2006年07月の記事
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ダイエット314～315日
7/30の体重 45.1kg（前日比－0.1kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 16.5％ 7/29の食事 朝食 グラノーラ＆ヨーグルト、コーヒー 昼食 そうめん、納豆詰ちくわの揚げ物 夕食 焼きたて食パン1/2枚、アイスコーヒー100cc、CCレモン、お浸し少々、クロレラドリンク 間食 スポーツドリンク500cc、マンゴーゼリー、シュガーコーンアイス 7/29の運動 エアロバイク、ドレッドミル各20分、レッグプレス等 岩盤浴30分 この日は午後からジムに行ってきました。岩盤浴を30分と頑張ってみたのですが帰ってからいろいろ飲んじゃって、流した汗が無駄に･･･今朝の体重 45.1kg（前日と変わらず） 体脂肪率 16.3％ 昨日（7/30）の食事 朝食 トースト、ウィンナー1本、オレンジジュース、アイスカフェオレ、豆乳おからクッキー3枚 昼食 冷やしぶっかけうどん、アイスコーヒー 夕食 ステーキ2切れ、ポテトサラダ、ピーマン、いんげん、サイダー100cc 間食 ロールケーキ1切れ、アイスカフェオレ ゲルマニウム温浴 46.2～45.5kg 700g減 昨日はずっと家にいてビーズを触ったり ダンナと『数独』（パズル）をやったりしてのんびりしていました。長男は朝から夜までS台の模試に出かけて不在。1日中試験なんて大変だわ～。で、今朝は維持でした。44kg台への壁はなかなか破れません。今日も朝からジムに行ってきたけど 汗一杯かいたのにロッテリアでバーガーセット食べちゃって･･･。汗かいたあとって吸収がいいんだよね～？わかっちゃいるけど誘惑に負けちまった･･･夏用のバッグが欲しかったのですが この前見た可愛いバッグが更にお安くなっていたのでついに買ってしまいました。夏ってこれからだよね？
2006年07月31日
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ダイエット313日･･･ジム行ってきました
今朝の体重 45.2kg（前日比－0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 16.0％ 昨日（7/28）の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、クリームチーズプリン 昼食 ヘルシー弁当、コーヒーゼリー 夕食 いなり寿司、玉子巻き各1/2個、クロレラドリンク、ピザ2切れ、アイスコーヒー 間食 アイスティー、りんごのお菓子3個、和菓子3切れ ゲルマニウム温浴 46.0～45.4kg 600g減 昨日はビーズの日だったので 朝からウキウキ気分で車を飛ばして友人宅へ。途中でヘルシーなお弁当とコーヒーゼリーを3人分買っていきました。やっぱり先生がいないとおしゃべり中心の自習時間になり 作りかけのシルクコードのネックレスもイマイチ気に入らずほどいちゃった。そのあとフローライトと極細チェーンのネックレスを作りかけて終わっちゃいました。夜はゲルマ温浴をしたのみで 運動量ゼロに近い昨日でした。今日は午前中は買い物にいったり布団カバーを洗ったりしてバタバタ過ごし午後からジムに行ってきました。エアロバイクやウォーキングマシン、下半身のトレーニングをやって 岩盤浴を30分汗ビッショリかいて スパとシャワーでサッパリして帰ってきました。夜は 昨日の作りかけのネックレスを仕上げたいな、と思っています。明日の朝の体重はキープできたら･･･という感じかな？運動してきた割に期待薄です
2006年07月29日
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ダイエット310～312日
7/26の体重 45.0kg（前日比－0.6kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 16.3％ 7/25の食事 朝食 トースト1/2枚、豆乳おからクッキー4枚、アイスカフェオレ、桃1/2個 昼食 チャーハン1/2皿、アイスコーヒー 夕食 ラブレ 間食 ハム玉子サンド、アイスカフェオレ、ジャイアントコーン、カラムーチョ1/2袋、グレープサイダー ゲルマニウム温浴 46.1～45.1kg 1kg減 この日は家にいて仕事を少ししたのですが 午後早めにお風呂に入り半身浴で本を読んで過ごしました。久しぶりに1kg減でした。7/27の体重 45.1kg（前日比＋0.1kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 15.3％ 7/26の食事 朝食 チャーハン少々、飲む寒天、トースト1/2枚、アイスカフェオレ、 昼食 マンゴープリン 夕食 ご飯少々、茄子の味噌煮、グレープサイダー、ラブレ 間食 胡麻好き3袋、シェイク、 今日の運動 ファイティングシェイプ45分、エアロバイク20分、ドレッドミル12分、岩盤浴20分 友人とジムに行ってきました。ファイティングシェイプのレッスンに参加してみたけど結構おもしろかった。鏡に向かって自分の鼻にパンチなんて初めてだよ～。岩盤浴20分は 家でのゲルマより出る汗は少なそうです。でも気持ちいいよ終わった後 ロッテリアのシェイク半額につい誘惑されてしまいました。今朝の体重 45.3kg（前日比＋0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.0％ 昨日（7/27）の食事 朝食 飲む寒天、トースト1枚、りんご1/4個、アイスカフェオレ 昼食 わかめご飯、茄子の味噌煮、南蛮味噌 夕食 カップうどん1/2杯、トマト1/4個、桃、ラブレ 間食 巨峰ソフトクリーム、胡麻好き1袋、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴 46.1～45.5kg 600g減 そんなに食べた気がしないのに（食べてるｼﾞｬﾝ！）増えてる○ーカドーのソフトクリームが効いたのかな？午後は仕事の打ち合わせでずっと話し合いをしていたのでおやつは殆んど食べなかったのにな～。この日 「足痩せのサプり」が届きました。“足がゴボウのように細くなりすぎないように注意”なんて謳い文句だったけど効果あるかな～。早速試してみます。夜中に長男の夢をみて 寝苦しくて何度も目が覚めちゃった。「この夏に日本史、世界史の授業80回分憶えるなんて無理だぁ！」となぜか私がわめいているの。まあ、私には無理だわ･･･今日は久しぶりのビーズの会です。先生は都合が悪くて不在なので 生徒のみで自習の回です。何を作ろうかな
2006年07月28日
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ダイエット309日･･･3%
今朝の体重 45.6kg（前日比＋0.1kg トータル－6.8kg） 体脂肪率 16.1％ 昨日（7/24）の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、りんご1/4個、こんにゃくゼリー 昼食 モツァレラチーズとなすのミートソース、ジンジャーエール、黒蜜ゼリーと抹茶のムース 夕食 鰻玉丼、トマト1/2個、ラブレ 間食 アイスコーヒー、ぬれせん 昨日の岩盤浴 30分ゲルマニウム温浴 46.3～45.8kg 500g減 順調に増えてますジムに行き始めたのに。多分ランチのせいだよね。昨日も友人とだったんだけど先日もランチを食べたパスタ屋さんで またもデザート付きのセット。友人のダンナさまがお昼に合流して 久しぶりにご一緒しました。結婚したときから家族ぐるみのお付き合いだったんです。昨日は ジムでは体験後の初のトレーナーさんに付いての「One on One」という日だったので最初に体重を測りました。45.6kgでだいたいいつもどおり。これを2ヶ月で3%落として44.3kgにしてキープできたらご褒美があるらしい少しモチベーションが上がったぞ～。ここ数ヶ月 体重は動いていないので ちょっとその気にならないとダメそうです。でも うち帰っていろいろ食べちゃったし なんだか浮腫みっぽいので今朝は増量。これから半身浴してこようかな？
2006年07月25日
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ダイエット306～308日・・・ジムの効果は？
7/22の体重 45.3kg（前日比－0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.0％ 7/21の食事 朝食 ご飯1/2杯、鰻、温泉玉子、トースト1/2枚、ドリンクヨーグルト 昼食 たらこカルボナーラ、マンゴープリン、アイスコーヒー 夕食 おにぎり、高野豆腐4切れ、アイスコーヒー 間食 かりんとう、ダイエットカルピス 運動 ジム体験＆岩盤浴 20分ゲルマニウム温浴 46.0～45.6kg 400g減 前日（金曜日）のジムお試しが効いたのか 少し戻っただけでした。7/23の体重 45.3kg （前日と変わらず） 体脂肪率 16.3％ 7/22の食事 朝食 ハム玉子サンド、アイスカフェオレ 昼食 カップ焼きそば1/2、豆乳おからクッキー3枚、蒸パン1/2個、アイスカフェオレ 夕食 カレーライス1/2杯、こんにゃくそうめん1/2人分 間食 クッキー3枚、ジンジャーエール 運動 ジム40分ほど＆岩盤浴30分 土曜日なのでダンナに送ってもらって朝10時くらいからジムに行ってきました。エアロバイクみたいなのとステッパーみたいなのを12分くらいずつやったら少し汗が出てきた。あとレッグプレスを少しだけ･･･。岩盤浴は この日は時間制限がなかったので30分やりました。汗はけっこう出たかな。夜のゲルマニウム温浴はお休みしちゃいました。今朝の体重 45.5kg（前日比＋0.2kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 16.5％ 昨日（7/23）の食事 朝食 トースト、ウィンナー3本、チーズ、グレープフルーツジュース 昼食 ラーメン、アイスコーヒー 夕食 高野豆腐3切れ、ジンジャーエール、ラブレ 間食 チーズケーキ、コーヒー、クッキー2枚 ゲルマニウム温浴 46.5～45.7kg 800g減 昨日は息子たちの夏休みのための塾めぐりで1日つぶれました。二男は英語だけ夏期講習に行くことになり（たった3日ですが）学力診断テストを受けに。長男は先日の模試の社会が壊滅的にひどかったので 社会をなんとかしないと、ということでビデオ学習で進める塾に相談に行きました（他の一斉授業の塾ではもう追いつけない）いろいろご相談して 日本史と世界史の1年分を夏休み中に終わらせその後に志望校対策のものを、ということでお願いしました。授業料のお話になったところで 覚悟はしていたもののビックリパナソニックの一番大きなプラズマTVが買えちゃうくらいたった2科目のために何故もっと早くやっておかなかったんだよううちのTV買い替えの話は また遠のいてしまいました･･･。
2006年07月24日
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ダイエット305日･･･ジム一日体験＆岩盤浴
今朝の体重 45.5kg（前日比－0.1kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 16.3％ 昨日（7/20）の食事 朝食 トースト1/2枚、ショコラスペシャル、アイスカフェオレ。アロエヨーグルト 昼食 チキンサルササンド、ポテトM、コーラ 夕食 焼き鳥2本、アクエリアスFS、ラブレ 間食 カール1袋！、アイスコーヒー、チョコチップクッキー、あずきバー ゲルマニウム温浴 46.2～45.6kg 600g減 今朝の体重は宿泊で増えた分が全然戻っていません昨日は○ーカドーに裾丈直しを頼んであったパンツを取りに行き やっぱりマックへもう殆んど禁断症状が出ている感じです。いや“パブロフの犬”（あそこへ行くとマックが食べたくなる）か？それに極めつけは お土産のカールの袋食いですよ！それやっちゃいかんでしょ、だよね～。今日は 前から予約してあったスポーツジムの一日体験に行ってきました。最初に体組成測定をしてもらったのですがうちで測ったよりも体脂肪率が低い･･･12,6％でした。体重、体脂肪量、体脂肪率が全て低なのに筋肉量だけが抜きん出ていました。部位別体組成っていうのも 足の筋肉はバッチリ標準！他とのバランスがあまりにも悪くて友達と大笑いしちゃいました。インストラクターに「気になるところは？」と聞かれて「下半身」とお答えしたのでそれに適したいくつかのマシンの使い方を教えていただきました。その後 お楽しみの岩盤浴です。専用の浴衣を着て20分。「あれ？汗出ないみたいだけど･･･」と思っていたら 最後の3分くらいでどっと出ました。それからスパやシャワーを使ってサッパリ。とても良さそうだし、デイタイム会員なら月7000円以下なので夏休み中なら通えるかも、と思って8月末までのお試しで申し込んできました。頑張って通うぞ～！明日も行けるかな？
2006年07月21日
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ダイエット302～304日･･･お泊りの後は･･･
7/18の体重 45.1kg（前日比＋0.2kg トータル－7.3kg） 体脂肪率 16.7％ 7/17の食事 朝食 レーズン食パン1.5枚、ウィンナー2本、スクランブルエッグ、ドリンクヨーグルト 昼食 カレーライス小皿1杯 夕食 ケンタッキーフライドチキン1p、温野菜、胡麻豆腐、サイダー、ラブレ、ゼリー 間食 チョコレートケーキ小1切れ、アイスコーヒー、シュークリーム ゲルマニウム温浴45.5～45.1kg 400g減 連休3日目のお食事はいっぱい食べてます。でも連休前より減ったのでこの3連休はまずまずだったのではないかと思います。7/19の体重･体脂肪率 宿泊のため測定できず7/18の食事 朝食 アロエヨーグルト、食パン1/2枚、アイスコーヒー 昼食 ハム玉子サンドイッチ、おにぎり1個、アイスティ 夕食 ざるうどん、炊き込み御飯1/2杯、かき揚げ、すいか 間食 ソフトクリーム 仕事で宿泊行事に参加したので 食事制限殆んど無く食べてます。この日の行き先はカールおじさんのM製菓でした。お土産にカールとポイフル、チョコをいただきました。夕飯前にみんなでソフトクリームを食べちゃって、その後の夕飯も半分以上は食べました。少し男の先生に手伝ってもらったけど･･･。去年も行った宿舎だったのですが過去2回の宿泊の夕飯はすごいボリュームだったんです。覚悟していったら、今年はうどん定食で やや軽めでした。お風呂は子どもたちが寝てから慌しく入ったので、汗を流しただけ。ダイエットとは無縁の一日でした。今朝の体重 45.6kg（前回比＋0.5kg トータル－6,8kg） 体脂肪率 16.4昨日（7/19）の食事朝食 ご飯1.5杯、味噌汁、卵焼き、ウィンナー、ちくわ揚げ、煮物、サラダなど 昼食 カレーライス 夕食 ラブレ 間食 チョコチップクッキー、オレンジジュース、すいか、お菓子いろいろ ゲルマニウム温浴 46.4～46.0kg 400g減 昨日は全天候型のプールのある遊園地に行きました。お天気が大雨だったのですが、室内プールなのでバディを組んだ子どもたちと一緒に遊びました。でも 実際は私は水に浸かっているだけなので寒くなってしまい「ねえ、○ｸﾝ、洞窟に行こうよ」と誘ってお風呂みたいなところにあったまりに行きました。お昼はよくあるカレーライス、完食です。そのかわり帰ってからの体重にショックを受けて 夜はラブレのみ。それでも今朝はだいぶ増えていました。戻せるかな～？
2006年07月20日
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ダイエット301日･･･3連休乗り切れたかな？
今朝の体重 44.9kg（前日比－0.1kg トータル－7.5kg） 体脂肪率 16.1％ 昨日（7/16）の食事 朝食 ショコラスペシャル（カステラ）、アイスカフェオレ、プラム1個 昼食 冷やしぶっかけうどん（玉子、納豆、大葉たっぷり） 夕食 にんじんのスティック、サイダー少々、プラム1個、ラブレ 間食 胡麻せんべい3枚、アイスティ ゲルマニウム温浴45.5～45.1kg 400g減 今朝も少しだけ減りました。朝から甘いショコラクリーム入りのカステラ 食べちゃったんだけど半分にしたのにお昼までお腹が満腹で いつものようにおやつを食べたいという気分になりませんでした。胃がもたれる感じだったのかな？なぜかお昼に讃岐うどんのぶっかけを食べたら良くなった。何故だろ～？お買い物に行った以外はずっと家にいて なにも体を動かしてないので全然お腹が空きませんでした。なので夜はほとんど食事らしいものは食べなかった。明日から1泊で お仕事関係のお泊りです。食事はバッチリ出るのでちょっと恐怖 夕飯はふだん食べてないので 食べきれないだろうな明日雨でなければ山登り、雨なら製菓工場の見学だって。どちらかというと後者がいいな～増量しないで帰ってこれたら奇跡です
2006年07月17日
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ダイエット300日･･･ランチの影響は？
今朝の体重 45.0kg（前日比－0.3kg トータル－7.4kg） 体脂肪率 15.0％ 昨日（7/15）の食事 朝食 パンオレザン、アイスカフェオレ 昼食 5種類の前菜、温野菜、桜海老のペペロンチーノ、デザート盛り合わせ、コーヒー 夕食 ラブレ 間食 アイスカフェモカ ゲルマニウム温浴 45.9～45.3kg 600g減 昨日は長男の部活（ゴルフ部）の懇親会でした。セレブ～なレストランでイタリアンのランチ。量もレディース向けでしっかり完食いたしました。最寄駅で待ち合わせて待っているときに脇を通り過ぎていくお母様方の一団がありました。あちらへ向かうのは あきらかに長男の学校のママたち（雰囲気でわかる）違う方向にも もっと若いママたちが向かっています。見るからにお受験スタイル、そっち方向には超有名付属小学校が･･･。やはりそちらの学校説明会だったようで、秋にはお受験ですものね。暑さをものともせず、紺色のサマースーツに身を包んでいらっしゃいました。帰りに 同じ学年のお母様たちとお茶をして 甘～いカフェモカを頼んじゃった。ここはストレートティかなにかをいただくべきだったかな夜はもう満腹だったのでラブレだけお風呂上りに飲みました。それで今朝の体重は･･･減ってたよ～。でもまだ連休が二日残ってます。気を引き締めてキープできるようにがんばらなくちゃ。某ビーズショップでアパタイト（ダイエットのお守りの石なんだって）を注文しちゃった。これでネックレスかストラップでも作ろうと思います。できたらUPしますね
2006年07月16日
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ダイエット299日
今朝の体重 45.3kg（前日比－0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.0％ 昨日（7/14）の食事 朝食 飲む寒天、そぼろご飯、レーズンカスタードデニッシュ、アイスカフェオレ、レモン水 昼食 夏野菜のパスタ、サラダ、ヨーグルト 夕食 ラブレ 間食 アイスカフェオレ、豆大福、ごませんべい3枚 ゲルマニウム温浴 46.2～45.5kg 700g減 今週は45.3～45.5kgの範囲でキープしてました。これはこれでかなり頑張っているのかも？←自画自賛 d(￣ ￣) ヾ(^o^;オイオイ・・・昨日のお昼ご飯はお仕事先で調理をしました。子どもたちが育てて収穫した夏野菜を使ってトマト味のパスタを作ったのですが美味しかったのに子どもたちにはやや不評？残してた子が多かったな。やっぱり野菜が苦手なのかしら？帰ってからのティーブレイクが響いて 夕飯はまたもラブレのみ。･･･で、今朝は少し戻りました。また快腸だったよ！今朝の日経土曜版に乳酸飲料の特集が出ていましたが やっぱり続けることが大事だって。ラブレ、続けてみようと思います。しそ黒酢ドリンクのほうは まだ効果は実感できないけど 親子3人（二男はキライみたい）で飲んでいます。まだあと4本残ってる。今日は某国大使館のお隣のレストランでランチ w(￣▽￣;)wﾜｵｯ!!ｷﾃｲｸ服ｶﾞﾅｲﾜ…久しぶりの都会なので楽しみ。お昼だから あまりダイエットは気にせず 楽しんでくるつもりです。明日の朝はどうかな～？
2006年07月15日
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ダイエット294～298日･･･また溜めてしまった･･･
よく言えばキープ、実のところずっと停滞しています。夏休み目前で気忙しいのと 暑いので日記をサボっていました。昨日まとめてUPしようとしたら 目前で消えちゃった簡単に記録のみ･･･7/10の体重 45.4kg（前日比＋0.2kg） 体脂肪率 16.2％ 7/9の食事 朝食 メープル胡桃パン、白桃、サクランボ、グラノーラ、ヨーグルト 昼食 讃岐温玉ぶっかけうどん 夕食 中華おこわ、餃子、鳥の酢豚風、ラブレ、サクランボ 間食 フルーツケーキ、ゴマせんべい、コーヒー、サクサクパイシュー ゲルマニウム温浴 46.4～45.6kg 800g減 7/11の体重 45.5kg（前日比＋0.1kg） 体脂肪率 16.8％ 7/10の食事 朝食 ゴマ食パン、アイスコーヒー、飲む寒天 昼食 チキンサルサバーガー、ポテト、ダイエットスプライト 夕食 ラブレ 間食 フルーツケーキ、チョコアイス ゲルマニウム温浴46.4～45.9kg 500g減 7/12の体重 45.3kg（前日比－0.2kg） 体脂肪率 15.9％ 7/11の食事 朝食 トースト1/2枚、アイスコーヒー、りんご1/4個 昼食 たこ焼き5個、りんごのパン少々、グレープサイダー 夕食 胡麻豆腐、茶碗蒸し、ラブレ 間食 ぬれおかき、アイスティ ゲルマニウム温浴 46.1～45.4kg 700g減 7/13の体重 45.3kg（前日と変わらず） 体脂肪率 15.4％ 7/12の食事 朝食 飲む寒天、トースト、アイスカフェオレ 昼食 カレーライス、フルーツヨーグルト、牛乳 夕食 アップルデニッシュ、ご飯＆マーボー春雨少々、アイスコーヒー、ラブレ 間食 アップルサイダー、抹茶アイス ゲルマ温浴 お休み今朝の体重 45.5kg（前日比＋0.2kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 16.3％ 昨日（7/13）の食事 朝食 トースト、アイスカフェオレ、桃1/2個 昼食 バタートースト、じゃがいものそぼろ煮、フルーツヨーグルト、牛乳 夕食 心太少々、ラブレ 間食 豆大福、蒸パン少々、アイスティ ゲルマ温浴46.1kg～45.6kg 500g減 今週はマックの期間限定バーガー食べちゃったり、ゲルマ温浴お休みしちゃったり「もう少しがんばろう」という週でした。明日は長男の部活の懇親会があり ランチの予定です。なんとかキープできますように久しぶりに都心に出かけるので 今日カットに行ってきました。だいぶ髪が伸びたので、もう少し伸ばしてみようかな、と毛先だけ整えてもらって。明日はなにを着ていこうかな？お出かけ着があるかな？
2006年07月14日
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ダイエット293日･･･ほぼ戻ったけど・・・
今朝の体重 45.2kg 体脂肪率 15.3％ 昨日（7/8）の食事 朝食 パン・オ・レザン、メープル胡桃パン少々、さくらんぼ5個、アイスカフェオレ 昼食 ツナのパスタ、サラダ、デザート、ドリンクバーいろいろ4杯くらい 夕食 トマト2切れ、ラブレ 間食 さくらんぼ5個 ゲルマニウム温浴 46.2～45.5kg 700g減 昨日のランチの影響は免れたか（だって夕飯トマトだけだもんね）今朝の体重はほぼ戻りました。でも夕べ「食べよう」と言われてガマンしたフルーツケーキを 今朝食べちゃった。もちろん朝食もしっかりと！今日は一日家でお仕事をする予定なので 運動は限りなくゼロに近いだろうし明日はまたV字曲線のグラフになりそうです先日 駅前のスポーツジムのチラシが入ってきて、一日体験コースというのがありました。マシンを使ったり、岩盤浴もあって1050円だって！行ってみたいでも ひとりでいくのもなんだしな～･･･。夏休みになったら思い切っていってみようかしら？
2006年07月09日
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ダイエット292日
今朝の体重 45.4kg（前日比－0.3kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.4％ 昨日（7/7）の食事 朝食 飲む寒天、トースト1/2枚、アイスカフェオレ 昼食 ドライカレー、七夕スープ、枝豆、牛乳 夕食 抹茶ゴマ豆腐、ご飯少々、煮魚、ラブレ 間食 バナナ胡桃マフィン1/2個、アイスコーヒー ゲルマニウム温浴 46.2～45.6kg 600g減 すこし水分がたまっていたのが取れたのか ラブレ効果で快腸のせいか今朝は少しだけ減っていましたその前が増えすぎたので まだ戻りきっていないけどね。そして今日から魔の週末です。二男の幼稚園時代からずっと仲良くしてもらっていたママたちと 久しぶりのランチでした。なぜか皆女の子のママたちなのだ。もうかれこれ11年もお付き合いしてるんだパスタランチ/デザート付きで ドリンクバーも一杯飲んじゃいました。なので夕飯はトマトを少しだけ。お腹一杯だもの。明日は学期末のお仕事を終わらせなくてはなりません頑張るぞ～！
2006年07月08日
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ダイエット290～291日･･･連続で増量
7/6の体重 45.6kg（前日比＋0.3kg トータル－6.8kg） 体脂肪率 16.3％ 7/5の食事 朝食 飲む寒天、バナナと胡桃のマフィン、アイスカフェオレ 昼食 いなり寿司3個、ガンモと大根の煮付、アイスコーヒー、マンゴープリン 夕食 ご飯、カルビ3切れ、トマト、キンピラ、コーラ、ラブレ間食 りんご1個、アイスティ、ぬれせん1枚 ゲルマニウム温浴 46.6～46.0kg 600g減 やっぱり前日の“天丼＆クリームあんみつ＆なんとかフラペチーノ”のおかげか増量しちゃいましたホントは朝いちの体重はもっとあったのですが トイレに行ってから測ったらこの体重でした。ちょっとズルイ？今朝の体重 45.7kg（前日比＋0.1kg トータル－6.7kg） 体脂肪率 16.5％ 昨日（7/6）の食事 朝食 パン・オ・レザン、コーヒー 昼食 きなこ揚げパン、牛乳、いかのうま煮、とうもろこし1/4本 夕食 サラダ、グリルチキン少々、コーラ、ラブレ 間食 くるみのパン少々 ゲルマニウム温浴 46.6～46.0kg 600g減 昨日に引き続きの増量です～まあ、このあとにチャンスが来ると思って頑張ります。それに 今朝もホントはもうちょっとあったの！でも起きぬけにトイレに行ったので少し減りました。連続ズル？数日前からお風呂上りに飲み出したラブレ効果かな～？今日はお仕事でプラネタリウムに行きました。あんな体勢でいたら 絶対寝ちゃうよ！と思ったら案の定でした仕事のあとで 長男と待ち合わせして 今日から開始のコムサのバーゲンへ。3:30に待ち合わせたのだけど 仕事の話し合いが長引き 40分ほど待たせちゃった。今日から期末テストも始まったのに ゴメンヨ～トップスばかり5枚も買ってやったのですが、まあ見事にモノトーンばかり。同じようなTシャツ 家にもあるじゃん！帰りに果物が欲しいというので サクランボと白桃を買って帰りました。今日は太っ腹な私です（連続増量だからね･･･えっ？ちがう？）明日は二男の幼稚園時代のお友達ママたちと久しぶりのランチです。また増量かな？ またまた ダイエットと無関係ですが昨日の朝の準決勝フランスvsポルトガル戦、フィーゴのいるポルトガルを応援していたのですが 素人目に観ててもフランスのほうが強かったように思いました。試合後のフィーゴとジダンの抱擁はジーンときました。3位決定戦はドイツvsポルトガル、どっちが勝つかな～？（ポ）フィーゴ＆ロナルドvs（独）クローゼ＆バラック･･･う～むどっちもいいな～←ミーハーですみません。
2006年07月07日
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ダイエット288～289日
7/4の体重 45.5kg（前日比＋0.1kg トータル－6.9kg） 体脂肪率 15.9％ 7/3の食事 朝食 レーズン食パン、アイスカフェオレ、しそ黒酢ドリンク 昼食 ご飯、納豆、温泉玉子、グレープサイダー 夕食 こんにゃくソーメン冷やし中華風 間食 芋けんぴ、アイスコーヒー、抹茶アイスクリーム ゲルマニウム温浴 46.1～45.6kg 500g減 魔の週末が終わり 体重はまた0.1kgupです。徐々にですが イヤな感じ～午後には 待望の洗濯機が届きました。ピッカピカだ～。乾燥機能もついてるけど あまり使わないかも･･･。そして夕方 成田エクスプレスで二男が帰ってきました。迎えに行った車に乗り込むなり「オレ今日はしゃべらないからな！」だって。機内でほとんど眠れなくてお疲れらしいけど 2週間ぶりなのにあんまりじゃないね！そして家に着くなり制服脱いだら夕飯も食べずにソファで爆睡でした。つまんないの･･･今朝の体重 45.3kg（前日比－0.2kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 16.2％ 昨日（7/4）の食事 朝食 飲む寒天、レーズン食パン、緑の野菜、りんご1/4個 昼食 天丼、サラダ（小）、クリームあんみつ夕食 冷やしトマト、りんご1/4個、ラブレ 間食 抹茶クッキー2枚、アイスコーヒー、スタバのなんとかフラペチーノ ゲルマニウム温浴46.2～45.6kg 600g減 また45.3kgに戻った(´▽｀) ﾎｯ二男は米国研修でいろんなものを壊してきましためがねは レンズを片方なくしてくるし、i-podは液晶が漏れてるし･･･着衣水泳をしているところで見ていたら 友人につきおとされそうになってあわててポケットの中のi-podを友達に投げたんだって。･･･で、落としたらしい。めがねも友人に預けてみててもらったら 誰かに踏まれたらしいそれでメガネ店に持っていき修理を依頼してきました。ずっとお世話になっているお店なので 保険で直してくれることになり一安心。お昼がまだだったので、「なにが食べたい？」と聞いたら「和食」だって。それでクーポンがあったので夢○に行って天丼を食べました。私はクリームあんみつも付けちゃったいろいろ用事を済ませて帰るときに スタバの横をとおりかかり、二男が「○○フラペチーノが飲みたい」というのでご馳走しました（今日は大甘です）私も小さいサイズを頼んじゃったよ。ココアみたいな感じで生クリームが乗ってるの！天丼に加えてこれですから 絶体絶命！と思ったら今朝戻ってたのででした。ちなみに 二男が買ってきてくれたお土産は父： ゴルフのグリーンフォーク（っていうのかな？）のキーホルダー長男：二男が自分で手作りした天然石っぽいブレスレット 私： ニードルタワーの3-Dのポストカードと切手 ホストファミリーと一緒に渓谷でさらって集めたらしいルビーや砂金の入った小瓶みんなに心をこめて買ってきてくれたので 感激です。長男は喜んで、今朝学校に着けていったようです。自分のものは それはそれはたくさん買ってきたみたいだけどね！ショッピングを堪能したみたいで、しばらくは金遣いが荒くなったままかな？明日から学校なのに 今日も友達と遊びまわっている二男です。時差ぼけは大丈夫かしら？ ど～でもいいことなのですが･･･今夕方のニュースでW杯の独－伊戦の結果を扱っていましたが ドイツ最後の最後に残念でしたね。サポーターの落胆振りがわかりますしかし ドイツのクリンスマン監督、めちゃくちゃ好みだわ～←おじ様好きなスラリン
2006年07月05日
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ダイエット286～287日
7/2の体重 45.3kg（前日比＋0.1kg トータル－7.1kg） 体脂肪率 15.5％ 7/1の食事 朝食 梅酢バーモント、グラノーラ＆ヨーグルト、アイスコーヒー 昼食 Wチーズバーガー、ポテト、コーラ 夕食 りんご１個、ラブレ、梅酢バーモント、チキン大葉巻1個、グレープサイダー 間食 グレープサイダー、ぬれせん、アイスコーヒー、チョコパイ ゲルマニウム温浴45.8kg～45.3kg 500g減 洗濯機の注文に行きがてら またマック！(x_x) ☆＼(￣￣*)ﾊﾞｼｯ ｲｷｽｷﾞ！それに加えて 前日の水分摂りすぎ（サイダー2本！）が効いてしまったのか やや増量でした。しそ黒酢ドリンクが夕方届きました。ちょうど梅酢バーモントが終わったのでいいタイミング！ 飲んでみた感想は･･･「しそ！」です。それまで飲んでいた梅酢バーモント（量販店の店頭で買った物）がとても飲みやすく美味しかったのでそれと比べるとしそや酢の感じが強いですが お酢のドリンクならこんなものかな？6本あるので毎朝とお風呂上りに飲んでみますね。今朝の体重 45.4kg（前日比＋0.1kg トータル－7.0kg） 体脂肪率 15.3％ 昨日（7/2）の食事 朝食 レーズン食パン、アイスカフェオレ、りんご1/3個、ウィンナー2本 昼食 グラノーラ＆ヨーグルト、アイスカフェオレ 夕食 お寿司、たこのサラダ、ペプシ、ラブレ 間食 抹茶アイス、ぬれせん ゲルマニウム温浴 46.2～45.6kg 600g減 今朝も増量･･･昨日は母に付き合って またまた○ーカドーへお買い物。さすがにマックは行きませんでしたが 母が付き合ったお礼のつもりかお寿司を買ってくれました。夕食にいただいてしまったので･･･この日のゲルマニウム温浴は 読みかけの文庫本を持っていき 読み終わるまで足だけ浸かりながら汗を出しました。いつものように運動はしなかったのですがかなりの汗が出ました。これもいいかも！そのあといつものように運動もプラスすれば良かったのですが 疲れちゃって今日は午前中のお仕事、そのあと洗濯機が届く予定です。今、最後のお仕事をしてくれているこれまでの洗濯機、まだまだ元気なのでなんだか寂しい気がしますが 「いままでありがとうね」子どもたちの成長とともに働いてくれた17年間でした。夕方には二男が帰ってきます。どんな2週間だったのかな？
2006年07月03日
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ダイエット285日･･･バーゲンめぐり
今朝の体重 45.2kg（前日比－0.1kg トータル－7.2kg） 体脂肪率 15.8％ 昨日（6/30）の食事 朝食 バターロール（ハム＆チーズサンド）、トースト1/2枚、アイスコーヒー、チャーハン少々 昼食 天丼、味噌汁、ひたし豆、牛乳 夕食 アップルパイ1/2個、アイスコーヒー、梅酢バーモント、ラブレ 間食 サイダー2本、ぬれおかき、水羊羹（抹茶）少々 ゲルマニウム温浴 45.6～45.2kg 400g減 昨日は蒸し暑かったのと お仕事がいろいろハードだったせいか 帰ってから異常にのどが渇いてサイダーを一気に2本（200cc×2）飲んでしまいました。そのあとも水物ばかり摂ってしまい 夕飯は殆どナシだったよ。その分 朝昼をしっかり食べていますが･･･。今朝はたった0.1kgですが 久しぶりに体重が動きました。魔の週末なので どうなるかわかりませんが キープできるといいな。今日からバーゲンのところが多いようで うちの街のデパートのチラシも入っていました。久しぶりでバーゲン初日に出かけてみました。開店10分前にパーキングに入りましたがすでに結構満車っぽい。まずはイーストボーイなどのぞいてみました。かわいいTシャツがあったけど保留。次に 組曲、もういいのは売れちゃったみたい･･･。そのあと 双方の両親にお中元の手配をして駐車券にスタンプGET。別のビルのローラ・アシュレイで以前一目ぼれしたVネックのカットソーが出てたのでそれを購入（＝v＝）ムフフ♪ほかにも 素敵なモノトーンプリントのワンピースがあったのだけど試着室が30分待ちだというのであきらめました。結局バーゲンで買ったのはそれだけでした。前もって計画を立てて狙ってないとダメだね。それから車を飛ばして いつもの○ーカドーヘ。そこで期待通りにいつものマックでお昼ごはんです。（今週3回目?!）家電売り場で 洗濯機（7kg用にしました）を注文して広告に出ていた『防滴液晶TV』をお風呂用に買おうと見てみたのですが電波状況によって うつりがどうなるかわからないんだって･･･。買ってみなきゃわからないって そんな冒険はできないよね～。。。。（（ T_T）ﾄﾎﾞﾄﾎﾞなので今回はあきらめました、残念だ～！
2006年07月01日
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