2025年09月の記事
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月のリズム 2025/09/29 18：54~ 月は「やぎ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/29 18：54~ 月は「やぎ座」にかかっています＊＊＊目標設定は、最終目標は大きく、詳細目標は小さく。人は、簡単に「挫ける」生き物です。意思の力は、本当に弱いのです。だから、自分で出来そうと思える「小さな」目標を立てるのです。出来そうと思えるまで、「小さな」目標にすることが目標達成の為の大事な一歩です。次の月のリズム 2025/10/02 04：52~ 月は「みずがめ座」にかかります。
2025.09.29
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月のリズム 2025/09/27 06：37~ 月は「いて座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/27 06：37~ 月は「いて座」にかかっています＊＊＊AIが、社会に浸透しはじめ仕事のやり方も変わりつつあります。AIをどう仕事に取り入れ自分の仕事の中で「作業」という部分を減らしより高次の仕事にシフトさせるかその視点が求められる社会へと変わっていくでしょう。AIを活用するその為に、自ら学ぶ時期が来ています。次の月のリズム 2025/09/29 18：54~ 月は「やぎ座」にかかります。
2025.09.27
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ダイエット4週目の進捗
4週目の進捗ですよ。。。。いきなり停滞ですよ。AIちゃんには、順調に体が変わってきている証拠ですって慰められました慰められても、凹むものは、凹む。順調といえば、順調。計画通りと言えば、計画通り。元々1ヶ月に0.8Kg落とすことを目標にしたダイエットだからそんなもの言えば、そんなもの。でも、運動することにも慣れてきて1500kcalにすることに慣れてきて順調にやることはこなしているのに成果が見えない。これが、この頑張らないダイエットが難しい理由かもしれない。難しいというか、流行らない理由。やってることが緩いから成果が見えないと「これであっているのか」ってなるから。この緩いダイエットで痩せられると私も確信が無い。無いけど、しんどいダイエットはやりたくない。今やっているダイエットは健康の為に食べすぎない。健康の為に1日ちょっとだけ運動する言い方変えれば、ダイエットじゃなくて健康の為にやってることでもあるから。。。。理屈でわかっていても、気持ちが私を不安にする不安にはなるけどしんどいのは嫌だしせっかくゆるいけど真剣にやり始めたダイエットをやめたくない。という理由から1日1500kcal〜1600kcal筋トレ15分を週3〜4回有酸素運動20分〜30分おサボりデーは週1回。ただし、2日連続はダメ。をやっぱり大真面目に続けます。10月3日の目標値体重56.8K g体脂肪率34.7%ちょっとでいいから成果が欲しい。ダイエット続けるには切実よね。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.09.26
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月のリズム 2025/09/24 17：59~ 月は「さそり座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/24 17：59~ 月は「さそり座」にかかっています＊＊＊奨学金は借金です。そして、借金は必ず返済しなければなりません。返さなければならないお金だからこそ「奨学金」で「借金」してまで「学ぶこと」が何なのかそこは必ずはっきりさせる必要があります。ただ周囲に流されて進学するやりたいことを見つける為に進学するというお金の使い方（奨学金という借金）は自分の人生において、本当に必要なのかを必ず考えなければなりません。次の月のリズム 2025/09/27 06：37~ 月は「いて座」にかかります。
2025.09.24
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月のリズム 2025/09/22 06：39~ 月は「てんびん座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/22 06：39~ 月は「てんびん座」にかかっています＊＊＊全部が全部上手くいくことなんてありません。でも、うまくいかない事も「そんなもの」だと思えばいいだけです。上手くいかない事の方が多いと知っていれば期待する事も無いし、「どうやれば上手くいくか」と考える余地が出来ます。「試行錯誤こそ面白い」その視点が大事です。次の月のリズム 2025/09/24 17：59~ 月は「さそり座」にかかります。
2025.09.22
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姉のやらかしの尻拭いをさせられる第三王女は、強制的に姉の元婚約者と婚約させられる_を読んで
ネットノベルです。姉のやらかしの尻拭いをさせられる第三王女は、強制的に姉の元婚約者と婚約させられる（小説を読もうより）平凡な令嬢ですが、旦那様は溺愛です!? 地味なんて言わせません! アンソロジーコミック【3000円以上送料無料】気相手と結ばれるため、婚約者を悪役令息に仕立て上げ、夜会で彼を断罪して婚約破棄を目論んだ第一王女が修道院行きに、そして、その夜会に参加していた皇子に見初められた第二王女が帝国に嫁いでしまったため、留学していた第三王女アリシアは、次期女王となるため急遽国に戻ることになる。そこで待っていたのは、第一王女の元婚約者でアリシアの新しい婚約者となった、公爵家の子息フィリップだった。誰からも好かれ、温和な雰囲気を纏ったフィリップだが、実は彼の真実の顔は違っていて────。これは、愛しいアリシアを手に入れるために人知れず暗躍し、ようやく手に入ったので一刻も早く彼女に触れたい男と、そんな彼の好意にうっすら気付いていながら無意識に翻弄する王女の密室での攻防戦と、そして一年かけてフィリップに陥落させられるお話。（本作あらすじより転載）何というか、フィリップが突き抜けているというのか「自分の欲望に忠実」な上に、その欲望を達成させるだけの能力があるんだからさ。アリシアには逃げ場がないよねぇ。まあ、そうはいっても、アリシアの方もフィリップに負けず劣らず独占欲強そうだしこれがほんとのハッピーエンドだねぇ。この作品を読んでどちらも選べないなら、どちらも手に入れるそう思って行動し、実現させる能力がうらやましいって思いました。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.09.21
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ダイエット3週目の進捗
あっという間に1週間経ちました。そして、結果がこちら。タニタ BC-767-WH 体組成計 パールホワイト。。。あれ？私、ダイエット中じゃなかったっけ？という感じでほとんど変わらず。いや、今週も目標達せずゆるーく食事制限1500kcal1日おきの15分の筋トレ。毎日の30分の有酸素運動（あ、1日は20分だったけど。。。）あれ？私無意識のうちに食べてたんか？？？って思ってたら、AIちゃんは誤差の範囲なので順調ですって言ってくれましたよ。そう、考えてみたら私ゆるくダイエットしてるんでした。1週間で目に見えて変化がなくても仕方がない。だって、そういうダイエットなんだもん。ゆるーくたって、毎日やることはやってるもん！というわけで、結果が出なかったのは残念だったけどまあ、そういう時もあるさということで来週もがんばろー！そろそろ3週間なんだかんだで運動を続けているわけだけどなんか運動するようになってすこーし、本当にすこーしフットワークが軽くなったというのか私の後回し癖がすこーしマシになった気がする。まあ、何が言いたいかというと結構気持ち的に積極的にモノを考えてるなと感じるようになった。どうやらこれも運動効果らしい（AIちゃんがいうには）というわけで今の所、楽しく運動しています。さて、来週のAIちゃんのたてた私の目標は体重56.7Kg体脂肪率 34.6％次は目標達成したいなーおかげさま。日々の生活に感謝を。
2025.09.20
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月のリズム 2025/09/19 21：21~ 月は「おとめ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/19 21：21~ 月は「おとめ座」にかかっています＊＊＊ダイエットの成功のカギは「計画」です。毎日の摂取カロリー、栄養素、運動量、運動強度、ストレスの有無、睡眠。これらの要素を、目標体重を達成するために何をどれだけやるのかという「計画」を立てた上でそれを実行していく。特に４０歳を過ぎると、食事コントロールだけでは体重維持できません。次の月のリズム 2025/09/22 06：39~ 月は「てんびん座」にかかります。
2025.09.19
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月のリズム 2025/09/17 14：18~ 月は「しし座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/17 14：18~ 月は「しし座」にかかっています＊＊＊リーダーを目指す必要はありません。リーダーばかりの組織はまとまりません。「今、自分は、何が出来るのか」そのことにさえ集中出来たならそこに居場所ができ居場所のある組織での行動は大きな力をうみます。次の月のリズム 2025/09/19 21：21~ 月は「おとめ座」にかかります。
2025.09.17
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月のリズム 2025/09/15 09：29~ 月は「かに座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/15 09：29~ 月は「かに座」にかかっています＊＊＊「感情」とは、そもそもコントロールしにくいものです。視野が狭くなれば、簡単に感情に振り回されます。そして、なかには自分の感情で周囲を振り回す人もいます。そんな人の側は、混乱を呼びます。巻き込まれ傷つくのは自分です。自分の感情だけでなく、他人の感情から守るのは自分自身です。次の月のリズム 2025/09/17 14：18~ 月は「しし座」にかかります。
2025.09.15
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辺境伯様に嫁いで半年、完全に忘れられているようです_を読んで
ネットノベルです。辺境伯様に嫁いで半年、完全に忘れられているようです（小説を読もうより）実家でも忘れられた存在で 嫁いだ辺境伯様にも離れに追いやられ、それすら 忘れ去られて早、半年が過ぎました。（本作あらすじより転載）アンジュが逞しい。貧乏男爵家の四女という事もあって結婚で幸せになろうと考えていないんですよねぇ。正確には、誰かに幸せにしてもらおうと考えていない。自分で生きていくそれが、根底にあるからエリックへの気持ちがフラットというのかエリックと本当に夫婦になりたいのかその決定権が、アンジュにある。これが、ほんとの自立した女性かな。この作品を読んで女性には、自立できる能力が絶対必要って思います。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.09.14
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月のリズム 2025/09/13 06：39~ 月は「ふたご座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/13 06：39~ 月は「ふたご座」にかかっています＊＊＊運動は、身体の為だけではなく心にとっても大事な事です。運動をすることによるメリットは自分が思うより大きいものです。運動不足を感じるなら、どうやって日常に運動を取り入れるかを考えてみてください。次の月のリズム 2025/09/15 09：29~ 月は「かに座」にかかります。
2025.09.13
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ダイエット2週目の進捗
大真面目にダイエット継続してますよ。してるんですけどね・・・AIちゃんの立てた計画は体重56.8kg体脂肪率34.5%・・・ええ、未達ですともさ！言い訳、言い訳させてほしい。今週は、法事があったんですよ。えー、美味しい仕出し弁当頂きましたともさ！もちろん、美味しい茶請けのお菓子もたっぷり頂きましたともさ。ダイエットしてるんですよ、してるんですけどねみんなで楽しく食事しているのにダイエットしてるから要らないとは言えないでしょー！！！そしてねー、もうオーバーしちゃったな―と思ったらお菓子まで、歯止めがきくわけないじゃん！！つまり、盛大に食べ過ぎました。次の日体重計に乗って深ーく深ーく反省したともさ。でもね、ゆるーくダイエットしている私だからこの食べ過ぎ分ガンバローとはならない（笑）やることは変わらず、摂取カロリー1500kcal筋トレ15分有酸素運動30分。あ、筋トレは軽い筋トレでも隔日、つまり1日おきの方がいいよとAIちゃんが言うもんだからほら、私も楽な方に流されたいので、１日おきにしました。でも、有酸素運動30分は頑張ったんだよ！おまけにさ、我が家の長男は学会で北海道次男も修学旅行で北海道にいくというなんともびっくりなかぶり方をしたんだけど二人そろって優しいから、お土産を買ってきてくれたわけよ。・・・ダイエットの更なる試練だよ・・・トホホ。六花亭 マルセイバターサンド 5個入敬老の日 残暑見舞い 2025 ギフト プチギフト 北海道 お土産 スイーツ レーズンサンド お茶請け サンドクッキー 帯広 土産 お菓子 洋菓子 誕生日 内祝い 個包装 退職 お祝い 転勤 お礼 お返し 御供 感謝 有名 定番優しい息子のお土産は、私の大好物！そして、1個１６８kcal・・・。強敵！！！でもねえ、目標は未達だけど体重は先週より-0.3ｋｇ体脂肪率も－0.1％少ーし、ホントにすこーしだけど減ってるんよ！AIちゃんの9月19日の目標は体重56.8ｋｇ体脂肪率34.6％まだまだ我が家には、お土産のお菓子がたくさん・・・。誘惑に勝てる気がしない（笑）でも、ダイエットは続く・・・おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.09.12
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月のリズム 2025/09/11 05：05~ 月は「おうし座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/11 05：05~ 月は「おうし座」にかかっています＊＊＊どんな事も脳は変化を嫌います。脳が嫌わない変化は、成果がわかりにくく続ける事が難しくなります。でも、続ける事が出来なたなら脳は、強力な味方となります。小さな積み重ねこそが、目標達成の為の大事な要素です。次の月のリズム 2025/09/13 06：39~ 月は「ふたご座」にかかります。
2025.09.11
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月のリズム 2025/09/09 03：38~ 月は「おひつじ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/09 03：38~ 月は「おひつじ座」にかかっています＊＊＊最初の一歩目が何より難しい事です。時間が経てば経つほど人は「やる理由」より「やらない理由」を探します。やらない理由を探すぐらいなら、やってみればいい。やって失敗するほうが、得るものは多いです。次の月のリズム 2025/09/11 05：05~ 月は「おうし座」にかかります。
2025.09.09
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裏切りはいらない_を読んで
ネットノベルです。裏切りはいらない（小説を読もうより）すまないが、君との婚約を破棄させてもらえないだろうか」と美しい婚約者が言うのを聞いて、ミルフィーヌは頭の中が真っ白になった。元々そちらから求められた婚約だったはずですが？と胸に込み上げる熱いものを堪えて聞けば、相手は乳母の娘だという。長い間婚約をしておいて、想い人が見つかったら別れ話をするような人だったのかと一気に気持ちは冷めたが、現実は婚活市場から転げ落ちた令嬢になった。傷ついたミルフィーヌは飛び級で学院を卒業し、大使である父の赴任地に付いていくことにした。その国で偶然が重なり知りあったのがハロルドだった。迎えに行く人がいるので、ミルフィーヌのことは思ってはいないと友人に話しているのを聞いてしまい、恋もしていないのに振られたような気がして、怒りが込み上げ会うのを止めた。もう男性は懲り懲りと得意な語学を生かして親友の王子妃に請われ働くことにした。宮殿で知り合ったのが図書館司書のノアだった。彼には意外な秘密があった。傷つき泣いて動けなくなっても前に進もうとする令嬢が、最終的にスパダリに溺愛され幸せを掴むお話です。（本作あらすじより転載）恋に恋するって言うんですかね最初の婚約者レイモンド、恋にもならなかったハロルドどっちも女性に夢を見過ぎだなって私は思いますねぇ。若干、そんな二人のせいで、ノアに女性の影を感じた途端にパニックになってしまったミルフィーヌは私の想像以上に繊細だったのねーと思いました。この作品を読んで恋に恋したところで結ばれないって思います。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.09.08
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月のリズム 2025/09/07 00：54~ 月は「うお座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/07 00：54~ 月は「うお座」にかかっています＊＊＊自分に向けられる愛情は見えません。自分が向ける愛情も、相手には見えていません。「あるだろう」そう信じるだけです。そう信じてもらうだけです。次の月のリズム 2025/09/09 03：38~ 月は「おひつじ座」にかかります。
2025.09.07
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ダイエット１週目の進捗
大真面目にダイエットに取り組んでます。いや、正確には、私に出来るレベルでダイエット取り組んでます。というわけで、AIちゃんに言われるまま１週間を過ごした結果の今の状況がこちら。１週目だった事もあって結構私頑張りました。AIちゃんの立ててた9月5日の目標は体重58.1kg →５７.4kg体脂肪率35.0%→34.8％いやー、順調じゃ無いですか！筋トレ１５分、有酸素運動20分で予定を組んでたけどほら、なんでもやり始めは盛り上がってるから頑張っちゃうんですよ。ちなみに私がやってる有酸素運動はこれ。今週は頑張ったからこの30分もの。ダイエットやるぞーってなって、有酸素運動をさがしてこの動画に行きついた。この「毎日滝汗ちゃんねる」さんの動画は、まあ基本足踏みなんだけど結構大変です。おまけに、この着ぐるみ見てたら私よりずっとシンドイだろーなと思うと頑張れるというのかあんまり複雑な動きじゃないから、テレビ見ながらでも出来る。前に色々プチ運動という事で続けたけど「続ける」を大前提に置くとあんまり複雑じゃないって大事。複雑なやつは、たまーに気が向いたらやればいい。そのスタンスを崩すと続けられないって、まあ以前の失敗から学んだ。ここの動画は、10分15分20分30分とあるのでその中からその時の「やる気度」で選んでます。そして、今週はやる気に満ち満ちていたので、30分の動画（正確には28分）なによりホントに、滝汗になるんですよね。脂肪が燃えてる気がします（笑）おーし、２週目もがんばろー！ちなみにAIちゃんがたてた1週間後の目標は体重56.8kg体脂肪率34.5%そろそろペースダウンするかなーおかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.09.05
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月のリズム 2025/09/04 19：32~ 月は「みずがめ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/04 19：32~ 月は「みずがめ座」にかかっています＊＊＊周囲の判断に流されてもいいのです。それも、ひとつの判断です。「周囲の判断に流された」その事実を忘れない事です。「流された」結果は、なかなか受け入れられないものです。だけど、受け入れなければ、次がありません。次の月のリズム 2025/09/07 00：54~ 月は「うお座」にかかります。
2025.09.04
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逆行令嬢ベアトリスは許さない_を読んで
ネットノベルです。逆行令嬢ベアトリスは許さない（小説を読もうより）逆行令嬢ベアトリスは許さない 復讐の名の下に、彼らに救いは訪れない【電子書籍】[ 黒須夜雨子 ]婚約破棄を目論む第二王子アルフレッドによって冤罪をかけられ、家族諸共死の間際に追い込まれたベアトリス。アルフレッドが盗難の罪を捏造した際、ベアトリスの荷物に紛れ込ませた王家の秘宝を使って時を逆行し、ベアトリスは復讐を決意する。二周目の私でニューゲームの令嬢が、自身と家族を死に追いやろうとした者達にとことん復讐していきます。ざまぁによるハピエン前提。 （本作あらすじより転載）こういう回帰ものでは、ハメられた主人公にだけ記憶があるパターンが多いけど今回は、ベアトリスが記憶を残したいと思った人たちつまりは、ハメられた人全員に、ハメられた記憶があるからアルフレッドはどう頑張っても、同じ成功は出来ない。いっそ気の毒になるぐらいに全員がざまぁをされてます。私的には、没案になった、バドエンのアリスの話も回帰前のアリスの行動からするに、没案の結末になるそうな気はするかな。この作品を読んで復讐も全員がやれば、死角無しって、知りました。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.09.03
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月のリズム 2025/09/02 10：44~ 月は「やぎ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/09/02 10：44~ 月は「やぎ座」にかかっています＊＊＊家族は、一番近い「他人」です。「他人」だからこそ自分とは違う意見があり、主張があるのです。家族であっても、コントロール出来ない他人である。それを忘れると一番近い「他人」であるからこそ、逃げ場がなく、苦しくなります。次の月のリズム 2025/09/04 19：32~ 月は「みずがめ座」にかかります。
2025.09.02
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AIはダイエットの強い味方
中途半端な本気では、ダイエットは成功しない。という事を身に染みた私ですので今回は、かなり計画的にダイエットすることにしました。何をしたか。AIのフル活用ですよ。まさか、AIがこんなに頼もしい味方であるとは思いもしませんでした。何をしたか。AIとダイエット計画を立てたんです。ちなみに、私が使ったAIはチャットGPTです。自分の体重、体脂肪率、年齢、基礎代謝量を入力して、タニタ BC-767-WH 体組成計 パールホワイト（これで、調べられるので）目標体重48Kgと１年後に目標達成するには？って聞いたらザっとシミュレーションしてくれます。そこから、毎日の摂取カロリーをどうするかとか水を１日どれだけ飲むとか筋トレ強度はどれぐらいだとか有酸素運動をどうするだとか詳細を決めていきます。あー、その摂取カロリーは守れないなーとか運動シンドイからもうちょっと減らしてだとか強度を減らしたらどのぐらいの期間になるだとか有酸素運動は、どのぐらいの強度でやったらいいだとかもー、ありとあらゆる事を質問しまくってこれなら出来るとか、出来ないだとかで何度もシミュレーションしてようやく出来上がったのが１日の摂取カロリー１５００kcal毎日筋トレ１５分、室内有酸素運動20分（余裕があれば30分）を続けるというもの。運動時間も夕方が最適という事で、家に帰ってすぐ。という事に落ち着きました。あとは、私がこの条件を守るだけです。かなり無理なく計画したので、摂取カロリーを守って、運動さえできればいいはず。停滞期も加味してくれているので、かなり余裕があるし毎週の目標体重と体脂肪率を出してくれているので小さい目標が明確だし、その目標さえ毎週クリアしていけば１年後には、目標体重になれるはず。これなら出来そうそう思えるまで何度もＡＩちゃんに相談して、シミュレーションしてもらって同じような事を何度も聞いて（ここがポイントですよね。何度聞いても罪悪感が無い）心の底から納得したから頑張れそうです。今、こんな感じ。言い訳するなら、今週はちょっと旅行したので、食べ過ぎたんですよ。・・・そう、食べ過ぎたんだってば！AIちゃんは賢いので、そのあたりも加味してくれてます。おーし、ガンバロー！おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.09.01
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