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書評【おうちでお灸―楽しくて、気持ちいい!】
昨年、低音障害型感音難聴に突然なった。耳鼻科に通院し、難聴は改善されたものの耳鳴りは今もずっと続いている。そこで鍼灸治療に通院しているのだが自宅でもセルフケアをしたくてこの本を読んでみました。お灸の基礎知識、体質改善のお灸、東洋医学での体質チェックなどわかりやすく紹介されている。症状別のお灸ツボガイドは特に参考になる。・健康維持・消化器の症状・頭部の症状・呼吸器の症状・女性の症状・子どもの症状・皮膚の症状・女性の美容・心の症状と症状別に特に有効ツボが紹介されているのでセルフケアとしてすぐに取り入れることが出来るもちろん耳鳴りについてのツボも紹介されている。私が愛用しているお灸はこれ↓旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.03.05
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ゴディバのサブレショコラでティータイム
アウトレットにあるゴディバのお店を覗くとかなりお安くゴディバのチョコが購入できるから最近気に入っていてよく出かける。これは先月アウトレットで購入したニューイヤーコレクションのサブレショコラ・ホワイトチョコレート・抹茶＆ホワイトチョコレート・ラズベリー＆ダークチョコレート３種類が入っている早速、食べてみると美味しいのよね～特にベルギー産ホワイトチョコレートを使ったホワイトショコラが私は大好き！サブレショコラは常温保全可能だから、送りものにも最適ですよ！もうすぐホワイトデー！ゴディバのサブレショコラをお返しにするのはいかがでしょうか？旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.03.04
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おしゃれな【コーヒーかす消臭ポット】見つけた！
夫がコーヒー好きコーヒーを毎日飲むんだけど、コーヒーかすって消臭にいいんだよね。でも、コーヒーかすを乾燥させるのってなかなか大変なのよ電子レンジを使えば乾燥できるけれどそれじゃ電気代がかかる…マーナのコーヒーかす消臭ポットなら紙フィルターに入れたままの状態でコーヒーかすを本体に入れるだけで消臭剤として手軽に利用できる靴箱、冷蔵庫、トイレなどにおいが気になる場所に置いておけば消臭できます我が家の場合、冷蔵庫の消臭に使っていますおしゃれなポットで、夫も気分アップ！コーヒーを飲んだ後のコーヒーかすを再利用できるおしゃれな消臭ポットです旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.03.03
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冷凍弁当が便利！美味しい【健康直球便】の糖質・カロリー調整食
アラフィフの私は、健康に気を付けていますがおかずを作るのが面倒だなって思う時もあるんです。そんな時に冷凍弁当って便利ですね。今回は、健康直球便様より冷凍弁当をお試しさせていただきましたので紹介したいと思います。私が選んだのは、健康直球便の糖質・カロリー調整食Ａセットメタボの夫がいるので、カロリーと糖質はかなり気になるんですよ。10食中、5食はお肉、5食は魚料理です。私が一番美味しいと思ったのは、タンドリーチキン冷凍で届くので冷凍庫で保管して、食べたいときに電子レンジで加熱していただきます。食べる時には、右下のキリトリ線をはさみで切ってから電子レンジで加熱します電子レンジでの加熱時間の目安は右下に記載されています500Wと600Wで時間が異なるので気を付けてねタンドリーチキンです。副菜として、スープパスタと菜の花のバターコンソメ風味がついていますスパイシーな美味しい鶏肉、柔らかいですよ野菜も添えてあるので、お肉と一緒に野菜もとれますお魚料理は、さばのカレー焼きとかさわらの味噌がけ、赤魚のコンソメスープ煮などありますカレイのトマトソースは普段お魚を食べる機会がない私にはうれしいお弁当トマトソースで煮込んであるのでカレイの臭みなどなくやわらくて美味しいです身がやわらかくて、アツアツを食べると美味しい～揚げ茄子の煮ものもね、さっぱりしていてご飯がすすみます。冷凍のお弁当ってまずいってイメージがありましたが意外にも美味しくて…便利だと感じました。一人暮らしの人、高齢者の方、主婦の一人ランチなどにおススメです！冷凍庫に入れておけば約2か月保存できますよ。そのほかにもいろいろなメニューがありますよやわらか食カロリー・塩分調整食もあります旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.03.01
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ランチに迷った時にはこれが便利！【冷凍ストック名人】
正田醬油さんから販売されている冷凍ストック名人って知っていますか？今回は、正田醬油さんからいただいた冷凍ストック名人「ボロネーゼの素」について紹介したいと思います。これ、ひき肉をまとめ買いしたときなどにストックしておくと食べたいときに食べられるうれしい保存袋なんです冷凍ストック名人にひき肉を入れて冷凍しておきますひき肉を入れたら、そのまま冷凍庫へ保管保存日を記入しておくと、使用目安がわかりますよ！食べたいときに解凍不要でフライパンで加熱するだけボロネーゼの素をフライパンで加熱して別鍋で茹でたパスタと一緒に混ぜたら完了！家族みんなで美味しくいただきましたボロネーゼの素以外にもキーマカレーとかタンドリーチキンなどの素がありますよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.29
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寒い冬は手作り甘酒であったまろう！
シャープのホットクックを昨年購入してたら料理を作るのが楽しくて楽しくて…ホットクックのある生活を楽しんでいる。寒い冬に飲みたい甘酒。市販のものは添加物など入っているものがあるから手作りしたいよねホットクックでは手作り甘酒が作れます6時間かかってしまうけどね今回は、雑穀の甘酒を作ってみました。甘みのある美味しい甘酒です！おやつタイムに甘酒とお土産にいただいた伊豆銘菓猪最中をいただきましたホットクックで甘酒をつくる際に使うのが乾燥こうじ楽天市場で購入した「きぼうの米こうじ」を使っています乾燥米こうじを使えば、簡単に美味しい甘酒を作ることが出来ます！白米で作る場合は、白い甘酒を作ることが出来ますよおやつに、お夜食に、小腹が空いたときに甘酒を私は飲んでいます！私が愛用しているシャープのホットクックがこれ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.27
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水仕事におススメ！手荒れ保護フィルム
冬は手荒れが気になります水仕事の際に手荒れ保護フィルムがおススメですよ！これは親指にも使うことが出来る指先用フィルム1箱に32枚が入っています個包装になっているか携帯にもうれしい使用方法は箱の裏などに詳しく書いてありますでも、最初に使う際はやっぱり上手に貼れなくて…2回目からは要領がわかってきて上手に貼れるようになれますまずは、真ん中のシールを剥がします初めて貼った際の写真↓少ししわができてしまったけれど、しっかり押さえて密着させれば問題なく水仕事時に使えますよ完全防水してくれるから、水仕事の際に貼ると剥がれることなくうれしい！すごく薄いフィルムだから、つけているって感覚があまりなくてしっかりフィットしてくれるよ旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.25
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クリーミーな泡立ちが大好き！【岡田石けん】
肌にやさしい石鹸が大好きです今回紹介するのは、無添加石けんとしておなじみの岡田石けん。私は泡立てネット付きの20グラムサイズの岡田石けんをお試しさせていただきました。岡田石けんは、泡立てネットがないとちょっと泡立てるのが難しいかな？泡立てネットを使って泡立ててね開封してみると、保湿剤・防腐剤・乾燥剤・酸化防止剤を使用していない為、商品の鮮度をそこなわないよう外気をシャットアウトする気密性の高いフィルムで個包装してありますさらに、脱酸素剤・乾燥剤が同封してあってびっくり。これが「納得無添加」の証なんだって…。泡立てネットを使って泡立ててみるとクリーミーな泡.。o○洗い上りはさっぱり、しっとりが気持ちいいです！岡田石けんのお出かけセットもおススメですよ夏はいつもここの虫よけスプレーを使っています旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.23
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ヨーグルトに【無添加 鹿児島県産 ゴロゴロマンゴージャム】を添えて
朝食はパンを食べることが多いのでジャムもいろいろ試してみるのが好きコエタスのモニターキャンペーンで「無添加 鹿児島県産 ゴロゴロマンゴージャム」をいただいたのでレビューしますね無添加 鹿児島県産 ゴロゴロマンゴージャムの原材料名を見てみると、マンゴー（国産）、グラニュー糖、レモン果汁。これだけ！シンプルです。だからマンゴーの甘みがしっかり感じられて美味しいんです！ゴロゴロマンゴージャムというだけあって…マンゴーがゴロゴロ入っているよパンにつけたり、料理に使ったり、ジャムっていろいろアレンジできると思うけどこのジャムはずばり！ヨーグルトとの相性抜群です無糖のヨーグルトにかけて食べるとヨーグルトの酸味とマンゴーの甘みが口の中でしっかり感じられるよカレーの隠し味としても美味しいけどね。でも、まずはそのまま食べてほしいな。マンゴーの甘さが感じられてとにかく美味しい～マンゴーにはビタミン、ミネラルなどの美容や健康の維持に欠かせない成分が含まれているんだって。その中で代表的なものが、これ↓• ビタミンA • ビタミンC• 葉酸• カリウム毎日マンゴーを食べるのは難しいからマンゴジャムはおススメですよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.21
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書評【おうちでできるやさしいお灸 気になる不調に効く 体質改善＆即効のツボ72 コツがわかる本】
昨年、低音障害型感音難聴になり耳鼻科を受診しましたが耳鳴りがいまだに続いています。西洋医学では限界を感じて鍼治療を行っていますがお灸を自宅でセルフケアとして取り入れることにしました。そこで読んでみたのがこの本です。知識編、実践編とお灸について詳しく紹介されています。さらに症状別にお灸のツボが紹介されているので大変参考になります。・気になる不調・精神的症状・美容の悩み・女性特有の症状疲れ目、耳鳴り、花粉症、便秘、不眠、ニキビ、吹き出物、ダイエット、更年期障害、腰痛、肩こり、眠りが浅いなど現代人の悩みにマッチしたツボが写真で紹介されているので早速この本を見ながらお灸をしています。途中には、コラムがありお灸こぼれ話がまた面白いです。松尾芭蕉、坂本龍馬もお灸をしていたそうですよ。私が今使っているお灸がこれ↓煙の少ないお灸も時々使っているよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.19
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書評【今の職場で定年まで働くことに疑問を持つあなたへ】小田吉彦
私自身は定年まで1つの職場で働くことに疑問を持っていたのでタイトルに魅力を感じ読んでみました。実際読んでみると、「カバーオールジャパン」の取締役がこの本を書いていることがわかりました。カバーオールと言う会社は、オフィスビルやマンション、病院など各種施設の清掃業務を請け負うビジネスをしている会社です。事業を興したい、起業したいと考える方以外に生活水準を落としたくない、やりがいのある仕事をしたいと考えている中高年の方にカバーオールでフランチャイズに加盟して働く方法があることを提案しています。第2章では日米におけるFCの歴史や現状について詳しく書かれています。ケンタッキー・フライド・チキンもマクドナルドもFCで成功していること、そして1960年代に日本でもFC展開が始まったことなど興味深く読みました。第3章では、カバーオールのFCの優位性、理念などについて強く語られています。第4章では、加盟店として活躍している7人の方のインタビューが紹介されています。どのような経緯や理由でカバーオールに加盟したのか、前職のことを含め今までの苦労、生きがい、やりがいなどを語っています。ただ事業を始めるための加盟金がいくらなのかなど具体的な金額が書かれていないのが残念に感じました。イキイキと働くということは、自分の社会的価値、そして仲間やお客様にとっての存在価値を実感できるような環境で働くことではないか？その1つとしてカバーオールを選択肢として考えてほしい。そのためにカバーオールは、売上、利益だけを追い求めるのではなくオーナーさんそれぞれの生き方を尊重していくシステムを整えていることをこの本で著者は述べています。加盟店は一切営業をする必要はなく本社がすべてバックアップしてくれるというのは大変魅力に感じました。この本は、カバーオールの会社説明会で配布すると参加者が社長の考えや会社の方向性を理解することが出来ると感じます。しかし、50代で今の職場で定年まで働くことに疑問を感じている方が読んでも転職先の選択の幅が広がるのでいいかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.17
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書評【人生の頂点(ピーク)は定年後】 池口武志
著者は、1963年生まれ。同志社大学を卒業後、生命保険会社へ就職。今現在は、一般社団法人定年後研究所で定年前後に関する調査、発信活動を行っている。この本では、まずは定年後のお金の不安について老後資金2000万円問題の現実などを例に言及している。さらにここ最近の働く環境の変化、定年後も求められ続ける自分の価値の再発見として自己理解作業の大切さを説く。WILL・CAN・MUSTの3つの円の重なりを大きくすることが大切だと著者は言います。後半では、実際に50代、60代を中心とした会社員のキャリア相談や転職・独立支援に日々現場で携わっている専門家の生の声を紹介しています。著者は言います。同じ長く働くのであれば「仕方なしの再雇用」ではなく、「周りから必要とされる」やりがいある仕事や職場を自ら選びとり「高い生きがい＝幸せにつながる働き方」を実現していくことが欠かせないと。それが、定年後に人生の頂点を迎えるための近道であると。この本は定年後をどのように過ごしたいか自分なりにじっくり考える機会となる1冊です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.15
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書評【明るい方へ舵を切る練習】 一田憲子
1964年生まれ。「暮らしのおへそ」編集ディレクター。1月1日～12月30日の日々を気持ちよく暮らすヒントをエッセイとして紹介しています。結婚し、離婚し、再婚して今は夫婦で散歩したり、料理をしたりして暮らしを楽しんでいる様子がこの本を読むと伺えます。若いころはきっと背伸びをして生きてきたのでしょう。暮らしまわりの記事を書いているので普通の人よりずいぶんたくさんのお買い物をしてきたな～。でも、そろそろもういいかな？と思うようになりました。若いころは、バターはカルピスバターじゃなきゃと思っていたけれど、よつばバターで十分美味しいし…きっと今までの私は「いいものを使っているイチダさん」と思われたかった…そろそろ見栄を手放す時期になったのかも…カルピスバターでなきゃいけない理由ってなんなのだろう？なんだか、かわいそうだな～と感じてしまいます。この本の中では、無印良品の○○とか洗剤はエコベールだとかブランドがたくさん出てくる。やっぱりブランドにとらわれている人なのかなって印象を受けます。私自身、100円均一が好きではないけれど人それぞれ自分の好きなものを使えばいいんじゃないかな？この本を読んで、イチダさんが使っているから私も買おう！という人がいたら、それもやめたほうがいい。著者は「これが最高！」って自分で決めちゃえば「これが最高」になるって公園でサンドイッチを食べながら感じたそうです。著者は自分で自分を生きづらくしているんじゃないかなってこの本を読んでしみじみ感じました。この本を読むと、カレー屋さんや焼き菓子店、ブランドの食器、○○さんの器などが紹介されているけれど著者の紹介しているものを買わないのが一番だって感じるのは私だけでしょうか？女性は自分が使ってよかったもの、食べて美味しかったものを紹介したがるけれど自分の好みを信じることが一番。ということはこの本を読まないのが一番女性にとってよいことなのかもしれない！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.13
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書評【歳時記を唄った童謡の謎: こんなに深い意味だった】合田道人
著者の「童謡の謎」シリーズの本はすでに十数冊に上るようだが今回の切口は今までになかった童謡歳時記。１年の間、季節季節で忘れられずに行われる日本の行事、文化に焦点をあてて書かれている。「童謡の謎」シリーズとあるが、この本には童謡だけではなく唱歌、愛唱歌をとり上げて見つめ直す1冊となっている。だから、卒業式で歌われる武田鉄矢の「贈る言葉」、南こうせつの「うちのお父さん」、東日本大震災のチャリティーソングとして謳われた「花は咲く」なども取り上げられている。さて、子供の頃親しんでいた童謡だがこの本を読むと「えっ？？？そうだったの」という新しい発見が多々あった。例えば、「七つの子」は七羽のカラスの子を歌った歌だと思っていた。しかし、著者によるとこの歌は人間の七歳の子どもをカラスにたとえて大空高く飛び立ってほしいという親の願いが隠された歌なのだそうだ。～どんぐりころころどんぐりこ～これは～どんぐりころころどんぶりこ～が正しい歌詞なのだそうだ。知らなかった～！「はないちもんめ」は人身売買で値切られて娘を手渡す悲しき貧しき人々の叫びの歌だったり、「贈る言葉」は若き日の悲しい恋の思い出を歌った歌だったり…知らずに歌っていた歌にこんな意味があったのかと発見の数々。そして童謡について再発見できる本であるとともに「防災の日」、「みかんの日」、「わらべうた保育の日」など記念日についても新しく知ることが出来た。大人になった今「童謡にこんなに深い意味があったのか！」と再発見できる1冊でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.11
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耳鳴りにナリピット錠を飲んでみた！
昨年10月に低音障害型感音難聴と耳鼻科で診断されました。すぐに耳鼻科に出かけ、薬を処方してもらったので難聴は改善されました。だけど、その後もずっと右耳で金属音キ～ンという音が鳴っている。いわゆる耳鳴りというものです。これが意外とつらいんですね。昨年11月から鍼治療に通院していますが以前飲んだナリピット錠を思い出し飲んでみることにしました楽天市場で購入しました1回2～3錠を毎食後に飲むように記載されていますだけど、念のため電話をしてどのように飲んだらいいか質問してみました朝昼晩、食後に2錠をまずは飲んでみてほしいということでした副作用として、眠気やだるさがでることを教えていただきました。だから、運転する際は気を付けてほしいということです。私は運転をしないので、1回2錠を朝昼夕、食後に飲んでみました。すると…なんだか眠い、だるいって日が続いています。なまけ病かな？って思っていたけど再度電話をして聞いてみると副作用だと思いますとのこと。夜だけ飲むとか、量を調整してくださいと言われました。私自身、ナリピット錠を飲み始めて耳鳴りの金属音キ～ンという音が小さくなっているような気がしています。だから、できれば100錠すべて飲み終えたい。でも、副作用のだるさ、倦怠感はつらいというジレンマ。夜寝る前だけ、2錠を飲む朝、昼は1錠にするなどいろいろと自分の体調に合わせて今現在飲んでいるところです。ナリピット錠は、耳鳴りに悩んでいる人以外にニキビや肩こりの人にも効果があるそうですよでも、耳鳴り治療用の薬なので耳鳴り治療をメインにして飲んでほしいと思います。飲む際は、副作用があることをしっかり把握して運転をする方は薬を飲んでいる時は運転をしないなど注意をしてください私自身、耳鳴りの症状はかなりつらいものです。特に夜寝る際には耳鳴りが気になって眠れない日もあります。だけど、鍼治療に加えナリピット錠を飲むことで少し音が小さくなっていると感じています耳鼻科では、ビタミンB12と五苓散を処方してほしいとお願いしましたが聴力検査の結果は良好だと言われました。耳鼻科の医師からは「あなたの耳鳴りの音は私には聞こえない。聴力検査が全てです」と言われました。西洋医学では、耳鳴りに関しては治療はないと言われました。でも…私自身は金属音キ～ンと言う音で毎日つらい思いをしています私のような耳鳴りで悩んでいる方に、ぜひナリピット錠を試してみてほしいです。（効果には個人差があります。あくまで私の感想です）旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.10
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書評【人生山と谷しかないけど、なんだかんだ幸せです】 残業キライ子ちゃん
本の売れない時代。出版社はSNSでフォロワー数の多い人に声をかけているんですね。この本はTwitterで7万人のフォロワーを獲得している女性のツイートを書籍化した1冊です。田舎で育ったアラフォー女性。父親は養豚場を経営していたが、経営破綻して2億円の借金、そして連帯保証人で5000万円プラスの借金をするがその後頑張って完済！彼女自身は、美容師として働きながら3人の男の子の母親。不妊治療の末に授かったため、不妊治療の苦労に関してもこの本で紹介している。子育てに関してもお金がかかること。夫婦で山あり谷ありの困難に立ち向かい明るく元気に生きている様子がうかがえる。女性が子供を育てながら働くことの大変さを自分の言葉でわかりやすく表現しているので子育て中の女性たちに共感されるのだと感じる。・人間関係の悩みは、「人に期待しない」「人と比較しない」これでほぼ解決します。・世の中には2つの生き方があると私は思っています。それは「奇跡なんてないって生き方」と「奇跡の中に自分がいるって生き方」私は奇跡の申し子、運がいいと思えば、それだけで今の人生が輝いて見えてくる。など素敵な言葉も多数紹介されていました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.09
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書評【生きづらくて死にそうだったから、いろいろやってみました。】 アルテイシア
著者の本は数冊読んでいる。会社まで押しかけてくるような自分勝手な母親。23歳のときに父に脅されて借金の保証人にさせられる。そんな親から逃げて安心できる夫と結婚した著者。この本は毒親に育てられた人たちにとって救われる1冊だと思う。親からどれだけ苦しめられたかわからない人たちは親の味方になり、親をかばう。だけど毒親育ちは親から自分の感情を無視されて否定されて育っている。だから親に会いたくない、会うのが辛いという感情を尊重してほしいと著者は言う。どんなに毒親の話をしても、たいていの人はやっぱり理解してくれなくて「親も心配しているんだよ」「子を思う親心でしょ」と返される。私自身もそうだったから、この本を読んで涙が出てくる。私たちには自分がしたくないことをしない自由がある。この言葉は誰にでもいえることですが、毒親に育てられると自由がないことをみんなに知ってほしいと私自身も感じる。私自身も親に対しては思うところがある。よかれと思ってしてくれたことだけれど私は自由がなくかごの中の鳥でとてもつらかった。著者は40歳を過ぎたら、生きるのが楽になったという。今辛い人たちも、著者の本を読んで自己肯定感をもちつよくいきてほしいと感じる。シリアスな内容なのだが、著者はJJ＝熟女言葉を頻出させ面白おかしく書いている。ちょっと下品かなと思う言葉もあるけれどそのあたりはスルーして読めばいいかもしれない。最後は太田啓子氏、犬山紙子氏との対談もある。こちらもなかなか面白い内容になっている。この本を読むと、自分自身の生き方を肯定してくれているようでス～っと心が軽くなるように感じる。親との関係に悩んでいる人、毒親にモヤモヤしている方が読むとかなり心が救われるのではないだろうか？旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.07
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書評【心の花びら『歎異抄をひらく』と私】
高森顕徹の『歎異抄をひらく』に出会い、この本を読んだ方たちのショートメッセージなどが紹介された1冊です。60代以降の方の感想が多いように感じましたが若い方の感想もあります。・わかりやすい・深さを感じる・何度も読みたい・一生大切にしたいなどこの本が読者の心に響いていることが伝わってきて私も『歎異抄をひらく』を読んでみたくなりました。１万年堂出版の創立20周年記念として発売された本です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.05
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書評【昨日までと違う自分になる】 若宮正子
1935年生まれ。三菱銀行入社。58歳でパソコンを買い、81歳でゲームアプリを開発して米国アップル社に特別招待をされる。ここで一躍有名になった著者が今までの人生を振り返って本にまとめています。第1章は戦争について書かれていて私世代には少し興味のない内容でした。第2章で女性が働くこと、アルバイトの経験などをまとめています。第3章で大好きな海外旅行の経験を紹介し第4章では88歳、今を自由に生きている著者の活動そして今の時代に感じていることを正直に書いています。自由に生きてますねってよく言われますけど皆さんが不自由に生きるのが好きすぎるのではないでしょうか？さらには、「非常識っていうものを排除しないほうがいいんです。私なんか、昔は変人って言われたのだけど、時代が変わったら今みたいに注目されたりしましてね。常識、非常識なんていうものは、時代によってくるくるころころ変わるんだっていうことの証明です。やっぱりコピペはダメ。コピペじゃない生き方をしたいです。」ってこの言葉、すごく印象的でした。最後まで読むと、第1章で戦争について書いていることも意味があったんだって思えました。戦争を経験し、戦争の前後で日本の価値観がコロコロ変わっていく経験を知っているからこそ著者は今自由に生きているのだと感じました。老害という言葉を私自身感じることもしばしば。しかし、著者からは老害と言う言葉は感じられない。若い人以上にパソコンやスマホを駆使し、元気に今を生きています。自分もこんなふうにITを駆使して生きていきたいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.03
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書評【挫折からのキャリア論】 山口真由
テレビのコメンテーターとして活躍している著者は東大法学部卒。東大は全優で首席で卒業。財務省での配属部署も2階の主税局。（省内では王道で花形なのだそう）大学３年の時に司法試験にも合格。財務省を２年で辞めると、すぐに弁護士として法律事務所で働いている。その後は、アメリカのハーバード大学ロースクールに留学し卒業。どんだけすごいキャリアなのかと思いきや仕事ができない弁護士事務所では肩たたき婚約者には別れを切り出される。仕事がなく、収入のない１年間。卵子凍結でつらい日々。この本を読んでいると、そんなに挫折をたくさん味わったんだ～と驚きを隠せませんでした。テレビに出ていると華やかに見えるけれども決してそうではなく、いろいろあるんだと感じました。大学時代までは、暗記が得意だったからいつも優秀でいられた。だから、自分のことを過大評価していたけれど社会に出たらそうではなかった。人を自分の評価軸で評価して「この人は私より上の人、この人は下の人」と分ける価値観をやめましたと著者は言います。著者のこの本を読んで私は共感することがたくさんありました。著者は東大を首席で卒業して、エリートとして自信満々で財務省に入省するけれどミスばかり。仕事ができない、それでもプライドだけは高い。法律事務所での経験、恋人との破局、いろいろなことを経験して今の著者があるんですね。最後は、妹さんと一緒に卵子凍結でつらい思いをしたことを赤裸々に綴っています。「いつか自分の子どもが欲しい」という彼女の想いがひしひしと感じました。ここから先の話はまた別の機会にお話ししますと締めくくっているので次回はきっと出産、子育てなどについて教えてくれるのではないでしょうか？旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.02.01
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書評【1973年に生まれて 団塊ジュニア世代の半世紀】 速水健朗
タイトルに魅かれて読んでみた。1973年生まれの著者は団塊ジュニア世代。彼が生まれて育った半世紀を紹介している。1980年代～2010年代を中心に社会、テレビ、ドラマ、家電製品など紹介していて懐かしく感じることもしばしば。ただし、テレビを子供の頃から見る習慣がない私には「北の国から」とかフジテレビのおニャン子クラブとかSMAPのこと、野球やサッカーのことが書かれていてもそうなんだ程度の感じ。この本は一体どんな世代に読んでほしいのか？どんな意図があって書かれたのか？私には理解できなかった。お正月で暇だったから最後まで読んだけれども1973年生まれの人皆が読んで楽しめるのかどうか疑問を感じた。著者はあとがきで73年生まれが物心ついて以降の事件や社会の変化について書くつもりだった。しかし、分量的に無理があったと言っている。メディアの移り変わりに主眼を置いているとも。ま…そんなこともあったな～と感じることが出来ればこの本を読む価値があるのかもしれない。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.31
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書評【勝間式 超ロジカル家事】勝間和代
主婦がメインの家事ですが、独身でも家事は生きていくうえで必要不可決ですね。そんな面倒な家事を変えようと勝間和代氏がいろいろな調理家電を紹介しています。働く女性たち以外にも高齢者にもぜひ読んでほしい１冊です。今まで当たり前のようにやっていた家事を効率よく時短にするノウハウが満載で大変参考になります。毎日の家事時間が減れば体が疲れなくなるしお金も増えます。何より自分の時間が増えてストレスが減ります。特に最新家電を導入して家事をAI化することはこれからの時代には大切なのかもしれません。・料理編・掃除＆洗濯編・収納編・家計編・ファッション編・健康管理編2017年に書かれた本ですがどれも今読んでも納得できる内容です。特に電車などで座らないこと、砂糖を使わない自炊料理、スポーツジムを利用する必要はないこと、とにかく歩くこと、人間関係の断捨離など今の生活を見直すべく内容満載です。ストレス社会の現代。ロジカル家事で幸せを手に入れることが今の日本人に必要なのではと考えさせられる内容でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.29
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ふわふわ泡で全身洗い！ペリカン石鹼 マルシェボン
石けん派の私が今使っている石鹸がこれ！マルシェボンエシカル アルガンオイル&クレイちなみにマルシェボンとは・・・・2013年12月にイオンモール幕張新都心にオープンした、ペリカン石鹸の新ブランド「MARCHEVON」。お店の名前である"MARCHEVON"(マルシェボン)とは、"MARCHE"(マルシェ＝市場)と"SAVON"(サボン＝石鹸)を掛け合わせた造語なんです。製造から包装まで手作りのハンドメイドソープなんですよアルガニアスピノサ核油、モロッコ溶岩クレイ(モイスチャーベール成分/洗浄補助成分)私はバスルームに置いて全身洗っていますクリーミーな泡立ちで、洗い上りはしっとりさっぱり～オリエンタルフローラルの香りもバスタイムを楽しくしてくれるよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.28
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書評【心と体をゆるめて、すっきり巡る まいにちのお灸と養生】すきさん
私事ですが、昨年10月に低音障害型感音難聴と耳鼻科で診断されました。難聴は改善されたものの耳鳴りは今も続いています。この耳鳴り、西洋医学での完治は限界を感じ今現在鍼灸治療に通院しています。鍼灸治療院で、はじめてお灸をしてもらったのですがこれがなかなかいい！そこで、自宅でもセルフケアとしてお灸をはじめました。この本は、自宅でセルフケアしたい私にピッタリの1冊。1985年生まれの著者は、18歳で鍼灸の明治国際医療大学に入り鍼灸師の国家資格を取得。鍼のほうはうまくいかず、お灸で手ごたえを感じたのでお灸堂を京都で開院しているそうです。自宅でお灸を使ってセルフケアできるようにわかりやすくお灸について、ツボの話、いろいろなお灸があること、ツボの探し方など初心者にもわかりやすく書かれています。・イライラ・むくみ・肩こり・頭痛・月経トラブル・更年期の悩みなどの不調をゆるめるお灸と養生について紹介していて大変参考になります。ストレス社会の現代。なんとなく不調という方も多いと思います。そんな時に、お灸をしてみませんか？即効性はありませんが、おだやかに巡りを整えてくれます。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.27
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書評【「当たり前」を手放したら、人生が豊かになった フランスでやめた100のこと】ロッコ
インスタグラムで3.5万人のフォロワー数のある著者ロッコさんが書籍化の提案を受け本を出版したそうです。本が売れない時代に、出版業界はインスタグラムなどでフォロワー数のある人に書籍化の声をかけているんでしょうね。インスタを見ればいいのにわざわざ出版する意味があるのだろうか？と思いますが図書館で借りて読んでみました。フランスと日本の暮らしを比較してフランスにきて著者がやめたことを１００あげています。・いつも家族で行動すること・子どもと寝ること・頑張りすぎてしまうこと・ブランド主義・安いから買う・職場へのお土産・気の乗らない飲み会・苦手な人とかかわる・他人に期待する日本人はフランス人から学ぶことが多いのかもしれませんね。著者自身「便利で快適なのは日本、生きやすいのはフランス」と言っています。日本での暮らしはとても快適です。コンビニがたくさんあって電車は時間通りに来る。でも、それって必要なのかなって感じることが多いです。例えば、フランスのスタバは日曜日は休みなのだそうです。「スタバが営業していないって信じられない」と日本人の著者は感じたそうですが日本のスタバも日曜日は休むといいのにと私は個人的に感じます。日本人は自分の国を豊かだと思っているかもしれませんが素朴な暮らしこそが幸せだと著者は言います。便利さを追求し、なんでも無料のサービスを求める日本っておかしいなって私自身も感じています。日本人も本当の豊かさを考える時にきているのではないでしょうか？この本自体は、わざわざ買うほどではなく図書館で借りるか、著者のインスタをみればいいのではと思います。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.25
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書評【世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事】 津川友介
テレビ、雑誌、ネット、SNSとさまざまな媒体で健康情報があふれている。私自身、本当に正しい情報が何なのかわからなくなってきている。この本は、アメリカで医師として活躍している著者が最新の健康論文をもとに科学的根拠に裏付けされた正しい食の常識を教えてくれている。魚、野菜と果物、茶色い炭水化物、オリーブオイル、ナッツ類この５つは健康によいと考えられている。健康に悪いと考えられているものは、赤い肉、白い炭水化物、バターなどの飽和脂肪酸の３つこの本の目的は、どのような食事をすれば脳卒中、心筋梗塞、がんなどの病気を減らし健康を維持したまま長生きできる確率を上げることが出来るかを説明することです。人間ドックの数値を下げることが目的ではないと著者は言います。さらに、日本のテレビや健康に関する本は売れるために書かれたものが多いので信用しないようにと著者は言う。ネットでは日本語で書かれた情報よりも英語で書かれた情報のほうが質が高いことも紹介されている。特別編では、病気の人、子ども、妊婦、高齢者などそれぞれにとっておススメの食事も紹介されていてなかなか参考になった！まずは、日本でよいという食事法、健康法を疑ってみることから始めたい。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.23
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ホットクックで作れる卵料理とパンプキンスープ
昨年末にシャープのホットクックを購入しましたこれがとにかく便利すぎるレシピ通りに作るので失敗しないのもうれしい！お野菜もたくさん食べられますホットクックでオムレツを作りました野菜は残り野菜でもＯＫ切り干し大根を入れたらすごく美味しいですよ温泉卵もホットクックが作ってくれます温泉卵が大好きなので私は大満足パンプキンスープはとにかく美味しいかぼちゃと玉ねぎがあれば美味しいパンプキンスープが作れます牛乳の代わりに私は豆乳を最後に使います添加物のない美味しいパンプキンスープです旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.22
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書評【女性に不足しがちな栄養がしっかりとれる 最強の献立レシピBOOK】
40代後半から女性の体は閉経に向けて変化をしていきます。女性ホルモンの急激な減少によって心身のさまざまな不調が現れてくるアラフィフ世代。私自身も40代後半からイライラする、睡眠障害、疲れやすいなどの症状に悩まされてきました。そして今現在は耳鳴りに悩まされ治療をしています。西洋医学に頼り切らず自分の体は自分で治していくことも大切だと感じています。この本は、更年期女性に必要な栄養素をわかりやすく紹介しています。後半は体に良い献立を多数紹介しています。更年期はマイナスに捉えがちですが逆に人生の後半をいかに生きるかを見つめられるグッドチャンスでもあるとこの本に書かれています。私自身も更年期によるさまざま不調に悩まされながら食、睡眠、体全般を見直すようになりました。更年期後を楽しく元気に生きるために食を中心に見直すきっかけとなる1冊です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.21
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書評【発酵おやつ】 山田奈美
砂糖不使用。発酵食品を使って作るからだにやさしいおやつを紹介しています。世の中には、白砂糖を使った体に悪いおやつがあふれています。子供の頃からそんな体に悪いジャンクフードやスイーツを食べているとどうなってしまうのでしょう？甘酒や甘麹、みりんなどの発酵食品を使った砂糖不使用のおやつは子どもに安心して食べさせられます。添加物の原料などが不安な方たちにぜひ読んでほしい内容です。発酵おやつの特徴は何と言っても・「砂糖なし」で充分・シンプルな材料・からだに優しい日本人も自分の口に入れるお菓子を見直す必要があるとこの本を読んで感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.19
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ホットクックを買ってみました！
昨年末にホットクックを買いました。勝間和代さんの本でよく紹介されているシャープのホットクックです興味はあったのですが、料理は自分で作ればいいじゃんって思っていたのです。でも、これ！我が家にとって買ってよかった家電製品となりました。共働き世帯、一人世帯、高齢者世帯などにおススメです。野菜をたくさん食べるようになりますし味付けも失敗しない。ホットクックにセットしたら、自分の時間ができる。そして何より体にうれしい我が家はホワイトのホットクックを選びましたお正月にはいつも小豆の缶詰を購入していたけどホットクックがあれば美味しい小豆ができます砂糖控えめに作ることが出来るのもうれしいお正月に購入したお餅とホットクックで作った小豆をいただきます美味しい～6時間かかるけれど甘酒もできますよ麹は楽天市場で購入白米と麹とお水をホットクックにセットするだけ！この麹を使って甘酒を作りましたとっても美味しい甘酒が自宅でできるのが何よりうれしい！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.18
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書評【疲れた日のスープ 頑張る日のスープ いつもの食材で作れる薬膳レシピ】 山田奈美
薬膳に基づいたスープを紹介していますが難しいレシピではありません。私たちが普段食べている野菜や食材で簡単に作ることが出来るスープがたくさん紹介されています。現代はストレス社会。鬱、肥満、アレルギーなど増加しています。だけど、もし食を見直したら体も喜ぶのではないかと感じています。五味五性、陰陽説なども紹介されています。・胃腸を休ませたい時・風邪っぽい症状の時・アンチエイジング・疲労回復・デトックスなど症状別に美味しい体をあたためるスープが紹介されているので大変参考になります。2人分のレシピなのでひとり暮らしや夫婦だけの世帯にもおススメです！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.17
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お灸で養生！
昨年、低音障害型感音難聴と診断され耳鼻科に通院していました。低音障害型感音難聴は治って、聴覚検査でも日常生活に支障はないって言われているのですが耳鳴りがするんですね。右耳だけなんだけど、金属音キ～ンという音が1日中していてなんだか不快！この耳鳴りをなんとかしたくて、今現在は東洋医学を頼って鍼治療に通院しています。そこで、鍼治療のほかにお灸もすえていただいているんです。お灸に興味を持って、本を読んだらなかなか面白い！鍼治療のない日は、自宅でお灸で養生していますお灸にはいろいろあって、煙のでないお灸があるんですねこれは、マツキヨで購入したもの楽天市場でも購入可能ですマンションなどで煙感知器などが反応したら大変って方には煙のでないお灸はおススメ！初心者の方には、長生灸もおススメ私はライトを使っていますライトはじんわりあったかい感じのお灸ですまずは、ライトからスタートして自分の好みの熱さに調整していくのがいいかも！ちなみに私は鍼治療でこんなシールを貼ってもらっているよこれは円皮鍼といいます寒いこの季節、コロナやインフルエンザも流行しています。自分でのセルフケアにお灸をとりいれてみませんか？自分の弱いツボを探して、自分でお灸するって気持ちいいよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.16
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書評【人生たいていのことはどうにかなる あなたをご機嫌にする78の言葉】高尾美穂
産婦人科医として日々女性たちを診察している著者が音声番組「高尾美穂からのリアルボイス」に寄せられる相談にこたえていく中で生まれた言葉を集めた１冊です。・自分が主役の毎日を・あるべき姿よりもありたい姿に・ご機嫌でいるのは決意・どうでもいいことはどんどん手放していく・苦手な人には近づかない接しない受け流すなど著者が私たち女性（男性にも）に向けて素敵なメッセージの数々を紹介している。すぐに読める１冊ですが、手元に置いて疲れた時、悩んでいる時、悲しい時などに読むと著者の言葉に救われるかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.15
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書評【季節のからだを整える おやこの薬膳ごはん】 山田奈美
現代人は、ストレスフルな社会です。そんな中で国際中医薬膳師の資格を持つ著者はこどもの薬膳について５６のレシピを紹介しています。効率効率を求めがちな現代の母親たち。冷凍食品、ファーストフード、コンビニ、加工食品を活用している主婦たちも多いと思いますが大切なことは子供を支えるからだと食のベースをつくることと著者は言います。春夏秋冬と季節ごとにおススメの食材を紹介しています。さらに、花粉症、鼻かぜ、夏バテ、便秘など症状別にレシピを紹介していて大変参考になります。陰陽五行説をベースとした日本の昔ながらの食事を子供たちにぜひ食べさせてほしい著者の願いがこの１冊に凝縮されています。最近の子どもたちの中には、鬱、肥満、花粉症など増加していると聞きます。これは、加工食品やファーストフードなどの食が原因だと私自身も感じています。子どもの食事が変われば、大人の食卓も変わりますと著者は言います。お子さんのいる方、そしてお孫さんのいる高齢者にもこの本を読んで食について考えてほしいと思います。手軽に手に入る食ではなく、旬の食材を取り入れた食事が体を整えることの大切さを学ぶことが出来る１冊です。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.13
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書評【医師や薬に頼らない！ すべての不調は自分で治せる】藤川徳美
精神科医である著者が、医師や薬に頼らず精神疾患を治す方法をこの本で紹介している。バランスよく食べている人は皆栄養失調という言葉に驚く！たんぱく質を摂ることが一番大切だとこの本には書かれている。プロテインを飲む。そしてビタミン剤などのサプリを飲む。もしプロテインが買えないのなら卵を毎日５個食べるなど衝撃的な内容が書かれている。この本を読むと、和食中心のヘルシーな食事をしている私は何が正しいのか？戸惑ってしまう。医師である著者は、論文のスポンサーは製薬メーカーであること、医学論文は科学に裏づけられていないこと、勉強熱心な医師について、薬の臨床試験のことそして日本の今後の課題についても述べられている。最後には著者が勧める分子栄養学に基づいた慢性疾患の症例も紹介されている。医師はまじめな人が多い。しかし、まじめに習うことがすべてで自分の頭で考えようとしない、「自分が習ったことのほうが間違いではないか」と疑うこともなく批判的思考をもって検証しようとする意欲も少ないと著者は言います。私たちは、病気をすると医者へ行き医者を信じ医師が出す薬を飲みます。でも、医者がすべて正しいということに疑うことが私たち患者側にも大切なことなのかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.11
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【柔道整復師 監修】UnsungHERO 足の負担軽減インソール
【柔道整復師 監修】UnsungHERO 足の負担軽減インソールを試してみたのでレビューしたいと思いますウォーキングをするようになって、運動靴にはこだわるようになりましたがインソールってあんまりよくわからなくて靴屋さんで勧められたら購入する感じでしたでも、このインソールを使うとインソールで足の負担がかなり違うんだなって実感していますインソール２つと一緒にインソールの入る巾着も入っていましたインソールのサイズサイズ(単位cm)： Ｓ(靴サイズ 22～24cm) 、M(靴サイズ24.5～26cm)、Ｌ(靴サイズ26.5～29cm)私にはよくわからないけれど、衝撃吸収材PORONが２か所についているのでこれが足の疲れを軽減してくれるんです実際にこのインソールを入れて歩いてみるとかなり足の疲れが楽になっている感じ歩くのが好きだけど長時間歩いていると足の疲れがかなりあるんだよねって方にはぜひおススメです私の場合、持っている靴にインソールのサイズがぴったりでしたでも、インソールはカットしてサイズ調整できますよ！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.10
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書評【一品入魂ごはん】橋本彩
インスタグラムで35万人超えの料理家が考えたレシピを紹介した1冊です。スマホが手元にあり、インスタグラムをしていれば@ponkotsu_0141を検索してサイトを見ればわざわざ本を買わなくても個人的には良いような気がしています。・冷めても美味しい・ほったらかしでできちゃう・一品でオールインワンなど簡単で美味しい料理の数々を写真付きで紹介しています。図書館で借りて読むのが個人的にはいいように感じます。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.09
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書評【こころをそのまま感じられたら】 星野概念
タイトルに魅かれて読んでみました。1978年生まれ。精神科医など。医師として働きながら、バンドをしたり執筆などを行っている。・居心地のいい場所・曖昧なものを体感する・静かな分岐点3つの章から構成されています。男性が書いたエッセイを普段あまり読まないのですが前半は私にはつまらなかったです。ただ、後半は読んでいて面白く感じる箇所もありました。バンド活動で成功できると思っていたけれど挫折した著者は、精神科医として患者と日々向き合って彼らから学ぶことが多いと言います。年配の医師の中には傲慢で金もうけに走る医師も多いです。しかし、著者は医師らしくないけれど心が感じられます。著者自身、診療で大切にしていること、こうなるといいなという問いに「こころをそのまま感じたい」と口にしています。人は、人のことを分かりきることはできない。しかし、著者は分け隔てることなしになるべく知りたいと言います。著者のように患者の気持ちに寄り添いそしてこころを感じてくれる医師が今後は増えてきてくれるとうれしいと感じる1冊でした。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.07
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今年は調味料にこだわりたい！
昨年から耳鳴りの症状に悩んでいます。鍼治療などに通院して実感したのは、食を改善すること！そこでまずは調味料から見直してみることにしました最近の私は、朝はパン食からご飯食に変更しました。ご飯と具だくさんのお味噌汁を基本にしています。さて…ある日のランチは、塩むすびと具だくさんのお味噌汁塩むすびに使ったのは海の精のお塩伊豆大島産の美味しいお塩ですよお米と塩だけのシンプルなおにぎりなんだけどしょっぱさの中にコクと旨味があって美味しい～海の精では、お塩だけではなく美味しいお味噌や醤油も販売されています新しい年を迎え、体のいいお塩を食べてみませんか？旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.05
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書評【仕事も人生もうまくいく！ 勝間式 タイムパフォーマンスを上げる習慣】勝間和代
私自身、普段からタイムイズマネーという考えを持って生きています。ムダな時間をできるだけ削ぎ落して、自分にとって有意義な時間を大切に生きたいと考えています。この本は、勝間和代氏が本当の豊かさは時間リッチであるという考えから仕事、生活、趣味などで時間を使う際にどのようにすれば豊かに過ごせるかをわかりやすく紹介しています。・飲酒は時間割引率が高いこと・暇つぶし老人にならないために・最新家電の活用・受動的な時間の見直し・完璧主義をやめるなどさまざまな視点からタイムパフォーマンスを上げる方法を述べていてサクサク読めました。ただし、タイムパフォーマンスを上げるといっても日々の中で食生活に関しては栄養の偏った添加物いっぱいのコンビニ弁当や加工食品を推奨しているわけではありません。しっかりと手作りで栄養満点の料理を毎日食べることが健康状態を維持して将来への時間への投資になると言います。その通りですね。喫煙飲酒の弊害、そしてSNSなどでの受動的な時間は「時間の搾取」だと言います。テレビやネット業界は私たちの時間を搾取するために動いています。私自身もSNS、ブログなどで情報発信はしますが基本的にテレビは最低限しか見ませんしSNSも見ないように努めています。世の中の人たちは歩きスマホをし、電車の中でもスマホでドラマを見たりして自分の時間を奪われている人が多いと感じます。この本を読めば、いかに現代人が自分の時間を管理できず他人に搾取されているかが理解できます。SNSを見る時間があれば本を読む。コンビニで身体に悪い弁当を食べるより自炊する。自分の時間を自分で管理することが出来るようになればきっと時間リッチになれることでしょう。それによりキャッシュリッチにもなれると私自身は経験から感じています。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2024.01.03
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書評【カラダとココロの整え方】鈴木知世
10月に突然の耳鳴りを発症したため東洋医学に興味を持ち読んでみました。・早寝早起き・季節の食材を食べる・体を冷やさないなど当然のことなのですが、これが現代人には難しい。だけど、この本では春夏秋冬と四季ぞそれぞれの養生を紹介しています。今の季節は・みかんでビタミン補給・冬至はのんびり過ごす・お肉を食べよう・重ね着をしよう・睡眠のお供に湯たんぽなど冬に体をいたわる方法が紹介されています。後半はセルフお灸についても紹介されていて参考になりました。１年の自然の移ろいを把握し、季節に合った生活を送ることが一番大切なのだとこの本を読んで学びました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.29
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書評【体が整うごはん】山田奈美
薬膳と発酵食を取り入れた教室を葉山で開催している女性が書いた1冊。薬膳と発酵のレシピが満載です。みそ、しょうゆ、麴など毎日手軽にとれる調味料を使ったレシピが紹介されています。・温める・血を巡らす・気を巡らす・水を巡らす・気を補う・血を補う・若さを保つ7つの目的にあったレシピを代表的な食材を使って紹介しているのでなかなか参考になります。ファーストフード、ファミレス、コンビニなど加工食品が世の中にはあふれています。だけど、昔ながらの発酵食品を使って自炊することが大切なのだと教えてくれます。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.27
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書評【老いてはネコに従え】養老孟司・下重暁子
タイトルにネコとありますがまさか猫に始まり猫で終わる本だとは思わずに読み始めました。猫に興味のない私は読み始めてすぐに読むのをやめようかと思いましたがなんとか読み終えた。老人が好き放題対談しているので、若い人たちが読むとどう思うのでしょうか？養老氏は愛煙家なのだそうです。「タバコをやめた奴らから死んでいく」、他人に迷惑が掛かるから吸うなって言う話もあるけど生きていれば周りに迷惑が掛かるのは当たり前だと養老氏は言っています。そうでしょうか？タバコを吸うのは勝手です。しかし、受動喫煙の害について考えていただきたいというのが私の本音です。吸わない人をがんにさせない配慮は必要なのではないでしょか？2038年に大災害が起こるが、自分たちはその時は生きていないとも言っています。養老氏は、東大を退職してせいせいしていること、下重氏は、NHKにいた時タイムカードを押すのが苦痛だったと言っています。縛られる生き方が苦手だと言っていますが東大、NHKにいたからこそ名前が知られ本を出しても買ってもらえるのですから東大、NHKに感謝したほうがいいような感じがします。80代の高齢者の考えが今の若い人に受け入れられるのかは疑問です。アラフィフの私が読んでも、時代が違う、今と昔は違うとこの本を読んで感じることが多々ありました。共感できる部分もありましたが、80代との世代間ギャップをひしひしと感じる1冊でした。養老氏は、鎌倉の自宅と箱根にもおうちがあるようです。下重氏は、軽井沢に住まいがあるようです。若い人たちがこの本を読んで何を思い何を感じるのでしょう？知りたい気もしますが、読む必要がないような感じもしました。今の若い人たちは、若い人なりの考えで生きることが大切だと思うから！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.25
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書評【HSPのためのハッピーアドバイス】 明橋大二
京都大学医学部を卒業し、心療内科で精神科医として日々診察を続ける著者は人一倍敏感な子がいることを感じていた時にアメリカの心理学者エレイン・N・アーロン氏の著書「The Highly Sensitive Person(人一倍敏感な人）に出会い、共感を覚えます。著者はHSPという気質に関する知見を通じて私たちの生きづらさの元になっている人間関係を中心にその悩みを少しでも解消させようと具体的な悩みをこの本で紹介しています。HSPである人だけではなく、HSPではない人も世の中には繊細な人がいることを知り学校、職場、家庭などいろいろなシーンでHSPの人とどう接していくことがよいのか理解することが出来ます。興味深かったのは、HSPとアダルトチルドレンとの違いです。アダルトチルドレンは育った環境によって生じる後天的なものですが、HSPは生まれ持った「気質」で先天的なものなのだそうです。他人の気づかないところに気づく鋭い感性や、人の気持ちを察知する優しい性格を持ちながら、自分に合わない環境の中で無理を続けて、調子を崩してしまうHSPたち。著者は、ある特性に配慮する社会は、すべての人にとってやさしい社会です。多様性を認める社会は、すべての人にとって生きやすい社会だと言っています。生きていくうえで、人間関係の問題は尽きません。しかし、さまざまな違いを持った人がいることを互いに理解し、お互いが必要な存在であることを認める社会こそやさしい社会なのだとこの本を読んで学びました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.23
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家庭に1個あると重宝する調味料【クレイジーソルト】
ハーブの好きな私は、ハーブ調味料をいくつか持っています。だけど、塩とハーブがミックスされていたら便利ですよね今回、日本緑茶センター株式会社様より商品の提供を受けてクレイジーソルトをレビューしたいと思います。クレイジーソルトの原材料は、岩塩、ペッパー、オニオン、ガーリック、タイム、セロリ、オレガノタイムとオレガノはハーブとして庭に育てていますがこれは肉料理、魚料理、卵料理にとっても便利なハーブですまずは、スクランブルエッグの味付けに使ってみましょうハーブの香りがすごくいいですよ普段は、ケチャップをかけるのですがクレイジーソルトでハーブが効いているのでこれだけでも美味しくいただけますスペアリブにも、クレイジーソルトはぴったりお肉料理との相性抜群ですバーベキューなどアウトドアにもこれ1本あるとすごく便利ですよ旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.21
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書評【家族と生きる ハッピーアドバイス】明橋大二
昭和34年生まれ。京都大学医学部を卒業し、心療内科医として主に子育ての相談に応じてきた著者がこの本では大人、さらには年配の男女の18の相談に答えています。人生100年時代を迎えた今、仕事を引退してからの生活が長くなります。特に人とのつながり、家族とのつながりはこれからの人生が幸せなものになるかどうかを左右します。この本は１万年堂出版の「月刊なぜ生きる」の相談コーナーに寄せられた質問に著者が答える形式になっています。・30歳を過ぎた息子との親子関係・夫の母親との関係・孫との関係・80歳を超えた親との関係・認知症の母の介護について・高齢の親の免許返納の問題など今の社会全体の問題、私たちがこれから直面するであろう問題に著者が真摯に答えています。冷静に考えればそうだな、こういう考え方もあるんだなと大変参考になりました。著者は言います。人間にとって大切なことは、子どもも大人もお年寄りも関係ない。一人の人間として尊重されること、人との温かいつながり。そういうものがあってはじめて、幸せに生きることができるのだと。家族や友人などとの人間関係は死ぬまで続いていくことでしょう。特に家族とのつながりは切っても切れない関係です。そんな中、人との関係、家族との関係が円滑に進めばきっと人生が楽しくなることでしょう。この本を読んでいると、人間関係に悩む人の心が少し軽くなってきます。親の立場、子の立場、妻としての立場、夫としての立場。いろいろなシーンで悩んだときに立ち止まってこの本を読んでみると自分を見つめ直すことが出来ます。私自身もこの本から大いに学ぶことがありました。本棚に置いて、何度も読み返したい1冊です。本の中には太田知子さんのほのぼのとしたイラストがあり大変心が和みました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.19
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書評【「わたしはわたし」で生きていく。】 バービー
1984年北海道生まれ。18歳で東京の大学に進学。バービーと言う女性について私は、TBSのひるおびのコメンテーターとして活躍していること、そしてニキビ跡治療をYouTubeで紹介しているのを見たことがある程度で彼女についてあまりよく知りません。この本では、結婚したパートナーについて、そして最近犬を飼い始めたことについてなどプライベートなこともたくさん語っています。・お金＝ときめくものに使う・夢＝「ない」ことも長所になる。何でもあり。・サバイバル能力を高めておけばなんとかなる（はず）・後悔＝後回しにしたり、執着したりするほど増えるもの。・家族＝一緒に住んでいる人のこと。誰も犠牲にならない関係性・学びのファーストステップは、怒りの矛先を探ってみることなど彼女の考えから学ぶことが大変多かったです。もし呪いにがんじがらめになって、今の自分を好きになれないのなら、他人を許すことから始めてみたらどうかなと思います。などなりたい自分になるための16のヒントがわかりやすく彼女の言葉で紹介されていてサクサク読むことが出来ました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.17
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書評【果糖中毒】 ロバート・H・ラスティグ：著
日本は和食を中心とした食を昔は食べていました。しかし、今では食の欧米化が進みファーストフードなどが普及しています。スーパーに出かければ、加工食品ばかり。この本の著者は、アメリカの小児科医です。人類がなぜ突然太りだしたのかその原因をわかりやすく紹介しています。肥満は、アメリカだけではなく日本そして世界で今直面している問題だと思います。私自身は、太っていることは悪だと思っています。この原因について日本人は考えたことがあるでしょうか？テレビを見れば、大食いの男女が美味しいものをたくさん食べている様子を紹介している。冬でもアイスクリームを食べている。大盛で安いお店の紹介などマスコミは身体に悪いものをたくさん紹介しています。SNSでは３６５日かき氷を食べている女性にいいねがつけられている。おかしな世の中になってしまいました。この本では、清涼飲料、炭酸飲料がいかに体に悪いかがまず紹介されています。さらにマクドナルドは寄付などをしてよいイメージを作っているけれどビックマックやフライドポテト、炭酸飲料が体によいわけがないと著者は言っています。今日、チェーンレストランでストレートのコーヒーを頼む人はほとんどいないだろう。スターバックスの客を調べた結果、ほとんどの人がブレンドされた飲み物を頼んでいた。いっこうに人気の衰えない「グランデ」のモカ・フラペチーノのカロリーは260キロカロリーで砂糖の量は53ｇになる。したがって、コーヒーや炭酸飲料に含まれているカフェインは、すでに乱用物質としてよく知られており、食物依存現象の重要な部分になっているテイクアウトの４つのルールでは・ファストフード店は避ける・食器を使わないで食べるものは避ける・たんぱく質を必ずとる・スムージー、フラペチーノを避けるなどと紹介されています。マクドナルドやスターバックスがいかに悪であるか糖が悪であること炭酸飲料がいかに悪であるかがこの本を読めば理解できます。加工食品を極力買わず、加工されていないモノを食べることが大切だと著者は言います。知は力なり。この本をぜひ日本人一人一人がもし読めば肥満は減るでしょうし、医療費も削減されるかもしれません。学校では、教えてくれない真実がこの本を読めばよく理解できます。一人一人が、ファストフードを利用しない、スタバに行かないなどできることから始めれば肥満や鬱は減るのかもしれません。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.15
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書評【更年期とのつき合い方】鈴木知世
アラフィフの私は更年期の本をいろいろ読んできました。この本は、東洋医学研究家で針きゅう師の女性が書いた1冊です。私自身、先月より突然耳鳴りの症状が起こり耳鼻科2か所に出かけました。低音障害型感音難聴と診断されたくさんの薬を処方されましたが改善せず。そのため、今は鍼治療と漢方を併用した治療を行っています。西洋医学では改善されない症状も東洋医学では改善されることを何となく感じていてこの本を読みました。この本は、東洋医学式の視点や考え方、対処の仕方をもって更年期の悩みを抱える女性たちにアプローチしています。・更年期を快適に過ごすために五行説を知ること・臓腑を整えてコンディションを保つ・太陽を浴びて自律神経を整える最後の章では体質セルフチェックとその対策も紹介されていました。私の体質は、気滞と血虚に該当するのですがどのようなものを食べればよいかも紹介されていて大変参考になりました。これからは鍼灸治療の考えや東洋医学の考えを日本も取り入れていくことが大切だと感じています。更年期世代の女性たちにぜひ読んでほしい内容です！旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.13
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書評【老害の壁】和田秀樹
夫が６０代を迎え、老害について私たち夫婦も思うところがあるのでタイトルに魅かれて読んでみた。老人科、神経内科を中心に高齢者専門の総合病院での勤務をしてきたので高齢者の味方である著者。著者は、長生きよりも元気で好きなことを優先させる生き方を推奨しています。・太めのほうが長生き、カロリーを気にしない・薬は自分の意思でやめてよい・子どもにはお金を残さない・生活保護は堂々ともらいなさい・コレステロールを下げるとがんになるなど興味深い内容が紹介されています。特にコレステロール値についての内容は興味深かったです。夫が今年人間ドックでコレステロール値について指摘を受けました。コレステロール値を下げる薬を飲むように言われ今現在飲んでいます。サプリ感覚で飲むように医師からは言われたのですがこの本ではコレステロール値を下げる薬について興味深い内容が書かれています。コレステロール値を下げる薬を飲むと免疫力が低下して逆に病気になりやすいと著者は言います。夫自身、今までアレルギーや花粉症など無縁だったのにアレルギー性鼻炎の症状が今現在出ていてびっくりしています。薬と言うのは副作用が必ずあることを知って飲む必要があると実感しました。さらに著者は、大学の教授は金もうけのために薬の研究ばかりしているが高齢者になると薬を飲むことが危ないとも言っています。「副作用で日常生活の活動レベルを落とさないように、薬をできるだけ減らしていったほうがよい」という著者の考えに私も賛成です。老害に関しては、人に迷惑をかけなければタバコを吸おうと、何を食べようと、車を運転しようといいのではないかというのが著者の意見です。その通りだと思います。しかし、平日に散歩をしていると歩きたばこの高齢者や禁煙の場所で喫煙している高齢者をかなり見かけます。受動喫煙の害について考えてほしいと私自身は感じます。高齢者がタバコを吸うことに文句はありませんが吸わない人への配慮ができない高齢者が多いのも事実です。さらに、運転に関しては法定速度４０キロの道路を３０キロで走行したり、ひどいときには２０キロ代でトロトロ運転する高齢ドライバーを見かけます。せめて法定速度は守ってほしいと思います。あるいは譲れる場所でほかの車に道路を譲る配慮が欲しいと思ってしまうのは私だけでしょうか？この本を読んでいると高齢者の気持ちも理解できます。しかし、世間には迷惑をかけることが当然のごとく配慮のない高齢者も存在します。私自身はこんな老害にはなりたくないという気持ちを常にもっています。この本を読んで、元気に好きなことをして周囲へ迷惑をかけない高齢者が一人でも増えてくれるとうれしいと感じました。旅の予約はいつも楽天トラベルで！ふるさと納税は楽天で！
2023.12.11
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