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ノマ@320life
寸暇を惜しんで黙々と本を読み、毎朝淡々と英語などを学んでいます。/小３娘と小１息子を持つ事務職係長/ミニマリスト/腐女子の字書き/商品リンクに広告を利用しています
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(11) 2019.02.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44418)
カテゴリ： 美容・健康・ダイエット
復職後のデスクワーク運動不足＆正月太り解消のため、 糖質制限ダイエットを始めようとした
ノマ。
一ヶ月経った結果は… ▲2.3kg でした！
でもこれ、一時的な正月太りが落ちただけかも。
１月は食べ放題×3、飲み会、外食と色々行きましたけども！笑
ランチをこんな感じにサラダとインスタントの味噌汁だけにしてみたり、低糖質高タンパク質を心がけていましたが…。
続かない。
買うにはコストがかかるし、作るのは手間。
ランチを食べに行く楽しみもない…。
・朝はお腹が空いていなければカフェオレのみ
・お昼は南雲風おにぎりとインスタントの味噌汁
・週１程度、人とランチに行くのもよし
・晩御飯の白米は抜く。代わりに汁物を飲む。
・おやつは人と一緒の時だけ食べる
こんな感じで、糖質制限は…夜だけ？
ランチや中食が減り、自宅からおにぎりを持参するので、お小遣いが残るようになりました。節約。
（自席で食べるので、昼休みにブログを更新することができるように。）
おにぎりだと荷物も軽いし、ラップに包めば洗い物も出ない！
とにかく今まで食べ過ぎだった。
最近、「お腹すいたな」という感覚を思い出して来ました。
↑
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一ヶ月経った結果は… ▲2.3kg でした！
でもこれ、一時的な正月太りが落ちただけかも。
１月は食べ放題×3、飲み会、外食と色々行きましたけども！笑
ランチをこんな感じにサラダとインスタントの味噌汁だけにしてみたり、低糖質高タンパク質を心がけていましたが…。
続かない。
買うにはコストがかかるし、作るのは手間。
ランチを食べに行く楽しみもない…。
・朝はお腹が空いていなければカフェオレのみ
・お昼は南雲風おにぎりとインスタントの味噌汁
・週１程度、人とランチに行くのもよし
・晩御飯の白米は抜く。代わりに汁物を飲む。
・おやつは人と一緒の時だけ食べる
こんな感じで、糖質制限は…夜だけ？
ランチや中食が減り、自宅からおにぎりを持参するので、お小遣いが残るようになりました。節約。
（自席で食べるので、昼休みにブログを更新することができるように。）
おにぎりだと荷物も軽いし、ラップに包めば洗い物も出ない！
とにかく今まで食べ過ぎだった。
最近、「お腹すいたな」という感覚を思い出して来ました。
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