2015年05月の記事一覧 | 回していればいつかは着くさ！

琵琶湖・若狭１周

今日はサイクリング協会の琵琶湖スーパーロングに参加。レッドハルさんに拾ってもらい、車内で巨大おにぎり３個を胃に流し込む。腹は減ってないけど食っておかないと走れないんで。今回も３日前から炭水化物を多めに摂って準備はしてきたつもり。そして４時に長浜に到着。心配してた雨は今のところ降ってない模様。いつものようにゆる～い開会式を行いスーパーロング組２３名が５時にスタート！先頭集団はあっという間に見えなくなり、第２集団の中へ。最初から飛ばすと後が大変だから、ぼちぼち行きたいとこだけど、列車があれば乗らない手はない。３５ｋｍ／ｈほどで巡航する先頭４人ほどがお仲間らしく、その４人だけでローテーションしてる。ラッキー！とは思ったものの、やっぱり多少は引かないと悪い気がする。木之本の手前で先頭に出て数分引っ張る。心拍は１７０オーバー！こんなに飛ばして最後までもつかな？そして、だんだんスピードが落ちてくる～。ちょっと自分の実力より速い列車だったかな（>

スーパー恵那山

今日は愛知県サイクリング協会のスーパー恵那山に参加してきました～。このイベントは初参加で、獲得標高が３０００ｍ超え！こりゃ、甘く見てると痛い目に遭うな。と、思い、節酒して３日前からは炭水化物を多めに摂ってグリコーゲンを溜め込んでみた。走行中の補給食も見直して、もっとコンパクトでカロリーを摂れる物に変更。そして、ドリンクボトルも初の２本持ちで準備は万端か！？中津川のクアリゾート湯舟沢に集合した、坂バ…、い、いや、坂好き４５名久々にレッドハルさんのドグマが登場～スタート前の注意事項を聞いて、７時きっかりにスタート！（めっちゃいい天気）最後尾あたりに着けてたんだけど、皆さんかなりのローペースのため、するすると中段へ。最初は国道１９号まで４ｋｍの下り坂。坂を気持ち良くのんびり走ってたら前方と差が開き、国道を横断する信号でちょうど捕まり、前方とは完全に離れ離れ～。この後、中津川市街を走って再び国道を横断すると、いよいよ上り坂が始まる。最初は川沿いをだらだら行くけどー。この看板を過ぎたとこからが本番。平均勾配９．６％が約３．６ｋｍ続く！まだまだ先は長いので無理は禁物だけど、ある程度頑張らないとクリア出来ないので、サドルの前の方に乗車位置をずらしたり、下ハン持ってトルクを出したり、めったに使わない下手くそダンシングも織り交ぜながら上って行く。何とか心拍数は１７５までで抑えて、頂上に到着。峠らしい雰囲気も無いのでそのまま下りへ。ここからの下りは道路も広くて気持ち良かった！そして、岩村から国道２５７号に入り、またちょっと上り。ここで早くも１本目のドリンクが空。新木の実トンネルを過ぎたとこにある道の駅「上矢作」にピットイン。ここで４・５台が目の前を通過（皆さんやっぱり急ぎますね～）スタートからは１時間５０分。ここでグリコのワンセコンド（ゼリー系補給食）を注入。あとは、ドリンク補給とトイレを済ませ、屋台のたこ焼きの誘惑を断ち切って再スタート！下り切って、左折で国道４１８号へ。ここは何回か走ったことがある道。だらだらと上りが続く。確か、途中に滝があるんだよね。おっ、あったあった。せっかく来たのでレッドハルさんと共に自転車を停めて写真撮影この滝の停車で３台に抜かれる。これはまた最下位が見えてきたか？？順位はどうでもいいけど、あまり遅いと愛サイの方から安否確認の電話が来るんでね。そしてこの道の途中で長野県に足を踏み入れ、国道１５３号の交差点を左折すると、また上り。すぐ道の駅「信州・平谷」があるけど、ここは通過。だらだらと国道１５３号を上って行く。ここで先行者に追いつくが、前に出るとペースを上げちゃうのでそのまま憑いて行くことに。はなももがきれいなんだな～Ｇ・Ｗ明けということで皆さん金欠？？交通量は少なくて走りやすかった。寒原峠通過！そして、昼神温泉に１０時５０分に到着。ここへ来たら旨い蕎麦でもと思ったけど、まだどこも準備中か…。この先は何も無いと言うし、コンビニで済ませますか。もう後半だし大食いの必要なし。軽めにして胃がもたれないように選んでみたやはりこの先は何もないということで、３・４名の方がコンビニで補給。口々にこの先が地獄だと言ってるではないか。それも笑顔で！皆さんやっぱり坂バカなんですね～。（自分もか）昼神を過ぎて森の中へ最初は普通の勾配だったけど、最後の１ｋｍが平均勾配１３．１％！ぐぬぬぬ。なかなかの走り応えじゃねーか。だんだんスピードが落ちてゆき、最後は時速５ｋｍ台。心拍数は１８０でひぃひぃ…自転車を引いて歩いてる方２名発見。あ、歩きとそうスピード変わらない？？そして何とか横川峠（標高１１０８ｍ）に到着。レッドハルさんに事前に聞いてたから何とか行けたかな。後は峠２つ。横川を下って国道２５６に入り清内路越え。ちょっと足が攣る寸前の痛みが何回か走ったけど、勾配は緩いのでクリア。ここで最後のワンセコンド、カフェイン入りを注入～。ここは初めて来ました長い下りを終えると最後の馬籠峠。最後ということでペースを上げて行く。いつもなら足の売り切れで心拍数が上がらないんだけど、今日はここで本日最大の心拍１８１をマーク。しっかり準備してきたおかげかな。内心ニンマリ。そして峠を越えて、後は下りで終わりだ～。と、心地良く下っていたら見たことある顔が上ってくる。何と百万馬力さんでした。なんという偶然！いや、確信犯か！？聞いたら、リハビリで山に走りに来たとか行ってたけど、今日ここを走ることは伝えてあったので、半分狙って来たようなものか。そして１３時２６分にゴール！順位は～…、見るの忘れた！ちょっと休んでから、ストレッチをしようと足を曲げたら足が攣る時と同じ激痛が！もう足がカチンコチンです。サッとＢＣＡＡやプロテイン、そしてゼリーを食ってから温泉入ってさっぱり。今日はしっかり準備して走ったので、最後まで力が出せた気がする。次の琵琶湖も同じ要領でやってみよ。今日の走行　　　距離：１２２．６９ｋｍ　　平均時速：２１．４ｋｍ／ｈ　　最高速：６２．７ｋｍ／ｈ平均心拍数：１４７ｂｐｍ　　最大心拍数：１８１ｂｐｍ　　消費カロリー：３６４３ｋｃａｌ　獲得標高：３０５７ｍ今日のルート

知多ランチライド

今日はポストマンさん夫婦と一緒に、知多半島までランチを目的にツーリング。まずは自走で大府市のポストマン宅へ、レッドハルさんと共に向かう。朝の名古屋市内は空いてて走りやすいね～。とりあえず、かっ飛んで行ったら予定より１時間ぐらい早く着いちゃった。どうしよう…とりあえずコメダでも行っときますか！優雅にモーニング８時に皆さんと合流して知多半島の店まで約４３ｋｍ。ここからは、のんびりツーリング。サイクリングロードもあるんだ。知らなかった遠くにセントレア（中部国際空港）半島を横断するかたちになるので、アップダウンが随所にあるほどなくして海沿いの目的地に到着いや～、いいですね～。これに魚の煮付けもあったかなそして、食べ放題のサラダバーに茹でシャコが！皆さんシャコを食いまくる！ご飯もお代わり自由ということで皆さん腹いっぱい。いや～、満足満足。ここでポストマンさん夫婦とはお別れ。我らは午後練ということで、知多半島先端の師崎を巡ることに。師崎までは向かい風。折り返して追い風になり楽しくなってきたところで車が混みだし、河和の辺りは大渋滞。そして河和と言えば花ちゃん坂！？まあ、ここまで来たら寄るしかないでしょだいぶ慣れてきたので、ここの激坂も難なくクリア。今度はどれだけ重いギヤで行けるかの挑戦になるかな。てっぺんからの眺望。百万馬力さんが来ない…←今日居たんだそして、半田まで出たものの帰り道がよう分からん。動物的勘で途中まで進み、コンビニで地図を立ち読み。それを頭に叩き込んで再スタート。今日はアイスが旨い気候。　ガリガリ君の元気ドリンク味何とか大きく道に迷うことなく名古屋市内に突入。追い風でスピードが乗る。最後には足に疲労がきたけど、カーボローディングのおかげか結構持続力があった気がする。でも、レッドハルさんはまだそんなに疲れてないとか言ってたっけ。化け物ですね、この人は。そして１８時半に帰宅。さっとアミノ酸摂って、飯食って、バタンキュー。知多半島は走りがいがあるけど、名古屋市内を抜けて行かなきゃいけないというのが難点。暑くなってきたし、そろそろ山の季節だ。今日の走行　　　距離：１７５．８３ｋｍ　　平均時速：２３．１ｋｍ／ｈ　　最高速：４９．３ｋｍ／ｈ

４月の走行距離

４月は前半天気に恵まれず、２台合わせて１，０２６ｋｍの走行距離。まあこんなもんかな。ん！？でも鳥取行ってなかったら、－４００ｋｍ。それで稼いだだけで、他は全然乗れてないじゃん！５月はどれだけ乗れるかな？