2020年08月の記事
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スルメイカのバジルソテーと鯵のお刺身
夜ご飯のメインはスルメイカのバジルソテーと鯵のお刺身。スルメイカとナスとミニトマトのバジルソテー、鯵の刺身、オクラの海苔和え、枝豆、大根の甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、梅干し、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.31
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆の成分の納豆キナーゼは熱に弱いので豚ひき肉とネギを炒めた後ちょっと冷ましてから納豆を加えます。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.31
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鯵とイサキのお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鯵とイサキのお刺身と蛤。蛤はレンジでチン。鯵とイサキの刺身、蛤、小松菜の胡麻和え、枝豆、ナスときゅうりのぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、ミョウガと生姜の甘酢漬け、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.30
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、鰹ふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.29
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鯵のお刺身と南蛮漬け
夜ご飯のメインは鯵のお刺身と南蛮漬け。鯵の刺身、鯵の南蛮漬け、モロヘイヤの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、ミョウガの甘酢漬け、ナスときゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.28
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スパイシーササミカツ
朝ご飯のメインはスパイシーササミカツ。スパイシーササミカツは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。スパイシーササミカツ、チーズ入りスクランブルエッグ、ナポリタン、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。ナポリタンはマ・マーのTHE PASTAソテースパゲティ ナポリタン冷凍パスタです。１人前をダンナと半分ずつで。
2020.08.28
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.27
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白身魚のお刺身と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは白身魚のお刺身と鯵の南蛮漬け。白身魚の刺身、鯵の南蛮漬け、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、ミョウガの甘酢漬け、きゅうりとナスのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。白身魚が何だったか・・・1年前の写真なので記憶が・・・。
2020.08.26
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ゴーヤーチャンプルー
朝ご飯のメインはゴーヤーチャンプルー。ゴーヤーチャンプルー、ひじきちりめんふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.26
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鰯とボタンエビのお刺身
夜ご飯のメインは鰯とボタンエビのお刺身。鰯とボタンエビの刺身、モロヘイヤの海苔和え、枝豆、きゅうりとミョウガのぬか漬け、生姜の甘酢漬け、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.25
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中華丼
朝ご飯は中華丼。豚ひき肉、キャベツ、きのこミックス、九条ネギ、油揚げ、糸寒天で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋シナモン。
2020.08.25
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、ナスと大根とミョウガの甘酢漬け、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.24
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豚肉とグリーンアスパラガスのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とグリーンアスパラガスのポン酢炒め。豚肉とグリーンアスパラガスのポン酢炒め。ひじきちりめんふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.24
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鰯の干物と天然真鯛のお刺身
夜ご飯のメインは鰯の干物と天然真鯛のお刺身。干物は冷蔵庫で作りました。鰯の干物、天然真鯛の刺身、オクラの海苔和え、枝豆、きゅうりとナスと昆布のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.23
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カレー
朝ご飯はカレー。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カレー、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.23
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鰯と天然真鯛のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と天然真鯛のお刺身。鰯と天然真鯛の刺身、モロヘイヤの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、なすときゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.22
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、キャベツ、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.22
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豚丼
朝ご飯は豚丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.21
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鯵の干物と鰯のお刺身
夜ご飯のメインは鯵の干物と鰯のお刺身。鯵の干物は冷蔵庫で作りました。鯵の干物、鰯の刺身、オクラの海苔和え、枝豆、ナスと人参とキャベツのぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、生姜の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.20
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆の成分の納豆キナーゼは熱に弱いので納豆は火を止めてちょっと冷ましてから混ぜ入れます。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.20
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鯵の干物と自家製オイルサーディン
夜ご飯のメインは鯵の干物と自家製オイルサーディン。鯵の干物は冷蔵庫で作りました。鯵の干物、自家製オイルサーディン、小松菜の胡麻和え、枝豆、梅干し、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.19
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カレー
朝ご飯はカレー。豚肉ときのこミックスと冷蔵庫の野菜で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カレー、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.19
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鯵のお刺身と自家製オイルサーディン
夜ご飯のメインは鯵のお刺身と自家製オイルサーディン。鯵の刺身、自家製オイルサーディン、オクラの海苔和え、枝豆、梅干し、白菜キムチ、大根ときゅうりと生姜の甘酢漬け、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.18
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ゴーヤーチャンプルー
朝ご飯のメインはゴーヤーチャンプルー。ゴーヤーチャンプルー、ひじきちりめんふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.18
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鰯の甘露煮風と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と鯵のお刺身。鰯の甘露煮風と鯵の刺身、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.17
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豚肉とグリーンアスパラのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とグリーンアスパラのポン酢炒め。豚肉とグリーンアスパラのポン酢炒め、ひじきちりめんふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.17
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鰯の干物
夜ご飯のメインは鰯の干物。鰯の干物は冷蔵庫で作りました。鰯の干物、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、きゅうりと生姜の甘酢漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.16
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中華丼
朝ご飯は中華丼。ハム、キャベツ、きのこミックス、油揚げ、小松菜で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳。ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.16
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カレー
朝ご飯はカレー。豚肉と冷蔵庫の野菜で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カレー、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.15
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作り置きおかず
ひとり暮らしの娘へ作り置きおかず今回もあれこれ作って持って行きました。
2020.08.15
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鰯の甘露煮風と自家製オイルサーディン
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と自家製オイルサーディン。鰯の甘露煮風、自家製オイルサーディン、小松菜の胡麻和え、枝豆、生姜の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.14
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中華丼
朝ご飯は中華丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.14
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キムチ炒飯
朝ご飯はキムチ炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンに豚肉とキムチをプラス。キムチに含まれる乳酸菌は熱に弱いのでキムチは豚肉とザ・チャーハンを炒めた後ちょっと冷ましてから加えます。キムチ炒飯、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.13
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剣先イカと蛤のアクアパッツァと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは剣先イカと蛤のアクアパッツァと鯵のお刺身。剣先イカと蛤のアクアパッツァ、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、白菜キムチ、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.12
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ゴーヤーチャンプルー
朝ご飯のメインはゴーヤーチャンプルー。ゴーヤーチャンプルー、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.12
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、モロヘイヤの海苔和え、枝豆、きゅうりとミョウガの甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.11
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、キャベツ、納豆、糸寒天をプラス。納豆炒飯、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.11
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.10
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豚丼
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.10
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イサキのアクアパッツァと鰯の梅煮
夜ご飯のメインはイサキのアクアパッツァと鰯の梅煮。イサキのアクアパッツァ、鰯の梅煮、小松菜の胡麻和え、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、白菜キムチ、梅干し、生姜の甘酢漬け、らっきょう、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.09
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。大地を守る会のひき肉入り冷凍麻婆のもと、豚ひき肉、なす、ピーマン、パプリカ、糸寒天で。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.09
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鰯の干物と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯の干物と鯵の南蛮漬け。干物は冷蔵庫で作りました。鰯の干物、鯵の南蛮漬け、豆苗の胡麻和え、枝豆、梅干し、白菜キムチ、ミョウガと生姜の甘酢漬け、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.08
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.08
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鰯とイサキのお刺身
夜ご飯のメインは鰯とイサキのお刺身。鰯とイサキの刺身、オクラの海苔和え、枝豆、きゅうりとミョウガの甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.07
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豚丼
朝ご飯は豚丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.07
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、オクラの海苔和え、油揚げと九条ネギの甘辛炒め、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりとミョウガの甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.06
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会のひき肉入り冷凍麻婆のもと、豚ひき肉、なす、ピーマン、パプリカ、糸寒天で。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.08.05
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蛤と真鯛のアクアパッツァと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは蛤と真鯛のアクアパッツァと鰯のお刺身。蛤と真鯛のアクアパッツァ、鰯の刺身、モロヘイヤの海苔和え、枝豆、絹ごし豆腐、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、らっきょう、生姜の甘酢漬け、白菜キムチ。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.04
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豚肉とグリーンアスパラのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とグリーンアスパラのポン酢炒め。豚肉とグリーンアスパラのポン酢炒め、シラスとワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.08.04
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鰯のお刺身とタコと鯵のマリネ
夜ご飯のメインは鰯のお刺身とタコと鯵のマリネ。鰯の刺身、タコと鯵のマリネ、オクラの海苔和え、白菜キムチ、枝豆、きゅうりとミョウガの甘酢漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.08.03
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