2017年03月の記事
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2017/03/31（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 300kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 420kcal昼食 お寿司 500kcal 500kcal夕食 おでん盛り合わせ 400kcal 400kcal間食 メロンパン 1個 400kcal 400kcal入浴 体重 84.5kg 体脂肪率 25.8％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1720kcal【SALE特価】 ライナス ポーリング博士のスーパーマルチビタミン（ハーブ＆フィトニュートリエント含有） 120粒価格：1500円（税込、送料別) (2017/3/31時点)1日に必要なビタミンをこれひとつで補えることから、アメリカでベストセラーを記録しているらしい。ノーベル賞を受賞し、ビタミンの父と呼ばれたライナス・ポーリング博士によって開発された人気のマルチビタミンサプリメントらしい。注文！グリーンマグマ（大麦若葉青汁/ローフード） 150g[ダイエット/ダイエットドリンク/パウダー/サプリンクス]価格：2980円（税込、送料別) (2017/3/31時点)青汁生みの親のドクター・ハギワラ[Dr. Hagiwara]（萩原義秀医学博士）が開発した商品らしい。古くからアメリカで製品化されているらしい。注文！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.31
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大整理（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。 昔使っていた卓球台を設置するために、一週間ほど、ずっと倉庫の荷物の整理中。アングルの棚も解体し、大量の荷物を処分！もう少しかかりそうだ…。こつこつと～！Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 430kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 550kcal昼食 サラダ 20kcal 焼き魚 150kcal 味噌汁 50kcal ご飯 168kcal 388kcal夕食 サラダ 20kcal カツカレー 600kcal 620kcal入浴 体重 84.7kg 体脂肪率 26.0％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1558kcal収納ボックス 前開き KABAKO カバコ スリム L （ 収納ケース スタックボックス ストッカー プラスチック製 積み重ね 衣装ケース 衣類収納 おもちゃ箱 収納箱 スタッキング キャスター取付可 小物入れ フタ付き 蓋付き スリムサイズ ）価格：1780円（税込、送料別) (2017/3/30時点)湿気の多い、倉庫の荷物整理にこのボックスを使うか検討中。収納ボックス 前開き KABAKO カバコ スリム L 同色8個セット （ 送料無料 収納ケース スタックボックス ストッカー プラスチック製 積み重ね 衣装ケース 衣類収納 おもちゃ箱 収納箱 スタッキング キャスター取付可 小物入れ フタ付き 蓋付き スリムサイズ ）価格：11800円（税込、送料無料) (2017/3/30時点)使用することになれば、一気に8個買ってやろう！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.30
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2017/03/29（1）
本日の筋肉痛は、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 300kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 420kcal昼・夕食 野菜 20kcal 味噌汁 50kcal ハンバーグ 400kcal ご飯 168kcal 638kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 24.8％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1058kcal【仮設材】【木材】足場板（片面波釘入り）1枚価格：918円（税込、送料別) (2017/3/29時点)アングルのテーブル部分の板が腐ってきたので、これに交換予定。安く代用！ターナーアイアンペイント アンティークシルバー 200ml【楽天24】[ターナー 水性塗料(多用途)]価格：1296円（税込、送料別) (2017/3/29時点)有吉ゼミ（2017-03-27月放送）八王子リフォームで使用。アングルが味気ない灰色で、錆てるので、これで塗り替えるか検討中。【ポイント10倍】八幡ねじ なみ釘 9mm×4山価格：103円（税込、送料別) (2017/3/29時点)有吉ゼミ（2017-03-27月放送）八王子リフォームで使用。アングルのテーブル部分に板2枚並べるので、これを使用して連結。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.29
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2017/03/28（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 500kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 500kcal昼・夕食 野菜 20kcal ハンバーグ 400kcal ご飯 168kcal 588kcal入浴 体重 85.5kg 体脂肪率 25.2％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1088kcalBBB BTL-26 バイクストレージ パーキングフック価格：1296円（税込、送料別) (2017/3/28時点)自転車を長期放置していたら、タイヤの空気が減り、地面と設置していた部分が、変形…。これを使用して、天井か、壁に吊り下げる予定。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.28
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2017/03/27（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 300kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 420kcal昼食 野菜 20kcal チキン 300kcal ご飯 168kcal 488kcal夕食 野菜 20kcal カレーライス 400kcal 420kcal入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 24.7％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1328kcal城東テクノ Joto 枠付マンホールカバー (角枠セットAタイプ) 250型 ブラック (5セット) JM-250A価格：5515円（税込、送料別) (2017/3/27時点)自宅のマンホールの蓋が、錆てボロボロなので注文！定価2,900円 1セット（蓋+枠）が、5セットで5,515円（税込、送料別）＠1,103円 激安！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.27
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2017/03/26（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 300kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 420kcal昼食 かた焼きそば 400kcal 400kcal夕食 野菜 20kcal 味噌汁 50kcal ご飯 168kcal 238kcal間食 あずきバー 112kcal 112kcal入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 24.9％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1170kcal帽子 メンズ 送料無料 キャップ ニットキャップ メッシュキャップレディース ワークキャップ ハット ハンチング 大きいサイズ ストローハット 通販 楽天 HYPE 帽子 ハイプ価格：1980円（税込、送料無料) (2017/3/26時点)仕事用の帽子にちょうどいい！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.26
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2017/03/25（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 300kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 420kcal昼食 チャーハン 500kcal 500kcal夕食 中華丼 400kcal 400kcal入浴 体重 84.8kg 体脂肪率 25.8％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1320kcal【トラスコ】 棚部材組立用ボルト・ナットM6X12MM (507-3014) BN40価格：10円（税込、送料別) (2017/3/25時点)やっと見つけたアングル組立用ネジセット！M6×10は、よくあるもののM6×12のナットをやっと！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.25
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2017/03/24（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。 今日は、恒例の検査の日。血液と尿の検査で、コレステロールと糖のチェック！トレッドミルを購入して、走ってみても、相変わらず、体重は、変化なし…。あ～あ～がんばろっ！Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 0kcal昼食 まろやか仕立てのバターチキンカレー（セブンイレブン）525kcal 525kcal夕食 野菜ラーメン 300kcal 300kcal入浴 体重 86.0kg 体脂肪率 26.5％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 825kcalバドミントンラケット2本セットKAWASAKI（カワサキ）PB-1000《カラー/蛍光イエロー》【あす楽】【送料無料】(沖縄及び離島は除く)価格：2970円（税込、送料無料) (2017/3/24時点)今持っているラケットがボロボロになったので、そろそろ買い替え。家族で有酸素運動！CLUB MU：！（クラブムー）シャトルコック4個入り《カラー/ホワイト》【あす楽】価格：210円（税込、送料別) (2017/3/24時点)すぐなくすシャトル…。買い溜め！買いだ溜め！CLUB MU：！（クラブムー）シャトルコック4個入り《カラー/4色アソート》【あす楽】価格：210円（税込、送料別) (2017/3/24時点)色の付いたシャトルだと無くしにくいかな～？これも！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.24
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2017/03/23（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 300kcal 300kcal昼食 たこ焼き 400kcal 400kcal夕食 肉レタス包み 400kcal 味噌汁 50kcal ご飯 168kcal 618kcal入浴 体重 86.3kg 体脂肪率 24.6％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1318kcal★即納/あす楽★【TSP】ヤマト卓球 NC サポートセット 043110 ポピュラーなクリップタイプで、簡単取り付け、サポートに差し込み式ネット＆サポート【卓球用品】フェンス/ネット/卓球 ネットセット ※DM便発送不可【RCP】価格：2397円（税込、送料別) (2017/3/23時点)古い卓球台を出すためにネットを新品で購入。設置する場所を作るために、整理しまくらないとだ…。★即納/あす楽★【Nittaku】ニッタク NH-5121 ジャパンオリジナルプラスペン #1000【卓球用品】ラバー貼りペンラケット/卓球/ラケット/卓球ラケット ※DM便発送不可【RCP】価格：799円（税込、送料別) (2017/3/23時点)ペンホルダー・・・ペンを持つ感じでグリップを握る。基本的にフォア側の面にラバーを貼りプレーしますが、ルール改正後、ペンホルダーの裏面にラバーを貼ることが可能になった。手首の動作のみで球に回転を掛けやすいため、強いスピンをかけるのに向いている。★即納/あす楽★【Butterfly】バタフライ 16700 ステイヤー 1200【卓球用品】ラバー貼りシェークラケット/卓球/ラケット/卓球ラケット/卓球ラバー/ラバ- ※DM便発送不可【RCP】価格：1088円（税込、送料別) (2017/3/23時点)シェークハンド・・・握手をする時のようにグリップを握ります。バックを打つときも手を返さずに球を打ち返すことができる。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.23
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2017/03/22（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 チャーハン 400kcal うどん 200kcal 600kcal夕食 野菜 20kcal 味噌汁 50kcal ハンバーグ 400kcal ご飯 84kcal 554kcal入浴 体重 87.3kg 体脂肪率 26.1％基礎代謝量 22.3×87＝ 1940kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1554kcalフィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5002 スチールホイール仕様のハイエンドモデル 【1年保証】【 送料無料 トレーニングバイク スピニングバイク スピナーバイク サイクルトレーニング エクササイズバイク 0113_flash 16 】価格：49800円（税込、送料無料) (2017/3/22時点)フィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5006 小型サイズで本格トレーニング 【1年保証】【 送料無料 ルームランナー トレーニングバイク スピナーバイク スピニングバイク 価格 エクササイズバイク 0113_flash 16 】価格：26800円（税込、送料無料) (2017/3/22時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.22
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2017/03/21（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 3km/h 傾斜10度 20分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 野菜 20kcal コロッケ 2個 300kcal 鶏の唐揚げ 2個 200kcal ご飯 168kcal 688kcal夕食 うどん 500kcal 500kcal入浴 体重 87.4kg 体脂肪率 25.6％基礎代謝量 22.3×87＝ 1940kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1688kcalYogibo Zoola Max / ヨギボー ズーラ マックス【人をダメにするソファ ビーズソファー ビーズクッション】価格：33652円（税込、送料別) (2017/3/21時点)関西の若手芸人さんの中で、大人気らしい。ダウンタウンの浜ちゃんもほしがってた商品。Yogibo Zoola Support / ヨギボー ズーラ サポート【授乳クッション マタニティ ビーズクッション】価格：16210円（税込、送料別) (2017/3/21時点)本体と一緒にほしいオプション。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.21
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2017/03/20（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 452kcal 452kcal昼食 稲荷ずし 400kcal 400kcal夕食 巻き寿司 400kcal エビチリ 300kcal 700kcal入浴 体重 86.8kg 体脂肪率 27.0％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1552kcal【産地直送】【代金引換不可】【他の商品との同梱不可】宮崎キャビア1983（12g）『簡易箱入り』価格：6480円（税込、送料別) (2017/3/20時点)TVで気になった商品。【新亀製作所 サンフラッグ SUNFRAG】ビスピタ(6角軸用) BSP-65価格：657円（税込、送料別) (2017/3/20時点)TV、有吉ゼミの八王子リフォームでヒロミが使用していた商品。私も購入しましたが、DIYなどでビスを打つ時に超便利！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.20
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2017/03/19（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 320kcal 320kcal昼食 すき焼きラーメン 600kcal 600kcal夕食 野菜 20kcal ハンバーグ 500kcal ご飯 168kcal 688kcal入浴 体重 86.4kg 体脂肪率 26.8％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1608kcal 【新亀製作所 サンフラッグ SUNFRAG】ビスピタ(6角軸用) BSP-65価格：657円（税込、送料別) (2017/3/19時点) (在庫処分品!!)キリンビバレッジ FIRE ファイア 燻製珈琲 ブラック 無糖 400gボトル缶(24本入り1ケース)(賞味期限2017年7月1日頃)価格：1918円（税込、送料別) (2017/3/19時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.19
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2017/03/18（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 雑炊 400kcal 400kcal昼食 ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 120kcal夕食 すき焼き 500kcal 菓子パン 300kcal 800kcal入浴 体重 87.3kg 体脂肪率 26.3％基礎代謝量 22.3×87＝ 1940kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1320kcal【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20【現在入荷まちです】価格：11880円（税込、送料無料) (2017/3/18時点)φ28バープレートラック レギュラー用[WILD FIT ワイルドフィット] 送料無料 スポーツ器具 収納 トレーニング価格：13800円（税込、送料無料) (2017/3/18時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.18
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2017/03/17（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 ハラミ丼 400kcal 菓子パン 300kcal 700kcal夕食 カニ鍋 400kcal 400kcal入浴 体重 86.8kg 体脂肪率 26.7％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1200kcal【Dyson MEGA SALE 31%OFF 3/17 9:59まで】ダイソン DC35|サイクロン式 コードレス掃除機 DC35MO ＜アイアン/サテンフューシャ＞【新品/メーカー2年保証】価格：29808円（税込、送料無料) (2017/3/17時点)【Dyson MEGA SALE 21%OFF 3/17 9:59まで】ダイソン DC43 モーターヘッド |サイクロン式 ハンディクリーナー [DC43MH] 掃除機 ＜アイアン/サテンパープル＞【新品/メーカー2年保証】価格：21384円（税込、送料無料) (2017/3/17時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.17
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2017/03/16（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ピザ 400kcal 400kcal昼食 カレーライス 500kcal 500kcal夕食 カレーライス 500kcal 500kcal 入浴 体重 86.4kg 体脂肪率 26.1％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1400kcalルームランナー 電動 楽天1位 ジョンソン T-8.0+パスポートプレーヤー基本セット 【2年保証】【送料無料※一部除】T8.0 ランニングマシン トレッドミル ランニングマシーン 折りたたみ ウォーカー 家庭用 ランナー ウォーキングマシン ジョンソン ホライズン 連続使用99分価格：226800円（税込、送料無料) (2017/3/16時点)ファインラボ FINAL BURN(ファイナルバーン) 225粒【楽天24】【あす楽対応】[ファイン・ラボ コエンザイムQ10(CoQ10)]価格：5290円（税込、送料無料) (2017/3/16時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.16
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分ベンチプレス 40kg 10×10×10食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 ホエイプロテイン 29.4g 120kcal サンドイッチ 300kcal 420kcal昼食 焼き芋 400kcal 400kcal夕食 焼肉 700kcal 700kcal入浴 体重 86.8kg 体脂肪率 27.1％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1520kcal送料無料JOHNSON ジョンソン アドニス ベンチ Adonis Bench 健康器具 ダイエット器具 ジョンソンヘルステックジャパン ジョンソンヘルス ジョンソン トレーニング 筋トレ ワークアウト 全身運動 バーベル アジャストベンチ価格：48600円（税込、送料無料) (2017/3/15時点)送料無料 ポイント10倍 当店限定5大特典 ジョンソン ホームジム JOHNSON TORUS 4 トーラスフォー トレーニングマシーン HOME GYM マルチジム 健康器具 ダイエット器具 エクササイズ ジョンソンヘルステックジャパン ジョンソンヘルス価格：280800円（税込、送料無料) (2017/3/15時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.15
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2017/03/14（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 350kcal おにぎり 250kcal 600kcal昼食 お好み焼き 小 300kcal 300kcal夕食 野菜スープ 80kcal 納豆 50kcal ご飯 168kcal 238kcal入浴 体重 86.9kg 体脂肪率 25.3％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー kcal【ポイント10倍！PCから要エントリー！3/19(日)10:00-3/22(水)9:59まで】IROTEC（アイロテック）ジムダンベル10KG（オールラバータイプ）ベンチプレス・トレーニングベンチ・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・ホームジム・バーベル価格：7128円（税込、送料無料) (2017/3/14時点)【ポイント10倍！PCから要エントリー！3/19(日)10:00-3/22(水)9:59まで】IROTEC（アイロテック）ジム用ダンベルラック ホワイト / ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニング器具のスーパースポーツカンパニー価格：33480円（税込、送料無料) (2017/3/14時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.14
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2017/03/13（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 チャーハン 400kcal 400kcal夕食 チャーハン 400kcal ラーメン 300kcal 700kcal入浴 体重 86.6kg 体脂肪率 26.6％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1500kcal【ポイント10倍！PCから要エントリー！3/19(日)10:00-3/22(水)9:59まで】IROTEC（アイロテック）パワーラックHPM/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・懸垂器具・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・フィットネス器具価格：77760円（税込、送料無料) (2017/3/13時点)スミスマシーン−TRUST スミスマシン 《極限まで挑戦できる安心設計》＊価格：60480円（税込、送料別) (2017/3/13時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.13
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2017/03/12（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋、広背筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 お好み焼き 450kcal 450kcal夕食 牛丼 すき家 並 656kcal 656kcal入浴 体重 86.8kg 体脂肪率 24.7％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1506kcal(在庫処分品!!)キリンビバレッジ FIRE ファイア 燻製珈琲 ブラック 無糖 400gボトル缶(24本入り1ケース)(賞味期限2017年7月1日頃)価格：1918円（税込、送料別) (2017/3/12時点)クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml×48本(正規輸入品 エコポコボトル)シャスタ産【楽天24】【あす楽対応】[クリスタルガイザー ミネラルウォーター 軟水]【HOF19】【rank_revew】価格：1756円（税込、送料無料) (2017/3/12時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.03.12
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筋トレ 背筋（1）
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2017.03.11
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2017/03/10（1）
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2017.03.10
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2017/03/09（1）
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2017.03.09
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2017.03.08
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2017/03/07（1）
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2017.03.07
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2017/03/06（1）
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2017.03.06
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2017/03/05（1）
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2017.03.05
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2017/03/04（1）
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2017.03.04
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2017/03/03（1）
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2017.03.03
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2017/03/02（1）
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2017.03.02
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2017/03/01（1）
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2017.03.01
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