2016年07月の記事
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私の一番好きなアジサイが ・・・一輪だけ開花しました！
過去の記事において我が家の庭のアジサイ６種類を紹介しましたが、私の一番好きなアジサイだけなぜか開花しなかったので消えてしまったものと思っていました。最近は多忙で花畑を眺める余裕も無かったのですが、今朝久々に花畑を眺めたら一輪だけ開花していました。とても柔らかい感じの白のこのアジサイがすごくお気に入りなんです。開花してくれて良かった！アジサイ すでに散ってしまったアジサイや色褪せてしまったものなどもありますが、今も楽しめる状態のものが残っています。もう少しの間頑張って咲いていて欲しいですね。アジサイ アジサイ アジサイもうダメだろうと思っていたのに咲いてくれた花がもう一つあります。鉢植えのオキザリスです。昨年から放置したままで地上部もすべて枯れ、冬の間に土も凍ってしまっていたので諦めていました。ところが芽を出してくれて開花してくれたんですね。その生命力に驚いています。オキザリス オキザリス オキザリス 最近は雨が続いていて今日も大雨注意報が出されましたが降らなかったのでホッとしています。でも空は灰色の雲に覆われていて風もやや強くスッキリとしない天気です。最高気温は２６．９度でしたがこれは北広島市の今年の最高気温でもあります。今日は午後２時から約４０分のウォーキング、湿度が高めだったのでかなりの汗が流れました。今現在の体調はきわめて良好、このままの体調を維持できるよう頑張ります。 ﾌｸﾎｰのｷｬｯｼﾝｸﾞ Webで最短当日振込♪
2016年07月31日
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求職活動に終止符 ・・・２６日に正式に雇用契約！
今年の３月に前の会社の雇用期間が満了となり退職、それ以降求職活動をしていましたがようやく落ち着きました。今月２日に地元スーパーの面接を受け内定、２６日に正式に雇用契約となりました。１日の勤務時間数は最低３時間以上最高６時間以内となっていて、１日平均４時間週５日以内となっています。すでに２４日・２６日・２７日の３日間働いて今日は休み、明日は初の夜勤で明後日はまた日勤となっています。仕事はスーパーの管理部所属で店舗内の雑用係というか何でも屋と言った感じです。初日の２４日は日曜日でお客様も多く大混雑でした。アチコチに放置された買物カゴやカートを所定の場所に戻しますが、駐車場や所定の場所以外に置かれた物を見つけ出し所定場所に戻すだけでも大変です。準備していたお客様用のダンボールも直ぐなくなって怒られ取りに走ります。指導員は仕事の内容は色々なのだが今日は忙しくて教える暇がないですよと苦笑していました。２６日は一転してお客様が少なく仕事内容も日曜日とは違います。食品の品出しの手伝い・陳列棚の整理整頓・子供を乗せるカートの清掃・ポケットティシュへの広告入れ・宅配用ボックスの後片付けなどなど。その間に放置された買物カゴやカートの整理もします。指導員によればここからここまでが仕事の範囲という基準が無く必要に応じて仕事を見つけ出して対応する必要があるとのことでした。すでに基本はマスターしたからと２７日は一人で仕事をすることになりましたが指導員がいないのは不安なものです。何とかなるさと開き直って仕事に着手します。お客様からの苦情や要望が寄せられることもあったり、店員から指摘されたり怒られたりしながら「そういうこともするんだ」などと新たな仕事を覚えていきます。明日は初夜勤ですが指導員がいませんので一人での仕事になります。なんとかなるさ、そんな軽い気持ちで明日もチャレンジです。店長からは３カ月間は訓練期間でもあり試用期間でもあるので状況によってはその時点で雇い止めになる可能性もありますとの説明がありました。また精肉部門や青果部門など他部署で人が不足しているのでそちらに配置替えになる場合もありますとのことでした。店舗の現場責任者は「辞める人もいて常に人出不足、雇い止めになる可能性はありませんから心配ないですよ」と教えてくれました。また、このまま管理部で働いて欲しいので他部門へ配置替えしないよう店長に強く言っておきますとのことでした。この現場責任者は何かと私のことを気づかって時々声をかけてくれたりアドバイスをしてくれます。とてもありがたい存在で感謝していますがこういった人がいてくれれば安心感も生まれます。昨日は私の誕生日で６６歳になりました。６５歳最後の日に雇用契約ができて良かったです。まだ３日間働いただけで分からないことも多いのですが、辞めさせられない限りは働くつもりです。今のところは健康上の問題も全くないので働けるだけ働きたいです。ただ規定で６８歳で雇い止めとなっていますから働けるのは２年間です。その時にはまた求職活動となりますね。 ﾌｸﾎｰのｷｬｯｼﾝｸﾞ Webで最短当日振込♪
2016年07月28日
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高齢者の再就職はなかなか大変です！
６５歳になってからの求職活動を通じて色々なことを学びました。６５歳以上の人を一定の条件下で雇った企業には国から助成金が出るんだそうです。高齢者の雇用促進にはなかなか良い制度だと思いました。でも６０歳以上６５歳以下の人を雇った場合はそれ以上の助成金が出るそうです。企業としては給付金の高い６５歳以下を雇いたいと思うでしょうから６５歳以上のチャンスは少なくなりますね。60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり [ 周東寛 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2016/7/25時点)私もまだ働きたいので会社の説明会や面接に何度か顔を出しました。年齢不問とはなっていても集まるのは高齢者ばかりとは限りません。若い人が多いと自分にはチャンスが無いなと感じてしまいます。説明会が終わって求職希望者は挙手して下さいとの段になると、不思議なことに挙手するのは年配者ばかり。私の経験の中では若い人が手を上げたのを見たことがありません。求職希望者は面接という段階に進みますが、面接希望者を待たせておいて奇妙な行動が始まります。求職を希望しなかった若い人たちに会社の担当者が積極的に声をかけ働いて欲しいと説得をしているんですね。その説得がそれなりに執拗で時間がかかりますからいつまでも待たされます。こんな場面を何度か経験していますが、会社としては将来力になってくれる若い人材を何としても確保したいということでしょうね。中高年がキレる理由 [ 榎本博明 ]価格：820円（税込、送料無料) (2016/7/25時点)私は今月２日に地元のスーパーで面接を受けぜひ来て下さいということになりました。その後は連絡がないので不採用と思っていたら「ぜひ働いて欲しいので他所へ行かないでもう少し待って下さい」との連絡が。その後ももう少し待って下さいとの繰り返しで埒が明かないので断念し連休明けから求職活動を再開しました。面接を受けた札幌の会社ではそれなりに可能性があるかなという感じを受けて期待していました。２２日までには採用あるいは不採用の連絡をしますとのことで待っていたのですが連絡がありません。問い合わせたら調整中なので暫く待って下さいとの返答。何度も経験したことですがちょっとガッカリ。ある高齢の求職活動のベテランから「会社としてはできるだけ若い人を採用したいのでギリギリまで頑張る、高齢者は後回しなんですよ」との話を聞きました。何となく納得！中高年のスロトレ 決定版 [ 石井直方 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2016/7/25時点)仕事先が決まらないまま時間ばかりが過ぎて焦ってきます。そんな中一度断念したスーパーの店長から「今後のことについて相談したいので来て下さい」との連絡がありました。採用は確実なのだが本部決裁がないので今のところ雇用契約ができませんとのこと。ただいつまでも待たせておくわけにもいかないので店長判断で働いてもらいます。とりあえずは２４日の日曜日に出勤して働いてみて下さいとのことになりました。２４日に出勤して３時間働いてきましたが、基本的には１日４時間以内週５日以内の仕事になるとのことです。人は「感情」から老化する [ 和田秀樹（心理・教育評論家） ]価格：799円（税込、送料無料) (2016/7/25時点)２４日の仕事終了後に店長と話がしたかったのですが忙しくて出かけているとのこと。今後はいつ出勤するのかも分かりませんしシフトもできているのかどうかも分かりません。今日は自宅待機していましたが店長から電話がありました。「明日は日勤で出勤して下さい、その時にはシフトもできています」とのことでした。当面は日勤で働いてもらうがその後は夜勤勤務が主体になるとのことです。一応はホッとしているところです。60歳からの5つの健康習慣 [ 石川恭三 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2016/7/25時点) 話題の鶏胸肉から高濃度抽出したイミダペプチド！
2016年07月25日
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我が家の庭のアジサイ ・・・全く手入れをしていないので！
我が家の庭のアジサイはそろそろ見頃です。全く手入れをしていないので消えてしまったものもあれば、消えたと思っていたのになぜか復活したものなどもあります。もう少し手を入れれば綺麗に咲くだろうと思いつつも手抜きが続いています。 今日は青空が広がって良い天気になりました。風も適度にあって洗濯指数は８０とのことだったので、朝から洗濯をして外干しをしています。朝の気温は１６．８度と低めだったのですが午後からは今日の最高気温２２．９度に達するとの予報です。夕方の涼しくなる頃を見はらかってウォーキングの予定です。最近の健康に関する記事なかなか痩せない ・・・基礎代謝量を増やして痩せやすい体に！酢タマネギ ・・・メタボ改善や生活習慣病に効果！気象病 ・・・自律神経を整えることで予防する！１０分間のウォーキングでも中性脂肪値が改善！小山裕史のウォーキング革命 [ 小山裕史 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2016/7/23時点)知識ゼロからのウォーキング入門 [ 小出義雄 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2016/7/23時点)2個組でさらにお得！キュートカラーアレー 4kg2個組価格：2980円（税込、送料別) (2016/7/23時点)
2016年07月23日
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なかなか痩せない ・・・基礎代謝量を増やして痩せやすい体に！
今日は近くの竹葉公園で早朝ウォーキングでした。今日は１日中曇りとの予報ですが、予報通り雨でも降りそうなどんよりとした空です。青空の下でウォーキングをしたいけれどなかなかその機会がありません。６月中はほとんどが雨の日で７月に入ってからも青空が広がる日は少ないです。竹葉公園 早朝にウォーキングなどの有酸素運動を行うと脂肪が燃焼しやすいと言われています。人間の体は糖をエネルギーとして消費しますが糖が不足すると脂肪をエネルギーとして消費します。朝食前は体に糖が少ないので脂肪が燃焼しやすいということですね。竹葉公園 人間の体は朝には代謝量が少なく日中には活発になって夜にまた下がります。朝に運動をすると体が目覚めて一気に代謝量が増え１日中代謝量が高い状態を保てるとも言われています。竹葉公園 ウォーキングによってどのくらいの脂肪が落ちるのかは誰もが興味があり期待も大きいでしょう。期待を裏切るようですが運動によって落ちる脂肪の量は極めて小さいんです。食事をしなかったなどの諸条件によって体重１キロの増減は誰もが経験することでしょう。でも運動によって純粋に脂肪１キロを落とすには信じられないほどの運動量が必要になるんです。とりあえずは余分なカロリーを摂らないことが前提条件ですが、食事制限によって筋肉を落とすようなことは逆効果になります。スロー＆クイックトレーニング [ 石井直方 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2016/7/22時点)ある試算によると体重６０キロの人が脂肪１キロを落とすには時速４キロの速さで３６時間歩き続ける必要があるとのことです。健康効果は別としてダイエットをするにはウォーキングはあまり有効ではないようにも思えてきますね。他のハードな運動でも同様で期待するほどの減量効果は望めないでしょう。体脂肪を落とす理想のレシピ [ 弥冨秀江 ]価格：637円（税込、送料無料) (2016/7/22時点)でも「カロリーの多くは基礎代謝で消費される」ということが重要なポイントです。基礎代謝というのは何もしなくとも消費されるエネルギーで、呼吸や内臓の働き、脳の働きなど生命維持活動に欠かせないものです。一般的な成人の基礎代謝量は女性で１２００キロカロリー、男性で１５００キロカロリーとされています。個々人によって基礎代謝量の少ない人もいれば多い人もいます。当然のことながら基礎代謝量の少ない人は痩せにくいということになります。また高齢になるほど基礎代謝量は低下します。免疫力UP自律神経を整える基礎代謝が高まる！消化力 [ 西脇俊二 ]価格：1188円（税込、送料無料) (2016/7/22時点)基礎代謝でエネルギーをより多く必要とするのは内臓や脳そして筋肉です。筋肉量が多ければ何もしなくとも筋肉量の少ない人に比較してエネルギー消費が大きいということになります。運動をして体を鍛え筋肉量を増大させることによって痩せやすい体質となりリバウンドしないダイエットができます。筋肉をつけるには積極的に蛋白質を摂ることも大事ですね。ストレッチ・メソッド [ 谷本道哉 ]価格：1242円（税込、送料無料) (2016/7/22時点)体温が低い人も基礎代謝量が少ないそうですが筋肉量が増えれば体温も上がってきます。血行を良くするのも体温を上げる方法でやや低めの温度の風呂で汗が流れるまで入浴します。生姜など体を温める食材を積極的に食べるのも血行を良くする方法ですね。体が固いことも血液やリンパの流れを悪くし基礎代謝量が低くなる要因となります。ストレッチなどの運動で体を柔軟にすることにより基礎代謝は改善します。体温が上昇することによって免疫力も高まり病気になりづらい体になるとも言われています。体温を上げると健康になる [ 齋藤真嗣 ]価格：712円（税込、送料無料) (2016/7/22時点)体温を上げる健康法 [ 日本レホルム連盟 ]価格：1080円（税込、送料無料) (2016/7/22時点)
2016年07月22日
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酢タマネギ・・・メタボ改善や生活習慣病に効果！
疎遠になっていた友人に５年ぶりに会いましたがその変貌ぶりに驚きました。彼は身長が１６３センチと私よりやや低いながら体重は７８キロ、健康診断では常に血糖値や中性脂肪値が基準値を超えていました。血圧も高めでいつも体調が悪いというのが口癖でした。その彼が５年ぶりに会ったらスッキリとした体形でとても元気なのです。病気の9割は歩くだけで治る！ [ 長尾和宏 ]価格：1296円（税込、送料無料)どうしたのかと尋ねたら「毎日頑張って歩いていますよ」とのこと。特に運動をしているわけではないが１日６キロ以上は歩くそうです。彼は私より３歳年下、６０歳で定年退職をした後も再就職をして働いているそうです。バス通勤をしていますができるだけ遠くのバス停から乗車するよう心がけることで歩く時間を増大させてきたといいます。またエレベータやエスカレーターを使わずに階段を使うなど日常生活でも色々工夫しているとのことでした。病気にならない歩く習慣 [ 米山公啓 ]価格：575円（税込、送料無料)３年前からは酢タマネギを始めてそれ以来毎日食べているそうです。季節にかかわらずいつでも手に入る食材だしサプリメントより安価だから続けられたそうです。本で酢タマネギのことを知って、これは自分に合った健康法ではとピーンときたといいます。現在は体重６０キロだそうですから５年で１８キロも減量したんですね。今では体調も良好で血液検査でも全く異常がないそうです。私も酢タマネギに興味があったので図書館で「安心」２０１５年９月号を借りてきて読んでみましたが良さそうなので実践しようかと思っています。「安心」２０１５年９月号 酢タマネギ健康法は古くからあったらしいのですが、それを実践していた方からの投稿があり「安心」１９９５年１２月号で紹介されたのがきっかけで広まるようになったようです。新しい健康法が出て来ては消える状況の中で紹介されてから２０年に渡って支持されてきた健康法だと言いますから実践して体調が良くなったと実感できる人が多かったんでしょうね。医師がすすめる！酢タマネギ薬食術 [ 周東寛 ]価格：1080円（税込、送料無料)酢タマネギ健康法を実践した人たちからは血圧が下がった、血糖値や中性脂肪値が下がった、体重が減ったなどの報告が多くメタボ改善や生活習慣病に効果が大きいようです。便秘や耳鳴りが解消した、糖尿病が良くなってきた、尿酸値や肝機能値が正常になったなどの声も多数ありその効果は絶大なようです。酢タマネギのすべてがわかる本 [ 周東寛 ]価格：810円（税込、送料無料)酢タマネギの作り方には様々な方法があるのですがここでは基本的な作り方を紹介します。タマネギは皮をむいて半分に切り薄切りにします。切ったタマネギに塩を振りかけ良く混ぜます。塩はタマネギに酢を浸透させやすくするためですが、塩分を制限されている方は塩を使わなくともかまいません。タマネギを密封できるガラス瓶に入れタマネギが浸るぐらいまで酢を入れます。そこに少量の湯で溶いた蜂蜜を入れ良く混ぜます。蜂蜜を入れると味が良くなりますが入れなくともかまいません。漬けてから数時間で食べられるようになりますが５日ぐらいたつと味がまろやかになり食べやすくなります。辛みが苦手という方は漬ける前に水にさらしますが、辛み成分には体に良い成分も含まれていますので好みに合わせて調整して下さい。漬けた物は冷蔵庫で１週間から１０日程度保存可能です。食べる量の目安は１日に朝晩の２回、食事時に約５０グラムぐらいで漬け酢は１０～２０ミリリットル（さかずき１杯程度）です。酢たまねぎ体に効くレシピ90 [ 藤田紘一郎 ]価格：680円（税込、送料無料)今では酢タマネギに関する本も多く出版されていますしネット上にも様々な情報があります。興味のある方は参考にされてぜひ健康生活をおくって下さい。
2016年07月19日
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今日は早朝ランニングでした！
今日早朝の気温は１６．９度で少し寒くさえ感じました。正午頃には２２．９度まで上昇するとの予報でこれが今日の最高気温となる見込みです。午前５時の時点では青空が広がり始めて良い天気になりそうな雰囲気、でも午後からは雨との予報なんです。今朝の北広島市の空 天気が悪化する前にと午前６時から近くの竹葉公園で軽くランニング。その後は室内でのストレッチとダンベル体操でした。現在６５歳ですがまだまだ働くつもりなので健康には気をつけています。竹葉公園 求職活動を再開することにしました。２日の日に地元のスーパーで面接を受けぜひ働いて欲しいとのことで具体的な仕事内容の説明なども受けました。来週には電話をしますがその時に契約となりますとのことでしたが、その後は連絡が無かったので不採用と思っていました。そしたら９日に電話があり「詳細が決定するまでは他所へ行かないで待っていて欲しい」「１１日には一度電話しようと思っています」とのことでした。１１日は自宅で電話を待っていましたが連絡がきません。その後も電話を待っていましたが全く連絡がありません。昨日にスーパーへ連絡をしましたが店長とは話ができませんでした。電話をした担当者からは「店長から連絡がいくはずですから待っていて下さい」とのことでしたがすでに半月が過ぎました。４月から求職活動をしていますが採用不採用が明らかにならないままウヤムヤになるということを繰り返していてすでに３カ月も無駄な時間を過ごす結果となっています。連休明けから求職活動を再開します。実践・体幹ランニング [ 金哲彦 ]価格：1620円（税込、送料無料)「体幹」ウォーキング [ 金哲彦 ]価格：1404円（税込、送料無料)知識ゼロからのウォーキング入門 [ 小出義雄 ]価格：1296円（税込、送料無料)90秒スロージョギング・ダイエット [ 田中宏暁 ]価格：1296円（税込、送料無料)
2016年07月16日
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健康を考える ・・・考え方は人それぞれですが！
義父（妻の父）はとても健康に気をつかう方で、塩分の摂取量や食事のバランスなどに気を配り日常的に歩くことを心がけていました。ところが脳梗塞で倒れ長い療養生活の末に亡くなりました。もうだいぶ前の話ですが亡くなったのは２００６年頃だったと思います。健康には気をつかっていたのですが血圧がやや高かったようです。様々な健康法を実践しても病気のリスクを減らすということであって病気にならないことを保証するものではありません。どうせ病気で死ぬならあれこれ面倒な健康法など止めて好きなように生きれば良かったのにとの声もありました。 タバコを吸っても肺がんにならない人もいればタバコを吸わないのに肺がんになる人もいます。私の知り合いに肉食中心の方がいて野菜はほとんど食べません。でもとても元気で健康診断で問題を指摘されたこともありません。不健康な生活をすれば病気になるリスクは高いけれど必ず病気になるとは限りません。逆に健康的な生活をすれば病気になるリスクは低いけれども病気になる可能性もあります。 健康生活をするにはある程度の努力も必要です。好きな食べ物を我慢したりお酒を控えたり頑張って運動したりと・・・健康に無頓着な人は好きな物を好きなだけ食べお酒も飲みたいだけ飲み運動が面倒だからしないとある意味で自由奔放ですね。どう生きるかは人それぞれということにはなるのですが。 いつも血圧が高く医師からアドバイスを受けつつ生活をしていた友人がいます。お酒が大好きで医師に注意されてもなんのその、いつも朝まで飲みまくっていました。病気になる時はなるしならない時はならないがそれは運命などとして医師のアドバイスも完全無視でしたね。 その彼が脳梗塞で倒れ、家族は医師から覚悟を決めて下さいと告げられました。ところが一命をとりとめ半年後に会った時には杖をつきながら歩いていました。奥さんの話によると本人が血の滲むような努力をして歩けるようになった、辛いリハビリに何度も涙を流しながら乗り越えたとのことです。この様な事例をたくさん見聞きしていますが、信じられないようなその努力を病気で倒れる前になぜできなかったのかと思ってしまいますよね。私も若い頃は体には自信があったので無茶をして結果的に病気になりました。病気になって初めて健康の大切さを考えるようになりましたが、健康な時には健康の大切さがなかなか感じられないということでしょうか。 今日は時間的な余裕があまりなかったので近くの公園で短時間のウォーキングでした。風も無く穏かで暖かな日でしたが雲が少し多かったですね。早朝の気温は１４．５度と寒くさえ感じたのですが正午頃には２５．１度まで上昇しました。これが今日の最高気温で私の記憶が正しければ今年３回目の夏日です。 今日のウォーキングは５０００歩と最近では最も少ない歩数でした。その分は坂や階段の上り下り、速足などで中強度運動の比率を多めにしました。夜に少し時間的余裕があるので室内でのダンベル体操です。歩けば歩くほど人は若返る [ 三浦雄一郎 ]価格：1620円（税込、送料無料)病気の9割は歩くだけで治る！ [ 長尾和宏 ]価格：1296円（税込、送料無料)マーシャルワールド LFORCE フィットネス ダンベル 3kg LFND3価格：1846円（税込、送料別)
2016年07月15日
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１０分間のウォーキングでも中性脂肪値が改善！
今日は朝から薄曇りで一部に青空が見えているという天気。今日は午前９時からウォーキング、気温は２０度で風がやや強い状態でした。最近にしては歩数が少なく約７０００歩でした。ウォーキングコース １１日から１３日までの３日間はとても天気が良く、多少雲がありましたが青空が広がって気分がスカッとする状態でしたね。天気が良く暖かくなってくると私の体調も良好になってきます。この３日間のウォーキングでは毎日１万歩越えとなりました。ウォーキングコース ウォーキングは１日１万歩が理想と言われてきましたが、歩く歩数と病気予防との関連が明らかになってきたのは最近のことです。あらゆる病気を予防する可能性が高いのが１万歩だそうで、従来から言われてきた１万歩というのは正しかったんですね。ウォーキングコース 継続して２０分以上歩かなければ健康効果が無いと言われていた時期もありましたが、これが間違いだったことも明らかになっています。例えば食後１時間以内に１０分程度ウォーキングをすると中性脂肪値が大きく改善することが実験からも明らかになっています。健康診断で中性脂肪値が標準値であっても安心はできないそうです。健康診断での血液検査は空腹時に行われますが、問題なのは食後に現れる異常な中性脂肪値で隠れ中性脂肪と呼ばれています。ウォーキングコース 健康な人でも食事をすると中性脂肪値が上がりますが正常値の範囲内で直ぐに下がってきます。異常のある人は食後に中性脂肪値が上がりそれがとても高く異常値を示します。健康な人と比較して値が下がるのがゆっくりで下がり切らないまま次の食事でまた上昇します。これを食後高脂血症と言いますが結果として動脈硬化を招いて様々な病気へと進んでいきます。健康診断では夕食を食べた後に就寝し朝食を食べずに検査するのが一般的な方法です。異常がある人でもその間に正常値に戻ってしまうために異常無しと診断されることが多いんだそうですよ。検査方法の見直しが必要かとも思いますがどうでしょう。ウォーキングコース 血栓を溶かすｔ‐ＰＡを増やすには１日３０分程度歩くことが必要ですし、うつ病予防には４０００歩必要などと歩く時間や歩数と病気予防に関して様々な研究がなされ解明されつつあります。詳細はこちらを参照して下さい。ウォーキングコース 「体幹」ウォーキング [ 金哲彦 ]価格：1404円（税込、送料無料)病気の9割は歩くだけで治る！ [ 長尾和宏 ]価格：1296円（税込、送料無料)
2016年07月14日
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混迷する求職活動 ・・・仕事が決まりそうなのだが！
今年の３月に退職をしてから求職活動を続けてきましたが、６５歳以上になると仕事が少なく再就職も簡単ではありませんね。高齢になってからは女性の働く場所は多いけれど男性の職場は少ないかなと感じます。札幌のある企業が新しく開設する事務部門で働いて欲しいとのことで快諾しましたが、結果としていつまで経っても開設に至らず断念しました。期待していただけにとても残念ですが、その間は求職活動をしていなかったので無駄な時間を過ごしてしまいました。ハナショウブ 今月の２日に地元のスーパーで仕事内容の説明会があり参加しました。各部門でどのような作業をしているのか見学をして各部門担当者からの説明なども受けました。終了後に面接を希望する人を募りましたが私を含め３名が手を上げました。ハナショウブ 面接では当面の仕事内容や将来的なことなども含め店長から説明を受けぜひ働いて欲しいとの要望がありました。ただ各部門の責任者とも相談の上詳細を決定する必要があるので少し待って欲しい。来週中には決定をして電話をするのでその段階で契約となりますとのことでした。ハナショウブ 私は内定と理解して電話を待っていましたが連絡がありません。面接日に言われた来週中というのは昨日がタイムリミット、不採用になったのだと思い込んでいました。ハナショウブ 昨日夕方になってから店長から電話があり「連絡が遅れて申し訳なかった」「ぜひ働いて欲しいと思っているので他所へ行かずに詳細決定までもう少しだけ待って欲しい」との内容でした。ハナショウブ 知人は「内定というのは基準があいまいで契約するまでは何があるか分からない」と言います。「ただ待機しているだけではなく別の仕事も探しておくべきだと思う」とのアドバイスがありましたが、店長の言葉を信じてもう少しだけ待ってみようと思っています。掲載した写真は我が家の庭のハナショウブです。今年はアヤメが開花してくれませんでしたので、ハナショウブもダメかなと思っていましたが見事に開花してくれました。今日は７時になってから直ぐに参院選の投票に行ってきました。事前調査によってすでに大勢は判明しているようです。今は開票と同時に当選確実が発表されることもありますが、開票がなされる前に結果が分かってしまうというのは何か空しい感じもします。亜麻仁油 DHA EPA楽天1位獲得！感謝を込めて増量中〓【お徳用オメガ3-DHA&EPA&α-リノレン酸サプリ】.〓（約3ヶ月分＋約1ヶ月分）◆DM便送料無料サプリメント オーガランド えごま油 より手軽 【マラソン201602_1000円】【150923coupon100】 10P09Jul16価格：1026円（税込、送料無料)
2016年07月10日
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気象病・・・自律神経を整えることで予防する！
最近は全国的に暑い状態が続いていて関東などを中心に猛暑日を記録した地域も多かったようです。熱中症で緊急搬送される方も急増しているようですから注意して下さいね。今日は昨日ほどではないようですが全国的に暑くなるとのことです。健康と気象 [ 福岡義隆 ]価格：1944円（税込、送料無料)北広島市は今のところ暑さとは縁が無く昨日早朝の気温は１１．４度でしたが暑い地域の皆さんからみれば羨ましい気温かもしれませんね。正午頃には気温が上昇して２１．８度となりましたがこれが昨日の最高気温です。今日早朝の気温は１３．８度との記録ですが濃霧が発生していて寒く感じます。最高気温は２３．３度と予測されています。温度・湿度・気圧計3連装備のアトモス気象計価格：2808円（税込、送料別)暫くの間は血圧も安定していて正常値が続いていましたが最近はまた低い状態が続いています。上が１００以下という日も多く倦怠感もあります。運動をすると上昇して正常値になるのですが、その後はまた低い状態に戻ってしまいます。過去に病院で検査を受けたこともあるのですが貧血でもなく低血圧症でもないとの診断を受けています。気象による血圧への影響というものがあるそうで体調不良の時は特にその影響を受けやすいとのことです。ここのところ睡眠時間が短く疲れも出ているのでそれも要因の一つかなと思ったりもしています。【送料無料】オムロン 上腕式血圧計 HEM-7120 [HEM7120]価格：3000円（税込、送料無料)テルモ株式会社と杤久保修横浜市立大学大学院医学研究科教授との共同研究では「昼間の血圧は気温、湿度、気圧と相関関係がある」「気温と湿度が低く気圧が高いと血圧が高くなる傾向にある」とのことです。自律神経を整えて超健康になるCDブック [ 西田陽司 ]価格：993円（税込、送料無料)気圧の変化によって血管が膨張して血圧が下がると強制的にリラックス状態になり体に力が入らなかったりなかなか集中できないといった症状につながると言われています。一般的には暑くなると血管が広がり血圧が下がりますが、暑さというストレスによって血圧が上がる場合もあるようです。私の場合は暑くなると血圧が正常値になり安定しますが、個々人の体質によっても気象から受ける影響は異なってくるようにも思えます。A＆D エーアンドディ壁掛・卓上型【熱中症指数モニター】AD-5693[AD5693]価格：8003円（税込、送料別)気象の変化によって体に異常が生じるのは血圧だけではありません。頭痛や肩凝り・めまい或いは精神の不安定など多彩な症状が生じることがあり気象病と呼ばれています。気圧や気温・湿度などの気象変化に体が対応できず、自律神経の乱れなどによって体の恒常性を維持する機能がスムーズに働かなくなるために起こる症状とされています。聞くだけで自律神経が整うCDブック [ 小林弘幸（小児外科学） ]価格：1296円（税込、送料無料)自律神経の乱れが主因とされていますからそれを普段から整えておくことが気象病予防のポイントとなります。生活リズムが乱れることは大敵ですからできうる限り規則正しい生活をして適切な睡眠時間を確保することが大切になります。軽い運動を習慣化することも重要だそうです。交感神経が過敏になりやすい人が気象病を発症しやすいとも言われていますから自分なりのリラックス法を身につけることも必要です。アロマや音楽或いはゆったりと入浴するなど自分にあったリラックス法を考えてみましょう。ビタミンＢ群が不足すると外からの刺激に抵抗力がなくなるそうですから、不足だと自覚できる方は食生活の改善も考えてみましょう。酒やタバコの刺激も気象病を悪化させるそうですよ。その痛みやモヤモヤは「気象病」が原因だった [ 渡邊章範 ]価格：1382円（税込、送料無料)立原啓裕の『自律神経安定法』 [ 立原啓裕 ]価格：1836円（税込、送料無料)読むだけで自律神経が整う100のコツ [ 主婦の友社 ]価格：842円（税込、送料無料)
2016年07月08日
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予定通勤路を歩いてみました ・・・ウォーキングに最適な距離です！
２日の日に地元のスーパーの面接試験を受け内定しました。どのような仕事を担当するのかは店長一任ですが、店長の考えはある程度聞いています。後は各部門の責任者と相談の上決めるとのことで決定次第電話が来ることになっています。今週中には決定するとのことですが今のところは連絡がありません。予定通勤路 店長からは「通勤手当は支給されない可能性がある」との説明を受けていますが、それは２キロ圏内は支給対象とならないからです。徒歩で通勤することを考えていて、昨日は時間があったので実際に歩いてみました。自宅から勤務先まで約３０分、行きは下り坂が続きますが帰りは上り坂が続くので約４０分を要しました。歩数計の距離は２．３キロを表示していましたが、実際の判断は地図上の直線距離で計測されるので通勤手当の支給対象となるかどうかは微妙なところです。予定通勤路 歩いて通勤するのも悪くないと考えています。往復する距離は約４．６キロでウォーキングとしては最適な距離かなと思います。悪天候の日はバス通勤を考えています。シャクナゲ ２種類目のシャクナゲが開花しました。１種類目のシャクナゲは５月の末に開花してすでに散っています。庭には３種類のシャクナゲがあって時間差で咲くんです。このシャクナゲは昨年は６月中旬に開花しましたから今年は約半月遅れの開花となりました。雨の日が多く日照不足の影響でしょうか。シャクナゲ 東洋経済新報社の調査によると２０１６年の「住みよさランキング」で北広島市が全道３５市の中で１位になりこれで３年連続１位だそうです。全国７９０市の中では７１位だとのことです。私は４０年以上に渡って札幌市に住んでいましたが定年退職を機に北広島市に移住しました。自然が豊富で気にいっています。特段の事情がなければこの地を離れることは無いだろうと思っています。小山裕史のウォーキング革命 [ 小山裕史 ]価格：1620円（税込、送料無料)
2016年07月06日
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ハスカップの実を収穫 ・・・古くから不老長寿の妙薬と言われています！
我が家の庭にはハスカップの木があります。今がちょうど収穫の時期ですが６月末から７月中旬までの短い期間しか収穫できません。北海道では古くからアイヌの人たちに「不老長寿の妙薬」として珍重されてきました。収穫期間が短いことと実が柔らかく潰れやすいことから生で流通することがほとんどなく流通するものの大部分が加工品です。ハスカップ 鉄分やビタミン類が大量に含まれていますし、アントシアニンの含有量はブルーベリーの数倍と言われています。このアントシアニンは強い抗酸化作用をもち細胞活性化や老化の防止、血圧抑制効果・動脈硬化予防や発癌抑制効果などが期待できるとされています。ハスカップの実 我が家の庭で収穫したハスカップの実は生でそのまま食べたりジャムとして利用しています。我が家の庭には木が二本だけで収穫量はそれほどありませんのでハスカップ狩りに出かけることもあります。金田ベリー園【ハスカップジャム】160g.価格：864円（税込、送料別)以前は恵庭市や千歳市に住む親類からハスカップジュースやハスカップ酒をいただいて愛飲していたのですが今はそのようなことも無くなったので購入することも多くなっています。北海道ではハスカップを使った「よいとまけ」が有名ですがその他の菓子類も多いんですよ。北海道 鷹栖町産 ハスカップジュース 500ml×3本価格：3000円（税込、送料別)ハスカップのクッキー ゆのみのんの（5個入）価格：735円（税込、送料別)昨日今日と全国的に暑くなり猛暑日を記録したところもかなりあったようですね。北広島市の今日早朝の気温は１５度で少し寒く感じるほどでした。子猫を飼っていることもあってストーブを使用していました。今日夜遅くには１２．６度まで下がるとのことですし、明日の朝は１１度との予報でまだまだストーブは欠かせない日が続きそうです。
2016年07月04日
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今日から求職活動再開です！
今年の３月に高齢者再雇用期間が満了し求職活動を続けていました。今までの職場で継続して働きたいとの思いはあったのですが社の規定で６５歳以上は働けません。ある企業の新たに開設する事務部門で人材が必要との情報が知人からもたらされ、採用を希望していましたが結果としてほぼ内定とのことで安心していました。６月末には開設とのことでしたが未だに進展が無く、現時点ではいつになるのか不明の状態となっています。いつまで待機すれば良いのか全く分からない状況なので断念することとし、今日から求職活動を再開することとしました。今日は地元のスーパーの「仕事内容の説明会」が１３時からあるとのことで参加して来ました。説明会の前段で採用は６５歳までと言われガックリ。でも特例で６８歳まで採用する場合もあるとの追加説明で少しホッとしました。説明会の後で面接を受けましたが結果は内定でした。働く部門については店長に一任となりました。店長が各部門の責任者と相談の上決定し来週中には電話連絡をくれることになっています。私にとっては全く未経験の仕事となりますが全力で頑張ります。竹葉公園 再就職に向けて体を鍛えていますが、私の運動の基本はウォーキング。しかし６月中は雨が多くウォーキングできる日も多くはありませんでした。６月末に晴れの日が数日続いたので久々に近くの竹葉公園で歩いたり階段の昇り降りをして汗を流しました。今日は悪天候で大雨注意報・強風注意報が出されています。雨の日は室内でストレッチやダンベル体操をすることが多いですね。明日も天気は良くないようですが雨は降らないようです。状況を見極めつつウォーキングをする予定です。竹葉公園 小山裕史のウォーキング革命 [ 小山裕史 ]価格：1620円（税込、送料無料)ストレッチ大全 [ 有賀誠司 ]価格：1458円（税込、送料無料)ダンベル体操 ボディ改革宣言 [ 鈴木正成 ]価格：3346円（税込、送料無料)ダンベル セット：ラバータイプ 20kgセット / 筋トレ＊価格：5400円（税込、送料別)
2016年07月02日
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