2017年11月の記事
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これからは資産運用をしなければならない時代？
大家をやっているとアパートローンを借りている銀行の担当者が訪問してきたり、生命保険会社の担当者が訪問してくることもあります。彼らが訪問してくるときに、強調してくるのは、これからは資産運用をしてくださいというてんで、双方とも一致しています。というのも時代がそういう時代だというのです。例えば１９６０年以降の高度経済成長時代はインフレの時代でもありましたが、お金を銀行の定期預金で預けておくならば、金利が高い時代でもあったので、インフレ分を相殺するほどの利息を得ることができました。その後、バブルが崩壊し、デフレ時代へと変わります。すると金利はかなり下がり、銀行に預金してもほとんど利息がつかない時代になりましたが、デフレなので物価も上がることはなく、上がるどころか下がることも少なくないような時代などで、銀行に預金をしても問題のない時代でした。しかし今はというとゆるやかなインフレ時代へと移行してきています。ということは銀行にお金を預けていると、実質ゆるやかに資産価値が減少していく時代になりつつあるというのです。でうすから資産運用をしなければならないというのです。サブプライム後の新資産運用 10年後に幸せになる新金融リテラシーの実践 [ 中原圭介 ]ところでどのように資産運用すれば良いかというてんですが、このてんでも銀行も生命保険会社も見解は一致しています。それは分散投資です。具体的には株式や債券、海外株式、海外債券、不動産等に分散して投資するというものです。このてんで、打ってつけの商品が投資信託です。とくにバランスファンドは、分散投資するうえで良い商品といえるでしょう。銀行も生命保険会社もそのような投資信託（生命保険会社は変額保険における投資信託）を提案してきます。このてんでも銀行と生命保険会社は一致しています。ところで投信購入のさいに注意すべきてんがあります。それは信託報酬です。とくにバランスファンドとなると信託報酬が高くなる傾向があります。このてんである専門家は信託報酬が０．３％以下にすべきだという方もおられますが、１%以上のものは避けたいものです。１%となると１００万円を投資しても１万円が手数料として引かれるということですからね。ということで資産運用として投資信託、しかし信託報酬には注意しながら、資産の保全を図っていきたいものです。ホントは教えたくない資産運用のカラクリ（投資と税金篇） （Wild investors） [ 安間伸 ]
2017.11.28
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働き方改革でどう変わった？
私も小規模マンションの大家なので、アパートローンを借りている銀行の担当者が時々、訪問してきます。入行２年の若い子ですが、１１月は１１月１８日から１１月２６日まで９連休を取ったそうです。というのも、大手の銀行なので、けっこう働き方改革を推進していて、働き過ぎないように休みは取らなければいけないということで１１月の１８日から１１月２６日までを休むことにしたそうですが、同じような形で休みを取った方もおられるかもしれません。ところで政府が進める働き方改革、大手の企業で浸透してきているようです。なかには以前はモーレツに働かされるのに有名な会社でも、随分と変わってしまった会社もあるようです。上記の銀行でも、昔は２１時や２２時まで仕事をすることも珍しくなかったそうですが、最近は１７時か１８時には帰れるということで、随分と変わってしまったものです。働き方改革 7つのデザイン [ 土田 昭夫 ]ところで働き方改革、本当にメリットがあるのでしょうか。どんなメリットがあるか考えてみますと、まずは早く帰れるようになったということで、家で十分休息を取って、明日の仕事にあたることができるというてんがあると思います。遅い時間までの残業、残業が続くと疲れも蓄積されていき、精神的にもくたびれてくる方もおられると思います。また早く帰って家族と交流する時間がもてるというのも良いことではないでしょうか。さらに有給休暇も取りやすくなりますので、旅行を楽しんだり、仕事以外の有意義な活動を楽しむこともできるようになります。結果として仕事の生産性も向上することになるかもしれません。ところで働き方改革のデメリットもないわけではないようです。よくいわれているのが、残業することが少なくなったので、残業手当が減った、つまりはこれまでよりも収入が減ったということもいわれています。また独身ならば、家に早く帰るよりも、遅くまで職場に居ることを好む方もおられることでしょう。いずれにしても一長一短があるわけですが、時代の流れにうまく合わせていく柔軟性が求められているのかもしれません。日本人の働き方は変わるのか？ 安倍政権「働き方改革実現会議」を読む【電子書籍】[ 朝日新聞 ]
2017.11.23
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年をとるとよく眠る なぜ？
元気に仕事をしているならば、睡眠時間は6～７時間ぐらいでしょうか。私も大家なのでアパートローンを銀行から借りていますが、そのためか銀行の担当者がしばしば来られるます。まだ入行して２年ほどの若い行員さんですが、通勤に１時間半以上かかるので、毎朝５時に起きて出勤しているんだそうです。おそらくは通勤中に上手に睡眠を取っておられるのかもしれませんが、就寝時間が１１時としても６時間程度しか寝ていないことになります。このように仕事を元気にこなしている間は睡眠時間が少々短くても、やっていけている方も少なくないと思うのですが、年をとっていくとなぜか、睡眠時間が長くなるようなのです。4時間半熟睡法 世界一の「睡眠の専門医」が教える！ [ 遠藤拓郎 ]というのも私の妻の母が、田舎で１人暮らしをしていくのが、難しくなったので、私の家で引き取ることになったのですが、とにかくよく寝ます。８０歳を超えてはいますが、晩は９時ごろには寝て、朝は７時まで寝ています。さらに昼食や夕食のあとには１時間ほど寝ます。一日に少なくても１２時間は寝ているのではないかと思います。まるで乳幼児と同じほどよく寝ているような感じですが、なぜそんなにもよく寝るのでしょうか。そのことを調べてみますと厚労省のe-ヘルスネットのページには睡眠が浅くなることです。睡眠脳波を調べてみると、深いノンレム睡眠が減って浅いノンレム睡眠が増えるようになります。そのため尿意やちょっとした物音などでも何度も目が覚めてしまうようになります。と書かれています。つまりは年とともに睡眠が浅くなっていくので、その分、睡眠時間が長くなるということのようです。しかしそれでも、むやみやたら寝ることもよくないようです。同じ厚労省のページには早寝早起きは結構ですが、眠気がないのに「やることがないから寝床に入る」ことはやめましょう。寝つきは悪くなりますし、中途覚醒が増えてしまいます。・・高齢者ほど寝床に入っている時間が長いことが分かっています・・。睡眠時間が短くなるのに寝床にいる時間が長くなる…。結果として眠れぬままに寝床でうつらうつらしている時間が増えて睡眠の満足度も低下してしまいます。とも書かれているからです。やはり年をとってからも、だらだらと時を過ごすのではなく、できる限り有意義な活動を行うことによって、睡眠の質の改善を図り健康的な生活を送ることができるようです。疲れとり首ウォーマー つけて深睡眠 （レタスクラブムック） [ 小林弘幸（小児外科学） ]
2017.11.16
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朝食を抜くことがなぜダイエットに向かない？
なんとか体重を落とそうとして、簡単にできそうな事柄として朝食を抜く方も少なくないかもしれません。朝は食欲もさほどなく昼や夕食を抜くよりも行いやすいのかもしれません。とにかく一日に食べるカロリー数を落とさなければいけないこということで、朝食を抜けばカロリー数の削減に成功できると考える方もおられることでしょう。それでは朝食を抜くことによって効果的に減量することができるのでしょうか。真実は朝食を抜くことはダイエットにはおすすめできないというのが事実のようです。寝るだけ！骨盤枕ダイエット （Gakken hit mook） [ 福辻鋭記 ]ではなぜ朝食を抜くことがダイエットに向かないのでしょうか。実は気になる次のような研究論文があるのです。国立がん研究センターと大阪大学の共同研究グループが先月、米国の脳卒中専門医学誌『ストローク』に公表した事柄ですが「これまでも朝食欠食は、高血圧、脂質異常、肥満、II型糖尿病といった生活習慣病のリスクになるといった研究結果はありました。また子どもが欠食すると、集中力が低下し、成績が下がったり、怪我しやすくなるということも指摘されてきました。ですが今回の研究で、子どもだけでなく、45歳以上の健康な成人でも朝食欠食の習慣は、生活習慣病の先にある脳卒中、中でも脳出血につながってしまうことがデータではっきりと浮かび上がりました。日本で脳卒中と朝食摂取頻度の関連性を見た研究は初めてです」という内容です。これは大阪大学医学系研究科の磯博康教授の言葉です。つまりは朝食を抜くことは、健康にはもちろんよくありませんし、仕事や学習能力に悪影響を及ぼすだけでなく、肥満の原因にもなるというのです。太り理由は、様々あるようですが、どうやら朝食を抜くと、その分、お昼や夕食で食べてしまうからというのが主な原因のようです。それでは、昼と夕食を食べすぎないように気をつけたらいいのではと思われるかもしれませが、実際にそれでいて自己抑制ができるのか、さらには朝食を抜くことによる健康上のリスクを防ぐことができるかといった問題が生じてきます。そう考えると朝食を抜くリスクを冒すよりも、３食バランスよく食事を取りながら減量に挑むほうが良いのかもしれません。モムチャンダイエットプレミアム [ チョン・ダヨン ]
2017.11.09
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有酸素運動（エアロビクス）がダイエットに効果的
最近は、近所を歩いている方をよく見かけます。歩くといっても仕事で歩いているわけでもなく、買い物や病院に行くために歩いているわけでもありません。歩く目的は健康のために歩いているのです。トレーニングウエアーを着て懸命に歩いている主婦のような方もみかけますし、年配の方で歩いている方もおられます。そんなことをして、どれだけ効果があるのかと思っていましたが、どうも効果がないわけでもないようです。もちろんここでいう歩くとは早足で歩くことですが、いわゆる有酸素運動を行っているわけですが、この有酸素運動、辞書の定義によると（三省堂ウエブ） 体内に酸素を多く取り入れる運動。有酸素運動。となっています。ですから酸素を多く取り入れる活動ならば、どれも有酸素運動あるいはエアロビクスになるわけです。エアロビクスといえば一時期流行しましたが、何か激しく体を動かすというイメージがありますが、実のところは要は酸素を多く取り入れる活動ならばエアロビクスになるわけです。フラフープ ダイエット 用 大人用 ダイエット器具 器具 大人 お腹 ダイエット お腹周り 引き締め くびれ 腹筋 下腹部 エクササイズ 組み立て 運動 お腹 痩せ グッズ ウエスト 引き締め 腹筋マシン お腹痩せ【送料無料】例えば効果のある有酸素運動にはどのようなものがあるのでしょうか。その１つには水泳があります。最近は日中のスイミングスクールなどには、お年寄りの方を多くみかけるようになりました。健康のためのスイミングスクールでは、安全面にも配慮がされていると思われますので、比較的に行いやすい有酸素運動といえるでしょう。しかしもっと簡便に行う方法があります。それが階段を上がる運動です。階段を上がるのもけっこうな有酸素運動になるようです。しかし階段を上がるといっても、マンションなどに住んでいるならば意識的に階段を使用するなどして行うことができますが、いつもいつも行えるわけではない方も少なくないことでしょう。そこでだれしもが行える有酸素運動として早足で歩くことが注目されています。もちろんただ単に歩くのでなく、早足で歩くというのがみそです。この早足で歩くこと、１週間に２０分ほど行うことを３回以上行うことができれば良いともいわれています。主婦でしたら普段、自転車で買い物に行っているところを週３回ほどは早足で歩いて行くことによって行えるかもしれません。いずれにしてもダイエットのためには節度ある食事と有酸素運動の両輪が効果的といわれています。【ステッパー ダイエット 器具】エアロライフ サイドステッパー【有酸素運動 ステッパー ダイエット 器具/踏み台昇降 健康 器具 ステッパー/ダイエット 脂肪燃焼】
2017.11.02
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