うつ病と二人三脚

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2009年09月01日

休肝に挑戦

(4)

テーマ：心の病(7262)

カテゴリ：うつ病

断酒のことを書いたら、多くの皆さんにコメントをいただきました。
ありがとうございます。

そこで、皆さんのアドバイスに従い、とりあえず、晩酌の量を減らし、休肝日を設定します。

僕はここ数年、夏でも冬でも、日本酒の冷やを飲んでいます。高いお酒は買えないので、大好きな銘柄、菊政宗を一升瓶で買い、小分けして冷蔵庫で冷やしておくんです。

ところが小分けといっても、４合瓶に小分けしたため、毎晩４合を飲む習慣がついてしまったのです。これはさすがに多すぎると思い、１か月ほど前から500ml瓶に変えました。

でも、これをさらに300ml瓶に減量します。

そして休肝日ですが、一週間に連続した二日、火曜日と水曜日をあてます。

これでしばらく様子を見ることにします。

ところで、アルコール依存症の治療で有名な久里浜アルコール症センターの依存度チェックリストがあります。お酒を飲まれる方は一度チェックされませんか？

新久里浜式アルコール症スクリーニングテスト

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Last updated 2009年09月01日 13時19分08秒
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■コメント

Re:休肝に挑戦(09/01)

ぽちとまとさん

コメントは初めましてですね。
自分もついついアルコールを取りすぎるタイプです。
やっぱり、休肝日を設定するのは大切ですよね。
いきなり減らすのは厳しいので、少しずつでいいから減らしていきましょう。
自分もがんばって見ます。 (2009年09月01日 14時34分39秒)

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Re[1]:休肝に挑戦(09/01)

こばやしじゅんいちさん

ぽちとまとさん

＞コメントは初めましてですね。

はい、ようこそいらっしゃいました。
そうですね、なんでも、急な変化はダメですね。

ゆっくりとアルコールを減らすことにします。

(2009年09月01日 20時06分25秒)

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はじめまして

tinpy さん

tinpyと申します。
ブログ拝見させていただきました。
さっそく私もアルコール依存のテストをしてみました。
結果は、依存群…
医者にも止められています。
今は飲まない日のほうが多いです。
（飲み始めると止まりませんが…）
今のところは順調に回復？しているようです。
こばやしさんもご自愛なさってください。 (2009年09月02日 10時42分02秒)

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Re:はじめまして(09/01)

こばやしじゅんいちさん

tinpyさん

こちらこそはじめまして。
お気に入り登録ありがとうございました。

お酒は百薬の長といいますが、
それも量をわきまえての話です。

少量のお酒を楽しく飲みましょうね。

(2009年09月02日 12時09分25秒)

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