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2017.10.27

ダイエットでがんばってもなぜ痩せない

カテゴリ：ダイエット

秋も深まり食欲の秋となりました。

夏の暑い時期は、やや不調だった胃腸も調子がよくなり、食事がおいしくなる時期でもあります。

もちろんおいしく食事をいただけるのはありがたいことなのですが、悩ましい事柄もあります。

それは

秋太りの時期でもある

というてんです。

夏の時期は、汗をかき、食欲もさほどなかったので、体重が増えるということはなかったかもしれませんが、汗もかかなくなり食事もおいしくなるこの時期に、２ｋｇないしは３ｋｇ体重が増えるということも珍しくないかもしれません。

【中古】人はどうして痩せないのだろう / 米山公啓

そこで慌てて、元に戻そうとダイエットを行うわけですが、自分なりに努力してもなかなか効果があらわれないということもあるでしょう。

場合によったらダイエットの仕方が悪かったせいか、かえってさらに体重が増えたというケースもあるかもしれません。

ところでダイエットで努力してもなぜなかなか効果があらわれないのでしょうか。

ある方はダイエットをしたわけではありませんが、病気になり、ほとんど食べれなくなり、８ｋｇも体重が減ったそうです。

さまざまな減量を心がけても効果がなかったのに、このたびの減量には喜んでいたようですが、再び元気になり、食欲が戻ると、しばらくして体重は元に戻ったという方もおられます。

せっかく体重は減ったもののリバウンドしてしまったという典型的な例です。

これは体が絶食すると、いわゆる緊急モードになり、

新陳代謝の速度を遅くする働きがあるから

なんだそうです。

新陳代謝の速度が遅くなると、太りやすい体になってしまいます。

ということで食が細った後、食欲が戻れば、すぐにリバウンドするというわけです。

ですから本当のダイエットは食事を抑えるだけでは不十分で、新陳代謝をよくする運動も併せて行う必要があるのです。

運動によって新陳代謝を活発化させ、太りにくい体へと変化させていくことができるからです。

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Last updated 2018.09.03 05:54:35
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管理人　自己紹介

阪神地区在住の５０代既婚男性です。
２０１４年夏に相続によりマンション大家になりました。
マンション経営は自分なりに頑張っていますが、自分が体験したこと、マンション経営で考えていることなど情報発信したいと考えています。現在、大家として頑張っている方、大家に関心ある方、不動産投資に関心のある方、参考にしていただければさいわいです。メインは大家に関することですが、その他の情報も発信しています。

現在　りそな銀行よりアパートマンションローンを借り入れています。また大東建託とサブリース契約をしています。これらの企業が大家にどう向き合っているのかについて、実体験に基づいて大いに評価できるてんも、どうかなと思うてんも正直にブログに載せていきたいと思います

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