2020年03月の記事
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鰯と鯵のお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身と蛤。蛤は砂抜きをして耐熱皿に置きふんわりラップをしてレンジでチン。鰯と鯵の刺身、蛤、小松菜の胡麻和え、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.31
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豚肉とピーマンのザーサイ炒め
朝ご飯のメインは豚肉とピーマンのザーサイ炒め。豚肉とピーマンのザーサイ炒め、魚味噌混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.31
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鰯の甘露煮風とヤリイカと鰯のお刺身
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風とヤリイカと鰯のお刺身。鰯の甘露煮風、ヤリイカと鰯の刺身、枝豆、白菜キムチ、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.30
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麻婆野菜丼
朝ご飯は麻婆野菜丼。大地を守る会のひき肉入り冷凍麻婆のもと、ナス、ピーマン、パプリカ、きのこミックスで。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆野菜丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.03.30
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しめさばと鰯の南蛮漬け
夜ご飯のメインはしめさばと鯵の南蛮漬け。しめさばは大地を守る会の冷凍食品です。しめさば、鰯の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、グリーンアスパラのソテー、枝豆、白菜キムチ、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.29
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ボークカレー
朝ご飯はポークカレー。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。ポークカレー、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋いちごジャム。
2020.03.29
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鰯のお刺身と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と鯵の南蛮漬け。鰯の刺身、鯵の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.28
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋いちごジャム。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.28
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鰯と甘エビのお刺身と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯と甘エビのお刺身と鯵の南蛮漬け。鰯と甘エビの刺身、鯵の南蛮漬け、豆苗の胡麻和え、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、白菜キムチ、枝豆、梅干し、きゅうりの甘酢漬け、らっきょう、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.27
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豚丼
朝ご飯は豚丼。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.03.27
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、油揚げと九条ネギの炒め物、そら豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.26
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鰯のお刺身と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と鯵の南蛮漬け。鰯の刺身、鯵の南蛮漬け、ブロッコリーのナムル、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.25
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.25
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鰯と天然鰤トロのお刺身と鰯の梅煮
夜ご飯のメインは鰯と天然鰤トロのお刺身と鰯の梅煮。鰯と天然鰤トロの刺身、鰯の梅煮、小松菜の胡麻和え、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.24
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯は豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、魚味噌混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.24
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鯵と甘エビのお刺身と鰯の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鯵と甘エビのお刺身と鰯の南蛮漬け。鯵と甘エビの刺身、鰯の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、枝豆、白菜キムチ、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.23
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カツカレー
朝ご飯はカツカレー。カツは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。カツカレー、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.03.23
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鰯の梅煮と天然鰤のお刺身
夜ご飯のメインは鰯の梅煮と天然鰤のお刺身。鰯の梅煮、天然鰤の刺身、蒸しホワイトアスパラ、ミョウガと大葉のおかかポン酢あえ、枝豆、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.22
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いくらご飯とお刺身の切り落とし
お昼ご飯はいくらご飯とお刺身の切り落とし。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。お刺身の切り落としはサーモン、鰤、イカ、マグロでした。いくらご飯、刺身切り落とし、ブロッコリースーパースプラウト、海苔ともずく入り海藻スープ。
2020.03.22
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中華丼
朝ご飯は中華丼。ご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.03.22
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納豆ひき肉丼
朝ご飯は納豆ひき肉丼。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.03.21
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鰯の甘露煮風と鯵のマリネと南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と鯵のマリネと南蛮漬け。鰯の甘露煮風、鯵のマリネ、鯵の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、枝豆、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.20
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カレー
朝ご飯はキクラゲ入りのカレー。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。乾燥じゃなくて生のキクラゲをスーパーで見つけて買ってきました。カレー、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.03.20
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オイルサーディン
朝ご飯のメインは自家製オイルサーディン。オイルサーディン、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.19
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鰯の甘露煮風と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と鯵の南蛮漬け。鰯の甘露煮風、鯵の南蛮漬け、ブロッコリー、こうや豆腐とオクラとキクラゲの煮物、白菜キムチ、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、枝豆。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.18
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青椒肉絲
朝ご飯のメインは青椒肉絲。青椒肉絲、魚味噌混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.18
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スルメイカと蛤とミニトマトのソテーと鰯のお刺身
夜ご飯のメインはスルメイカと蛤とミニトマトのソテーと鰯のお刺身。スルメイカと蛤とミニトマトをオリーブオイルで炒めて蒸し煮に。スルメイカと蛤とミニトマトのソテー、鰯の刺身、オクラの胡麻和え、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.17
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鯖カレー
朝ご飯は鯖カレー。冷蔵庫のお掃除カレー。冷蔵庫の野菜ときのこミックスとトマトジュースと鯖缶で。ご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。鯖カレー、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.03.17
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オイルサーディン
朝ご飯のメインは自家製のオイルサーディン。オイルサーディン、ワカメふりかけ入り卵焼き、魚味噌混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋いちごジャム。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.16
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鰯のお刺身と梅煮
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と梅煮。鰯の刺身と梅煮、小松菜の胡麻和え、生キクラゲと九条ネギの卵とじ、枝豆、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.15
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中華丼
朝ご飯は中華丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。中華丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋いちごジャム。
2020.03.15
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鰯の梅煮とお刺身と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯の梅煮とお刺身と鯵の南蛮漬け。鰯の梅煮と刺身、鯵の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、ブロッコリーのナムル、枝豆、白菜キムチ、大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.14
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納豆挽肉丼
朝ご飯は納豆挽肉丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90g くらいです。納豆挽肉丼、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋いちごジャム。
2020.03.14
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鰯の甘露煮風と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯の甘露煮風と鯵のお刺身。鰯の甘露煮風、鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、切り干し大根と油揚げのごま和え、枝豆、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.13
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、魚味噌混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋いちごジャム。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.13
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鰯のお刺身と鯵の南蛮漬け
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と鯵の南蛮漬け。鰯刺身、鯵の南蛮漬け、小松菜の胡麻和え、枝豆、きゅうりと大根の甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、梅干し、いんげんと油揚げのきのこあんかけ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.12
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スパイシーササミカツ
朝ご飯のメインはスパイシーササミカツ。スパイシーササミカツは温めるだけで食べられる大地を守る会の冷凍食品です。スパイシーササミカツ、チーズ入りスクランブルエッグ、ナポリタン、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、ヨーグルト＋シナモン＋いちごジャム。ナポリタンはマ・マーのTHE PASTAソテースパゲティ ナポリタン冷凍パスタです。1人前をダンナと半分ずつで。
2020.03.12
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鯵の南蛮漬けと鰯の梅煮
夜ご飯のメインは鯵の南蛮漬けと鰯の梅煮。鯵の南蛮漬け、鰯の梅煮、小松菜の胡麻和え、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、白菜キムチ、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.11
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豚肉とブロッコリーのポン酢炒め
朝ご飯のメインは豚肉とブロッコリーのポン酢炒め。豚肉とブロッコリーのポン酢炒め、魚味噌混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天の甘酢和え、ベビーケール、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯ははと麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.11
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鰯とヤリイカのお刺身と蛤
夜ご飯のメインは鰯とヤリイカのお刺身と蛤。蛤はレンジでチン。鰯とヤリイカの刺身、蛤、小松菜の胡麻和え、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、梅干し、ミョウガと大根の甘酢漬け、らっきょう、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.10
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豚丼
朝ご飯は豚丼。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。豚丼、ミニトマト、ブロッコリースーパースプラウト、自然栽培の玄米甘酒入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.03.10
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鰯の梅煮と鯵と甘エビのお刺身
夜ご飯のメインは鰯の梅煮と鯵と甘エビのお刺身。鰯の梅煮、鯵と甘エビの刺身、小松菜の胡麻和え、アボカドとミニトマトのマヨネーズ和え、枝豆、らっきょう、大根の甘酢漬け、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.09
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中華丼
朝ご飯は中華丼。中華丼、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.09
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鰯の甘露煮風
朝ご飯のメインは鰯の甘露煮風。鰯の甘露煮風、ワカメふりかけ混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.08
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作り置きおかず
娘へ持たせる作り置きおかずいろいろ作りました。写真はスペアリブと根菜を調理中。
2020.03.08
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ホウボウと蛤のアクアパッツァと鰯のお刺身
夜ご飯のメインはホウボウと蛤のアクアパッツァと鰯のお刺身。ホウボウと蛤のアクアパッツァ、鰯の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、絹ごし豆腐、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、白菜キムチ、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.07
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納豆炒飯
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツ、きのこミックス、九条ネギ、納豆をプラス。納豆炒飯、ブロッコリースーパースプラウト、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。
2020.03.07
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鰯と鯵のお刺身
夜ご飯のメインは鰯と鯵のお刺身。鰯と鯵の刺身、小松菜の胡麻和え、粉チーズかけ焼き椎茸、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと糸寒天と玉ねぎの酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.06
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肉じゃが
朝ご飯のメインは肉じゃが。肉じゃが、鮭フレーク混ぜご飯のおにぎり、キャベツと玉ねぎと糸寒天とブロッコリースーパースプラウトの甘酢和え、ミニトマト、自然栽培の玄米甘酒とリンゴ酢入り豆乳、R1ヨーグルト＋シナモン。おにぎりのご飯は大豆ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2020.03.06
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鯵と甘エビのお刺身と鰯の甘露煮風
夜ご飯のメインは鯵と甘エビのお刺身と鰯の甘露煮風。鯵と甘エビの刺身、鰯の甘露煮風、小松菜の胡麻和え、九条ネギの卵とじ、枝豆、大根ときゅうりの甘酢漬け、らっきょう、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2020.03.05
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