全46件 (46件中 1-46件目)
1
-
45日目 85.6kg
夜 昼 なし 朝
2022.03.19
コメント(0)
-
44日目 体重86.0kg
夜昼 なし 朝
2022.03.18
コメント(0)
-
43日目 体重85.8kg
夜 昼 なし朝
2022.03.17
コメント(0)
-
４２日目 体重86.4kg
夜 焼き鳥昼 なし朝
2022.03.16
コメント(0)
-
41日目 体重85.8kg
夜昼 ブロッコリーと大豆サラダ朝
2022.03.15
コメント(0)
-
４０日目 体重86.0kg
夜 豚ロース焼き 昼 豆腐ひじきのハンバーグ 朝
2022.03.14
コメント(0)
-
39日目 体重85.8kg
夜昼 ビーフジャーキー 朝
2022.03.13
コメント(0)
-
38日目 体重85.8kg
夜昼 とりぽん酢 溶き卵汁 朝
2022.03.12
コメント(0)
-
37日目 体重85.7kg
夜昼 なし 朝
2022.03.11
コメント(0)
-
36日目 体重85.8kg
夜 昼 サラダチキン コーヒー朝
2022.03.10
コメント(0)
-
35日目 体重85.9kg
夜 昼 カレイの煮付け ご飯 味噌汁朝
2022.03.09
コメント(0)
-
34日目 体重84.5kg
夜昼朝 バナナ
2022.03.08
コメント(0)
-
33日目 体重84.5kg
夜 焼き鳥 サラダ クレープ おにぎり昼 オクラの和物 目玉焼き朝 バナナ
2022.03.07
コメント(0)
-
32日目 体重85.4kg
夜昼 ひじき煮 味噌汁朝
2022.03.06
コメント(0)
-
31日目 体重87.4kg
夜昼 なし朝 バナナ🍌
2022.03.05
コメント(0)
-
30日目 体重85.8kg
夜昼 なし朝
2022.03.04
コメント(0)
-
29日目 体重87.0kg
夜昼朝
2022.03.03
コメント(0)
-
28日目 体重87.4kg
夜 スシロー18皿 昼 ワカメのサラダ 朝 バナナ コーヒー やばない。
2022.03.02
コメント(0)
-
27日目 体重85.8kg
夜 昼 なし 朝
2022.03.01
コメント(0)
-
26日目 体重85.6kg
夜昼 なし朝
2022.02.28
コメント(0)
-
25日目 体重86.7kg
夜 もち麦蒟蒻ご飯 味噌汁 牡蠣ソテー 豚巻きえのきニラ昼 卵かけご飯 味噌汁朝 豆腐と温野菜 サラダチキン 納豆 味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯やっぱ体重減らすの大変だと改めて思う😅食事だけでは体重は減らないのか？筋トレがやはり必要か☹️
2022.02.27
コメント(0)
-
24日目 体重85.8kg
夜 麻婆ナス サラダ めかぶ キノコの味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯昼 サラダチキン ブラックコーヒー朝 イワシ 菜の花 チキン ワケギの酢味噌 茎ワカメ 味噌汁 白菜の味噌汁体重が85キロ代にやっといった👌
2022.02.26
コメント(0)
-
23日目 体重86.4kg
夜 シラス丼 野菜と鶏胸肉のプレート 味噌汁昼 そぼろ丼 味噌汁朝 温野菜豆腐 納豆 煮卵 昆布 味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯ここらへんの体重から変化があまりない🤔筋肉をつけないといけないかな😟
2022.02.25
コメント(0)
-
22日目 体重87.0kg
夜 焼肉昼 無し朝 バナナ夜に焼肉食べまくる。
2022.02.24
コメント(0)
-
21日目 体重87.0kg
夜 生野菜 ネギトロマグロ丼 鯖のムニエル 昼 オクラのポン酢和え ふの清し サワラの煮物朝 温野菜と豆腐 鮭フレーク 味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯イヤーやばいよねー。
2022.02.23
コメント(0)
-
20日目 体重88.2kg
夜 ゴボウと牛肉のおろし煮 きゅうり塩昆布 味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯昼 サンマご飯 味噌汁朝 鮭の塩焼き 納豆 煮卵 味噌汁 コーヒー 生野菜体重やばない😅
2022.02.23
コメント(0)
-
19日目 体重86.4kg
夜 里芋とイカの煮物 鶏胸チャーシュー ワカメ味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯 めかぶ昼 八宝菜 モクズ朝 ねこまんま二日酔い😅
2022.02.21
コメント(0)
-
18日目 体重86.6kg
夜 焼き鳥 刺身 ハイボール昼 明太子ご飯 煮卵サラダチキンサラダ朝 豆腐と温野菜 煮卵 大根味噌汁 コーヒー もち麦蒟蒻ご飯夜に飲み屋に飲み過ぎだ😩
2022.02.20
コメント(0)
-
17日目 体重86.7kg
夜 ステーキ ヨダレ鳥 長芋サラダ 豆腐団子スープ もち麦蒟蒻ご飯昼 ゆで卵 ひじきのサラダ朝 温野菜と豆腐 ハチミツヨーグルトバナナ 落とし卵の味噌汁 コーヒー 明太子 納豆 もち麦蒟蒻ご飯86キロの壁😣食べすぎ😟
2022.02.19
コメント(0)
-
16日目 体重86.1kg
夜 スシロー20皿昼 インゲンの和物朝 豆腐温野菜 納豆 鮭フレーク ワカメえのきの味噌汁85キロまでもう少し。やっぱ筋トレせなあかんよね😟
2022.02.18
コメント(0)
-
15日目 体重86.6kg
夜 馬肉のユッケ レタスサラダ 鮭の塩焼き おじや昼 ゆで卵3個朝 温野菜豆腐チキンサラダ コーヒー ハチミツバナナヨーグルトだんだん甘いものにたいして味覚が研ぎ澄ませられてます😮 体重ここの壁があるなぁ。
2022.02.17
コメント(0)
-
14日目 体重87.1kg
夜 豚しゃぶ 昼 さつまいもと海老の炊き合わせ 豆腐 なめ茸の赤だし朝 温野菜と豆腐 鮭フレーク 納豆 コーヒー もち麦蒟蒻ご飯 ワカメの味噌汁 ヨーグルトバナナハチミツ入り相変わらずちょっと便秘気味。色々大変😩
2022.02.16
コメント(0)
-
13日目 体重86.6kg
夜 カレイの煮付け 温野菜とサラダチキン 白菜の味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯 納豆炒め昼 牛肉の焼肉炒め ご飯小 春菊とツナの和物 椎茸の清し朝 温野菜とチキンサラダ 納豆 コーヒー 白菜と卵の味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯
2022.02.15
コメント(0)
-
12日目 体重86.6kg
夜 もやし水菜の豚肉卵炒め 豆腐サラダ 白菜味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯昼 サラダチキンとサラダ 豆腐 納豆 もち麦蒟蒻ご飯 白菜の味噌汁朝 豆腐と温野菜 ホッケの焼き物 ワカメの味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯 コーヒー体重減ってますね😐この調子で。新しい自転車到着したんで、通勤の練習がてら乗ってみたら、かなりキツイかも😅ちょっと体力つけてから通勤しようかな☹️
2022.02.14
コメント(0)
-
11日目 体重88.8kg
夜 ササミチーズ明太焼き マグロ刺身 シラスと大根サラダ 豆腐の味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯昼 鶏肉のポン酢炒め ゴボウとひじきの煮物 小松菜と玉ねぎ味噌汁朝 サラダチキンと温野菜 シラス 納豆 えのきと小松菜の味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯なんかめっちゃ体重増えてる気がする😅 自転車が届いたからそろそろチャリ通です。
2022.02.13
コメント(0)
-
10日目 体重87.2kg
夜 豚サラダ 卵焼き イカ なまこ もち麦蒟蒻ご飯 切り干しの味噌汁 昼 八宝菜 ワカメの中華スープ朝 豚フィレの卵とじ 野菜と白滝鍋 白菜と舞茸の味噌汁 コーヒー完全に体重が止まりました。どうしたもんか😩
2022.02.12
コメント(0)
-
9日目 体重87.2kg
夜 鯖の塩焼き鳥のもろみ焼きゴボウサラダ 豆腐のサラダ 白菜の味噌汁 ハイボール もち麦蒟蒻ご飯昼 卵焼き ピーマンのツナ炒め 小松菜の味噌汁朝 目玉焼きプレート 納豆 かきたま汁 もち麦蒟蒻ご飯 コーヒー体重の減りが少しとまった😅ちゅっと息抜きにハイボールを少し🤏飲まなやれん。
2022.02.11
コメント(0)
-
8日目 体重87.1kg
夜 鶏胸肉の野菜炒め 刺身 かきたま汁 もち麦蒟蒻ご飯昼 鯵の塩焼き ゆで卵 キノコと和布のサラダ朝 バナナヨーグルト蜂蜜入り 生ハム コーヒー続けることがダイエットは大事。朝食べるのやっぱ大変😩時間がないよね。
2022.02.10
コメント(0)
-
7日目 体重87.1kg
夜 サーモンの刺身 卵焼き エリンギの水炊き ナスの味噌汁 もち麦蒟蒻ご飯昼 馬肉納豆サラダご飯 ナスの味噌汁朝 湯豆腐 鮭の塩焼き ナスの味噌汁 バナナヨーグルト コーヒー休みの日は途中で無茶苦茶お腹空く😅仕事してる方がマシやなぁ。緑黄色野菜が足りてないよなあ😩
2022.02.09
コメント(0)
-
６日目 体重87.4kg
夜 ローストビーフ水菜サラダ 豚汁 赤魚鶏胸肉チャシュー卵焼きプレート もち麦蒟蒻ご飯昼 温泉卵 青梗菜の辛子和え ひじきの煮物 削り昆布の清し朝 温野菜と豆腐 豚汁 納豆 コーヒー もち麦蒟蒻ご飯食事にもだいぶんなれてきた。間食やジュースを前はよく食べてたけど😅やっぱりちゃんと3食たべるのは体にいいのを実感😁
2022.02.08
コメント(0)
-
5日目 体重87.8kg
夜 豆乳味噌鍋白滝多め昼 キャベツとワカメのポン酢和え 温泉卵朝 豆腐と温野菜 納豆 豚汁 コーヒー もち麦蒟蒻ご飯やっぱり3食きちんと食べると便の感じが変化してきました😐体重も少し減ってる🙆♂️
2022.02.07
コメント(0)
-
4日目 体重88.9kg
夜 鶏胸ともやしの塩炒め 豆腐サラダ 豚汁 もち麦蒟蒻ご飯昼 麻婆豆腐 ワカメとコーンのポン酢和え 青梗菜の中華スープ朝 鮭の塩焼き 豆腐と温野菜 納豆 コーヒー ほうれん草とワカメの味噌汁体重ほぼ変化ない☹️便秘気味やし。 前みたいにお腹くだすことがなくなったけど🙁
2022.02.06
コメント(0)
-
3日目 体重88.8kg
夜 カツオのたたき 豆腐入りハンバーグ ほうれん草のお浸し 豆腐とワカメの味噌汁 もち麦ご飯昼 卵一個 カリフラワーとカニカマの酢の物 溶き卵汁 バナナ朝 豆腐と温野菜 サラダチキン 納豆 もち麦ご飯 コーヒー体重変化無し😅食べ過ぎ？偏りすぎ？米食い過ぎ？筋トレ必要だろなぁ😫 【2/5ポイント10倍】ダンベル 7.5kg 2個セット 計 15kg 2ベル 5kg かへんしきダンベル ダンベル 1kg プレート 3kg 15kg おすすめ ラック 40kgランキング 30kg 10キロダンベル あじゃすたぶるダンベル
2022.02.05
コメント(0)
-
2日目 体重88.8kg
朝 サラダチキンと温野菜 納豆 コーヒー ひじき椎茸の味噌汁 バナナヨーグルト もち麦ご飯はくばく もち麦(50g*12袋入)昼 生野菜とサラダチキン夜 スシローとろとろ大市あかん😩ずっとお腹空いてるデブ思考。仕事休みの日はダメだ😅我慢できずに寿司20皿。ダイエット禁煙よりきついかも、やばい。 米の中毒性あかん😇
2022.02.04
コメント(0)
-
1日目 体重90.1kg
朝 豆腐と温野菜 切り干しと舞茸の味噌汁 ブラックコーヒー電子レンジ容器 クリスタルウェーブネクスト角型1000 タッパーウェア タッパー 食材保存 電子レンジ調理用 電子レンジ用 調理道具 自炊 簡単 おしゃれ かわいい カラフル 温野菜 作り置き お弁当 水漏れ防止昼 温泉卵 キャベツの青じそ和え 削り昆布の味噌汁夜 巻き寿司 春菊入り蕎麦 納豆前なら、海鮮巻きサラダ巻き一本丸々食べれたかも😗あまり無理せず、少しずつ始めよう。
2022.02.03
コメント(0)
-
始める。縛りきめる。
タバコやめたら10キロ増やばい。こんな中年になるとわ😩若い頃の体重に戻る為にも、74キロ目指します。とりあえず明日の朝から食事制限、高校以来のチャリ通にしようか考え中😅ここからどうなるか記録をつけようと思います。とりあえず食べ物縛り。揚げ物禁お菓子禁アイス禁ラーメン禁こんな感じでやっていこうと思います。 忙しいサラリーマンもできる！＋20分間ダイエット 20kgの減量経験を詰め込んだダイエット本。第2弾。ダイエット中級編【電子書籍】[ 相野主税 ]
2022.02.02
コメント(0)
全46件 (46件中 1-46件目)
1
