2017年09月の記事
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2017/09/30（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 500kcal夕食 唐揚げ定食 700kcal 700kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 25.1％基礎代謝量 22.3×85＝1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1720kcal【マツコ＆有吉 かりそめ天国で紹介】強炭酸水 500ml×24本 送料無料 クオス うまさを感じる強炭酸水 KUOS 完全国産 プレーン価格：1650円（税込、送料無料) (2017/9/30時点)国産 炭酸水 500ml 48本 送料無料 蛍の郷の天然水あす楽対応 送料無料 レモン プレーン スパークリング 500mlペット 24本x2ケースセット 炭酸飲料 ペットボトル ソーダ ソーダ水 SODA 炭酸 日本製 国産ミネラルウォーター 軟水 強炭酸【D】【あす楽】価格：2680円（税込、送料無料) (2017/9/30時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.30
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2017/09/29（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal サンドイッチ 331kcal 451kcal昼食 幕の内弁当 600kcal 600kcal夕食 中華そば 600kcal 600kcal入浴 体重 85.9kg 体脂肪率 24.1％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1651kcal9/29 9:59マデ★＜5％OFFクーポン＞【ブラジリアンワックス】 鼻毛ワックス【送料無料】【1000円ポッキリ】劇的スッキリ！鼻毛ワックス＜10回分＞ブラジリアンワックス ノーズワックス 鼻毛脱毛 送料無料市場 gosso 鼻毛ワックス脱毛 お試し 人気 鼻毛抜き価格：1000円（税込、送料無料) (2017/9/29時点)アベンヌウォーター300ml【メール便は使えません】価格：1317円（税込、送料別) (2017/9/29時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.29
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2017/09/28（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 肉まん 2個 500kcal 620kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 500kcal夕食 中華丼 500kcal 500kcal入浴 体重 86.5kg 体脂肪率 23.5％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcalテラモト モップハンガーD型壁掛式(5本掛) CE-491-205-0価格：4854円（税込、送料別) (2017/9/28時点)TRUSCO ほうき・モップキャッチ 3連【THMC3】『4507223』モップハンガー価格：816円（税込、送料別) (2017/9/28時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.28
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2017/09/27（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 肉まん 2個 500kcal 620kcal昼食 豚の生姜焼き定食 600kcal 600kcal夕食 カレーうどん 700kcal 700kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 22.7％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1920kcalYogibo Pyramid / ヨギボー ピラミッド【人をダメにするソファー ビーズソファー ビーズクッション】【分納の場合有り】価格：10692円（税込、送料別) (2017/9/27時点)[ お得サイズ ] Lオルニチン 500mg 120粒[サプリメント/美容サプリ/サプリ/オルニチン/お徳用/now/ナウ/栄養補助/栄養補助食品/アメリカ/国外/カプセル/サプリンクス/通販/楽天]価格：1880円（税込、送料別) (2017/9/27時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.27
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2017/09/26（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 400kcal 520kcal昼食 麻婆豆腐丼 600kcal 600kcal夕食 お寿司 鯛の鯛 600kcal 600kcal入浴 体重 85.7kg 体脂肪率 23.2％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1720kcalIROTEC（アイロテック） レッグプレスマシンLPM5-HPM / ダンベル・バーベル・ベンチプレス・筋トレ器具・スクワット・パワーラック・ホームジム・筋力・トレーニングマシン価格：118800円（税込、送料無料) (2017/9/26時点)IROTEC（アイロテック） チン&ディップスタンド／ 懸垂マシン/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・トレーニング器具・筋トレ・健康器具価格：25920円（税込、送料無料) (2017/9/26時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.26
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2017/09/25（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal たまごサンドロール 2個 400kcal 520kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 500kcal間食 お菓子＆アイス 400kcal 400kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 86.3kg 体脂肪率 25.6％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1920kcalテラモト モップハンガーD型壁掛式(5本掛) CE-491-205-0価格：4854円（税込、送料別) (2017/9/25時点)TRUSCO ほうき・モップキャッチ 3連【THMC3】『4507223』モップハンガー価格：816円（税込、送料別) (2017/9/25時点)TRUSCO ほうき・モップキャッチ 1個（シールタイプ） THMCS 【JAN: 4989999279887 】価格：255円（税込、送料別) (2017/9/25時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.25
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2017/09/24（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal ワッフル 2個 500kcal 620kcal昼食 野菜炒め 250kcal ご飯 168kcal 418kcal間食 アイス 300kcal 300kcal夕食 鶏鍋 300kcal ご飯 168kcal 468kcal入浴 体重 85.3kg 体脂肪率 22.7％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1806kcal[送料無料（離島除く）]塗料注ぎ口（ベロ)サービス中！アトム 水性オールマイティーネオ14L ナイスブルー価格：16524円（税込、送料無料) (2017/9/24時点)[送料無料（離島除く）]塗料注ぎ口（ベロ)サービス中！アトム 水性オールマイティーネオ14L ホワイト価格：16524円（税込、送料無料) (2017/9/24時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.24
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2017/09/23（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal つぶつぶコーンマヨネーズ セブンイレブン 360kcal 480kcal昼食 幕の内弁当 600kcal 600kcal夕食 ラーメン 600kcal 600kcal入浴 体重 85.5kg 体脂肪率 24.4％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1680kcalIROTEC（アイロテック）パワーラックHPM/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・懸垂器具・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・フィットネス器具価格：78840円（税込、送料無料) (2017/9/23時点)POWERTEC（パワーテック）社製（USA)WB-HR16 ハーフラック価格：95040円（税込、送料無料) (2017/9/23時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.23
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2017/09/22（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal おにぎり ツナマヨ 219kcal 339kcal昼食 そばセット 600kcal 600kcal夕食 おでん盛り合わせ 300kcal ご飯 168kcal 468kcal入浴 体重 85.3kg 体脂肪率 24.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1407kcal【送料無料】オプティマムニュートリションパフォーマンスホエイプロテインチョコレートシェイク4.3ポンド (1.95kg)Optimum NutritionPerformance Whey ProteinChocolate Shake 4.3lb価格：8980円（税込、送料無料) (2017/9/22時点)【送料無料】オプティマムニュートリションゴールドスタンダード100%ホエイプロテインコーヒー 5ポンド (2.27kg)Optimum Nutrition100% Whey ProteinCoffee 5lb価格：11980円（税込、送料無料) (2017/9/22時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.22
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2017/09/21（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 肉まん 300kcal 420kcal昼食 鶏丼定食 600kcal 600kcal夕食 おでん盛り合わせ 400kcal ご飯 168kcal 568kcal入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 24.4％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1588kcal売れ筋 即納【送料無料】Excelvan家庭用体操吊り輪 吊り輪 健康器 筋トレ ぶら下がり懸垂マシンぶら下がり健康機 持ち手 スポーツ遊具 ぶら下がり練習 スポーツ トレーニング 筋肉価格：2780円（税込、送料無料) (2017/9/21時点)【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20価格：11880円（税込、送料無料) (2017/9/21時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.21
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2017/09/20（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 スタミナ定食 600kcal 600kcal夕食 カレーライス 600kcal 600kcal入浴 体重 84.6kg 体脂肪率 23.5％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcalカールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール_バーゲン特価価格：13500円（税込、送料無料) (2017/9/20時点)アブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ_バーゲン特価価格：26136円（税込、送料無料) (2017/9/20時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.20
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2017/09/19（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 野菜スープ 50kcal 野菜炒め 200kcal 250kcal間食 うまい棒 4本 160kcal 160kcal夕食 野菜スープ 50kcal 納豆 100kcal ご飯 168kcal 318kcal入浴 体重 84.8kg 体脂肪率 24.6％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1148kcal【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター価格：48600円（税込、送料無料) (2017/9/19時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.19
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2017/09/18（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal ワッフル 2個 500kcal 620kcal昼・夕食 焼肉定食 800kcal 800kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 23.9％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1420kcal窓ガラスフィルム 窓 目隠し シート ステンドグラス ガラス フィルム ガラスシート 窓シート 窓フィルム 日よけ 窓飾りシート ステンドガラス タイル シール おしゃれ ウィンドウフィルム 浴室 防カビ/●マグノリア/幅60×高さ91cm《即納可》[友安カフェ モヤさま]価格：3888円（税込、送料別) (2017/9/18時点)[C] アサヒペン 油性 シルバーコート [5L] [SS]価格：6273円（税込、送料別) (2017/9/18時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.18
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2017/09/17（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 500kcal夕食 カツ定食 800kcal 800kcal入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 22.9％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1720kcal【角度可変式】 TUFF STUFF（タフスタッフ）社製（USA)CMB-375 マルチパーパスベンチ価格：106920円（税込、送料無料) (2017/9/17時点)TUFF STUFF（タフスタッフ）社製（USA)CPA-316 プリーチャーアタッチメント価格：33480円（税込、送料無料) (2017/9/17時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.17
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2017/09/16（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 麻婆豆腐定食 600kcal 600kcal夕食 サンマ定食 500kcal 500kcal入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 26.2％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1520kcalIROTEC（アイロテック）マルチホームジム150-V2/ダンベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・筋トレ・ウエイトトレーニング・トレーニング器具・マルチジム・健康器具・腹筋価格：43200円（税込、送料無料) (2017/9/16時点)adidas(アディダス)ホームジム価格：194400円（税込、送料無料) (2017/9/16時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.16
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2017/09/15（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal カツ丼 400kcal 520kcal昼食 おはぎ きな粉 200kcal 200kcal夕食 おろしカツ丼定食 600kcal 600kcal入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 21.8％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1320kcal【トップランド TOPLAND】電源タップ USB付きタップ1.5m ホワイト M4213価格：965円（税込、送料別) (2017/9/15時点)HOIST（ホイスト）社製（USA)HF4145 マルチポジションワークアウトベンチ価格：78840円（税込、送料無料) (2017/9/15時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.15
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2017/09/14（2）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 三色丼 500kcal 500kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 84.7kg 体脂肪率 23.5％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1420kcal【楽天最安値挑戦中】ゴールドスタンダード ホエイプロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kg/Optimum Nutrition/オプチマム/オプティマム価格：7460円（税込、送料無料) (2017/9/14時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.14
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ライザップ 松村邦洋 30キロ減量（1）
ライザップ 松村邦洋 30キロ減量 お笑いタレントの松村邦洋（５０）が１３日、都内でライザップ新ＣＭ発表会見に登場し、約８か月で体重１１０キロから３０キロ減量した体形を披露した。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.14
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2017/09/13（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 中華丼 500kcal 500kcal夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal入浴 体重 84.7kg 体脂肪率 24.7％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1420kcalスミスマシーン−TRUST スミスマシン 《極限まで挑戦できる安心設計》＊価格：66960円（税込、送料無料) (2017/9/13時点)フラットインクラインベンチ−TRUST 《極太パイプ使用！》 / 筋トレ ダンベルトレーニング＊価格：17820円（税込、送料無料) (2017/9/13時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.13
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2017/09/12（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 おにぎりセット 200kcal ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 320kcal昼食 野菜炒め定食 500kcal 500kcal夕食 お好み焼き 800kcal 800kcal入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 25.4％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcalルームランナー1位！電動 静音【業務用メーカー製】★2年保証★ ジョンソン8.1T【当店限定】MAX20km/送料・代引無料/ランニングマシン トレッドミル ランニングマシーン 家庭用 ウォーキングマシン ジョンソンt82の上位／ルーム ランナー T8.1 81T価格：235440円（税込、送料無料) (2017/9/12時点)スピンバイク インドアサイクルS3【フロアマット（YHZM0006）付、ブレーキパッドなど3点から1つプレゼント】HORIZON FITNESS【送料無料・ポイント13倍】価格：71280円（税込、送料無料) (2017/9/12時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.12
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2017/09/11（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal マルゲリータ 250kcal 250kcal昼食 中華丼 600kcal 600kcal夕食 幕の内弁当 500kcal アイス 150kcal 650kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 26.1％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1500kcalPOWERTEC（パワーテック）社製（USA)WB-HR16 ハーフラック価格：95040円（税込、送料無料) (2017/9/11時点)IROTEC（アイロテック） レッグプレスマシンLPM5-HPM / ダンベル・バーベル・ベンチプレス・筋トレ器具・スクワット・パワーラック・ホームジム・筋力・トレーニングマシン価格：118800円（税込、送料無料) (2017/9/11時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.11
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2017/09/10（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal マルゲリータ 250kcal 370kcal昼食 健康バークビーフ ミスターバーク 300g 800kcal 600kcal夕食 ハンバーグ定食 小 400kcal 400kcal入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 27.1％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1570kcalIROTEC（アイロテック） パワークランチベンチ/ダンベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・筋トレ・シットアップベンチ・腹筋・背筋・体幹・健康器具価格：12960円（税込、送料無料) (2017/9/10時点)IROTEC（アイロテック） バックエクスベンチ 背筋強化アイテム/ダンベル・ベンチプレス・トレーニング器具・健康器具・ダイエット 器具・体幹トレーニング・エクササイズ・背筋矯正価格：8856円（税込、送料無料) (2017/9/10時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.10
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2017/09/09（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋、大胸筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 骨なしケンタッキー 1個 204kcal 食パン 158kcal ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 482kcal昼・夕食 野菜炒め 200kcal 骨なしケンタッキー 1個 204kcal ご飯 168kcal 572kcal入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 23.7％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1054kcalIROTEC（アイロテック） チン&ディップスタンド／ 懸垂マシン/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・トレーニング器具・筋トレ・健康器具価格：25920円（税込、送料無料) (2017/9/9時点)チン＆ディップスジム−TRUST / 懸垂 けんすいチンニング ディップス プッシュアップ レッグレイズ 腕立て＊価格：25380円（税込、送料無料) (2017/9/9時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.09
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2017/09/08（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal たまごサンド 400kcal 520kcal昼食 チリトマトヌードル 日清 340kcal 340kcal夕食 骨なしケンタッキー 2個 408kcal アイス 200kcal 608kcal入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 22.5％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1468kcalIROTEC（アイロテック）マルチパーパスフォールディングベンチ/【組立不要】ダンベル・バーベル・ベンチプレス・筋トレ・マルチジム・ホームジム・健康器具・インクライン価格：25920円（税込、送料無料) (2017/9/8時点)IROTEC（アイロテック） マルチポジションベンチ/ダンベル・ベンチプレス・トレーニング器具・筋トレ・バーベル・ホームジム・トレーニングマシン・インクライン・フラットベンチ価格：27000円（税込、送料無料) (2017/9/8時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.08
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2017/09/07（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋、大胸筋、広背筋、上腕二頭筋、脊髄起立筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 ミートスパゲティ 600kcal 600kcal夕食 幕の内弁当 600kcal 600kcal入浴 体重 84.2kg 体脂肪率 23.8％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcalNEWリバーシブルジョイントマット 4cm 【 BODYMAKER ボディメーカー 】サイドパーツ付き 20mm 100cm 大判 ジョイントマット プレイマット パズルマット フロアマット 安心 防音 EVA 高品質 格闘技 ジム 空手 ペット 赤ちゃん 子供部屋 転倒防止 カラフル価格：4320円（税込、送料別) (2017/9/7時点)AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編 [ AYA ]価格：1404円（税込、送料無料) (2017/9/7時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.07
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卓球で罰ゲーム 筋トレと、ちょっと有酸素運動（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋、脊髄起立筋、上腕二頭筋、大臀筋。 小学生のころに使っていた卓球台をだしてきて、夫婦で卓球。1点ごとに負けると、罰として吊り輪で懸垂か足上げ、または、ダンベルでショルダープレス。各1回。分かってはいるけれど…。継続は力なり。コツコツと～！Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 ビビンバ 600kcal 600kcal夕食 カレーライス 600kcal 600kcal入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 25.1％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcal売れ筋 即納【送料無料】Excelvan家庭用体操吊り輪 吊り輪 健康器 筋トレ ぶら下がり懸垂マシンぶら下がり健康機 持ち手 スポーツ遊具 ぶら下がり練習 スポーツ トレーニング 筋肉価格：2780円（税込、送料無料) (2017/9/6時点)ラバーダンベルセットNR20kg 【 BODYMAKER ボディメーカー 】 筋トレ 腹筋 体幹トレーニング 筋肉 ベンチプレス 背筋 トレーニング プレート バーベル ウエイトトレーニング トレーニングマシン 筋トレ器具 鉄アレイ 前腕 上腕 筋力アッ価格：10584円（税込、送料無料) (2017/9/6時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.06
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2017/09/05（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋、上腕二頭筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 菓子パン 300kcal 420kcal昼食 おにぎり 鮭 174kcal 昆布 169kcal アメリカンドッグ 257kcal 600kcal夕食 カレーライス 600kcal 600kcal入浴 体重 84.3kg 体脂肪率 26.6％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1620kcaladidas(アディダス)ホームジム価格：194400円（税込、送料無料) (2017/9/5時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.05
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2010/09/04（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋、上腕二頭筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 幕の内弁当 400kcal ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 520kcal昼食 焼き芋 400kcal 400kcal夕食 カレーライス 500kcal 500kcal入浴 体重 84.1kg 体脂肪率 22.4％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1520kcalクリスタルガイザー（CRYSTAL GEYSER）500ml×48本入り（正規輸入品/エコボトル/シャスタ産）価格：1616円（税込、送料別) (2017/9/4時点)■■■送料別■■■クーポンで50円オフ！クリスタルガイザー シャスタ産正規輸入品エコボトル(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[500ml 48本 送料無料 シャスタ 正規輸入]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】価格：1728円（税込、送料無料) (2017/9/4時点)■■■送料込み■■■↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.04
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2017/09/03（1）
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2017.09.03
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2017/09/02（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 グラノーラ 日清 400kcal 400kcal昼食 中華丼 600kcal 600kcal夕食 中華丼 600kcal アイス 300kcal 900kcal 入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 23.1％基礎代謝量 22.3×84＝ 1783kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1900kcal【全品ポイント10倍！9月7日9:59迄】カールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール＊【全品ポイント10倍！9月7日9:59迄】アブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ＊↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.02
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2017/09/01（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal サンドイッチ 400kcal 520kcal昼食 ビビンバ 500kcal スープ 30kcal 530kcal夕食 ラーメン 600kcal ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 720kcal入浴 体重 84.7kg 体脂肪率 22.9％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1770kcalIROTEC（アイロテック）マルチホームジム150-V2/ダンベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・筋トレ・ウエイトトレーニング・トレーニング器具・マルチジム・健康器具・腹筋【すごい腹筋マシン登場！】 ホームアブコースター↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.09.01
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