2014年08月の記事
全59件 (59件中 1-50件目)
-
2014-08-31（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。今日は、娘の吹奏楽の発表会でお出かけ。午前中に配達を終わらせ、午後から夕方まで、出かけたので、今日の有酸素運動はなし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 5分V字腹筋 10分腕立て伏せ 5分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 ケロッグ オールブラン オリジナル（牛乳） 40g 昼食 焼きなす冷かけうどん（丸亀製麺）うどん1/4残し 半熟たまご天 ちくわ天 紅生姜の白天夕食 おでん（糸こん、こんにゃく、たまご、ごぼ天）体重 81.3kg 体脂肪率 22.6％動作検知付き 極小「一眼レフっぽいカメラ」 SPSMDM59 ※入荷しました!【16時締切翌日出荷※祝前日を除く】価格：5,980円（税込、送料込）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.31
コメント(0)
-
2014-08-30（1）
本日の筋肉痛は、胸筋、腹筋。今日の有酸素運動も解体作業。朝、昼と動き回りクタクタ…。^^;そのおかげで体重70kg台！中学3年生以来か？（25、6年ぶり）まだまだ～！だって、肥満なんだもの～（相田み○を_風）筋肉量を増やしつつ、ウェイトダウンを。Have a nice day！トレーニングストレッチ 5分V字腹筋 10分腕立て伏せ 5分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 ケロッグ オールブラン オリジナル（牛乳） 40g 昼食 ホエイプロテイン 21g フィレオフィッシュ 1個 ポテト M 1個夕食 赤身ステーキ 200g 大根とニンジンの酢の物 ほうれん草のおひたし キャベツ体重 79.7kg 体脂肪率 23.1％ソファー 2人掛け ローソファー ソファ 北欧 アンティーク ベンチ チェア おしゃれ 日本製 合成皮革 おすすめ 応接 デザイナーズ モダン 送料無料 リビングソファ 二人掛けソファ ベンチチェア ダイニング ベンチチェアー BaggyRG 3×6 革 合皮 おすすめ SALE オフィス 子供価格：31,104円（税込、送料込）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.30
コメント(0)
-
2014-08-29（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。今日の有酸素運動は、解体作業。トレーニングスペースを店の中に作ろうと思い、店の壁を撤去中。今は、倉庫に、トレーニングマシンを置いてるので、暑い…。湿気が多い…。（蚊）かゆい…。気合いだー！Have a nice day！トレーニングストレッチ 5分ティップス 自重 10分V字腹筋 10分腕立て伏せ 5分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン（たまご、チーズ） 1枚 昼食 ハンバーグ キャベツ ご飯 1膳夕食 ゆで餃子（小） 25個 たまご豆腐体重 80.9kg 体脂肪率 22.3％【送料無料】1000円ポッキリ 宮崎県産赤鶏 ささみくんせい28g(2本入り)×7パック 【宮崎県産/鶏肉/ささみ/燻製/鳥/宮崎/鶏のささみくんせい/ささみくんせい/ささみ 燻製】 ポイント10倍 10P21Aug14価格：1,000円（税込、送料込）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.29
コメント(0)
-
2014-08-28（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。今日もランニングコース上のトンネルが、通行止めで引き返して1kmのみのランニング。家に戻ってから少し筋トレを。継続は力なり！Have a nice day！トレーニングストレッチ 5分ランニング 1.0kmティップス 自重 5分ハンギングレッグレイズ 5分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 ロールパン（たまご、ウインナー） 2個 昼食 豆の煮物 ご飯 1膳 手作りかぼちゃプリン イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前）夕食 3色丼（たまご、ささみミンチ、ほうれん草） たまご味噌汁 もやしサラダ体重 81.7kg 体脂肪率 22.2％プリチャーカールベンチEX−V2【SALE品】【BODYMAKER ボディメーカー】アームカール 上腕トレーニング 力こぶ 筋トレ トレーニング用品 上半身強化 上腕二頭筋 ダンベルカール価格：17,269円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.28
コメント(0)
-
2014-08-27（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。先に筋トレをやったので外へランニングへ行く気力が出ず、倉庫でその場駆け足を。汗は大量に出るが、息切れはしない。前みたいに、有酸素運動をやっても体重が落ちなくなった。食事も多いわけでもないのに…。ウェイトトレーニングに重点をおき、筋肉量を増やすべきか…。燃費の悪い体に！Have a nice day！トレーニングストレッチ 5分EZバーベルカール（ワイドグリップ） 16kg 15分ベンチプレス 37kg 10分チェストプレス 40kg 10分その場駆け足 30分V字腹筋 10分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 100％グレープフルーツジュース 卵焼き 3切れ ハンバーグ（小） 1個昼食 ドライカレー イグナイト180カプセル 2粒（トレーニング前） BCAA 10g（トレーニング前） ホエイプロテイン 21g（その場駆け足前）夕食 ニラレバ炒め ささみとオクラ 大豆の煮物 ご飯 1膳体重 82.4kg 体脂肪率 20.3％■格闘家、所英男氏も毎日飲んでるコーヒー！アサヒ WONDA ワンダ モーニングショット ブラック 400gボトル缶（24本入り1ケース）ワンダ ブラック 無糖※ご注文いただいてから4日〜14日の間に発送いたします。/ah/価格：2,098円（税込、送料別）Mueller（ミューラー）__ OPROシールドゴールド_ブルー＆パール（マウスピース）(ボディケア/グッズその他)価格：1,877円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.27
コメント(0)
-
チェストプレス（1）
鍛えられる筋肉：大胸筋、三角筋、上腕三頭筋ホームジムEX 《コンパクト設計！自宅を本格ジムに！》 / 筋トレ、マルチマシーン ＊価格：35,640円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.27
コメント(0)
-
2014-08-26（2）
本日の筋肉痛は、大胸筋（上部）、腹筋。今日の有酸素運動は、草刈と掃除。最近、雨の日が続くせいか、草の成長が早い＝仕事が増える。小さなことから、こつこつと～Have a nice day！トレーニングストレッチ 5分腹筋ローラー 5分V字腹筋 10分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 100％グレープフルーツジュース マスカット 1粒昼食 焼きそば ナスとピーマンの炒め物 卵焼き 3切れ イグナイト180カプセル 2粒（仕事前）夕食 ドライカレー サラダ（ギャベツ、トマト）体重 82.3kg 体脂肪率 20.9％【ポイント10倍！8月30日（土）0時から9月3日（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック）パワーラックHPM 高重量対応/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・懸垂器具・筋トレ・トレーニング器具のスーパースポーツカンパニー価格：64,260円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.26
コメント(0)
-
ケロッグ オールブラン オリジナル（1）
前に食べ続けていたんですが、いつの間にか、口にすることがなくなりました。美味しくはなく、不味くもなく、飽きが来るおいしさ？！です。朝食のパンをこれに変えよう。注文っと！【特売セール】 ケロッグ オールブラン (235g) 【トクホ】 特定保健用食品価格：287円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.26
コメント(0)
-
2014-08-25（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋（上部）、僧帽筋、腹筋。今日は、仕事は休み。暇だったので、ランニングへ。そろそろ今のコースに飽きてきたので、新しいコースを探そう！Have a nice day！トレーニングストレッチ 5分ランニング 4.5km 8km/h 25分 364kcalティップス 自重 5分腹筋ローラー 5分V字腹筋 10分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 卵焼き 3切れ ミートボール 3個 ほうれん草のおひたし イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前） BCAA 10g（ランニング前）昼食 ホエイプロテイン 21g（ランニング後） たらこスパ わらび餅 5切れ夕食 ハンバーグ キャベツ 味噌汁（豆腐、ワカメ、揚げ） ご飯 1膳体重 82.3kg 体脂肪率 20.8％《新品》 SONY（ソニー） Cyber-shot DSC-TX30 オレンジ[ デジタルカメラ ]価格：22,800円（税込、送料込）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.25
コメント(0)
-
2014-08-24（2）
本日の筋肉痛は、胸筋（上部）。午後から雨。午前中にランニングできたので、ギリギリセーフ。最近の天気は、何だかおかしい…。Have a nice day！トレーニングストレッチ 5分ランニング 4.5km 8km/h 25分 364kcalベンチプレス 37kg 5分EZバーベルカール（加圧、ワイドグリップ） 16kg 10分V字腹筋 5分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前）昼食 ホエイプロテイン 21g（ランニング後） チャーハン 卵豆腐 BCAA 10g（トレーニング前）夕食 たらこスパ ほうれん草のおひたし体重 82.1kg 体脂肪率 21.1％DELL LATITUDE E6520 Core i5 2520M（2コア4スレッド）/4GB/300GB/DVDROM/WIN7PRO 32bit価格：35,640円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.24
コメント(0)
-
トウモロコシ（1）
≪送料無料≫ 嶽きみ 最高のブランド 極みの とうもろこし 【嶽きみ10本】嶽高原育ちだから旨さ＆甘さがギュッ★岩木山麓の崎野農園から朝もぎ産地直送！ だけきみ 通販 トウモロコシ [※品種指定不可][※産地直送のため同梱不可][※クール便] 【RCP】【marathon0802_300】価格：3,348円（税込、送料込）≪送料無料≫ 嶽きみ 最高のブランド 極みの とうもろこし 【嶽きみ20本】嶽高原育ちだから旨さ＆甘さがギュッ★岩木山麓の崎野農園から朝もぎ産地直送！ だけきみ 通販 トウモロコシ [※品種指定不可][※産地直送のため同梱不可][※クール便] 【RCP】【marathon0802_300】価格：5,378円（税込、送料込）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.24
コメント(0)
-
2014-08-23（3）
本日の筋肉痛は、特になし。今日は、曇ったり、雨がふったりの繰り返しで、有酸素運動はなし。天気の悪い日は、憂鬱だ…。Have a nice day！トレーニングストレッチ 5分ベンチプレス 37kg 5分EZバーベルカール（加圧、ワイドグリップ） 16kg 10分ティップス 自重 5分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 昼食 焼きそば 味噌汁 イグナイト180カプセル 2粒夕食 焼肉 肉 8切れ 野菜（玉ねぎ、ピーマン） ご飯 1膳体重 82.9kg 体脂肪率 21.0％クロムハーツ【CHROMEHEARTS】ダガー IDブレスレット/13リンク【中古】価格：135,000円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.23
コメント(0)
-
Tシャツ（2）
ローリングストーンズRolling Stones50th Tシャツ 【あす楽対応】【あす楽_土曜営業】【あす楽_日曜営業】【楽ギフ_包装】価格：3,086円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.23
コメント(0)
-
アイス バケツ チャレンジ（1）
ALSアイス・バケツ・チャレンジ (ALS Ice Bucket Challenge)筋萎縮性側索硬化症 (ALS) の研究を支援するため、バケツに入った氷水を頭からかぶるか、またはアメリカALS協会（英語版）に寄付をする運動。知人などから指名を受けた人は、24時間以内に「100ドルを寄付する」か「氷水をかぶる様子をSNSなどで公開」のどちらかを選び、さらに自分も3人を指名。2014年にアメリカ合衆国で始まり、Facebookなどのソーシャルメディアを通して社会現象化し、他国にも広まっている。参加者の中には各界の著名人や政治家も含まれており、寄付金の増加やALSの認知度向上に貢献している。筋萎縮性側索硬化症（きんいしゅくせいそくさくこうかしょう）は、重篤な筋肉の萎縮と筋力低下をきたす神経変性疾患で、運動ニューロン病の一種。極めて進行が速く、半数ほどが発症後3年から5年で呼吸筋麻痺により死亡する（人工呼吸器の装着による延命は可能）。治癒のための有効な治療法は確立されていない。↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.23
コメント(0)
-
2014-08-22（2）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。今日のランニングは、トンネル内の検査？通行止めで、引き返して終了。体重は、停滞中。 今日、Bluetoothヘッドセット（Plantronics BackBeat FIT）が届いた。明日のランニングが、楽しみである。トレーニングストレッチ 5分ランニング 0.7km 5分EZバーベルカール（加圧、ワイドグリップ） 16kg 5分腹筋ローラー 3分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 昼食 肉じゃが 味噌汁（豆腐、ワカメ、揚げ） ご飯 1膳 夕食 いなり寿司 5個 大豆の煮物 味噌汁（ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン）体重 82.0kg 体脂肪率 21.6％湘南乃風 若旦那【送料無料】イニシューム カクテル価格：27,000円（税込、送料込）【送料無料（除 沖縄離島）】PLANTRONICS/プラントロニクス Bluetooth ワイヤレスヘッドセット BackBeat Fit（Blue/Green）価格：13,320円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.22
コメント(0)
-
brother インク（1）
EP社ICBK69L / IC69 ブラック増量タイプ【互換インクカートリッジ】メール便で送料無料！ 対応機種 PX-045A PX-105 PX-405A PX-435A PX-505F PX-535F 05P31Aug14価格：380円（税込、送料別）◆単品◆【LC12インク 単品】LC12/LC17ブラザーインク互換【メール便送料無料！！】 【ポイント10倍】 LC12互換 マイミーオ MFC-J955DN,MFC-J6510DW,MFC-J6710DW,MFC-J6910DW,MFC-J5910CDW,MFC-J6910CDW,MFC-J6710CDW価格：290円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.22
コメント(0)
-
2014-08-21（3）
本日の筋肉痛は、特になし。毎朝飲んでるサプリ（ビタミン、ミネラル）を飲み忘れ。><;昨日は、間食もせず、食事を少なくし、今日もランニングをしたにもかかわらず、体重は、0.1kgダウンだけ…。私の体質は、摂取カロリー ＜ 消費カロリー が通用しないのか…？神は乗り越えられない試練を与えない！いろいろ試行錯誤しよう。。。トレーニングストレッチ 5分ランニング 4.5km 8km/h 25分 364kcalベンチプレス 37kg 5分EZバーベルカール（加圧、ワイドグリップ） 16kg 5分腹筋ローラー 3分食 事朝食 食パン 1枚 果物（リンゴ、梨） イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前）昼食 ホエイプロテイン 21g（ランニング後） 焼きそば 半分夕食 サンマ 肉じゃが 豆の煮物 味噌汁（豆腐、ワカメ、揚げ）体重 81.1kg 体脂肪率 22.5％Dream Tan ドリームタン プロフェッショナル セルフタンニング スプレー 236ml（インスタントカラー＆セルフタンニング）[ボディケア/ローション/ミルク/通販/楽天]価格：3,580円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.21
コメント(0)
-
Tシャツ＆ショート（2）
EXPRESS エクスプレス VネックTシャツ ワンポイント刺繍 正規品 メンズ 半袖5095-058 ブラック【あす楽対応】【YDKG-k】【kb】【H-TS】■02140808価格：4,580円（税込、送料別）ショートパンツ メンズ ショートカーゴパンツ エアロポステール 正規品6611-0826-594 ワイン【あす楽対応】【YDKG-k】【kb】AEROPOSTALE【H-BS】■05140723価格：3,480円（税込、送料別）ブレスレット 本革 3本入りセット 夏の手首をお洒落に演出 メンズ レディース 福袋【あす楽対応】【YDKG-k】【kb】 【H-AC】■05140411価格：980円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.21
コメント(0)
-
LED（1）
LED蛍光灯20W型直管580mm(83)消費電力9W, 昼光色価格：959円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.21
コメント(0)
-
2014-08-20（3）
本日の筋肉痛は、特になし。今日も炎天下でのランニング。昨日、日焼けして疲れたので、今日は、日焼け止めを塗って長袖を着てのランニング。昨日よりも汗をかいたけれど、直射日光を浴びてない分、少し楽に走れた。トレーニングストレッチ 5分ランニング 4.5km 8km/h 25分 364kcalウォーキング 4.5km 4.8km/h 42分 267kcal食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 100％グレープフルーツジュース イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前）昼食 ホエイプロテイン 21g（ランニング後）夕食 3色丼（ほうれん草、卵、ミンチ） 味噌汁（卵、ワカメ、揚げ）体重 81.2kg 体脂肪率 21.8％GARMIN/ガーミン 124105 ForeAthlete/フォアアスリート 15J GPSランニングウォッチ (RedBlack)【日本正規品】 【当社取扱いのガーミン商品はすべて日本正規代理店取扱品です】価格：17,787円（税込、送料込）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.20
コメント(0)
-
矢野・兵動 パイセン（2）
2014年8月17日 お笑いコンビ、矢野・兵動の矢野勝也（44）が、地元の兵庫・尼崎市内で行われた「第40回尼崎ボディビル選手権大会」に出場し、大会デビューした。3カ月の経験でまさかの新人、シニアの両部門で優勝。新人王はエントリーが1人だけだった。44歳の誕生日に、バンタム、シニア、新人、総合の4部門に出場。個別のフリーポーズでは、タイガー＆ドラゴンを選曲。出場者17人のこじんまりした大会だった。新人、シニア（4人出場）の2冠を獲り、バンタム（6人出場）でも4位と好成績を収めた。5月5日にジムに入会。同時に大会エントリーまでし、73kgから60kgに減量。兵動大樹のおしゃべり大好き。 8兵動大樹楽天ブックスで詳細を見る↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.20
コメント(0)
-
イヤホン（1）
今使用しているイヤホンは、イヤホン部分と別にクリップではさむコントロール部分もあり、特に、薄着の時など、はさむ所がなく邪魔である。無線なのにコントロール部分があるため、コードが長く邪魔である。汗をかくと、コントロール部分やコードが濡れて気になる。シンプルでストレスのないランニング用Bluetoothイヤホンを探し中。【Bluetooth ヘッドセット】 Plantronics BackBeat FIT 【ブルー/グリーン】【レビューを書いて送料無料】【ブルーは8月下旬入荷予定】 ブルートゥース ヘッドセットトレーニング スポーツ 防汗 耐湿 P2iコーティング アームバンド A2DP オンイヤー・コントロール価格：13,000円（税込、送料込）BackBeat Fit・ランニングに特化した、防滴・軽量のBluetoothイヤホン・音楽を再生していても周りの音が聴こえる危険防止設計↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.20
コメント(0)
-
2014-08-19（2）
本日の筋肉痛は、大胸筋（上部）。今日は、炎天下でのランニング。ちょくちょく走っているのに、何も変化を感じない…。ただただ、しんどい、苦しいだけだぁ～！体重も下がったり上がったりだからか…。よし！今週は、ランニングを続けて、80kg切ろう！（炎＿炎）ｵｫｫｫｫｫ～トレーニングストレッチ 5分ランニング 4.5km 8km/h 25分 364kcal食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 菓子パン 1個 100％グレープフルーツジュース イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前） ホエイプロテイン 21g（ランニング後）昼食 親子丼（ライス半分）夕食 カレーライス（ライス半分）体重 82.2kg 体脂肪率 19.1％【Φ28mm高品質バーベルバー】IVANKO（イヴァンコ）社製エクササイズスタンダードバー IB-20 長さ2070mm価格：10,800円（税込、送料込）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.19
コメント(0)
-
眼鏡、美容マスク（1）
【送料無料】メガネ 度付き/度なし/伊達メガネ/pc用レンズ対応/【メガネ通販】Dixon Collection Eyewear ハーフリム Silver ダブルブリッジ 眼鏡一式 《今だけ送料無料》【smtb-m】価格：4,299円（税込、送料込）ベジボーイ ハンサムマスク 1枚入価格：259円（税込、送料別）↑↑↑blogランキング↑↑↑Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2014.08.19
コメント(0)
-
2014-08-18（3）
本日の筋肉痛は、大胸筋（上部）。連休5日目（最終日）。あいもかわらず、＆。おわり。｜EXIT｜ λ............明日から仕事＆運動だ！大阪道頓堀にあるグリコ看板（5代目）のリニューアル工事開始に伴い、2014年 8月 17日（日）灯を消した。再点灯は、秋ごろの予定。1998年 （ 平成 10年 ） 7月 6日（月）、 4代目の撤去後、約 2年半ぶりに再点灯されました。陸上競技場のトラックを走るランナーの背景には、大阪を代表する 4つの建物 （ 大阪城、海遊館、大阪ドーム、通天閣 ） が描かれています。また、バックの情景の色が変化することで、朝、昼、夕焼けそして夜と、ランナーが大阪の街を一日かけて走っているような姿を表現しました。【 大 き さ 】 高さ 20.00m、横幅 10.85m【 ネオン管 】 総数約 4,460本、のべ 5100m。全 7色【 点灯時間 】 日没 30分後に点灯、 24時に消灯トレーニングストレッチ 5分コンセントレーションカール 10分コンセントレーションカール 5分腹筋ローラー 3分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 菓子パン 1個 100％グレープフルーツジュース 昼食 ミートボール 2個 卵焼き 2切れ 明太子 1cm スパゲティ 少々 焼き芋 1/3 ご飯 1/2夕食 冷麺体重 83.9kg 体脂肪率 21.8％ダンベル セット：クロムメッキタイプ 20kgセット / 筋トレ 【今なら送料無料 ※沖縄・離島は対象外】＊価格：7,862円（税込、送料込）↑↑blogランキング↑↑1日1回Clickお願いします。m(_ _)m↑↑
2014.08.18
コメント(0)
-
HERO 第5、6話（2）
HERO 第5話OMRON HM-165 ハンディマッサージャ【ラッピング(有料)対象商品：家電】価格：3,757円（税込、送料別）・Miracle Magic Brain サプリメント？ 存在しない？HERO 第6話BioLite(バイオライト) BLキャンプストーブ(POTアダプター付)【smtb-MS】 メーカー品番：1824222価格：15,336円（税込、送料込）BioLite(バイオライト) BL.グリル【お取り寄せ品10月中旬-下旬頃入荷予定】【smtb-MS】 メーカー品番：1824231価格：8,964円（税込、送料込）↑↑blogランキング↑↑1日1回Clickお願いします。m(_ _)m↑↑
2014.08.18
コメント(0)
-
コンセントレーションカール（1）
鍛えられる筋肉：上腕二頭筋【ポイント10倍！8月13日（水）0時から8月18日（月）9時59分まで】IROTEC（アイロテック） マルチポジションベンチ【レビューを書いて送料半額！！】 ダンベル・ベンチプレス・トレーニング 器具・筋トレ グッズ・ウエイトトレーニング・トレーニング器具/筋トレ 器具価格：20,520円（税込、送料別）↑↑blogランキング↑↑1日1回Clickお願いします。m(_ _)m↑↑
2014.08.18
コメント(0)
-
2014-08-17（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋（上部）。連休4日目。今日もまた、ごろごろTV、昼寝…。外食と、買い物へ行っただけで、あとは、ずっと家でだらだらと～。トレーニングEZバーベルカール（加圧、ワイドグリップ） 16kg 5分腹筋ローラー 3分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 100％グレープフルーツジュース 昼食 豚キムチ、ゴーヤ炒め お好み焼き 半分 ご飯 半分夕食 お寿司（外食） 5皿ほど体重 84.0kg 体脂肪率 20.4％■TV 今ちゃんの「実は…」で紹介。凄い耳かき イヤスコープ 3特典【送料無料+お米+ポイント】 すごい耳かき イヤースコープ 凄い耳掻き みみかき パソコンで耳の中を見れる 拡大できる 耳掃除 耳そうじ すごい耳掻き価格：15,098円（税込、送料込）↑↑blogランキング↑↑1日1回Clickお願いします。m(_ _)m↑↑
2014.08.17
コメント(0)
-
2014-08-16（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋と広背筋。連休3日目は、大雨と雷。うちの子は、今日からクラブ活動はじまる。妹夫婦も帰省。せっかくの休みだが、ごろごろTV、昼寝の連荘。トレーニングストレッチ 5分ダンベルフライ 5kg 5分腹筋ローラー 5分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 菓子パン 1個 100％グレープフルーツジュース 昼食 塩ラーメン（インスタント） 1杯夕食 お好み焼き 1枚 はもの唐揚げ 1切れ 鳥の唐揚げ 4切れ体重 83.3kg 体脂肪率 22.7％HITACHI ( 日立 ) 過熱水蒸気オーブンレンジ 「ヘルシーシェフ」（33L） MRO-NV2000-R パールレッド価格：77,800円（税込、送料込）↑↑blogランキング↑↑1日1回Clickお願いします。m(_ _)m↑↑
2014.08.16
コメント(0)
-
2014-08-15（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。連休2日目は、兵庫県佐用町にある清林寺と飛龍の滝へ。清林寺は、豊臣秀吉が中国征伐で上月城攻めの際に本陣を置いたと伝えられており、パワースポットでもある。また、もみじ祭りで知られ、ヤマモミジ約200本が植栽されているお寺。※下の写真は、清林寺から見渡した景色飛龍の滝は、NHK 大河ドラマ 軍師 官兵衛のオープニングに使われている滝。帰ってきてから、妹夫婦と子供たちで、野球を。結構走りまわされた。トレーニングストレッチ 5分キャッチボール、ノック、etc腹筋ローラー 3分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 手作りアンパン 1個 昼食 お好み焼き夕食 鉄火丼 サラダ はもの唐揚げ 2切れ 鳥の唐揚げ 4切れ体重 82.5kg 体脂肪率 20.6％【送料無料】ミズノ（MIZUNO） 腹筋くんSmart! 20TA20007 【腹筋座椅子 トレーニング じつは腹筋くん20TA800後継 スマート ライト】【ダイエット プレゼントにもおすすめ】価格：20,304円（税込、送料込）↑↑blogランキング↑↑1日1回Clickお願いします。m(_ _)m↑↑
2014.08.15
コメント(0)
-
2014-08-14（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋と僧帽筋。連休1日目。焼肉食べ放題 → ボーリング → バッティングセンター。予想通り、暴飲暴食！今日の体重は、もう計り終わってたので明日の計測にひびくだろう。GCS750（サプリメント）を食後、時間が経過してから飲んだけれど、どう働いてくれるか楽しみであり。 歳のせいか、気を付けていたのに、ボーリングでたった4フレーム目で肩を痛める…。ストレッチもしてたのに。。。明日も、できるだけ体を動かそう！トレーニング？ボーリング 1ゲームバッティングセンター 1ゲーム食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 手作りアンパン 1個 昼食 素麺夕食 ワンカルビ（外食）焼肉食べ放題 GCS750（帰宅後）体重 81.3kg 体脂肪率 22.4％【送料無料】ハレオ HALEO ジーシーエス GCS750 198カプセル 【 カーボローディング ダイエット トレーニング アスリート 減量 筋肉 バルクアップ 炭水化物 スポーツサプリメント 】【RUN11】【RCP】【燃焼系】価格：8,187円（税込、送料込）↑↑blogランキング↑↑1日1回Clickお願いします。m(_ _)m↑↑
2014.08.14
コメント(0)
-
2014-08-13（1）
明日から連休だ！連休というと暴飲暴食…。今日のうちに体重を落とせるだけ落そう。いつものランニング プラス ウォーキングで2周！有酸素運動は、苦しいから嫌いだ。>
2014.08.13
コメント(0)
-
2014-08-12（1）
本日の筋肉痛は、胸筋と僧帽筋。台風が過ぎたというのに、今日も曇り時々雨。湿度の高い日は、だるくてモチベーションダウン…。気合い入れないとダメョ～ダメダメ！トレーニングストレッチ 5分ベンチプレス 37kg 5分バタフライ・マシン 25kg 3分その場駆け足 30分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 ホットケーキ 1枚 梨 2切れ ホエイプロテイン 21g（トレーニング後）昼食 ドライカレー 夕食 さんま 大豆の煮物 かぼちゃの煮物 100％グレープフルーツジュース ご飯 1膳体重 82.2kg 体脂肪率 21.8％【標準設置サービス】ファミリーイナダ マッサージチェア 「メディカルチェア ダブル・エンジン」 FMC-WG1000-B ブラック価格：288,000円（税込、送料込）【標準設置サービス】ファミリーイナダ マッサージチェア 「メディカルチェア ダブル・エンジン」 FMC-WG1000-IV アイボリー価格：288,000円（税込、送料込）↑↑blogランキング↑↑1日1回Clickお願いします。m(_ _)m↑↑
2014.08.12
コメント(0)
-
2014-08-11（2）
本日の筋肉痛は、僧帽筋と腹筋。今日は休みだったけど、やる気もなく、家でだらだらと…。こういう日は、暇で何かを口に入れようとする（間食）ので、気を付けて過ごした。3回の食事と小腹がすいたり、のどが渇けば、水のみ！そのおかげか、体重は減った。台風も通り過ぎたことだし、明日から気分入れ替え！トレーニングストレッチ 5分ベンチプレス 37kg 15分EZバーベルカール（加圧、ワイドグリップ） 16kg 3分腹筋ローラー 5分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン コーンのせ 1枚 昼食 トマトミートスパゲティ 夕食 ドライカレー 野菜（トマト、レタス） 大豆の煮物 体重 83.5kg 体脂肪率 20.6％【ヨネックスフェア】YONEX（ヨネックス）ウェットスーパーデコボコツイングリップAC134[オーバーグリップテープ]価格：371円（税込、送料別）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓にほんブログ村体質改善ダイエット
2014.08.11
コメント(0)
-
兵頭大樹 おしゃべり大好き 8（1）
予約注文っと。・発売日：2014年09月17日・予約締切日：2014年09月13日兵動大樹のおしゃべり大好き。 8兵動大樹楽天ブックスで詳細を見る↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.11
コメント(0)
-
2014-08-10（2）
大臀筋（右のみ）と、腰辺りが筋肉痛。今日も、無酸素運動のみ。いつも通り体重は、増えている。天気に左右されないランニングマシンがほしい…。 やっと前の2種類のプロテイン（すっきりリンゴ風味とヨーグルト風味）がなくなったので、今日から、地中海レモン風味。すっぱ系のレモン味で、すっきりしていて、おいしい！甘さがほしいなら、すっきりリンゴ風味のほうがおすすめです。トレーニングストレッチ 5分ベンチプレス 37kg 3分EZバーベルカール（ワイドグリップ） 16kg 5分ティップス 自重 5分腹筋ローラー 3分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 果物（梨、バナナ） 各2切れ昼食 焼きそば 夕食 親子丼 キューリとワカメの酢の物ホエイプロテイン 21g（トレーニング後） 体重 83.9kg 体脂肪率 20.3％ビーレジェンド WPI -beLEGEND WPI- 地中海レモン風味 【1Kg】価格：4,450円（税込、送料別）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.10
コメント(0)
-
ケーブルプレスダウン（1）
鍛えられる筋肉：上腕三頭筋【円高還元】200ケーブルクロスオーバー【ダンベル・トレーニングマシン・筋トレ・格闘技用品のワイルドフィット】価格：430,000円（税込、送料別）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.10
コメント(0)
-
2014-08-09（1）
僧帽筋、大胸筋（上部）、大臀筋（右のみ）が筋肉痛。台風接近中で雨。有酸素運動をやらないと体重が増える…。筋肉をもっと増やして基礎代謝を上げないとなのかな…。トレーニングストレッチ 5分EZバーベルカール（加圧、ワイドグリップ） 16kg 3分レッグエクステンション（tabata） 20kg 4分バタフライ・マシン（tabata） 20kg 4分ティップス（tabata） 自重 4分食 事BCAA 10g（起床後）朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン コーン・チーズのせ 1枚 リンゴ 2切れ 昼食 肉じゃが 明星 中華三昧タテ型 赤坂榮林 酸辣湯麺 249kcal 夕食 麻婆豆腐 大根とワカメの酢の物 ご飯 1膳 体重 82.7kg 体脂肪率 20.0％【ルルド ダンブルピンク AX-KS400pk◆Bプレゼント付◇】■送料無料■1分間に、最大約1,350回転振動fs04gm価格：4,114円（税込、送料込）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.09
コメント(0)
-
2014-08-08（3）
今日は、6時に起きて朝食前に、トレーニングを少々。ランニングも、昼食の前に。どちらも食事前に、やってみたが、やる気、パワーが出ない…。慣れなのか…。 試行錯誤してみよう。トレーニングフォワードランジ（tabata）ダンベル7.5kg×2 4分レッグエクステンション（tabata） 20kg 4分ランニング 4.5km 8km/h 25分 364kcalベンチプレス 37kg 3分EZバーベルカール（ワイドグリップ） 16kg 3分リバースカール 16kg 3分ティップス 3分食 事BCAA 10g（トレーニング前）朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 フランスパン クリーム入 10cm イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前） ホエイプロテイン 21g（ランニング後） 昼食 チャーハン 肉じゃが 夕食 牛・鳥・ニラ・モヤシ炒め ご飯 1膳 体重 81.2kg 体脂肪率 21.7％筋トレ 腕 手首 「アームマッチョ」 【楽ギフ_包装選択】 スイング力 打撃力 パンチ力 自宅トレーニング ハンドグリップ フィンガーグリップ リストトレーナー リスト 強化 上腕二頭筋 上腕三頭筋 上腕 シェイクウェイト 02P02Aug14価格：4,990円（税込、送料別）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.08
コメント(0)
-
FelixValentino（2）
フェリックス・ヴァレンティノ1993年3月23生【ライザップ】RIZAP STYLE PROGRAM 1ヶ月電話サポート付き 時間差 タンパク質ドリンクセット ライザップスタイル 筋トレ ダイエット 【顔】【二の腕】【お腹】【太もも】【体内】【ダイエット】価格：53,784円（税込、送料込）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.08
コメント(0)
-
レッグエクステンション（1）
鍛えられる筋肉：大腿四頭筋レッグフラットベンチ−TRUST 【バーゲン特価】価格：12,393円（税込、送料別）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.08
コメント(0)
-
2014-08-07（2）
今日も、カーフに筋肉痛が残っていたが、ランニング！2日連続でトレーニングをしなかった日の前の体重に戻った。間食せず、トレーニングさえしていれば、まだまだ、体重は、落ちる。 今日、マラソン用のサンバイザーと靴下が届いた。サンバイザーは、気分転換用。靴下が感動した！今までの靴下は、ずれないように、足全体をしめつけ、底にゴムを付けることで靴とのグリップを取っていたという感じ。ナイキのランニング（エリート ハイパーライト ノーショウ）靴下は、足へのしめつけもなく、靴と靴下の間を滑っているかのように感じさせられた。それでいて、足と靴下も靴下と靴も全くずれることなくグリップしている。ストレスが全くなく、今までに感じたことのない靴下でした。トレーニングランニング 4.5km 8km/h 25分 364kcalEZバーベルカール（tabata、ワイドグリップ） 16kg 4分ティップス（tabata） 4分腹筋ローラー 5分食 事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 菓子パン 1個 昼食 なす、ピーマン、ししとう炒め ご飯 1膳 イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前） ホエイプロテイン 21g（ランニング後）夕食 ハンバーグ 野菜（キャベツ、トマト） キューリとワカメの酢の物 ご飯 1膳 ホエイプロテイン 21g（トレーニング後） 体重 81.9kg 体脂肪率 21.5％ナイキ 靴下 NIKE ランニング エリート ハイパー ライト ノー ショウ ソックス ブラック×ボルト 他全7色 (NIKE ELITE HYPER LIGHT NO SHOW SOCKS SX4794) トレーニング アクセサリー 小物 ソックス ラン メンズ(男性用)(メール便可能)価格：780円（税込、送料別）(数量限定!特売!!)コカ・コーラ コカコーラ ゼロフリー ZERO FREE 500mlペットボトル(24本入り1ケース)※ご注文いただいてから3日〜14日の間に発送いたします。/zn/価格：1,827円（税込、送料別）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.07
コメント(0)
-
肩甲骨ストレッチ（1）
肩甲骨（けんこうこつ）ストレッチ・首や肩甲骨のまわりには、脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞が多く存在するそうで、運動する前に、刺激をすることにより脂肪燃焼しやすい体になる。また、肩甲骨を意識しながらウォーキングなどをすれば、骨盤や下半身の筋肉もよく動くので体脂肪が燃えやすくなる。・肩こりもなくなる。・姿勢もよくなる。■1.と2.を交互に3回づつ繰り返す。1.右の耳を右の肩へ精一杯よせて、5秒間キープ。2.左の耳を左の肩へ精一杯よせて、5秒間キープ。■3.を3回、4.を3回。交互に2回づつ繰り返す。3.あごを右の鎖骨へ精一杯よせて、頭を右大回りでまわし、元の位置（あごを右の鎖骨へ精一杯）へ戻す。4.あごを左の鎖骨へ精一杯よせて、頭を左大回りでまわし、元の位置（あごを左の鎖骨へ精一杯）へ戻す。■5.を3回繰り返す。5.肩を上げて、5秒キープし、力を抜いて落とす。■6.を3回繰り返す。6.肩を前へ5回、後ろへ5回まわす。■人気の肩甲骨ストレッチ動画【楽体】テレビで話題！美容と健康維持グッズとして紹介されました【レビューを書いて送料無料】楽体(rakuda)/らくだ (65〜70cm/100g)ブラック【ラクダ エクササイズ ダイエット 腹筋 肩こり 】【楽ギフ_包装】価格：4,104円（税込、送料込）こりとりまくら 豪華特典【送料無料+選ぶ景品+ポイント】 1日5分寝るだけ 肩甲骨ストレッチ ストレッチクッション 肩甲骨ストレッチャー ストレッチマクラ ストレッチまくら こりとり枕 こりとりマクラ価格：4,104円（税込、送料込）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.07
コメント(0)
-
2014-08-06（3）
今日は、体じゅうが筋肉痛…。胸筋・上部、腹筋、カーフ、僧帽筋、三角筋が…。バタフライ・マシンと、バーピーを田畑法で試しただけなのに、普段やらないことだったので効いたのでしょう。なので、今日は、ランニングのみ！（カーフがチクチクしながら■トレーニングランニング 4.5km 8km/h 25分 364kcal■食事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン 1枚 果物（リンゴ、バナナ、キューイ） 昼食 ネギマ、モモ、キモ、ズリ、ナンコツ、ししとう 串6本 ほうれん草のおひたし（小鉢） ナムル（小鉢） ご飯 1膳 イグナイト180カプセル 2粒（ランニング前）夕食 サバの味噌煮 肉じゃが キューリとワカメの酢の物 体重 82.7kg 体脂肪率 20.6％ウェイトジャンプロープ2【SALE品】【BODYMAKER ボディメーカー】ボクシング 格闘技 縄跳び 減量 トレーニング 2014s_terado価格：1,393円（税込、送料別）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.06
コメント(0)
-
筋膜リリース（2）
筋膜リリース（Myofasial Release）筋膜結合組織に持続的な圧力をかけて筋膜をはがすことにより、人の体の痛みをなくし、動きを復元するための安全で非常に効果的な手段。エバニュー（EVERNEW） マッスルリリースバー ETB585 【筋膜リリース 筋肉 マッサージ 筋肉疲労 肉体疲労】価格：1,728円（税込、送料別）楽天最安値に挑戦！【レビューを書いて送料無料】The GRID Foam Roller グリッドフォームローラー黒価格：6,357円（税込、送料込）【あす楽★送料無料★トレパラ価格】adidas（アディダス）フォームローラー ADAC-11501身体のコアストレッチ ポールエクササイズに！価格：6,480円（税込、送料込）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.06
コメント(0)
-
バーピー（1）
■鍛えられる筋肉：三角筋、上腕三頭筋、腹筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、カーフなど■気になるアイテム楽天最安!? 【送料無料!!】FINE LAB[ファインラボ] ダイエットサプリメント FINAL BURN [ファイナルバーン] (225カプセル)価格：6,100円（税込、送料込）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.06
コメント(0)
-
2014-08-05（5）
田畑法というものを知り、さっそくいつものトレーニングに取り入れてみました。20秒運動して10秒休みを8セット。10秒休むことのつらさ。休むたびに負荷がかかる感じです。本当は、高強度の運動（ほぼ全力）を20秒なんですが、そんなことをすると、3,4セットしかできないので慣れるまでは、80％くらいの強度でやってます。運動が終わったあとも、当分汗が止まらないし、なんだか体に効いてる気がする～♪あると思います。天津木村（古っ！■トレーニングその場駆け足（tabata） 30分バタフライ・マシン（tabata） 4分腹筋ローラー（tabata） 4分■食事朝食 ディアナチュラ ストロング39アミノ・マルチビタミン＆ミネラル 3粒 食パン（コーンのせ） 1枚 果物（グレープフルーツ1/3、キューイ1/2） 昼食 豚、モヤシ、ニラ炒め ご飯 1膳 イグナイト180カプセル 2粒（トレーニング前）夕食 ハヤシライス ほうれん草のおひたし 体重 83.6kg 体脂肪率 19.7％【送料無料】ハレオ（HALEO） IGNITE(イグナイト) 【ハーブサプリメント】【燃焼系/ダイエット】【diet03】【RCP】価格：8,640円（税込、送料込）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.05
コメント(0)
-
HERO 第4話 トレーニング器具（4）
【激安】ソフタッチsoftouch ジェルエキスパンダー（ハード） ブルー SO-EXPHA 【YDKG-ms】【楽ギフ_包装】価格：917円（税込、送料別）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.05
コメント(0)
-
バタフライ・マシン＝ペックフライ（3）
■鍛えられる筋肉：大胸筋、（三角筋）ホームジムEX 《コンパクト設計！自宅を本格ジムに！》 / 筋トレ、マルチマシーン ＊価格：35,640円（税込、送料別）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.05
コメント(0)
-
HIIT（2）
HIIT（High Intensity Interval Training）高強度インターバルトレーニング高強度の運動と休憩（または、低強度の運動）を交互に繰り返すトレーニング。学生のころやった、ダッシュや坂道ダッシュ。（ダッシュして、歩きながらスタート地点へ戻って、またダッシュを繰り返す。）・高強度インターバルトレーニングは有酸素運動能力と無酸素運動能力の両方に効果がある。田畑法20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セットで疲労困憊に至る間欠運動を行います。身体には「有酸素性」と「無酸素性」の2つのエネルギー供給機構があります。「有酸素性」は、ジョギング・エアロビクスなどの有酸素運動で鍛えることができ、これが向上すれば持久力が上がります。「無酸素性」は、ウエイトリフティングなどの運動で鍛えることができ、これが向上すると筋力や瞬発力が上がります。田畑法リズム曲（4種類の曲調）■Tribal■Hip-Hop■Country■House■インターバルタイマー【送料無料】ストップウォッチ、ソフトコート黄黒でインターバルタイマー最大最小Gymboss Minima Timer a intervalli con cronometro rivestimento morbido colore nerogiallo価格：18,980円（税込、送料込）↓↓↓ランキング参加中！↓↓↓1日1回クリックお願いします。m(_ _)m↓↓↓
2014.08.05
コメント(0)
全59件 (59件中 1-50件目)
