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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2024年09月03日
テーマ： 日記、うつ病との闘い(2990)
カテゴリ： うつ病治療（自傷行為あり）
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
１日中、音楽をかけて過ごしているのですが（Spotify)、最近聴き方が
変わってきている自分に気づきました。
最初は音楽だけを流していて歌詞なんて聞いていなかったです。
音楽のフレーズだけを流して聞いていました。
だから曲だけあれば十分だったのですが、最近歌詞を理解するように
なってきました。
すべてではないのですが、歌詞が頭に入ってくる。
ただ、良いように聞こえますが、実際にネガティブな歌詞だけが入って
きている。
死だとか傷つけただとか、そういう歌詞が耳に残っています。
願っているのでしょうね。
治療に専念しているけれど、負けそうになっています。
朝起きてもすぐに寝てしまっています。
起きていてもすることがみつからない。先週片付けを一生懸命にできて
いたのに、今週は何かすることが見つからない。
何かをしていきたいと思うのですけれどね、何かをしようとする
気力が出てこない。
寝てばかりいましたが、気がつけば夕方。
これから恐怖の時間を迎えることになります。
また、晩御飯を食べないといけない。
晩御飯だけは食欲がなくなるというか胃が痛くなる。
昨日も書いたけれど、家族関係が微妙になっている（前からかなぁぁ）
ので、とても憂鬱。
時間をずらせばいいと思うのですが、私まで時間をずらしてしまうと
さらに家族関係が悪化するのが目に見えている。
だから、頑張って晩御飯だけは時間通りに食べるようにしている。
そうしないと、本当に爆弾が爆発しかねないから。
「９０年代の曲」を聞いていたけれど、あまりいい歌詞ではなくて
気分が悪くなってしまったので吹奏楽に変更しました。
なんで夕方になると胃が痛くなってくるのだろうか。
いろいろと悩んでしまっているからだろうね。
そりゃ、昨日のブログに書いたことを悩んでいたら誰も胃痛や
吐き気、食欲不振になりますよね。
まさにその状況が今起きているのです。
完全に神経性胃炎が起きていると思うのですよね。
胃薬を処方してもらっているのですが、なかなかすぐには聞いてくれない。
悩まなきゃ良いのですが、悩んでばかりいます。
あまりに露骨に嫌っているそぶりを二人がするから毎日晩御飯が怖い。
長男が落ち着いて食べてくれないから爆弾が落ちそうで怖い。
足あげたたべたり、横になったり食べたりするから姿勢がとても悪い。
長女三女は頑張って治そうとしてくれている。
けれど、毎日じゃないんですよね。
その間、嫁は買い物をしているからその風景を見ていない。
せめて買い物は毎日じゃなくて２日に１度にするとかしてほしいな。
できれば晩御飯に間に合うように帰ってきて欲しい。
先生にいってもっと効果のある胃薬に変えてもらいたいな。
いや、それ以前に頓服を飲めばいいのかなぁ。
今まで（発病前）は晩御飯の時間にいることがなかったから
実は同じ現象が発生していたのかも知れなかったけれど、
見ないふりをしていたんだよなー。
発病後は家にいる時間が長くなったから、家のささいな出来事も
大きな出来事としてとらえてしまうから結構やっかいかもしれない。
家族っていったいなんだろうね。
人がいるから衝突があるのは仕方がないとは思うのですが、
こんな状況になってまで一緒に過ごす必要があるのだろうか。
まぁ、そう感じているのは自分だけかも知れませんが。
そう見えているだけかも知れませんが。
どんな小さなことも大げさに捉えてしまう状況になってしまって
いるから、そうなのかもしれない。
今は長女に晩御飯の時に顔をだしてほしいと願う限り。
まぁ、そう言っても長女も精神疾患だから同じことを感じているのかも
しれないな。
こんなこと、どこに相談すればいいの？
なんか治療に専念できていえるのかどうかわからないです。
また、アムカをしてしまいました。
パニックが全開です。少し落ち着きを取り戻せてきました。
血を見るのが苦手だったのに強くなってきたなぁ。良いやら悪いやら。
アムカをした後は結構すっきりしてくる。
痛いはずなのに痛みは感じてはいない。
大きな絆創膏をしても血は滲んできているのにそれをじっと見つめると落ち着く。
完全に精神安定剤ですよ。
できれば、アムカは辞めていけるといいなぁ。
それが辞めれない間は復帰は厳しいだろうな。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
最近お風呂は２日に１回になりつつある。
結構はいる時には精神が限界を迎えていて、起き上がることができない。
かと言って、汗はかいているし。
だから、せめて２日に１回は入ろうと頑張っている。
毎日入れるといいのですが、それだけの気力は残っていないですね。
職員になったころ、仕事で緊張し、家に帰っても緊張し、息を抜く間が
なかったから精神崩壊してしまったのだと思います。
７月１ヶ月がんばったけれど、８月は無理でしたね。
とりあえず、今は療養で休んではいますが、いつの日かは再度B型作業所の
利用者として活動をしていければいいなと思っています。
その日が来るだろうか。
今はそんな気がしないですね。まだ療養は１ヶ月しか経っていないから
あと２ヶ月で療養ができるのだろうか。
薬に頼るつもりはないけれど、胃痛の薬を強くして欲しい。
今の胃痛の薬だとあまり効かない。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
少しだけタバコのお話。
普段はGloを吸っているんだけれど、PloomTechも吸っている。
Gloの充電がなくなったら、PloomTechを吸っているだけかな。
けれど、最近逆転することがある。
理由は簡単で吸える時間がPloomTechが長いんですよね。
それだけ。
長いとお得感があるけれど、カートリッジはGloが安いし。
うーん、Gloの価格で長く据えたらいいのにな。
もしくはPloomTechのカートリッジが下がるといいのにな。
ちょっとした愚痴でした。。。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
胃が痛い。。。
時間が進み、晩御飯の時間が近づいています。
それに合わせて胃痛がひどくなっています。
寝ていた方がいいのかなぁ。
あー、新聞紙をかたづけなきゃ、そうしないとまた次女が投げるし。。。
どうしたらいいのだろうか。また次女の機嫌が悪くなることが起きている。。。
まぁ、片付けはするだろうから、大丈夫だとは信じているけれど。
どちらも火がたたないように鎮火させるにはどうすればいいのだろうか。
もう、嫌だ。
１日中、音楽をかけて過ごしているのですが（Spotify)、最近聴き方が
変わってきている自分に気づきました。
最初は音楽だけを流していて歌詞なんて聞いていなかったです。
音楽のフレーズだけを流して聞いていました。
だから曲だけあれば十分だったのですが、最近歌詞を理解するように
なってきました。
すべてではないのですが、歌詞が頭に入ってくる。
ただ、良いように聞こえますが、実際にネガティブな歌詞だけが入って
きている。
死だとか傷つけただとか、そういう歌詞が耳に残っています。
願っているのでしょうね。
治療に専念しているけれど、負けそうになっています。
朝起きてもすぐに寝てしまっています。
起きていてもすることがみつからない。先週片付けを一生懸命にできて
いたのに、今週は何かすることが見つからない。
何かをしていきたいと思うのですけれどね、何かをしようとする
気力が出てこない。
寝てばかりいましたが、気がつけば夕方。
これから恐怖の時間を迎えることになります。
また、晩御飯を食べないといけない。
晩御飯だけは食欲がなくなるというか胃が痛くなる。
昨日も書いたけれど、家族関係が微妙になっている（前からかなぁぁ）
ので、とても憂鬱。
時間をずらせばいいと思うのですが、私まで時間をずらしてしまうと
さらに家族関係が悪化するのが目に見えている。
だから、頑張って晩御飯だけは時間通りに食べるようにしている。
そうしないと、本当に爆弾が爆発しかねないから。
「９０年代の曲」を聞いていたけれど、あまりいい歌詞ではなくて
気分が悪くなってしまったので吹奏楽に変更しました。
なんで夕方になると胃が痛くなってくるのだろうか。
いろいろと悩んでしまっているからだろうね。
そりゃ、昨日のブログに書いたことを悩んでいたら誰も胃痛や
吐き気、食欲不振になりますよね。
まさにその状況が今起きているのです。
完全に神経性胃炎が起きていると思うのですよね。
胃薬を処方してもらっているのですが、なかなかすぐには聞いてくれない。
悩まなきゃ良いのですが、悩んでばかりいます。
あまりに露骨に嫌っているそぶりを二人がするから毎日晩御飯が怖い。
長男が落ち着いて食べてくれないから爆弾が落ちそうで怖い。
足あげたたべたり、横になったり食べたりするから姿勢がとても悪い。
長女三女は頑張って治そうとしてくれている。
けれど、毎日じゃないんですよね。
その間、嫁は買い物をしているからその風景を見ていない。
せめて買い物は毎日じゃなくて２日に１度にするとかしてほしいな。
できれば晩御飯に間に合うように帰ってきて欲しい。
先生にいってもっと効果のある胃薬に変えてもらいたいな。
いや、それ以前に頓服を飲めばいいのかなぁ。
今まで（発病前）は晩御飯の時間にいることがなかったから
実は同じ現象が発生していたのかも知れなかったけれど、
見ないふりをしていたんだよなー。
発病後は家にいる時間が長くなったから、家のささいな出来事も
大きな出来事としてとらえてしまうから結構やっかいかもしれない。
家族っていったいなんだろうね。
人がいるから衝突があるのは仕方がないとは思うのですが、
こんな状況になってまで一緒に過ごす必要があるのだろうか。
まぁ、そう感じているのは自分だけかも知れませんが。
そう見えているだけかも知れませんが。
どんな小さなことも大げさに捉えてしまう状況になってしまって
いるから、そうなのかもしれない。
今は長女に晩御飯の時に顔をだしてほしいと願う限り。
まぁ、そう言っても長女も精神疾患だから同じことを感じているのかも
しれないな。
こんなこと、どこに相談すればいいの？
なんか治療に専念できていえるのかどうかわからないです。
また、アムカをしてしまいました。
パニックが全開です。少し落ち着きを取り戻せてきました。
血を見るのが苦手だったのに強くなってきたなぁ。良いやら悪いやら。
アムカをした後は結構すっきりしてくる。
痛いはずなのに痛みは感じてはいない。
大きな絆創膏をしても血は滲んできているのにそれをじっと見つめると落ち着く。
完全に精神安定剤ですよ。
できれば、アムカは辞めていけるといいなぁ。
それが辞めれない間は復帰は厳しいだろうな。
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最近お風呂は２日に１回になりつつある。
結構はいる時には精神が限界を迎えていて、起き上がることができない。
かと言って、汗はかいているし。
だから、せめて２日に１回は入ろうと頑張っている。
毎日入れるといいのですが、それだけの気力は残っていないですね。
職員になったころ、仕事で緊張し、家に帰っても緊張し、息を抜く間が
なかったから精神崩壊してしまったのだと思います。
７月１ヶ月がんばったけれど、８月は無理でしたね。
とりあえず、今は療養で休んではいますが、いつの日かは再度B型作業所の
利用者として活動をしていければいいなと思っています。
その日が来るだろうか。
今はそんな気がしないですね。まだ療養は１ヶ月しか経っていないから
あと２ヶ月で療養ができるのだろうか。
薬に頼るつもりはないけれど、胃痛の薬を強くして欲しい。
今の胃痛の薬だとあまり効かない。
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少しだけタバコのお話。
普段はGloを吸っているんだけれど、PloomTechも吸っている。
Gloの充電がなくなったら、PloomTechを吸っているだけかな。
けれど、最近逆転することがある。
理由は簡単で吸える時間がPloomTechが長いんですよね。
それだけ。
長いとお得感があるけれど、カートリッジはGloが安いし。
うーん、Gloの価格で長く据えたらいいのにな。
もしくはPloomTechのカートリッジが下がるといいのにな。
ちょっとした愚痴でした。。。
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胃が痛い。。。
時間が進み、晩御飯の時間が近づいています。
それに合わせて胃痛がひどくなっています。
寝ていた方がいいのかなぁ。
あー、新聞紙をかたづけなきゃ、そうしないとまた次女が投げるし。。。
どうしたらいいのだろうか。また次女の機嫌が悪くなることが起きている。。。
まぁ、片付けはするだろうから、大丈夫だとは信じているけれど。
どちらも火がたたないように鎮火させるにはどうすればいいのだろうか。
もう、嫌だ。
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