2007.09.20
テーマ： マラソンに挑戦(5692)
カテゴリ： ランニング・練習
練習会前にＬＳＤ。
105分約12キロ。
大阪城公園内をうろうろとあっちへ行きこっちへ行き。
天守閣のそばには今は博物館となっている旧陸軍の建物があり、
戦時中までずっと闘いの空気が渦巻く場所だったんだなぁ、
などと思いながちんたらと。
そういえば大阪城公園も旧砲兵工廠なんだよねー。
夜は怖くて走れないんじゃ…
時間になり練習会に参加。
今日は1.3ｋのクロカン風80分走。
階段や坂があって足への負荷が大きいとのこと。
1周目をコース案内をかねてみんなで走り2周目から各自のペースに。
先頭の店長を追いかけてみましたが5周目ぐらいには１０ｍぐらいまで詰めたものの
そこからペースアップしたのと、ばててきたので脱落…。
ラスト周回の75分ぐらいで後ろの人に抜かれ店長には周回遅れとなりました。
80分走 1.3k周回
(8'20"-5'52"-5'50"-5'28"-5'22"-5'44"-6'08"-[11'52"]2周-5'39"-5'39"-5'39"-5'28")
次は5'40"あたりでイーブン目標ですかねー。
給水をほとんど取らんかったのでちょっとヤバかったです。
ふらふらでしびれきました。
しかしいい練習ができたと思います。
トータルで30キロ、四万十対策にもなったのでは…
本日の走破距離 ２９キロ
今月の走破距離 １６０キロ
今年の走破距離 ２３７３キロ
105分約12キロ。
大阪城公園内をうろうろとあっちへ行きこっちへ行き。
天守閣のそばには今は博物館となっている旧陸軍の建物があり、
戦時中までずっと闘いの空気が渦巻く場所だったんだなぁ、
などと思いながちんたらと。
そういえば大阪城公園も旧砲兵工廠なんだよねー。
夜は怖くて走れないんじゃ…
時間になり練習会に参加。
今日は1.3ｋのクロカン風80分走。
階段や坂があって足への負荷が大きいとのこと。
1周目をコース案内をかねてみんなで走り2周目から各自のペースに。
先頭の店長を追いかけてみましたが5周目ぐらいには１０ｍぐらいまで詰めたものの
そこからペースアップしたのと、ばててきたので脱落…。
ラスト周回の75分ぐらいで後ろの人に抜かれ店長には周回遅れとなりました。
80分走 1.3k周回
(8'20"-5'52"-5'50"-5'28"-5'22"-5'44"-6'08"-[11'52"]2周-5'39"-5'39"-5'39"-5'28")
次は5'40"あたりでイーブン目標ですかねー。
給水をほとんど取らんかったのでちょっとヤバかったです。
ふらふらでしびれきました。
しかしいい練習ができたと思います。
トータルで30キロ、四万十対策にもなったのでは…
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笑顔で走れる日にむ… らんちゃん375さん
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φ(．．) Daily Groo… DJロマネスクさん
黒メダカの日記 黒メダカ2006さん
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