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先週の神戸マラソンの日に、娘が体調を崩し(嘔吐下痢)て翌・月曜日に診察を受けたのですが、その時点では他の家族には何の症状も無かったので急性の腸炎という診断になりました。ところが・・・、その夜から長男が同様の症状を発症、続けて僕も。伝染るということは何らかのウィルス性の胃腸炎だったんですね。なぜか家内だけは伝染らず元気でした(笑) 多分、毎日ヨーグルト(乳酸菌)を食べているので腸内環境が良いからだろう、ということで僕も納得。僕もヨーグルト食べます!ただし僕は長引くことはなく24~25日、車で四国を往復できました。さて、そんな事もあり、四国旅行もありで、ランニングもサボってました。今朝から、ゆるーく復活。無理せず、写真を撮りながらゆっくり走りました。走っている人が多くなりましたね。猪名川を北上し、大阪空港の北側まで、そして伊丹スカイパーク内を走りました。奈良マラソンに向けて、徐々に再スタート。
2022.11.27
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いよいよ神戸マラソンが明後日に迫ってきました。今日もピーカンの良い天気ですが、日曜日は雨の予報でした。今朝、天気予報を確認すると・・・おぉ!雨の時間帯がかなり前にズレています。午前中50%、午後は晴れ。朝は雨が降ってビニールのポンチョを着てスタートしますが、午後には晴れて暑くなりポンチョを脱ぐ・・・・・・ん? これって先週の岡山マラソンと全く同じ!!果たしてそうなるのか、また変わるのか、天にまかせるのみですね。一応、雨具は持って行きましょう。さて、この2日間は、10km程度の朝ラン。明日は休養です。
2022.11.18
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腰のダルさや、足の指先の痛みは消えないものの、泣いても笑っても今週末は神戸マラソン。神戸マラソンは2016年と2017年に走りましたが、それ以来なので5年振りですね。久しぶりですし、今回はマラソン仲間5人のうち4人が参加できることになったので、楽しみです。・・・が、先週の岡山に続き、今週末も雨の予報! そんな殺生な・・・しかも、岡山の雨は3mmとかだったと思いますが、8mmの雨ってかなりの降りかたですよね。イヤだなぁ・・・。まとまった雨になると、舗装道路もけっこうな水たまりができて、走りにくいことこの上なし、です。ともあれ、朝ランだけは欠かさず・・・今日の六甲山。ちょっと足を伸ばして池田の五月山がよく見えるところまで行きました。往復20km。
2022.11.16
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岡山マラソンから2日目。さすがに昨日は足も腰も肩もどこもかも痛かったのは仕方ないですが、今日になっても足の筋肉痛が残りまくりで・・・疲れが取れにくくなるのもトシのせいでしょうね。ホンマにつらいです。とは言え、またまた今週末に神戸マラソン。連続のフルマラソンです。ホンマに走れるんかなぁ。岡山の後遺症(?)として、両足先の親指と小指の先っぽが痛い(内出血してる)ことです。どうも、走っていると足先が詰まってくる感じで、ソックスも長距離を走る度に穴が開きます。とにかく今週も体力を回復させつつ、ある程度走っておかないといけないでしょうね。今朝は早朝ではなかったですが、7時半頃から10km程度のランニングをしました。公園のバラ、黄葉する木とバラ、落ち葉に覆われ、木漏れ日当たる遊歩道
2022.11.15
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ずーっと快晴の日々ですが、1週間予報を見ていると、今週末日曜日が全国的に雨となっています。日曜日は岡山マラソンなのに。。。とりあえず、雨対策を考えないといけないです。ビニールのポンチョ、キャップには防水スプレーを、シューズはおニューはやめて、ボロの古いシューズ・・・など。スニーカーや着替えも多めに、とか。昨日、岡山を一緒に走るマラソン仲間のDさんから、岡山の降水確率は午前中は50%、午後から70%なので、めっちゃ早くゴールすれば濡れない、とのメール。おいおい、制限時間ギリギリの僕には不可能だよ!さらに今日、天気予報をチェックすると雨は6時までが90%で、それ以降は30%になってます!!ひょっとして大丈夫かも、です。乙女心と秋の空は変わりやすいと言います。まだ分かりませんが・・・。ただし、気温がかなり高いですよね。心が折れます。寒くなって欲しいなぁ。ともあれ、雨対策用の古いほうのシューズで、今朝は走ってみました。ボロ(小さい穴が開いている)であること以外には、特に問題は無いようでした。
2022.11.09
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1か月ほど前、京都の伏見の『月の蔵人』で一緒に飲んだ友人から、小包が届きました。開封してみると、『鈴鹿』というお酒(300ml)が3本。すずか、ではなく、すずしか、と読むんですね。吟醸、純米吟醸、純米大吟醸の3種類。確か、その友人の娘さんがご結婚され、そのお相手のかたの実家がこの造り酒屋さん、という話でした。その造り酒屋さんからお酒を頂いたので送ります、って言ったのか、僕が、送ってよと言ったのか(^^)3種類のお酒で目隠しテストをして、どれが大吟醸か当ててみましょうということでしょうか。そう言えば『月の蔵人』には飲み比べセットがあって、当てると景品が貰えるのですが、その友人が挑戦して当てられませんでした(^^;僕も、お酒は好きですが、当てる自信がないです(^^;今日の朝ランは10kmほど。農業公園のバラが綺麗でした。
2022.11.08
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今週末13日に岡山マラソン。あと6日を切ってしまいました。今朝は10℃を下回って、寒くなりましたね。なので、一人ハーフを走ることに。本当はもっと前に30km走を入れるべきなのですが、カカトの不安(足底筋膜炎)があって、無理しないことに。今朝の空3年前に、金沢マラソンに向けて30km走の練習をしていて、足底筋膜炎になり、走るどころか歩いても痛いという状態になりました。金沢Mは当選欠場しましたが、そのシーズンの全てを欠場する羽目になってしまったという経験があります。今も無理するとカカトが痛いです。とは言え、昨年の金沢Mには出走し、半分歩きながら完走(歩)できたので、ゆっくりなら大丈夫そうです。で、今朝のラン。先週の西宮武庫川ハーフよりも少しタイムが上がりました。やはり気温が下がると走りやすくなりますね。ついでに、あと2kmになっていたバーチャル大阪マラソン「妄走」も完走となりました。このバーチャルマラソン、バーチャル給水エイドもあって、コーラの自販機で買えるクーポンも貰えます(笑) 走っているときは、それが使える自販機かどうかいちいち確認できませんよね(苦笑)。
2022.11.07
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昨日、故郷から帰ってきました。2泊3日で実家整理に帰省していましたが、肩や腰などあちこち筋肉痛、関節痛で(苦笑)、昨夜は9時頃には死んだように寝てしまいました。今朝も腰痛が残っていたので、朝ランはやめようかと思っていたのですが、今日も素晴らしい秋晴れ。朝食後になって気が変わって、走りに出ました。ランニング中、ワイヤレスイヤホンでスマホの「radiko」でFM放送を聞いているのですが、またまたイヤホンがダメになってしまいました。耳(の穴)を塞いでしまうと、周囲の音が聞こえなくて、後ろから来た車に気がつかず危ないことがありました。なので、耳を塞がない骨伝導タイプのイヤホンを今年の年初から使っていたのですが、3ヶ月くらいで電池がダメになる、要するに充電しなくなるのです。最初は買ったものが不良品?だったのかと思って、新しいのを買うのですが、やはり同じようになります。今年、年初から数えて10ヶ月過ぎて、3つめの骨伝導イヤホンもダメになってしまいました。愕然としますが、骨伝導ってこういうものなのでしょうか?? ランニングしていると汗で濡れますが、一応「防水」のタイプを選んでいるのですが・・・。さすがに4個目を買うかどうか・・・ともあれ、今朝は12kmほどのランさて、アプリ「妄走」も起動させていますが、今日のランで累計40kmになり、こんな号外を出してくれました。ゴールせんのかーい!あと2kmなら走ればよかった(笑)
2022.11.06
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昨日の雨から一転、朝から秋晴れ。朝ラン日よりです。今朝もいつもの猪名川土手道を15.9kmほど走りました。今日の六甲山。山頂の雲は撮影後すぐに無くなりました。11月に入って、昨日の冷たい雨のせいか、急に葉っぱが色づき始めましたね。これは桜並木。欅の並木。さて、大阪マラソンはまだ先、2023年2月の話ですが、様々なイベントがあります。30km走の練習会も2回あって、2回目(1月)に参加しようかと思っていますが、変わったイベントとしてはバーチャルマラソンがあります。スマホアプリで「妄走(もうそう)」をダウンロードすると、誰でも無料で参加できます。通常のGPSアプリとはかなり趣が違っていて、これをオンにして走ると、やたらと応援(うるさいくらい)してくれます。大阪マラソンのコースを走っているテイで。今日は15.9kmで終わったのですが、42.195km走るためのいったん中断、という形になって、中断する度に「号外」が出されます。笑えますね~実名が出てしまいましたが・・・(苦笑)「妄走」は11月いっぱいでフル42kmを走り、完走者から抽選で商品がもらえるそうです。大阪空港南端で着陸する飛行機とすれ違いました。
2022.11.02
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やったぜ!マサタカ!!鬱憤を晴らすサヨナラホームラン!NPBを代表する4番バッターは、三冠王の村上なんかではなく、吉田正尚です! (ビックリマークが多すぎ…)僕が学生時代、って45年も前のことですが、阪急ブレーブス(当時)のホーム・西宮球場でボールボーイなどのバイトをしていました。阪急ブレーブスの全盛期でした。エースはサブマリン山田、世界の盗塁王・福本、4番は加藤秀など、球場内でのバイトだったので、すごい選手たちを目の前で見てました。ただし、当時は一番人気のないチームで、スタンドの観客は数えるほどしかいませんでした。その後、オリックス になり、神戸に移転し愛称はブルーウェイブになり、近鉄を吸収合併してバファローズ、大阪ドームに移りました。これだけ変遷すると、元・阪急ブレーブスファンもその気持ちはほぼ無くなってしまいましたが…。でも、2年連続で奇跡のリーグ優勝、そして日本シリーズとなると、やっぱり熱くなりますよね!今や西宮球場は西宮ガーデンズになって、中に阪急ブレーブス時代の記念品を置いてある部屋があるのと、周辺の道路の交差点に『球場前』という名前が残っているだけになってしまいました。さて、今日も朝ランしました。日曜日の西宮武庫川ハーフマラソンに向けて最後の練習。今月は累計で280kmも走りました。これまで100〜150km程度で、200kmを超えたのは初めてです。日曜日の21kmを加えると300kmです!……なのに、こんなに遅い(^^;ただ練習量だけは上位です(^^)
2022.10.28
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今朝の尼崎は最低気温が11℃くらい。空は晴れ渡っていました。今週末のハーフマラソン大会に備えて、21.1kmを走ってみました。今月6日、19日に続いて3回目となります。なかなかペースは上がらず、やはり2時間20分程度。↓今朝の六甲山ま、目標は完走(制限時間内に)することなので、マイペースで行きましょう。
2022.10.26
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今日の朝ランは、久しぶりに(コロナ前以来か・・・)隣の豊中市に広がる服部緑地公園まで走ることに。尼崎市の隣ですが、なだらかな丘陵地帯で、公園がかなり多い市です。裕福な街っていう感じですね。さて今朝は空全体に雲がかかり、気温は生暖かい感じでした。↑手前の橋は名神高速道路です。ひたすら東に走って、176号線を越え、天竺川という小さい川沿いに北へ。ゆるやかに登りになります。服部緑地公園はジョガーやウォーキングする人、マジに走っているランナーもいっぱいです。コスモスも花盛りでしたが、大きなススキ(名前を知らない)の写真を1枚。↑本当は豊中市ランです(^^;)帰り道、阪急・服部天神駅の踏切を通って、別の公園(ふれあい緑地というらしい)を走っていると、公園内はどんぐりがいっぱい落ちていました。大きいですね! これはクヌギのドングリでしょうか。ネコのために持って帰りました(笑)ところで、阪神高速池田線の側道はよく通る(走る)道なのですが、ちょっと珍しい信号があります。見た目、特に珍しくないかもしれません。珍しいのは信号の位置が低いことです。一番下の青信号は僕の頭くらいの高さです。高速の高架下にあるから低いのですが・・・そんなに珍しくはないのかなぁ・・・13km走りました。今日は寄り道しながらのランだったのでペースが遅い(苦笑)
2022.10.22
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今朝は朝から見事な秋晴れ。360度見渡しても雲1つない空でした。少し秋が一歩後退した気温で、日焼けしそうな天気でしたが、サンバイザーをかぶって朝ラン。猪名川の河川敷ではススキの穂が垂れ始め、穂先に朝日が当たって銀色に輝くようになりました。20km走りたいと思っていたのですが、やはり暑かったです。暑いと心拍数が上がってしまい、しんどくなってくるんです。今朝は18.3kmのランでした。 帰宅するとマンションの植栽に植えてある金木犀に小さなつぼみがびっしり。ほのかに香っています。気持ち良いですよね~。でも顔とか腕とか、すいぶん日焼けしてるなぁ・・・
2022.10.15
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10月9日のブログシューズが・・・ | Poohのひとりごと - 楽天ブログ (rakuten.co.jp)に書いたようにランニングシューズに穴が開いてしまい、新しいシューズを買いました。ホントは欲しいシューズ、試してみたいものもあったのですが、シーズン直前(今月30日のハーフマラソン大会から立て続けに大会が・・・)ということもあって、今までと全く同じ、履き慣れたものにすることにしました。AsicsのNovablastというモデルですが、すでにNovablast3になっているところ、今までと同じ旧モデルのNovablast2にしました。足に馴染んでいることもありますが、旧モデルだと値段も安くなっています(笑)ただし色は、今までのブラックからパステルカラーにしてみました! (ちょっと恥ずかしいかも・・・)さっそく、紐を通し直して(つま先を緩く、足首側をキツくしたい)いると、横に置いていたアシックスの箱に既にネコが入ってくつろいでいました(爆) ネコは新しい箱好きですよね~以上は昨夜の話。で、今朝、さっそく朝ランで履いてみました。同じモデルなので全く違和感なし(当たり前か)。新しいとちょっとソールが固い感じがしますが、靴底が自分のクセで削られていないからでしょうね。清々しい朝で、気持ちよい朝ランでした。
2022.10.13
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菜の花や 月は東に 日は西にという俳句がありますが、今朝の空は、これと反対でした。月(満月を少し過ぎたかな?)が西の空に沈んでいき、反対の東に朝日が昇ってきました。「ススキの穂 東に朝日 西に月」ですかね(ヘタか・・)そんな空を見ながら朝ラン。先日(6日)に続いて、ハーフマラソンにトライして見ました。いつもの猪名川の土手道から河川敷道へ下りて走っていると、いつも渡れる水無川(と僕が勝手に名付けている川)が昨日の雨で水が流れているではありませんか。Uターンして土手道に上がって橋を渡りました。その後、大阪空港の東側に回る道を走り、空港の南端を通って帰りました。ちょうど空港に着陸する飛行機の真下になったので、写真を3枚。さて、何とか帰宅しガーミンをチェックすると2時間22分ちょうど。なんとか制限時間2時間30分を切ることはできましたが、正直疲れました。ハーフでこんなに疲れていては厳しい(フルは)ですね。もうちょっと練習を積みます。。トホホ・・・
2022.10.11
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今朝は早朝の気温(尼崎市)が14℃。ついに15℃を切りました。しかも曇り空で日差しがなく、朝ランにはちょうど良い気温、気候です。今日は猪名川をいつもとは逆向き、川下に向かって走りました。このコースは遊歩道ではなく一般道を走るので、結構車が通るんですが、今日は日曜日。ほとんど車が通らない、走りやすいコースになります。猪名川が神崎川と合流し、再び2つに分かれて、神崎川と左門殿川になります。2国(国道2号線)まで走って、左門殿川橋を渡ります。左門殿川って、川と言うより運河ですね。左門殿川橋を渡ると大阪市西淀川区に入ります。しばらく2国を走って、再び神崎川に当たって、そこを元に(北に)ラン。この辺りはいくつもの線路(鉄橋)をくぐります。阪急、新幹線、JR。これはJRです。神崎川の河川敷に「なにわ自転車道」という自転車が全く走ってない(笑)遊歩道があって、ここを走ります。途中で土手に上がって大豊橋を渡っていくと、今度は豊中市。尼崎市、大阪市、豊中市の「朝ラン三都物語」。そして帰宅したのですが、シューズを脱ごうとしたら、先っぽに白い点が・・・。ん?何だろうと触ってみると、何かが付いているのではなく、表地が破れて、白い裏地が見てていました! あぁ、ついに穴が!ショックですね~。今年になって履き始めたシューズです。まだ10ヶ月も経っていません。でも、記録を調べてみると、今年1月2日の初ランから1,250km走っています。こんなもんでしょうか。。。マラソン大会シーズンインに向けて、ニューシューズを買うかどうか・・・トホホ・・・
2022.10.09
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一昨日のハーフランで足に疲れが残っていましたが、昨日は幸い?雨で、いい休養になりました。なので、今朝は朝ランしました〜(^^)気温が下がって、朝ランする人が増えたような気がします。半袖短パンの夏ランスタイルの人もいれば、長袖ロングの人もいて、ウェアもバラバラな時期ですね。僕は薄い長袖アンダー&Tシャツ、下も同じくロングのアンダー&短パン、という格好だったのですが、暑かったです。また半袖等に戻します。今朝は雲の多い空でした。何雲って言うのでしょう? ひつじ雲?ウロコ雲?イワシ雲? イワシが重なっている感じです。TATTAアプリでは、西宮ハーフ、神戸、奈良に加えて、当選した京都マラソンの練習ランキングも表示されるようになしました。さて今日からまたまた三連休ですね。午後から万博公園に行こうと思って車を出しましたが、とんでもない渋滞で、途中で諦めました。結局、近場の『餃子の王将』で昼御飯、近場のイオンモールで買い物、っていう一日です(^^;
2022.10.08
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今朝は昨日よりさらに気温が下がりましたね。涼しいと言うより肌寒いという感じでした。11月上旬並みだそうです。この状況なら、ハーフ(21.1km)のランに挑戦できると、張り切って?6時過ぎに家を出ました。もう日の出が6時ちょうどくらいでしょうか。東の地平線に雲があって、太陽が見えず、まだ少し薄暗い感じでした。いつもいつも同じコースですが、猪名川土手道、河川敷の道を川上に北上して、池田市あたりでUターンして返ってくるとほぼハーフマラソンの距離になります。猪名川の河川敷を走っていると、川があって橋が架かっているところがあります。川の中に川が流れていて橋が架かっているって、珍しくないですか??写真ではわかりにくいですが、橋の向こうのほうに見えているのが猪名川の土手で、この橋は河川敷の中にあるんです。さて、ランのほうですが、足の痛み(足底筋膜炎)が出ないように気をつけながら、かなりペースを落として走ったので、苦しくはなかったですが、時間がかかりすぎました。ハーフマラソンの大会は2時間30分を制限時間としている大会が多いので、2時間31分だとぎりぎりタイムオーバーですね(苦笑)。これじゃ、ダメだ~。もうちょっと脚力をつけていかないと・・・トホホ・・・トシとると、時間がかかるなぁ。。。
2022.10.06
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夜中に雨が降って、今朝も曇天、しかも昨日から一転して気温も下がりました。肌寒さすら感じる早朝でしたが、走り出すとやはり汗がでますね。四国に帰郷していたので3日ぶりのランニングでした。猪名川の土手道は夏草の除草作業が進んでいて、道がもとの広さに戻りつつあります。そろそろ「熱中症注意」はいらなくなるのかもしれませんね。しかし、自分の間違いに気づきました。除草作業は地元の自治体(尼崎市、豊中市など)がやっているのかと思っていましたが、違うんですね。国道交通省近畿地方整備局、ですか。そう言えば猪名川って一級河川だったような・・・。今朝は11kmちょっとのランでした。少しずつですが、脚の筋力が戻ってきたように感じました。さらに頑張ってみます。
2022.10.05
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今日も朝から秋晴れです。ただし、昨日も今日も昼間は夏日になるようです。10月になっても30℃になるとは。紫外線もきついですね。今朝も朝ランしました。昨日よりさらに距離を伸ばして17.8km。疲れました。でも、もう少し距離を伸ばせばハーフマラソンの距離になりますね。月末にハーフマラソンの大会があるので、何とか走れるようにします。さて、17~18kmの距離を稼ぐには大阪(伊丹)空港の北端まで行くことになります。いつもは南端か、せいぜい南半分のところですが、北端は飛行機が飛び立つところが見られます。飛んでいく飛行機を真下から撮りました。空が真っ青ですね。途中の猪名川河川敷から見るとこんな感じです。草が2m以上になっていますね。しかし2時間程度走っていたので、すごく日焼けしました。帰宅してシャワーを浴びましたが、鏡を見るとTシャツに着いている文字が胸に付いていました。つまり、文字の部分だけが日焼けせずに白く跡が残っていたのです。信じられない!今日の朝ラン。
2022.10.02
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…なんて、言うまでもないことですね(^^;6連走って言うタイトルのブログを先日書きましたが、結局7連走で途絶えました。そして1日だけ休んで、今朝も涼しい中、朝ランしました。やっぱり1日休むだけで、体力が回復するようで、今朝は14.6km走れました。そして、10月になっても彼岸花はまだまだ咲いていて、場所によっては満開のところもありますね。白い彼岸花に朝日が当たって、輝いて見えました。
2022.10.01
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昨日は映画を見ている間に雨雲が広がって、帰宅時は雷鳴も響いて土砂降りでした。予報では今日も午前中は雨が残るようなことを言ってましたが、結局雨は降らず、今朝も朝ランできました。23日から6日間連続で走ることができ、少しは体重も落ちたかと思いきや、ちっとも変わってなくて・・・、ま、アルコール(晩酌)のほうは6日間どころか、一日も休まず続いているので、仕方ないですかね~。もうお彼岸も終了しましたが彼岸花はまだまだ咲いていますね。今年は長く夏が続いたので開花が遅かったものが多かったのでしょうね。でも、そうすぐ9月も終わり。猪名川の土手は夏草に変わってセイタカアワダチソウがにょきにょき出てきて、穂先が次第に黄色くなっています。外来種の生命力はすごいですね・・・
2022.09.28
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今朝も秋らしい晴天の下、朝ランしました。朝は涼しいですが、今日は夏日になるとの予報ですね。昼間は30℃を越えて9月上旬に逆戻りだそうです。それと紫外線がキツいらしいです。一応、僕もUVのクリームを顔や腕に塗っていますが、顔は汗が流れてしょっちゅう拭くのでUVクリームも意味がないかなぁ・・・。ずいぶん日焼けしました。さて、タイトルの三都物語。勝手に自分で名付けていますが、尼崎市から隣の伊丹市に出て、さらに大阪の豊中市を走って、尼崎に帰ってきます。3つの市を走るのですが、どの市も都ではないか(笑)今朝は10.6kmの朝ランでした。
2022.09.26
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まだ暗い午前4時、寒さを感じて目が覚めました。すこしだけベッドの横の窓を開けていたのですが、寒くて閉めました。今朝は気温が20℃を下回っています! このあたりでは今秋初めてじゃないかなぁ。これは走りやすい!ただ日の出も遅くなっているので、朝ランも6:30頃のスタートとなりました。その前に、僕はランニング用に5本指のソックスを使っているのですが、いつもいつも右足の親指の先に穴が開くんです。今朝履いてみて、あちゃー・・・。ですが、もったいないのでそのまま履きました(笑)外へ出ると気持ちよい空気です。猪名川土手道は空が360°見渡せるのですが、うろこ雲って言うんですか、空もキレイでした。伊丹まで走って河原を見ると、彼岸花の花壇があるのを見つけました。今朝は少しだけ長く走れました。帰り道、白い彼岸花を見つけました。今日のランは13km。気温が下がるのに合わせて、距離を伸ばしていきたいです。
2022.09.25
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14号に続いて15号も週末に来ました。せっかくの連休なのに。こちら尼崎は影響がなく、今日は台風一過の晴天でしたが、東海地方は豪雨の被害も出たようですね。今朝は『朝飯前』の朝ランをしました。昨日が晩飯前の夕方ランだったので、半日ちょっとで2回のラン。さすがに疲れが残ってました。いつもの猪名川土手道を走っていたところ、河原に降りる石段に何らや動くものが。カニでした!小さい割には大きなハサミですね。今朝は10kmほどのランでした。午後からは、ドライブ。兵庫県の北部の道の駅、但馬のまほろばまで長距離ドライブ。美味しい野菜やスイーツを沢山(^^)買って帰りました。ここはおススメの道の駅です!是非!
2022.09.24
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今日はまた台風の影響で、朝から雨。天気予報も終日雨で次第に強くなる、とのこと。なので、ランニングはあきらめていたのですが、午後になって雨は止んでしまいました。家内とマヨで近くのショッピングモールに買い物に行きましたが、傘の出番もなく、ランニングをしている人も車窓からチラホラ見えます。15時過ぎに帰宅し、結局、僕もランニングすることにしました。伊丹スカイパークまでゆっくり走って空港の滑走路を見ていると、こんな飛行機が。なんの絵なんでしょうか?何かのアニメと思いますが、僕にはわかりません…😅
2022.09.23
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今日も気象予報士によると10月並みの気温とか。ありがたいですね~とは言え、今朝は朝一で書類を作って郵便局へ行く、という野暮用があったので、朝飯前のランニングはせず、用事が終わった10時過ぎからのラン、つまり昼飯前のランとなりました。早朝は人が少ないですが、この時間になると、色々な人の動きがあって、面白いですね。いつもの猪名川土手道を走っていると「田能遺跡」という竪穴式住居の遺跡公園があって、尼崎市民くらいしかしらない公園で、しかも、尼崎市民もほとんど行かない公園があるのですが、その駐車場に色とりどりの可愛いバスが何台も来ていました。近所のJ幼稚園のバスです。今日は遺跡見物の遠足でしょうか。こんなに人が集まっている田能遺跡ははじめて見ました(笑)そこから伊丹スカイパーク(大阪空港の滑走路に沿って細長い公園があります)へ向かって、パーク内を少し走りました。パーク内で見つけたマンホールの蓋がこれです。公園から見える大阪空港が描かれています。涼しくなったとはいえ、昼飯前になるとやはり暑くなりますね。汗をいっぱいかいて帰宅しました。今日は10.3km。すがすがしいランでした(^^)
2022.09.21
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台風一過ですね。ここ尼崎では夜中に風雨が押し寄せましたが、台風が通過した今朝は、一気に気温が下がり、秋の空気に入れ替わっていました。一気に秋にチェンジしました。信じられないような変わり方です。ようやく走りやすい気温になりました。風はまだ強いものの、朝ランに出ました。もう日の出が遅くなりましたね。日の出が5:45頃、6時近くになって明るくなります。気持ちよく、ゆっくりと走っていると、カワウも朝会をしていました。ただ今日の川は水量が多く、土砂でひどく濁っているので、ウたちも、今日はどうする?これじゃ魚は獲れないよなぁ、なんて話し合っているのでしょうか。今日は20日。秋のお彼岸も近いですね。遅れていた猪名川の土手の彼岸花も、慌てて花を咲かせていました。今朝は10kmを越えて12.5kmほど走りましたが、ラクでした(^o^)/
2022.09.20
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台風来てますね。台風と言えば9月のイメージですが、南の高温多湿の空気を運んでくるので、今朝もムシムシしています。ただし、その影響でここ尼崎は曇天で、時折風が強く吹いています。6日ぶりに朝ランしましたが、蒸すものの風が強くて体感温度が低い感じでした。ただし、帰り道は真正面から風を受けて、何だかちっとも進まなくて、ちょっとしんどかったです。9/10の朝ランでこの秋初めて彼岸花を見たことを書きましたが、もうあちらこちらに咲いていますね。近くの公園では・・・フェンス沿いに一列に咲いていました。一方、猪名川の土手は・・・まだまだこれから、っていう感じでした。さて、朝ラン中に虹を見ました。朝は珍しいですね。空の一部に水蒸気が集まっていたのでしょうか。さらに農業公園のバラは秋にも咲くバラが咲き始めていました。さて台風はこれから近づいてきますね。注意しましょう。
2022.09.17
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今朝は夏だか秋だかよくわからない気温、湿度でした。朝ランに出ましたが、猪名川の土手道、先日のブログで草刈りして欲しい、と書いたのが、市に届いたのか、草刈りがスタートしていました。さらに川を渡って豊中市側を走っていると、街路樹の植え込みの雑草の中に彼岸花が!この秋初めて見ました!まさに秋の彼岸の印ですね。(まだお彼岸にはちょっとありますが)これからあちこちで見かけることになります。これも朝ランの楽しみですね〜今日は中秋の名月。ガーミンにこんなものを頂きました。
2022.09.10
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ユーミンの名曲、卒業写真では…話しかけるように揺れる柳の下を通った道さえ今はもう電車から見るだけという歌詞があります。しかし、リタイアした僕は逆なんです。押し合いへし合いの通勤の満員電車を今はもう土手道から見るだけ電車を見るだけ…ま、仕方ないですが、今日は電車に乗って出かけてみようと思います。今朝の朝ラン
2022.09.08
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夜中から朝方まで雨が降っていましたが、それも止んで涼しい朝となりました。なので、朝ラン。猪名川の土手道を走りますが、道の両側の草が背丈くらい伸びて、さらに雨の影響で倒れているところが多くて・・・道がかなり狭くなっています。自転車のかたとすれ違うのも危ない感じになっています。市の担当課のかた、早く草刈りをお願いします! あ、ここは豊中市のほうかなぁ。猪名川では早朝にカワウの集団をあちこちで見かけます。カワウはグループがあって、毎朝、いったん同じ所に集合して「朝会」をしてから、自分の持ち場(決まった狩り場)に分かれて飛んでいくようです。今朝も朝会の集団を見ましたが、水道橋の3連のアーチに固まっていました。しかし、よく見ると、3連のアーチのうち、一番奥の方(写真では左側のほう)のアーチには1羽もとまっていなくて、手前の2連に密集していますね。何でなんでしょうか?? 向こう側の河原が草野球のグラウンドになっていて、人が集まるからでしょうか。今は誰もいませんでしたが・・・しばらくすると、一斉に飛び立ち、北西のほうへ行ってしまいました。今朝くらいの気温(23℃くらい)になると、ランニングも少しラクになりますね。ようやく12kmまで距離を伸ばすことができました。しかし、まだまだです。ハーフくらい走れるようにならないとね。。。
2022.09.07
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今朝も秋の涼しさを期待して、朝ランにでましたが・・・見事な秋晴れで、だけど、ちっとも涼しくなく、夏の暑さが戻ってきた朝でした。ランニングのコースを真夏のコースに変更して走りました。真夏のコースとは阪神高速池田線の高架下道路の東側歩道です。ここは高速道路が南北に走っているため、高架道路の東側が常に日陰になっています。片方だけが日陰になってます。片蔭は俳句の夏(晩夏)の季語ですが、この場合は午後、夕方の片蔭の道のことだそうです。なので、ここで一句。。。。・・・思い浮かびません。才能なしですね(苦笑)
2022.09.04
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ニュースでは迷走台風の話題が続いています。その台風のせいなのか、ここ尼崎は9月になっても蒸し暑い!夜、寝るときにエアコンを付けたまま寝ますが、夜中になると肌寒くなって目が覚め、エアコンのスイッチをOFFにします。しばらくすると、今度は暑くなってまた目が覚めて、起きて窓を開けます。が、今度はなかなか眠りにつけず朝までゴロゴロ・・・。これじゃ、睡眠の質が悪くなりますよね。なので朝は早くから起きてはいるものの、ぐったりして走る気になりません。結局8月のランニング距離は87.4kmとなり、1月からの累計で1001kmとなりました。7月の距離も78.4kmだったので、この2ヶ月は相当サボりましたね(トホホ・・)こんなレベルでは11月からのマラソン大会は厳しいです(泣)早く涼しくなって欲しいです!
2022.09.02
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昨日から急に気温が下がりましたね。今日は昨日よりは気温も上がって、湿度も高くなっていますが、昼間以外はエアコンも出番がないくらいです。今朝も朝ランしました。気温は25℃くらいでしたが、風があってそんなに暑くはなかったです。朝の空。六甲山の山並み。低い夏雲と、高い秋雲が共存する空ですね。今朝は8.7kmほどのランでした。早朝はこんな感じの空でいしたが、だんだん曇ってきて(どうやら台風のせいらしいです)、9時頃から雨も降り始めました。今日は30日。今でもこの頃になると、夏休みの終わりで、宿題が残っていて、何だかイヤ~な気分になっていたのを覚えていますね。あぁ、来年の夏休みはちゃんと計画的に宿題をやろう・・・と思うのですが、毎年同じだったなぁ。。。還暦をとっくに過ぎた今でも、性格は変わってないかなぁ(苦笑)
2022.08.30
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今朝も朝ランしました。猪名川の土手には月見草が集団になっている場所があります。黄色い花が可憐ですが、夜が明けてもうすぐしぼむところですね。大阪(伊丹)空港のそばを走りましたが、住宅地の空港なので、離発着が朝7時以降と制限されています。早朝は静かな空港です。さて、今朝も10kmのランでしたが、ガーミンとスマホアプリのTATTAでは随分計測誤差がありますね。かたや腕時計、かたやスマホではありますが、同じ所を走っても距離や時間が違うんです。ガーミンTATTA距離が10.5kmと10.0kmなので5%ほどの差。タイムも1分の差ですが、これは写真を撮ったり、信号待ちをしているなど、停止しているときの反応の差だと思いますが。。。ガーミンのほうが正確だと思います。5%の差なんて小さい差とも思えますが、やっぱりその誤差が気になるなぁ。LAPタイムの差に表れますよね~(^ ^;)
2022.08.26
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今朝も早朝ですら気温が27~28℃。もう処暑を過ぎたと言うのに気温は下がりません。とは言え、今日は曇天、しかも風があるので体感的には25℃くらいでした。なので、朝ランに出ました。猪名川の土手道をゆっくり走っていると、野生の草花の花の入れ替わりを見ることができます。♪野に咲く花の名前は知らない・・・という古い歌を知っていますか? 歌は走りながら思い出しましたが、曲名や誰が歌っていたのかは思い出すことができませんが(笑)今は、朝顔のような(野生種のアサガオでしょうか?)花が多いです。背の高い草に巻き付いてますね。沢山の花が下から順々に咲いていくタイプの花も。もう月はいなくなって朝になっているので、花がしぼんでいますが、月見草ですね。さて、河原に目を向けると、あちらこちらにススキの穂が見えました。これも秋の気配ですね!夏が去って行く時の心細さを、若い頃は感じていましたが、今は、トシのせいか、本格的に涼しくなる秋が待ち遠しいです。今朝は久しぶりに2ケタキロ数を走ることができました。今朝の練習ランキングです。
2022.08.24
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今日も夕方から曇ってきたので、夕方ラン。でも蒸し暑かったです。伊丹スカイパークまで往復しました。伊丹スカイパークは大阪(伊丹)空港の滑走路沿いにある公園です。公園から飛行機の発着が見られる公園です。さて、その帰路。けやき並木の道のけやきの下に低い木がありますが、その根元に、真っ白のものが。ナンだろうと思って立ち止まってみると、白いキノコです。どう見ても毒キノコですが、ところどころに固まって生えていました。キノコの名前は分かりませんが、真っ白です。今日は8.6kmのラン。結果、練習ランキングはこうなりました。
2022.08.22
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今日の朝方は雨でした。なので、今日のランは夕方ラン。とは言え、夕方ではまだ気温が30℃を越えていました。暑いのが苦手なので、厳しかったです。今日のランはいつもと逆で猪名川を下流方向へ。猪名川は、大阪を流れる神崎川と合流しますが、そこから神崎川の河川敷を川上に走りました。すると、しばらく行くとまさに「神崎川」という名前の駅(阪急神戸線)の近くに着きます。川を大阪側に渡ったところに駅があります。その駅の直前の鉄橋の下で電車を待ちました。来ました! 「ミッフィー号」!!ここでは電車を下から見ることができます。その鉄橋の近くにこんな石碑が。元々、渡し船があったんですかね~そして、そこでUターンして尼崎に帰りました。途中の遊歩道にどんぐりの木があって、小さな実をつけていました。これも「秋の気配」ですね!そして六甲山を見ると、山頂に雲の傘がかかっていました。夕焼けがきれいですね。今日の夕方ランの結果の順位です。
2022.08.21
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今朝は今月初めて(いやもっと前からの初めてなのか)早朝の最低気温が25℃を下回っていました。 朝4時頃、やけに寒いと思って、つけっぱなしだったエアコンのスイッチをOFFに。窓を開けてみると、涼しい! それだけで妙に嬉しくなって、でも、4時は当然ながらまだ眠い。もう一度寝て、5時半に起きました。そして身支度をして朝ランに。 マンションの裏の猪名川の土手道に出てみると、空が広い! いや、広いというのはおかしいかなぁ。。そうではなくて空が高い、と言うべきなんでしょうね。 雲が秋の雲。高いところにあるので、空が高い、広い、と感じたんですね。その後、午後からは元の夏が戻っては来ましたが、秋の気配、秋の兆しを感じることができた朝でした。#秋の気配
2022.08.19
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こちら尼崎市は昨夜雷雨が続いて、今朝も雨が降り続いていました。なので、久しぶりに気温が低くて、『朝からエアコン』が必要ない朝でした。とは言え、雨なのでランニングは諦めていたのですが、TVを見ていると、甲子園の準々決勝は8時45分開始の予定です、とアナウンサーが。あれ?!と思って外を見ると雨は止んでます!涼しいし、じゃランニングだ!と着替えていると、家内が『今日、クルマの定期点検の日だよ』そうでした…10時にディーラーへ持って行かなきゃいけない。。。せっかくこんなに涼しい朝なのに。でもせっかく着替えたので、30〜40分だけでもと思ってランに出ました。近くの猪名川は雨のせいで、濁流。しかも走り出した途端に雲が切れて薄陽がさし始めました涼しいから飛び出したのに、皮肉な天気です!ともあれ、今朝は4.5km程度のランで終了。それでも練習ランキングはちょっぴり上がったかと(^^)さて、それから汗を拭ってまた着替えて、車で伊丹市のディーラーへ。どこもそうなんでしょが、ディーラーって、ほぼ喫茶店?飲み物を注文したら持ってきてくれます。お代わりもOK。ん?その料金も点検代に入っているということかぁ(^^;
2022.08.18
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一晩中クーラーつけっぱなしだと、朝すごく身体が重い、っていう状態で1ヶ月くらい過ぎたでしょうか。ようやく少しそれに慣れてきたのか、早朝に起きてジョギングしてみようかという感じになってきました。そう言えば、神戸マラソンまであと100日を切ったんです。まずい! 神戸の前に岡山マラソンもある!少しは練習しなきゃ・・・今朝も9km弱ですがゆっくり走りました。スマホアプリ「TATTA」はエントリーしている大会が表示されていて、それまでの期間、練習した(走った)距離の累計のランキングが出ます。少し励みにはなりますが、前回も書いたように、このところ10kmも走れず、こんな状態ではフルマラソンなんて無理っぽいです。トシかなぁ・・・(ToT)
2022.08.13
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今日は山の日ですか。「サンデー毎日」の僕には祝日の感覚もないですが、「NPO法人ぽけっと」も今日からお盆休みということで、家内もマヨもお休みです。猛暑が続き「熱中症アラート」が発令されるようになって、さすがにジョギングもやめていたのですが、性格が天邪鬼なのか?、皆が休みになった今朝は2週間ぶりに朝ランをしました。だいたい気温25℃を上回ると息苦しくてイヤなのですが、今朝6時の尼崎は・・・29℃って、どういうこと?? 暑いのにもほどがあるって。6時頃は地平線に雲があって、直射日光はなかったのですが・・・しかし、それもつかの間。すぐに晴れ渡ってきました。夏の花、百日紅がキレイです。さて、このところ10kmも走れず、8kmちょっとでギブアップです。。。はやく涼しくなって欲しい!!
2022.08.11
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年末12月11日に開催予定の奈良マラソン。選考がなく、先着順なので、エントリー初日の7月22日に申し込みました。坂道が多いコースだし、僕のようなヘタレランナーにとって制限時間が6時間(しかも参加資格として5時間半で完走できること、と記載されている)の大会は、かなり厳しい…。なのでこれまで敬遠してきたのですが、金沢マラソンに外れたこともあって、エントリーしました。で、タイトルのことですが、オンラインマラソン大会で使用しているTATTAというスマホアプリに『奈良マラソン2022』という大会が入っていました。リアル大会なのにオンライン大会って??よく見ると『練習ランキング』が表示されるようになっていました。7月23日以降のランニングの記録が『練習』として扱われて、累計の距離でランキングされていました。奈良マラソンの練習として走っているわけではないのですが、励みにはなりますね😊暑いので、熱中症にならないよう、ぼちぼち頑張ります。
2022.07.28
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・・・と言っても、体調のことではありません。確かにエアコンつけたまま寝ると翌朝は調子が悪いです。何度も夜中に目が覚めてしまい、しっかり寝た感じがしません。今日も終日曇天の尼崎でしたが、今日は夕方ランをしました。家から猪名川沿いに北上し、大阪空港の南側を抜け、豊中市のほうを走りました。大阪空港の南東にある林の中にサルスベリの木があり、満開でした。サルスベリって百日紅と書きますが、100日間赤い花が続くという意味でしょうか。夏らしい花ですよね。ところで、いつもランニングのときは、ガーミンの時計だけでなく、スマホのランニングアプリも2つ動かしているのですが、その2つ(ナイキランニング、TATTA)が昨日から途中で止まってしまうのです。ガーミンでは10.51km走った記録が残っていますが、スマホの2つは・・・3.5km付近で終了しています。なんで???昨日も同じ現象でしたが・・・・何で・・・??3.5km付近で最初の百日紅の写真を撮ったのですが、そのせい???困るなぁ・・・これじゃ。
2022.07.18
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今朝は夜中に降っていた雨があがって、とりあえず曇り空。なので早朝ラン。空はこんな感じ。晴れていると走る気がしないので、こんな天気ならありがたいですね。でも走っているうちに少しずつ晴れてきて、帰宅時には、バテバテでした(^^;ペースも相当遅いですが、夏はこんなもんです。関東や北日本は大荒れの天気だったそうですが、こちら尼崎市はひたすら蒸し暑い一日でした。温暖化のせいなのでしょうね。コロナ禍もまた大流行してますし。この先どうなるのかなぁ…
2022.07.17
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今日は15日、7月ももう半分ですね。短い梅雨、早い猛暑、局地的豪雨・・・何だか「荒れる夏」っていう感じですね。こちら尼崎市も昨日は雨でしたが、今朝は早朝に雨も止み、曇り空。天気は悪いですが、僕にとっては「良い天気」です。真夏は暑すぎてジョギング、ランニングには不向きな季節。熱中症の危険度も高いし。なので、こんな曇り空の日はありがたい!5日振りのラン。猪名川の土手道を走りました。河原に黄色いじゅうたんが。これはなんて言う花なのか、僕にはわかりませんが、ここだけ密集して咲いていました。曇り空とは言え、雨上がりで湿度は高く、気温も25℃。たっぷり汗をかきました。7月に入ってまだ4回目のラン。ペースも夏はこんなもんです(苦笑)
2022.07.15
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