2009年09月01日
テーマ： 心の病(7262)
カテゴリ： うつ病
断酒のことを書いたら、多くの皆さんにコメントをいただきました。
ありがとうございます。
そこで、皆さんのアドバイスに従い、とりあえず、晩酌の量を減らし、休肝日を設定します。
僕はここ数年、夏でも冬でも、日本酒の冷やを飲んでいます。高いお酒は買えないので、大好きな銘柄、菊政宗を一升瓶で買い、小分けして冷蔵庫で冷やしておくんです。
ところが小分けといっても、４合瓶に小分けしたため、毎晩４合を飲む習慣がついてしまったのです。これはさすがに多すぎると思い、１か月ほど前から500ml瓶に変えました。
でも、これをさらに300ml瓶に減量します。
そして休肝日ですが、一週間に連続した二日、火曜日と水曜日をあてます。
これでしばらく様子を見ることにします。
ところで、アルコール依存症の治療で有名な久里浜アルコール症センターの依存度チェックリストがあります。お酒を飲まれる方は一度チェックされませんか？
新久里浜式アルコール症スクリーニングテスト
ありがとうございます。
そこで、皆さんのアドバイスに従い、とりあえず、晩酌の量を減らし、休肝日を設定します。
僕はここ数年、夏でも冬でも、日本酒の冷やを飲んでいます。高いお酒は買えないので、大好きな銘柄、菊政宗を一升瓶で買い、小分けして冷蔵庫で冷やしておくんです。
ところが小分けといっても、４合瓶に小分けしたため、毎晩４合を飲む習慣がついてしまったのです。これはさすがに多すぎると思い、１か月ほど前から500ml瓶に変えました。
でも、これをさらに300ml瓶に減量します。
そして休肝日ですが、一週間に連続した二日、火曜日と水曜日をあてます。
これでしばらく様子を見ることにします。
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兵庫の散歩学派
うつ病が原因で２度会社を休職しました。２度目の休職中、会社から退職勧奨を受け、ついに会社を辞めることにしました。現在はぷー太郎です。
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