2020年11月の記事
全55件 (55件中 1-50件目)
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鰯の梅煮とイサキのお刺身
夜ご飯のメインは鰯の梅煮とイサキのお刺身。鰯の梅煮、イサキの刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、梅干しきゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.30
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豚丼
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.30
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鯵の昆布締めと南蛮漬け
夜ご飯のメインは鯵の昆布締めと南蛮漬け。鯵の昆布締め、鯵の南蛮漬け、ピーマンとライトツナの炒め物、きゅうりのぬか漬け、白菜キムチ、枝豆、梅干し、大根の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.29
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鯖の塩焼き
夜ご飯のメインは鯖の塩焼き。鯖の塩焼き、ブロッコリースーパースプラウト、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.28
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豚肉とナスの甘辛味噌炒め
朝ご飯は豚肉とナスの甘辛味噌炒め。豚肉とナスの甘辛味噌炒め、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ＋黒ごまアーモンドきなこ。甘辛味噌はお砂糖を使わず甘酒で甘みを。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.28
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秋刀魚の塩焼きと鰯と帆立貝柱のお刺身
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鰯と帆立貝柱のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鰯と帆立貝柱の刺身、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、きゅうりと人参のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐、梅干し。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.27
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりと人参のぬか漬け、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.26
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中華丼
朝ご飯は中華丼。豚肉、白菜、きのこミックス、小松菜、九条ネギ、油揚げ、糸寒天、生キクラゲで。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.26
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イカのバジルソテーと鯵のお刺身
夜ご飯のメインはイカのバジルソテーと鯵のお刺身。イカはジェノベーゼペーストで味付け。イカのバジルソテー、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、梅干し、きゅうりと人参のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.25
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豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め
朝ご飯のメインは豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め。豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め、ひじきふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.25
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イサキのアクアパッツァ
夜ご飯のメインはイサキのアクアパッツァ。イサキのアクアパッツァ、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.24
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツ、きのこミックス、ねぎ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.24
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鰯の甘露煮風と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と鯵の南蛮漬け。鰯の甘露煮風、鯵の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、大根の甘酢漬け、梅干し、きゅうりと人参のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.23
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中華丼
朝ご飯は中華丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.22
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆の成分の納豆キナーゼが熱に弱いので豚ひき肉と九条ネギを炒めて火を止めちょっと冷ましてから納豆を加えます。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.21
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作り置きおかず
ひとり暮らしの娘へ作り置きおかず。今回もあれこれ作りました。写真はいり鶏とスペアリブ。
2020.11.21
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鯵と天然真鯛とボタンエビのお刺身
夜ご飯のメインは鯵と天然真鯛とボタンエビのお刺身。鯵と天然真鯛とボタンエビの刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりと人参のぬか漬け、梅干し、らっきょう、大根の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.20
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豚丼
朝ご飯は豚丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.20
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鯵とスルメイカとクロムツのお刺身
夜ご飯のメインは鯵とスルメイカとクロムツのお刺身。鯵とスルメイカとクロムツの刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、大根の甘酢漬け、らっきょう、人参のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.19
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、ひじきふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.19
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イサキと鯵の昆布締めと鰯の甘露煮風
夜ご飯のメインはイサキと鯵の昆布締めと鰯の甘露煮風。イサキと鯵の昆布締め、鰯の甘露煮風、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、梅干し、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.18
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中華丼
朝ご飯は中華丼。豚肉、油揚げ、椎茸、きのこミックス、白菜、キャベツ、九条ネギ、糸寒天で。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.18
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秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鯵の刺身、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、きゅうりと大根と人参のぬか漬け、絹ごし豆腐、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、梅干し、白菜キムチ。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.17
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.17
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鯖の塩焼きと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと鯵のお刺身。鯖の塩焼き、鯵の刺身、ブロッコリー、枝豆、きゅうりと大根と人参のぬか漬け、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.16
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会の冷凍麻婆のもと、豚ひき肉、ナス、ピーマン、パプリカ、糸寒天で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.16
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鰯の甘露煮風と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と鯵のお刺身。鰯の甘露煮風、鯵の刺身、豆苗の胡麻和え、椎茸のマヨネーズ焼き、枝豆、白菜キムチ、梅干し、大根と人参のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.15
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鯖の塩焼きとボタンエビ
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きとボタンエビ。鯖の塩焼き、ボタンエビ、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりのぬか漬け、らっきょう、パプリカの甘酢漬け、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.14
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツ、きのこミックス、納豆、糸寒天をプラス。納豆炒飯、ブロッコリースーパースプラウト、黒胡椒クリームチーズのみそ漬、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.14
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鰯と鯵とアオリイカのお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵とアオリイカのお刺身。鰯と鯵とアオリイカの刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.13
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、ひじきふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.13
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、豆苗の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、生姜の甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.12
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、ひじきふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.12
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鯵とイサキのお刺身
夜ご飯のメインは鯵とイサキのお刺身。鯵とイサキの刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.11
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.11
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イカのオリーブオイル炒めと鯵のお刺身
夜ご飯のメインはイカのオリーブオイル炒めと鯵のお刺身。イカはミニトマトとブロッコリーと一緒にオリーブオイルで炒めました。イカのオリーブオイル炒め、鯵の刺身、枝豆、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、白菜キムチ木綿豆腐、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、きゅうりと大根のぬか漬け、梅干し。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.10
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オムライス
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。オムライス、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.10
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秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、梅干し、きゅうりと大根のぬか漬け、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.09
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豚丼
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.09
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イサキの昆布締めと鯵のお刺身
夜ご飯のメインはイサキの昆布締めと鯵のお刺身。イサキの昆布締め、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりのぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.08
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豚ひき肉と白菜のとろとろ丼
朝ご飯は豚ひき肉と白菜のとろとろ丼。豚ひき肉と白菜のとろとろ丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.08
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秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、鯵の刺身、ブロッコリースーパースプラウト、きゅうりと人参のぬか漬け、枝豆、きゅうりの甘酢漬け、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.07
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、キャベツ、ネギ、納豆、糸寒天をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.07
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天然鰤の甘辛煮と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは天然鰤の甘辛煮と鯵のお刺身。天然鰤の甘辛煮、鯵の刺身、ブロッコリー、枝豆、きゅうりと人参のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、きゅうりの甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天とタコの酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.06
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会の冷凍麻婆のもと、豚ひき肉、ナス、パプリカ、九条ネギ、糸寒天で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.11.06
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鯵と天然鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鯵と天然鰤のお刺身。鯵と天然鰤の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと人参のぬか漬け、白菜キムチ、らっきょう、きゅうりの甘酢漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.05
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、ひじきふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.05
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鯖の塩焼きと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと鰯のお刺身。鯖の塩焼き、鰯の刺身、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、きゅうりと大根のぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.04
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豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め
朝ご飯のメインは豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め。豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め、ひじきふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.11.04
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鰯の甘露煮風と鯵の塩焼き
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と鯵の塩焼き。鰯の甘露煮風、鯵の塩焼き、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、梅干し、大根のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.11.03
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