夢見る夢子を観察日記

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2004.06.03

やせたいですか？No.１２

(8)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ダイエットサプリのお勉強のおまけ２．プロテイン

未来食・ハー○食・シェークと呼ばれる物は、
栄養添加をしてあるとはいえ、基本的には単なるプロテイン！
と言うことで、今日はプロテインについてのお勉強をしましょう。

なぜ、ダイエットをする人にプロテインを飲ませるのかと言うと、
蛋白質の補給が目的です。
なぜ、蛋白質を補給するのかと言うと、
蛋白質を摂取しない状態が続くと、
蛋白質を蓄えている筋肉が壊されるという現象が起きるからです。

蛋白質の摂取が不足すると、体脂肪だけでなく、筋肉も減ってしまいます。
筋肉量が減ると言うことは、太りやすい体質になると言うことです。
ダイエットを止めても、リバウンドをしない、成功ダイエットをしたければ、
筋肉量を減らさないようにする必要があるのです。
蛋白質を、肉、魚など通常の食事だけで摂ろうとすれば、
必要のない脂肪分や塩分なども摂取してしまいます。
プロティンは、蛋白質だけを摂取するために飲むのです。

プロテインは、原材料によって、数種類あります。
大豆、エッグ、ホエイ、乳タンパクなどです。

大豆プロテイン 　大豆が原料。
甲状腺ホルモンの分泌を促進し、基礎代謝を高める働きがある。

エッグプロテイン 卵白から作られる。
卵白中のアルブミンという良質なたんぱく質が筋量アップに効果的。

ホエイプロテイン 乳清(ホエイ)から抽出したプロテイン。
乳清とは、牛乳からカゼインと乳脂肪を取り除いたもの。
消化、吸収にすぐれており、筋量アップを目指す人向けです。

ホエイ＆カゼインミルクプロテイン
素早く吸収されるホエイとゆっくり吸収されるカゼインのコンビネーションで筋肉の異化を防ぎ
同化を高める効果が期待できる。

ただし、プロティンも飲みすぎてはいけませんし、飲んではいけない人もいます。
特定の食物にアレルギーのある人は、要注意です。
内臓疾患が有る人も、大量のプロティン摂取は危険な場合があります。
プロティンを飲むだけで、健康的な身体を作れるわけではありません。
ダイエットにしても、筋肉量を増やすにしても、運動する必要があります。
くれぐれも、お忘れなく！

ダイエット時には、植物性のプロテインである、大豆プロテインを飲むことになります。
が、
良質な蛋白質である大豆でも、遺伝子組み替え大豆はねぇ･･･
危険性が証明されたわけではないけれど･･･
安全性が証明されたわけでもないし･･･
作っているアメリカの農家の人が
｢こんな物食べないよ｣
と言っているのに･･･
食べたくないですよね。
ましてや、健康のために使用するプロティンで･･･
原材料の所を見てみましょう。
遺伝子組み替え大豆不使用と、書いてあるものの方が安全でしょうね。
今時、遺伝子組み替え大豆を使用している可能性がある食品が出回っているのかって？
あるんですよ！
例の未来食・・・(苦笑)

ところで、
お米は糖質だけでなく、蛋白質・ビタミンB等の色々な栄養素が含まれている食品だって知ってます？
ダイエット中だからと、お米を食べるのを控える人がいますが、
食べた方がいいんじゃありませんか？
パンや麺類よりも、消化吸収に時間のかかるお米の方が、
ダイエット食にむいていると思いますが･･･

　　　　　　　　　　　　(昼記入)

　　　　　　　　　　　　　ぼそり・・・

未来食を紹介していた人の仲間たちって、個人情報たれながしているけど･･･
楽天広場って、20万人も登録しているくらいだから、
ご近所さんとか、学友とか、親戚とか、過去の知り合いとか･･･
知り合いに見られる可能性があるよね。
見られたりしても、恥ずかしくないのかな？
マルチって自覚してないと、恥ずかしくないのか？

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