？）年末気分が漂っています！昨日まで、仕事は忙しいし、おせちの用意が頭の中でだけ進んでいくし、大掃除の遣り残しを片付けたりで、なんだか落ち着かない日々だったのですが、段々やるべきことが片付いて、今朝からなんとな～く、順序だてて考えられるようになってきました あとは「おせち」！とはいえ、のんきにしているうちに、明日２９日は、お墓参りと友人との忘年会。３０・３１日と山梨県、石和温泉に友人夫婦とお泊り。年末の予定が次々決まり、のんびりおせちを作っている間はない！ダンナサマは優しく「今年は、忙しいのだから、お正月は気張らなくていいよ」といってくれるのですが、年明け最初からおせちなしで、締まらない感じだとそれが１年を占ってしまいそう・・・なんて、貧乏性というかなんというか、なんとなく気になってしまう cloverです ま、それでもお言葉に甘えて、気張らずに品数セーブしても作ろう！という感じ。ほっ、ダンナサマの一言で、大分気分的に楽になります。こうなると、頭の中が整理されてきて・・・できるだけ作ろう！なんて （やっぱりそうなる！？）う～ん、でもいつ作る？？？そんなことを考えてから寝たせいか、今朝は５時半に目が覚めてしまいました 。やっぱり気にしていたのかな？それとも、早起きすれば時間は作れる！という天からのアドバイスか で、今朝作りました３品だけ。「煮しめ（筑前煮）」と「紅白なます」、「ぶり照り」 。あと大晦日までに作ろうと思っているのは、「伊達巻」「田作り」「数の子煮」「海老煮」「栗きんとん」海老煮はえびチリにしようかなぁ・・・ 紅白かまぼこは買ってきたし、お雑煮は出汁だけ取っておいて当日作ります。例年作っていたけれど、今回はなし！というのは、「昆布巻き」「たたき牛蒡」「黒豆煮」う～ん、時間かかるからなぁ･･･。ロハスライフを自称する私ですから、なるべく手作りしています。買ってくるのは、かまぼこくらいで。おもちも、去年からもちつき機でもち米からつくったのですが、今年はどうしようかな？買うか・・・１ｋｇ。さて、せっかくのおせち、由来や意味をおさらいしましょう 。おせち料理を作りおきするのは、お正月に女性を休養させるためとも聞きますが、これは本当ではないようです。お正月は年神様をお迎えし、おまつりする儀礼です。料理を作りおきするのは、年神様がいらっしゃる間に煮炊きすることを慎む…ということが由来のようです。収穫したものは、まず神様へお供えする。そのお下がりをいただくのを直会（なおらい）といい、神の持つ力をいただくことを意味しました。門松は年神の依代（よりしろ：最初に降りてくる目印）の役割。しめ飾りと輪飾りは、年神が降り立つにふさわしい、はらい清められた領域を示し、床の間などに飾る鏡もちが、年神にお供えする食べ物ということのようです。神への供え物（神饌）は乾物が多く、そのままでは食べられません。現在のようなおいしいおせち料理は、江戸時代の武家のしきたりが中心になっているといいます。＜おせち一品ごとの意味＞ 黒豆黒豆には、まめ（元気）に暮らせる、まめまめしく働けるようにという願いがこめられています。 また、黒い色は魔よけを意味します。関西風は丸くふっくらと煮ますが、関東風は「しわの寄るまで長生きできるように」としわができるように煮上げます。 昆布巻昆布は「喜ぶ」、巻は「結び」を意味しています。 田つくり江戸時代に高級肥料として片口いわしが使われたことから豊年豊作を祈願します。 数の子数が多いことは良いことであり、子孫繁栄になぞらえています。 栗きんとん黄金色の小判をイメージした栗きんとんは、財産がたまるようにという願いがかけられています。 かまぼこ赤は魔よけ、白は清浄を意味しています。 伊達巻「伊達」は派手で華やかなこと。お正月の「ハレの日」の象徴に黄色い食材をいれたとも言われます。また巻物をイメージしたという事から、進化、教養、文化を表しています。 海老腰の曲がった姿を老人に例え、長寿の願いがこめられています。 紅白なます人参と大根で紅白のおめでたい色を表し、平和の願いがこめられています。 たたき牛蒡豊年と1年の息災を願う食材です。 里芋子芋がいっぱい付く里芋は、子宝にめぐまれるようにという願いがこめられています。 くるみくるみには、「実り」と「家庭円満」への願いがこめられています。「家庭円満」は、くるみの硬い殻が家庭を守ることに由来しています。 くわい芽が出ること、また子球がたくさんとれることから子孫繁栄への願いがこめられています。 お多福豆文字通り沢山の福を招くという意味のお総菜です。 れんこん沢山の穴に例え、将来の見通しが良くなるようにという願いがこめられています。 八つ頭万事人の上に立てるよう、頭になれるようにと、出世を願います。 錦卵錦は財宝に通じるので縁起がよいとされます。 だいだい黄色が太陽や生命力の象徴とされるとともに、先祖「代々」にかけて子孫繁栄を祈念しています。 １つ１つにこれだけの意味があると知ると、やっぱり作らないわけにはいきませんね 時間の許す範囲で、少ない品目でも、毎年作ります。それが、家族みんなの良い１年につながる と信じて、心を込めて、大切に 参照、引用サイトおせち料理豆知識、Wikipedia御節料理、おせち料理の由来、カネハツおせちのヒントみなさん、今日も笑顔溢れる 快適な一日を 更新していますロハスライフ季節のオススメ↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.28
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１年の締めくくり！イヴラウンド♪
デビューの年を締めくくるために、いざ！クリスマス･イヴに出陣しました 場所は、伊豆国際Ｃ．Ｃ．今回のラウンドで気をつけたのは、とにかく「心の平静を保つためにどうするか」前回の、欲張って、最後までリズムを作れずに終わったラウンドは 、私の中で、本当に「痛い思い出」 になっています。スコアは、もう本当にどうでもいい！「おつかれっ！」と終わった後に、爽快な笑顔で言えるそんなゴルフがしたい！それだけでした。私にとっては、それを実践して、一年を締めくくるためのイヴラウンドです。その為に、気をつけたことは３つだけ。１．前の一打より次の一打に集中する。２．ルーティーンをしっかり守って、気持ちの整理と アドレスを基本どおりに整えること。３．スイングの形にはこだわらず、インパクトでしっかり 面で球を捉えることに集中！ 結果、欲張って、スイングの形を気にすることはありませんでした。初心に返って、最初のころよりは短縮されたルーティーンをしっかり守りました。それで、前回は連発した、第二打のアイアンショットでのトップが大分減りましたアップダウンが激しく、ブラインドホールばかりだったことを考えると、これも収穫。ともかくきちんと当たれば飛んでいくから！たまにトップがでても、「前に進んだからＯＫ」という気持ちをキープしましたパットも、今回は自宅で１日５分でも毎日練習しました。それで、今までオーバーを重ねたショートパットも、不安感なく打てるようになりました。総パット数は、目に見えて減りはしませんでしたが、お椀型というのか、中央が高い難しいグリーンだったなか、これまでのパット数と変わらない数字にまとめられたのは、収穫だったと思えます スコアを本当に気にせずラウンドできました。そして、その結果自己ベストを１打更新！ＩＮ：５８ ＯＵＴ：５７ ＴＯＴＡＬ：１１５ 結果は、自分としては満足な内容でした。・・・というのも、前回のラウンドで感じた、心や準備の問題に起因する、モヤモヤを感じず に済んだからです！スコアはともかく、また少しステップアップできそうな要素も見えました（トリが減り、ボギーが増えてきた！）し、景色も爽快だったしで 、いい締めくくりになりました。なんにしても、前回のモヤモラ・ラウンドが年内最後にならずによかった！とほっとしている cloverです 詳細は、また後日・・・。なんだか、仕事の方がバタバタして、年末気分がただよっています・・・。みなさん、今日も笑顔溢れる、快適な一日を 更新しています季節のオススメEnjoy Golf☆↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.26
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【冷えとり】ツボ押しで復活！
ずっと、週に１回しか練習をしてこなかった私ですが、デビューの年をいい形で締めくくりたいと、最近は実に週３日ペース で練習です。１２月１２（水）、１４（金）、１６（日）、１８（火）。そして、昨夜も行く予定で、最後にラウンド前日の２３（日）に軽く調整で締める。こうしたプランでした。・・・が、なんだか昨日は体が重い 最近は、大掃除があったりお正月の準備やらで頭の中は常に忙しく、仕事も年末独特の忙しさもあります。それにつけて、ゴルフの練習を根つめて。。。ちょっとお疲れ気味だったかもしれません。そして、疲れてくると何故だか体の冷えを感じます。最近、冷え取り生活を始めて、冷えが体に及ぼす影響をひしひしと感じています 。そして、自分が自分の思っていた以上に、体の冷えを抱えていたことも実感として分かるようになりました 。そんな感じですから、最近の私は「冷え」に対して敏感。そして、恐れを持って、これまでより注意を払うようになりました 。しかし、しかし、この時期のゴルフは、寒さとの戦い。いつも行っている練習場は、打席ごとにヒーターが設置されていますが、これでも防げない寒さがありますよねぇ。。。休む間もなく、ブンブン振り続けて体が暖まったままならいいのでしょうが、時にはベンチに座って休憩もしますし、夫婦で、お互いのスイングをチェックしあう時間も長いので、見てもらっているときはダンナサマが、見てあげる間は私が、お互いに冷えてきます。忙しさと冷えで、少し体調下降気味だったようなので、昨日の練習はパスしました 。２４日にラウンドも控えていますから、ここで無理は禁物。早め早めの休息が、私の健康法の最重要ポイントです 冷え取り生活を始める前は、こんこん咳をし始めてようやく休むことを考える日々。風邪薬も頻繁に飲んでいましたし、寝込むこともしばしば。西洋医学の薬は、それこそ逆に体を冷やすといいますから、飲まないに越したことはないのです。考えてみれば、これまでの私の生活は悪循環が多かったのかも 冷え取り生活をきっかけに、ここらできちんと見直したいと思います。しかし！今日はすっかり元気なcloverです！昨日の体の重さ、首周辺の凝り、目の疲れ･･･という風邪の引き始めを疑いたくなるような症状はどこへやら！です 。昨日、私が実行した予防策は次のとおりです。皆さんも是非お試しあれ！１．しょうが紅茶を飲みました まだ誰も帰っていない家は、冷えているもの。 とりあえず、やかんでお湯を沸かし、温かいものを体内に入れることで、 かなりの冷え取りアドバンテージが得られます（部屋も暖まりますしね） ★しょうが紅茶の作り方はコチラ２．ごはんは腹八分目に 自分でいうのもなんですが、とてもおいしい夕食でした ･･･が、普段から腹八分目を意識するのに加え、調子の悪い時は腹七分目に。 おなかが満腹状態だと、手足に循環すべき血液が腹部に集中し、体の冷えを招きます。 さらに、就寝時に満腹だと寝ている間に進む、体の様々な自浄作用の妨げになることも。３．いつもよりしっかり半身浴 いつものように、ナンプレパズルを持って半身浴。 それでも調子の悪い時は、更に温まり汗を出すことが肝要。 いつもは、肩にタオルを巻いて、上半身の冷えを防いで２０分のところ、 首にもマフラーのようにタオルを巻いて保温。そしてちょっと長めに３５分。４．ツボ押しで悪いところを知る お風呂上りに、お布団の上でツボ押しをします。 まずは手のひら、足の裏を満遍なくマッサージ。どこか痛いところがあれば そこを重点的にマッサージしました。これだけでも体がリラックス。 特に痛かったのは（ツボ地図によると）、鼻と目。 確かに鼻がつまりやすくなっていたし、目はすごく疲れを感じていました！ 明確に出るんですよね！ツボの痛みって！ そして、最後に万病に効くオールマイティーなツボ「合谷（ごうこく）」を！ いつもなんでもないときは、ちっとも痛くないのに、この日は下図赤丸の合谷を 押すと、めちゃくちゃ痛い！ 「あ～、やっぱり何かが弱っているんだ」と実感。そして、しばらくもみもみ。 ある程度痛みが和らぐまで続けました（今朝はほとんど痛くないんです！）。（左手を手の甲を上にしている図のつもり･･･）左右とも同じ場所。人差し指と親指の骨がＶ字に交差する点。手の甲側とひら側両方から、押すと効果的。左手の合谷を押すなら、右手の親指と人差し指でつまむように押すのがＧＯＯＤ！痛いようなら、どこかが弱っている証拠。じっくり優しく揉み解して！５．軽くストレッチ いつもは３０分ほどみっちりピラティスですが、今日のような日は軽めに。 開脚前屈など、柔軟性のストレッチを重点に１０分ほど。６．下半身は絹でカバー 昨夜は調子が悪いのでスペシャルバージョン！ いつもは絹の５本指靴下に、綿毛混合のショート靴下を重ね履きして寝ます。 今回は、絹の５本指靴下、綿毛混合靴下、絹の薄いズボン下を履き、腹巻きをし、 絹のレッグウォーマーをして、下半身ガード。 ぽかぽかで朝までグッスリでした ★絹（シルク）の効果効能はコチラ ★体を外から温めるはコチラ この６点を手間だと思いますか？しっかり自分の体と向き合ってメンテナンスできる、重要で充実の時間でした。そして、今日が快調なら言うこと無しですよね ！追伸：最近私の更新した記事、および皆さんのブログへ書き込んだコメントで、 誤字・変換ミスが目立っております。頻発させておりました。 お目障りな文章になってしまって、申し訳ありません もう少し落ち着いて、きちんと見直してから投稿するように致しますので、 どうかご容赦下さい。。。みなさん、今日も笑顔溢れる、快適な一日を 更新しています季節のオススメEnjoy Golf☆↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.21
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スクエアで感じた心地いい違和感・・・
自分できちんと考えたわけではなく、なんとなくやってみたら、なんとなく当たって、その時はフェースを合わせやすかったので、ここのところフックグリップ＆ハンドファーストのアドレスで、ずっと練習していました。それでも、アイアンはいいのですが、ご存知の通り、ここのところずっと、まともに打てないウッド系 ここまで、それはそれは、思いつく限りのことを試し、１つ１つチェックしてきたつもりです。アイアンと、あまり打ち方を変えたくないので、テイクバックでクラブが寝ないように、縦振りをキープする意識。ボールの位置、ティーの高さ。フォローでスイング軌道が開くことに気がついて修正。右から左への体重移動。右ひじの余裕・使い方。左腕リードのスイング。最近は、特にきちんとヒットさせ、きちんとクラブのポテンシャルを引き出すためには、なによりも、インパクトがしっかり出来ていることが大事と思い至り、フェースを絶対に開かないこと、フェース面を意識したスイング。これらを、１つ１つそれなりの時間を掛けて、時に、ダンナサマに泣きつき、時に、ふてくされ（本当にいい迷惑です ）時に、ムキになりつつ、嘆き 時々 歓喜 なんて感じの日々です。そんな中、ずっとウッド系は喘いでいました 。ドライバーは、左へのひっかけ、トップ。ＵＴに至っては、もうどうやって打つのか？？？？こちらもトップが多い。そして、嘆かわしいのは、どちらも飛距離が１００Ｙちょい。これじゃ、７Ｉの方が全然いい ！！！軽く放心状態でベンチに掛ける私。その横で、ダンナサマが、縦に横に、「フンフン」と私のクラブをしならせたり、振ってみたり。「う～ん、一度スクエアに戻してみる ？」と、一言。もう、成す術がないので、素直にやってみました。「ガキッ、バコッ」とイヤな音。「グリップを変えても、今までやってきたほかのポイントは忘れずに 」「はっ！そうでした 」ひじを絞り過ぎない。そのためには、クラブは、手で上げない。体で上げる。フェースは開かないように、テイクバック気をつけて。スイング軌道、インパクトの位置・・・云々すると！ 「ウソでしょう！！！！」 バギュンッと当たりました！これまで、何度も何度も「コレか？これなのか！？」と思うことはありましたが、いままでのそれを、更新するかのような、この感覚 そして、同じグリップで、アイアンも飛距離が伸びました。これまでとは、また違う感覚です。これが完成形かどうかは、まだまだ今の私には分かりませんが、これまでのベストのスイング、インパクトであることは間違いありません。スクエアグリップに戻して、トップの位置で、グッと引っかかるような違和感があります。最初は、あれ？と思いましたが、振るほどに、・・・心地いい違和感（？）に感じます。クラブの動きたい動きと、自分の振りたい動きの妥協点で、違和感として出る。そう理解します。 ふふふ～ん なんど振っても、ドライバーがバビューンと飛びます。９月下旬くらいからずっと悩んでいたような気がするので、４ヶ月ぶりの快感 これが、スランプからの本当の脱出でありますように！！！先日の、初めて爽快感を味わえなかった、反省点てんこ盛りラウンド記をようやくまとめました（2007.11.27 ４回目のラウンド・サンランド東軽井沢）。もう、しばらく心の整理はつかないし、悪いところてんこ盛りで、全然文書にまとまらないしで、時間が掛かってしまいました みなさん、今日も笑顔溢れる、快適な一日を 更新しています季節のオススメEnjoy Golf☆↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.19
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自分なりの「許す練習」
４回のラウンドを経験して、そして爽快だったゴルフも、がっくりくるようなゴルフも経験して、そうなってみて、初めて練習することの優先順位も分かるようになりました。先日、書いた「９Ｉ・７Ｉのアプローチ」だったり、練習場だけのことではなく、ラウンドに必要なものを、手にしたい、習得したいと思うようになってきました。ああいう場面が多いから、こういうショットも覚えたい。ああいうミスをしたってことは、絶対にあれを忘れちゃいけないんだ。そんな風に、やるべきこと、忘れていはいけないことが、段々絞れてきているような気がします 逆に、もっとアバウトでいいとも感じるようになりました。プロでもドライバーを曲げたりします。その分をセカンドや、自分の得意パターンで取り返したりします。練習場で、アイアンショットの曲がりを気にして、真っ直ぐ飛ばすことに意識を集中させすぎていたようにも（それも悪いことではありませんが）思います。「真っ直ぐ飛ばす」そのことばかり練習して、神経質になって、ラウンドで使える様々なうち方を磨くことをせず、曲がった後のことをイメージすることを怠っていました 。結果、本番（ラウンド）で球が曲がると気持ちが焦る。次の１打をどう打つか、アイデアが出なくなる 。これでは、時間がもったいないです。これでは、ラウンドのための練習になっていません。 だから、いま練習場で「許す練習」をしています 。練習場で上手く打つための練習ではありません。あくまで、ラウンドのための練習です。根をつめるあまり、勘違いしないようにしなくては 練習場で、ドライバーやアイアンが曲がっても、「うん、あれならＯＢではないな」で思考は区切る。そして、「じゃあ、あれくらい曲がったあとは 何でどう打つ？」と次を考える。これが、私なりのラウンドを見据えた「許す練習」です また、こうしたことを踏まえて、「練習方法の確立」ということを考えてみようと思っています。もともと、私はカリキュラムが決まっている方が（そのとおりに取り組めばいいのが楽なので）向いているタイプ 。きっと、レッスンを受けに行くほうがいいタイプなんでしょうが、それは、まあ、様々な理由で置いておいて。。。自分で、毎回やる練習、ラウンドに言って必要と思われたことなどを、自分なりに組み立てて「自分のための練習プラン」を少しずつ確立していこうと思います 。ラウンドのための、練習場。こういう意識を忘れないためにも。。。よ～し！チャレンジ、チャレンジ！ 追伸：もう年内はラウンドなし！と思っていたのですが、やっぱり前回のしっくり来ないラウンドを最後にはしたくない！・・・で、イヴの日に、年内最後のラウンドをとりました！今度は、とにかく楽しく、デビューの１年を締めくくる、リラックスしたラウンドを目指します！みなさん、今日も笑顔溢れる、快適な一日を 更新しています季節のオススメEnjoy Golf☆↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.18
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１０Ｙ ２０Ｙのアプローチ
先日のラウンドで、初めて経験したことの１つに、超短距離のアプローチがありました。最近は、ずっとアプローチのスイングを、全てのスイングの基本と位置づけ、サンドウェッジでのアプローチは、かなりの量を練習し、３０Ｙ、４０Ｙ、５０Ｙの打ち分けなど、かなりの自信を得ていました。ところが、ところが、どうでしょう ！ラウンドに行ってみると、これまでは活躍の場があった３０Ｙ、４０Ｙ、５０Ｙのポーンと上げるアプローチに出番はなく、あるのはカラーから、とても近くにあるピンまで１０Ｙや２０Ｙのアプローチ 。ポーンと上げるには、近すぎます 。大きくオーバーすることを恐れて、手打ちになり、トップ続発 。あ～、なんてこと。自信を持って臨んだアプローチが全く使えなかった・・・。これで、気持ち的に下降していくのは無理もないですよね？ でも、でも、せっかくの失敗。次に活かせなければ、それこそ、それまでの人間になってしまいます 。なので、最近は「ポーンと上げないアプローチ」練習しています。アプローチといえば、ＳＷばかり使っていた私。９Ｉや７Ｉで、チョコっと転がすランニングアプローチを練習中で～す 今度は、絶対！！！こうして、経験を積んで、少しずつ「ラウンドで使える技」を身につけていくのですね。みなさん、今日も笑顔溢れる、快適な一日を 更新しています季節のオススメEnjoy Golf☆↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.17
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ロハス的掃除 三種の神器
私のロハス的ナチュラル掃除の三種の神器は、ズバリ！ 重曹・クエン酸・石けん です 。 重曹と クエン酸と 洗濯石けんと 重曹は、アーム＆ハンマーの重曹を５．４ｋｇ単位で購入しています。 それを、同じくアーム＆ハンマーの小さいサイズの重曹 （＝ベーキングソーダ）の容器（捨てずに取っておいて）に 入れ替えて使っています。 重曹は、粉末のままかペースト状に。クエン酸は、水に溶かしてスプレーに。粉洗濯石鹸は、トロトロ石けんに作り変えて使います！これさえあれば、家中の掃除はＯＫ！市販の用途別にドンドン増える洗剤類とは、バイバイです では、それぞれの作り方と用途などを。。。【重曹ペーストの作り方】重曹：１カップお湯（水）：１／２カップ割合で混ぜる。少しドロドロとしたペースト状になるように調整してみてください。これは使用途中でかなり減っているけど・・・【重曹ペーストの用途】重曹は、汚れより固い粒子で、大方の素材（プラスチック、ステンレス等）より柔らかい粒子。だから、素材に傷をつけずに、汚れを研磨できるのです！このため、１．研磨剤として鍋や五徳の焦げ付き、シンクの汚れなどをこすりとる。２．油を良く吸うので、料理後のフライパンや皿などの油取りに。※２の場合ペースト状にしなくとも、粉末の状態でもＯＫ！ 魚焼きグリルの掃除などに効果を発揮します！詳細は下のほう！この２点が重曹の特徴を生かした、大きな使用目的です 。【トロトロ石けんの作り方】粉石けん：３／４カップお湯（水）：１カップよく混ぜる。粉石けんは、お湯を入れたとき飛散するので咳き込まないように♪写真を撮り忘れましたが、私は、小さな円形のタッパに常時作っています。【トロトロ石けんの用途】普通の住宅洗剤（マジッ○リン等）、台所洗剤・食器洗い洗剤（ジョ○等）と同じように使えます。食器を洗うのもよし、シンクを洗うのもＯＫ。お風呂の浴槽も、なんでも使えます。【クエン酸（水）スプレーの作り方】クエン酸：小さじ１お湯（水）：１カップこれを混ぜるだけ。私は小さめのスプレーボトルに入れて、惜しげもなくバシバシ使います【クエン酸スプレーの用途】酸性であるため、消毒やリンス効果があります。先に紹介した「重曹ペースト」や「トロトロ石けん」はアルカリ性なので、これらを使った後に、酸性のクエン酸スプレーを霧吹きし、ふき取ると、成分が中和され、物質表面が良い状態になります。また、次の汚れをつきにくくする効果もあるので、最後に霧吹きしておくとＧｏｏｄ！【日常的に私がよく使うシーン】＜台所のシンク、洗面台、お風呂の浴槽など＞重曹（粉末）を振り掛け、油脂汚れを吸わせます。そのままアクリルたわしで磨きます。そこ後、トロトロ石けんをつけたスポンジで磨き、最後に消毒の意味を込めて熱湯で流し、最後にクエン酸スプレーを霧吹きすれば完了♪＜風呂場の水垢、石けんカス＞重曹ペーストをつけたスポンジでこすり落とします。石けんカスは、アルカリ性の汚れなので、最後に必ずクエン酸スプレーをして拭き取ります。できれば、最後にお風呂に入る人が、水分を拭き取って出るのが予防としては理想です。＜排水口＞たっぷりと重曹を振り掛けます。その上に、レンジで温めたクエン酸水をかけます。ブクブクと泡が出るので、そのまま２０分放置。その後、熱湯を流し、リフレッシュです♪＜コンロ周りの油汚れ、魚焼きグリルなど＞コンロ周りの油汚れは、日頃サッとお手入れしたい時は、料理が終わるたびに、コンロにクエン酸スプレーを一吹き。その後、ボロ布などでふき取れば、ベタベタがサッパリ！魚焼きグリルなど、頑固な油汚れはコチラ。＜鍋・五徳・やかんの焦げ付き、くすみ＞重曹の研磨効果を使います。五徳の焦げ付きで全てを代表して説明しますので、コチラへ♪＜床掃除＞新聞紙を水に浸したものをちぎって、床に撒く。ほうきでほこりとともに、掃き集める。フローリングなら（性質・材質による）、クエン酸をスプレーしながら乾拭きで完了♪＜カーペット＞できれば掃除機をかける一昼夜前に、満遍なく重曹（粉末）を振りかけております。こうすると、からみついたゴミが取れ易くなる。翌日、重曹ごと掃除機で吸い取る。＜家電や家具の手垢・静電気によるほこり＞日頃からクエン酸スプレーを拭きかけ、乾拭きします。まなまだ色々なシーンがあると思いますが、それぞれ工夫・応用してみてください。 昔からの知恵と工夫が満載のナチュラル掃除。それに触れることで、きっと掃除が楽しいものになりますよ。みなさん、今日も笑顔溢れる 快適な一日を 更新していますロハスライフ季節のオススメ↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.14
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師走 新しい年を迎える準備の月
今日は１２月１３日。今日は、昔から言われるところの「正月事始（しょうがつことはじめ）」の日です。昔は、どの家にも囲炉裏があったことから、すす払いから大掃除の準備をはじめ、少しずつお正月を迎える体勢（物質的にも、気持ち的にも）を整え始めるという意味があるようです。Wikipedia「正月事始」早め早めに、事を始める。大掃除したきれいにな家に、よい新年（良い運気）がやってくる。という考えからですね 日本人は、いや東洋人はこの「掃除」をとても大切にしますね。１日を掃除で始めたり、職場でも掃除から始まるところもあります。そして１日の終わりも、掃除をし、整えて就寝する。そう、この「掃除」、生活の中でとても重要です。空気の流れを良くし、滞ることなく新鮮な空気を呼び込み、住む人に快適な生活をもたらすという意味合いでしょうね。空気の入れ替えや、内外の温度差をあまり作らないなど、自然界のあり様と、エネルギー消費、人の快適性をかね揃えて考えるロハス的思考の上でも重要です。これを私が最近気になっている風水に置き換えると、自然界の気の流れを良くし、滞ることなく新鮮な運を呼び込み、住む人の環境を整え、運気アップするという具合になります。突然、風水なんて話になりましたが、最近、私がとても興味を持っていることの１つです。ではその風水とは？私が考える風水は「金運を上げたいから西に黄色いものを置く」をいうおまじない的なだけの捉え方とは違っています。ずっと、「風水はおまじない」「他力本願な願掛け」くらいにしか思っていませんでしたので、それほど興味を抱いていなかったのですが。。。しかし、ひょんなことから、少しずつ本来の「風水」の意味を知っていきました。ある本には、「風水は自然界とつながり、その気を整えることで、運を呼び込み、快適な生活を得る」「自然界の流れ、動き、を科学的に考えた、統計学的な環境学である」という一文がありました。「環境学である」「自然界とつながり、その気を整えて快適な生活を得る」この言葉に触れたとき、「あっ ！」と思いました。これは、私が生活の基準としようとしているロハスと同じじゃないか！と 。そして、風水で大事とされる様々なことは、ことごとく私が「自然界の法則に添って、地球と人の快適性を求めていく」というロハスライフに通じるものがあるのです 。掃除もその一つ。きれいなところに、きれいなものが入ってくる。掃除そのものを、自然素材、天然素材で行うと尚良い。空気の循環(風水的には気の循環）をきちんと考え、心地よい空間を作る。当たり前のことを、当たり前にするのが一番良いのだな 。という結論も、ロハスと風水は似ている気がします。なので、少しずつ勉強して、また関連付けてお話できればと思います。個人さんのＨＰですが、風水について根本を学んだサイトです。ここの記事を読んで、自分が実践するロハスになぞらえて、一緒に考えてみたいと、ウズウズ勉強欲が高まってきています！風水だけでなく、陰陽道など中国の自然界と密接した様々な教え、学んでみたいです。ところで、途中でも書いたおまじない的な風水ですが、金運を上げたい！人間関係を改善したい！家庭運を良くしたい！そうした願いありきの風水のお話はしませんので、それをお求めの方はご了承を
2007.12.13
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これも イップス！？
そういえば、先日のラウンドでは、イップスなの！？というものを経験しました 。イップスなんていう言葉を知ったのが、つい最近でした。私の場合、イップスなんていうにはおこがましいことかもしれませんが、そうなの？と思うほどのものを感じたというのは、それだけ、いままでに比べて何かがおかしかったということでしょうねぇ 。第二打を打つときや、パットのときに、何度かアドレスを外しました。なんだか、息苦しいのです。いつもは、アドレスに入って、フゥ～っと息を吐いてから、打つ。という自分なりのルーティーンがあったのですが、今回は、いざ打つぞ！という瞬間に、息を吐きたいのか、吸いたいのか、（呼吸が合わないってこういうことでしょうか？）考えている間に、息を詰めてしまって 、息苦しくて、スイングできず、アドレスを外す。。。という顛末です。イップスの用語解説を読むと、パットのときに見られるとあります。原因については、最高の結果を求めるあまり・・・と。う～ん、これは自覚があったな。。。ラウンド４回目のヒヨッコが、なにを考えてしまったんだか。。。 今回のラウンド、忘れてはいけないことを忘れ、大事にしなければいけないことを無視した結果であることは、だんだん分かってきました。。イップスもどき を、もう出さないためには、やっぱり ルーティーン かな？と思います 。謙虚な気持ちで、結果よりゴルフそのものを楽しむように意識して。そして、自分のルーティーンを、いつ何時も律儀に守ること。これで防げるはずです。もう一度、もう一度、一からやり直しです ！４回ラウンドを経験して、ナットクいかないラウンドも経験してそれで初めて、練習場でも「ラウンドを意識した」練習が出来るようになってきました。これは「経験」という名の偉大な成果です 。今までは、やはりどこかで狭い世界の成功に満足していましたから。それでも、「大事にすべきことを大事にしないと、どういうことになるか」これを体験できただけでも収穫ですね、特に今のレベルの私には。体験しないと忘れます。痛みを伴わないと、人はすぐに忘れますから・・・みなさん、今日も笑顔溢れる、快適な一日を 更新しています季節のオススメEnjoy Golf☆↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.12
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大掃除の季節です
やってきました大掃除の季節！ 今年も張り切ってまいりましょう。わが家では、例年の通り、まずは重曹の残量チェックから だって、これがないとお掃除も始まりませんから。。。新居に引っ越す半年前くらいからロハスライフに目覚め、新居に移ってからは、いい機会と思ってこのさい科学洗剤、合成界面活性剤を使わない生活に切り替えよう！と決心したのが２年前のクリスマスです。なぜそのような決心を？といえば、全ては合成界面活性剤のことを考えたからでした。私がエコライフ、ロハスを考えるきっかけになったのは、髪を石けんで洗うように進めた本との出会いと母からのアドバイスでした。それから自分で地球環境について学び始め、合成界面活性剤が自然界で永遠に分解されないということ。そして、そこから起こる自然界での悪影響を知りました。石けんだと分解されるんですよ。それに、化学物質過敏症などになる危険性もなくなります。合成界面活性剤は、歯磨き粉にも入っていますが、歯磨きの後、食べ物の味が変わって感じられるのが、その証拠です。考えてみるとおかしなことですよね？エコ・ロハスというと、様々な捉え方、接し方がありますが、私が考えたエコ・ロハスの第一は、家の中から、地球環境に害悪を与えるものを排除する。ということでした。まずはそこから。ＣＯ２の排出も、家庭からが最も多い（運送業などよりも！）というのと同様に、各家庭で改善していけば、全体の底上げに繋がると考えたからです。また、ストレートに家族の健康のためということもあります。さて、そんな決意から丸二年。わが家には、マジッ○リンも、アタッ○も、カ○キラーもありません 。変わりに、部屋の掃除、シンク磨き、コンロ周り、水周り（トイレ・お風呂）、窓拭きなど、全てのことが、 重曹と クエン酸と 洗濯石けんと アクリルたわしそして、穴の開いた靴下や、着なくなったＴシャツなどから出来るボロ布。これだけで、まかなえます 大掃除だけでなく、日々のお手入れから同じものを使い、同じ方法です。それぞれの使い方は、また後日、少しずつ記事にしていきます みなさん、今日も笑顔溢れる 快適な一日を 更新していますロハスライフ季節のオススメ↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.11
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フェアウェイキープの大切さ
先日の（たぶん今年最後の）ラウンドを、何度も何度も振り返っています。スコア以上に、しっくり来なかったラウンドだったためです。なぜ、こんなにしっくり来なかったのか。なぜ、デビューから３回目までのラウンドのほうが、爽快に感じたのか。忘れてはいけないことを忘れ、大事にしなければいけないことを無視した結果であることは、だんだん分かってきました。何がゴルフを楽しくさせるのか。自分はどんなゴルフをしたいのか 。しばらく、ウッド系の難しさにはまり込み？あるいは、自分で難しくしすぎたかして、なにやらもがいていました。結局ラウンドの時も、シックリとはこなくて・・・。それでも、これまでの１～３回目のラウンドは、「ちゃんと当てる」ことと、「ヘッドアップしない」ことだけを気をつけて、ポワワ～ンというドライバーショットを打っていました。それが、今回のラウンドでは、ウッド系の練習量が間違いなく増えたことで、思いっきりドライバーを振ることができるようになりました。合わせるだけではなく、「打つ」ことができるようになりました。でも、そのせいで、意識が「ボールの飛ぶ方向」に偏り、結果ヘッドアップ。力強いフルスイングをして、それなりに当たったとしても、これまでより曲がり方は大きくなりました 。そう 。スイングの力強さ、フルスイングすることに意識をとられて、しっかりミートさせることが、おざなりに（忘れてはいませんが）なっていました。その結果、これまでの３回のラウンドに比べて、ドライバーのフェアウェイキープ率は、極端に低かったように思います。第二打は、必ずと言っていいほど ラフ から 。これでは、ドライバー以上に不得意な、ＦＷやＵＴがまともに打てるわけはなく、リズムが崩れた第一の原因だったかもしれません 。ＵＴは、最初から少々ムキになって使い続けました 。苦手意識をなくしたかったのですが、逆効果だったかなぁ。打てども、打てども、上手くはいかず。練習場でも、あまりよく打てなかったのですから、当然ですけど。期待してはいけないことを、期待してしまったのです。これは、ゴルフには絶対禁物だなぁ・・・と実感。今回、至った結論は、ドライバーは飛距離よりも形よりも、なによりも、絶対フェアウェイキープ ！！これが、スコアメイクに・・・いやそれ以前に、リズムを崩さないため＝楽しくゴルフをするために、私には必要だと実感しました 。フェアウェイキープなんて、教科書的なものには絶対載っていることですが、自分が、ラウンド中にやらかしまくって、実感として気づかないと理解に至らないものですね・・・次回のラウンドでは、忘れないようにしよう・・・みなさん、今日も笑顔溢れる、快適な一日を 更新しています季節のオススメEnjoy Golf☆↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.07
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顎関節症・・・病院行ってきました！
今朝、病院へ行ってきました 結論から言えば、 「顎関節症」の診断を受けました。しかし、程度問題があるようで、まだまだ軽度の部類だそうです。一安心です・・・ご心配頂いたみなさん、ありがとうございました。しかし、一朝一夕に治るものではないのも事実。先生いわく 「肩こりと同じ」ように気長に治しましょう。 とのことでした。特に強い痛みもないので（外れた日は痛かったのですが）、マウスピースでの固定治療などもなし。しばらくは様子を見ることとなりました。今日、伺ったのは大きな病院の「口腔外科」。とても懇切丁寧に説明してくれた先生には、感謝感謝です。「顎関節症」と診断されることは予想していたのですが、この場合、私が聞きたかったのは、次の２点です。１．なぜ顎関節症になるのか。 身体的（骨格的）な問題？ 生活態度から来る問題？２．手術や外的治療以外で改善するのか。 予防方法はあるの？ 生活の中で改善策はあるの？と、いうことでした。生活態度からなりやすい人の条件は、１．急に大口を開ける機会が多い人２．左右どちらか偏って噛む人３．親知らず等、歯科の治療が滞っている人４．歯ぎしりをする人５．うつ伏せ寝の人６．頬杖をつく人７．姿勢の悪い人８．噛み合わせの悪い人９．口の開閉が極端に少ない人だそうです 。私の場合、３は結婚前に親知らず治療を一気に終え、虫歯の治療も去年、すっきりきれいにし、合格点。４～８は、全く該当せず。９は、この日器具を使って計ったのですが、女性にしては、しっかりと口が大きく開くようで･･･ちとハズカシイ考えられるとしたら、１か２。１は、考えてみると大あくびしたあと、外れることが多かった！２は、以前はよく意識していたのですが、最近忘れがち。もう一度、左右均等に噛むように意識していこうと思います。そして、身体的（骨格的）特徴も明らかになりました。頭蓋骨と、顎のレントゲンを撮ったのですが、 引用：丸岡歯科クリニックホームページより私の場合、まさに上の図の赤丸印のところ。ちょうど、なんといったかな？名称を忘れましたが、上の骨格と下顎の骨格の結合部分で、下顎から伸びている骨の赤丸部分が、普通より細くて長いそうです 。でもこれは、問題視することではなく、個人の身体的特徴＝個性で片付く問題のよう。ただし、細くて長い形状は、やっぱり周囲の筋肉の衰えで、外れ易いことは確かなそうで、顎のストレッチなど教わってきました（後ほど･･･）特に この特徴は、背の高い人に多く見られるそうです。私は身長１６８．５ｃｍ。女性にしては高いほうです。背が高いということは、背が低い人に比べて、手足などの骨も長いということ。これが、同じようにアゴにも言えるということのようです！もう１点は、やっぱり赤丸印のところ。通常は、先端が丸っこくなっているのですが、私の場合、右だけは先端が平らに近くなっているとのこと。レントゲンで見ると、まさにそうなっていました 先生：「外れることが多いのは右ですか？」私：「はい、まさにその通りです」 「これは、もしや奇形とか、磨り減りということでしょうか？」先生：「いえいえ、これも個性という範囲ですよ」あ～、そうなんだ！ びっくりした ！ただし、先が平らと言うことは、やっぱり右が外れ易いという事実に繋がります。でも変な病気でもなく、ものすごく生活習慣が悪いわけでもなく、ましてや、普段知り得ない、自分のアゴの個性がわかっただけでも来て良かった！と思えました 。なので、今日からは １．左右均等に噛む２．あくびは大口を開けないように気をつける３．右が外れ易いことを意識する４．痛みが出る間は、固い食べ物を避ける５．教えていただいたアゴのストレッチをする ５のストレッチは、重要だそうです。顎関節症ですというと、とたんに口を開けるのを怖がってしまう人が多いとのこと（ここ一週間の私もそうだった！）。でもそれは、逆効果。開けないでいると、筋肉が固まって開かなくなるそうです 。顎関節症は（今日私が器具を使って計り大きく口が開いた時、先生が安堵の表情を浮かべたように）、口が閉じなくなることより、口が大きく開かなくなることのほうが、重症とみなされるそうです。なので、急にガバッと大口をあけるのは危険だが、様子を見ながらゆっくり開閉するのは重要。よく噛むことも重要だそうです。・・・で そのストレッチ法を 。理想は、１日４回（毎食後＋寝る前など）ですが、こだわらず出来るときに出来るだけでもよいとのこと。１．まず少し口を開け、口を開け閉め。 この時、上下の歯はあわせず、準備体操と思って１０回ほど。２．ゆっくり口を開けられるところまで開け、３０秒～１分キープ。 アゴがだるくなったり辛かったら、手の指（親指を除く４本）で 開いている下の歯の上から沿えて、ストレッチのように抑える。３．１と同様、歯はあわせず、口を開け閉め１０回。これで、１セット。理想は１日４セット。だそうです。皆さんも、どうかお気をつけて！生活態度の中で当てはまるものがあったら、現在症状がなくても、今の内から改善しておきましょう！ご心配頂いた皆さん、本当にありがとうございました みなさん、今日も笑顔溢れる 快適な一日を 更新していますロハスライフ季節のオススメ↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.06
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顎関節症？
先週あたりから、ちょうど一週間、アゴの違和感が気になっています 。前々から、アゴの付け根がガクガク、カクカク 。時には、カックン！と嫌な音がするときもありました 。そして、時には大あくびをした後など、口が閉じられなくなる ときが ！初めてこれを経験したのは、考えてみると１０年前くらい。それから、時々はあったんですが、口の開き方に気を配ればダイジョウブか？と思ってやり過ごしていたんですが、ここ一週間は、話しているときも、普通に（大口開けずに）食べているときも 、アゴの付け根が、ミシミシ いうんです。。。なんだか、これは今までと違うような。。。心配であれこれ調べていますが･･･「知っておこう！顎関節症」病院で一度診てもらおうかな・・・。時々、ゴルフのスイング中にも（最近は特に）歯を食いしばっているようだし。。。カラダのゆがみや、噛み合わせの問題ということもあるので、ロハス的考えからいっても、やっぱり一度診てもらおうかなぁ・・・。さ～て、どうしたものか みなさん、今日も笑顔溢れる 快適な一日を 更新していますロハスライフ季節のオススメ↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.05
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原油高騰！ 脱・石油に向けて
先週 金曜日の夜、会社帰りの私の目には、あちこちのガソリンスタンドにできる長蛇の列が映りました 。翌日、土曜日からハイオクは１６３円、レギュラーは１５７円 。・・・この表示を見て、何を思いましたか？私はこれまで、東京に住んで自家用車も持たず、ロハスにもはまっていない頃、ガソリンの高騰に関して何も感じずに来ました。多少、輸入商品や日用雑貨の値段が上がっても、その内落ち着くだろう･･･くらいでした。でも、今回は違います。結婚し、物価の高騰が気になります。・・・でもそれだけじゃない。自家用車無しの生活では成り立たぬ地に嫁いで、ガソリンの高騰を肌で感じるようになった。・・・でもそれだけじゃない。ロハスライフを考えるようになって、日本の、いや世界の、石油依存の社会を肌で感じるようになりました。それは、単に家計を圧迫する日用品の価格高騰というだけでなく、未来にわたっての暮らしそのものを揺らぐであろう、現在の石油依存社会、そのものに恐怖を感じました 。京都新聞 知ってナットク「原油高騰」１９７０年代のオイルショック以来、日本は地道に省エネ政策をとってきました。素材の見直し、工業の現場での見直し、製品製造過程での見直しなどなど。先進国としては、最も熱心な省エネ国であることも事実です。しかし、いくらがんばってみても、ご存知の通り、自給自足率の低い日本では、和食の原料でさえ、外国産というのが現状です。大きいところでは、食品その他の輸入。小さいところでは、地産地消（地元で作ったものを地元で消費する）を無視した消費生活。これらによってだけでも、輸送（トラック、航空機、貨物船）エネルギーとして石油が使われます。その石油が高騰すれば、もちろん輸入で入ってくるものや、国内であっても、遠くから運ばれてくるものは価格が上昇します。ましてや、石油が枯渇したら？エネルギーの１つである石油の高騰が、あちこちに影響する社会って怖くありませんか？地元でとれたものを、トラックなど使わずとも地元の人が自転車で買いにくる。和食の原料くらいは、国内で生産できる。そんな国になるといいのに・・・と願わずにはいられません。ＮＧＯ Ｂｕｎｄ Interview 東大名誉教授 石井吉徳「もったいないで脱消費生活をめざそう」「日本国民の自給自足生活」を公約に上げる議員が出てきてもいいんじゃないか？と思うんですが・・・ 。「もったいない」を合言葉に、使い捨て、消費しまくりの生活を見直そう。石油由来の界面活性剤入りの製品（食品・日用品）を使わないようにしよう。地産地消を目指して、地元産の農作物を買おう。輸入品に頼らない生活を実践し、社会の問題点を考えてみよう。石油の消費を抑える生活。イメージしてみよう 。でもね、やっぱりピンチはチャンスなんですよ！恐ろしい勢いで上がっていくガソリン価格を目にして、いままで地球環境を考えなかった人も、考え始めるかもしれない 。ここまで、生活に密接した影響を感じて、初めて、本気の 斬新な生活アイデアが浮かんでくるのも事実です。人は追い込まれないと、行動しない生き物ですから 原油高騰は、地球にとっては またとないチャンスなのかもしれません。みんなで、やるべきこと考えていきましょう。こうしたことを、周囲の人と話題に上げていきましょう。みなさん、今日も笑顔溢れる 快適な一日を 更新していますロハスライフ季節のオススメ↓ 応援のクリックをお願いしますm(__)m！！！
2007.12.03
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