2011年03月の記事
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昨日はすぐに寝れませんでした・・・
昨日は頓服追加して寝ました。なかなか寝れませんでした。今日は眠剤飲みました。相棒が久しぶりに帰ってくるのが遅かったので、お茶漬けにしてしまいました。手を抜いてしまっていますね。ゴメンね。今日はゆっくり寝たいと思います。おやすみなさいです・・・
Mar 31, 2011
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まつり湯へ・・・
春休みとジムの人で混んでました。ジムの会員の人は平日月３日まで３５０円です。今月は地震の影響もあって、無制限で平日３５０円でした。サウナはいっぱいでした。諦めて、ミストサウナへ。塩マッサージをしました。少しは痩せたかな？明日からは、新しいプログラムです。楽しみにしています。ダイエット頑張ります。
Mar 31, 2011
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おやすみなさい・・・
眠剤飲みました。薬がないと寝れないのが悲しい。いつになったら普通に寝れるのでしょうか？ジムでどんなに運動してもダメ。お風呂やサウナも疲れると言うけどダメ。前に比べたら、長く眠れるお薬は減りました。今は入眠剤です。夢遊病が嫌ですね。さて、寝ます・・・
Mar 30, 2011
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体組成測定＆ジムにて・・・
アロマ＆リラックスヨガ６０分。インスパイリング６０分。サウナ＋水浴び。月１回無料の体組成測定の結果です。筋肉量増えてます。それも適正で多いの一歩手前でした。代謝が上がってるって事なんです。今月中でステップとＺＵＭＢＡ１回ずつだけです。あとはヨガとかフラダンスとかです。なぜに筋肉量が増えてるの？インスパイリングのイントラクターさんが教えてくれました。姿勢を正しくするだけでも上がるそうです。普段の生活で体を使っていると、それだけでも筋肉量は上がるそうです。それと元々筋肉量が多い事もあるらしいです。体脂肪率も下がっていたし嬉しいです。明日はジムは休館日です。まつり湯に行く予定です。
Mar 30, 2011
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眠剤飲みました・・・
今日は早めに寝ます。相棒は起きています。ジムでお風呂に入ってきてるので、熱いのが苦手な相棒より先に入ります。明日は燃えるゴミの日なので、早めに起きたいので、先に寝させて貰います。いつも夜中に出していたので、猫やカラスに破かれていました。焼き魚が多いので、猫に狙われます。野良猫がもの凄く多いんです。では寝ます。おやすみなさい・・・
Mar 29, 2011
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ジムに・・・
ステップ６０分。サウナ＋水浴び。来月から、プログラムの変更で、ステップがなくなります。それで、火曜日最後の参加となりました。１月から休んでいたので、生きてたのって笑い話になりました。凄く仲のいいイントラクターさんですので、冗談で笑いながら言ってます。土曜日にあるのですが、相棒がいるときは、基本的にジムは休みます。あまり参加出来ないと思います。イントラクターさんも個人的な事情で、わけは知っていますが、４月の１、２回はお休みです。凄く汗のかく運動量でした。なくなってしまうのは寂しいですが、土曜日に行けるときは参加したいと思います。落ち着いたら、飲みに行こうともお話ししてました。
Mar 29, 2011
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起き上がれない・・・
７時３０分には目が覚めた。その後８時にも目が覚めた。相棒を送り出したいのに、起き上がる事が出来なかった。凄く反省しています。１回目でおきたいんです。薬のせいなのか、自分のせいなのか分かりません。長く眠る薬は無くなっています。残っているのは入眠剤だけです。だから、おきれるはずなんです。明日は起きたいです。ゴミの日です。ちゃんと起きないと行けません。
Mar 29, 2011
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夢遊病発覚・・・
眠剤飲んでから、寝る前のブログ書きます。昨日は、オークションのウォッチリストが増えてました。朝、マイオークションを見てビックリ！スポーツブラが入っていました。入札はしてませんでした。良かったと安心しました。入眠剤を飲んでいる限りどうしようも無いです。欲しい物を観ているのでまだいい方かな？今日も遅くなりました。寝ます。おやすみなさい・・・
Mar 28, 2011
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お片付け・・・
ちゃんと片付けないとお小遣い減らすと言われ、朝起きて頑張ってお片付けしました。物が多いのは認めます。３８ｋｇ～８４ｋｇの物があります。でも大きいのは処分してます。もう２度と太らないためにです。リバウンドは絶対しないため。一番ビックリしたのは、肩にもお肉は付きます。コートが入らないときに初めて気が付きました。お気に入りが入らなかったのはショックでした。今は入るようになりました。頑張って増えないようにします。
Mar 28, 2011
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これ買いました・・・
【送料無料】寝るだけ！骨盤枕ダイエットＦＹＴＴＥの付録で付いていたのを買ったのですが、気になって買ってみました。違うやり方もあり買って良かったです。今まで３種類のやり方でしたが、まずは１つ増やして４種類にしようと思っています。思っているより簡単で効果があります。
Mar 28, 2011
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精神科の通院日・・・
今日は早めの予約です。早く行ったのですが待たされました。薬の変更も無しです。でも、待合室で嫌な思いをしました。おばあさんが「あー」っとずっと言い続けてました。せめて、別室に行って欲しかったです。それが１時間ぐらい続き嫌でした。次は２週間後です。
Mar 28, 2011
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遅くなりました・・・
今眠剤飲みました。金八先生の４時間のを見ていたら、２３時まででしたので、遅くなってしまいました。明日は病院ですが、いつもより早く行きます。昼寝しようと思って寝れず、あくびが出ます。Ｆ１ＧＰを観ながら寝ようと思います。おやすみなさい・・・
Mar 27, 2011
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遅くなりました・・・
眠剤飲みました。今日は相棒もいません。おやすみの電話はしました。今日はゆっくり寝ようと思います。おやすみなさい・・・明日は早く起きたら、ジムにでも行こうと思っています。
Mar 26, 2011
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１人ぼっち・・・
相棒はお出かけ中です。小田原の駅の写真を送ってきました。そして静岡駅の写真も送ってきました。ジムに行ってサウナだけ入って来ました。水風呂が復活していて良かったです。明日も何時に帰ってくるか不明なので、早い時間はジムにでも行きたいと思います。節電のためでもあります。今日は早めに寝ます。
Mar 26, 2011
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中途覚醒中・・・
週末は相棒はバイクでお泊まりのお出かけ。私はジムにでも行こうか？岩盤浴でも行こうか？考え中です。そんな事考えながら寝たら、中途覚醒しました。眠れそうにもないので、このまま起きていようかと思います。
Mar 25, 2011
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ジムにて・・・
ＺＵＭＢＡ６０分。ヨーガ７５分。フラダンス６０分。サウナ＋シャワー。今日も水風呂はダメでした。汗が止まらず大変でした。あとは家で骨盤枕とインスパイリングですＺＵＭＢＡのイントラクターの先生に、久しぶりだねって言われました。今年に入ってから、初めてなんです。ヨガとかはやっていましたが、激しい運動を控えてました。これからは頑張ります。
Mar 25, 2011
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インナーの悩み・・・
８０ｋｇ台後半の時、アンダーバストは７０ｃｍの一番端っこ。痩せてきて、７０ｃｍが手を挙げると浮きます。まだまだおデブちゃんなのに、顔とアンダーバストは落ちます。ヤフーオークションで下着買いました。あと楽天でも買いました。たいした悩みでも無いのですが、凄く気にしてます。本当は普通に買いたいけど、今は落ち着くまでネットで安い物を探し、買い物をしようかと思っています。
Mar 25, 2011
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寝ます・・・
今日は朝起きて、相棒を見送りました。毎日がこうだといいのですけど。眠剤飲んでも眠れず、リスミー追加です。寝れると思います。急に眠気がしてきました。おやすみなさい・・・夢遊病は嫌ですよ・・・
Mar 24, 2011
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ジムで・・・
ティラピス４５分。サウナ＋シャワー。水風呂は明日から復活の模様。骨盤枕も続けています。あと、リファーも毎日です。革パンは残念ながら履けませんでした。凄く悔しかったけど、これをバネにして頑張ります。早くも３月後半です。まだ、有酸素運動はやっていません。早く出来るようになりたいけど、メンタルが追いついてきてません。気合いを入れなおしたいと思います。
Mar 24, 2011
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頭痛が・・・
すごくズキズキします。今日は眠剤飲みました。ヨーグルト食べて、鎮痛剤も飲みました。ちょっと過眠気味になるかもしれないけれど、起きているのは辛いです。お薬が効いてきて寝れると思います。おやすみなさい・・・中途覚醒と夢遊病は嫌ですよ。
Mar 23, 2011
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お買い物・・・
牛乳が欲しくって探しました。いつも行ってる西友にはなかったけど、ライフストアーにはありました。コンビニのヤマザキデイリーにもあります。もやしも買えたし、晩ご飯の用意も買ってきました。昨日、西葛西でリサイクルショップを見つけました。病院に行くときには寄ってみようかと思います。
Mar 23, 2011
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ジムで・・・
アロマ＆リラックスヨガ６０分。インスパイリング６０分。サウナ＆シャワー。水風呂は金曜日まで使えません。１人でいるのも嫌なので、ジムに行っています。頑張って痩せます。
Mar 23, 2011
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夢遊病と中途覚醒と・・・
久々の夢遊病でした。中途覚醒も久しぶりです。寝たのが早かったからでしょうか？今日はどっちも起こしたくないです。もうお薬も飲みました。今日はゆっくり寝たいです。おやすみなさい・・・
Mar 22, 2011
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少しずつ・・・
今日から痩せ期に入ります。ホルモンパッチの薬のせいです。普通はお月様５日目から飲みます。ちょうど痩せ期に入る前に飲み始めます。お月様が来なかったので、病院に行ってきて、お薬を処方して貰いました。頑張って痩せます。体が動かないのが辛いです。
Mar 22, 2011
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ホルモンパッチ・・・
葛西まで行ってきました。ホルモンパッチを処方して貰うために。バス乗り継いで行ってきました。今日から貼ります。本当はお月様が始まって５日目から貼ります。次は違う先生でもいいそうです。そして凄く役にたったのは、今は無くなってしまいましたが、上野の病院のカルテがあったんです。先生が持ってきたそうです。本当に助かりました。最初から説明するのは大変です。乗り継ぐのは大変ですが、行く事にしようと思います。
Mar 22, 2011
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夢遊病・・・
中途覚醒で起きてみたら、口の中がなにか変な感じ。ゴミ箱見たら、ミートソース食べたあとが。？ 覚えてない。食べ過ぎだ。中途覚醒も嫌いだけど、寝ぼけてる間の食べる事が大嫌いです。これから気を付けます。
Mar 21, 2011
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眠剤飲みました・・・
今日も早めですが飲みました。明日病院に行く事も考えています。先生が来るのかも確認しないと行けないので、どうなるか明日までは分かりません。寝過ぎているのですぐに寝れるとは思っていません。早く起きれるといいです。おやすみなさい・・・
Mar 21, 2011
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悩んでる・・・
お月様が来ない。ホルモンパッチを止めたせいです。新しい病院の出し方です。毎月貰っていたので辛い。葛西まで行くべきか、どうしようか悩んでいます火曜日の午後です。明日なんです。悩みます。
Mar 21, 2011
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過眠・・・
風邪薬と精神の薬と鎮痛剤で過眠です。２４時ぐらいに起きました。ご飯は用意してあります。眠剤も飲みました。また、寝ようかと思います。おやすみなさい・・・
Mar 20, 2011
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寝ます・・・
眠剤飲みました。風邪をまた引いたみたいです。頭痛もします。ちょっとだけご飯食べました。ご飯の用意はしてあります。今日は風邪を移したくないので、相棒と別々にねます。地震が来たら起こしてねとは言ってあります。ちょっとこわいですが寝ます。おやすみなさい・・・
Mar 19, 2011
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やせてく・・・
相棒がいるときは食べてる。でも、ずっと吐き気が止まらない。胃液を吐いたりもしている。食欲押さえる薬飲んでないのに、やせていっています。１人になると食べれない。連休は食べれそう。でも、地震酔いしています。いつも揺れてる感じがします。今日は早く寝るのかな？食欲無いです。いつまで続くんだろう・・・
Mar 19, 2011
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今日も節電・・・
明日からは会社が休みだから、計画停電はない模様ですが、節電のために早めにお薬飲みます。精神的にいっぱいいっぱいです。胃の調子が悪いです。食べれるときに食べてます。では、おやすみなさいです。
Mar 18, 2011
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節電のために・・・
眠剤飲みました。風邪薬も飲みました。すこしぼーっとしてるかな？もう寝ます。計画停電がないところです。節電のために寝ます。おやすみなさい・・・
Mar 17, 2011
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眠剤飲みます・・・
節電のために寝ます。停電にはならないけれど、地震起きたらこわいので、相棒に起こして貰えるようにします。一軒家ですので、一番安全なところでねます。こわいです。パニック起こしそうですが、近くに誰かいる安心感があります。薬飲みます。お休みなさい・・・
Mar 16, 2011
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内科の通院日・・・
食欲を抑える薬が新しいのが出ており、１ヶ月ごとのなるので５月からの新薬に合わせて、来月は１３日になりました。それにあわせて、血液検査もする予定です。お月様が来ていないので、体調が悪いところへ、地震なので辛いです。来週の火曜日に葛西まで行こうと思います。お月様がないのはかなり辛いです。それまでに交通機関がどうなるのか不安です。
Mar 16, 2011
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買い物・・・
今日もスーパー巡りをしました。牛乳も手に入れたのですが、先ほど同じお店に行ったら、５００円台の牛乳になっていました。先ほどは２００円台ですので大違いです。朝から近くのガソリンスタンドには長い列が・・・先ほど、晩ご飯の買い物に行ったときも、かなり並んでいました。この状態、いつになったら落ち着くのか不安です。
Mar 16, 2011
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寝ます・・・
節電のため、相棒はエアコンつけていません。薬飲んで、寝てしまおうかと思います。おやすみなさい・・・
Mar 15, 2011
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寝ようかなと・・・
ずっと、地震の情報ばかりを見ているとＰＴＳＤになるらしいです。先ほども地震がありました。震源地は東京湾だとか。どんどん南下してくる地震にこわさを感じています。眠剤飲んで寝ます。今、消防車のサイレンが鳴っています。無理にでも寝ないと気がおかしくなりそう。
Mar 14, 2011
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どうなるの？
計画停電・・・自分の住んでいるところは入っていません。東電のＨＰを見てきました。２３区内はほとんどが入っていません。一番使うところだけど、大切な機関もあるところなのかなって思います。コンビニも地震当日はあったものも、買いだめに走っているようで、ほとんどの物がありませんでした。ご飯が炊けるだけまだいい方だと思っています。バスは走っているようで電車よりあてになります。今、自分に出来る事は何なのか考えています。
Mar 14, 2011
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精神科の通院日・・・
バスを乗り継いで行って来ました。長く寝れるお薬を減らして貰いました。停電があるから、早く来るよう電話がありました。院内処方にして貰ってるので、院外になるとの事でしたが、結局、計画停電にはなりませんでした。途中で買い出しをしている方がたくさんいました。ガソリンスタンドに並んでる車もたくさんでした。安定剤貰おうかと思ったけど、相棒が戻ってくるとのメールがあったので、出して貰うのはやめました。次は２週間後です。それまでには落ち着いてくれるといいなぁって思いました。
Mar 14, 2011
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実は危機一髪だった・・・
１０日の夜から、相棒の付き合いで東名高速へ、帰ってくる途中に、首都高混んでいたので、一般道に変更。東京生まれの相棒は道をよく知ってます。自宅に帰ってきて、荷物下ろして、相棒は会社に戻りました。それから３０分も経たない間に大地震。あのまま、首都高載っていたら、凄くこわい思いをしていたと思います。運ってあるんだなって思ってしまいました。
Mar 13, 2011
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寝れるかな・・・
入眠剤だけ飲みました。あと、風邪薬も飲みました。明日は病院です。停電は無いようなので、冷蔵庫は何も入っていませんが、氷とか作っているので心配です。体調悪い場合は、相棒の実家に行くように言われました。タクシーで１５分です。１人でいるのは辛いですが、相棒は仕事でもっと大変だと思います。寝ます・・・お休みなさい・・・
Mar 13, 2011
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妹は無事・・・
昨夜まで連絡が取れなかった妹２家族が、先ほど、連絡が取れました。どちらも停電で、携帯が充電出来なかったそうです。無事で良かったです。一安心しました。
Mar 13, 2011
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眠剤飲みました・・・
相棒は仕事に戻ったあと、病院行って薬を貰ってきて、コンビニでサラダがあったので購入し、精神科の薬と風邪薬を飲み、寝てしまっていました。相棒は寝ています。私は眠剤飲みました。昨日よりは落ち着いています。この先の事が見えず、月曜日が精神の診察日です。昨日は震えが止まらず、大変でした。相棒がいてくれるおかげで安心はしています。昨夜は気が付いてら寝てました。今朝は相棒が起こしてくれて、病院行って来ました。もうすぐ薬が効いてくると思います。寝れるときに寝て無いと体力持ちません。寝る事にします。
Mar 12, 2011
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今の状態・・・
相棒は仕事。電気・ガスは大丈夫。のど痛くって、病院行って来ました。風邪引いたみたいです。帰りにコンビニへ。３カ所見てきたけど、ほとんどなにもない。入荷も未定だそうです。一人でいるので、ちょっとパニックです。茨城に妹がいるのですが、連絡取れなくて心配です。また、更新します。
Mar 12, 2011
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最悪・・・
相棒が心配して帰って来た。地震経験者の相棒曰く、１日中は寝ないようにとの事。眠剤は飲んじゃダメ。電話はつながらないから、ネットかメールのほうがいいです。みんな落ち着いて下さい。お互いに安全を確認しようね。
Mar 11, 2011
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太る薬・・・
●太る● 【抗精神病薬（メジャートランキライザー） 】 ・ドグマチール/ミラドール/アビリット/スルピリド ・ジプレキサ ・リスパダール（液体も） ・コントミン ・ＰＺＣ（ピーゼットシー） ・セロクエル ・ヒルナミン ・セレネース ※この他にもメジャー薬は一般的に「太る」という意見が多かったです。 【三環系抗うつ薬】 ・アモキサン ・トリプタノ―ル ・アナフラニール ※アモキは太る報告が明らかに多かったです。 ※おくすり110番によると三環系は太る副作用があるようです。 【四環系抗うつ薬 】 ・テトラミド ・テシプール ・ルジオミール ※四環系全て、太ったという報告が多かったです。 【その他】 ・リーマス ・べゲタミン（眠剤） 気になるので調べてきました。個人差があるようなので、はっきりとは言い切れません。
Mar 10, 2011
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寝なくっちゃ・・・
相棒帰宅は２２時頃。ご飯食べて、寝ています。２４時前には寝ています。眠剤飲みました。今は９時間寝ています。８時間ぐらいで起きたいです。今抜いている薬を減らして貰うつもりです。それでも、１０時間時もあります。ちゃんと起きて、相棒を見送りたいです。
Mar 9, 2011
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くびれた・・・
インスパイリング６０分。サウナ＋水浴び。体重は１ｋｇ減。イントラクターとのお話し、「くびれてきたねぇ」って言われました。体重あまり減ってない事を言うと、サイズダウンの方が難しいらしいです。もうちょっと運動したい。骨盤枕が効いてるみたいです。毎日、５分を４種類です。今日もやらなくっちゃ。
Mar 9, 2011
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眠剤飲みました・・・
相棒は今日は午後からお休みらしい。ジムから帰って来たら、寝てた。疲れがたまってるから、休みなのかな。腕が痛いので、マッサージはお休みです。眠剤飲みました。長く眠れるお薬を外してます。でも過眠です。お腹も痛いので来て欲しいです。５月まで痩せられないのかな。今日はゆっくり休みます。おやすみなさい・・・
Mar 8, 2011
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