2011年06月の記事
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起き上がれない・・・
朝に相棒の実家から荷物が来るので、早めに起きようとしていたんですが、最初に起きたのは８時。目が覚めるのですが、起き上がれない。やっと、起き上がったのは１０時。腸の調子が悪いです。荷物が来たけど、行く気にならず。でも、暇なので行ってきました。来週の月曜日は病院です。お薬減らして貰おうと思います。さて、お薬飲もうと思います。おやすみなさい・・・
Jun 30, 2011
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まつり湯に・・・
スパー銭湯みたいな感じです。ジムの人でいっぱいでした。ここのサウナは結構高温なので、長く入れません。水風呂も凄く冷たいです。休憩所でお昼寝してました。自宅にて・・・朝・・・プチシェイク。夕・・・牛乳。胃の調子が良くないです。腸の調子も悪いみたいで、腸マッサージをしてもダメでした。腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）顔がこけてきてます。お腹の脂肪が顔に来ないかな？
Jun 30, 2011
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起きあげれない・・・
７時ぐらいから、目は覚めてました。でも１０時まで起き上がれず反省です。夢遊病は出たみたいだけど、ストックしてあるグレープフルーツ１個でした。今の目標は早く起きたいですね。もう少し寝る時間を早くしないとね。では、お薬飲みます。おやすみなさい・・・
Jun 29, 2011
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ジムに・・・
最近夕方からばっかりだったので、ちょっと早めに行ったら、「どうしたの？」プログラムで一緒の方に心配されてました。早く起きて、参加したいと思います。ジムにて・・・リラックスアロマ＆ヨガ６０分。インスパイリング６０分。サウナ＋水風呂。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夕・・・大高酵素＋充実野菜。おやつ・・・グレープフルーツ。週末食べ過ぎて、気になっていた体重。その時よりもマイナス２ｋｇでした。さすがに痩せ期ですね。明日はまつり湯でのんびりの予定です。
Jun 29, 2011
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過眠・・・
夢遊病は無いです。でも、過眠中です。朝起き上がれません。運動したいんです。朝から行きたいのです。今はかまわぬ夢ですね。明後日は休館日です。まつり湯に行く予定です。岩盤浴は相棒が北海道旅行中に行く予定。返って来るまでに痩せて見返したいですね。眠剤飲みます。早起きしたい。今の願いは、それだけです。
Jun 28, 2011
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サプリメイト・・・
今日、２つのイントラクターがサプリを渡してました。聞いてみたら・・・オーガランド - ogaland -二人ともビックリしちゃいました。安いので、でも効果はありますよ。個人的なお勧めです。１００円サプリとかを売ってます。ちゃんと一ヶ月分です。ほかの所より安くてお勧めです。薬との相性もみています。ダイエットには補助も必要です。
Jun 28, 2011
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筋肉痛・・・
ちょっと頑張ってしまいました。ハード系３連続。ジムにて・・・ジョギングエアロ４５分。ステップ４５分。ＺＵＭＢＡ４５分。サウナ＋水風呂。帰りにお風呂に入る頃には、足ががくがくいってました。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夕・・・大高酵素＋充実野菜。おやつ・・・グレープフルーツ。やっと入荷してました。明日は有酸素の時間が無いです。体組計も計りたいので、上半身にも筋肉付けたいです。今日は終わるのが遅かったので、明日はもう少し早く帰りたいです。寝るのが遅くなってしまいます。ヨガがメインですが頑張ります。
Jun 28, 2011
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お月様・・・
起きてから、ずっとお腹が痛くって、トイレに行ってみたら、来てました。２７日目なので、まあまあかな。でも、お腹は痛いです。ダイエットはサボりません。私は、お月様が来ると痩せ期に入ってしまうので、この時期は運動しないと行けないんです。夕方からのプログラムに参加します。それまではサウナに行こうと思っています。もちろんあるものを持って行きます。もう少し落ち着いてから、動き出そうと思います。
Jun 28, 2011
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過眠気味ですね・・・
２時ぐらいに寝たんですが、起きたのは１１時です。ベリーダンス諦めました。もう少し早く起きたいです。夢遊病は落ち着いています。寝付きも良かったです。問題は過眠ですね。朝から運動に行きたいと思っています。前みたいに８時ぐらいに起きたいです。薬の効きすぎは嫌ですね。では、薬飲みます。おやすみなさい・・・
Jun 27, 2011
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怠い・・・
起きたのが遅くって、ＰＭＳ中で怠くって、サボってしまいました。明日は、頑張ります。ジムにて・・・インスパイリング６０分。アクアビクス４５分。サウナ＋水風呂。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・牛乳。夜・・・大高酵素＋充実野菜。週末食べ過ぎて、食欲無しです。体が怠いのが嫌です。お月様が来て欲しいです。そうすると、痩せ期に入ります。怠いのも落ち着きます。一番心配してるのは、顔から痩せてしまうんです。もうちょっとこけています。まだまだ体重落とさなくっちゃ行けないのに、どうしたらいいのかなって思っています。今の目標は有酸素運動で脂肪を減らすことです。
Jun 27, 2011
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今日も遅く・・・
寝たのが朝の５時で、相棒に起こされ１４時。牛乳だけ飲んで朝の薬を飲みました。昨日は夢遊病は出ませんでした。外食で食べ過ぎていたので、さすがにお腹も満腹でした。相棒のお父様を見送り、帰って来て、肩が痛いのでマッサージを頼まれました。いつの間にか相棒も寝ちゃって、私も凄く眠気がして、自分のベットで寝てました。起きたのは２２時でした。いつもは２１時頃に出発する相棒も、夕寝した分か、２４時に出発しました。もうすぐ２時なので眠剤飲んで寝たいと思います。ベリーダンスが微妙だな。運動には行きます。夢遊病にならないといいです。心配事はそれだけです。すぐ寝れるといいですね。おやすみなさい・・・
Jun 26, 2011
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今日も食べ過ぎ・・・
今日は相棒の実家へ。ＰＣ関係の様子を見に行きました。近くで植木市があったので、行くことになりました。お目当てのトマトはありませんでした。今日も外食です。自宅にて・・・朝・・・牛乳。夕・・・おそば屋さんへ。山かけの冷たいのを頼んだのですが、おつゆと山かけが混ざっていて、もの凄い満腹感でした。そばがきのぜんざいも食べちゃったし、今週はもの凄くダイエット頑張らないと行けないですね。２日連続外食は珍しいです。運動は起きたのが１４時ですぐに出掛けたので、夜にやることにしました。腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（夕２セット）骨盤枕４種類（夕２セット）今週も相棒は出張です。いない間に痩せて、革パン履けるように頑張ります。
Jun 26, 2011
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一過性前向性健忘・・・
簡単に言うと夢遊病です。出やすいお薬名。ハルシオン。アモバン。サイレース。レンドルミン。ベンザリン。マイスリー。以上が、夢遊病を起こしやすい薬で、私が眠剤と飲んでいる薬です。これだけ飲んでれば出てもおかしくないです。真面目に怖いです。外に歩かないように、ストック考えます。昨夜の睡眠なんですが、６時まで寝れませんでした。リスミーを追加して寝ました。眠剤飲んですぐ、コンビニに行きました。ダイエットの本欲しかったんです。でも、お菓子も買ってしまって大馬鹿ものです。来週も相棒は出張みたいです。病院が無いので、朝から晩までジムです。電気代が浮く～。ちゃんと有酸素もしますよ。
Jun 25, 2011
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食べ過ぎました・・・
朝・・・パン。プチシェイクにしとけば良かった。夕・・・びっくりドンキーへチョコパフェまで食べちゃいました。思いっきり反省。前と変わっていて、チョコレートがくどく感じた。それだけではないのです。昨夜は寝ようとした時間も遅くって、眠れなくって、コンビニに意識がある状態で行ったんですが、ダイエット情報の載っている、フィッテとアンアンを買いに行ったはずなのに、お菓子まで買ってきてしまいました。困ったものです。ＰＭＳ中は嫌だよ。早く来い来いお月様です。ジムはお休み。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）自宅で運動始めてから、１回も休んでいません。ジムに行けなくても、これだけは続けます。自分の中での決めごとです。家にいても出来ること。相棒に迷惑をかけないことです。
Jun 25, 2011
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夢遊病が・・・
朝起きて、ゴミ箱に夢遊病買い物セットが・・・思わず、え？また買いに行ってしまったの？凄く体重を気にしていて、お菓子は食べたくなかった。ショックです。狭い道路に、タクシーが凄く飛ばしてる所なんです。信号を渡らないと、買いに行けません。先生にも相談したけど、ＮＡＢＡに行くようにと言われただけ。入眠剤が多いし、厚生労働省でも夢遊病が出る薬と発表されてます。本音、怖いんです。いつか事故るんではないかと・・・寝る前に牛乳とか飲んでます。お腹が空かないようにするためにです。あと、今はＰＭＳ期なので便秘がちになります。相棒が出張中先から帰って来たのは２時。足、足裏、腰をマッサージです。帰って来る時ぐらいは起きています。眠気がしないんですよ。あくびもでない。来週も出張みたいです。その間に少しでも、睡眠時間を調節したいです。でも、ダイエットも頑張りたい。だから余計に過眠は嫌です。欲張りなのかな。眠剤セット飲んで寝ます。おやすみなさい・・・遅くなったから、明日は何時起きなんだろう。
Jun 24, 2011
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実は・・・
ジムにはシャワーと簡単なプログラムに行ってました。月曜日の体重が・・・増えてました。ＰＭＳ期に入り、体重計には乗らずにいました。これ以上増えていたら嫌だなって思って。簡単なプログラムしかしてない。今日体重計に乗ったら、痩せてました。リバウンドが怖くって、昨日も夢遊病でお菓子食べてるし、凄く考え込んでいました。でも、フラの時の鏡の自分が痩せて見えたんです。思い切って、体重計に乗ったら減ってたんです。週末だから、油断はしません。ジムにて・・・ヨーガ７５分。フラダンス６０分。サウナ＋水風呂。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夜・・・サイリウムヌードル。おやつ・・・グレープフルーツ。来週からは有酸素運動も頑張ります。
Jun 24, 2011
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２度寝・・・
昨日は寝付きはまだいい方だったけど、朝の５時に起きちゃって、眠れなかった。どうしようもないので、ＰＣ付けていたら、今度は眠くなってしまって、起きたら１０時。まだ、過眠状態です。７時とか８時に起きたいです。今は相棒が出張中だから、ご飯の用意とか無いけど、帰って来たら、準備とかしなくっちゃいけない。おかずの量が多いって言われたから、調整も考えないと、夏場だから１回で食べれる量に、少なめにしないとって考えています。早く寝る癖もつけないといけないですね。２２時には寝れる癖を付けたいです。２度寝の癖はやめたいです。１回で起き上がりたい。昔出来たことが出来ない自分が嫌だ。病気のせいだけではないのだろうと思います。普通だった頃に戻りたい自分がいます。
Jun 23, 2011
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暑い・・・
来週から、有酸素運動をします。でも、ＰＭＳ中なので１つだけにします。ジムにて・・・ピラティス４５分。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夕・・・サラダ麺。おやつ・・・グレープフルーツ。暑いよ～氷かじっています。水分量も増えると思うので、ジムに持って行く氷増やさないといけません。冷凍庫は氷ばっかりになっています。出来るだけジムにいるようにしています。ジムは冷房かかってますので。
Jun 23, 2011
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イマイチ・・・
昨夜は寝付きが悪かった。今日は起き上がれなかった。過眠状態です。１２時間は寝ています。起き上がれ無くって夢見ました。起き上がりたいです。どうすればいいのかな。寝付きも言われた通りにしています。でも眠れないし、１回で起きたいです。相棒の出張はいつまでか分かりません。もうすぐ２ヶ月になりますね。旅行の話もしたいし、相棒が北海道に行く時期も知りたいです。お薬飲みます。おやすみなさい・・・
Jun 22, 2011
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ＰＭＳ＋運動したいのに・・・
ジムに行って来た。ジムにて・・・インスパイリング６０分。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夜・・・大高酵素＋充実野菜。おやつ・・・グレープフルーツ。やっと、ホワイトが売っていました。有酸素運動をしないといけません。脂肪が増えちゃうのが怖いです。今週は無理かもしれない。ＰＭＳに入りました。怠いし、お腹も痛いです。先月みたく早く来て欲しいです。そうしたら、少しでも楽になれるのにね。なんか落ち着きません。この暑さでダウンしそうです。
Jun 22, 2011
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子供の夢・・・
２１歳の時に男の子を、１人帝王切開で産んでいます。４５歳になる今年・・・お腹に子供がいる夢を見ました。普通分娩で生むか、帝王切開で生むか。でも、今の薬飲んでる状態では、１００％奇形児だから無理な話。心の中では子供が欲しい気持ちがあるから、夢で出たのだと思います。精神科の先生は４８歳まで大丈夫と言うけど、それまでに病気が治るとは思いません。でも、子供が欲しい気持ちはあります。
Jun 22, 2011
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よく寝れました・・・
昨夜はすぐに寝れました。夢遊病も出なかったです。今日もこれを書いてＰＣ落とします。いつまで続くか分からないけど、お薬が効いて欲しいです。まだ少し過眠気味です。１回、朝の５時に目が覚めました。もう少し遅い時間で目が覚めて、そのまま起きていられるように、なってくれるといいのになぁって思います。相変わらず眼帯していて、動きづらいです。３日間で治るか不安です。おやすみなさい・・・
Jun 21, 2011
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ビューティーコロシアムをみて・・・
朝カレーダイエットをしようかと思います。ジムに行く時限定で、カレー粉は粉の物を使い、にんじんとタマネギはみじん切り。お肉は鳥の挽肉で、冷凍も出来るようにします。ちなみにジャガイモは冷凍はダメです。ジムはお休み。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夕・・・サラダ麺。有酸素運動がしたいです。リバウンド怖いですよ。
Jun 21, 2011
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お薬飲みます・・・
先生に言われたとおりに、ＰＣ落とします。お薬飲みます。２週間様子を見てみたいと思います。眼帯外して寝ようと思ったら痛くって、諦めて眼帯したまま寝ます。おやすみなさい・・・
Jun 20, 2011
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ジムはお休み・・・
３日間ほど休みます。原因は目が痛いからです。家での運動はのんびりやります。動かない分、食事も調整します。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夕・・・サラダ麺。反省することが・・・昨日、一昨日と眠れなくって過食しちゃいました。大反省しています。これからは本当に気を付けようと思っています。真面目に頑張ります。
Jun 20, 2011
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眼帯・・・
朝から左目が痛くって腫れていました。精神科の病院から帰る途中に、眼科があったので、あまりにも痛かったので入りました。原因は不明です。ばい菌が入って、炎症を起こしてるそうです。抗生物質と目薬が３日分出ました。今でも痛いです。早く治って欲しいです。
Jun 20, 2011
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精神科の通院・・・
２週間に１度の通院日です。血液検査の結果は大丈夫でした。少し過眠気味になっていたので、半錠の薬が減りました。昨日、一昨日と寝付けなかった話もしました。夢遊病になってる話もしました。ＰＣを落としてから、薬を飲むようにと言われました。お菓子とか我慢しすぎてるのが原因だそうです。適度に食べた方がいいみたいですね。難しいですが、夢遊病だけは避けたいです。
Jun 20, 2011
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父の命日・・・
あれから２年が経ちました。時間って早いものですね。知ったのは、２５日。いろいろあって、母とは縁を切っていたので、妹からの電話で知らされました。体調が悪くなって、入院して、これから治療を始めようとしていた所に、急に具合が悪くなって亡くなったそうです。母から聞きました。４９日は相棒が一緒に行ってくれました。亡くなる何年まえからか、夫婦で旅行に行っていたそうです。その時の写真を見せて貰いました。最後に見た時と変わらない父の姿がありました。いろいろあって、中学生以降は母子家庭でした。何故か離婚はしないで籍はずっと入ってました。お墓参りに行けなかったので、お盆に父の実家へ行くつもりでいます。
Jun 20, 2011
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昨日は寝付きが悪かった・・・
早く眠剤飲んだんだけど、結局寝れませんでした。寝たのは、２４時頃かな？起きたのも、遅かったです。１２時廻ってました。今日はもう眠剤飲みました。眠れるか微妙です。相棒は出張先に２０時頃出発。また、寂しい１週間です。頑張って、ダイエットして、革パン履いて見せようと思います。では、おやすみなさい・・・
Jun 19, 2011
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久々に・・・
久しぶりにパン食べました。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・パン。夜・・・チキンタンメン。今週も相棒は出張です。ジムに行くつもりです。頑張りたいと思います。
Jun 19, 2011
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寝れるかな？
昨夜は寝たのは遅かったのですが、何とか９時に目を覚ましました。食事から帰って来てから、ずっと寝てました。相棒も寝ていた模様です。間に何回も起きていますが、地震もあったしね。頭痛が酷いので、眠剤とリスミーを飲みました。今が夢遊病状態なのか、どうなのか分かりませんが、明日になれば分かると思います。おやすみなさい・・・
Jun 18, 2011
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お食事・・・
今日は１１時に相棒の会社に行かなきゃいけなかったんですが、火事が起きていて、バスが通れない模様。ギリギリまでわからなくって、タクシーで１０分遅れてしまいました。社長さんとお食事会です。これで３回目ぐらいかな。美味しく頂かせて頂けました。自宅にて・・・朝・・・うなぎ。夕・・・玉子粥。腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）頭が痛かったんだけどサボれなかったです。ジンクスみたいな感じで、サボったら、リバウンドしそうな感じがして・・・来週も相棒は出張です。体調落ち着いてジムに行きたいです。
Jun 18, 2011
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眠剤飲みました。
２４時に相棒帰宅。マッサージで、気が付いたらこんな時間。明日の１１時にお昼ご飯の約束。速攻薬飲みました。起きれるか不安ですが、寝ます。おやすみなさい・・・
Jun 17, 2011
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１つだけ参加してきました。
ジムにて・・・フラダンス６０分。サウナ＋水風呂。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夕・・・サラダ麺。怠かったので、今日は少なめにしました。リバウンドが怖いので、来週から運動開始です。
Jun 17, 2011
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怠い・・・
何もしたくないけど、ジムには１つだけ行って来ます松坂屋で北海道展やってるので、明日行こうと思っています。昨日は今日頑張るつもりでいました。起きてみたら凄く怠い。頭痛もする。もう少し休みます。
Jun 17, 2011
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寝れなかった・・・
昨夜は２時まで眠れませんでした。リスミーも追加しました。凄く怠いし頭も痛かったので、鎮痛剤も追加しました。眠剤と鎮痛剤飲みました。すぐに眠れることと、夢遊病が出ませんように。今日はすぐに寝たいです。おやすみなさい・・・
Jun 16, 2011
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サボり（＞＜）
ジムはお休みです。朝起きたら頭痛がして、諦めました。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夕・・・チキンタンメン。チキンタンメンはサイリウムのものです。嬉しいことが１つ。お気に入りのジーパンがボタン締まらなかったんです。それがボタン締まるようになりました。まだ、お腹のお肉はのってしまいますが、もう少しの状態がずっと続いていたので、もの凄く嬉しい気持ちです。明日はフラダンスもあるので、昼間の分には参加する予定です。
Jun 16, 2011
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寝ます・・・
ジムサボったのに遅くなっちゃった。眠剤飲まないと寝れないので、お薬飲んで寝ようと思います。夢遊病が出てるのか怖いですが、お腹は空いてないので、大丈夫だと思います。では、おやすみなさい・・・
Jun 15, 2011
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内科の通院日・・・
新薬になってから、初めての通院日。血液検査もしました。腎臓の数値は、１個しかないためいつものこと。コレステロールの数値がすこし高いぐらいでした。ほかは問題なし。実は食事制限もしていたので、タンパク値が気になってました。安心して、精神科の通院に行けます。エンシェアは飲まなくて大丈夫のようです。体重は約５ｋｇ減です。夢遊病や解離で食べなければ、もっと痩せていたのかもしれないと、そう思うと何とも言えない気持ちになりました。ホルモン治療もしているし、ジムの運動ももっと頑張ればよかったとか、後悔ばっかりになってしまいます。自宅の運動を増やしたことはいいことだと思っています。担当医も痩せたことを分かってくれました。薬を減らす提案もあったのですが、今は相棒が居ないために、運動量が多いです。これからは減るために、このままで変更無しです。あと５ｋｇ痩せたら、減薬をしようと言うことになりました。
Jun 15, 2011
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サボった・・・
ジムにて・・・リラックスアロマ＆ヨガ６０分。サウナ＋水風呂。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夕・・・サラダ麺。内科の通院日だったので、午前中に行ってきて、その後行く気が無くなってしまいました。反省です。明日は頑張ろうと思っています。
Jun 15, 2011
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寝ます・・・
眠剤飲みました。すぐに寝れると思います。夢遊病で何か食べないか心配です。明日は内科の血液検査です。結果が不安です。それなりに体重は落ちました。サイズもダウンしました。お腹は空いてないです。このままぐっすり寝たいです。
Jun 14, 2011
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少なめ・・・
ジムにて・・・ジョギングエアロ４５分。ステップ４５分。ＺＵＭＢＡ４５分。サウナ＋水風呂。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夜・・・牛乳おやつ・・・桃のゼリー３種類しかしてないけどハードでした。本当は早起きしたんだけど、起きれませんでした。ちゃんと起きたいと思います明日は病院なので少なめだと思います。
Jun 14, 2011
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ちょっと大変だった・・・
眠剤飲んで寝て、覚えているだけで、５回以上トイレに行ってます。だから起きるのが遅かったのかも。今日は粉末の下剤を抜きました。夢遊病が出てるのか出てないのか分かりません。何か買ってきてる感じはするのですが、ゴミ箱には入っていません。グレープフルーツだけです。今日は熟睡して、目覚めのいい朝を迎えたいです。では、おやすみなさい・・・
Jun 13, 2011
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ちょこっと頑張ったよ・・・
ジムにて・・・ベリーダンス６０分。バレトン４５分。ウォーキングマシン６０分。サイクリングマシン６０分。インスパイリング６０分。アクアビクス４５分。サウナ＋水風呂。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・もものゼリー。夕・・・プチシェイク。明日も頑張ります。
Jun 13, 2011
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遅くなちゃった・・・
相棒を見送ってから、片付けて、気が付いたらこんな時間。寝なくっちゃ早起き出来ません。先週でれなかった、ベリーダンスにでたいです。病院も無いので、途中で抜け出して、リサイクルショップに行く予定です。さて寝ます。おやすみなさい・・・痩せるまでの我慢です。
Jun 12, 2011
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旅行の相談・・・
先ほど、相棒が出張先に戻りました。北海道は２人だとやっぱり辛いみたいで、長時間運転出来ないし、私も怖がってしまいます。北海道は１人で行くことを言われました。その前に、２人で旅行に行くそうなので、探していくように言われました。今回海外は諦めようと思います。沖縄とか行くよりは安いんですよね。パスポートとか、お友達のあきなっちさんの薬の件を聞いて、無理だろうなぁって思うようになりました。温泉に言ってゆっくり出来る所に行きたいなぁって思います。本でも買ってきてジムにいる時に読もうかと思っています。
Jun 12, 2011
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明日から・・・
運動量増やします。有酸素運動を増やさないと、皮下脂肪が取れません。サウナスーツ持参で頑張ります。自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夜・・・昨日の残りの焼き鳥。今週も相棒は出張です。ダイエット頑張ります。
Jun 12, 2011
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床で寝てた・・・
トイレに起きたのは覚えてます。もの凄くお腹が痛かったのも。前の日は便秘だったんです。相棒に起こされて、ベットに戻りました。困ったもんだなぁ。今日も遅くなりました。夜型の相棒が一緒だとこんなもんです。眠剤飲みました。夢遊病は大丈夫そうです。ゼリーとグレープフルーツが買ってあります。みかんのようにして食べると、時間がかかって、においでも満腹感があります。お薬との相性は調べてもらってます。これを書いて、ＰＣ落とします。起きるの遅いだろうなぁ。おやすみなさい・・・
Jun 11, 2011
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ジムはおやすみ・・・
自宅にて・・・腹筋＋ピラティス＋インスパイリング（朝＆夕）骨盤枕４種類（朝＆夕）朝・・・プチシェイク。夕・・・ごはん＋サラダ麺＋焼き鳥＋鮭夕ご飯食べすぎました。最近ずっと、食べてなかったから、胃がビックリしてるかもしれないですね。１５日の診察日まで戻さないといけませんね。でも、相変わらずご飯は２人で０，５合だし、そんなにカロリーはいってないと思います。食べるとお腹が出ますが、もう凹んでいます。また、来週１週間頑張ります。
Jun 11, 2011
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早く起きれた・・・
８時に起きました。自分でもビックリです。来週は早く起きる癖を付けたいです。まだ、眠剤が効きすぎのようですね。次回に減らして貰いたいと思っています。もうこんな時間なので、お昼前に起きればＯＫかな？眠剤飲みました。寝たいと思います。おやすみなさい・・・
Jun 10, 2011
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全83件 (83件中 1-50件目)
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- 今日の体重
- ８０．８キロ代の戻してからのラーメ…
- (2024-10-31 08:35:00)
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- ウォーキングダイエット日記
- ８０万アクセスだけど、ボチボチ。
- (2024-11-15 08:20:37)
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- 今日の健康状態は？
- 昨夜から、風邪っぽい感じが続いてい…
- (2024-12-04 08:01:44)
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