怖い季節になったね 0
[身体にいいもの] カテゴリの記事
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ゴーヤ消費のための、ゴーヤの黄金焼き
最高気温３４度、最低気温２６度の予報です。台風のせいか、風が強くなってきました。まだ遠くなのにね。進路は、朝鮮半島より、西側、中国のほうに行きそうです。台風のせいで、暑さも持ってきているみたいです。昨夜もエアコンは、５時間稼働設定で、朝には切れるようにしていました。やはり朝は涼しくて、気持ちが良かったです。昼間は、ヒグラシが鳴き、夜はコオロギが鳴いています。段々と秋に向かっているのですね。今日は、ずっと家にいます。朝からライは、寝てばかり。私は、また録り溜めたテレビ番組を観ていました。NHKの「もふもふもふ」などです。寝ているライです。暑くなったのか、主人がいつも寝ているソファーの場所に行きました。今日は、お昼前に、お昼ご飯と夕ご飯の準備をしました。その中で、ゴーヤを消費するメニューを。今年もゴーヤがたくさんできました。一部分は、切って冷凍しています。半分に切って、わたを取って、薄くスライス。また、丸いまま、わたを取って、５ミリくらいスライス。解凍しないまま料理が出来るので、冷凍しています。ゴーヤの黄金焼きです。ユーチューブで、作り方が載っているので、作ってみたい方はそちらを見たらいいと思います。私も主人が美味しそうだから作ってくれと言ったので、見てみて、作りました。ちょっと手間がかかるみたいです。ビタミンCと、たんぱく質が摂れますね。昨夜のライ。またまたおじさん座り。手を揃えていますね。これから毛繕いをします。毎晩、同じようなルーティンをして、寝ているライ。いつも私より先に寝てしまいますので、おかしいですね。このすぐに眠れるのは、羨ましい限りです。にほんブログ村ぽちっとな、いつもありがとうございます。励みになります。
2020.08.25
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水だし茶、テアニンの効果はあるのかな。
最高気温２９度、最低気温２２度の予報です。今日は雨が降るといいながら、朝はかなり晴れて暑かったです。お昼からは、雲っていますが、それでもまだ雨は降っていません。九州北部は、雨が降らず、大丈夫ですが、熊本から、鹿児島、宮崎は、豪雨。ずっと降り続いているみたいです。被害がでなければいいですが。早朝のライ。ぐっすり寝ていますね。昼間のライ。いつものベッドは、暑いのか、ソファーの上で伸びていますね。寝てばかりの写真ですね。今日の収穫です。右側は、小松菜。次にミニトマトに桃太郎トマト。ゴーヤにきゅうりです。ゴーヤ、２軒の方にあげたのですが、それでも残っています。昨日は、味噌炒め、今日は、ゴーヤチャンプルーにしました。２日分はあるかな。この頃は、水だし茶を飲んでいます。これは、その為のお茶っ葉です。私のいとこのお茶園から買っています。茶園に、工場があります。母の実家です。母方のいとこが社長をしています。水だし茶は、アミノ酸の一種である、テアニンが含まれます。テアニン抗ストレスや、不安を除くようです。リラックス効果もあるみたいですね。睡眠にも、効果があるみたいです。水だし茶は、旨味成分があるので、とっても美味しいです。今、午後４時、雨が降ってきました。ここ１週間は、ずっと雨が降り続くみたいです。にほんブログ村にほんブログ村ぽちっとな、励みになります。いつもありがとう。この頃は、ふら～とする事が多く、あっかんべーをしてみたら、目が白いので、きっと貧血気味なのでしょう。今までしていなかったですが、鉄玉を使って、水に鉄分を出しています。さて、効果があるかな。
2019.07.01
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ダイエット思考。今やっている事
今日は曇りです。最高気温７度、最低気温３度の予報です。今部屋の中は１０度、外も７度と天気予報があたっています。今日は朝からずっと曇り空、洗濯物が乾きません。仕方なくドラム式の洗濯乾燥機で乾かしています。朝からお昼までサンルームに干していたのですが、乾かないので。さて、ダイエット思考～。1か月前、アマゾンの売れ筋本から、体幹リセットダイエットがかなり売れていると見知り、ネットで検索して、ずっとしていました。それがこちらところが、キンスマで、その本の作者が出て、仕方を説明していましたので、私のやり方が間違っている事が分かりました。作者は一緒ですが、大筋が違っていたのです。それで効果がなかったのか～と知った次第です。私はかれこれもう１０年近く毎日ウォーキングをしていました。その頃は、太っていなくて、ただ健康のためでした。それが、更年期になり、５２歳で閉経、ど～～んと太ってしまったのです。なんと１０キロも太ったのです。主人と一緒に低糖質ダイエットが流行っていたので、やって見ると、主人は１年で１５キロダイエット成功したのですが、私は全く効果がなかったです。今、ウォーキングを早足にし、キンスマで見た体幹リセットダイエットをやっています。今、４日目、どう変化していくか楽しみです。一日たった５分でいい。２週間すぎると、一日置きでいいと言っています。楽ですね。私は、ちょっとやり過ぎなのか、お尻の上のほうの筋肉が筋肉痛になっています。モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット [ 佐久間健一 ]その内、慣れてきて、良くなるとは思うのですが、筋膜リリースもやっていますので、肩関節はかなり柔らかくなっています。右肘と左肘を合わせて、上にあげると、鼻のあたりまであがるようになりました。以前言っていた、ベターと開脚は、足を開いて、肘まで着くようになりましたが、それからが進展しません。開脚角度は広がったと思うのですが、それからが進まないので、まだまだ少しずつやらないといけないようです。つい休んでしまう事もあるので、それで進まないのでしょうね。私は、ひどい便秘です。たまねぎヨーグルトを食べても、ビフィズス菌の薬を飲んでも、野菜は全て水溶性食物繊維にし、摂取しても、１０日に一度くらいしか出ないのです。仕方なく、便秘薬を飲んでいますが、それがﾀﾞｲｴｯﾄが出来ない理由でもあるのでしょうね。胃も具合が悪いです。よく消化が出来ていないのだと思います。負の連鎖を断ち切りたいです。今日のライ。おもちゃ入れを探っています。白いねずみ型のおもちゃを出して遊びだしました。いつもこのおもちゃ入れを知っているので、時々、この前で鳴いて開けるよう催促します。昨日は、近所の温泉に行ってきました。行ったのは、本城にあるお伽の杜。いつも行く所です。その後、そこのレストランで、うどんを食べました。ちょっと楽させて貰いましたね。顔が真っ赤になるまでお風呂に入っていたので、ちょっと湯あたりした空夢です。犬診断です。あなたは何犬ですか～。無料です。いぬのきもち＆ねこのきもち。付録が面白いです。西川ストアオンライン。送料無料です。羽毛布団などどうですか～。ちょっと高級な羽毛布団も扱っていますよ。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村ぽちっとしてくらたら、励みになります。
2017.12.18
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朝一で整骨院に行ってきました
今日もいい天気、でも風が吹いているので、部屋の中は涼しく、気持ちのいい日です。湿度もあまりなく、サラっとしています。今日、朝一、主人が仕事に出かけてすぐに整骨院に行きました。家を出たのが、８時１０分でした。それから１時間車を運転し、宮若市の整骨院に行きました。宮若市は、トヨタの工場がある市です。主人に聞いた通り、ナビを頼りに行きました。でも意外とまっすぐな道ばかりで楽だったけれど、田舎なので、ドライブがてらって感じで、空気もよくて気持ちの良い運転になりました。整骨院に着いたら、患者さんが多くて、かなり待たされました。１時間くらい待たされたかな。施術台に着いたら、先生がこりゃ～痛いでしょうって、この部分ですね、ってよく分かっていらっしゃいます。またまた、腰をぐにゅ～って感じ、施術が終わったら、痛みがなくなっていました。でも先生は後２～３日は痛みが続くでしょうって言っていました。炎症が起きて、腫れているそうです。電気治療もして、帰りにシップもして、帰りはルンルン、かなり楽になりました。帰りの途中にある産直市で、赤紫蘇を買ってきて、一年ぶりに赤紫蘇ジュースを作りました。とっても綺麗な赤色でしょう。クエン酸を入れるので、こんな赤色になるのですよ。匂いも紫蘇のいい匂い。お砂糖の代わりに蜂蜜を入れているので、あまり甘くはないですが、とっても美味しいです。５００ミリℓのペットボトルに入れて、ご近所さんにもお裾分けしました。家に帰り着いた時間はほぼお昼前、随分とかかりましたね。今度の日曜日にも行く予定です。今度は主人と一緒にね。今朝のライ。私のお布団の上、おじさん座りで、毛繕いをする前です。ライちゃん、６時前には起きて、私を起こそうとしましたが、私が寝ているので、にゃんにゃん鳴いていました。私も今日は整骨院に行くので、早めに起きましたけれどね。
2017.06.02
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随分と楽になりました
今日は最高気温２８度です。クーラーは入れていませんが、扇風機でしのいでいます。ライはそれでも、サンルームで寛いでいます。猫は暑さに強いのですね。昨日、主人にぎっくり腰の事をメールで言っていたら、早めに帰ってきてくれて、整骨院に連れて行ってくれました。行ったのは、宮若市の整骨院です。車で1時間くらいはかかります。それでもいいのは、整体師さんがいて、腰のずれを取ってくれます。足と腰を反対にして、ゴキっ、歩けなかったのが、帰りには歩けるようになります。でもまだ腰は痛いですが、朝起きたら、随分と楽になっていました。今は座っていますが、座っている姿が一番悪い。立ち上がる時に痛みがきます。でもじっとしていたら痛くないので、かなりいいです。昨日は、ぎっくりになった時、そんなに悪くはないなって思っていたのに、段々時間が過ぎると、どんどん痛くなってきていました。夕方には歩けない、トイレに座る事も出来ない。左側を下にして寝たら、後で起きる事が出来ないなど。不思議な物で、右を下にして寝ていると大丈夫だったんです。腰も右側は痛かったです。整骨院で施術した後、電気にかかると、動ける自分がいて、ほっとしました。主人には、ほんと感謝しています。今日は整骨院が休みですが、明日もまた行く予定です。明日は自分ひとりで行く予定です。だって、あさって、土曜日は娘や息子に会える日ですから、それまでに良くなっていなくちゃね。今日はゆっくり、家にいます。ライと一緒に寝ん寝ね。
2017.06.01
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ちょっと早かったみたい～～、梅林
今日は温度が低くなると言っていましたが、最高気温が１１度、それでもガラス越しとか窓越しでは暖かったです。朝一に主人が昨日調べた梅林がいいみたいなので、行ってみようとなりました。午前９時半、BSNHKの韓国ドラマ、キムマンドクを見た後、出かけました。行ったのは、筑前山田梅園、福岡県嘉麻市にある梅園です。９時半に出て着いたのが午前１１時だったので、車で１時間半かかった事になります。意外と遠かったです。私はもう梅の花は終わったかと思っていたのですが、標高が高いのか、梅の花はまだまだ、１分から２分咲きでした。右下にある、安国寺と言うお寺のすぐ横にある梅園でした。ほぼ５０００本の梅が植えられているそうです。かなり広い梅園でした。後１週間くらい経ったくらいが綺麗なようです。坂道あり、階段ありで広い梅園の中を歩くのが楽しかったです。駐車場は５０台くらいくらい止められるそうですが、梅園の上から見たら、違う場所にも広い駐車場があり、バスも止まれるようでした。梅園祭りがあるそうですので、その時は人も多いでしょう。帰りに途中にある、道の駅糸田に寄り野菜などを購入、また途中で、丸亀製麺に寄り、お昼ご飯を食べました。ほんと、久しぶりの丸亀製麺でしたが、主人も私も次は行かないねって言っていました。私たちの舌には合わないようです。また帰り路、もち吉本店に寄り、２種類のおかきを買い、そこでソフトクリームも買って食べました。そこを出て、帰り路、明治屋産業びっくり市に行き、お肉や魚、野菜を買ってきました。家に帰り着いたのが、午後３時、結構長く出ていましたね。色々と歩きまわったので、疲れましたが、意外と歩いていなくて、歩数は７０００歩ちょっとでした。お天気も良くて、気持ちがいい日でした。今日はライ、お留守番、ちゃんとしていたようで、ご飯も綺麗に食べていました。サンルームの部屋のカーテンとリビングのカーテンも開けたまま出かけていましたので、部屋の中には陽が射していたと思います。待っている間、外をじっと見ていたと思います。日向ぼっこしていたかな。
2017.02.18
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主人が枕を買ってくれました
今日はお日様も照って意外と暖かい日でした。車の窓越しだと暖房を入れなくてもいいくらいです。今日の夜中くらいから冷えるとの事、明日は雪も平地で積もるような事を言っています。冬だもの仕方がないですね。大寒が過ぎたので、これからは少しずつ暖かくなってくるのかな。今日は主人が昨年マイ枕を買ったのですが、それがとてもいいのでお前も買えって言ってくれて、黒崎のイオンタウンにあるマイ枕に行ってきました。主人が小遣いを使って買ってくれました。税抜きで３６０００円です。高い買い物、でも自分にあった高さに調節してくれて、今晩から気持ちよく眠れるかなって思います。優しい主人、主人に感謝です。タウンの中にあるカバン屋で、ちょうどいいカバンがあったので、また半額になっていたので、これも買いました。牛革のカバンです。こちらは私が払いましたけれどね。そこでもペットショップに寄って癒されました。１００均のダイソーでライちゃんのおもちゃも購入、帰ってきたら、ライちゃん、いっぱい遊んでくれましたよ。ねずみ型の咥える事が出来るおもちゃ、咥えて回って、自分で走り回っていました。運動にもなりますね。今朝のライ。布団の中に入っていて、起こしたら、大欠伸をしているところです。主人が先に起きて、私が３０分後に起きたところ、ライはもっと寝ていました。ライ～～って呼んだら、やっとお布団から出てきた所です。今日の夕ご飯はイオンタウンのスーパーマックスバリューで買い物しましたが、鍋をしようと、鯵の柵を買い、イワシのミンチと帆立を買って、水炊きにしました。ポン酢に大根おろしを入れて、鯵の柵は薄切りにして、シャブシャブ、これが旨い！、あっさりとしていて美味しかったです。大根おろしは家で出来た大根を使いました。その大根がこれ。まな板からはみ出るくらいに大きくなっています。今まで出来ていた大根の中で一番大きいです。今、半分はそれを薄く切って、梅酢漬けにしました。きっと美味しいでしょうね。明日は初詣は出来ませんが、お札を買わなければならないので、神社に行くつもりです。宗像大社の奥の院にも行って、願掛けだけはしたいです。お参りはしないでね。ここで願掛けしたら願いが叶った事が沢山あり、霊験あらたかです。主人の再就職の願掛けもココでしましたら行きたい所に就職できて願いが叶った所です。あまり行く人がいないのですが、山の奥に登った所で、３人の女神様が降臨した場所でもあります。うっそうとした木々がいっぱいある山の中です。
2017.01.21
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低糖質ダイエット、ダイエットは難しいな～
昨晩から雨がずっと降り続き、今日もずっと雨で肌寒いです。皆さん、安心してください。ライは主人と一緒にまた遊んでいますよ。懲りないですね～。今朝のライ。世界猫歩きを見て、テレビ台の上に乗っています。ずっと１５分間、じっと見ていました。時々、画面に手をやって、後を追っていました。さて、おもちゃはこれ。毛玉です。これを追っていて、主人の顔に傷を付けたのです。今日はライの爪切りをしました。大人しく、じっとしているライです。いつもは、甘えん坊なライです。だっておもちゃ楽しかったんだもんって言っているようです。昨晩も主人が帰ってきたら、主人の足元に来て、遊んでって格好で、お腹を出していました。お腹を出して、ごろ～んって横になるんですよ。これってお腹を触ってって意味ですよね。でもお腹を触ると怒りるライ。私がすると、怒らないのにな～、何故だ～～。糖質ダイエットをしていて、困った問題が・・・ドレッシングを見ても、醤油を見ても、お砂糖が入っている。レンコンも人参もみかんにも、糖質が多いんですよね。完全な糖質ダイエットは絶対に出来ないと思いました。・・で、今やっているのは、低糖質ダイエット。なるべく糖質を食さない事。これが、主人にはとっても良くて、ここ数週間は体重が減っていっているようです。私は朝、昼、晩とご飯を食べていません。その代わり、醤油も人参も果物も食べています。少量ね。煮漬けには、味醂も砂糖も入れていません。病院で、コレステロールが多いと診断され、肉などの、脂質を摂らないようにしていたものの、全くコレステロールが減らなかったため、どうしたらいいか先生に聞くと、果物を大量に摂っていませんか？って聞かれ、そう言えば、朝食にヨーグルトと果物を食べていますと言うと、医師から、果物は糖質が多く、それが脂肪になるのです、って言われ、果物摂取をひかえるように言われました。今は、おやつにみかんを食べるくらいです。その代わり、大豆はよく摂るようになりました。豆乳も砂糖なし、ヨーグルトも糖分は入っていないものを食べています。ウォーキングと、腹筋運動にワンダーコアースマートをしています。それでもこの頃は体重が増えているのですが、お腹周りが減っていて、筋肉がついているようなのです。しばらく様子を見ようと、思っています。代謝が増えると、体重も段々と減っていきますからね。清原元選手の逮捕、とってもショックでした。２年くらい前から、噂はあったものの、絶対にないって信じていましたが、この逮捕になり、驚いた次第です。ちゃんと更生して、また戻ってきてほしいです。名球会には、載らないでしょうね。一度の間違いがこんなことになってしまい、残念で仕方がないです。強そうで心が弱い人だったのですね。
2016.02.03
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休みでも整骨院に行く。その他。
今日は５日ぶりに買い物に行ってきました。あまり重たい荷物は持てないですが、少しでも買っていないと、一応は食事を摂らないといけないですからね。整骨院は土曜日、日曜日でも開いてますので、行ってきましたが、本当に患者さんが多いですね。「腰にお荷物をかかえている人が多いってことですね。」痛みは弱くなったり、また痛くなったりと、中々完全には善くなりません。ほんのちょっとの骨の狂いが痛みを感じているとのことでした。とにかく、きついのは、夜寝るとしばらく経って目が覚めてしまうことです。そう、結構痛みがくるのです。昼間は座っていると、痛くなる。真横になって、片足を曲げているのが、一番楽ですね。毎日のように、主人から「腰は良くなったか？」と電話がくるので、それが今の私にとっては、癒しになっているようです。明日の夜中に主人が帰ってきます。（お盆休みのため）子供達二人ともに、帰ってこれないと言ってきました。（悲）。仕方ないですね。もう自立していったのですものね。庭の草がぼ～～ぼ～～です。それでも目をつむってなくちゃならない。部屋の中も軽い掃除しかできません。でもお盆ですから、少しは仏壇を掃除しようと思ってます。自分の性格をつぶってしまう勇気も必要みたい。でも・・・・一日ソファーで横になっているのは私にとっては、虫が這ってくるようにガマンできないのです。非常に辛い。あっち向いたり、こっち向いたり、あっちのソファーこっちのソファー。音楽聴いたり、テレビつけたり。早く完全に全快したい。そう思うだけです。
2009.08.10
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やはり痛い。
右手の人差し指でカーソルをうつだけでも痛い。筋を痛めて、力が入るたびに筋肉が動くためであろう。シップをかえて、手首に伸びるテーピングをして、筋肉に力が入らないようにしています。テニス肘のときのような感じですね。炎症を起こしているので、しばらくは冷やします。チタンのパッチを貼ってから、冷シップしてます。何もしなくても、痛みが来るときがあります。キリキリと。手首が動くだけで痛いのだと思います。右手なので、はしを持つのも痛い。また持てない日々が続くのだろうね。昨年、一昨年と、テニス肘、遊離軟骨で肘が痛くて、「グルコサミンとコンドロイチン」入りのサプリメントをずっと飲み続け、サポート帯をつけてました。右は肩が後ろに回らないし、肘もいまいちだし、今度は手首。相当ガタがきてますねぇ～～～～～。もう歳だわ～～～。
2009.06.10
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脳トレ
娘が電器屋で、DSのソフトを一つ買ってくれました。それが・・・・「脳トレ」の最新バージョン。もうっと頭使えってか！？ぼけるなよ！これも愛情なのでしょうか？いや、ぼけたら、自分が大変だからでしょう。きっと。でも、「感謝」です。
2009.06.07
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２１日夜のウォーキングのこと
昨晩は小雨が降ってましたので、ウォーキングは中止。その夜は二人で軽いヨガ運動をしました。「二人で出来るヨガ」の中のを抜粋して、筋肉をほぐし、伸ばし、と結構大変。身体が柔らかいと、とっさの動きもちゃんとできるそうです。さて・・その前日の夜。また二人でウォーキング。今日はどこへ行こうかな？と・・じゃー一度も行ったことないところへ行こうとなり、東側へ、歩き始めたのは、いいのですが、２０分過ぎたころから、「あれ？ここどこ？」主人「確か外環道路に出ると思うけれど・・」歩いている人はたくさん居るから、彼らの方角へ行けば大丈夫かなと思いつつ、ずっと歩いていくと、細い道へ、周りが暗くなり、古い住宅街へ。遠くから車が通る音だけが、かなりする。その時で、もう４０分過ぎ。大きなクリークがずっと続いている。・・とクリークの前に大通りが。「うわ～このクリークに橋がわたっていたら、その道へ行けるね。」とちょっとホ！車が通れない、人と自転車だけの橋を渡り、やっと外環道路へ。もうその頃には、汗が身体から噴出し、足首が痛くなってしまってました。歩いた時間は１時間半。いや～、食べた夕食分のカロリーの半分は消費してしまったかな？なんて話ししてました。周りを気にせず、あの店いいね、とか、こりゃないよな！なんて周りの人が聞いていたら不審者と思われる会話してたしで、駄目な二人。その夜はそうそうにお風呂に入り寝てしまいました。昨日は仕事。朝早く起きなくてはいけないので、ちょうど良かったのかも、５時には目が覚めて、いつもは帰宅してから洗濯していたけれど、昨日は朝に済ませ、お茶碗洗いも終わって、出かけることが出来ました。きっとグッスリ寝ていたのでしょう。頭もさえて、すがすがしい一日でした。雨が降ると言われていたけれど、帰宅するまで全く雨が降らず、かえって暑い日でした。具たくさんの「芋煮汁」を作っていたのですが、熱くせずに冷まして食べました。主人は芋焼酎のロック。私は梅酒のロック。北海道産の新巻鮭をカットして、それを酒の肴に乾杯。梅が多いので、二つも入れてます。冷えてますので、中身がみにくいですね。自家製梅酒ですよ。私好みに作ってます。甘さひかえめ雨がほん降りになってきたので、「今日はウォーキング」はなし。という訳で軽いヨガ運動となったのでした。運動をして「リンパの流れ」を良くして健康な身体になれたらいいですね。色々とあった人生。この先は二人とも元気で第二の人生を歩んでいきたい。
2008.10.23
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毎日ウォーキングしてます
●寒い季節もポッカポカパンドルショーツ（ふんどし） ●しめつけない「ふんどし」。ゴムがないので、リンパ線や血管を締め付けないから楽らしいし、血流にも良いらしい。・・・・・・・・・・・・・・・・さすがに日曜日はウォーキングしていませんが、からこれ２ヶ月近く、この佐賀の町内をウォーキングしてます。同じ道を通るのではなく、万歩計を下げて、大体４０～１時間程度してます。早足ではなく、少しゆっくりと、階段があまり無いところですので、クリークで階段があるところはそこで上り下りしながら、線路上の橋には上りながらと、その甲斐あってか、道もかなり覚えましたし、主人の血糖値が普通になりました。体重は主人６キロ減、私は３キロ減。結構足に筋肉がつき、ヒップアップにもなりました。背骨の周りの筋肉をつける体操もしています。芯肉を強くすると健康につながると言われたことからなのですけれど。お肌のアンチエイジングはずっとしています。顔の体操もずっと。主人にもすすめて、あまり上手ではないところは、私がしてます。あは。最後はふくらはぎや足裏をトントンとたたいてあげると、いつの間にか寝てしまっている主人。このごろは「私が居て良かったでしょう！」と強制的に言わせてます。笑い言ったもん勝ち！ぃぃ
2008.10.21
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紫蘇の実の佃煮作ったよ
我が家の紫蘇の実を収穫しました。青葉の時は葉を食し、実は佃煮にして、これほど美味しい「つま」はないかなってちょっと大げさかな？収穫する時、ゴム手袋をしないと手が真っ黒になります。私は一番薄手のゴム手袋（手術用かな？）を使いました。結構多くて、座り込んで採りました。よく洗い、ゴミを取り除き・・と手順は大変です。子供の頃から大好きだった「紫蘇の実の佃煮」この頃は大根や人参も入れて煮付けます。お酒とミリンと醤油だけ。他を入れると長持ちしないからです。単にいうと、紫蘇の実の醤油漬けと言えそうですね。鍋に入れてみると、鍋の上まで一杯でしたが、煮付けると半分になりました。冷ましてから、ビンに漬け込みます。実家からも、主人の実家からもいただくのですが、それぞれの味の違いがあります。私と一緒で娘も大好き。主人も大好き。おまけにこの紫蘇の実は「アレルギーの緩和」に役に立つのです。昔の方の知恵は大変なものがあります。今時期の彼岸花（まんじゅしゃげ）は飢饉飢餓の時期になると食料になりますね。田んぼの畝（うね）の保護にもなり、食べ物にもなる。山椒の実はお腹下しに効く。・・なんて色々な知恵があります。お年寄りは大事にしてほしい。沢山の知恵袋を持ってますし、この国の良き所を沢山知っております。（教育についても）私も少しずつ、色々な知恵をもらっていきたいと思っているところです。紫蘇の実の佃煮の出来たところはまた後日アップします。「なた豆茶」もちゃくちゃくと出来上がっているところです。今年の梅酒も上出来でした。梅干は小梅で作りました。
2008.10.15
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玄米ごはん
■九州銘菓 ひよ子吉野堂 【ひよ子18個入】 福岡名物なのだが、何故か東京名物になってしまった。福岡県飯塚市に本店工場があります。工場見物も出来ます。福岡県福岡市南区に「ひよこランド」があります。ひよこの大きさは色々とあるんですよ。小さいものは機械で作りますが、大きなものは職人が手作りしています。今日の夕ごはんは玄米ごはん味としてはあまり美味しくないと言えばいいだろうが、食べられないと言うことはない。少しもちっとして歯ごたえがある。その分噛む回数も増えるのでダイエットにいい。また、ビタミンも豊富で身体にいいとくる。時々は玄米を食べる。いなかよりいつも玄米をもらってきて貯蔵庫に入れておく。春から夏場にかけては、発芽玄米にして食している。どちらかというと発芽玄米のほうが美味しいと思う。おし麦を入れて一緒に炊くと、もっと美味しい。息子は玄米にゆかりを入れてオニギリにしてのを美味しいという。今どきの炊飯機は玄米、発芽玄米、おこわ、おかゆ、雑炊も炊けるので便利だ。先日テレビで放映され面白く思ってのは、この炊飯機の上に蒸し器を乗せてシュウマイやアスパラガスを蒸す方法。もちろんこの蒸し器は特別したてである。炊飯機によっては使えないものもあるようだが、一度に何種類も出来るのでエコにもなり便利みたいである。今の私のダイエットは、腹７．５分で食事を終えること。おやつは食べない。午後９時以降は食べない。軽い運動をする。（特に午前中）お腹がすけば、水を飲む。またはお茶か杜仲茶かウーロン茶。以前好きでよく食べていたプリンやドーナッツは中止。（ちょっときついな）頭の回転をよくするために食べていた飴は完全にやめました。これで体重が元に戻るれば、その後ウォーキングをすることで保てるだろう。新陳代謝が悪くなるこの歳では食事量を減らすことはやむおえない。
2008.02.28
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足太ももを痩せる運動に邁進中
物産館。有機農法の野菜お届け。■ぽよぽよボールでエクササイズ？！ ボールチューブが付いて安心、 楽しく引き締めバディづくり... 下半身デブとは言わないまでも、太ももが太い私。足首は細いのに、太ももが●●●・・・特にくるぶし前の靭帯を切ってから、あまり動かさない足。顕著に片足だけ足の太さが違う。驚き！今はリハビリをしっかりしてます。それとついでにスポーツ整体の先生から足に筋肉をつけて、太ももの余分な肉（脂肪）を取る運動を聞きました。脂肪をとって、筋肉をつける。それがベスト！筋肉がつけば、血流が善くなるそうだ。ぶれない体つくり。ゆっくり動くスロー運動がいい。有酸素運動だそうだ。とてもきつい。・・がとみに気づいたのは、お尻と太ももの区別がはっきりとしてきたこと。足をおもいっきり横に開いて１０数えるほど止める。息を吐きながら。プルプルと揺れる足。足の横上げ下げも、かなりゆっくりとすること。足くびは伸ばすのではなくて、直角にしておく。開き加減は出来るだけで良い。椅子に座ったときは足を組まずに必ずきちっと足をそろえること。これだけで十分である。効果は１週間くらいで出ます。喜）毒入り餃子事件で教わったこと。今までどおり日本産の食べ物を摂ることかな！少々高くても、地産地消の食品を食べることを続けます。インスタントは摂らない。外食はひかえる。など、など・・田舎にいて良かったって思えるこの頃です。
2008.02.05
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夢をかなえるぞう・・ゾウ？
おもしろそうな本を見つけた。名前は「夢をかなえるゾウ」新聞で面白いと読んでいたのだが、読んだ友達から面白いからとにかく読んでみてと渡された。読んでいくうちにもう口は緩みっぱなし、ぐふふ、うふふと次から次へとページが進む。楽しみながら成功できる？？かな～～？って・・心の中がほっとする本でした。絶対娘や息子にも読んでほしいと友人には本を返しましたが、購入してみたいと本当に思った本です。笑う門には福来る「笑門福来」人と話しをする時、笑顔で話すと相手も笑顔になりますよね。どんどん話も進み打ち解けるのも早い。笑い顔は何ものをも貫く力がある。病気だって！厄災も！心配ごとも、全てを変えてしまう！やっぱり中国の製品は怖い。今までも中国食品は食べないようにしていたが、これでもっと引き締めていこう。食の安全は将来の子供のため！健康は口に入るものから！今はアレルギーをなくすため食事に気をつけ、体重を減らし、肝臓を強くする食事に心がけています。毒素を排出するためです。身体の根幹を強くすること。肉体も精神も・・節分の厄除け祭が行われている宮地嶽神社に行ってきた。階段がかなり高いのだが、横道を通ると上まで上がれるのでそれを利用した。いつもは気づかず通る階段を反対から見ると、綺麗な風景が目の前に。今年こそ良い年でありますようにしっかりとお参りをしてきました。どうかご加護を・・
2008.01.30
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かなづち健康法
父から聞いていた健康法を紹介します。冷え性の方にいいと思います。足が冷えるかたへ。足裏を靴下はいたまま、軽い小さいかなづちでいいですから、足裏全体を叩くのです。ただそれだけ。段々と足が暖かくなってきます。そのおまけが、手も暖かくなってくるんですよ！私は首の付け根部分も軽く叩きます。頭がすっきりとしてきます。手の平も軽く叩きます。大体赤くなってくるくらいですね。おへその下指３本くらいと下腹部も軽く叩くと、お腹の調子がよくなってきます。わが家はいまだに暖房器具を入れてないのですが、「灯油高い。電気代高い」その対策ですけれど、叩くことによって身体が暖かくなってきます。主人と私は厚着対策方法で！主人の足に足を付けていると暖かいですから！てへ！息子は受験生ですから、さすがに暖房器具入れてます。加湿器もね！
2007.12.06
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身体は大切、こころの健康にもつながるから！
昨日は気分がすぐれなかった。仕事はたくさん山盛り。目の前を見るたびにため息が出るほどなのに。目を少し動かすだけでめまいがするし、頭を動かすのもきつい。理由は解っていた。以前から持っている持病の「自律神経失調症」この季節の変わり目は患者が増える。帰宅したら、すぐにお風呂を入れて、入れていく間に入る。初め熱めのお湯で段々と一番良い感じのお湯にしていく。じっくり、ゆっくりと身体が温まるまで入っている。身体が温まったところで、少し軽めの運動をする。段々と気分もやわらぎ、ゆったりとした気分になる。これが、神経の苛立ちや不安を取り去ってくれる感じがする。足や手をマッサージするのもいい。その日は早く寝た。今日は、朝一番に病院に行く。電話すると私の担当医が今日はいたので、行くことにした。病院は患者で一杯。これはかなり時間がかかるな？！と思っていると、意外と早く呼び出されて、ホ！医師にこれこれって病状を言ったらしかられた！何故にすぐに調子悪い時に来なかったのか！と・・・・・今の時期、悪くなるかたが多いと聞く。めまいが「三半規管の神経のみだれ」による、「なんたら、なんたら」と言う名前を言われたのだが、この歳じゃ覚えていない。「動態神経○○○・・？」そんな感じ。自律神経失調症の人が成り易いそうだ。初めて聞いた。大豆を買った。いつも大豆で煮物を作ったり、豆乳や豆腐も作る。久しぶりに裏庭の菜園に行ってみたら、なんといつの間にか「なた豆」が大きくなっていた。こりゃ～大きくなりすぎて、お茶にするしかない。・・・・・・・・・・・・・娘が告られたと最近書いたが、かな～～り前から息子はストーカーっぽい子からしくこく絡まれている。中学生の頃に同じ塾に行っていたのでその頃からなのだ。中学生の時に告られて断ったのだが、今では同じ予備校。中学時代から今まで、ずっとメールが来ていた。クリスマスが近づくとまた寄ってくる。今年は「寂しいな～。寂しかったから、別れた彼氏とまた寄りを戻したよ。」ってわざわざ息子にメールが入ってくる。息子の友人は彼女が教室に入ってくると、「おい！お前、先生が呼んでただろう、早く行けよ！」って外に出してくれる。かってにずっと思われていても仕方がないことは仕方がない。いわんや、今の時期、息子も勉強に入り込みたいので、耳さわりだし目障りなようだ。息子は人に優しすぎるところがある。否、おひとよし。頼りにされると一生懸命に手をつくしてやるところがある。力で押し切られても、心が通ってなければ、お付き合いしてもどうにもならないはずだ。いつまでも近くに居るのがいけないのだろう。今日は娘も帰宅したので、その事で話し合っていたようだ。いつまでも姉弟仲良くいってほしい。★私は健康が一番ほしい！！
2007.11.10
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玄米ご飯
今日の夕ご飯は玄米ご飯にした。玄米には、沢山の栄養素が含まれており、以前から発芽玄米を自分で作り、玄米ご飯と白米ご飯を混ぜて食べてました。段々と寒くなるにつれ、発芽玄米を作るのに、日にちがかかり聞いていたが、やはり寒くなった途端に芽が出にくくなっていた。１週間に1度は玄米を食べようと決めていたので、今日は、発芽玄米ではなく、玄米を炊いたわけである。玄米がたける炊飯機もたくさん出てますので、玄米を買って炊けばできますよ。うちは、嬉しいことに、主人の里からお米は玄米で貰ってきてますので、とても感謝してます。精米機で５分づきか７分づきにして白ご飯は炊き玄米ご飯と混ぜてます。これは余談になりますが、私が学生の頃、「かっけ」になったことがあり、その時には麦ご飯を食べるように医師から勧められました。麦ご飯を混ぜるのもいい方法ですね。麦ご飯だと、白米と一緒に炊飯機で炊けますからね。
2007.11.07
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ゲーム脳を改善する方法
ゲームばかりする脳は思考能力がなくなると言われますね。それだけじゃなくて、キレやすく、病気になりやすい体になるとも言われています。じゃ、どうやって治せばいいのか？ゲームをやめればいいと簡単にいうかもしれませんが、それが中々にやめられない。そこで簡単で脳の活性化にも役立つ方法があるとの情報です。それは・・「かかとの上げ下げ」一日３分程度するだけだそうです。もっと早く効果をと思うかたは３セットすればいいらしい。人は足を使わなくなると老化が早くなるといいます。足を使う運動は脳の前頭前野を活発化してベータ波を大量に出力し、運動後、アルファー波とベータ波の乱れを正常にするらしいのです。脳の活性化は脳の血流を促し、脳全体の働きを高めるというものです。ウォーキングはダイエットにもいいですが、若さを保ち、痴呆にならない方法でもあることなのですね。ダイエットにいいのは、午前中にウォーキングをするほうが効果的でらしく、「足のかかとの上げ下げ」も活動が始まる午前中がいいとの報告もあります。実際にゲーム漬けになっていた学生にこの「かかとの上げ下げ」を続けてもらったところ、脳の活性化がみられ思考能力の改善もみられたということです。私は机仕事が多いので、足や手先などの冷えがあり、自律神経の乱れもみられるので、医師から薦められた、「つま先立ち」を食事を作るときにずっと続けてきました。その甲斐もあって、ふくらはぎの筋肉が鍛えられ、足首もしまり、ヒップアップにもつながってきました。また足首の靭帯断裂による長期に渡る痛みも全くなくなってしまいました。手足を使うと脳が活性化する話しはよく聞くものです。頭の中で想像するだけでもいいそうですよ。足を切断して無くなっているにも関わらず、想像するだけで脳の運動野が活発になるらしく、「脳の不思議さ」を目のあたりにして驚きます。「かかとの上げ下げ」やってみてはどうでしょうか！昨日より、右手の中指の第一関節（手の平の方）辺りを理由は解らないのですが、痛めてしまい青くなって腫れてます。キーパンチがしにくい状態です。↓脳に届き抗酸化作用が強いピクノジェノールを配分してます。ビタミンCの約400倍のパワーピクノジェノールやアスタキサンチンまで入って超お得価格！スリムとキレイをGet！ファイトケミカルアルファリポ酸200mgパワー
2007.11.01
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ニコニコ動画の「自立整体」で痛気持ちいい～～。
時々、ニコニコ動画に行っては、色々と見て回って笑っている。今日は「自立整体」という名の動画で腰痛やダイエットにいいらしく、観ながらやってみたら・・あまり動かず、ゆっくりとした動作なのに、汗は出るし、身体はポカポカ、肩こりもなくなるし、坐骨神経痛も軽くなったのだ。いや～こんな動画があるとは思わなかったから得した気分。以外と面白い動画がたくさんあるよね～～。タグ場に行って、色々と探して回っている。次、MIXIで自分の母校の高校の同窓会があるように書いてあったのだが、未だに私のところには連絡（はがき）が来ていない。あはは・・・以前はちゃんと来てたのにな～～。同期の役員に、親戚がいるというのにね！娘の高校のMyMixiで同期のが出来たっていうんで、見たら、あらま～、あの結婚した息子の部活の先輩の写真（プリクラ）が載っていた。それにしてもいつも子供達の高校の公式サイトはひどいサイト。息子の担任だった先生が作っているから仕方がないが、動く文字とか目障り。娘はお金くれたら私が作るのにと豪語していた。しかし、以前までは息子の写真がどうどうと載っていたので、早く消してほしいって思っていたので、今は削除されてほっとした。グーグルの検索で息子の名前を入れるとはっきりと、どんな大会でどんなタイムだったかも載っているので、個人情報なんてあったものじゃない。一体誰がどういう案件で入れているのやら・・さて・・・娘から聞いた情報では・・福岡県の福岡市大橋の西鉄電車駅前で、爆破予告があり、警察が警戒をしていたらしい。たまたま、マクドナルドのハンバーガーを食べたいと出かけたところ、どこの店も閉ってしまい、結局は帰ざるをえなかったと言っていた。一体どこのどいつが、こんないたずらをしたものか・・・明日の新聞をにぎわせるのであろうな～～。ま、こんな話しはいいか。今からまた、あの動画を見て、身体を温めてから寝るとしよう。そうそう、今日はジャスコがプレオープンした。これで、車３０分圏内で４つのジャスコが出来たことになる。またまた激烈ショッピングモール戦争が始まったようだ。はてはて、どこが生き残るのだろうか？この辺りは激安店とモールの戦いがあっている。廃れてきた町にしては、どんどんと店が出店してきて、私らにとっては戦ってくれるほうが嬉しいものである。
2007.10.23
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趣味を持つことは元気の元！
１０月１４日の日の釣行の結果。北九州市の若松にあるコスモス街道前入り江にて釣行。辿り着くと初めに、「さより」の群れが５メートル幅に泳いでいた。「しまった。さより釣りにすればよかったな～」と思ったが、最初からの目的「チヌ釣り」のしかけを作り、まずは一投。全くこない。小さいあたりに何かと上げると「小鯵」なり。しばらくはこの鯵が釣れた。時間が経つと、回りは「ボラ」だらけ。こませに引かれてきたようだ。主人は「チヌ釣り」に専念。私はしかけを変え、ボラを釣り始めた。もう入れ食い状態に。３匹だけ（４０センチ級）あげて（たもを持つ手が痛くなってきたから）、すぐに処理にかかった。と言うのも、まな板と包丁を持参していたからだ。首を折り、血抜きをすると新鮮なままだが、もっといいのは、その場で内臓もウロコもとっておくことだ。ボラは臭いと捨てる方が多いが、我が家では釣りたては臭いが無いと解っているので、内臓も切り捨て（喉の部分のウス・・すなずり・・はとっておきます）クーラーに別袋に入れて持ち帰ります。次にボラがいなくなったかと思ったら、「このしろ」がボラに追われて、１０メートルくらいの群れになっていた。すぐに「このしろ」が釣れ始めた。これも５匹ほどで止めた。夕凪に入り、また「チヌ釣り」に変更。すぐにあたりが来始めた。焦るが合わない。ウキが沈み始め、ぐっと持って行かれるようになったら合わせをするが、素人の私には難しかった。すぐに主人にあたり。主人はここで４５センチ級のチヌを数釣っているので、さすが、すぐに釣りあげた。（もちろんタモは私が引き上げました）すぐにデジカメで撮ろうとしたら、あらま～電池が無い。これは、家で撮ったものです。チヌというにはかなり小さいですけれど、ちゃんとお腹に納まりました。ボラは刺身とフライ。ふっくらとした身でとても美味しい。このしろは刺身と酢漬け。小骨が気にならない。釣りたてはそれほど美味しいのだ。チヌはもちろん刺身。取り除いたアラは吸い物に。我が家は、釣ったものである程度の大きさのものは、ちゃんと頂く主義です。もちろん、釣り場の後片付けは綺麗に！ゴミも持ち帰ります。エチケットです。
2007.10.18
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いつまでもデブと思うなよ
いつまでもデブと思うなよこの本のことを知って、なるほど！！本当に１年間、メモを取るだけで痩せていたのには驚き！実際にこの本を手にして、やってみた方の報告があっていた。本人は解っていないのだが、段々と食事量が減り、良い食事と言われるものに変化していっていた。本人はいつもの食事をするだけ。ただ、メモに何を食べたか？カロリーは？それをメモルだけ！運動は無し！一ヶ月続けた人がマイナス３キロ減。本人はどうして減ったのか解らない。回りの人が変化に気づきだす。今まで食事を残すなんてしなかったのが、残すようになる。野菜を多く食べるようになる。おやつを食べなくなる。本人が気づかないうちに変化がおきてくるなんて不思議なものだ。自分がどれだけ多くのものを食べていたのか改めて知るようになるのが理由のようだ。段々と食事量が減ることで胃が小さくなり、リバウンドしなくなるようなのだ。じっくりと１年かけて減量することで皮のたるみも無いと聞く。お金をかけずに、時間をかけずに、楽しみながらダイエット。不思議なダイエットだ。３ヶ月かかっても痩せないと諦めないで続けていくことに意義がある。リバウンドがないのがいい・・・
2007.10.11
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美しいものを観るのは健康と美容にいいね！
ホームへ綺麗なものを観るのは、心にも身体にも、美容にもいいね。感動と心への響き！心が洗われる感じ！ハッとしたよ。航空ショー（10月7日）の前日（10月6日）、農産物館が新しく開館したので、そこに行ったところ、すぐ近くの芦屋基地から出機した、練習中のブルーインパルスの編隊を観た。その日(10月6日）はちょうどいい天気だったし、農産物館の隣りの公園に車を止めていたので、ちょっと一服（コーヒー）のつもりで公園の椅子に座っていたら、なんと目の前をブルーインパルスが飛行練習をしていたのだ。次の日の当日は雨や曇り模様だったので、偶然に良い日にめぐり合えた感じ。全体像10月8日の日、朝から忙しくて、結局どこにも行けないようで、息子も怪我するしで、夕方になって、近くの方から、コスモスが綺麗に咲いているところがあるよ！と聞き、早速出かけてきました。どうやら、休耕田を転作するために、その間にコスモスを植えているようでした。コスモス畑の中に入り、上を見上げるとコスモスの花と空しか見えない感じでした。主人と二人で久しぶりに綺麗なコスモス畑を見たなって、うっとり。回りにも、たくさんの人がウォーキングしながら、デジカメ持ってコスモスを撮ってました。みなさん、「綺麗ですね～」って！このコスモスが咲き終わったら、畑に転作されるそうです。一体何が出来るのでしょう？
2007.10.09
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アンチエイジングは毎日の努力と健康な精神が必要！
空夢のホームへどうぞ一体「沢尻エリカ」って何もの？２１歳そこらで、何もかも知っているような態度。あれは逆効果だね！世の中のルールってもん知らん。ま～その内、潰されるだろう・・・。元々、作られたような顔だし、化粧のセンスも無い。陶器のような顔とはこのことかな？！ま、こんなことどうでもいい。アンチエイジングは毎日の努力がかなり必要です。人は夜の１１時から夜中２時くらいまで熟睡できたほうが、顔や精神の回復が早いのです。その時にすっぴんで、綺麗に顔を洗顔し、ちゃんと基礎を固めておかなければならない。また、脳を休めることで、身体や心身の健康にも役に立つ。笑うってことも、とても重要なことです。何か自分が没頭できるものがあるのもいいことです。私は、いつも顔のお手入れをする時に「絶対に綺麗になる！この肌若くな～れ！」っておまじないのように心の中で思って手先で治療するように扱います。秋は紫外線が以外と多い。真夏はお日様が真上にあるが、今は横からの陽が強い。しっかりと肌を守らなければならないのです。また真夏で痛めた肌を回復しなければならない。日々努力です。自分が楽しいと思うことは脳の活性化も促し、抗酸化成分を出します。それもアンチエイジングに必要なことです。私は趣味として昔からの料理を見直す思いがあります。母から受け継いだ料理。それが身体に良いようです。今年漬けた梅酒が出来ました。また「ナタ豆の漬物」も出来ました。以上の二つも昔からある料理の一つです。梅酒は食前酒として、よく利用されてます。またその中の梅はクエン酸を含み、美味しいおやつとしても使われてます。その季節、季節のものは、人にとって良いものが多いようです。旬を楽しみましょう。
2007.10.02
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あなたはストレス解消に何をしますか？
あなたのストレス解消法は何ですか？石けんについてこの頃の人達は現代病と言われるストレスのための病気が潜んでいるそうです。適度のストレスは人にとって生きていくための糧だそうですが、溜まったストレスは精神を壊してしまいます。何でもなかったことが、身体の不調を引き起こし、重大な病気になってしまうことも多々あり、自分なりの解消法が必要になってきます。肩こりを例にとると、本人は肩こりが全くないと自覚していても、実際に計ってみると、かなりの肩こり持ちであったなどは沢山あるとのこと。ストレスも本人が自覚してなくても、積もり積もっているようです。１、ドライブ。週に２回はふら～とどこかに行ってしまいます。２、紅茶や抹茶、コーヒーも色々な場所で色々なカフェで飲みます。３、物産館により、その土地の旬の物を購入。４、弁当持って、海や山で広げて綺麗な空気を吸いながら食べます。５、ご近所の方々との井戸端会議。６、いつも行く温泉がある。７、好きなアーティストの絵画展へ出かける。８、好きなミュージックを聴く。９、好きな本を読みあさる。１０、好きなラジオのパーソナリティーの話しを聴く＆曲を聴く。１１、娘や義姉との長電話。１２、花をめでる。１３、旬の果物、美味しいと言われるスィーツを食べる。１４、魚釣り１５、クロッキー帳を持参して絵画を描く。１６、デジカメ持参で目につくものを撮る。１７、ママさんバレー、卓球、バトミントンのコーチ（右肘故障のため）１８、何かを目標に勉強する。以上、それぞれにこだわりがあります。皆さんも、何かストレス解消を心がけてください。いい季節になりましたね。また何処かに行きたい。ふら～り病が出てきそうです。台風がまた九州に接近。雨風には負けます。非常事態に備えなくちゃ！
2007.09.15
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加圧トレーニングの威力！聞いた？
加圧トレーニングってご存知ですか？以前、格闘家の角田さんが再起する時に早く筋肉を付けるためにした方法だとテレビで見たことがありました。圧力をかけて、筋肉トレーニングをすること。少しの圧力をかけるだけで、筋肉にかかる負荷がかなり高いらしい。藤原紀香さんがやっているそうで、本を二冊出版してますね。ま～紀香さんのことは別に興味ないのですが、その「加圧トレーニング」を主人が時々やっていまして、結構きついらしいんです。・・で、私も軽いダンベルから始めてみました。二の腕は肘の故障で医師から「筋肉をつけるように」とのことで、１キロのダンベル（かなり軽い）を使って無理なくしてましたが、加圧のベルトをしてすると、これが以外ときつい。おかげで、二の腕のたるみが無くなって、ぐっと力を入れると筋肉がモリ！手をぐっと握ると、腕の部分の筋肉も盛り上がります。主人と息子は運動をしてましたので、家にはバーベルのセットがあります。その為、胸囲がかなり太いです。息子は腹も割れているのですが、主人は中々若い頃には戻れないようです。私の一番困っている所。それは・・お尻の横の部分の無駄な脂肪。このお肉が取れない。腰回しダイエットでウェストはすぐに落ちましたが、また骨盤の開きも無くなっていると整骨院の先生からも言われて、確かに、股関節の痛みが全く無くなったのには驚きました。後は「田中宥久子さんの体整形」しかないのでしょうか？そうそう、医師から「不整脈があるので、運動の時は脈拍数１２０を超えないようにしてください」って言われました。夜中に不整脈が頻発するらしく、時々「胸がぐっと締め付けられるような感じ」があったので調べてもらってました。実は以前からもう一度「英彦山」に登山したいと思っていたのですが、登頂は無理のようです。いつも下のお宮さんまで。子供の頃に一度登山したのですが、その頃のことを確認したいのです。いつかきっと出来るでしょうね。きっと！ゴーヤとナタ豆の収穫をしました。ゴーヤはこれで終わりでしょうが、ナタ豆はまだ花がついてますので、これからも収穫できるでしょう。家の木についてましたので、写真に撮って、テーブルに置いたまま忘れていたら、息子が帰宅して、自分の席を見て唖然！「これ新種のいじめ？いたずら？」って聞くもんですから、大笑い。ただ、デジカメで撮るのに、息子のテーブルの席に置いて撮って除け忘れていただけなんです。どうも気持ち悪く思ったようです。私は何ともないのですけれどね。何せ田舎育ちですから・・
2007.09.07
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どくだみ茶効能と、どくだみ茶を作るまで
今はどくだみ茶を飲んでます。どくだみ茶は毎年、実家の母が作って送ってくれて、私がいつも取りに行ってますが、家にもはえているので、その分だけは自分で作ります。母はかなり田舎の方へ行った所(井出浦）で知人の山に生えているどくだみを大量にもらってきます。やはり、綺麗な誰も入ってこない山で、車も来なくて自然にはえているどくだみがいいですね。そのどくだみは高さが１メートルくらいになるので、１本抜くだけもかなりの量になります。我が家のどくだみは、小さいもので、裏庭の日陰部分に生えてますのであまり高くなりませんが、少しは役にたっているかな？どくだみは花が咲いてから収穫しますが、根も一緒に抜きます。それを綺麗に洗い、乾燥させます。根っ子ごと乾燥させたものを、煮出しにいいくらいにはさみで切り、３分くらい煮出しします。ちょっと癖のある味なので、飲みにくいかたもいるようですね。我が家では皆、子供の頃から飲んでますので、普通に飲めるようです。薬効は利尿、便通改善、高血圧予防、化膿性のはれものに効くようです。生薬名は「十薬」。血圧については、血圧を調整するので、血圧を正常にすると言ったほうが正しいでしょう。驚くと思いますが、下に作ったどくだみ茶の画像を入れておきます。それと・・・昨日の「皆既月食」のこと。こちらでは（福岡県）綺麗に見えました。まだ明るい頃から時々外に出ては観察していたのですが、段々と月が出てくるとオレンジ色の月が見えました。しばらくすると、明るく白い普通の月になりましたので、オレンジ色の時が月食だったのでしょう。まんまるお月さまが出たよ～って感じですね。雲が出てきて、見えたり、見えなくなったり。雲がウロコ雲だったので、もう「秋」なんだなって感慨深く、「こおろぎ」も鳴き、すっかり秋の風情でしたね。では・・普通のゴミ袋４５リットル分あります。外からは見えませんので、中身を写してみました。全てを切り終わるのに、指をはさみで挟んで切ってしまいました。何かをしようとすると結構大変なものです。主人はどくだみ茶と杜仲茶。私はどくだみ茶とバナナ入り豆乳。それが日課の飲み物です。
2007.08.29
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