2020年10月の記事
全20件 (20件中 1-20件目)
1
-
眼鏡を外して世界をみる
今日は朝の散歩の時間に、眼鏡を外して歩いてみました。私は小学生の頃には既に裸眼で後ろの席から黒板に書いてある文字を読むことができず、今では四六時中眼鏡を手放すことができないほど視力が悪いです。そんな私が眼鏡を外して陽の光を浴びてみて気付いたことが二つあります。一つは、ぼやけていても思いの外「見える」のだということです。私が眼鏡を手放すことができないのは、眼鏡を外すとろくに生活ができないという思い込みがあるせいだと思います。実際仕事のように他人に迷惑をかけるわけにいかないような状況や、細かい作業をするときなど、裸眼でろくに物も見えない状況でいちいち目を細めて目の前にあるものを確認するわけにはいきません。しかし、そのような制約がない完全にフリーな状態でなら眼鏡をかけずにぼやけた目に映ってきたものをありのままに受け取ることができます。輪郭の曖昧な遠くのものが近づいてくるにつれてなんなのか理解できる状態というのは案外楽しいものです（車には気を付ける必要がありますが）二つ目は、眼鏡をしないで歩く朝は、とても眩しいものなのだということです。眼鏡をしている人が目つきが悪いのは、視力が悪いがために目を細める機会が増えて目つきが悪く見えがちなのかと思っていましたが、目に入ってくる明るい光を軽減するために険しい顔つきになってしまうこともあるのかもしれません。しかし、この明るさも眠気まなこに喝をいれる気つけのようで、私は嫌いではなかったです。総じて、眼鏡を外して見る世界というのは新鮮でこれはこれで刺激的なものだなと思いました。もし実際に眼鏡をかけていない人でも、世界を見る目がレンズを一枚隔てたように歪んでしまっている人もいるかもしれません。そういうときに、一度眼鏡という常識を外して少しだけ眩しい世界を歩いてみることも生活を豊かにするのかもしれません。突破力 無理なく限界を突破するための心理学 [ メンタリストDaiGo ]突破力と無力 挑戦し続ければ世界はきっと変わる！ [ 税所篤快 ]
2020.10.31
コメント(0)
-
自分しく生きるということ
今朝、私はどんよりとした気分で目を覚ましました。前日に夜更かしをしてしまったせいで睡眠が足りていないのではないかという不安に襲われ、今日一日上手くいかないのではないかという思いと共に重たい身体と心を引きずってモーニングルーティンをこなしました。しかし流石は多くの人の人生を変えたと言われるモーニングメソッドをもとにしているだけあって、散歩を始める頃にはなんとなくはまあ頑張ってみるかという気分になっていました。しかし、そのとき私の今日を決定的に変える出来事がありました。たまたま通りかかったマンションの入り口から、御老人の手をとって、車に連れて行く女性を見かけました。その方が介護士の方だったのか、御老人の娘さんだったのかは知りえませんが、観察していると非常に丁寧に御老人に足取りを示し、車まで連れて行きました。たったこれだけです。それは何気ない光景でした。しかし、自分が介護をする立場になったとき、あのようにわかりやすく道行を示すことができるとは思えません。そしてそれに気づいたとき、何故か自分がすごく成長したような気がしたのです。朝の時間は非常にセンシティブです。それはときに気付きたくなかったことに気付いてしまうような時間にもなりえますが、このように、普段目を向けないような小さなところに感動を見出すことができるような純粋な心で世界に耳を傾け、観察することができる時間だと思います。そういった普段気づくことができなかったような小さな感動から大きな発見が得ていくことが、自分らしさを作り上げていくのではないでしょうか。そしてこんな小さな気づきでも世界は彩られるのだということを、皆さんにもどんどん共有していくことで自分にとっても他者にとっても世界の見え方というのは変わっていくのでしょう。学びを結果に変えるアウトプット大全学びを結果に変えるアウトプット大全【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]
2020.10.30
コメント(0)
-
一生ゲームがしていたい
私はゲームが好きです。今日はここ数年になってハマり始めた、平成仮面ライダーの新作ゲームの発売日でした。【送料無料・即日出荷】(初回封入特典付)PS4 KAMENRIDER memory of heroez 通常版 仮面ライダー 090258【送料無料・即日出荷】(初回封入特典付)Nintendo Switch KAMENRIDER memory of heroez 通常版 仮面ライダー 050451子どもの頃はただただかっこいいおもちゃに惹かれていた仮面ライダーに、奥深いストーリーがあることを知ったのは大人になってからでした。しかし大人になってからの趣味の足かせになるものは「お金」と「時間」です。趣味を楽しむためにはお金が必要です。だけどお金を手に入れるためにはそれなりに時間が必要です。私はYouTuberやアーティストなど、純粋に好きなことのために試行錯誤しながらお金を稼いでいる方々には強い敬意を抱きます。決してそれが楽な道とは思いませんが、人生を趣味のために捧げることの究極系だと思います。彼らのようにその道一つに全てを注ぐとはいかずとも、どれだけ「お金」と「時間」のバランスを効率よく稼ぎ、趣味に多くの時間をかけることが今後の課題かもしれません。仕事ができる人の最高の時間術 [ 田路 カズヤ ]
2020.10.29
コメント(0)
-
片付けを終わらせたい
皆さんは片付けは得意ですか？私はめちゃくちゃ苦手です。現在実家の片付けをしているのですが、亡くなった母の影響でまだ使える物をもったいないと思ってすぐに溜め込んでしまう私は、昔から物を捨てることが苦手で、つい後回しにし続けて気がつけば取り返しのつかない年月のものが部屋には溢れてしまいました。自室の洋服タンスには中学時代に使っていたヨレヨレの肌着がギチギチに詰め込まれ、クローゼットの中からはクシャクシャになった雑誌の切り抜きがいくつも出てきました。私はそれらをどこに収納すればいいかわからず、様々なノウハウ本を読み漁りました。収納家具いらずの片づけ図解百科 [ 吉本とも子 ]片づけられないのは「ためこみ症」のせいだった!? [ 五十嵐透子 ]その結果、私が意識した方がいいと思ったことは、以下の二つです。❶使わないまま持ち続けるものこそもったいない❷とにかく一つでもいいから手をつけてみる片付けが苦手で、いつも億劫になってしまう方も、この二つを意識してみるといいかもしれません。
2020.10.28
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します まとめ
私の朝は、以下のルーティンでスタートします。❶前日から引き継いだ決意を持って目を覚ます❷起きてすぐに水を飲む❸頭の中を空っぽにする❹なりたい自分を言葉にする❺昨日より良い1日をイメージする❻今日の予定や意気込みを日記に書く❼本を読んで新しい知識を身につける❽運動をして爽やかな気分になる朝の時間を有意義に過ごすと、明らかに1日の質が向上するのを実感します。モーニングルーティンには正解はないので、これからどんどんアレンジを加えていくつもりです。朝の時間を何も考えずにダラダラ過ごしているという方は、まずは明日の朝から、生活を変えるためにモーニングルーティンを決めることを強くお勧めします。人生を変えるモーニングメソッド朝時間が自分に革命をおこす【電子書籍】[ ハル・エルロッド ]人生を変えるモーニングメソッド [ ハル・エルロッド ]
2020.10.27
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❽
前回の記事はこちら私は毎朝20分の早歩きをしています。20分の早歩きで得られる効果は❶脂肪燃焼❷集中力が身に付く❸ストレス解消これに加えて、日光を浴びることの効果が❶体内時計が整う❷幸せホルモンの増加つまり、朝20分日光を浴びながら早歩きをすることからは、非常に多くのメリットが得られるのです。これに加えて、日によっては筋トレをすることもあります。また、読書と運動の順番は入れ替えることもあります。元々は最後にシャワーを浴びたかったので読書→運動の順番だったのですが、運動後の方が読んだ内容が頭に入りやすいことから最近は逆にすることが多いです。運動と脳の関連性についてはこちらの書籍を参考にすると、より詳しく知ることができます。脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方【電子書籍】[ ジョンJ．レイティ ]脳を鍛えるには運動しかない！
2020.10.26
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❼
前回の記事はこちら日記を書き終えたら、次は読書をします。ここまでの作業は一度心を空っぽにし、なりたい自分と向き合って自分の持っているものを最大限に活かすための作業でしたが、読書をすることで自分の外側にある価値観を取り入れます。私は今でこそ毎日の積み重ねによって得られるものを信じ、何事もポジティブに考えようとする方になりましたが、以前は努力という言葉が何より嫌いで、一度失敗したり悪い発想が頭を過ぎると途端にそのことで頭がいっぱいになってしまって動けなくなるようなタイプでした。そんな私でも変わることができたのは、本から成功者の価値観を取り入れ、自分がそのギャップを埋められるように小さなことから行動したからだと思います。「この本に出会って人生が変わった」という一冊を選べと言われると悩みどころなのですが、確実に生活の質が一段階上がったと思えるのが、このモーニングルーティンの大元となっている「人生を変えるモーニングメソッド」です。本当にいい本なので、皆さんも手にとって、生活の中にこのモーニングメソッドを取り入れてみて欲しいです。人生を変えるモーニングメソッド朝時間が自分に革命をおこす【電子書籍】[ ハル・エルロッド ]人生を変えるモーニングメソッド [ ハル・エルロッド ]
2020.10.24
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❻
前回の記事はこちらアファメーションで今日の方向性を定め、イメージトレーニングでウォーミングアップを終えたら、次は日記を書きます。日記にはただ日々を記録するだけでなく自分の気持ちを書き出すことでストレス解消になったり、ポジティブな出来事を記録することで精神が安定したり、書くという行為を続けることで自分の中にあるアイデアを形にする能力が高まったりと良いことがたくさんあります。私は朝日記として今日を昨日より良い1日にするために昨日起きたことを振り返って上手くいかなかったことを今日は改善するように1日の目標を立てます。また、朝だけではなく寝る前にも夜日記をつけ、今日起きた良かったことはその感情が記憶に残るように記録し、良くなかったことは明日のために生産的な形になるように失敗を活かす前向きな言葉で補強します。デジタルでも良いのですが、脳機能向上のためのおすすめは手書きです。また、私は日記帳ではなくシンプルなノートにその時の気持ちを思いつくままに書き出しています。ノーブルノート B5 横罫8mm N38【あす楽対応】ツバメノート 太罫ノート B5 横太罫10ミリ21行 5冊セット【デザイン文具】【文具 ノート】【デザイン おしゃれ】
2020.10.23
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❺
前回の記事はこちらアファメーションで、なりたい自分を自分自身にすり込ませたら、次は実際にイメージトレーニングをしていきます。アファメーションから引き続き、馴染みのない方にはなんだか眉唾のような話が続きますが、これに関しても様々な著名人が実践して実際に成功を導き出しています。遠い未来のことを想像しても良いのですが、私の場合は今日一日が昨日と比べて最高の日になることを想像しています。作業をする手が止まらず、夢中になっていたらあっという間に過ぎていく時間を感じる自分。上司からの急な頼み事にも、落ち着いて対処してすぐにやるべき仕事に戻る自分。帰りが遅くなってどれだけお腹が空いていても、明日の自分を労って暴飲暴食を控える自分。こういったことを思い浮かべると、百点満点とはいかずとも、比較的理想通りに1日を過ごすことができるものです。イメージトレーニングについては、まだ良い本を見つけることができていないので、もし良書をご存知の方がいらっしゃったら、教えてください
2020.10.22
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❹
前回の記事はこちら瞑想によって起きたときの不安や気怠さから解放され、頭がすっきりしてきたら、次はアファメーションを行います。アファメーションとは、簡単に言えばポジティブな自己宣言のことです。私は根拠のない「やればできる論」に肯定的な方ではないのですが、世の中にはやらなければできないことの方が多いです。そんなときに一歩を踏み出させてくれる後押しとして、アファメーションは行う価値があるかと思います。実際私はアファメーションを行うようにしてから、コミュニケーションに対する恐れが軽減され、前よりも気軽に人の輪に自分から飛び込んでいくようになりました。アファメーションを行う際に一番大事なことは、「〜したい」というのではなく、「〜できるようになりつつある」という形にすることです。アファメーションについては私もまだ実践し始めたばかりで手探り状態なので、本を読んで知識を身につけていこうと思います。アファメーション 人生を変える！伝説のコーチの言葉と5つの法則 [ ルー・タイス ]ダメな自分を救う本 人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック [ 石井裕之 ]
2020.10.21
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❸
前回の記事はこちらベッドから出たら、まず瞑想をします。瞑想がスピリチュアルというのも最早過去の話。1日わずかな時間でも瞑想をすることで脳が活性化し、集中力、記憶力が向上したりストレスや不安を解消させたりといった嬉しい効果が様々な実験から証明されています。瞑想についてもっと知りたいという方は、本を読んで瞑想についての知識を深く掘り下げてみると良いかもしれません。脳疲労が消える最高の休息法〈CDブック〉 脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門／久賀谷亮【1000円以上送料無料】自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス [ メンタリストDaiGo ]私はApple Watchの呼吸アプリで、５分間呼吸に意識を集中させています。アップルウォッチ 本体 Apple Watch Series 3 38mm スペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンド シリーズ3 (GPSモデル)MTF02J/A MTF02JAApple Watch Series 5(GPSモデル)40mmシルバーアルミニウムケースとスポーツバンド MWV62J/A アップルウォッチ シリーズ5
2020.10.20
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❷
前回の記事はこちら私がどんなに眠くても目を覚ますことができる特効薬と信じているものがあります。それは水です。【日本全国送料無料】コカ・コーラ（コカコーラ）い・ろ・は・す（いろはす）555mlPET×48本（2ケース）販売私は500mlのいろはすをケース買いし、起きた瞬間に信じられない勢いでガブ飲みします。大体3分の2くらいを飲み干し、残りは一旦置いておきます。起きたときに水を飲むと❶腸が動き出す❷睡眠不足による怠さが解消❸自律神経のバランスが整うというメリットがあり、飲まない理由がないほどに朝に水を飲むというのは健康に良いことなんです。水道水をコップ一杯飲むのも良いのですが、起きてすぐ飲むことを考えると、やはりペットボトルでストックしておくことが良いかと思われます。本当に朝起きてすぐにスイッチが入る感覚があるので、是非試してみてください。
2020.10.19
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❶
まず、私のモーニングルーティンは一冊の本に基づいています。それがこちら人生を変えるモーニングメソッド朝時間が自分に革命をおこす【電子書籍】[ ハル・エルロッド ]人生を変えるモーニングメソッド [ ハル・エルロッド ]表題にある「人生を変える」という言葉は大袈裟ではありません。著者自身が波乱の人生を送り、そこから編み出されたモーニングメソッドによって多くの人々を成功に導いています。私も、自分でも意識しないうちに人生に変化が訪れつつあります。以前は人に話しかけることが苦手だったのですが、最近は驚くほど自然に職場の人とコミュニケーションを交わすようになったのです。これから数日かけて、このモーニングメソッドに基づいた私の朝をご紹介しようと思います。
2020.10.18
コメント(0)
-
全人類毎日鍋を食べるべき
結論から言うと、鍋は最強の主食です。❶野菜をたっぷり取れる❷具材を切って煮るだけで作れる❸作り置きできる❹味の調節がしやすく、美味しく作れる寒くなってきましたし、毎日の献立に悩む方は鍋を作りましょう。鶏のダシが美味しい！！ 天草地鶏・天草大王 オス 1羽セット (約1.9kg）※ご注文後処理、産地直送の鮮度 とり肉 鶏肉 国産 地鶏 水炊き 鍋料理ぼたん鍋【特上500g】3〜4人前 食品 精肉・肉加工品 猪肉 猪鍋 ぼたん ぼたん鍋セット イノシシ いのしし肉 ジビエ 天然ミツカン/〆まで美味しいごま坦々鍋つゆストレート750g味の素 鍋キューブ 鍋の素 選べる1袋水炊きやしゃぶしゃぶをポン酢で食べるだけでも美味しいです。醤油 ヤマト醤油 醤油ぽん酢 180ml
2020.10.17
コメント(0)
-
器用な人と言われました
昨日職場で、こう言われました。「くじさんって、なんでもできるというか器用ですよね」驚きました。私は自分自身では自分のことは不器用な人間だと思っていますし、今までそのような評価をされたこともありませんでした。それを言った方は異動でやってきて三ヶ月ほどなので、私の一面しか見ていないところはあるのでしょう。ではその三ヶ月の間にやったことで思い当たることがすれば、それは「とにかく行動すること」を意識する生活を心がけるようになったことでしょうか。きっかけは間違いなく樺沢紫苑氏の「アウトプット大全」を読んだことでした。やはり読書から得たことを実践するのは、楽しいしどんどん生活が豊かになります。学びを結果に変えるアウトプット大全／樺沢紫苑【合計3000円以上で送料無料】
2020.10.16
コメント(0)
-
淀みない夜に駆ける
皆さんは夢を見ますか？私の今日の夢は、本業でやっている仕事に関する悪夢でした。営業時間が終了しているにもかかわらず、店内にお客さんがどんどん入ってくるというもので、起きたときには実体験の延長線上にあるなんとも言えない焦燥感が生み出されていました。私は毎晩日記をつけているのですが、昨晩はあまり十分にその日の出来事を整理することができなかったためにこういった夢を見てしまったのでしょう。とは言っても、日記をつける習慣をつけてから、悪夢を見る回数はかなり減りました。夜だけでなく朝にも日記をつけることで、悪夢をみた自分の気持ちも棚卸しすることができるのでオススメです。【送料無料】5年連用日記 A5判 ハードカバー【レッド】 CDR-FYD01-RE【あす楽対応】【2021年】キャンパスダイアリー セパレートタイプ [全2色] ウィークリー：2021年1月/マンスリー/2020年12月・月曜始まり [A5サイズ] コクヨ 10-ニ-CS*-A5-21 【ネコポス可】キャンパスノート 書き心地 ブラック ホワイトクオバディス ダイアリー QUOVADIS タイマー14 リフィル（レフィル）横罫ノート（32枚）
2020.10.15
コメント(0)
-
iPhone12が発表
昨晩iPhone12シリーズが発表されました。 特記すべき新機能は以下の3つ。 ❶5Gに対応 ❷カメラがより高性能に ❸MagSafeで無線充電が快適に 私が特に注目しているのは❸です。 今までの無線充電は上手く充電器にiPhoneが乗らずに満足に充電できていないことがたまにあったので、その点の解消は喜ばしいです。 また、Apple Watchと充電器を併用することもできるようになるようです Apple Watch アップルウォッチ Series 5 44MM GPS+Cellular Silver Aluminum Case White Sport Band シルバーアルミニウムケース ホワイトスポーツバンド Model A2157 Apple Watch アップルウォッチ Series 4(GPS+Cellular)44mm Silver Aluminum Case Puer Platinum /Black Nike Sport Band ブラックサンドスポーツバンドodel A2008 Apple Watch アップルウォッチ Series 5 44MM GPS+Cellular Silver Aluminum Case White Sport Band シルバーアルミニウムケース ホワイトスポーツバンド Model A2157 Apple Watch アップルウォッチ Series 4(GPS+Cellular)44mm Silver Aluminum Case Puer Platinum /Black Nike Sport Band ブラックサンドスポーツバンドodel A2008 Apple Watch アップルウォッチ Series 5 44MM GPS+Cellular Silver Aluminum Case White Sport Band シルバーアルミニウムケース ホワイトスポーツバンド Model A2157 Apple Watch アップルウォッチ Series 5 44MM GPS+Cellular Silver Aluminum Case White Sport Band シルバーアルミニウムケース ホワイトスポーツバンド Model A2157 Apple Watch アップルウォッチ Series 4(GPS+Cellular)44mm Silver Aluminum Case Puer Platinum /Black Nike Sport Band ブラックサンドスポーツバンドodel A2008 Apple Watch アップルウォッチ Series 5 44MM GPS+Cellular Silver Aluminum Case White Sport Band シルバーアルミニウムケース ホワイトスポーツバンド Model A2157 Apple Watch アップルウォッチ Series 4(GPS+Cellular)44mm Silver Aluminum Case Puer Platinum /Black Nike Sport Band ブラックサンドスポーツバンドodel A2008 Apple Watch アップルウォッチ Series 5 44MM GPS+Cellular Silver Aluminum Case White Sport Band シルバーアルミニウムケース ホワイトスポーツバンド Model A2157
2020.10.14
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❽
前回の記事はこちら私は毎朝20分早歩きの散歩をしています。朝、20分の早歩きを行うと、コーヒーをいっぱい飲んだ時並みに集中力が増進されるそうです。また、朝日を浴びると体内時計がリセットされて夜の睡眠の質が向上します。さらにセロトニンという幸せホルモンも分泌されるため、ストレスの軽減にも繋がります。このように、「朝20分の散歩」には様々な嬉しい効果があるのです。その後、日によっては筋トレをすることもあります。運動が脳に与えるメリットについては、「脳を鍛えるには運動しかない！」という本に詳しく書かれています。脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方【電子書籍】[ ジョンJ．レイティ ]脳を鍛えるには運動しかない！
2020.10.13
コメント(0)
-
私のモーニングルーティンを紹介します❽
前回の記事はこちら私は毎朝20分早歩きの散歩をしています。朝、20分の早歩きを行うと、コーヒーをいっぱい飲んだ時並みに集中力が増進されるそうです。また、朝日を浴びると体内時計がリセットされて夜の睡眠の質が向上します。さらにセロトニンという幸せホルモンも分泌されるため、ストレスの軽減にも繋がります。このように、「朝20分の散歩」には様々な嬉しい効果があるのです。その後、日によっては筋トレをすることもあります。運動が脳に与えるメリットについては、「脳を鍛えるには運動しかない！」という本に詳しく書かれています。脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方【電子書籍】[ ジョンJ．レイティ ]脳を鍛えるには運動しかない！
2020.10.13
コメント(0)
-
ブログ更新再開します
お久しぶりです。以前はアクセス数が全く伸びないことに悩み、記事の更新をすっぱりやめてしまっていました。一記事を短い文字数にまとめるという方針はそのまま、今後は長い目で見てアクセス数を伸ばせるように様々なことを取り入れていこうと思います。最近はおやつにナッツを食べています1週間分のロカボナッツ チーズ入り 161g(23g×7袋)【送料無料】
2020.10.13
コメント(0)
全20件 (20件中 1-20件目)
1
