2020年02月の記事
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鰯の梅煮と鯵のお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鰯の梅煮と鯵のお刺身と蛤。蛤は耐熱皿に乗せて軽くラップをかけレンジでチン。鰯の梅煮、鯵の刺身、蛤、ブロッコリーのナムル、椎茸のソテー、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.29
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中華丼
朝ご飯は中華丼。豚肉、白菜、きのこミックス、小松菜で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.29
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鯵の南蛮漬けと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは鯵の南蛮漬けと鰯のお刺身。鯵の南蛮漬け、鰯の刺身、小松菜の胡麻和え、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。ダンナには天然鰤カマの塩焼きも。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.28
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豚肉とレンコンきんぴらの炒め物
朝ご飯のメインは豚肉とレンコンきんぴらの炒め物。豚肉とレンコンきんぴらの炒め物、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.28
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鯵のたたきと鰯の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鯵のたたきと鰯の南蛮漬け。鯵のたたき、鰯の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、ブロッコリーのナムル、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、納豆。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.27
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スパイシーササミカツ
朝ご飯のメインはスパイシーササミカツ。ササミカツは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。スパイシーササミカツ、チーズ入りスクランブルエッグ、ラズベリーパン、ガナッシュチョコパン、キャベツと玉ねぎと糸寒天の甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ベビーケール、レンコンとにんじんのきんぴら、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。ラズベリーパンは生地にレッドラズベリージャムを混ぜ込んでます。ガナッシュチョコパンは生地にガナッシュチョコとルビーチョコを巻き込んでます。どちらも月に１回のパン教室で作ってきました。
2020.02.26
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鯵のお刺身と鰯の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鯵のお刺身と鰯の南蛮漬け。鯵の刺身、鰯の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.25
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.25
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鯖の塩焼き
夜ご飯のメインは鯖の塩焼き。鯖の塩焼き、ほうれん草の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、大根おろし、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.24
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会の冷凍麻婆のもと、なす、ピーマン、パプリカ、糸寒天で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.24
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鯵のお刺身と鰯のマリネ
夜ご飯のメインは鯵のお刺身と鰯のマリネ。鯵の刺身、鰯のマリネ、ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリーのナムル、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、そら豆、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.23
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豚ひき肉の卵とじ丼
朝ご飯は豚ひき肉の卵とじ丼。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。たっぷりキャベツの千切りをのせてその上に卵とじの具をのせました。豚ひき肉の卵とじ丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.23
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鰯の刺身とスルメイカとミニトマトのソテーと蛤
夜ご飯のメインは鰯のお刺身とスルメイカとミニトマトのソテーと蛤。蛤はラップをかけてレンジでチン。鰯の刺身、スルメイカとミニトマトのソテー、蛤、ほうれん草の胡麻和え、大根と帆立貝柱とブロッコリースーパースプラウトのサラダ、枝豆、きゅうりの甘酢漬け、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.22
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お寿司
お昼ご飯はお寿司。鯵とヤリイカと炙り鰆のお寿司、生鰹の刺身、ウマヅラハギの刺身、ブロッコリースーパースプラウト、焼き海苔入りもずくスープ。
2020.02.22
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツときのこミックスと糸寒天と納豆をプラス。納豆炒飯、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.21
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鯖の塩焼きと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと鰯のお刺身。鯖の塩焼き、鰯の刺身、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、焼き椎茸、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.20
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豚ひき肉と白菜のとろとろ煮丼
朝ご飯は豚ひき肉と白菜のとろとろ煮丼。豚ひき肉、白菜、きのこミックス、小松菜、糸寒天で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。豚ひき肉と白菜のとろとろ煮丼。自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.20
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鰯のお刺身と南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と南蛮漬け。鰯の刺身、鰯の南蛮漬け、ブロッコリーのナムル、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、梅干し、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.19
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豚肉とアスパラガスのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とアスパラガスのポン酢炒め。豚肉とアスパラガスのポン酢炒め、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ベビーケール、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.19
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中華丼
朝ご飯は中華丼。ちくわ、ハム、きのこミックス、キャベツ、小松菜、糸寒天で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.18
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麻婆豆腐丼
朝ご飯は麻婆豆腐丼。大地を守る会の挽肉入り冷凍麻婆のもとを使って。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆豆腐丼、かぼちゃの煮物、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.17
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにたっぷりキャベツ、きのこミックス、納豆をプラス。納豆炒飯、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.16
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作り置きおかず
ひとり暮らしの娘への作り置きおかずあれこれ作りました。今回もスペアリブやポトフなどなどあれこれ作りました。
2020.02.16
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、油揚げと九条ネギの炒め物、枝豆、大根とパプリカの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.15
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おでん
朝ご飯はおでん。丸善の『別鍋仕込みおでん』に玉ねぎと九条ネギとミニトマトをプラス。おでん、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.15
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鰯の梅煮
朝ご飯のメインは鰯の梅煮。鰯の梅煮、ワカメふりかけ入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は大豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.14
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鰯のお刺身とスルメイカとミニトマトのソテー
夜ご飯のメインは鰯のお刺身とスルメイカとミニトマトのソテー。鰯の刺身、スルメイカとミニトマトのソテー、小松菜の胡麻和え、九条ねぎと椎茸の炒め物、枝豆、きゅうりとパプリカの甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.13
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天と玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は大豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.13
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、ブロッコリーのナムル、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、らっきょう、きゅうりの甘酢漬け、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.12
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カレー
朝ご飯はカレー。豚ひき肉と冷蔵庫の残り野菜で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カレー、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.12
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オイルサーディン
朝ご飯のメインは自家製オイルサーディン。オイルサーディン、ワカメふりかけ入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天と玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は大豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.11
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鰯とボタンエビのお刺身とオイルサーディン
夜ご飯のメインは鰯とボタンエビのお刺身と自家製オイルサーディン。鰯とボタンエビの刺身、自家製オイルサーディン、切り干し大根と油揚げのごま和え、ゴーヤーの卵とじ、枝豆、らっきょう、きゅうりの甘酢漬け、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.10
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鯖の塩焼きと鰯の梅煮
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと鰯の梅煮。鯖の塩焼き、鰯の梅煮、小松菜の胡麻和え、ブロッコリーのナムル、枝豆、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.09
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納豆挽肉丼
朝ご飯は納豆挽肉丼。納豆挽肉丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.09
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鯖の塩焼きと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと鯵のお刺身。鯖の塩焼き、鯵の刺身、チリメンジャコとピーマンの炒め物、椎茸と九条ネギの炒め物、そら豆、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.08
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.08
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、油揚げと九条ネギの炒め物、枝豆、梅干し、きゅうりとパプリカの甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.07
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天と玉ねぎの甘酢和え、ベビーケール、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.07
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鰯とヤリイカのお刺身
夜ご飯のメインは鰯とヤリイカのお刺身。鰯とヤリイカの刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりとパプリカの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.06
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オイルサーディン
朝ご飯のメインは自家製のオイルサーディン。オイルサーディン、ワカメふりかけ入り卵焼き、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.06
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鰯のトマト煮と鯵とヤリイカのお刺身
夜ご飯のメインは鰯のトマト煮と鯵とヤリイカのお刺身。鰯のトマト煮、鯵とヤリイカの刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.05
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天と玉ねぎとブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.05
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鰯のお刺身と甘露煮風と毛蟹
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と甘露煮風と毛蟹。毛蟹は蒸しました。鰯の刺身と鰯の甘露煮風、毛蟹、小松菜の胡麻和え、ブロッコリーのナムル、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、きゅうりの甘酢漬け、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.04
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ゴーヤーチャンプルー
朝ご飯のメインはゴーヤーチャンプルー。ゴーヤーチャンプルー、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.04
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鰯のトマト煮とお刺身
夜ご飯のメインは鰯のトマト煮とお刺身。鰯のトマト煮、鰯の刺身、小松菜の胡麻和え、九条ネギの卵とじ、枝豆、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.03
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鰯のお刺身と梅煮
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と梅煮。鰯の刺身、梅煮、小松菜の胡麻和え、ゴーヤーの卵とじ、なまこ酢、枝豆、らっきょう、きゅうりの甘酢漬け、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.02.02
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カレー
朝ご飯はカレー。ご飯は黒米ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カレー、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.02.02
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鰯のさっぱり煮
朝ご飯のメインは鰯のさっぱり煮。鰯に軽く塩をしてしばらくおきさっと水で洗い水とリンゴ酢少々でコトコト煮ました。鰯のさっぱり煮、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根とエノキのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.02.01
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- 今日行ったお店について
- 【浅草】蔵でランチ
- (2026-05-01 21:23:17)
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- 今日のおやつ♪
- 東武宇都宮百貨店 PENNY LANE ほぼ…
- (2026-05-04 13:30:05)
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- 美味しいお店を教えて！
- 浅草橋のおしゃれな立ち飲み屋さんで…
- (2026-05-04 15:00:05)
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