きょういく　ユースフル！　～　僕は触媒になりたい　～

2022.10.26

頭の中でのネガティブ・ループをどう脱するか？（齋藤一人『人は考え方が９割！』その１）

テーマ：癒される生き方、考え方(429)

カテゴリ：心理・カウンセリング・セラピー

大人になると悪夢というものはそんなに見なくなるものですが、このところ、よく見ます。

２日前には、４人くらいの人に、よってたかって責められました。
今日の夢は、覚えていませんが、なんだか悪い夢を見ていたような気がして早くに目が覚めました。

「夢は現実ではない」と分かってはいますが、へこみます。
忘れようと思えば思うほど、忘れられなかったりします。
精神的なストレスがたまっているのかもしれません。
また、睡眠が浅いのが、原因かもしれません。

頭の中でのネガティブ・ループをどう脱するか。
これは、非常に重要です。
おそらく、学校の勉強よりも、重要です。

僕はたまに、ネガティブ・ループにはまります。
そのたびに、「どうしたらいいか」を真剣に考えます。
ネットで検索したり、いい本がないか、探したりします。

今回は、「ブログで紹介したい」と思って本棚に並べていたお気に入りの本の中から、１冊を取りだして、読み直してみることにしました。
齋藤一人さんの『人は考え方が９割！』です。

『人は考え方が9割！絶対いいことが起こる！！』
（斎藤一人、PHP研究所、2021、税別1400円）

人によっては、僕と同じように、「そんな考え方をすればいいのか」と思って、希望が持てるかもしれません。

一人さんの本は、ちょっと独特なところがあって、不思議なことが書いてあることが多いです。
そういった、不思議な話が楽しんで読める人には、おすすめです。

その１
（・太字部分は、本の引用。
　　顔マークのあとの緑文字は僕の個人的コメントです。）

・波動の法則で言えば、幸せな波動は周りの人に幸せを呼び寄せるし、不幸な波動は周りにも不幸を呼び寄せるからね。
　だからあなたは、いまの環境をありがたいと思って楽しみな。
　それで万事、うまくいくんです。
（p32）

卵が先か、ニワトリが先か、という議論に似ています。
　幸せと思うから幸せなのか、
　幸せだから、幸せと思うのか。

　考え方として、「幸せだ」と先に感じること。
　先にそう考えてしまうことで、幸せになれるのなら、そういうものだと受け入れて、幸せになってしまう。

　難しく考えていたことが、実はカンタンなことだったというのは、よくあることです。
　発想の転換です。
　まさに、コロンブスの卵です。

　具体的には、次のような例がありました。
　読んでいると、おもしろいです。

・機嫌の悪い娘を静観していますって言うんだけど、機嫌が悪い人の様子を見ていても、相手の機嫌がよくなるわけがないんです（笑）
　娘の様子を見るのではなく、お母さんがもっと遊んでください。
　お母さんの遊びが足りないから、いつまでたってもお母さんの機嫌がよくならなんだよね。
　（p34）

遊んでて、いいんだ！（笑）
　あんまりこういうアドバイスをする人って、いないと思うんですけど。
　なんてカンタンで、「ぜひやろう」と思えるアドバイスなんだろうと、僕は思います。

　僕も、ネガティブ・ループのときは、難しく考えすぎて、 遊びや笑いが足りなくなっている と思いました。
　日頃から遊んでいるつもりですが、もっと遊びます。（^0^）

　具体例をさらに続けます。

・周りの人が明るい波動を出してあげることが一番なんです 。
　大切な家族が病気で苦しんでいれば、心配するのは当たり前だし、不安な気持ちもよくわかります。
　でもね、みんな心配しすぎなの。
　心配は、治療してくれているお医者さんや看護師さんがするもので、周りにいる家族がいくら心配したって病気は治らないよね？
　それどころか、家族が心配すればするほど心配の波動が出るから、そのせいでお父さんの病気が悪化するかもしれないよ。
・明るい波動は、間違いなくお父さんにいい影響があるからね。
（p40）

「明るさ」って、大事ですよね。

　たしか、仏教でも、「灯明」という言葉があったと思います。
　明るさをともすのは、人間にしかできない。
　自分か、周りにいる人間にしか、できないのです。

　僕みたいにネガティブ・ループにはまる人は、「心配しすぎ」と言われると、「たしかに、自分でもそう思っているんです・・・」と、納得します。
　むしろ、そうやってはっきり言ってもらえた方が、スッキリします。
　そうやって初めて、心配しすぎな自分に気づけるのです。

　心配しすぎを、やめようと思います。