てけてけ雑記帳

最近また眠りが浅い。
布団に入れば眠れないわけではないのだけれど、なんだかぐっすり感がない。夜中に何度か目が覚めたり、朝も妙に早く目が覚めたりする。若い頃は一度寝たら朝まで一直線だったのになぁと思う。

ここしばらくを振り返ると、やっぱり体調の変化が大きかったのかもしれない。帯状疱疹が出てから、どうにも身体のリズムが乱れている気がする。痛みそのものは落ち着いてきたけれど、体の奥に疲れが残っているような感覚がある。

天気は良いのに、以前のように気持ちよくジョギングできていないのも影響していそうだ。走っていた頃は、適度に疲れて夜も自然に眠くなっていた。やっぱり運動は大事なんだなぁと改めて思う。

とはいえ、焦って無理をすると余計に疲れそうなので、今は少しずつ戻していくしかない。朝に軽く散歩するだけでも気分は違うし、外の空気を吸うと少し身体が動き始める感じがする。

それにしても、年齢を重ねると「寝る」ということ一つでも変わってくるものだ。昔は気にも留めなかったことが、今では体調そのものに直結している気がする。

今日はあまり無理せず、ぬるめのお風呂に入って早めに休もうと思う。
また自然にぐっすり眠れる日が戻ってくるといいなぁ。