花粉症対策（アロマ編） | ライトワーカーＡＫＩＫＯのあなたがあなたであるために

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2005年02月10日

でもなかなか時間もないし・・・と言う方、

お家ではこんな対策ができますよ。

○オススメ精油○
ティーツリー（殺菌消毒効果、免疫力を高める）、ユーカリ（鼻水、鼻づまりを押さえ、ストレスを和らげる)、ペパーミント（鼻の不快感を軽減して、ストレスを和らげる）

３つの精油ともすっきりとした香りで花粉症による呼吸器系の不調にはうれしいです。

活用法
１、芳香浴
アロマポットなどで空気中に芳香を漂わせましょう。また、ハンカチやティッシュに一滴落とし、持ち歩くのは手軽に出来るのでお勧めです。デスクの上に置いておくのもいいでしょう。

ガラス容器や陶器製のマグカップなどに熱湯を注ぎ、そこへ精油を１滴。水蒸気も一緒に吸い込める為、のど、鼻の不快感がある時にオススメです。目を閉じ、立ち上る湯気を少しずつ吸い込みます。咳が出やすい人はあまり蒸気を近づけすぎないようにしましょう。
３、エアーフレッシュナー
スプレー容器（３０ｍｌ）に無水エタノール５ｍｌを入れ、その中に精油を２～３滴入れよく混ぜます。さらに精製水２５ｍｌを足し、よく振って混ぜ、シュッシュッとスプレーしましょう。空気がきれいになり、呼吸も楽になる気がしますよ。
４、マウスウオッシュ
スプレー容器（２０ｍｌ）に無水エタノール２ｍｌを入れ、その中に精油を４滴入れよく混ぜます。さらに精製水１８ｍｌを足し、よく振り混ぜます。のどに向かってスプレーする事でのどだけでなく鼻もすっきりします。

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