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2004年12月の記事
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最近のフィットネス事情
最近は色々な情報が飛び回っています。どれがよいか悪いかの判断はネットや紙面上では分かりませんが、最近旬なのが、食とフィットネスです。以前まではリラクゼーション（ヨガや太極拳など）が主流であり現在も創意工夫していますが、食とのコラボレーションが最近は目に付くようになりました。新規および既存のスポーツクラブは現在レストランおよびバー（サプリメントバー）を併設することで、トータルフィットネスを目指しています。非常に面白いことですがまだまだ確立されていないのでほとんどのアプローチが違うのでそれぞれチェックすることをお勧めします。＜終＞
2004.12.20
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ザスパ勝利
番狂わせが起きましたね、でも結果だけで判断すると実力差はあったものの試合試合と続きしかも日本代表の試合が今日あり戦力的にはコンディション的には落とし穴に十分な要素がありました。本当のところは分かりませんが、重要な試合の間にトーナメントの試合が組まれてしまえば選手の疲労はピーク達した状態であれば今後日程も見直す必要があるでしょう。今回前年に比べ余裕のあるスケジュールでしたが、コンディショニングを組み側として非常に難しかったのでは思う今日この頃です。＜終＞
2004.12.16
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部分やせ？
昔はよく部分やせにはこの運動だの言われました。昨今全身運動をしなければやせないとも聞きます。でも両方とも正しいようで実は誤りがあります。確かに全身の運動をしなければ脂肪燃焼はしませんが、決して二の腕（上腕三頭筋）シップアップされません。細くはなりますが、極度にやせない限りは筋肉が鍛えられていないので、たるみは出るでしょう。その他の部分も同じです。その為、有酸素運動やストレッチに筋力を鍛える、ダンベルやマシンもしくは腹筋や腕立て伏せの実行が望ましいです。＜終＞
2004.12.07
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