2017年04月の記事
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 25分 インターバル 1～5分ベンチプレス 30kg 13×13×13×20チェストプレス 50kg 10食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 手作りピザ 300kcal 300kcal昼食 野菜炒め 200kcal ご飯 168kcal アイス 100kcal 468kcal夕食 焼肉 600kcal 600kcal入浴 体重 85.2kg 体脂肪率 25.1％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1368kcal【マット シングル】バリ硬注意！BluebloodボディコアマットTATAMI ブルーブラッド※北海道+1000円(税別)、沖縄、離島は別途送料が必要です価格：17500円（税込、送料無料) (2017/4/30時点)フローリングの上に、これを敷いて寝ているが、最近、寝起きに体が痛いことに気づく。【間違いない品質】高反発マットレス 4cm シングル ベッドに敷いても 寝心地 抜群 高反発 マット ベッド 敷き布団 低反発マットレス と使い替えても マットレス 厚さ4cm 130N 160N 高反発マット 寝具【送料無料】価格：3240円（税込、送料無料) (2017/4/30時点)畳（Blueblood）の下にこれを敷いてみようと思う。注文！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.30
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2017/04/29（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 手作りピザ 300kcal 300kcal昼食 中華丼 500kcal 500kcal夕食 うどん 丸亀製麺 500kcal アイス 500kcal 1000kcal入浴 体重 84.2kg 体脂肪率 24.6％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1800kcalカールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール_バーゲン特価！価格：13500円（税込、送料無料) (2017/4/29時点)アブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ_バーゲン特価！価格：26136円（税込、送料無料) (2017/4/29時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.29
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2017/04/28（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 手作りパン 300kcal 300kcal昼食 中華丼 400kcal 400kcal夕食 お寿司 500kcal 500kcal 間食 あずきバー 98kcal 98kcal入浴 体重 84.3kg 体脂肪率 24.2％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1298kcalIROTEC（アイロテック）ジムダンベル10KG（オールラバータイプ）ベンチプレス・トレーニングベンチ・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・ホームジム・バーベル価格：7128円（税込、送料無料) (2017/4/28時点)IROTEC（アイロテック）ジム用ダンベルラック ホワイト / ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニング器具のスーパースポーツカンパニー価格：33480円（税込、送料無料) (2017/4/28時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.28
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2017/04/27（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 手作りピザ 300kcal ミックスジュース 80kcal 380kcal昼食 ハヤシライス 400kcal 400kcal夕食 かた焼きそば 400kcal 菓子パン 300kcal 700kcal入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 24.9％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1480kcalBlueBlood幾何学プロファイルマットレスBrahman ブラフマン価格：29800円（税込、送料無料) (2017/4/27時点) 【あす楽】村長がくれた首狩り族のネックピロー 枕 マクラ まくら ヘッドハンターネックピロー ※送料無料！※北海道/沖縄は送料540円価格：5980円（税込、送料無料) (2017/4/27時点) ↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.27
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2017/04/26（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 フルーツチョコトースト 400kcal 400kcal昼食 ハヤシライス 400kcal 400kcal夕食 野菜 20kcal 鶏の唐揚げ 500kcal ご飯 168kcal 688kcal入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 25.9％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1488kcal【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20価格：11880円（税込、送料無料) (2017/4/26時点)IROTEC（アイロテック） チン&ディップスタンド／ 懸垂マシン/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・トレーニング器具・筋トレ・健康器具価格：25380円（税込、送料無料) (2017/4/26時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.26
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 分 インターバル 1～5分ベンチプレス 40kg 5×5チェストプレス 50kg 10×10食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 300kcal 300kcal昼食 幕の内弁当 300kcal 300kcal夕食 野菜 20kcal ハヤシライス 500kcal 520kcal入浴 体重 84.6kg 体脂肪率 24.7％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1120kcal個別送料2000円 直送品 シンワ測定 丸ノコガイド定規 エルアングル Plus 1m 併用目盛 73152価格：5285円（税込、送料別) (2017/4/25時点)長谷川工業 アルミ製 高所作業台 (快適ステージ) STV2.0-3 (キャスターセット) アルミローリングタワー [個人宅配送不可]価格：389664円（税込、送料別) (2017/4/25時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.25
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2017/04/24（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 お寿司 400kcal 400kcal 間食 おやつ 400kcal 400kcal夕食 お好み焼き 500kcal 500kcal 入浴 体重 84.8kg 体脂肪率 25.2％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1800kcal《送料無料（一部離島など除く）》ハウスボックス ガスコテ(コードレス)価格：7754円（税込、送料無料) (2017/4/24時点)フローリングの補修用。2in ⇔ 4out スピーカーセレクター / スイッチャー ※バナナプラグタイプ価格：3689円（税込、送料別) (2017/4/24時点)音楽が聴こえる部屋を追加するか検討中。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.24
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2017/04/23（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 600kcal 600kcal昼食 幕の内弁当 400kcal 400kcal夕食 焼肉 500kcal 500kcal 入浴 体重 84.5kg 体脂肪率 23.6％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1500kcal[YAMASHIN 山真製鋸]多用途作業台 マルチ・ティーボー【TB-1】[MULTI T-BO/ヤマシン]価格：18350円（税込、送料無料) (2017/4/23時点)マキタ 14.4V 125mm充電式マルノコ HS470D(青) 本体＋ケース価格：25380円（税込、送料別) (2017/4/23時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.23
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2017/04/22（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 カレーライス 400kcal 400kcal夕食 牛どん 吉野家 並 669kcal 669kcal夜食 菓子パン 300kcal 300kcal入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 24.5％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1769kcal【4時間限定 4/23 20:00〜23:59 エントリーでポイント10倍】 ニューエラ NEW ERA キャップ 9FORTY A-Frame Trucker Basic Tiger Stripe Camo Black on Black 11404695価格：3888円（税込、送料別) (2017/4/22時点)ニューエラ Tシャツ タイガーストライプカモ フラッグロゴ ブラック/ブラック 迷彩柄 NEW ERA メンズ 送料無料価格：5184円（税込、送料無料) (2017/4/22時点)ニューエラ ハーフパンツ タイガーストライプカモ ワンポイント ブラック/ブラック スウェット 迷彩柄 NEW ERA メンズ 送料無料価格：9180円（税込、送料無料) (2017/4/22時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.22
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、なし。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 15分 インターバル 1～5分ベンチプレス 40kg 13×11×11食 事朝食 Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 菓子パン 400kcal 400kcal夕食 幕の内弁当 400kcal 400kcal入浴 体重 83.8kg 体脂肪率 25.1％基礎代謝量 22.3×83＝ 1850kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1300kcalマキタ[makita]14.4Vマルノコ HS470DZ (青・本体)価格：20520円（税込、送料別) (2017/4/21時点)マキタ 充電式マルノコケースのみ HS470DRF HS471DRF DRT DRG125mm 14.4V 18V価格：3110円（税込、送料別) (2017/4/21時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.21
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2017/04/20（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 2粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 鶏丼 400kcal 400kcal夕食 カレーライス 500kcal アイス サーティワン 450kcal 950kcal入浴 体重 83.7kg 体脂肪率 24.5％基礎代謝量 22.3×83＝ 1850kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1750kcal【Φ28mm高品質バーベルプレート】IVANKO（イヴァンコ）社製スタンダードラバーイージーグリッププレート 20kg RUBKZ-20価格：11880円（税込、送料無料) (2017/4/20時点)【ポイント10倍！】アブバックベンチ−TRUST 《回転抵抗式採用》 / 腹筋 背筋 トレーニング 筋トレ＊価格：24840円（税込、送料別) (2017/4/20時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.20
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2017/04/19（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 幕の内弁当 500kcal 500kcal夕食 あさりうどん 丸亀製麺 並 330kcal 半熟玉子天 115kcal イカ天 134kcal 579kcal入浴 体重 84.5kg 体脂肪率 24.2％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1479kcal【ポイント10倍！PCから要エントリーで。4/16（日）10時-4/19（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック） チン&ディップスタンド／ 懸垂マシン/ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニングマシン・トレーニング器具・筋トレ・健康器具価格：25380円（税込、送料無料) (2017/4/19時点)【ポイント10倍！】カールベンチ−TRUST / 上腕筋 上腕二頭筋 トレーニング 筋トレ プリーチャーカール＊価格：10800円（税込、送料別) (2017/4/19時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.19
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2017/04/18（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 幕の内弁当 400kcal 400kcal夕食 ほうれん草のおひたし 20kcal トンカツ 400kcal ご飯 168kcal アイスクリーム 300kcal 888kcal入浴 体重 83.6kg 体脂肪率 24.1％基礎代謝量 22.3×83＝ 1850kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1688kcal米栂 木板無目枠20X45X2000価格：897円（税込、送料別) (2017/4/18時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.18
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2017/04/17（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 巻き寿司 300kcal お好み焼き 300kcal 600kcal間食 おやつ 400kcal 400kcal夕食 お寿司 500kcal 500kcal 入浴 体重 84.1kg 体脂肪率 23.6％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 2000kcalグリーンマグマ（大麦若葉青汁/ローフード） 150g[ダイエット/ダイエットドリンク/パウダー/サプリンクス]価格：2980円（税込、送料別) (2017/4/17時点)【SALE特価】 ライナス ポーリング博士のスーパーマルチビタミン（ハーブ＆フィトニュートリエント含有） 120粒価格：1500円（税込、送料別) (2017/4/17時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.17
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2017/04/16（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 ラーメン 小 200kcal 200kcal昼食 味噌汁 30kcal チャーハン 400kcal 430kcal夕食 ラーメン 400kcal 餃子 300kcal 鶏の唐揚げ 300kcal 1000kcal入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 23.5％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1630kcal【ポイント10倍！PCから要エントリーで。4/16（日）10時-4/19（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック）ジムダンベル10KG（オールラバータイプ）ベンチプレス・トレーニングベンチ・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・ホームジム・バーベル価格：7128円（税込、送料無料) (2017/4/16時点)【ポイント10倍！PCから要エントリーで。4/16（日）10時-4/19（水）9時59分まで】IROTEC（アイロテック）ジム用ダンベルラック ホワイト / ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニング器具のスーパースポーツカンパニー価格：33480円（税込、送料無料) (2017/4/16時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.16
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2017/04/15（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal昼食 蕎麦 273kcal 273kcal夕食 グラン クラブハウス マクドナルド 517kcal チキンマックナゲット 5ピース 263kcal 780kcal間食 おやつ 300kcal 300kcal入浴 体重 84.7kg 体脂肪率 24.1％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1853kcal大同塗料 テント、シート用塗料 テントカラー 500ml 1缶価格：3920円（税込、送料別) (2017/4/15時点)屋根テントの塗り替え用に！水性 最強サビ転換塗料 サビキラーPRO 1KG【BAN-ZI】価格：4536円（税込、送料無料) (2017/4/15時点)屋外階段の塗り替え用に！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.15
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 30分 インターバル 1～5分ベンチプレス 40kg 5×5×10チェストプレス 50kg 10×10×10食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 サンドイッチ 400kcal 400kcal昼食 カップヌードル シンガポール風ラクサ 日清 372kcal 372kcal夕食 ビビンバ 500kcal 500kcal間食 あずきバー 196kcal 196kcal入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 25.0％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1468kcalフィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5006 小型サイズで本格トレーニング 【1年保証】【 送料無料 ルームランナー トレーニングバイク スピナーバイク スピニングバイク 価格 エクササイズバイク 0113_flash 16 】価格：26800円（税込、送料無料) (2017/4/14時点)フィットネスバイク スピンバイク HG-YX-5002 スチールホイール仕様のハイエンドモデル 【1年保証】【 送料無料 トレーニングバイク スピニングバイク スピナーバイク サイクルトレーニング エクササイズバイク 0113_flash 16 】価格：49800円（税込、送料無料) (2017/4/14時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.14
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2017/04/13（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 手作りハンバーガー 1個 300kcal 300kcal昼食 カレーライス 400kcal 400kcal夕食 豚ニラ炒め 300kcal ご飯 168kcal 468kcal間食 おやつ 300kcal 300kcal入浴 体重 84.3kg 体脂肪率 25.9％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1468kcal天然 湯の花 徳用 250g(入浴剤)【楽天24】【あす楽対応】[サカエ商事 入浴剤]【gs】価格：540円（税込、送料別) (2017/4/13時点)毎日使える安くてよい入浴剤を探し中。お試し！ペリカン 柿渋ファミリー石鹸 80g×2個【楽天24】【あす楽対応】[ペリカン石鹸 柿渋石鹸]価格：397円（税込、送料別) (2017/4/13時点)まだ大丈夫なはずだけど、念のため柿渋！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.13
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2017/04/12（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 ロールキャベツ 1個 166kcal ご飯 168kcal 334kcal夕食 ロールキャベツ 2個 332kcal ご飯 168kcal 500kcal間食 あずきバー 65ml 98kcal 98kcal入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 24.8％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1332kcal[年間ラグRank第1位]【送料無料/在庫有】 防ダニ 200×250cm ラグ 洗える 250×200 軽量 滑り止め付 ラグマット 冬 カーペット 北欧 ホットカーペット対応 3畳 フランネル 長方形 四角 ホットカーペットカバー オールシーズン 絨毯価格：2830円（税込、送料無料) (2017/4/12時点)お気に入りのラグマット。2枚ストック。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.12
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2017/04/11（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 幕の内弁当 400kcal 400kcal夕食 ロールキャベツ 332kcal ご飯 168kcal 500kcal入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 25.8％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1300kcal【トラスコ】 棚部材組立用ボルト・ナットM6X12MM (507-3014) BN40価格：10円（税込、送料別) (2017/4/11時点)200セットでは、足らなくて追加注文！ターナーアイアンペイント アンティークシルバー 200ml【楽天24】[ターナー 水性塗料(多用途)]価格：1296円（税込、送料別) (2017/4/11時点)アングルをこれで塗ろうか悩み中。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.11
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2017/04/10（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 カップラーメン 400kcal 400kcal間食 おやつ 300kcal 300kcal夕食 幕の内弁当 400kcal 400kcal 入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 24.9％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1500kcal【メール便送料無料】【即納商品】ワイルドに決める☆メンズミリタリータンクトップ【在庫切れの場合は4月下旬より発送予定】メンズトップス/Tシャツ/大きいサイズ/迷彩/サバイバル価格：2000円（税込、送料無料) (2017/4/10時点)Champion チャンピオン タンクトップ メンズ 大きいサイズ スポーティ スポーティー (USAモデル) [チャンピオン Champion タンクトップ メンズ ロゴ カレッジ プリント アメカジ ノースリーブ メンズ champion usa XL XXL 2XL LL 2L 3L]価格：1840円（税込、送料別) (2017/4/10時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.10
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2017/04/09（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal昼食 グラン クラブハウス マクドナルド 517kcal ポテト M 424kcal 941kcal間食 おやつ 400kcal 400kcal夕食 野菜 20kcal チンゲンサイと玉子のスープ 50kcal たらこスパゲティ 400kcal 470kcal入浴 体重 86.0kg 体脂肪率 25.8％基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 2211kcalクリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml×48本(正規輸入品 エコポコボトル)シャスタ産【楽天24】【あす楽対応】[クリスタルガイザー ミネラルウォーター 軟水]【HOF19】【rank_revew】価格：1756円（税込、送料無料) (2017/4/9時点)2種類の産地があり、シャスタ産は軟水、オランチャ産は、硬水で、シャスタ産のほうが飲みやすいです。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.09
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2017/04/08（1）
本日の筋肉痛は、大胸筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 菓子パン 300kcal 300kcal昼食 カレーライス ミニ 300kcal カップめん ミニ 300kcal 600kcal夕食 焼き魚 200kcal キムチ 50kcal ご飯 168kcal あずきバー 65ml 98kcal 516kcal入浴 体重 85.5kg 体脂肪率 25.1％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1416kcal(在庫処分品!!)キリンビバレッジ FIRE ファイア 燻製珈琲 ブラック 無糖 400gボトル缶(24本入り1ケース)(賞味期限2017年7月1日頃)価格：1918円（税込、送料別) (2017/4/8時点)飲み物は、ほぼ、水かブラックコーヒーです。クリスタルガイザー ミネラルウォーター 500ml×48本(正規輸入品 エコポコボトル)シャスタ産【楽天24】【あす楽対応】[クリスタルガイザー ミネラルウォーター 軟水]【HOF19】【rank_revew】価格：1756円（税込、送料無料) (2017/4/8時点)飲み物は、ほぼ、水かブラックコーヒーです。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.08
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筋トレ 胸（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回■■■胸■■■ 20分 インターバル 1～5分ベンチプレス 30kg 10×10×10×10×10食 事朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 3粒 野菜 20kcal 肉まん 551 325kcal 345kcal昼食 天ぷらそば 日清 460kcal 巻き寿司 300kcal 760kcal夕食 野菜 20kcal ハンバーグ 500kcal ご飯 168kcal 688kcal入浴 体重 85.5kg 体脂肪率 26.4％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1793kcal送料無料JOHNSON ジョンソン アドニス ベンチ Adonis Bench 健康器具 ダイエット器具 ジョンソンヘルステックジャパン ジョンソンヘルス ジョンソン トレーニング 筋トレ ワークアウト 全身運動 バーベル アジャストベンチ価格：48600円（税込、送料無料) (2017/4/7時点)しっかりしたインクラインベンチがほしい！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.07
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2017/04/06（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 野菜 20kcal 肉まん 551 325kcal 325kcal昼食 ロールキャベツ 2個 264kcal 264kcal夕食 お寿司 力丸 600kcal 600kcal入浴 体重 85.4kg 体脂肪率 24.5％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1189kcal【激安アウトレット!迅速発送+送料無料!!残り僅か早い者勝ち】未使用品/元箱なし NISHIKIMI CHUZOU 錦見鋳造株式会社 魔法のフライパン 26cm 26センチ【@TE管理1-8-HAN】価格：27000円（税込、送料無料) (2017/4/6時点)定価10,800円（26cm）プレミア価格…。イワタニ カセットフー BO(ボー) EX BO ボー EX カセットコンロ カセットガスコンロ ケース付き 4.1kW CB-AH-41 ダブル風防 アウトドア 防災グッズ Iwatani ※お一人様2個まで価格：4699円（税込、送料別) (2017/4/6時点)↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.06
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2017/04/05（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 てりやきマックバーガー マクドナルド 503kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 623kcal昼食 中華丼 セブンイレブン 494kcal 494kcal夕食 ロールキャベツ 2個 264kcal ご飯 168kcal 432kcal間食 あずきバー 井村屋 65ml 112kcal 112kcal入浴 体重 84.2kg 体脂肪率 26.8％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1661kcalGaspari Nutrition 革命的マルチビタミン&ミネラル！強力アナバイト！ANAVITE！【店長から皆様へ！当店は真剣に筋肉増強・脂肪燃焼について頑張る人を応援します！！】価格：5000円（税込、送料別) (2017/4/5時点)気になるサプリメント！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.05
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2017/04/04（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 144kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 264kcal昼食 焼きそば 200kcal たまご焼き 100kcal ご飯 168kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal あずきバー 65ml 112kcal 700kcal夕食 野菜 20kcal コロッケ 2個 400kcal ご飯 168kcal 588kcal入浴 体重 85.1kg 体脂肪率 25.6％基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1552kcal水性 最強サビ転換塗料 サビキラーPRO 1KG【BAN-ZI】価格：4536円（税込、送料無料) (2017/4/4時点)屋外の階段の塗装用に。バターミルクペイント(水性)Buttermilk Paint 946ml Dressing Table Blue【Old Village】価格：3780円（税込、送料別) (2017/4/4時点)屋外の木製の目隠しの塗装用に。大同塗料 テント、シート用塗料 テントカラー 500ml 1缶価格：3920円（税込、送料別) (2017/4/4時点)お店の屋根テントの塗装用↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.04
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2017/04/03（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 432kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 552kcal昼食 天ぷら味噌汁 300kcal ご飯 168kcal 468kcal夕食 味噌汁 50kcal トンカツ 500kcal ご飯 168kcal 718kcal入浴 体重 84.5kg 体脂肪率 26.5％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1738kcalIROTEC（アイロテック）ジムダンベル10KG（オールラバータイプ）ベンチプレス・トレーニングベンチ・筋トレ・トレーニング器具・トレーニングマシン・ホームジム・バーベル価格：7128円（税込、送料無料) (2017/4/3時点)ダンベルを各種揃えていきたい！IROTEC（アイロテック）ジム用ダンベルラック ホワイト / ダンベル・バーベル・ベンチプレス・トレーニング器具のスーパースポーツカンパニー価格：33480円（税込、送料無料) (2017/4/3時点)ダンベルを揃えていくのに、スタンドは、ほしいところ！↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.03
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2017/04/02（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 菓子パン 300kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 420kcal昼食 すき焼きうどん 500kcal 500kcal夕食 野菜 20kcal 天ぷら 500kcal ご飯 168kcal 688kcal入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 24.6％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 1608kcal【即納・送料無料】オプティマムニュートリションゴールドスタンダード100%ホエイプロテインコーヒー 5ポンド (2.27kg)Optimum Nutrition100% Whey ProteinCoffee 5lb価格：11980円（税込、送料無料) (2017/4/2時点)プロテインは、オプチマムのコーヒー味。おいしいので、飲み続けることができます。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.02
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2017/04/01（1）
本日の筋肉痛は、僧帽筋。Have a nice day！トレーニングウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分ストレッチ 10分クランチ 100回食 事朝食 菓子パン 400kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 520kcal昼食 おでん盛り合わせ 300kcal 焼肉 200kcal ご飯 168kcal 668kcal夕食 野菜 20kcal すき焼き 400kcal ご飯 168kcal 588kcal間食 菓子パン 300kcal 300kcal入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 25.3％基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal推定エネルギー必要量 2300kcal本日の摂取エネルギー 2076kcal日本製 mochimochiキューブXLサイズ専用 補充クッション 約70×70cm ビーズ ビーズクッション 補充 マイクロビーズ 補充用 約0.5mm ソファ クッション エムールライフ価格：2790円（税込、送料別) (2017/4/1時点)XLサイズは、ビーズがノーマル量では物足りないので、補充クッションを注文！日本製 mochimochiキューブLサイズ専用 補充クッション 約65×65cm ビーズ ビーズクッション 補充 マイクロビーズ 補充用 約0.5mm ソファ クッション エムールライフ価格：2190円（税込、送料別) (2017/4/1時点)Lサイズのビーズの量は丁度いい。今後へたってきた時に。↑↑↑blogランキング↑↑↑応援Clickお願いします。m(_ _)m↑↑↑
2017.04.01
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