2020年10月の記事
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと人参のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.31
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.31
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鯖の塩焼きと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと鰯のお刺身。鯖の塩焼き、鰯の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、梅干し、きゅうりとパプリカのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.30
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豚肉と玉ねぎのすき焼き風
朝ご飯のメインは豚肉と玉ねぎのすき焼き風。豚肉と玉ねぎのすき焼き風、おかかふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.30
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、ピーマンとシラスの炒め物、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、梅干し、生姜の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.29
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会の冷凍麻婆のもと、豚ひき肉、ナス、パプリカ、九条ネギ、糸寒天で。ご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.29
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鯵とイサキのお刺身
夜ご飯のメインは鯵とイサキのお刺身。鯵とイサキの刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと人参のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、大根の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.28
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、おかかふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.28
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鯖の塩焼きと甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと甘エビのお刺身。鯖の塩焼き、甘エビの刺身、豆苗の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、大根と人参のぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.27
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豚丼
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.27
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鯵のお刺身と鰯の梅煮
夜ご飯のメインは鯵のお刺身と鰯の梅煮。鯵の刺身、鰯の梅煮、枝豆、人参と大根のぬか漬け、オクラとがんもどきの煮物、白菜キムチ、生姜の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.26
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豚肉ときんぴらごぼうの炒め物
朝ご飯のメインは豚肉ときんぴらごぼうの炒め物。豚肉ときんぴらごぼうの炒め物、おかかふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.26
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鰯の干物と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯の干物と鯵の南蛮漬け。干物は冷蔵庫で作りました。鰯の干物、鯵の南蛮漬け、オクラの海苔和え、枝豆、きゅうりのぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.25
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オムライス
朝ご飯はオムライス。ニチレイの冷凍食品完熟トマトのチキンライスを使って。オムライス、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.25
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.24
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作り置きおかず
ひとり暮らし中の娘へ届ける作り置きおかず今回もあれこれ作りました。
2020.10.24
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと人参のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.23
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中華丼
朝ご飯は中華丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.23
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鰯と鯵の干物と鰯のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵の干物と鰯のお刺身、干物は冷蔵庫で作りました。鰯と鯵の干物、鰯の刺身、小松菜の胡麻和え、きゅうりと人参のぬか漬け、枝豆、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.22
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、おかかふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.22
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鯵とイサキのお刺身
夜ご飯のメインは鯵とイサキのお刺身。鯵とイサキの刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと人参のぬか漬け、白菜キムチ、大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.21
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豚肉ときんぴらごぼうの炒め物
朝ご飯は豚肉ときんぴらごぼうの炒め物。豚肉ときんぴらごぼうの炒め物、おかかふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.21
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりのぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、大根の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.20
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いくら丼
朝ご飯はいくら丼。いくら丼、シラス入りだし巻き卵、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。いくら丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.20
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鯖の塩焼きと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと鰯のお刺身。鯖の塩焼き、鰯の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと大根のぬか漬け、梅干し、白菜キムチ、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.19
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豚丼
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋シナモン。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.19
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自家製鯵の干物とオイルサーディン
夜ご飯のメインは自家製の鯵の干物とオイルサーディン。鯵の干物は冷蔵庫で作りました。自家製鯵の干物、自家製オイルサーディン、ブロッコリーのナムル、白菜キムチ、きゅうりと人参のぬか漬け、梅干し、枝豆、らっきょう、生姜の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.18
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、キャベツ、九条ネギ、納豆、糸寒天をプラス。体に良い納豆の成分の納豆キナーゼは熱に弱いので納豆は炒めず後からプラスしてます。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.18
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会の冷凍麻婆のもと、豚ひき肉、ナス、ピーマン、パプリカ、糸寒天で。ご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.17
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。豚ひき肉、九条ネギ、糸寒天、納豆、キャベツで。キャベツはご飯と納豆ひき肉の間に入ってます。ご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.16
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鰯の干物と鯖の塩焼き
夜ご飯のメインは鰯の干物と鯖の塩焼き。干物は冷蔵庫で作りました。薄塩です。鰯の干物、鯖の塩焼き、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと人参のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、大根の甘酢漬け、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.15
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中華丼
朝ご飯は中華丼。豚ひき肉、油揚げ、きのこミックス、キャベツ、小松菜、ワカメふりかけ、糸寒天で。ご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.15
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鯵とイサキのお刺身
夜ご飯のメインは鯵とイサキのお刺身。鯵とイサキの刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと大根のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、生姜の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.14
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豚肉ときんぴらごぼうの炒め物
朝ご飯のメインは豚肉ときんぴらごぼうの炒め物。豚肉ときんぴらごぼうの炒め物、シラス混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.14
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鯖の塩焼きと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは鯖の塩焼きと鰯のお刺身。鯖の塩焼き、鰯の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと人参のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.13
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鰯の甘露煮風と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と鯵の南蛮漬け。鰯の甘露煮風、鯵の南蛮漬け、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、きゅうりと人参のぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.12
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、キャベツ、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.12
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豚丼
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.11
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鰯の甘露煮風と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と鯵の南蛮漬け。鰯の甘露煮風、鯵の南蛮漬け、ピーマンとシラスの炒め物、枝豆、白菜キムチ、らっきょう、大根の甘酢漬け、きゅうりと生姜のぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.10
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.09
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麻婆ナス丼
朝ご飯のメインは麻婆ナス丼。大地を守る会の冷凍麻婆のもと、豚ひき肉、九条ネギ、糸寒天で。ご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆ナス丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.08
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鰯の干物とイサキと鯵の昆布締め
夜ご飯のメインは鰯の干物とイサキと鯵の昆布締め。干物は冷蔵庫で作りました。鰯の干物、イサキと鯵の昆布締め、ブロッコリー、枝豆、きゅうりと生姜のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、大根の甘酢漬け、らっきょう、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.07
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豚肉ときんぴらごぼうの炒め物
朝ご飯のメインは豚肉ときんぴらごぼうの炒め物、豚肉ときんぴらごぼうの炒め物、おかかふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯は小豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.07
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと大根のぬか漬け、白菜キムチ、梅干し、らっきょう、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.06
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豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め
朝ご飯のメインは豚肉と玉ねぎのケチャップ炒め。豚肉とタマネギのケチャップ炒め、おかかふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.06
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鯵の干物とイサキのお刺身
夜ご飯のメインは鯵の干物とイサキのお刺身。干物は冷蔵庫で作りました。鯵の干物、イサキの刺身、豆苗の胡麻和え、枝豆、きゅうりのぬか漬け、大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.05
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、おかかふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.10.05
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自家製鰯の干物とオイルサーディンと鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯の干物とオイルサーディンと鯵のお刺身。オイルサーディンと干物は自家製です。干物は冷蔵庫で作りました。鰯の干物、オイルサーディン、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、らっきょう、生姜と大根の甘酢漬け、白菜キムチ、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.04
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長崎皿うどん
朝ご飯は長崎皿うどん。米粉が入った麺の皿うどんです。皿うどん、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋ハチミツ。
2020.10.04
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、オクラの海苔和え、枝豆、きゅうりと生姜と人参のぬか漬け、大根の甘酢漬け、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.10.03
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