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2007年12月の記事
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来年もよろしく！/ わけありHipHop
昨日の亜莉さんちでの頭の大掃除の結果をまとめつつあります。 その中で、ひとまず楽天フリーページの「HipHopクラス」についてを書き直したのでこちらにも転記しておきます。 どうも自分の意図するところと、 「HipHop」というクラス名の与える印象とにズレがあって それがずーーーっと気になっていたのだ。 とにかくはっきりしたのは、 私が提供したいのは、 運動が苦手、もしくはいったん苦手になった人(産後などで体力が落ちたとか太ったとか）向け、に特化したクラスであること。 これを告知の時点で明記したいなあ。 ということで 仮に 「わけありHipHop」としてみたのだが、どうなんだろう(笑） まずは長いけど、読んでみてください。 激動の１年でした。でも、私にとって本当に意味のある、いい年だったなあ。みなさん、ありがとうございます。来年もよろしくお願いしまーーーす♪ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 「わけありHipHop」 動ける身体づくりのためのはじめの一歩クラスです。 運動が苦手な人、いまさら私がこの年で！？という方こそウエルカム♪ 実はここではダンスを踊れるようになること自体を直接の目的としていません。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 私が目指しているのは、 自分のカラダを感じて、自由に動かせて、余分な緊張をほどいて、 日常生活でラクに美しく使えるようになること なのです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 産後のヨレヨレから脱出したい人。 どんどん大きくなる子どもを育てるのに必要な体力をつけたい人。 肩こり、腰痛などの故障をしにくい体の使い方をマスターしたい人。 育児も自分の人生も楽しむ元気をチャージしたい人。 考えすぎ、頭を使うことに偏ってしまう人。 やせたい人。 そんな人は、ライチのHipHopクラスへどうぞ。 他にはないアプローチでのカラダ作りをお試しください！ 丁寧なストレッチ、アイソレーション、アップダウンの取り方、 簡単なステップまで。 継続は力なり～（キテレツ風に）。1ヵ月続けると、カラダがまじで軽くなります。 やらなきゃ変わりません。始めたもん勝ち。おどらにャソンソン。 まあ、ひとりで家でやっても淋しいし、一緒に楽しみましょう！ 気持ちも明るく肩凝り腰痛も解消！！ ビートに乗る楽しさから味わってみてね。 TVやCD、街に流れる音楽が、違って聞こえてきますよ♪ ストリート発祥のHipHopだから、 基本のノリをラフにつかめるようになれば、 あとは型にこだわらずに楽しむだけ。 街を歩いててもおうちで家事をやってても、 リズムを感じて踊って暮らしていけますよ～。 そんな人で街中があふれてたら、楽しいと思いませんか？ こどもたちにも身をもって、音楽やダンスの楽しさを紹介してあげてください。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ お時間ある方は、続きもお読みください♪ 運動苦手だったライチが、なぜこのクラスを開催するまでに至ったか、を書いてみました。 私がダンスを始めたのは30歳すぎてから。 体育の成績は万年「3」でした。ドリブルがまともにできない運動音痴。 学校の体育教育はスポーツを楽しむことは教えてくれなかった。 正しく、やれなかった私はコンプレックス持ってました。 ず～っとスポーツ全般が嫌いでした。 だから、！！ダンスはなんて楽しいんだ！！と気付いた時には、今まで損してたなあ、と。 いま思うともったいなかったなー 若いうちにクラブとかでも踊りたかったなーと思います。 カラダをうまく使えなかった原因は何だったのでしょう？ １・苦手意識、コンプレックス、恥ずかしい、という気持。 ２・だからやってもしょうがない、と本気を出さなくなっていった。 ３・本気を出さない、やらないからうまくならない、コツを体得しない、必要な筋力と器用さが身につかない。 ４・運動会、球技大会、体育のテストなどで散々な結果。 ５・↑１にもどる。。。。 の繰り返しでした。 それが、仕事をしていて、音楽スクールのダンス科を盛り上げようと、地道にレッスンに参加しているうちに 少しづつ、コツをつかんでいったのです。 少人数の基礎クラスで、周りもそれほどダンスが得意でない子たち。（歌うためにレッスンを始めたというような） お世話をする立場だったので、自分の出来不出来にとらわれすぎなかった。 いちばん年上ということもあり、できなくても年だしなーと開き直っていられたのも精神的にラクでした。 できたときには、３０過ぎてこんなことできた！と素直に嬉しい。 汗をかく爽快感も、続けられた動機。気持いいことは続くもの。 次第に動けるような筋肉もついてきました。 そうすると、日常の所作がものすごくラクに身軽になっていくんです。 腰痛も肩こりも動けば解消することが実感できました。 その時の経験から私が自分のクラスで心がけていることは、、、 ●基礎の繰り返しがコツと筋肉をつける近道。 （一般のダンススクールでは、基礎のステップをさらった後すぐ振りつけに入るのでカラダに染み込まない。偏った筋肉しか使えない） ●入念なストレッチが、その日の動きやすさを大きく変える。 (普段のままのカラダでは、動きづらいのでコツをつかむのに至らない） ●振り付けが多くなると、苦手意識を呼び覚ますので少なめに。 (動けるようになった人は、好みのダンサーから習ったほうがいいし） ダンスが好き、スポーツが好きな人は、 習う場所はいっぱいあります。 私は、そういう場所でくじけた人、敷居をまたぐ気になれない人に向けて 踊る楽しさ、 動けるカラダのラクさ、 自分のカラダへの愛着と信頼、 を伝えることができたら。 とクラスを開催しています。 私は２００８年４月で３９歳になりますが、、、 さて、いつまで提供できるかな？ はっきり保証はできません(笑） 必要を感じたら、どうぞ（あるうちに）お試しくださいね！！
2007/12/31
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椎茸ステーキ＆春菊サラダにマスタードドレッシング
椎茸ステーキ＆春菊サラダにマスタードドレッシング♪今日は亜莉さんとアタマの大掃除。 お互いに交代で自分の企画についてプレシャスリスニングで聞いてもらい、 整理する作業を。 そのあいだこどもらはイクちゃんとカルタなどして遊んでもらう。 感謝感謝。 いろんなセミナーに出て、考え方やまとめ方を学んでも、 やっぱり一人では集中しつづけたり客観的にみることが難しい。 こうして身近に、やっている内容を良く知った人が 思考を邪魔しないリスニング法で聞いてくれるのは 効果が絶大。 しかも、心から応援してくれるのが伝わってくるので 調子に乗ってしゃべりたおせる。 ああもう本当にプレシャスリスニングの輪を広げたいです。 ２/１２にプレ講座やりますので ふるってご参加ください。 パートナーや親の愚痴を聞くときも、愚痴で終わらせないすっきり感を味わってもらえますよ。 交換セッションしてくださる方大歓迎♪ そして今日のごはん！！ 亜莉さんとライブで一緒に料理するのは楽しい！ さすがこぶたの胃袋！！！（なんかホルモン屋のメニューみたいだな、こぶたの胃袋） ●椎茸のステーキ フライパンで椎茸をじっくり焼く。にんにく、しょうゆ、酒、こしょうで調味。 ●かぼちゃの南蛮漬け 素揚げしたかぼちゃをしょうゆ、黒酢、てんさい糖、たかの爪のたれにじゅーっと漬ける。 ぱさつくかぼちゃもしっとり、酸味で甘さがきゅっとしまって旨い！ ●サーモンと春菊のサラダ 私が春菊の葉っぱ部分だけとオニオンスライスとスモークサーモンを持ち込み、 亜莉さんが作ったドレッシングが絶品のマッチングでした。 オリーブオイル、酢、塩、砂糖、でここまではフレンチドレッシングですが マスタードを溶いて、この風味が春菊にぴったり。 濃い緑と白とピンクと黄色。色合いもすばらしい！ おしゃれな店の定番サラダみたい。 ●フライドポテト 皮付きのじゃがいもをくし切りにしてじっくり揚げて クレイジーソルトとバジルを振って、、、 ってほとんど子ども達に食べられてしまいました。 ●ほうれんそうと豆腐の味噌汁 ●黒米入りごはん（こどもは塩むすび） あとは私の持ち込みの ●おでん(今回のメインは豚挽き肉とねぎとしらたきの巾着） ●大根皮と葉とじゃこのきんぴら（おでん作成で出る皮とだしがらにじゃこを足して作ります） ●ぬか漬けきゅうりとかぶ（なぜか子どもたちがあっという間に食べてた） ●ブランデー漬け梅酒（ライチ今年の初挑戦作品） ああ、幸せな食卓でした！ こどもたちは、食後に焼きみかんのデザート。 ごちそうさまでした！！ 来年も亜莉さんとおいしいものをいっしょに作って、食べて、伝えていきますよ～ 1/１８ 亜莉さんのおめかしパン講座、まだお席があります。 パンがおいしいのはもちろんのこと、 こんな普段食のセンスが光る、サイドメニューもお楽しみに！ 問い合わせはこちら(担当 亜莉さん） http://form1.fc2.com/form/?id=172644 あ、あと1/１０の味噌講座も、亜莉さんによる具沢山味噌汁と味噌だれ＆風呂吹き大根を食べられますよーーー 問い合わせはこちら（担当 よしコレラ） http://form1.fc2.com/form/?id=220973 料理にひとふり亜莉エッセンス、 全国のご家庭に届けたいなあ。 明日は閣下実家へ。 おいしいものが待っている♪ 私はのっぺい汁の材料持参で行きます！
2007/12/30
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公園にて/おめかしパン講座
週６日、延長保育に休日保育も利用して、保育園漬けのnikoも今日から冬休み。 みんなで遅く起きて朝風呂に入り(昨夜酔いつぶれて寝たので）、 ごはんを食べて、ゆっくりコーヒー飲んで、 北新宿公園へ。 かくれんぼを何十年ぶりかでやる。笑。 子どもの頃は、家の中ではかくれんぼしたけど、外では缶けり、助け鬼だったなあ。 あの、隠れているときのドキドキ。 鬼になって、もういいよ、の声で目隠しをとって振り返ったときの なんともいえない不安と孤独。 鈍っていた五感を刺激されました。 北新宿公園(社会教育会館の隣）は、傾斜があって木があって藪があって、とてもよい。 ぬかるみに足をとられたり、雨で湿った枯葉を踏んだり、藪に屈んで息を潜めていると、なんだか生命力が復活してくる。 こんな遊びを、保護者同伴でないとしにくくなった危険な世の中は、 本当に不自由だ。 子どもが弱くなっていくのは遊べないからだよなあ。。。 私は目が悪いので、見つけるのが下手で nikoは黄色い服で落ち葉と同化してちびっちゃくてしかも もういいよ、といってから違う方向に走ってかくれる、なんて高度なこともやっていた。 そして最近購入したバトミントン。 閣下と打ち合いながらnikoはちょろちょろ羽拾い。なぞなぞしりとりで間をもたせる。 小学校くらいのとき、姉とさんざんやった、バトミントン。 汗ばむくらいの良い運動。カラダを動かすと活動的な気分になるものだなあ。 nikoが「もっとnikoも簡単にできるのがいい」と文句を言い出したので 小さいゴムボールでキャッチボール、サッカー遊び。 子どもの頃はただ遊んでたけど（当たり前か） 大人になってみると すごい訓練だね、遊びって。 注意力集中力、運動能力、器用さ。 ホント、ほっといて子供同士で遊べる環境があると 人間として必要な発達をスムーズにできるんだろうなあ。。。。 あと、普段子どもと二人で公園に来るのと違って、 大人複数でいると、自分も楽しいしラク。 公園ママ友、っていうとストレスフルな響きだけど ホントに気の合う友人たちと子ども達を遊ばせることができたら もっと公園も楽しめたんだろうな。 とichikoのときのことを振り返って思う。 その頃の私は、たとえそんな環境にあっても子どもの育ちには目がいってなかったかもしれないけど。 自分が何をするか、が最大の問題だったのだ、２０代の私。 今は、自分がしたいことを全力でやれている最中なので 子どものことは子どものこととして興味をもってみることができる。 やはり健全な子育ちには、健全な親自身の自分育ちが大前提だとあらためて思う。 夕飯には普通のおでんを作りました。 大根皮のきんぴら 春菊のナムル かぶときゅうりのぬか漬け ^^^^^^^^^^^^ 1/18のおめかしパン講座のメニュー詳細が決まりました！ 「米を炊くようにパンを焼こう！」をテーマに、 簡単、シンプルなパンづくりを提案している亜莉パン講座。 そして、亜莉パンの基本生地には卵、乳製品を使いません。 だから後片付けもべたつかずらくちん、 ｱﾚﾙｷﾞｰが気になる方にもおすすめです。 （アレンジには乳製品などを使う場合もありますが、明記しています） 何より「一度焼き立てのパンを食べたら、もうほかのパンを買う気になれなくなりますよ～！ 」と亜莉さん。 さーー新年早々の企画です♪ １月は景気よく、派手なパンを焼いてみましょう！！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ おしゃれで楽しいもちろん美味しい【おめかしパン】講座 ●日時 １/１８金 １１時～１４時半 ●場所 北新宿社会教育会館 講習室 ♪テーマは「パーティーで好評なパン＆プレゼントに嬉しいパン」です。 メニュー ☆極細グリッシーニ (食べだしたら止まらない！子どもも大好き） ☆フォカッチャ＆フーガス (料理に合う!つまみにもなる！オリーブオイルの香りのパン） ☆ピタパン (パーティーで焼いたら拍手喝采間違いなし？!お弁当にも便利です｡） ☆リンゴとクリームチーズのパニエ (おめかしパンだからこそ、たまにはチーズも。ワインにも合うし、紅茶にも合います｡) ☆いろんな動物パン＆三つ編みパン （形を動物さんにするだけで、子ども達のアイドルに!) 毎回好評のサイドメニューは？？？ 当日のお楽しみ！(笑） 残席はあと半分! 毎回キャンセル待ちの出る亜莉パン講座。 迷ってる方はお早めに～ お申し込みはこちらまで！ http://form1.fc2.com/form/?id=172644 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
2007/12/29
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続・みそだれバンザイ
今日も会議です。 さきおととい作った味噌だれをスタッフに食べてもらうべく 「蒸しレンコンの梅味噌和え」蒸しレンコンのもっちりと梅のさっぱり、味噌のコクのハーモニー！ 「ごぼうとオニオンスライスのゆず味噌和え」ごぼうは圧力鍋で野菜スープを作るついでにやわらかく煮て、ゆず味噌にまぶしてオニオンスライスで〆ます。 を昨夜作成。 いやーーーーうまい！ ホント、レパートリーの幅を広げてくれます。味噌。 ゆず味噌は春菊のおひたしにも合いそう！ 梅味噌は豚しゃぶに合うらしい！ ゆずしょうゆや梅和えとは違ったふくよかさを、味噌が醸してくれるのだ。 味噌、深い。 そして鶏ときゃべつ鍋(鶏肉ときゃべつだけを塩味で炊く鍋。うまい） に、にんにくしょうが七味味噌を乗せたら！！！！ 絶品でございました。 強力！味噌。にんにくしょうがじょうゆよりコクがあるしからむし、残る。 さらに今日亜莉さん持込の 父が釣ったイカの刺身（激甘生イカ）をにんにくしょうが七味味噌で和えたら！！！！！！！！ ！！！！！旨すぎ！！！！！！！ だったのでした （かなりアホっぽい文章だな） 味噌ダレ試食とレシピが欲しい方はこの企画へどうぞ！ 【こぶた味噌友の会】 1月10日（木） 12：30～15：00 場所 北新宿社会教育会館 参加費 2500円（味噌料理＆講座代） 去年、味噌友の会に参加された方は1500円です。 持ち物・エプロン、 大豆スープ（甘い！）を入れるペットボトル （500mlくらい) 参加お申し込み・お問合せは http://form1.fc2.com/form/?id=220973 担当 よしこ 夜は忘年会。 亜莉、ぽよ、(＆niko）とともに近所のおいしい鶏屋さんへ。 砂肝刺し ささみたたき がおいしいのよ～～ 現世でどんな修行があろうとも、 日々おいしいもののご褒美があれば 頑張れる！ となぜかスピリチュアル（？）に実感する私でした。 みなさま、今年１年のお仕事、お疲れ様でした！！！
2007/12/28
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ダイエットはトイレトレーニング！？
ふと今朝思った。 過食衝動を感じること、 食べてる最中に、「あ、、いま食べ過ぎかも」とうっすら思うこと 「えーいもういいや、今日は」とコントロールを手放すこと これって トイレトレーニングで 尿意を感じること 遊んでて「あ、トイレいったほうがいいかも」とうっすら思うこと 「えーーいもう間に合わない、、」と抗えない生理現象に身を任せること（あーあ） とそっくりではないか。 ちなみに、遅刻癖、散らかる、飲みすぎる、 なども全部あてはまる。と自分を振り返っても思う。 もっとよくしたいという生活態度について 一度決めたとしても守れないのは 【うっすら気づきながら手放している瞬間が必ずある。】 ここに【気づく】必要があり、 さらにそこで踏みとどまったり あらかじめ 【どういうときに手放すか、の傾向と対策を練る】必要があるのだ。 ちなみに、過食衝動は、 入れたい のではなく 出したい エネルギーだと思う。 排泄されるべき尿意、便意がぐぐっと上がってきているのだから しかるべき場所で出してあげよう！ 人前でもらすまい、と押さえ込んでいる ネガティブなエネルギーを 出してもいい場所、理にかなった出し方、というのがある。 トイレトレと同様、 失敗しても しつこく練習することで 誰もができるようになる、 と私は思うのだ。 （※心身とも病気の範疇に入る方については、この限りではありません） 今日は個人宅への出張セッション。 お友達３人でかわるがわる子ども達を見合って、個人セッションを順番に。 相互に与え合えるっていいですね～
2007/12/27
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身体は大人になってもやわらかくなる！/味噌だれバンザイ！
http://plaza.rakuten.co.jp/fullmoony/diary/200712240000/ ストレッチモニターとして、３ヶ月頑張ったyumitamakoさんが卒業！ 卒論を書いてくれてます。 前屈は階段の１段目にたって、その下へ手が届くほどに。 開脚も、しっかり坐骨を床に差して身体を起こせるように。 なにより体の感覚を自分のものにできた！と見ていて感じました。 yumitamakoさんは地道に宿題をやり、他のボディワークも受けながら こつこつとカラダ日記をつけて、自身の体と出会っていったのですね。 セッションも毎回興味深いもので 私の中で、 心と体は同じひとつのものだ！ という思いが確信になっていきました。 ひとりでも多くの人が 自分の体と心をお気に入りで、快適であるように願ってます！！！！ 来年からのカラダ作りコース、年内に詳細をお知らせできる予定です。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ １/１０の味噌仕込み講座に向けて 亜莉さんと味噌だれを試作・試食。 もーーー 亜莉さんの引き出しの多さには感服。 次々おいしいものを作り出すのだ。 「これはこれに混ぜる？」 「香りがもったいないよ」 「もう一味！」 「酸味いれてみる？」 「甘味はこんなもん？」 「しょうゆで締まった！」 ふたりで舐めながら当日提供する４種類を決定。 おにぎりに塗って写真撮ろう、と撮影後そのおにぎりを分け合って(笑）食べる私達。 うんんまいいい！！ ゆず味噌 ごま味噌 梅味噌 ねぎ焼き味噌 に決定。 ねぎ焼き味噌は、その後私はおにぎりを２個作って塗ってあっというまに平らげました。 nikoはごま味噌に大喜びで、おにぎりを包んでいたラップまでべろべろ舐めていました。 味噌講座では、 おいしいお米をガス釜で大量に炊いたおにぎりと、 旬のみずみずしい大根をふろふきにして こんにゃく田楽とを配給。 ４種の味噌だれとこぶた味噌そのまま、をつけて食べます。 そして芋やきのこや野菜の具沢山味噌汁。 恵に感謝、のあとで 大豆つぶし体験しつつ、手順のレクチャー＆レシピつき。 年に１回の特別企画なのでどうぞお見逃しなく。 【こぶた味噌友の会】 1月10日（木） 12：30～15：00 場所 北新宿社会教育会館 参加費 2500円（味噌料理＆講座代） 去年、味噌友の会に参加された方は1500円です。 持ち物・エプロン、 大豆スープ（甘い！）を入れるペットボトル （500mlくらい) 参加お申し込み・お問合せは http://form1.fc2.com/form/?id=220973 担当 よしこ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 今日はスタッフ会議があったので まかないにと 料理部でカゲチヨちゃんが教えてくれた 鶏と焼大根の塩おでんを作ってみる。 簡単！！！！うまい！！ 鶏をフライパンで焼いて、 そのフライパンで大根を焼いて、 ついでに私は長ねぎも焼いて、 全部を圧力鍋で１５分くらい。 味付けは塩だけ。 昆布入れ忘れ。 でもうまい！！！ 焼色が全体にまわってあめ色に。 骨付きの鶏の旨みが大根にもスープにも豊かにただよっています。 そして 超簡単！ 朝、化粧しながら、２０分くらいで作ったよ。 (ラボの台所は、コンロの隣が鏡なのです。） カゲチヨちゃんありがとう。 料理部バンザイ。 お昼には 亜莉さんの旨みたまねぎライ麦パン とことこさんのさっぱりゆず大根 私の薄味麩の煮付け(単に煮物ののこり汁で車麩を煮たら薄かった） りんごと春菊とじゃこのサラダ（よしコレラに教えてもらった） そしてこの鶏と大根をスープごと。 旨いもの、ありがとう。 知恵のシェア、ありがとう。 いっしょに食べる仲間、ありがとう。 と感謝のわいてくる食事でした。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ nikoは会う人ごとに 「サンタさんからもらったの」 と帽子を自慢している。 なんだかうらやましい。
2007/12/25
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雑煮とイブメニュー
今朝の雑煮は、無農薬大根葉とチビ大根と油揚げをいりこだしで白味噌仕立てに。 白味噌とゆずって合うねーーー そしてチビ大根と葉っぱ。あまくておいしい。。。 今日はイブなのに、まだサンタへのリクエストを満たすプレゼントがみつからない！ 自転車で大久保のドンキ、小物屋、東中野のライフ、服や、サミットと探し回る。 nikoのオーダーは 「かっこいいぼうし」 詳しく聞くと 「青くて、英語が書いてある野球のやつ。」 これがまた、冬場はニット帽にほとんどの売り場を割かれて、数がない。 nikoが想定しているであろうNYと書かれたやつは高い！ ３９８０円で大人サイズでは、きっとかぶれないしもったいないよなあ。。。 大人になってもかぶらないだろうし。 と探し回った最後のサミットで ジュニアサイズのコンバース。☆と英語。きっと「かっこいい」ぞ。 あとは早く寝てほしいんだけどな。まだおきています（１１時） 夕飯は、カゲチヨちゃんの日記に春菊ジェノベーゼとあったので イメージだけで作ってみる。 いただきものの無農薬春菊のおいしそうなのがあったので 松の実がわりにピーナツと黒ごま オリーブオイル 塩 にんにくをフープロにかけて、パスタのゆで汁でのばす。 パスタとあらびきウインナ-を茹でて、 水を捨てたところに春菊ペーストをいれる。 コクが足りないので結局チーズとギーを足して完成。 なかなかおいしいです。 もっとにんにくを利かせればよかった。 スモークサーモンのサラダと ワインを、いつもと違うグラスで飲みました。 質素で豪華なクリスマスイブです。 メリークリスマス♪
2007/12/24
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メリークリスマス☆あんこう
46 今日は目覚ましをかけずにゆっくり起床。 afllow閣下が雑煮を作ってくれる。もう正月な我が家。 普段汁物も野菜も食べないｎｉｋｏが黙々と雑煮を食べている。 やっぱり、私ひとりだと、甘えてわがままを必要以上に言ってるのかな、 という気分に。 閣下を送り出し、洗濯をはじめるが、さっそく暇暇なｎｉｋｏ。 途中から相手しきれず私が音をあげて矢口さんちの小学生ベビ-シッター七月に託す。 おかげで、 ずーーっとやりたかった ・下駄箱を外に出して玄関をたわしで洗う（そして防カビにＢＮ菌をまく） ・電気のかさを拭く ・窓拭き ・ベランダ掃除と鉢植えの植え替え ・カーテンの洗濯 ができました！ うれしい。。。 ありがとう!七月！！ 夕方から矢口亭・Ｃ-ｈｏｕｓｅにてクリスマス会。 おでんとあんこう鍋とケーキをごちそうになりました。 私は 水菜の梅酢漬け 切干と大根葉のスパイス炒め 生協のコロッケ 野菜とカレイの揚げマリネ コーンとじゃことたまごのチャーハン を持ち込み。 切干スパイス炒めが意外に男性にも好評で うれしかったです。 「肉をたくさん食べられなくなった」 これが共通認識だったことで ちょっとほっとする私。。。 年取ってきてるね。。。。
2007/12/23
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歌い収め２００７
本日はマザリングフェスタでのステージ。 ２００７シスシス最後のライブです。 インフルエンザと嘔吐下痢の大流行で、涙をのんで自宅療養＆成功の念を送る係、のメンバーも多数。 それでも、２０人のステージ。うれしいよう。 主催の自然育児友の会さんのご厚意で、近くの三鷹女性交流室を控え室にとっていただいたので、そこで授乳、たべさせ、おむつかえ、などしながら メンバー同士、結束を強めようと自己紹介。 今年を振り返って、そして来年の抱負。 今年から入ったメンバーが口々に「濃い１年になった！」と言っていた。 同じ１年を、薄くすごすか濃くすごすか。 選べるということを、表現していきたい。 「自分のことは薄くしとくしかないよね、子育て中は、、、」と思ってる人がいたら 「私は、子育て中は、自分のことは薄くすると選びました」 と言ってくれたらそれでいいんだけど 「そうするしかない」と周りにまでそんな雰囲気を押し付けてしまっていることをちゃんと自覚しないと、、、 私達の親世代の多くが、そういうメッセージを子どもである私達に発していたかもしれない。 （あるいは今でも、直接「今は我慢したら？自分のことは」と言ってきたり） でもここからは、もう、 いつでも選べるよ、いろいろ工夫しようよ、 やりたいことをやれた時に感謝がわいてくる、 楽しいって心から思うから明日を待ち望んで眠れる、 そんなことを子どもに伝えていきたい。 そうしようって、子育て中の人たちに伝えていきたい。 だから、私はシスシスとともにイベントに出かけていくのだ。 自己紹介で、よしコレラが 「私が入ってすぐわけもわからず出たライブは、 PK子、よしこ、メイ先生、ライチの４人で出演。 そんな寂しいのはもうイヤなので、 これからも仲間をどんどんウエルカムでいきます」 と、衝撃の初期ライブについて語った。 いやーあれはひどかったね。。。 私なんて歌詞をろくに覚えてないのに！ しかも、そのとき、私はHiphopも踊ったんだった（ひえー） そんな話が出たもんだから、 本番では、 ヘイルホーリーを聴いてて、 涙がこみあげてきました。 が、 PAがけっこう気を抜けない状況だったのでぐっとこらえて 耳とフェーダーに集中。 ジョイフルジョイフルに切り替わって 振り付けの「そんなの関係ねぇ」を見たとき、 このアホらしい振りを満面の笑顔で 意気揚揚とやる母たちに、 またぐぐっとこみ上げるものが。 でも、泣く間もなく続いてフィナーレに突入。 転調と同時にサンタ帽をいっせいに振り回し、 放り投げると 客席がぱあっと 照明が当たったように明るくなったのだ。。。 感動した。まじで。 いいライブでした。 歌い収めにふさわしく。 シスシス今年もありがとう！ 会場で応援してくれたみなさまもありがとう！ リー先生、ご子息M詩っち、そしておなかのベビー♪ よしコレラが写真upしてくれてるので、 ミクシやってる人はぜひ見てみてください～ マザフェス 1 http://mixi.jp/view_album.pl?id=8905205 マザフェス 2 http://mixi.jp/view_album.pl?id=8905299 帰宅後は何も作れません。。。 昨日が料理部でよかった、のっぺい汁があってよかった。
2007/12/22
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ごちそうさま２００７
昨日のカフェは３２人のご来場、大入り満員でした。 チャネリングから骨密度測定（！）まで 寄せ鍋状態のこぶたカフェ。 亜莉さんの差し入れパン、 クリームチーズと黒こしょうとりんごが、 ドリフの２階建てコントのセットみたいに３層に重なっていて 美味い！旨い！ウマすぎる。 あっという間になくなってしまい。 これはなんとしても、次回「おめかしパン講座」で試食＆レシピを！と お願いしました。 たべ損ねた人は、 1/18 おいしいだけじゃなく見た目もかわいい♪「おめかしパン講座」 に来てね！ http://form1.fc2.com/form/?id=172644 そして今日は、今年最後の料理部！ 私は正月といえば、の「のっぺい汁」と なつかしいおふくろの味「じゃがいもとぜんまいと車麩の田舎煮」 途中で収集がつかなくなった「ひじきとくるみとコーンの洋風？惣菜」 乾物アレンジ２「切干と青菜のカシミール風？炒め」 困ったねぎの葉っぱ部分で「楽健寺ちぢみ」 あな吉さんちでおいしかった「丸太ごぼう」をアレンジ編で。 をみなさまのご協力で製作。 他に集まったメニューは 煮酢和え(炒めた薄味のなます！旨い。初めてたべた） わかめとじゃことトマトの炒め煮 おからチリビーンズ＆アボガドディップ 鶏と大根の煮物 チャーシュー クッキーツリー 豆腐のティラミス そして！ カゲチヨ家、 ぽよよん家、 ライチ家の 梅酒のみ比べ！ どれもこれもおいしくて、 ほんとうに幸せな料理部ファイナル２００７でした。 来年も毎月やるよーーー 食いしん坊バンザイ！ 明日の料理への創作意欲を注入したい方、試食からでもどうぞ～。 明日はマザリングフェスタでSis☆Sisの仕上げステージ♪
2007/12/21
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美顔からつまさきまで/冬でも熱く語る
明日のカフェは 美顔器に足カウンセリングに漢方にリフレにヘッドに美乳に、、、 全身ケア万全でお待ちしてます(笑） もちろんヨガストもありますよ。 よくまあご縁がつながったなあと仕掛け人ながら感心します、 こぶたカフェは、いやこぶたラボはもはや、私の事業ではなくなっている。 そのラボを私の不備でつぶしたりしないように、 もっとご縁が広がるように、 必要な人に出会えるように、 やれる人がやれることにトライする場を作るために いま猛勉強(当社比）しています。 昨日は志縁塾 http://www.shienjuku.com/ の「わすれられない講師になる」というセミナーへ(笑）。。 これが、とてもよかったです。 講師としてのスキルアップはもちろんですが 「こぶたラボとは」 「私は何がやりたいのか」 「何を伝えたいのか」 を講座だけでなく対外的にあらゆる場所で熱くスマートに語れる人になりたい、と思って参加。 冬でも情熱的にね。。。 ６人定員のセミプライベート講座、前回迷っているうちに満席になったため 今回はHPで定期チェック、すぐに申し込みました。 都内だけでなく、あちこちから さまざまな業種の６人が かわるがわるしゃべり、フィードバックをもらう。 講座の最初の３分、なかほどのネタ、〆のネタ。 ５分で考えて、５分しゃべる。 人は人の話のどこに反応するのか。 自分の癖。 そもそも私が言いたいことのコアは何なのか。 いろんな気づきがありました。 そして、 やはり実際やってみることの効果を実感。 実践実践実践。 マイナスのフィードバック。 コツのレクチャー。 実践実践実践。 ポイントのレクチャー。 実践実践実践。 プラスのフィードバック。 このくらいの比率で初めてコツが生きるんだよな。 だから、コツ本だけ読んでも使えないんだよな。 英語部も、実践の場がほしいと思ってたから やっぱ、いい企画だ。（自画自賛） 英語部で私が目的にしてるのは 自分を語る習慣をつけるということなので 実践の場、で繰り返し語る機会を作っていくつもり。 とっさに思ったことをまとめられない 自分の感情、考えや意見を言えない 営業、宣伝ができない そういうのは トレーニングすれば、克服できるのだ。 アタマを整理して、ニュートラルに 時には熱く、自分の意見や大切にしている仕事について 語れるように、トレーニングします。 心理的なブロックは、スリーインワンやTFHで外せば万全。 トレーニングだけではしんどいこともあるからね。 ^^^^^^^^^^ ２１日、金曜料理部、あと２名ほど入れます。 私はおふくろの味、じゃがいもとぜんまいと車麩の煮物を作ります。 初めてつけた梅酒（ブランデー、焼酎の２種。果糖使用）あけます♪
2007/12/19
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O脚改善！/足カウンセリング/しょうがやき
O脚改善！といううれしい日記http://plaza.rakuten.co.jp/machaleo/diary/200712170000/ つねづね、O脚もXO脚も、もともとの骨格に由来する部分はあれど、 その後長きにわたってついた重心のくせ、それによる筋肉のつき方、 それによる体の使い方、というスパイラル が助長していると感じていました。 実際にストモニの何人かの人は変化を見せてくれています。 身体は、大人になってからでも成長（とあえていおう）するんだなーと いつも感動します。 というか、身体に負担のかかる癖は、早めに直さないと 老化が怖い、、、と思うきょうこのごろ。 こどもの頃の 成長期の足について啓蒙活動をしているmiyabiさんの フットカウンセリングは今週２０日のこぶたカフェです。 残席３、予約制ですよ。 子どもの靴選びにも不安がある方、おすすめです。 まずは自分の足からね。 http://plaza.rakuten.co.jp/miyabisdailynews/diary/200712070000/ 日曜は、小学生の足をリフレさせてもらいましたが やわらかいんだよね、 確かに、靴でゆがんでいくことはありそう、、、 そして画像は niko用しょうがやき丼 野菜と肉を別に盛り付けても最後に残してしまうので ごはんと肉のあいだにたっぷりきゃべつをのせて 肉汁を上からかけて、 プチトマトを飾りました♪ 実家では、ご飯に塩と青海苔を混ぜてしょうがやき丼作ってたなあ。 磯の香りがおいしいですよ。
2007/12/18
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熱いシス/心と体/フラ/託児
今日のゴスペルは熱かった！！ 来週土曜は本番、そして１月にも本番を控え、 尋常じゃない熱気。比喩でなく。 スタッフも全員子連れ、大人は３０人、子どもは何人いたのだろう。。。 曲間はドアを開けてせっせと換気！ そんな中で２～６歳女児たちは、テーブルの下にもぐってなにやら固まって、、、 おもちゃを鳴らしたり、もぞもぞ遊んでいて面白かったな。 それにしても、今後 本番前は広いスタジオを探さねば。 （宗教がからむと、あるんだけどねえ。。。） １２/２２（土）は「マザリングフェスタ」にぜひシスの歌を聴きにきてね！ マザリングフェスタ2007自然育児ピースフルクリスマス http://shizen-ikuji.org/mt/press/archives/2007/10/01/1442.php 自然育児系ショップがずらりとならぶマーケットイベント。 前売り５００円ですよ！ 午前の部の最終ステージ、１２：４５～１３：１５が われらが Sister☆Sisterの出番です♪ ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ ストモニにあたらしく仲間が加わりました！ 最初の目標設定セッションのことを書いてくれてます。 http://plaza.rakuten.co.jp/hareamekumori/diary/200712120000/ ダイモニ→ストモニのまちゃさんも年末一掃セッションの様子を。 http://plaza.rakuten.co.jp/machaleo/diary/200712150000/ だんだん自分の中で、どういう形で何をどこまで提供したいかがはっきりしてきました。 モニターのみなさんありがとう！ 来年から、モニターではなく、コース設定で提供することになると思います。 いま詳細をつめているところ。 心と体がつながっている、というより 同じひとつのもの、という感覚が、いま私の真ん中にあります。 どちらかに問題や変えたいところがあるなら、 両方からアプローチしていこう！ そのほうが自然になりたい方向へ、というより 本来いくべき方向へ楽に進んでいける、と感じています。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ １月からのフラクラス、１/１１の初回は満席になりました。 ここからキャンセル待ちになります。 先生とスタジオとの折り合いをつけていったら 金曜隔週の午後１４：３０からという半端なかんじになってしまったので 集客できるか不安だったのだけど やっぱ、人気なのねーーー、フラ。 楽しみです。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ 本日、１月のこぶたヘッドラインをメルマガで流しました。 会員の方、ご確認くださいね！！ ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ １月からの英語部で、初の別室託児をコーディネートしようかと計画中。 託児スタッフ１名確保！会員の方です！ できれば２～３人体制でやりたいので 有資格者か、経験者の方で、有償ボランティアをやってくださる方、 あと２名募集中。 １/１６，３０、２/１３、２７、３/１２、２６(水） １３：００～１６：３０ です。 詳細はライチまでご連絡ください！ http://form1.fc2.com/form/?id=141563
2007/12/16
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やる気と胃袋/英才教育欲
画像は、赤味噌雑炊！牡蠣、水菜、ねぎ、三つ葉。 味濃すぎでしたがおいしかったです。 もー土鍋っていいやつ。 余熱で煮てくれるなんて。 冷や飯と冷凍の牡蠣と切りおきの野菜が 土鍋に入ってるだけで手がかかってそうになる。 昼飯などのひとりごはんに重宝しています。土鍋ミニ。 夕飯には、年末も近づいてきたのでのっぺい汁を作る。 新潟の郷土料理で、家庭によって入るものが違うんだけど うちのマストは鶏肉、サトイモ、にんじん、れんこん、干し椎茸、こんにゃく。 これをかつおだしのスープにします。 越後居酒屋では煮物として出てきたりしますが、 私は断固、具沢山汁物として小どんぶりで食べたいです。 おしゃれにするにはかまぼこと銀杏をいれ、 郷土色を出すのに鮭やいくらを飾ってある本もみますが 生臭くなります。 友人宅では、鶏もいれずに、ベジ汁だったそうです。 さといものとろみがおいしいのですが 本によってはくずなどでとろみをつけていますね。 私の記憶の正月料理は、 のっぺい汁、ちゃわん蒸、豚・ごぼう・白菜・ニンジンなどのしょうゆ味の雑煮。 そして松前漬け。 ああ、今年漬けそびれたよ、松前漬け。 うちの母の松前漬けといくらのしょうゆ漬けは絶品なのだ。 のっぺい汁は、自分なりにオリジナル基準に達したけど、漬物はまだまだだね。 実家では漬けてなかったぬか漬けは、自分のがばっちりおいしいけど。 家庭の味の、支配と自由。 もしも支配から逃れられない人（どうせ私はお母さんよりうまくできない）は、 家ではたべたことのなかった料理をマスターするのがおすすめ。 他の地方の料理でも、外国の料理でも。 料理部で披露して、女友達から承認をもらうと俄然勇気が湧いてくるよ。 そうだ、こんどの料理部は、もうひとつ、忘れられないおふくろの味、 ぜんまいとジャガイモと車麩の煮物を作るぞ！ 目新しくないけど、私に元気をくれるメニューです。 私の今回の料理苦痛・すべてにやる気なし期からの脱出のきっかけは、 母が送ってきた懐かしい「菊のおひたし」だった。（料理か？） 私の良心、向上心、は、胃袋とつながっているかも。 ｎｉｋｏ、、、大丈夫かな、目玉焼きばかりたべているが(汗。 でも、切干やピーマンきんぴらなどは、絵にかいたり、ねんどで作ったりしてるくらいだから きっと染み込んでいるだろう。。。 おいしくて、からだをつくる、そういう食べ物たちと 末永くつきあってほしい。 ・・・・・・・・・・・ 子どもの興味は、親の興味にリンクする、というのを感じた日。 nikoに「ピアノとダンスと英語、どれが習いたい？」ときくと 「英語！」と即答。 これは私がにわか英語学習をはじめているからなのだなー。。。 落書きも筆記体風のみみず。「これ、えいごー」 niko「ママ、にゃにゃほみゃぴ？」 私「なにそれ」 niko「あなたのお名前は、って聞いたんだよ」 私「ﾏｲﾈｰﾑｲｽﾞ ライチ」 niko「じゃ、こんどママ聞いて？」 私「にゃにゃほみゃぴ？（意味不明。まねしてみた）」 niko「ﾏｲﾈｰﾑｲｽﾞ niko！」 って「ﾏｲﾈｰﾑｲｽﾞ」をちゃんとｺﾋﾟｰしてるんだ！ ちょっとびっくり。 英才教育、に走る親の気持が少しわかる。 いま、覚えたら楽なことはたくさんあるんだろうなーーーと思う。 脳の柔軟性がうらやましい。 そして自分がしてもらえなかった(ゆえにできなかったと思い込もうとしていた） ことをしてやりたく、勝手になるなあ。 英語も、ピアノも、貧乏ななかでやらせてもらってたのに （しかも自分の気合不足で途中でやめたのに） 「もっともっと早くやらせてもらえていれば」って自分に都合よく 親のせいにしてたんだと、３８歳になって今気づいたわ。。。。 親の勝手な期待、子の勝手な言い分、 この年になって両方腑に落ちました。。。。。。。。。
2007/12/15
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味噌仕込もう！脱・復職不安！チヂミ！
こぶたの味噌仕込み講座が来年早々にあります。 昨年初めての試みでみんなで仕込んだ味噌。 味見＆持ち帰りで昨年の参加者は楽しみ、 さらに 今シーズンこそ挑戦しようかな？という人には 味見と先輩たちと仕込み体験、 というわいわい企画です。 今回は、みんなで仕込む分は体験用ということで来年持ち帰り分はナシですが やり方をみて、さわって、実際に体験したら きっとおうちでできます。 材料もこだわれます。 やり方も工夫できます。 再来年には「手前味噌自慢大会」もいいかもね。 天然酵母パンどころではない究極のスローフード、味噌。 こぶたラボの祭り担当・よしコレラがレクチャーします！ 食べ物の講座ですが、よしコレラ、どうなんだこのHN(笑）。 もちろんよしコ特製の写真入りレシピ配布！ 昨年のドキドキ暖冬仕込みの反省を活かし、 １／１０にやるので 生協の大豆注文に間に合います！！多分。 詳しくはこちらに。 http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=14348178&comm_id=1219290 こぶた味噌友の会 1月10日（木） 13：30～15：00 場所 北新宿社会教育会館 参加費 2500円（味噌料理＆講座代） 去年、味噌友の会に参加された方は1500円です。 去年参加された方へ。 皆さんと仕込んだ味噌の配布をします。 お家に種味噌を持ち帰った方の出来上がった味噌の持参も 大歓迎！！ 12：30～去年の味噌の試食会 13：30～今年の講座・仕込み になります。 試食会のみの参加でも、 講座・仕込みに、味噌先輩(ﾐｿｾﾝ）として一緒に参加してもOKです！ 試食は、具だくさん味噌汁、 ５種のみそだれバリエーションでいただくふろふき大根、こんにゃく田楽、みそおにぎり！ 料理監修は、もちろんこぶたラボの胃袋担当、亜莉が受け持ちます♪ 参加お申し込み・お問合せは http://form1.fc2.com/form/?id=220973 担当 よしコレラ 。。。。。。。。。。。。。 そしてもう１発、特別企画 ２/６(水） １３：３０～１６：００ 【復職不安を吹き飛ばせ！元気の出る座談会】 ＠北新宿社会教育会館 学習室A 参加費２５００円 お申し込みお問い合わせ (ライチ） http://form1.fc2.com/form/?id=141563 もうすぐ育児休暇明け、という方のための特別プログラム！！ ２児の子育て中、つまり２回、休暇と復職を経験しているママの話をきいてみよう！ どうしてるの？ 家事、病気、だんらん、パートナーシップ、自分の時間、キャリア、、、、、 複数の方のお話を聞いて、自分なりの指標をみつけてくださいね。 状況は違えども、仲間がいます。 それを感じて、これからの変化を楽しみに迎えてもらえたら嬉しい！です。 肩の力抜いて、だけど主体的に前向きに、仕事はじめましょう！ ということで、 素敵～なこぶたワーキングマザーのお話を聞く機会！ですよ。 これから、こんなふうに、会員のライフスタイルを紹介できて 相互に影響しあえるような企画をやっていこうと思っています。 オリジナルな人生を創るには、 多様性を何度も何度も実感するのがいいと思う。 自分が育ってきた環境での思い込みという殻を破って、 ほんとに楽しく納得しながら生きていく仲間が増えていったら、 未来は明るいよ。 こどもたちも、自分の将来を自由に描けると思う。 。。。。。。。。。。。。。 そんで、料理話。 あな吉さんのところで、 てんぷらの敷居がぐっと下がり、さらに 「ボールでなく、たっぱ－で粉をとく」 という知恵を授かった。 てんぷら後の、衣、捨ててますか？ ちょうどよく使い切れなくない？ タッパーならそのまま冷蔵庫でふたをしてとっておける、というもの。 これで使いきらなくても流すのか生ごみにするか悩まなくてもOK。 で、私は２－３日中に、それをチヂミにしてたべるのが楽しみ。 あまった衣に、桜海老いれて（あれば切りイカとかも） 刻みおきの薬味(三つ葉、青ねぎなど）か青菜（ニラ、小松菜など）をどっさりいれて、 薄く焼く。 ボリューム出したいときはひき肉とか刻んだウインナとかツナとかいれてもいいけど、でも桜海老が十分パンチがある。 すじょうゆ、ポン酢、ナンプラレモン、XOジャン、など 好みのたれでたべます。 この薬味刻みおきは便利。 あっためなおしの味噌汁にも、鍋物にも、麺類、おかゆ、いため物に散らしても。 サラダが寒い冬には、薬味の常備で生野菜の酵素をいただくのがよいのではないかと。 今日は、おとといのてんぷら衣にシャンツァイが安かったので、たっぷりいれて、ナンプラ－レモンでたべました。(幸） 大久保駅の高架下の八百屋、安いです。 シャンツァイ１４８円、せり１１８円、三つ葉９８円を買って帰りました。 これでさっと煮鍋もできる♪ ビバ、香味野菜！
2007/12/14
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カフェでメイク/人生返し縫い
http://plaza.rakuten.co.jp/tokotokoayumo/diary/200712130000/ とことこさんの、ﾊンドトリートメントは、ほんとうに癒されます。 カフェではメイクのアドバイスもしてくれますよ。 自分の道具を持っていくこと。すると、ブラシはもっと太いほうが、 スポンジは、毎日洗ったほうが（どちらもライチ実話）など 具体的に教えてもらえます。 前回のアドバイスを生かして頑張って書いた眉毛、今日ほめられた、わーい！ 思えば、料理といっしょで、フィードバックがないと 張り合いがないのだ、化粧もね。。。 出産を機にナチュラルを通り越してほったらかしの方も、 うんせと１歩軌道修正してみませんか。 こぶたカフェは来週で今年最後。 miyabiさんのフットカウンセリング たま先生の漢方相談 などなどもりだくさん。 ライチのミニセッションは来週は空き枠ありません。 ヨガストはありますよ！ ・・・・・ 今日のカフェでは、 お二人のミニセッションを。 帰りがけの笑顔。 この瞬間、本当に、できるだけ多くの人に 提供したいと思うのだ。 スリーインワンはすばらしい。 私はまだレベル７でとまっているけど それでも、いまご縁があるならすぐにお伝えしたいし 正規のファシリテーター（レベル１１履修、毎年更新）もご紹介できるので 悩み、苦しみ、もやもや、いらいらの中で 子育てや人生を楽しめずにいる人がいたら、 声をかけてほしい。 ・・・・・ カゲチヨちゃんの日記で http://plaza.rakuten.co.jp/yuruyuru10/diary/200712120000/ 「返し縫い」という概念が！ 。。。。引用。。。。。。 ２ヶ月間、自分自身を丸ごと見つめてみて、これはいらない、これは必要、別のやり方でやったほうがよさそう、などなどいろいろ考えながら暮らすことの大切さ、面白さに気が付きました。 自分が好きになってきました。 私ダメだなあ、と思っていたけど、うまくいくこともある！ 失敗して、そこから学んで、次はもっと先にいける。 生きていくことはその繰り返しなのかもしれません。 返し縫いみたいなもの？ 。。。。。。。。。。。 そしてダイモニ先輩のMoonLeoさんのコメントが 「そうか～返し縫いって考えると、後退する日があっても落ち込まなくていいなぁ。 その部分は、きっとすごい補強されているものね！」 ってこれまたいいねー 私も 異様に補強された部分や おっきな波縫いで進んだ部分のある でこぼこのキルトを作成中。 思い思いの美しいキルトが 次世代のアーティストを刺激するのだ。 その作品を表に出さなくちゃ。 。。。。 来週料理部あと数人入れます
2007/12/13
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キッズマッサージ/おかゆ
http://plaza.rakuten.co.jp/nonnontan/diary/200712110000/ Aneさんも書いてますが 金曜にキッズマッサージ講座があります。 かゆかゆかさかさのお子さんの保湿に、 イヤイヤ期のお子さんとの和解に(笑） これからの季節の、毎日の健康状態の把握に 全身マッサージはとってもいいツールだと思います。 http://form1.fc2.com/form/?id=172645 ここからどうぞ。 ハイハイよちよちさん１０時半から とことこキッズは１２時半から Bスタジオです。 オイルテキスト込みで３０００円でーす 私も乾燥人間なので、亜莉さんからでかいボトルの ｷｭｱﾘﾝｸﾞ済みオイルを購入して、 鼻にいれたり耳に入れたり、 全身にも塗りたくっています。 今回、ずっと異常だった生理がやっときたのも、 オイルでのヘッドマッサージが効いた気がする。。。。 ゆるめない、気ぜわしいあなたにも、おすすめです～ そう、初潮以来ほとんど狂いなく長めの周期でだらだら来ていた生理が、 この秋から不正出血や排卵大出血の後に止まってしまっていたのです。 ちょうど食欲気力最低に落ち、 力が出ない時期で でもさすがに 倒れている暇などなく、 やりたいことがあったんで 力を振り絞って、 毎週鍼打ったり 漢方薬変えたり カウンセリング受けたり 足湯して、ヨガして、呼吸法して、 だんだん回復してきましたよ。。。 生理が来て、こんなにホッとするなんて、若かりし日のようです(ｵｲ） で、今回のがただのおしるしで終わらんように、 腹巻、スパッツ２枚重ね、睡眠、食事とけっこう頑張って、 ようやく通常のおつとめを果たしたかんじです。 あーよかった。 ヴァータの人は更年期も早い傾向があるそうで、 ということはしっとりまったりすればいいのかしらと ちょとPCから離れて早ねして朝日がさすようにカーテン開けて寝てました。 仕事はたまりましたが、身体がかなり戻ってきました。 食欲がないとき、 どんどんやせてやつれてきたので、 やばい、と頑張ってたべたのがおかゆ。 といっても米から炊くほどのまったりはできず 冷凍ご飯をぽいと１人用の土鍋にいれて 水そそいで沸騰したら火をとめて終わり。 これを、朝や昼や夕方や夜に しょうがの梅酢漬けや 梅干や 黒すりごまや 青菜や 三つ葉 なんかとたべてました。 だんだん雑炊にしたくなったり ごま油たらしたり しらすいれたり おかゆをエンジョイできるように。 そしてすっかり 揚げ物を食べれるまでに復活しました！ わーい。 どうぞ、気力沸かないときに、 おかゆ、おためしください。 胃があったまり、ほっとします。 そんで今日の創作料理は 大根皮の黒ごまサブｼﾞ風。 明日のカフェにもっていくので 味見してくださいねー 塩いれすぎたけど、ごはんに乗せるとおいしいです。 それと、古着、３歳児くらいのを持っていきます。 もらってください。 とことこさんが、眉毛とか、メイクのアドバイスもしてくれるそうですよーーー 私は前回眉毛描いてもらったので 今回は気合いれてフルメイクをしてってだめだししてもらうぞ。 ヨガストもありますんで、ジャージもってふらりといらしてくださいね。
2007/12/12
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ナチュクリで風呂掃除/お弁当
ゆうべは保育園父母会のクリスマス会で うちは父母会に入ってない(土日のイベントにはほぼ出られない）のと 私が疲れてしまう（これも解決法はあると思うけどまだ取り組めない）ので 申し込みをしてなかったのよね。 nikoお迎えがちょうどみんなが会場である隣の社教に集まってくる時間。 「あれ？nikoちゃんいかないの？」と同級生に言われ 逃げるように帰る私、ごめんなさい。 nikoへの罪滅ぼし？でレンタル屋にて１本づつDVDを選んで帰宅。 私はオランダの恋愛もの、 nikoはプリキュア。 だらだらとプリキュアみながらご飯食べて 洗濯して 重曹風呂に入って あがったあと浴槽にいろんなものをぶち込む。 うわばきと砂おとしたそとばきと、洗面器と風呂おもちゃと風呂ふたと 風呂すのこ。 そして酸素系漂白剤をいれて、煮る。 ２穴のバランス釜の中まで洗浄計画。しゅわしゅわしてたよ。 排水溝にも粉ふりかけて。 そのあいだに風呂壁と天井を柄付きたわしでこすり、 塗料がはがれるがカビよりはいいや、 残ったカビは色素色素とつぶやきながらアルコールをスプレーし、 一晩そのまま。 朝起きて、排水して床のタイルをたわしで洗い（うちは浴槽を排水すると洗い場の床に流出するタイプ） 浴槽のなかのあれやこれやをすべて洗い、ベランダに干す。 風呂場の大掃除完了。 あーすっきりした。 ナチュクリバンザイ！ 運動靴洗いは、つけおきして 台所で洗うとそんなにつらくないな。 寒い風呂場でかがんでいると、本当につらいので そとばきを３足ためてしまっていた。 食器をすべて洗って（これがけっこういつもなんかあったりするんだけど）、 靴を洗ったあと流しを洗えば べつに流しを使ってもいいはずだ。お湯でるし。腰いたくならないし。 で、そっから弁当つくって、行きましたよ、新宿御苑。 青空にひこうき雲。１２月に野外で遊べる、東京ってあったかいな。 スケッチブックに色鉛筆と水性ペン持って お絵かきしたり枯葉に埋もれたり芝生を転がる競争したり ヨガ、ストレッチ。 芝生は懐が広い。秋は美しい。 弁当は、いも天とニンジン天、しょうゆ味 卵焼き、きゅうりぬか漬け、ブロッコリー茎炒め、 大根とごぼうと干し椎茸と手羽元の煮物。 おかかおにぎりと梅大葉おにぎり。 おいしかった！外でうちごはん最高！ てんぷらはえらい！簡単で、腹にたまる(笑） あな吉さんのおかげで、簡単弁当といえば野菜天です。 しょうゆを、てんつゆくらいに水でうすめて、からめたてんぷらは 弁当ひらくころに味が染み渡って、外で食べるおかずにぴったりの味。 にんじんもさつまいもも甘いのでめんつゆとか使わなくてもおいしい。 輪切りが丸くてかわいいし。 れんこんやかぼちゃ、いんげんなどもGoodです。 卵焼きは、 懐かしい味にしたくて、てんさい糖としょうゆで調味。 荒く混ぜて強火で仕上げると黄身と白身が微妙にわかれていて 白身がとろっとして優しい食感に。 弁当には甘いのがいいなあ。 色は冴えなくても、塩よりしょうゆ。 高校時代（弁当を作っていた）にも 調理師学校時代（出汁巻きは進級試験の科目）にも水商売時代（お通しの定番）にも卵焼きは研究したけど やっぱり、砂糖、しょうゆ、ざっと混ぜさっと焼き、がすき。 だしはいれないほうがたまごの旨みが引き立つ。 あ、でも納豆についてくるたれを使ったりもします。 酒のつまみには ・料理酒たっぷり、塩味（これうまいですよ。父の味） ・青ねぎと紅しょうが入り などもおいしいけどね。 ブロッコリーの茎ですが ワ乙女ちゃんのブログで桜海老と塩炒め、とあったので真似したら 桜海老が焦げ、あわてて火をとめてじゃっと少量のしょうゆをまわしかけたら ちょりちょりの桜海老にしょうゆの香ばしさが絡んで。。。 酒！ という出来に。 御苑は酒類持込禁止ですが。 （ちなみにバトミントンもフリスビーも駄目なんだって） ブロッコリーの茎って、昔はもてあましていたけど、 ごま油でもギー（バターの親戚）でも合う。 塩味、しょうゆ味、どっちも合う。 そして栄養価も高い、いい奴です。 大根とごぼうと干し椎茸と手羽元の煮物は、 滋養をつけるために肉のスープをとろうと最近つとめていて ３日くらいかけて飲んでいたスープの、 その具を煮詰めたもの。 料理部でいがいがさんの大根の煮物がおいしかった以来、 水で下ゆで手法が簡単なので大根料理の敷居が下がっています。 旬だし、消化力弱めの私には嬉しい食材。 と、熱く食べ物に語れるようになってよかった。 もう、この１ヶ月は、作れないたべれない状態だったのです。実は。 心身の健康に食べ物は重要な要素。 過食も拒食も無気力無関心も、 自分いじめなので なんとかそこから脱出できるようにサポートしたい それを仕事にしているのは 何をかくそう 自分自身がものすごく食行動と精神が密接に連動しているからなのだ。 自分が必要としているものを提供しているのがこぶたラボなのよね。 参加者ひとりひとりが私にとって、ほんとに思い入れ深い仲間となるのは、だからなのね。 明日は整体ヨガ、産後エクササイズ、ゴスペル、新月会。 必要を感じるみなさん、お待ちしてます。
2007/12/09
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自尊心を守る旅
自尊心を守るのも、手放すのも、自分がやってること。 そして自分にしかできないこと。 どんなときにも、手放さずにいられるよう、 この旅を続けて、後からくる人たちに知恵を手渡そう。 もっと楽に、当たり前のこととしてできるように。 ------- 私に元気をくれる日記。 http://plaza.rakuten.co.jp/yuruyuru10/ カゲチヨちゃんの日記はごはんもおいしそう。 お時間ある方はぜひさかのぼって読んでみると イライラ、ぐったり、いろんな日もあって それも共感できるし それでも工夫して、トライして、 変化してく姿に、 「がんばれー」「よかったねー」「えらいなー」 などこちらの感情が動きます。 ダイモニ、ストモニのみなさん、頑張っています。 もうさ、子ども育ててるだけで十分頑張ってるのにね。 けれどやっぱり、頑張ることができると、 もっと嬉しいから頑張れるんだろうなあ。 英語の教材をひっぱり出してみました。 懐かしい(笑・懐かしいだけで単語等忘れています）。 学んでいる時間って、 自分の時間なんだよね。 主婦にとって、家にいる時間は、休んでいるようでも ずっと仕事に囲まれている。 まあいいや、と散らかった部屋にごろんとしていれば心のどこかで 自分が片付けてないことがひっかかってしまうし 時計が視界に入れば、何時までに米をといで、 ああ、サラダ油切らしてた、なんて すぐに次の段取りが浮かんでしまったり。 勉強、趣味、みたいな 家事以外、育児以外の具体的な集中できる何かを持っていることは 脳と精神の健康上、本当に必要だと思う。 子育て中こそ部活動。 文化部もいいね。 英語部では、英語で「私」を語りましょう。 楽しみだ。 写真は、御苑で撮ったもの。 何とかという木のまわりに「地上根」と呼ばれる、にょきにょきがたくさん生えています。 マリア像が子どもをたくさん抱えているように見えたり 馬に乗った騎士のように見えたり 不思議な光景です。 なんつーか 寒気がするような、気が遠くなるような、この世ではないような 空気が流れていました。 nikoに、「日曜日どの公園いく？」ときくと 「ぎょえん！」と答えました。 「また？？？」と思いつつ、またいこうかなあ。 自然のエネルギーを充電しに。
2007/12/08
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英語部締め切り/niko誕生日
英語部、定員に達しました。１２/６までにお申し込みの方までで締め切ります。 まだお返事できてませんが、近日中に送りますね！ 火曜はnikoの誕生日。リクエストの「早おむかえ」で４時に保育園へ。 いつも、４時すぎに異年齢集団での保育、１８時半に捕食つき延長保育、と２回教室を移動するので、その前にお迎えが憧れだったらしい。 飛び跳ねて出てきたnikoと、矢口さんちへ。 鴨鍋会！にとどまらず鴨、鶏、豚、牛、多彩な肉たち。 nikoは好物のいも天でおなかいっぱいでぜんぜん鍋はたべなかったけど 大人はたべて飲んで。 おそばを鍋のつゆと香味野菜でたべるのだけど、 飲みながらでもどんどんたべれてしまう。。。 ケーキ！ プレゼント！ 大好きな人びとと、生誕の地であるCハウスでお誕生会♪ ご機嫌のniko 祝ってくださったみんな、ほんとにありがとう！ プレゼントもいっぱい、ありがとう！！ 翌日はジブリの森にいってみたいと思っていたのだが 予約が必要とのことで（しらなかった） nikoに「どこいきたい？」 とたずねると 「お弁当もってピクニック！」と即答。 卵焼き、たこウインナ、ニンジンピーマンきんぴら、スパイスブロッコリーポテト おにぎり を作って新宿御苑へ。 近い！（笑） 安い。 自然ぽい(人工とはいえ、作って長い人工なので木々や藪にそれなりの生命を感じます）。広い。静か。 nikoは池に手をつっこんだり、落ち葉を踏み散らかし、 枝をふりまわして歩き、小枝を集め、芝に転がり、 まあ遊ぶこと子犬のごとし。 遊園地やテーマパークより、木と水と広場。なんだね。 大人は昼ねしたりヨガしたり（笑） 帰宅後夕方から爆睡 夕飯におばあちゃんが来てくれたのに起きられず、 おばあちゃんが帰ってから１０時すぎにおきて、 後悔泣き ３０分。 今朝は保育園行きたくない泣きしながら、登園。。。。 まあ、たまにはいいよね。 おたんじょうび、おめでとう！５歳！ そうそう、こぶたスタッフともちゃんが ぶじ男児を出産！ こちらもおめでとう！！ 仲間がふえました～
2007/12/06
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英語部トピつくったよ。
こぶたコミュにあります。（ミクシやってない方で英語部に興味ある方、お会いしたことのある方はご招待しますのでメールくださいね。お会いしたことない方は、一度カフェや体験などにいらして、でお声かけてくださいね） 教材シェアや、目的についてなど語り合いましょう。 私自身は、英語で通じる人たちとのコミュニケーションもしたいけど そのほかに 自分の行動トレーニングとして英語を使う目的をもっています。 アタマの整理の仕方、 主語述語がワンセットだから、誰がそう感じて誰がどうしたいのか、 というはっきりした考え方ができそう。 そして、 私が苦手とする 自分の感情を伝える、状況を話す、 というトレーニングになりそうだという期待を持っています。 コミュニケーションの片輪である聴くことはプレシャスリスニングで鍛えて、 話すことは、、、、どうしよう？ それはまた別に自分の中でブレイクスルーが必要な気がしているのです。 「わかってもらえない」 というストレスは 「うまく伝えられない」 というストレス。 でも伝える努力をしていないことも多いのです。 空気を読む文化である日本にいて、 私は私は、という訓練をするより I think... と語ることで 自然にトレーニングしていこう、という目論見なのです。 効果は４ヵ月後に検証しましょう♪今日はHipHop考えてみたら今年の部活はあと１回だ！１８、２５はお休みです！！早いなー師走。
2007/12/04
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熱い大人/英語部
すぎなみ親子フェスタ無事終了！ いったい何人集まるか、とのしんぱいをよそに ２００組４００人超の大賑わい！！ 華やかあでやかベリーに 負けず劣らずパンチのあるNDBTのステージ 癒しブース 写真講座と撮影会。 すべて大成功！！ 発起人のあっちょちゃん、つくまささん、 走り回ったよしコレラ、 出演者、講師、スタッフのみなさんお疲れ様！ ありがとう～ 急遽nikoが休日保育をボイコットしたために １日遊んでくれたafllow、ａfママもありがとう、、、 おかげで打ち上げにも一部参加。 ハロウィンの打ち上げでも感じたことだけど 「イベントやれる熱い大人」は最高だ！！！ ひとりじゃ実現できないことを 見事にいろんな人を巻き込んで、 もはや誰が何のために、を超えて イベントがイベントの成功のためにうごめきだす 合体ロボみたいなわくわく。 お疲れビールうまかったです。 ^^^^^^^^ 英語部、やります。 「仕事に関係ない楽しいこと、何かやるといいですよ」 とアドバイスもらっていたのが 「英語に興味あるんですか、いいんじゃないですか」 といわれてたのが 結局こぶたでやりたくなる私。 １から３月限定で全６回のショートコース。 なるべく部員固定で 隔週水曜午後です。 １３時半から１６時。 各自自分の目標と教材で３ヶ月勉強し、 それをシェアしたりゲストネイティブと鍋つついたり ということを考えています。 挫折を繰り返してるかた、 使う機会がない留学経験者の方、 小さな夢から大きな夢まで、 お教室ではなく、 自己鍛錬の励ましあいと 使う機会のシェア、 が目的です。 １/１６、３０、２/１３、２７、３/１２、２６ ラボか社教で。 要望アイディアを反映させつつ。 １/１６は￥２５００ ３ヵ月後の目標設定とＴＦＨ、苦手意識の克服のグループセッション そして６回分の活動予定会議です。 おやつ持込歓迎、お茶のみながらわいわいやりましょう。 毎回、内容によって参加費は変ります。 参加希望者は現状と目標をお書き添えの上 お申し込みを～ http://form1.fc2.com/form/?id=141563 ＾＾＾＾＾＾＾ 今週末１２/８豊かさゼミ キャッシュフローゲーム＆グループセッション まだ空きがあります。 http://form1.fc2.com/form/?id=141563 こちらからどうぞー 来年の予定は未定です。 ぜひご参加を！
2007/12/03
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