コンディショニングlab｜ビギナーランニング教室のJapanマラソンクラブ牧野ブログ

はじめまして

今日は暑いですね。今回はその暑いことについてお話します。湿度が高いこの時期は、温度が上がるより非常に体が疲れます。これは体温と発汗の関係もあり脱水になりやすくしかも、疲労物質が体内に残りやすいことが原因です。この為、身体を動かすことで乳酸や静脈血の循環を心臓に戻すことで疲労物質を除去し、シャワーでベトつきを取り除くことが大切です。漢方の世界でも湿はストレスや消化系にも影響を与えます。家では、湿度取り除いたり、空気の流れを良くし、快適に暮らしましょう。