2015年11月の記事
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きょうの健康(2015/11/30)、メディカルジャーナル：補助人工心臓最前線
きょうの健康(2015/11/30)、メディカルジャーナル：補助人工心臓最前線東京大学大学院・小野稔教授2015年6月小児用の補助人工心臓が認可され、同年8月保険適用になった。ポンプに血栓ができたりして、なかなか実用にこぎつけなかった。今は、９人の子供で使われていて、順調。まさに、下町ロケットのガウディの話です。でも、身体の中から管で、身体の外のポンプに取り付けているんですね。知りませんでした。心臓移植までの繋ぎの役割だそうです。このあたりは、ガウディとは違います。でも、歩くことができるので、寝たきりの状態よりも遥かに体調がよくなる。さらに、心臓自身がよくなって、心臓移植が不要になるケースもある、という話です。まだ、承認されたばかりなので、東大、阪大、国立循環器センターの３か所だけですが、これからどんどん増えるという話です。テレビのようにはまだいかないですけど、技術の進歩のすばらしさを感じられます。心臓移植を希望する子供の人数はまだ少ないようですが、この人工心臓でより多くの子供たちが元気になるとよいと思います。
2015.11.30
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水木しげるさん訃報
水木しげるさんがお亡くなりになったことを知りました。多機能不全ということでした。ゲゲゲの鬼太郎は、子供の頃、好きだった漫画です。よく、鬼太郎や、目玉親父、ねずみ男とか、真似て描いてました。妖怪の絵もたくさん描いたものです。ぬりかべ、一旦木綿、ろくろ首、あぶらすまし（だったかな）、砂掛けばばあ、化け傘、いろいろ思い出しました。いま思えば、あの妖怪の絵も、元にしていたのは、きっと、水木しげるさんが描いたものだったはずです。ご冥福をお祈りいたします。
2015.11.30
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肩こり・腰こりの原因と改善法、健康カプセル！ゲンキの時間（2015年11月29日）
健康カプセル！ゲンキの時間（2015年11月29日）今回はおもしろかった！肩こりや腰のこりなどの原因と改善法のお話でした。「筋膜」がひきつっている、固まっている、といのが原因らしいのですが・・・１．すべてのこりの原因は筋膜にあり２．痛みすっきり！筋膜リリースとは！？首都大学東京・竹井仁教授■筋膜とは！第２の骨格とも言われるもので、全身を覆うボディスーツのようなもの、というイメージ。つまり、どこかが引っ張られると、その影響でどこかがひきつる、という感じでしょうか。2015年６月頃に、錦織圭が「筋膜炎」になった、ということで耳にしたことがある、あの「筋膜」です。伸縮性のあるエラスチンと、伸縮性のないコラーゲンで構成されている。これらが何らかの原因でねじれて、伸縮性がなくなると、こりの原因になる。普段の何気ない動作にも、筋膜ひきつりの原因がある。足の組み方、カバンをかける肩、など左右に偏らないようにするのがよい。これはよく聞く話ですが、これが筋膜に影響していたわけです。■改善方法「筋膜リリース」と呼ばれる、ストレッチのような運動で、改善できるということです。１．背中に効果的な筋膜リリース・肩幅に足を開き、テーブルに両手をついて、ゆっきりと両手を前に滑らせる・ポイントは、身体を９０度にすること・３０秒キープ・1日３回・慣れてきたら時間を増やすのも効果的２．肩こり改善筋膜リリース・左足を前にだして、右手をテーブルにつく・左腕を天井に向かって伸ばし、１５秒キープ・ポイントは、後ろ足のひざをしっかり伸ばす・上げている腕の方法に顔を身体をひねり、気持ちよく感じるところで、１５秒キープ・ポイントは、指先を見るようにすることで、首まわりまで効果的に伸ばすことができる・さらに、そのままの姿勢で右ひじをテーブルにつけ１５秒・ポイントは、テーブルについたひじは身体の内側までひねる・一日３セット、慣れてきたら秒数を増やす３．顔の若返り筋膜リリース・椅子にすわって、両手を伸ばし方の高さまで上げる。肩甲骨を押し出すように１０秒キープ・肩甲骨を後ろに引き付けるように、ひじはL字にして、10秒キープ・ポイントは、ひじは肩の高さをキープすること・その状態から、両手を上げ、１０秒キープ・ポイントは、ひじは９０度をL字でキープすること・その姿勢のまま、目と口を大きく開け５秒キープ・そのまま、腕を前に倒し、目と口を顔の中心に集めるように、５秒キープ・顔の体操は３セット行う４．テーブルがなくてもできる筋膜リリース・立ったまま、右手を頭、左手を背中の後ろに回して、ひじを９０度曲げ、両手を反時計まわりに回して30秒・右足を左足の前で交差して、身体を左に倒して、30秒・逆もおなじように、左右３セット行う一日の中で、少しずつリセットしていくことが大切朝、昼、夜、１セットずつとか。今回の健康カプセルの成分は、「クセ直しうまく筋膜リリースを！」今回のは、かなりおもしろかったです。自分も、たまに、肩こりになるので、ぜひ実践したいと思いました。
2015.11.29
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三菱・スタイルフィットゲルインクボールペン、５色買いました。
受験勉強で、テキストをマーキングするために、三菱・スタイルフィットの５色ホルダーといっしょに購入しました。 ---------------------------- ■商品名：三菱・スタイルフィットゲルインクボールペン リフィル【合計315円からメール便にて送料無料】■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容５色ホルダーといっしょに購入しました。受験勉強でテキストをマーキングするのに使っています。パープルマンダリンオレンジライムグリーンゴールデンイエロースカイブルーみな良い色だと思います。マンダリンオレンジとイエローは、かなり近い色です。パープルとスカイブルーはお気に入りです。 もっと詳しく見る
2015.11.29
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冬に健康予防に関する医師１０万人アンケート、サタデープラス(2015年11月28日)
サタデープラス(2015年11月28日)、医師１０万人アンケート今回は、この時期に役に立つ情報特集ですね。１．突然死を防ぐ入浴法問題は温度差。温度差によって非常に強く交感神経を刺激されて、ものすごく血圧が上昇する。不整脈や狭心症を引き起こしかねない。冬のお風呂は誰でも危険。第５位 かけ湯をする第４位 熱い湯に首までつからない第３位 お湯は４２℃未満にする ４２℃以上だと、交感神経が刺激される。 入浴しながら歯磨き 唾液、美肌ホルモン、パロチンが分泌される第２位 足先からゆっくり入る第１位 入浴前に、浴室と脱衣所をあたためる 湯船から出るとき、血圧低下。立ちくらみ。 湯船に浸かりながら、洗面器の冷水で１０秒間両手を冷やす２．冬に健康予防のために、たべるとよい冬野菜第３位 白菜第２位 ホウレン草、抗酸化作用のあるβカロテン第１位 大根、消化酵素ジアスターゼ、葉っぱはビタミンCが夏場の３倍含まれる３．冬に健康予防のために、たべるとよい鍋第３位 トマト鍋、リコピン、乳製品といっしょにとると吸収率が上がる第２位 水炊き、鶏肉がIgA抗体を増やす。ウィルス侵入対策第１位 キムチ鍋 カプサイシンの発熱効果、乳酸菌で免疫力UP、 豚肉とニンニクの相乗効果アリチアミンという疲労回復成分ができる さらに、酒粕を加えると、乳酸菌の相乗効果
2015.11.28
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三菱・スタイルフィット単色ホルダー
■商品名：三菱・スタイルフィット単色ホルダー[合計300円（税別）からメール便で送料無料]■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容５色フォルダーといっしょに購入しました。５色分のカラー以外に、もう一色分欲しかったので、それを入れ替えるための入れ物的なつもりでした。でも、これ単体でペンのホルダーなので、もちろんこれだけでも使えます。通常よりも細いので、使いにくいと感じるかもしれません。私は、結局、シャーペンを入れて使っています。筆入れの中に、５色ホルダーと一緒にいれておいて、たまに、５色ホルダーの中の１… もっと詳しく見る
2015.11.28
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三菱・スタイルフィット5色ホルダー。テキストのマーキング用に買いました
■商品名：三菱・スタイルフィット5色ホルダークリップ付【合計315円からメール便で送料無料】■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容受験勉強でテキストをマーキングするために買いました。赤・青・緑・黒の４色以外が欲しかったのですが、今は自分でアレンジできるのがあるとしり、早速かいました。５色用は少し太いので、女性だとちょっと持ちにくいかもしれませんね。でも、今まで５本分のマーカで占有されていてパンパンだった筆入れがすっきりしました。 もっと詳しく見る
2015.11.27
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今朝は、むちゃくちゃ寒い
急に寒くなりました。むちゃくちゃ、寒いです。昨日、帰宅してストーブをひっぱり出しました。今朝は、「強」でガンガン運転させてます。また、風邪ひかないように注意しないと…あと、インフルエンザ。１年前に、年末休み前にかかってしまって、年末年始は外出できなかったことを思い出します。寒いけど、そろそろ出かけますか！
2015.11.26
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ネットスクールの「簿記２級開講オリエンテーション 無料体験」
ネットスクールの「簿記２級開講オリエンテーション 無料体験」を観た。このオリエンテーションは、同社のWeb講座の簿記２級クラスのもの。無料でビデオが配信されている。さて、この中で、第１４１回の試験当日の解答速報で、ネットスクールでは、「やや簡単」という評価だった。「簿記２級受験しました」けど、このオリエンテーションでは、第１問と第２問に対する評価がまったく逆になっていた。やっぱり、この第１４１回は難しかった、ということで、各社意見があったようです。それにしても、各社とも、この問題の作者をむちゃくちゃ批判してましたねえ。確かに、分かりづらい日本語でした。それに、本当にこれが、「実務に即した内容」なのか、？マークが飛びまくって、試験中に、「なんじゃ、こりゃっ」と口に出していました。それはさておき、このオリエンテーション、単に、Web講座の受講者だけでなく、簿記２級受験する人には、効率的な勉強の仕方、なども紹介しているので、参考になるところがあるかと思いました。あと、Web講座って、１．５倍や２倍で再生できるのは面白いです。早送りしても、声が甲高くなったりしない、同じトーンのまま聞けるのが良い点で、視聴時間を短縮できるというものでした。MicrosoftのMediaPlayerも、そういう機能があって、利用することもありますが、なかなか便利です。
2015.11.26
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東京マラソン2016の2次抽選結果が来ました
先日、「東京マラソン2016 2次抽選実施のお知らせ」、11/25が2次抽選日です。」で、連絡が来た通り、本日、２次抽選だったようです。今日16：00ジャストに、東京マラソン2016の２次抽選の結果が来ました。結果は・・・・やっぱり落選。ONE TOKYOは、何度も抽選を楽しめてお得ですけど、その分、何度も落選を味わうことになるんですよねぇ（泣）=====================================================================◇◇ 東京マラソン2016 追加抽選結果（落選）について ◇◇=====================================================================ｘｘｘｘ 様受付番号：ｘｘｘｘｘこのたびは東京マラソン2016にお申込みいただき、誠にありがとうございました。11月中旬に追加抽選を実施いたしました。厳正に抽選させていただいた結果、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。ご希望に沿えず恐縮ですが、なにとぞご了承くださいますようお願い申し上げます。今後ともよろしくお願いいたします。【大会情報について】東京マラソン2016公式ウェブサイト http://www.marathon.tokyoで大会に関する最新情報は随時更新しております。※メールアドレスは送信専用となっておりますので、メール返信の受取はできません。☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━東京マラソン2016公式ウェブサイトhttp://www.marathon.tokyo東京マラソンエントリーセンターTEL:03-5772-7667 （平日10:00～17:00）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今年は、第１０回の記念大会だから、定員も増えていましたけど、それで当選できるほど甘くはないです。当選された皆様、思いっきり、楽しんでくださいませ！
2015.11.25
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ヨーグルトは夜に食べるのが効果的？、グッド！モーニング
今日のグッド！モーニングを観ていたら、「ヨーグルトは夜に食べるのが良い」、と言ってた。？？いつも、朝、食べているんですけど、間違い？腸が最も活発に動く時間帯が夜だから、という説明でした。ちょっと調べてみました。■食後と食前は、食後が良いらしい乳酸菌やビフィズス菌は胃酸に弱いので、食前の空腹時だと、せっかくの乳酸菌が胃酸や胆汁によって死滅させられてしまうということです。■じゃあ、朝か夜か？どちらでも良い、というのが大半。夜が良い、という説は、腸のゴールデンタイムが夜だから、というもの。ちなみに、腸のゴールデンタイムは、夜22時〜翌2時。腸の働きが活発なので、乳酸菌などを一番よく吸収できるから、です。夜が悪い、という説はみかけなかったので、夜に食べてみますかねえ。---2015.11.25追記 会社の健康相談室で看護士さんに聞いてみました。 そしたら、やっぱり、朝でも、夜でも、どっちでも良い、という話でした。
2015.11.24
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男性更年期障害、テストステロン、「健康カプセル！ゲンキの時間（2015年11月22日）」
今回の健康カプセルの成分は、「イイ夫婦つま（妻）んなくても談話（旦那）しよう」 ダジャレは置いといて、「いつもと違う」を見逃すな、ということ。まあ、そうですね。 番組の中で紹介されていた、男性更年期障害。男性ホルモン、テストステロンが減少が原因とか。「テストステロン」というのは、はじめて聞きました。 そこで、ちょっと調べてみました。ここのサイトが詳しいです。「男性更年期障害NAVI」 （日清ファルマ） 男性ホルモンの一つらしいですが、社会の中で自分を主張する時に必要とされるホルモンなので、社会的ホルモンともいわれているようです。声がでかいとか、自分を主張するとか、犬だとマーキングして縄張りを主張するとか。 あと、決断力や判断力といった脳の認知機能にも寄与しているようです。それと、番組で紹介されていたのが、記憶力の低下。 いずれも、低下するのは嫌です。加齢による低下が原因なので、その影響を少なくするしかないですねぇ。テストステロンが減少すると、脂肪代謝機能が低下するらしいので、・食生活改善・有酸素運動 ・禁煙、節酒とかの定番のこと。運動とテストステロンの関係で、有酸素運動で男性ホルモンの増加効果がみられた、という研究結果もあるようです。 最近わかっていることで、気になるのは、タマネギが男性ホルモン（テストステロン）の生成を助ける働き。減少した男性ホルモンの分泌能力を、再活性化する働きがタマネギにある、ということ。タマネギに含まれているアミノ酸のアリイン類である、メチイン、イソアリイン、シクロアリインが、テストステロン分泌増加の働きがあることが、動物実験でわかっているようです。 血液サラサラ機能は有名ですが、これは知りませんでした。でも、タマネギは、カットしたり、長時間加熱すると、このアリイン類が分解・変質されてしまうとのこと。どうも、タマネギの調理は難しそう。よく、スライスしてサラダに使ってますが、これだとダメってことなんで…。 じゃあ、サプリは？サプリも、製造過程で、上記のアリイン類を分解・変質されてしまうので、効果が期待できないものがほとんど。当然ながら、日清ファルマは、このサプリを作りました。「Ｔ－アリイン」という製品。この名称で検索すれば、日清ファルマのサイトが見つかりますが、結構よい値段です。もっと安いのないのかな、と調べました。日清ファルマの製品と比べて、アリインの量が比較できると良いのですが。日清ファルマは、生タマネギの２２倍だそうです。
2015.11.22
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名医が実践する健康法Best５ 、サタデープラス(2015年11月21日放送）
サタデープラスのコーナー、「名医が実践する健康法Best５」の第３弾。第５位 ハチミツで若返りおおたわ史絵内科医、肌年齢３５歳魔法の健康調味料、ハチミツ。ハチミツに含まれる、ポリフェノールほかの成分が美肌に効果的とか。何にでも、ハチミツ使ってました。お米を炊くときにも。古いお米でもフックラ炊き上がるとか。第４位 フロスで歯周病予防倉治ななえ歯科医歯を失う原因は虫歯よりも歯周病菌。血管に入ると動脈硬化、心筋梗塞の原因にもなることも。歯周病予防(1)歯磨きが大事。 フッ素を歯によくつけなくてはいけないので、 歯ブラシを事前に濡らしてはいけない、泡ですぐに吐き出したくなるから。 フッ素を流してしまわないように、すすぎの水もほんのちょっとで良い。(2)そして、歯科医の９４％が、フロス・糸ようじを使っている。 歯ブラシでは絶対に届かない部分があるので、フロスは必須。 アメリカでは、「Floss or Die」と言われているとか。(3)マッサージ 口のまわりの血管を刺激して血流を良くすることで、歯周病予防が期待できるマッサージ。 一日一回やれば十分。 歯ブラシを逆にもって、上唇と歯茎の間に差し込んで、柄で頬の内側から３秒かけて押して離す。 これをぐるっと一周。 試したけど、ちょっと、痛い…。痛くしては、ダメって言ったました。第３位 シイタケを食べて足腰若返り志波直人・久留米大学病院副院長・整形外科医カルシウムは吸収しづらい成分。牛乳で40%、小魚で30%とか。カルシウムの吸収率を向上させてくれるのがビタミンD。腸からの吸収率をアップ、骨から溶け出たカルシウムが体外にでるのを防いで再吸収してくれる。食材としては、シイタケ。他のきのこ類、鮭にも豊富。メニューとしては、キノコと鮭のホワイトシチューがお薦め！第２位 ラジオ体操で長年病気知らず横倉義武・日本医師会会長血管年齢６０歳（実年齢７１歳）実践している健康法・３０分のウォーキング。・野菜煮、コショウだけの減塩メニュー☆毎朝、ラジオ体操わずか3分間で、４００の筋肉をまんべんなく動かし、全身の血行促進できる。骨密度低下予防にも効果的という最近の報告もあるとか。第１位 ストレス解消法、湯船にゆっくり浸かって福島孝徳・脳神経外科医（７３歳）４２℃を超えると交換神経が活発に働いて興奮状態になって、リラックスできないとか。４０℃の湯船に１０分間浸かるだけで、体温が１℃上昇、免疫力が５倍になる。７３歳とは思えない若々しさでした！今回は、そのあとのコーナーも参考になりました。■ステディ・プラス 筆ぺん教室１．ペン先は、柔らかい毛筆のものを。２．紙に対して９０度。ひじで動かす。３．トン・スー・トンのリズムで書く。４．文字の黄金比率 画数が小さい文字は小さく書く。 同じ大きさで書くと、画数の小さい文字が膨張して見えてしまう。 漢字を１００％としたとき、ひらがなは７０％の大きさで。文字の黄金比率は、なるほどって感じです。たぶん、無意識でやってましたが、そういうことだったんだ、と納得です。
2015.11.21
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お土産の「野沢菜ラー油みそ」が美味しかったので購入
■商品名：野沢菜ラー油みそ【新発売】【国産野菜使用】10P21Sep12■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容お土産で頂いた野沢菜ラー油みそが美味しかったので、探して注文しました。自分としては、辛みがもう少しあっても良いと思いますが、十分美味しいです。ごはんのオトモにぴったりです。量もそこそこあります。送料が高いのが残念です。宅急便ではなくて、ネコポスとかで、もっと送料を下げてくれるとうれしいですね。 もっと詳しく見る
2015.11.20
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全天球型カメラRICOH THETA S（リコー、シータＳ）、欲しい！
サタデープラスで紹介されていたカメラ、RICOH THETA S（リコー、シータＳ）全天球型カメラというやつで、３６０度の写真が撮れる！！こんなの↓ 自分の周囲、もちろん頭上も含めて、プラネタリウムのように撮れる。そして、動画も撮れるらしい！！４２，８００円ですが、ものすごく売れているとか。ちょっと調べたけど、納期１ヶ月くらいみたい。欲しい、これ！【送料無料】リコーRICOH THETA S シータS
2015.11.18
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春の情報処理用の参考書の準備
前回と同じ参考書を使うことにしました。やっぱり、過去問題に対する解説が、他の本と比べると、圧倒的に多いので、独学で理解するのには、とても役に立つと思います。注文した翌日の届きました。注文した時のモチベーションがそのまま維持できてよいですね。注文して、１週間とか経つと、やる気落ちてますもんねぇ。 ------------------------------- ■商品名：【限定500円クーポン配布中！】データベーススペシャリスト 対応試験DB 2016年版／ITのプロ46【後払いOK】【2500円以上送料無料】■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容2015年版を購入して勉強しましたが、今年は体調を崩してしまい、午後２の最後まで体力が持ちませんでした。 それでも、体力がまだあった、午後２と午後１は、８割前後取れたので、参考書としては、これで良かったと思っています。 何よりも、過去問題に対する解説がとても丁寧なのが、この本の一番よい点でしょう。そして、過去１４年分の問題と解説をダウンロードすることができます。2015年版のときは… もっと詳しく見る
2015.11.17
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日商簿記２級の解答解説動画
第141回日商簿記２級の解答解説動画が、各社から早速アップされていたので、いろいろ反省しながら観てみました。何か、今回３級は、過去最難関だったみたいです。第140回のときも思いましが、ネットスクールは解説にチカラ入ってますね。１．TAC「解答解説会│■第141回日商簿記検定試験 2級 Web解答速報会」例年よりは難しかった、問３，４，５をほぼ満点に近い得点を取らないと厳しかったであろう、というのが全体講評。やっぱり、そうだったのか、問５で自分のようなミスをしたら絶対に無理だったんだ、と改めて思い知らされた気がする。２．大原「第141回日商簿記検定 「解答速報会」をインターネット配信！」「そんなに簡単な問題ではない」らしい。問１はできて２問、という厳しい見方。やはり難しかった？自分は３問正解なので、上出来だったんだ、という感じ。３．ネットスクール「第141回日商簿記検定２級 桑原知之の講評 超速報Live」「各級の解答速報・解答速報会」全体的には、やや易しい、という評価。他社と比べると、ちょっと違う見解です。桑原先生は、合格率３８％と予想しています。ええー、そんなに高いの！？という感じです。たぶん、ネットスクールの予想が結構当たっているようなので、こういう数字かも。問１と問２は、やはり難しかったというのは各社と同じ。４．LEC「第141回 日商簿記検定試験 3級・2級・1級 LEC本試験速報解説動画」問２は「ヘンチクりんな問題」らしいです。問１もやはり、できて２問と言っている。大方、同じ見解ですね。かなり、今回の問題にクレームつけてました。それにしても、LECの解説は、聞きづらかった。「えー」「あー」「でー」が多過ぎです。昔の大平首相を思い出してしまいました（笑）４社を見ましたが、ネットスクールだけが簡単だった、と言ってますね。ネットスクールの受講生の自己採点も高かったです。ネットスクールで学ぶと、こんなに成績が良いのかなあ？
2015.11.17
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「東京マラソン2016 2次抽選実施のお知らせ」、11/25が2次抽選日です。
先ほど、東京マラソンの２次抽選は今週かな、という日記を書いたばかり。まさに、その直後に、メールが来ました。----------------------------------------------------------------------東京マラソン2016 2次抽選実施のお知らせ----------------------------------------------------------------------東京マラソン2016にお申込みいただきありがとうございます。下記のスケジュール通り、ONE TOKYOプレミアムメンバー限定で、一般抽選で落選した方を対象に2次抽選を実施いたしますのでご案内申し上げます。2次抽選の結果は、11月25日（水）に『東京マラソン2016 2次抽選結果について』としてメールにて通知させていただく予定です。尚、ONE TOKYOマイページ「大会履歴」からもご自身でご確認いただけます。-----------------------------------------------------------------------------------東京マラソン2016 2次抽選に関するスケジュール-----------------------------------------------------------------------------------◆11月25日（水） 2次抽選結果通知 および参加料のお支払いに関するご連絡 ↓◆12月 9日（水） 2次当選の方の参加料お支払い期限 （期限内にお支払いいただけない場合、当選は無効となります）※2次抽選の状況に関する問い合わせにはお答えできません。---------------------------------------------------------------------※メールアドレスは送信専用となっておりますので、メール返信の受取はできません。※本メールは、2次抽選の当選、落選の結果をお知らせするものではございません。☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━東京マラソン2016公式ウェブサイトhttp://www.marathon.tokyo東京マラソンエントリーセンターTEL:03-5772-7667 （平日10:00～17:00）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━２次抽選は、11/25（水）ということみたいです。ということで、来週を待ちましょう！
2015.11.16
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兵どもが夢の跡。そして、次へ。
夏草や兵どもが夢の跡部屋のテーブルの上は、昨日の帰宅に荷物を放り出したまま。テーブルの上だけでなく、部屋の中は、簿記の問題演習につかったメモ用紙など、散在しています。夏でもないし、夏草じゃなくて、残骸だけど…さて、日商簿記試験が終わったので、とりあえず、部屋を片付けて、結果はどうあれ、一度気持ちを切り替えないと。簿記２級はまだ続くのは自己採点で確定済み。さて、そうすると、問題が一つ。簿記の２月の試験は、東京マラソンの当日なんですねぇ～。東京マラソンは、まだ2次抽選の結果がでていないので、正式には確定ではないですが、でも、ボランティアに参加したいと思っていたから、辛いなあ（泣）もちろん、２次抽選に万が一当選したら、簿記試験どろこではありませんが（＾＾；）どうなったんだろう、ちょっとチェックしてみますか。：：（東京マラソンのONE TOKYOのマイページをチェック中）：：まだ、「二次抽選落選」にはなっていなかったので、２次抽選は終わっていないようです。今週ですね、きっと。でも、今回は１０回の記念大会だから、何らかの形で参加したいなあ。-------追記、先ほど、２次抽選開催のお知らせメールが来ました 「「東京マラソン2016 2次抽選実施のお知らせ」、11/25が2次抽選日です。」さらに、春の情報処理試験の準備に入らないと。何か、簿記を受けるようになったから、１年中、試験勉強してる気がする。というか、しているかぁ。春は、データベーススペシャリストのリベンジです。前回は、午前２、午後１とも８割くらいとれているので、もう一度、そのレベルまで持っていかないと。午後２は、体調を整えないと。前回は、最後まで体力持たなかったから。計算ミスって、その数字を使ったその後の設問が全滅のパターンだった。ん、それって、今回の簿記の問５とまったく同じパターンではないのか！何か、デジャブゥとりあえず、今週はのんびりしよう。
2015.11.16
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腰痛のストレッチ、健康カプセル！ゲンキの時間(2015年11月15日)
現在、録りっ放しになっていたテレビを遡ってます。「健康カプセル！ゲンキの時間」の今回は、腰痛のお話。健康カプセルの成分は、「腰痛を生み出すストレス要注（ようつう）意！」ひとつめの藤縄先生、まさにマジックハンドって感じでした。あの手が欲しい！■自宅でできる藤縄式ストレッチ法埼玉県立大学教授、理学療法士、藤縄先生１．反って痛い人(1)両ひざを抱え腰を曲げる（１０回）(2)無理のない範囲で腰を反らす（１０回）２．曲げると痛い人(1)反るストレッチをこまめにおこなう(2)ひざを抱える、そして腰を伸ばす（左右１０回）３．立って痛い人(1)座ったままで脚を開き、前屈で腰を伸ばす（１０回）(2)左右に倒す動きも加えると、より効果的（１０回） ４．ひねってと痛い人(1)痛くない方向に、痛くない範囲でゆっくりとひねる(2)痛みが軽減してきたら、痛い方向に少しずつひねる５．通常の治療では改善しない腰痛じっとしていても痛い場合、かなり重症な何かがある可能性が高いそんなこともあり、もう一つの治療が、次のリエゾン治療。■リエゾン診療福島県立医科大学大谷先生整形外科だけでなく、別の科と連携して診療。一般的には、精神科といっしょに診療することが多い。ストレスがあると側坐核の働きが悪くなり、痛みを制御できなくなり、腰に強く痛みを感じさせている。脳が作り出す、幻の痛みかも。簡単エクササイズ(1)脚を肩幅くらいに開いて、ひざの上に手を置いて、息を吐きながら、痛みやハリを感じるまで前屈（５秒）、ゆっくり戻る(2)頭の後ろに手を置いて、息を吐きながら、痛みやハリを感じるまで反る（５秒）以上を、１日３セット、計３０秒やる。気持ち良いと感じる、腰を動かすことの恐怖を緩和させることが狙い。 今回紹介されていたストレッチは知っておくと良さそう。
2015.11.15
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簿記２級受験しました
本日、簿記２級受験しました。結果は待つまでもないでしょう。試験が終わった時点では、「もしかしたら」という手ごたえではあったんだけど、帰りに、TAC津田沼校の解答速報会に寄って、説明聞いたら、そんな淡い期待も吹き飛びました。不合格は確定です。さすがに、情報処理試験がおわってからの１ヶ月では時間が足りなかった。まあ、とりあえず、感想を。試験は、１３時半開始。２時間。問が５問あって、各２０点配点で、７０点で合格。以下、解いた順で。■問１商業簿記の仕訳問題。小問が５問。消費時間１５分で、目標通り。５問中、３問は自信あり。1問は設問の意味が？？で、残りは？(1)TACの速報では、３問正解。(2)試験対策前日までは、問題演習をほとんどできなかった。通勤途中に、仕訳カードを読んでいたくらい。予想問題を２周した。■問４工業簿記の仕訳問題。小問が５問。消費時間２３分で、目標より３分オーバー。３問自信あり。1問は意味不明。１問は？(1)TACの速報では、４問正解。まあまあ。(2)試験対策前日までは、この問４対策がまったくできていなかった。予想問題を最初に解いたときは、設問の意味が解らない状態。予想問題を１日で２周して、何とか解ける状態になった。■問５工業簿記のCVP分析の問題。消費時間２１分で、目標より１分オーバー。結構自信があった。(1)TACの速報では、玉砕！基本となる部分の考え方を間違えてしまい、まったくダメ。固定費のところを勘違いして設定してしまいました。固定販売費を含めるの忘れてしましました。なので、すべての計算のもとになっているので、計算が全部間違い。逆に、固定費を正しく設定していれば、満点だった…悔しい！！！(2)試験対策前日までに、工業簿記の主要な論点の問題演習はしていたので、全体の中では、この問５が一番自信があった。予想問題も２周して、ほぼ満点だったのだけど。■問２商業簿記の個別論点で、売買目的有価証券の問題。この問題は、論点としては予想していたが、難易度がまったくの予想外。問２は比較的、容易な傾向で、想定では１５分だった。でも、いざ解くと、あれ・・・難しい？まあ、問題の難易度もよくわからない実力だったということ。この問題は途中であきらめた。最後まで解くと、問３の時間がなくなる。１５分経過して、中断。問３へ移る。その後、一度も、戻る余裕がなかった。(1)TACの速報では、玉砕！４点くらいとれていればラッキー。解説はわかったので、このタイプの問題演習不足ということみたい。(2)試験対策商業簿記の個別論点は、テキストでは一番勉強していた。有価証券も、予想の上位だったのだけど、やはり問題演習不足。予想問題を２周して、５割くらいのできだった。■問３商業簿記の決算整理の問題。資格試験の各予備校の予想でも、ここが一番難しいとされていた設問。出題としては、ほぼ決算整理がでるというのが大方の予備校の予想。設問の量が多くて、時間が足りなくなるとされていた。本日の問題は、設問量は確かにおおいが、一つ一つはそんなに難しくない。順番に解いていくが、意味がわからない設問はなかった。ひたすら、解く。解き方としては、精算表を、勘定科目ごとに、一行ずつ完成させて、下へ下へと解いていく。どうも、配点の仕方が、そのようになっているらしい。縦方向に解いて、途中で時間切れになると、０点になる可能性も高いとか。で、最後の設問まで解き終わったところで、時間切れ。最後の行で、P/LとB/Sの各勘定科目を集計して、差分から、今期の純利益を出すのだけど、そこまでたどり着けなかった。でも、手ごたえとしては、問３としては、予想以上だった。なので、試験が終わった時には、問２はダメだと思っていたけど、残りがまあままだったので、「もしかしたら…」とか思ったんだけど。(1)TACの速報では、順番に仕訳していくだけです、で終わってしまったので、解説はなし。もらった解答をみると、書いたところは、ほとんどあっている気がする。少なくとも、計算用紙に残っているメモは、ほぼ正解。最後の集計ができなかったので、マイナス２問くらいは覚悟して、ケアレスミスも覚悟すると７割くらいかな。引っかかりそうだった、減価償却とかも大丈夫だったたし、予想以上の出来。(2)試験対策問３は、ずっと難しいと言われていたので、ほとんど、対策はしていなかった。まあ、TACの予想でも、５割できれば御の字、という言い方をしていたので、最初から捨てていた。精算表は、勘定科目ごとに横に解くんだ、という意識があったくらい。あとは、仕訳ができれば、５割は取れだろうと踏んでいた。問題演習をちゃんとやれば、解答時間をもっと短くできたには違いないんだけど。■全体初めて、簿記２級を受験。テキストは通勤途中で、すこしずつやっていたけど、さすがにそれだけでは、問題演習をやるまでのレベルには、なかなか到達できなかった。とにかく、テキストに書いていることの意味がわからない、という状態だった。だから、各予備校が出している予想の解説を観ても、何を言っているのか？？？３級のときは、１ヶ月くらいで合格できたので、あまく見ていたのは否定できない。さすがに２級はそれでは無理だった。これで合格してしまったら、バチが当たります。でも、予想問題を２周したあたりで、ようやく、設問の意味が分かるようになって、この時点でやっと、テキストの内容も理解できるようになり、前日にみた、ネット上の予想解説にもついていけるようになった。やっぱり、問題を解かないと、ダメですね。テキスト読んでいるだけでは、分かった気になっているだけ。今回の希望的な自己採点は、問１が１２点、問２が２点、問３が１４点、問４が１６点、問５が０点で、合計４４点。問５を勘違いしないで満点だったとしても、やっぱり問２がこの点では、結局、７０点には届かず。問５の固定費を見落となければ、まあいいところ。でも、問２はやっぱりできなかったから、どう考えても、今回ははじめから実力が足りていなかったと、あきらめられた。でも、まったく手が届かないという感じはしなかった。ちゃんと勉強すれば大丈夫だと思う。今回、テキストと予想問題集をつかって、自分で学習したのだけど、次はどうしようかまだ考えていない。テキストだけだと、分からないことばかりで、無駄に時間が過ぎていくのを感じていた。とりあえず、帰りに本屋によって、簿記のコーナーを眺めてみた。今回つかったのは、次のネットスクールのテキストと、予想問題集。本当は、「これで合格できました！」と言いたかったけど、それは次に取っておきましょう。ネットスクールのテキストは、電話で問い合わせができる、という特典があるので、これにしたけど、結局、質問をできるレベルになったのが、直前だったので、一度も使えなかった。次は、これを活用するという手もあるかな。テキストは今回のを使えるとして、予想問題集は、第142回用を購入しないといけない。また、ネットスクールにするか、それとも、３級の時に使ったTACの「あてる」にするか。問題集がでるころに、書店で見比べてみて、考えるつもり。【送料無料】 日商簿記2級に合格するための学校「テキスト」商業簿記 とおる簿記シリーズ / ネットスクール株式会社 【単行本】日商簿記2級に合格するための学校「テキスト」工業簿記 とおる簿記シリーズ / ネットスクール株式会社 【単行本】第141回試験11／15を完全予想！ラス とおる簿記シリーズ ネットスク ネットスTACの予想問題集だったら、これかな。今回の受験場所は、習志野商工会議所。JR津田沼駅から徒歩１０分くらい。この写真を撮ったときは意気揚々…
2015.11.15
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骨の老化予防運動、サタデープラス(2015年11月14日放送）
サタデープラス(2015年11月14日放送）の録画を見た。紹介されていたのは、骨の老化予防のこと。骨の老化予防としては、散歩だけでは不足。骨の老化を防ぐポイントは、骨ではなくて、筋トレ。なぜなら、筋トレで刺激を受けると、骨が刺激されて、カルシウムを取り込み強くなろうとするから。散歩では刺激が不足、スキップはOK！松本伊代さん、早見憂さん、森尾由美さんという昔のアイドルがゲストということで、伊代ちゃんのおばちゃん発言に、笑いながら観ていた。「スキップは？」「ふとももが辛い！」「片足ずつにしよう」伊代ちゃんがふとももがつらい、といっていた、骨老化予防の運動とは。１．イスに浅く座って、背中を背もたれにつけずに、１０秒間キープ。 このとき、手のひらを上にして腕を前に伸ばす。２．イスに座って、脚を地面から浮かして、２０秒キープ。 このとき、バタ足すると、より効果的。これなら、昼休みとか、気分転換にとか、毎日、いつでもできます。やってみましょう。
2015.11.14
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認知症予防、サタデープラス（2015年11月07日）
■ドクタープラスドクターは、近畿大学医学部付属病院もの忘れ診断外来・花田一志医師ゲストは藤田紀子と息子次男女性の方が、認知症になりやすい脳が若返る生活術認知症のテストに、藤田紀子さんが挑戦。記憶力がとてもすばらしかった。認知症のテストでやっていたこと。「近時記憶テスト」１、簡単な質問（小物を５つ並べて覚えてもらい、隠す）２．計算問題をする３．最初の質問の解答藤田さんは、３．の解答が完璧だった。息子の方があやしい…でも、２．がダメダメ。これは、１．のことが気になってしまい、計算に集中できていないのではないか、ということ。「注意分割機能」の衰えが心配されるとのことらしい。「注意分割機能」とは、複数のことに同時に注意を払う能力。たとえば、道を歩きながら、考え事をする、とか。つもり、これが衰えると、事故に会うとか、認知症とは別の心配がでてくるので気を付けないといけない。藤田さんはもともと、相撲部屋のおかみさん。同時にたくさんのことをやっていた。それが、おかみをやめて、料理もやめてしまったらしい。これが原因ではないか、ということでした。つまり、料理は複数の作業を同時にするので、注意分割機能の向上に最適、しないと脳の衰えにつながる。料理をしない人の認知症発症リスクは２倍だとか。注意分割機能の向上に良い、ということで紹介されいたのが、脳トレのゲーム。これを、複数人で、競争しながらやると、競い合うことで２つの意識を同時に使うので良いみたい。料理は面倒でも、ゲームなら楽しんでできるので良いです（笑）藤田紀子さんがやっていること。・レコーディングダイエット・定期的に、ジムでいろいろな運動。パーソナルトレーナもつけている。毎回、食事の内容を記録していることが、記憶力に良いみたい。でも、ドクターが注目したのは、「野菜ときどき肉」という点。健康的なの食事を続けながら、時々好きな物を食べる、いわば、ご褒美が脳の活性化につながている、という。時々欲求を満たすと脳の「報酬系」という神経を刺激して、前頭前野が活性化されて認知症予防になるらしい。そして、運動。筋肉に動けと命令をだすのが脳。普段使わない筋肉を動かすと、普段使わない部分の脳が活性化される、ということ。筋トレ・ストレッチでもOK「普段動かさない部分を集中的に動かす」ことがポイント。藤田さんのように、ジムに通わなくても、もっとラクに脳トレしたい方に！スーパードクターが簡単脳トレを紹介してくれてます。指トレーニング「認知症予防には薬指を動かせ！」つまり、普段使わない部分の活性化です。両手の指先を合わせる、薬指以外、指が触れないようにキープして、薬指だけお互いにぶつからないように、クルクルまわす。 これを、一日３０秒くらい、毎日やる。ニューロンの活性化、脳の活性化になります。■スタディプラス、薬膳教室冷え性予防や、胃腸の改善に、薬膳が良いらしい。今、薬膳教室が大人気とか。まず、紹介されていたのが、舌で、胃腸の状態がわかるというもの。・白っぽいコケが多い・歯型がついている胃腸が弱っているサインとか「普段の食事には薬と同じ効能がある」、というのが薬膳の考え方。食材にはカラダを、温めるもの、冷やすもの、に分かれるという。温めて食べる食材は、カラダを冷やすものであることが多いみたい。はくさい、ニンジン、鮭、えび、etcそれを知っていると、冷え性に効果的な食事がつくれる、ということなどを、薬膳教室で教えてくれるみたい。おすすめ料理、鮭とエビのクリームシチュー。それから、美容に良い黒い食材、黒ゴマ、黒まめ、黒きくらげ、などの「黒い」食材。お肌に潤いをもたらす、とされているそうです。ドクタープラスで紹介されていた、認知症予防の指運動は、よくいろいろな場面で紹介されます。習慣にはなってないのですが、自分も、忘れたころに、時々やってます。なかなか、うまくできないですが、やってみることに意味がある、ということなので良かったです。
2015.11.13
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カセットテープ MP3 変換プレーヤー、準備に苦戦しましたが、使い勝手はOK
■商品名：【送料無料】カセットテープ MP3 変換プレーヤー ［400-MEDI002］ 【サンワダイレクト限定品】■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容本体は、出たばかりの頃の大き目のウォークマン、って感じです。操作感も、「カシャカシャ」ではなく、「ガチャン、ガチャン」という感じ。 最初の準備でハマってしまって、手間取りましたが、使いだすと結構楽にダビングできます。いろいろと、分かりにくいので、何で動かないの？ってなるかもしれません。ここだと、文字数の制限で書ききれないので、楽天ブログに、苦戦の一部始終を記録しておきました。うまくいか… もっと詳しく見る
2015.11.12
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カセットテープ MP3 変換プレーヤーを使ってみました。
カセットテープ MP3 変換プレーヤーを使ってみました。大昔のウォークマン、そう、ウォークマンが出たばかりのころのやつ、という、非常に懐かしいフォルムです。操作感も、「カシャカシャ」ではなく、「ガチャンガチャン」という感じ。以下に、使ってみた記録です。１．準備■ドライバーのインストール8cmのCD-ROMが付属しているのですが、私のPCでは8cmは対応していないので、サンワダイレクトのサイトからダウンロードしました。「カセットテープ MP3変換プレーヤー（カセットテープデジタル」ダウンロードしたexeファイルを実行するのですが、ポイントはexeファイルを右クリックして、「互換モードでこのプログラムを実行する」にして、「管理者としてこのプログラムを実行する」にチェックです。そして、exeを実行してください。ダブルクリックでOKです。「次へ」でどんどん進めばよいでしょう。特に悩むところはなく、インストールは問題なく終了。■接続説明する必要もなく、ただ付属のUSBケーブルで、本体とPCをつなぐだけ。■ソフトウェア「Cassete Mate」起動ドライバーとともにインストールされている「Cassete Mate」を実行。■カセットテープ装着カセットテープを入れます。■録音、のはずが？トラブル発生さて、これで、本体の再生ボタンを押して、ソフトの録音ボタンを押すだけですが、どうもおかしい？？カセットを再生させても、ソフトの方に、波形が現れないのです。試しに、ソフトの方の録音ボタンを押してみましたが、そもそも録音を開始する様子はありません。そこで、あらためて、タスクバーにある「Cassete Mate」のアイコンを見ると、赤い×がついてます。マウスを合わせると、USBをつないでください、と出てきます。つまり、USBが認識されていない、PnPができていない、ってことらしい。■現状の確認USB接続が認識されていないのは確からしい。なので、コンパネのデバイスマネージャをチェックです。さて、どこをチェックするのだろう？一番下の「ユニバーサルシリアルバスコントローラー」を見るが、それらしいのはない。あとは、「サウンド、ビデオ、およびゲームコントローラー」のところを見るが、ここにもない。デバイスマネージャでは、それらしいものを見つけられません。肝心の、正しい状態がどうなのかが分かりません。あらためて、付属のマニュアルを見ますが、トラブルシュートのことは何もなし。で、サンワダイレクトのサイトを確認。FAQに、「波形が現れない場合」はありましたが、デバイスは認識されている前提です。でも、よく読むと、以下を見ることが紹介されていました。「コンパネ」－「サウンド」－「録音」タブここに、PnP（プラグ＆プレイ）された入力デバイスが出てくるらしい。で、自分のコンパネを確認すると、やはり、PnPデバイスがいません！つまり、USB接続が認識できていないことが確定です。■原因調査さて、じゃあ何で？ってことです。ググっても、自分のように、デバイスを認識できないパターンは見つかりませんでした。ということは、自分固有の問題のはずです。考えられるのは、(1)本体が壊れている(2)USBケーブルが切れている(3)ドライバーがおかしい(4)メモリが足りないこんなところでしょうか。可能性をひとつずつ、つぶしていきます。(1)本体の故障USBを繋いだ状態で、ステレオジャックにスピーカをつけて、カセットを再生させます。ちゃんと、再生できました！ということは、USBから電源も配給されたので、（2)USBケーブルの異常、も大丈夫のようです。(3)ドライバの異常ドライバーを再インストールしてみましたが、ダメです。試しに、ネットで探した、別バージョンをインストールしてみましたが、やはりダメでした。ソフトウェア自体は、エラーなく起動しているので、どうも、これもハズレのように思えます。ただ、確信はもてません。一旦、保留。(4)メモリ不足足りないのなら、ソフトウェア起動時にエラーになると思いますが、念のため。ソフトウェアを起動して、「CasseteMate]のプロセスを探します。すると、まさに「CasseteMate.exe *.32」というイメージ名のプロセスがいます。サイズは、５KBくらいです。小さいです。これよりも大きくメモリを使っていて、落としても大丈夫そうなのを３つほど、終了させました。でも、やはり変わらず。メモリ不足の可能性はなさそうです。こうなるな、手詰まりです。サポートへ電話するしかないか、と思い、サンワダイレクトのサイトを調べました。もう一度、上から下まで、よく読みました。そしたら、一番下の方に、製品の仕様が、タブになっていて、そちらをクリックしたところ、「※バスパワーでは正常に動作しない場合があります。その場合は電池を使用してください。」って、ありますね…(5)パワー不足という可能性がでてきました。USBから供給されている電源では動かないかもよ、っという注意書きですね。さっそく、単３電池を近所のLAWSON100で買ってきました。電池を入れて、再度、ソフト起動。数秒ののち、アイコンの×が消えました！本体で、カセット再生すると、ソフトに波形が出てきました！コンパネやデバイスドライバを見ても認識できています。結局、説明をよく読まなかった自分が悪いのですが、もっと分かりやすいところに書いておいて欲しいなあ。「準備」が長過ぎました・・・２．録音トラブルも片付いて、ようやく本番です。■設定CassetteMateの画面で、設定しておくと、テープ１本分、すべて同じ設定になります。設定しておくと良いと思ったのは、次のこと。(1)保存場所このトンカチマークをクリックすると、「オプション設定」で、保存場所などを指定できます。録音レベルなのは、カセットへの録音状態にもよると思いますが、まずは説明書に書かれているくらいで。(2)分割方法無音の状態があったら、そこでmp3ファイルを分割してくれるという機能。自分は、この設定をしました。無音が何秒あったら、分割するのかは、その下で設定。自分は２秒にしています。(3)トラックNoあとで分割されたファイルを整理しやすいように、できたファイルに番号を自動的につけます。B面から再生するときは、スタートの番号をA面のつづきの番号にすると、便利です。(4)アルバム名テープ１本分、同じアルバム名にできます。自分は、カセットテープの背の部分と同じにしてます。■録音・本体はオートリバースの設定にする・本体で再生ボタンを押す・ソフトで録音ボタンを押す以上■結果上記の設定で出来上がったファイルです。ファイル名も自動的にトラック番号や、日時が組み込まれますが、やはりトラック番号が分かりやすいです。あとは、ファイル名を変えたり、アーティスト名や、タイトル名を入れるなどすればよいかと。ファイルを右クリックして、「プロパティ」から、このあたりの属性を変更できます。まあ、ひとつひとつエクスプローラで、プロパティから変更するのは面倒なので、iTunesとかの音楽用ソフトの編集機能でやるのが楽だと思いますけど。３．感想最初の準備では、手間取りましたが、使いだすと、結構楽にダビングできます。自動分割が楽で、良いですね。ということで、現在、５本目をダビング中。故障の原因になるから、９０分以上の薄いテープは再生しないで、という注意書きはありましたが、いまのところ、９０分テープばかり再生してます。とくに、問題はありません。まあ、簡単なツクリのようなので、早送りや巻き戻しは、なるべく避けた方が良い気がします。機械を長持ちさせるのであれば、自動分割でファイルを生成して、くっついてしまった曲は、分割ソフトで分割すると、録り直しが必要ないので、良いかもしれませんね。それから、ソフトウェアにタイマー機能があると良いですねえ。９０分テープのダビングなら、その時間で録音を止められとうれしいです。気が付くと、数時間、録音しっぱなしだったことがありますので。まだまだ、ダビングしたいテープが残っているので、最後まで壊れないと助かります。今のところ、値段以上に、利用価値が高いと思ってます。
2015.11.12
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R2D2のUSB充電器（シガーソケット接続用）
わー、これ欲しい！クルマのシガーソケットにつなぐUSB充電器。ドリンクホルダーにスッポリ収まって、まるでそこがR2D2の定位置って感じがいい！映画のシーンみたい。
2015.11.11
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東京マラソンの２次抽選はそろそろかな？
なんか、自分のブログで、最近、「東京マラソン2015一般エントリー抽選結果」が多く見られているみたい。さては、東京マラソンの２次抽選結果がもうでているのかと思って、ONE TOKYOのエントリー履歴を確認した。でも、「一般エントリー落選」のままでした。２次抽選結果がでていると、ここが、「二次抽選落選」とか確か、「当選、入金待ち」とかなるはず。待ち切れない人が多いんでしょうね（＾＾；一応、１次抽選結果のメールも確認。---------------■■2次抽選について■■ONE TOKYOプレミアムメンバー限定の2次抽選が以下のスケジュールで行われる予定です。詳細は、11月下旬に『東京マラソン2016 2次抽選のお知らせ』にて通知させていただく予定です。下記に記載される『2次抽選のスケジュールについて』をご一読ください。--------------------------------------------------------------------- ONE TOKYOプレミアムメンバー限定 2次抽選のスケジュールについて---------------------------------------------------------------------◆9月16日（水） 一般エントリー結果通知（本メール） ↓◆11月中旬 ONE TOKYOプレミアムメンバー限定2次抽選 （落選者から再度抽選し、追加当選者を決定します。該当者のみ11月下旬に当選メールにてお知らせいたします。） ↓◆11月下旬 2次抽選の実施：当選者決定通知 及び 参加料入金のご連絡 （12月上旬頃までに入金していただきます。）※追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、 何卒ご了承ください。※2次抽選の状況に関する問い合わせにはお答えできません。---------------------となっています。ONE TOKYOメンバーは今週～来週が２次抽選ですね、もう少し待ちましょう。--- 2015.11.16 追記。２次抽選の実施予定日の連絡がきました。「「東京マラソン2016 2次抽選実施のお知らせ」、11/25が2次抽選日です。」
2015.11.10
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マイナンバー専用の不在連絡票
日曜日にマイナンバーの配達があったらしい。「マイナンバー専用の不在連絡票」が入っていた。いつものと、色が違ってピンクでした。週末の再配達を依頼しておいた。不在連絡票って、個人情報につながるものがあちこちにあるので、マスクするの大変です。
2015.11.10
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オリヒロDPA+DHA+EPAカプセル、１０回目の購入です
健康診断の結果がなかなか良かったでの、引き続きお世話になります。 ■商品名：★お買得アウトレット★ DPA+DHA+EPAカプセル★全品ポイント10倍 〜最大30倍★★税抜5000円以上で送料無料★【10P07Nov15】激安祭■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容オリヒロ DPA+DHA+EPA カプセル、１０回目の購入。人間ドックの結果が良かったので、更に継続中。毎朝、他のサプリや薬といっしょに飲んでます。黄色く光っているやつ。 今回も、価格と送料とポイントを計算しましたが、やっぱり、今回も残ったのは、「ゲンキー」と「ゲンキーおくすり別館」。226936-20151016-0562699314 もっと詳しく見る
2015.11.10
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ペプシゴースト・ミステリーフレーバー、結局何種類？
ペプシゴースト・ミステリーフレーバーのハロウィンさわぎも終わり。冷蔵庫にあった最後の１本がなくなりました。自分が飲んだのは９種類。１２種類という説もありましたが、結局、何種類だったのでしょう。あと、「ミステリーフレーバー」の味は、なんか、人によって違う感想みたいですが、自分は「ドクターペッパー」でした。
2015.11.09
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西葛西図書館の外国人
西葛西図書館で勉強していたら、目の前に、難しそうな古文の書籍が積まれていく。ふと、眼を上げたら、ヒゲの白人の外国人さんが。研究者かな？そういえば、ここ西葛西はインド人がとっても多い。たまに、インド人らしき人が本を読みに来ている。
2015.11.08
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市川の回転寿司、日本海
市川の回転寿司、日本海に行ってみました。たまにJR市川駅で降りることがあるのですが、回転寿司があることを知りませんでした。「健康カプセル！ゲンキの時間（2015年9月20日）の青魚パワー」を観て以来、青魚パワーに凝っていて、手っ取り早く回転寿司をよく利用します。で、あらためて、市川駅で検索したら、数分のところありました。日本海というお店。これまで、何度もとおっている道にありました。今まで、どこみて歩いていたんだ、って感じです。で、口コミによると、ランチが良いらしい。１人前で６２０円、１．５人前で１０００円だったかな。ランチは、毎日１１：００～１５：００。ということで、ランチの時間に行きました。お客さんは３組いました。カウンターに座ると、「ランチありますよ」と板さんから声がかかる。「一人前何貫ですか？」「一人前８貫、１．５人前で１３貫です」「じゃあ、１．５人前のランチで」すぐに、お味噌汁が出てくる。そう、ランチには汁がつくのです。そういえば、回転寿司のはずなんですが、回転していません。造りは、確かに回転寿司のコンベアが目の前にあります。でも、回転していません。メニューがその上においてあります。たぶん、めったに回転させないんでしょうね。で、板さんが目の前にいます。何か、普通に、お寿司屋さんのカウンターです。ちょっと、緊張する展開ですが、板さんは気さくな感じでした。お茶は自分で入れる、普通の回転寿司屋さんです。お茶をいれて、醤油の準備してたら、カウンターの中から、「はいよ、ランチ」と、ランチができきました。１００円回転寿司と比べると、ネタが大きくて、おいしいです。これで税込１０００円で汁つきなら、全然ＯＫですよね。全部たべ終わって、もう一皿欲しかったので、ランチになかった光物で、いわしを注文しました。いわしも美味しかったです。一皿１０８円（込）です。これで、オアイソ。全部で１１０８円でした。市川に来たとには、また来たいと思います。そういえば、ここの湯呑が良かった。欲しかった。今度、聞いてみよう。
2015.11.08
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日赤で、救急法基礎講習を受けた
救急法基礎講習を受けてきました。２年前に自ら、心臓マッサージとAEDのお世話になっているので、是非自分も使えるようになりたいと思っていました。そして、もし、その時があるなら、今度は自分が何とか役に立ちたい、と思ってます。そんなこともあり、今回、日本赤十字千葉県支部の講習会を受講しました。消防署が主催する無料の講習会もあるけど、平日ばかりなので、有料ではあるけど、日赤にしてみました。朝１０時から１５時半まで。この手の講習では長い方でしょうか。カリキュラムとしては、こんな感じ。座学で１時間。実技講習で２時間。実技試験と学科試験で１時間。参加者は３０人ほどでしょうか、意外と若者が多かったです。私など、たぶん上から数えて片手に入るくらいです。みんな、真剣に取り組んでいて、これにはすこし感動しました。AEDの使い方は、２年前に病院で習いましたけど、救命法として、知識から習うのは初めてです。しかも、認定試験があるなんて思っていなかったので、ちょっと焦りました。でも、おかげで、かなり緊張感をもって、１日を過ごせたと思います。講義の方は、いろいろ新しいことばかりでした。感覚的に知ってはいても、ちゃんと習うと、やはり体系的に整理できてよいと思いました。実技は、２人一組でした。意識確認から始まって、様々な状態の確認、そして救命措置へ。胸骨圧迫、人工呼吸、ＡＥＤなど、一次救命措置を一通り練習します。安静体位の確保や、気道確保、毛布のくるませ方、などなど、初めて知ることも多かったです。今は、「心臓マッサージ」ではなく、「胸骨圧迫」というそうです。それから、人工呼吸には、マウスピースを使うそうです。このマウスピースは、感染防止が目的だそうで、空気が一方向しか流れません。つまり、吹き込んだ息が逆流しないようになっているようです。（でも、こんなの、普段持ち歩かないですよね…。結局、救命措置は、マウストゥマウスにならざるを得ないと思うのですが。今、強烈に疑問が湧いてきました。）マネキンを相手に、1分間に１００回のペースでマッサージしなければなりません。何度も繰り返しやったので、息がはずむし、汗もかなりかきました。予想以上に、ハードな実技でした。←本日のお相手の、リトルアンさん「誰か助けてください！」、「１１９番お願いします！」「ＡＥＤ持ってきてください！」と叫ぶのですが、最初は少し遠慮だった声も、最後の方は、みなさん良く出ていたと思います。最後は、実技検定と学科検定。実技は、練習でやったことを、通しでやってみて、それを講師の方が採点？するものです。緊張するかな、と思いましたが、検定の頃には、何度も繰り返し練習していたので、頭ではなくからだが反応できていたと思います。学科検定は実技でやった内容を問われるものだったので、ほとんどの方が満点だったのではないでしょうか。自分は満点でした。最後に講師の方の講評で終わり。研修の受講証は、本日いただきました。でも、検定の結果は、１ヶ月後くらいに郵送されてくるそうです。自分では、ミスったつもりはないので、たぶん合格していると思うのですが、楽しみに待ちたいと思います。今回は救命手当を身に付ける「救急法基礎講習」だったのですが、次のステップとして、「救急員養成講習」というのがあります。きずの手当など、応急手当をするためのスキルを身に付ける講習です。今日、受講してみて、ちょっと受けてみたいと思い始めています。今回の合否に関係なく、救命法を身に付けておき、何かの際に役に立てたら、自分を助けてくれた多くの方たちへの恩返しにもなると思っています。←教室はこんなに広い赤十字千葉県支部から戦場で献身した方々の鎮魂の像「和魂」
2015.11.07
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芝浦工業大学豊洲キャンバスは11/6～11/8学園祭、夜はキレイですよ～
木場駅から豊洲へ向かう通勤途中にあるこの大学。校内通行自由なので、いつも校内を突っ切って通勤しています。芝工は今日から学園際ですね。芝浦工業大学豊洲キャンバスは今日から、学園祭（2015/11/6～11/8）のようです。第43回芝浦際スローガンは「SIT UP！」起き上がれ？ですかね。目覚めよ！みたいな含みもあり、何となく、気持ちが伝わる感じです。でも、辞書を引くと、「徹夜する」という意味もあるようです。理系は実験と徹夜が付いて回りますからね…実は、理系大学の大変さを訴えているのかも（笑）昼間の様子はわからないのですが、夜はこんな感じです。赤い繋ぎがスタッフですね、きっと。今年はロウソクでイルミネーションに凝っているようです。通過するだけだと、ただ屋台が並んでいるだけな感じですが、工業大学なので、きっと見どころがあるんだろうと思います。コンサートもあるみたいです。近所の方と思われる子供づれを多く見かけました。この周辺のマンションの住人かな。近くの方は、立ち寄ってみてはいかがでしょう。
2015.11.06
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西葛西図書館で勉強帰りに、ラーメン花月嵐で、赤鬼タンタン食べてみた
西葛西図書館で簿記の勉強。21時半までやってくれているのは、とてもありがたいです。図書館帰りに、西葛西のガード下のラーメン花月嵐へ寄ることが多いです。１１／４から、７年ぶりのメニュー「赤鬼タンタン」が復活というので、それを食べに。辛いの好きだし、ワクワクと。あと、トッピングでキャベツを。キャベツのせる前の写真を撮りたかったのですが、すでにのって出てきたので仕方ないです。辛みはまあまあ。ちょっと、ムセましたが、泣くほどではない。じっくり煮込まれた野菜はおいしいです。そういえば、注文してから、出てくるまでちょっとかかりました。たぶん、野菜の煮込みに時間をかけているのかな。おいしいことはおいしいけど、７４０円はちょっと高めに思います。でも、期間限定なので、やっているうちに、もう一度食べてみたいと思います。
2015.11.04
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ミドル脂臭対策のシャンプー使ってみた
「ミドル脂臭、2015年9月21日放送のモーニングバード」でやっていたミドル脂臭、自分ではわからないけど、気になったので使ってみました。クロいです。このシャンプー。 ----------------------------------- ■商品名：【2015半期決算！】スカルプシャンプー ボトル【02P07Nov15】■レビュアー：たろさん7890 ※投稿時■レビュー内容「2015年9月21日放送のモーニングバード」でやっていた、「ミドル脂臭」対策として購入しました。頭がスッとして、気持ち良いです。でも、その効果は自分では判断つかないですね。誰かに、「臭う？」とか聞けないし（汗）まあ、気休めになれば、ですね。でも、気休めにしては、ちょっと高いかなあ。色が「黒い」のには、最初びっくりしました。ちょっと、想像していなかったので。今はまったく気になりま… もっと詳しく見る
2015.11.03
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スーパードクターが使っているMBTシューズ使いました
「名医が実践する健康法ベスト５！ 、サタデープラス(2015年10月24日放送）」で、試してみたい健康法の第１位だった心臓外科医の埼玉医科大学・新浪博士先生が普段使っているというＭＢＴシューズを買ってしまいました。先日、気になって、現物を試しに行った（「MBTシューズ試しに行ってきた」）のですが、やっぱり買ってしまいました。「MBT」というは、マサイベアフットテクノロジーの略で、マサイ人が砂地や草原を裸足で歩く効果を再現させるものだそうです。マサイ人て、スッと背が高くて、とても姿勢が良いというイメージですが、この体幹を再現させようとするものです。結果的に、ふくらはぎとか、脚も鍛えられるようです。早速、ＭＢＴシューズを使いました。日曜日に一日履いてみたところ、今日は脚とお尻が、良い感じで筋肉痛です。この感覚は、確かに、普通に歩いているだけでは使わない筋肉を使った、という感じです。←使い方のDVDがついてます。←靴の底は、こんな感じ。（上）ソールは数ミリで、すごく薄いです。このかかと部分の黒いところが、特徴的なパーツでウレタンです。雨に弱いのがこの部分です。 ソールが擦り切れるまで、使ってみようと思います。体脂肪計で、脚の筋力量の変化を追ってみるつもり。私は店頭で購入しましたが、MBTの取扱いはあまり多くなくて、ネットだとこの２つのショップくらいです。ここ掘れワン英会話教材・英語教材Mars shopシューズの種類は男性用よりも、女性用の方が多いのです。デザインとしては、女性用の方が欲しいのが多いんですよね。ジョギングシューズタイプや、サンダルタイプもあります。ジョギングシューズタイプは、このMBTに慣れていないと、躓いたりしてアブナイと思います。確か、そんな注意書きがどこかにありました。レビューを書いて送料無料MBT シューズ メンズ Bosi ボシ ウォーキングシューズ マサイ靴レビューを書いて送料無料MBT シューズ レディース パタ Pata ウォーキングシューズ マサイ靴レビューを書いて送料無料MBT シューズ メンズ Tembea テンビア ウォーキングシューズ マサイ靴
2015.11.02
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サタデープラス(2015年10月17日)、肌と血管年齢を若返らせる食材
今回のサタデープラス(2015年10月17日)は、肌と血管年齢を若返らせる食材（休みに入って、撮りためていた録画を観てます）日本栄養・食糧学会会長、東洋大学教授、近藤和雄ドクター■緑茶ポリフェノール。抗酸化作用、動脈硬化予防、のめば飲むほど良い。４，５杯飲めばOK・がん死亡率の少ない市区町村トップ１０の半数が緑茶の産地・メタボ割合の少ない県３年連続１位、静岡・健康寿命ランキング１位、静岡２時間毎に飲むのは効果的。小学校、給食に緑茶。蛇口から緑茶殺菌作用があるのでインフルエンザ予防にも。あとは、まぐろ、週一は食べている。もちろん、まぐろに含まれる、不飽和脂肪酸が良い。静岡県のまぐろ購入の平均額は、全国平均の２倍以上。静岡県掛川市の高齢者医療費は全国平均より２０％も低いそうです。品川メディカルクリニック理事長、板倉弘重ドクター■わさびたった５gのわさびが、肌と血管年齢を若返りに効果が高いことが分かっている。抗酸化作用が野菜の中で一番強い。わさびの辛味がなくなる方法がある。それは、温めると辛味が飛ぶらしいわさび丼・ご飯の上にかつお節とわさびをひとつまみ分のせる・醤油をスプーン一杯分入れる・熱々のうちに混ぜ合わせるあとは、・わさび葉の天ぷら・わさび葉のおにぎりわさびの葉には、ワサビフラボンという成分が含まれていて、コラーゲンを作るために役立つらしい。つまり、わさびは、根っこから葉っぱまで、すべて良いってことです。ねりわさびでも効果あるのかなぁ？なさそうかな。わさび丼はたしかに、簡単で、おいしそう。番組でも話がでてましたけど、これにお茶をかけて、お茶漬けにすると、完璧ですか！？
2015.11.01
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「健康街ぶら企画第２弾」、健康カプセル！ゲンキの時間（2015年11月01日）
健康街ぶら企画第２弾。「日光で身体ニッコリぶらり旅」・日光で認知症予防と体幹強化！・血管に効く！伝統の極上ゲンキグルメ１．認知症予防(1)「ほっー」「へっー」と感動して脳が活性化。 感動が薄れることが認知症の始まりとか。(2)フィトンチッドを吸入しよう。「フィトンチッド」とは、木の香り物質のこと。吸入すると、ストレスで過度になった脳の血流量を抑える効果がある。リラックス効果が高い。フィトンチッドは、午前が多く放出される。２．体幹強化(1)日光下駄。特徴は、通常の下駄の上の部分にわらじが乗っていることと、下駄の歯末広がりになっていること。特に末広がりの歯が安定感を増して、重心の位置が理想の位置に矯正されるので、姿勢がまっすぐ。(2)流鏑馬（やぶさめ）流鏑馬の姿勢が体幹強化に効果的。でも、実際に馬に乗るのは難しいので、同じ効果のある体操で。「騎射（きしゃ）体操」「騎射」って、ちゃんと辞書変換してくれました。やり方： ・足を大きく開き腰を落とす。背中はしっかりと伸ばす。 ・組んだ手の平を地面に向け、頭の上にそのまま半円を描くように腕を下に回す。 ・一日１０回が目安。３．血管に効くゲンキグルメ引き揚げ「湯波（ゆば）」。もともと、肉を食べない修行僧の栄養源。引き揚げ方が、京都の湯葉は端から、日光は真ん中から引き揚げる。真ん中から引き揚げるので、２重になって、波（しわ？）ができる。なので、京都は「湯葉」で、日光は「湯波」と書く。タンパク質が豆腐の４倍。大豆たんぱくはコレステロールを下げるので、動脈硬化や心筋梗塞の予防。「湯波」は２重になっているので、歯ごたえがよいらしい。渡辺満里奈さんもいってましたが、今度是非食べたい。スーパー覗いてみよう。楽天だと、これが人気ですね。でも、「湯波」で検索してもヒットしませんでした。「日光ゆば」で探しました。このサイトみると、とてもおいしそうです。わさびとか、しょうが醤油で食べたいです！あと、日光下駄も探したのですが、これは、番組で説明していた「日光下駄」の特徴ではないです。こちらが、番組で説明していた下駄。末広がりの歯です。あとわらじ。しかし、今日は、ルビが必要な漢字が多いです。
2015.11.01
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