2020年11月の記事
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スワッグとタペストリーと、迷っています
スワッグを移動して新しい居場所をご紹介した時、はずした後の壁がさみしいと書いたら、かずまるさんから、うるさくないと思うからもう一つスワッグ見つけたら？と励ましていただきました。嬉しくなって、うふふと笑ったmamatamでしたが、そのあと、naominさんから、家にある物で何か考えてみたら？というコメントをいただいて、それもそうか、と思った素直なわたし。スワッグは実はこれいいかもというのを見つけました。【 ナチュラルスワッグ 】スモールスワッグ ブルーベリー CXO-647【 スワッグ クリスマス シンプル インテリア 壁掛け クリスマススワッグ リース クリスマスリース オブジェ インテリアグリーン ギフト プレゼント ナチュラル グリーン 母の日 お洒落 ドライフラワー 】移動したスワッグよりかなり小さくて、今のところスワッグを買うならこれかな？という候補です。これを探しながらふと思いついたのが、三階の物入れに山ほど詰まっている着物の生地でタペストリーを作るのはどうかしら？というアイディア。いくつか引っ張り出してきて提げてみました。エントリーNo.1これはすごく若い頃に母が作ってくれた名古屋帯です。なんだか有名な日本画家の方に描いてもらったんですって。あとはどれもわたしがオークションで買った物ですが、エントリーNo.2エントリーNo.3エントリーNo.4エントリーNo.5こちらはまだ解いてなくて、襟の半幅のところしかないのですが。それにしてもどれもしわくちゃで見窄らしいこと甚だしいです。想像力を逞しくして、選んでみます。スワッグを買うとしても、夏を過ぎると流石にカラカラになってバラバラと落ちてくるので、どんなに頑張っても秋にはさよならしなくてはいけないのですから、タペストリーにも出番は回ってこないことはないのです。両方採用！もありですね。あ、その場合、もう一つメリットがあります。タペストリーを急いで作らないでもいい！ではあーりませんか！！うふふ、うふふと、2回ほくそ笑んでしまったmamatamです。昨日の整体(4回目)のことは、明日書きますね。
2020.11.30
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新しいお芋で焼き芋(鹿児島産マロンゴールド)
少し前に買い物に行ったスーパーで、見た事のない、名前も聞いたことのないお芋を見つけました。 マロンゴールド、2本で税抜き390円、なかなか良いお値段ですが、焼き芋大好き、というかお芋大好きな鹿児島人の夫に食べさせてあげようと買ってきました。 滑らかな食感と甘さだそうです。 洗って、オーブンに入れます。 180℃で約60分、焼きました。 こうなりました。綺麗な色です。 美味しそう。 戴いてみると、いま流行のネットリ系ではなくてどちらかというとホクホク系。 でも、シルクスイートにも負けない甘さでした。 まだあまり出回ってはいないようです。 次はもう少しお安くなってから、かな？ 今日はこれから4回目の整体です。 行ってまいります！
2020.11.29
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スワッグの場所を変えました
失敗だと後悔したスワッグ、包装紙を外してみましたがやはりパッとしない、というか、かえってショボーンとしてしまって、後悔は募るばかり。 溜め息をつきながらじとーっと見ているうちに。。。思ったのです。 スワッグと壁の色が合わないんだ。両方がお互いに長所を打ち消しあってるって。 別の壁ならどうか、広くもない家の中、他のと言ったってそんなにあるわけではないのだけれど、どこかないかと探して、探して。。。色合いがベストな壁を見つけて、 かけてみたら、こうなりました。 ただ、あまり良い場所ではありません。 廊下なので暗いし殺風景だし、目に触れる時間も短い。 でも、ま、いいです。この子の居場所はここで決まりです。 だけどあの壁、どうしましょう。 寂しいんです、とっても。 ね？未練たらしく残してある押しピンがますます可哀想感を強めてますね。 だけど狭い家の中にふたつもスワッグってうるさい気がするし、悲しいけど、2020／21シーズンは我慢することにしようかな？ はあー😩、無念です。
2020.11.28
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読めますか？(かけないし、フォントもないんですが)
今日の息子のお昼御飯についていたラベルです。ビャンビャン麺ですって。一眼見て、もちろん読めませんでした！じっと見ても、真似して書くことすらできません。画数57画(56とも58とも、諸説ございますそうですが、もちろん一文字で、ですよ。で、この文字はこの麺の名前にしか使わないそうです！！まあ、当然というか）お味は息子いわく、「ガチで辛い」そうです。もろ唐辛子の辛さですって。でも、八角とか五香粉とかみたいな独特の香りで、幅広の麺のモチモチ感がいい感じだそうで、ハマる奴はハマるかもとのこと。ネットをみたら、いっぱい出てるぞっていうので、わたしも検索したら、去年くらいから話題にはなっていたようで、2020年9月頃、一部地域で発売され話題になったセブンイレブンの「ビャンビャン麺」が販路を拡大してカムバック。11月25日から順次、宮城県、山形県、福島県、首都圏、東海地方で発売されます。復活のニュースを聞いたネットユーザーのみなさんは続々反応。「ようやく食べられる！」といった喜びの声も挙がっていて、またしても人気が出そう～！【そもそも「ビャンビャン麺」って？】このたびセブンで再販となった、「西安風うま辛香油麺ビャンビャン麺」（税込429円）。そもそも「ビャンビャン麺」とは、中国発祥の幅広麺のことで、味の決め手は、香辛料と特製辛味油だそう。不思議な名前とピリ辛なビジュアルに心ひかれますよね！以前発売されたときにも、超幅広のモチモチした平打麺とピリ辛ダレの美味しさで人気を集めていました。だそうです。提供しているお店もたくさんあるようで、こんな記事とかこんな記事とか頑張って探すまでもなくぞろぞろ出てきました。辛いものが苦手なわたしは、遠慮させてもらいますが、興味のわいた方はセブンでお試しできますので、どうぞ。
2020.11.27
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シックスパッドフットフィットプラス
ある日突然腿に痛みを感じてからそろそろ３ヶ月になります。 前触れが全くなかったわけでもなかったと今にして思うくらいで、さほど気になるような前兆もなかったところにいきなりやってきた痛みを、最初は筋肉痛程度に思っていたのですが、股関節の変形に起因する痛みでしっかり病名まであること、そしてその痛みの酷さに、初めはただ戸惑い、落ち込みましたが、ネットで調べたり、ブロ友さんや知り合いの方達から様々なアドバイスをいただいたりする内に、いろいろな手立てや対策を考えたり試したりできるようになってきました。 脚に筋肉をつけないとと、たくさんの方に言われ、目先の対策にはならないにしてもやはり必要かもと考えましたが、立っているだけでも痛む脚では、トレーニングといっても軽いウォーキングどころか水中ウォークすらできません。 そんな時、教えていただいたのがシックスパッド フットフィットプラスでした。 三浦雄一郎さんがＣＭをしていらっしゃる製品のふくらはぎ＋腿バージョン、座ったままで足のトレーニングができるという謳い文句の健康機器です。 これなら長く歩けなくても足の筋肉を鍛えられると思い、まるでそれを買うために振り込みを遅らせてくれたかのようにジャストなタイミングで入金した特別定額給付金の半分以上を費やして購入しました。 9月下旬のことでした。 それから２ヶ月、タイミングが悪くてできない日もありますがほぼ毎日続けています。 簡単な取扱説明書だけで、トレーニングの指導マニュアル的なものはペラ一枚の紙も付属していませんし、新しい製品のためか、ネットにもまだあまり参考になる記事がありませんので、手探りで始め、筋肉がついたかどうかなんて確認のしようもなく、ただ効果があると信じて続けています。 両腿にベルトを巻き、そこから伸びたコードを機器本体に繋いでスイッチを入れる。使い方といってもそれだけなので取扱説明書はなくても大丈夫です。 スイッチオンとともに、ビリビリぶるぶると振動が伝わり、脚の肉がブルンブルンと震え、足やら脚やら、いろんな部分が収縮します。 ふくらはぎや腿だけかと思っていましたが、足指や足の裏とかもキューっと恐ろしい勢いで縮みます。 足首の周りも、まるで何かが巻いてあるかのように締め付けられます。 トレーニングの手引書とかもないので、これが普通なのか、正しくトレーニングできているのか、皆さんこうなの？と思うばかりで何も分からず、ただただ手探りです。 電気刺激の強さの調節はできるのだけど、○○な人はレベルXXから始めるとか、こんな風に感じるところがあなたの適正レベルですみたいなヒントも見つけられなかったので、インジケーターの大体真ん中のレベルからはじめました。人によっては筋肉痛になることもあるそうですが、わたしは全然でしたので、日が経つにつれて少しずつレベルを上げています。 最初はトレーニング後に入浴し就寝していたのですが、ある日先に入浴したことがあって、その直後に使ったら、痛いくらいの刺激で、びっくりして、あとで調べてみたら、肌の水分で伝わり方が違うみたいです(一般的にお年寄りは伝わり方が弱いって。肌水分の不足ですね。つまりカサカサ肌！） それ以来、レベルを少し下げ、使うのは入浴後にしていますが、それでも結構ガンガン来ます。 それと、初めのうちは、左右の脚が感じる刺激の強さが全然違っていました。 実際に電気刺激を流している時に両脚に手を触れてみると、伝わってくるブルブルの強さが、右脚と左脚で全然違って、右側の方が、体感も筋肉の震えも断然強かったのです。 でも、ここ1週間くらいその差がなくなってきました。 しつこいようですが、これが望ましい変化なのか、無意味なのか、逆に悪い変化なのか、というか何を意味するのかもわたしにはわからないのだから、まことに困ったものです。 ちゃんとトレーニングができているのかどうか確認したいけれど方法がわからないので、それが嫌ならやめるか、何か結果を感じるまで信じて続けていくか、どちらかしかなさそうです。 究極の二択というところでしょうか？ わたしは、少なくとも悪いことはなさそうなので、やめたほうがいいと思うことがあれば別ですが、どういう結末になるのか、見ていこうと思います。ちょっと面白そうだし。
2020.11.26
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今年もスワッグを注文しました。
先日、ふと、壁を見たら、なんだか寂しくて、あ、スワッグがなかったんだ！と急に思い出したので、今年もスワッグを注文しました。 店頭で買えるようなそんなおしゃれなお花屋さんは近所にないので今年もネットで。 先程届いた今年のスワッグ、 うーん、なんか失敗したかも。 選んでいるうちに、今年は少し華やかにしたい気分になってきて、色味の多いお花の入ったものに心惹かれながら、でもやはり常緑のグリーンがだんだん色褪せていくの経過を楽しむ風情も捨てがたく、それなら、自然の色合いのドライフラワーの入ったのが良いかもとか、あっちこっちに目移りしながら注文したのが間違いでした。 壁にかけてみたら、 こんな、 こんなです。 ユーカリが全然目立たない。もう少し緑が欲しかったなあ。 去年の これがとっても気に入っていたので、この印象が強すぎるのかも。 でも、こうして改めてもう一度見たらやっぱりこの感じが良かったと、もっと思えてきてしまいました。 葉っぱばかりの小さいのをもう一つ買って、どこかに掛けようかしら? うーん、でも、もう少し見ていましょうかね。 見慣れてきたら、新しい方もなかなかじゃない？なあんて。。。印象も気持ちも変わるかもしれないし、ね。
2020.11.25
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何、これ？？変な詐欺メール！
今朝、ふと気づいたら、こんなメールが入っていたんです。ご注文ありがとうございます 買い物かご 購入履歴 ヘルプ ご注文内容注文番号349740-20201120-00117543 注文日时2020-11-20 15:23:56 AirPods pro MWP22J/Aエアポッズプロ 保証未開始 Bluetooth対応ワイヤレスイヤホン Apple エアポ…お届けの目安：2～3営業日で発送（土日祝除く）32,700円 x 1個 = 32,700円 ※10%税込 送料 0（円） お支払い金額 32 ,700（円） 注意事項 本人が購入しない場合は楽天市場に登録して連絡してサポートしてください ttps://rakuten.co.jp.fediz.top どうやら、楽天市場に実在するショップさんの、実在する商品らしいですが、わたしはもちろん買っていません。 3万円もするイヤホンって。。。わたしが？何に使うの？？って感じです。 一応購入履歴を確認したら、履歴にはなかったので、支払いは発生しないし、メールの送信ミス？と思いました。 ただ、一番下に、 本人が購入しない場合は楽天市場に登録して連絡してサポートしてください。 https://rakuten.co.jp.fediz.top ってあるんですよね。 これ、何？と思ったわけです。 日本語おかしいし。 楽天市場にいくら外国人スタッフが多くても、こんなおかしな日本語のメールは出さないよね？ と思って、楽天市場の問い合わせのところを見たら、買った記憶のないものの注文確認メールが届いた場合っていうのがあって、その場合は「無視してください」だそうです。削除してくださいかな？ まじめな方や優しい方は、一応楽天に連絡してあげないとなんて思ってしまうこともあるかもしれないけれど(いらっしゃらないと思うけど！)、とにかく怪しいメール、怪しいアドレスです。 アクセスしてきた人のデータを吸い取ろうとして待ち構えている詐欺グループがそこにいるはずですから、どうぞくれぐれもアクセスなさらないようにしてください。 まったく、なんだかなあでした。
2020.11.24
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紫大根
昨日、スーパーに行ったら この大根が山積みになっていました。 ひょいと覗いてみると、袋に群馬県産赤城しぐれと印刷されていましたが、なんと78円という値札が立っています。 写真では大きさが分かりませんが、葉っぱを除けば20cmちょっとですから小ぶりですけど、それでも100円以下っていうのは。。。わたしたちはありがたいけど、農家さんはお気の毒ですね。 などと言いつつ、せっかくなので、調理法もわからないけれど一本いただいてきました。 帰ってきて袋を見ると、甘酢漬けのレシピが出ていたので、今日、作りました。 甘酢につけた紫大根、赤蕪みたいになってますね。 容器に入りきらなそうなので、葉の下のところを何センチか残して刻んでみたのですが、やはり一杯になりました。 残った5〜6cmの紫大根、さてどうしようとひと思案の結果、ステーキになりました。 夕飯のおかずが一品増えました。 豪華！厚切り紫大根のステーキです。 塩胡椒して、弱火でじっくり焼いてみました。 辛子醤油でいただきましたが、温かいうちはご馳走でした。（冷めると少し大根くさかった！） 柚子胡椒がいいかなと思いました。 甘酢漬けは、冷蔵庫でお休み中。 明日には食卓デビューできるでしょう。
2020.11.23
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手作りパンとフィナンシェのプレゼントと自家製甘酒
お昼前にブロ友のじぇりねこさんからお荷物が届きました。 前日にLINEでお知らせ戴いていたじぇりねこさんのお手製パンとメープルフィナンシェでした。 わたしがパン好き、スイーツ好きなのをご存知で、時々作ったよって送ってくださいます。 わたしがハード系のずっしりしたパンが好き、食パンなら全粒粉とか天然酵母とかのみっしり系が好きってご存知で、全粒粉の食パンを送ってくださることが多いです。 今回のラインナップは こんなふうで、 まず、主役の全粒粉のパン。 黒胡麻、白ゴマ、クルミなどが入っていてさらにミネラルたっぷりです。糖質制限のわたしはたくさんは食べられないので、これなら少量でも腹持ちも良く、ありがたいお心遣いです。 これを さらにスライスしてカットして冷凍しました。 糖質制限といいながらスイーツはやめられないわたしへの、おまけのプレゼントが、体のことまでもしっかり配慮して、メープルシロップで身体にも舌にも優しい甘味にしてくださったフィナンシェです。 もうすでに一つ味見しましたが（ウマっ❣️） 残りは連休中にゆっくりいただきます。 お昼はもちろん、トーストで。新しいコーヒー豆の袋を開けて美味しいコーヒーも淹れました。 パンに4等分の切れ目を入れてトースターでチン、オリーブオイルとバターで一切れずつ。 バターとルバーブジャムでもう一切れ食べた時に思いついたのが、甘酒。 うちの甘酒はヨーグルトのトッピング用にご飯を入れずに米麹だけで作っていて、麹の粒々が残らないように最後にブレンダーをかけるので、ポタージュスープのようにトロトロ、クリーミー。 甘味も強めで、市販の濃縮甘酒みたいな感じです。 これをジャムの代わりにしたらと思ったのです。 残った四半分のトーストにバターを薄く塗って、これに甘酒を載せます。結構たっぷり。さあ、行きますよ。 NICE❣️ 程よい甘味にトロッとした食感と麹の香り、それに仄かな酸味にほんのりバターの風味が加わって、少しクセのあるパンにピッタリです。 これはちょっと危険かも。 先日の李白の味醂、煮切ってアルコールを飛ばし、少し煮詰めたら？それも合いそうな気がします。 あした！ はい、明日❗️ 明日試してみましょう。
2020.11.21
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黄葉の不思議
このところ暖かい日が続いていますね。 お天気も良くて、気分が良かったですが、今日は時折雨もぱらつくようなお天気。 久しぶりのお湿りで、少しうれしいと女性キャスターがテレビで言ってましたが、自転車通勤のわたしには心外な発言でした。 そして今日はまた、風がめちゃくちゃ強いですよね。 自転車があおられて、少し怖かったです。 仕事場の近くにイチョウ並木通りという名前の通りがあるのですが、そこを走ると、道路では風に吹き散らされたイチョウの落ち葉が走り回り、目を上げれば黄色い葉が枝から舞い落ちてきます。 上を見たり下を見たり、ちゃんと横も前も見たりしながら走っていて、あれ？と思ったこと。 これなんですけど、この写真で、わたしのあれ?を共有してくださった方はいらっしゃるでしょうか? この写真の背の高い4本の木は全部銀杏なのですが、両端の2本と間の2本、葉の色が全然違いますよね。 二車線の、さほど広くない道路の両側に街路樹として数メートル間隔で植えられているので、日当たりとか風当たりとか気温とか、さほど大きな違いはないと思うのですが、色づき方がこんなに違います。 そんなのこの4本だけかと、他のもみてみると、結構ありました。 こちらも、手前はまだ緑ですが、奥に小さく写っている何本かはもうほぼ黄葉も終わりそう。 お隣同士、お向かいさん、ごく間近に立っているのに、どうしてこんなに違うのでしょう。 不思議です。
2020.11.20
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味醂と澪つくし料理帖
昨日、味醂のことをブログアップしていて、思い出した小説があります。澪つくし料理帖という作品ですが、ご存知でしょうか? 高田郁さんの著作で、洪水のため天涯孤独になった大坂生まれの少女が、味覚も文化も違う江戸で料理人となり試行錯誤しながら人々の舌に合う数々の料理を生み出していく物語です。 シリーズとして発表された小説はどれもベストセラーとなり、何度かテレビドラマ化され、先日は映画化もされたのでご存知の方も多いと思います。 高田郁さんは兵庫県生まれの女性で、大学入学のために上京して、初めて出会う食べ物に大変なショックを受けたそうです。 例えば8枚切りの食パン、例えば中濃ソース。東京人としては、どうしてそれがショックだったのかと、逆にショックを受けますが、交通機関の発達で人の行き来も盛んな、そして情報社会で多くの食品が日本国内でほとんど共通に知られている現代ですらこうなのだから、それが江戸時代だったらどうだっただろうかと考えたのが、この物語が生まれるきっかけだったそうです。 作品を読んで驚くのは、江戸と大坂(その当時の大阪はこう表記されたそうです)の食材の違い、調理法の違い、そして出汁さえも違っていたことです。 男性の人口が圧倒的に多かった江戸は、また、屋外で働く職人の多い町だったことから、塩味の濃い、はっきりした味付けの食べ物が好まれました。また、武士の町でもあったので、独特の禁忌や好みが生まれました。切腹を思わせる魚の腹開きが嫌われたり、切り口の模様が徳川家の紋ミツバアオイを想起させることから武士はきゅうりを口にしなかったこと、出汁も関西は昆布出汁が中心でしたが、江戸では鰹出汁、これはなんと水質の違いでもあったそうです。 生まれた町では好まれていた料理が、この土地では知らないどころか、美味しいとも思われず、受け入れてもらえない、そんな現実に突き当たってしまった料理人の衝撃はいかばかりだったでしょう。 そんな中で、しかも女性の身で、料理番付の大関位(横綱はなくて、それが最上位だったそうです)を取る料理をいくつも作りだした主人公、澪の、これは成長物語であり、幼いときに洪水で離ればなれになった親友を苦界から助け出す友情物語でもあります。 作品の中に数多くの印象深い料理が登場しますが、素材にも印象深いものがたくさんあります。 みりんもその一つです。 みりんとその搾り粕であるこぼれ梅は、澪と、今は顔を合わせることの許されない友を繋ぐものとして何度も登場します。 そしてその友をその境遇から救い出すために澪が思い付いた手立てには、こぼれ梅が大きな役割を果たします。 酒粕は知っていましたが、味醂粕のことは初めて知りました。もちろん食べたこともありません。 いつか、機会があったら、いただいてみたいと思っています。
2020.11.19
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みりん
今回は控えめな参加で終わったお買い物マラソンでの、数少ないポチの一つが昨日届きました。 李白 本みりん。 痛みが軽減してきて、ベッドでゴロゴロだけでなく台所でゴソゴソもするようになった今日この頃。 欲しいと思いながら、どうせ使えないしと、なかなか捨て鉢な気分で眺めていたのを、ようやくポチする気になりました。 肩にかかっていたものを外してパチリ。 手書きの取説（っていう？）。 飲んでも美味しいと書かれていますが、甘口のお酒の好きな方は本当に飲まれるそうです。 焼酎を味醂で割った飲み物もあるそうで、これは「本直し」と呼ばれ、夏バテ防止に効果があると、夏場などに冷やして飲む江戸時代から親しまれている和風カクテルです。 アイスにかけてみて！デザートも作れるよ！とか、色々書いてありますねえ。 横道にそれちゃいましたが、このみりんは本当に美味しいです。 スーパーで売っている本みりんとは同じ名前の別物です。 餅米と米麹、焼酎だけでできています。 滋味豊で、力強く、これで煮物を作ると、わたし、腕が上がったんじゃない？と、思わず本気で勘違いしちゃう、そんなアブナイ調味料です。 ごねあさんからおいくら?とのお尋ね。 1.8リットルで1925円でした。でも、今回はポイントで購入なのでタダ！
2020.11.18
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膝湯と水分補給と歩き方
13日の土曜日に整体のA先生のところに行き、またいくつかアドバイスをいただきました。その内容が、もしかして、皆様にもご参考になるのではと思ったので、書いてみることにしました。アドバイスその１は、膝湯（足湯の膝までバージョン）をできれば朝したほうがいいということ(これは前回と同じ)。この夏、例年の倍以上の時間クーラーに当たっていたために体が冷えたことも今回の痛みと関わっているだろうというのがその理由ですって。冷え性とかで体が冷えやすい人は足湯がとてもいいというのは前に診て戴いていたMさんもよく仰っていました。やり方は例えば足湯なら、両足がくるぶしまで入れられる容器(洗面器とかバケツとか）と温度計と、42～3度のお湯(お風呂より少し熱めです)を用意します。寒い時期は熱いお湯もポットなどに用意しておくといいです(お湯が冷めるので)。お湯を張った容器に両足を入れ、約6分おきます。足を上げて両足のくるぶしが赤くなっていたら終了でOK。もし赤くなっていなかったらあと2分追加。片足だけ赤くならないこともあるのでそういう時は赤くなっていない方の足だけもう2分です。寒い時期はお湯が冷めてきたら、熱いお湯を足して温度を42～3度に保ってください。両足の色に違いがあるという程度でも赤くなっていれば大丈夫です。終わったあと必ず水を一口飲みます。夏でも冬でもした方がいいし、汗をかいたら足湯の後しっかり拭いてください。 肘湯も膝湯もやり方は同じです。あ、肘湯は手から全部じゃなく、頬杖を突くような感じでお湯の中でに肘のとこだけ入れます。腰を温めるとよさそうな場合は膝湯がベストと思いますが、大変なら足湯でもいいかな?風邪気味なんて言う時は肘湯がいいです。体を温めるにはお風呂に入るより部分浴がいいそうです。その２は、特にこれからの乾燥の季節、こまめに水分を補給をすること。お茶やコーヒー、ジュースではなく(ビールは論外ですよ！)、お水かお湯がいいそうです。食事の時にスープや麺の汁として摂るのもおすすめとのこと。一度にたくさん飲まなくていい（というより、飲み過ぎはむしろ毒だそうです）ので、盃一杯ずつでもちょこちょこ飲みなさいということでした。そういえば、30年位前、一番最初に診て戴いたＴ先生は、口の中にスプレーするだけでもいいとおっしゃっていました。整体的にだけでなく、身体への水分補給は美容にもいいんですって。とはいえ、仕事中はそんなに頻繁にお水を飲んでもいられませんけど、ね。そして、その３は歩き方。これは腰が悪い人や高齢者にはとても大事だそうです。歩幅をなるべく大きく取り、かかとから着地。視線を斜め45度の上向きにすると姿勢も良くなると。(それは確かに！）上手くできれば格好も良さそうと思ってやってみたら、結構難しくて、足がもつれそうになりました。でも、リズムに乗って歩いていると、だんだん慣れて来るようなので、そこまで難しくはないようです。ただ、歩くって無意識にしていることなので、形に気をつけて歩くということ自体がなかなか難しいです。特別にわたしにこそというより、誰でもやってみて悪くはなさそうなので、紹介させて頂いたのですが、皆さん、いかがですか？良かったらお試しください。
2020.11.17
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いきさつ
これは、わたし自身の覚書のようなものなので、読んでいるうちに鬱陶しいと思われるかも。 その時はスルーしてくださいね。 事の起こりは、いきなりの耐え切れないほどの痛みでした。 筋肉痛だろうぐらいの軽い気持ちで行った整骨院で神経痛だと言われたり、テーピングのテープで却って痛みが増したり、得体が知れず、とても不安になったので、病名がつくなら確認しておこうと、10日ほど後に整形外科での診察とレントゲン検査を受けました。 診断は変形性股関節症ということで、痛みの原因は股関節の変形だけれど、まだ手術が必要なほどではなく、治療法もないと言われたのでした。 そんな風に言われたら、当然途方にくれます。で、以前けがしたとき一度で治してくれたゴッドハンドといわれる整体の先生を思い出し、その1週間後、ゴッドハンドＯ整体の施術を受けました。 でも、今回は効果なしでした。 インターネットで変形性股関節症のことを一生懸命調べましたが収穫はなく、病院も医師もそのほかの治療院もこれといったものがありません。 それからしばらくの間は痛みが一番酷かった時期で、痛む部分を温めたり、気に入っていた重くて大きなショルダーバッグ（素敵だったのに！）を止めたり、遅れて届いた特定給付金をはたいてシックスパッドフットフィットプラスを買い、歩けない脚の運動がわりに使ってみたり、手当たり次第試しました。 それも効果はあまりなくて、一時はかなり悲観的になり、いつか時間ができたらちゃんと通おうと「希望に溢れた幽霊会員」状態で会費だけ払っていたテニススクールを退会したのもこの頃でした。 落ち込みつつ、うろ覚えの記憶を辿って活元運動という自力整体をしながら、やはりもう一度野口整体を頼ってみようと思うようになりました。 3年ほど前まで定期的(1か月おきくらい？）に診て戴いていたＭさんのところは遠すぎていくのは無理なので、近くの整体指導室を探しましたが、区内にはなく、隣の区には2か所。 でも、隣の区でもその頃の脚ではまだ無理そうでした。 1か月ほども、手を変え品を変え思いつく限りの検索ワードでこの脚で通えるところを探しまくって、ようやく見つけたのがＡ先生の治療院でした。 初めて伺って、愉気、操法を受けた時、とても強い気を感じました。よく勉強なさっていて、お話にも説得力があり、こちらの話も良く聞いてくださるし、実際痛みも軽減したことがはっきりわかりました。 ただ、痛みを何とかしたいという気持ちはもちろんありましたが、痛み始める前の普通の自分に戻りたいという思いもとても強くなっていました。 股関節は変形しているかもしれないけれど、それはこの2-3か月で始まったとは思えません。 変形はありながらあまり痛むこともなく、長距離歩くこともそれほど苦痛ではなかったのに、ある日突然耐えられないほどに痛み出したことの原因を知りたいと思ったのです。 それはきっと、股関節の変形のようにレントゲンや最新の検査機器に映ることではないのじゃないかと思いました。 わたし自身のどんな身体の特性（野口整体では体癖と言います）、どんな性向に、生活や習慣、そして季節や気候がどんな影響を与え、それがどんな現象を引き起こしたのか、そこのところを知りたいと思いました。 Ａ先生の愉気や操法で効果が上がっているのは確かだけれど、このままずっとＡ先生にお願いしていていいのか、だんだん不安になってきたのです。 それで、Ｍさんに思い切って連絡を入れてみました。現状や、今はそういう事情で診て戴きに伺えなかったけれど、この先どうしたいのかや、痛みが軽減したら、先のことまで考える余裕ができて、かえって不安になってしまっていることもメールでお伝えしてみました。 すると、するとすぐにお返事を下さって、女性が老化に向かう時期の骨盤の変化が大元にあり、つまりはホルモン系統や内分泌系の変化による内科的な異変だろうと思うと言っていただきました。 根本的な解決のためには整体協会の指導室に行くのが一番いいけれど、指導者の力量にはばらつきがあり、適当なところは非常に限定されるとのこと。隣の区の指導者はあまり頼りにならないので、当面は近くで効果も上がっているＡ先生のところに通ったらどうか、股関節の異常は短期間では解決できない難しいものだから、長くかかると考えて、移動が自由にできるようになったら次を考えたらいいのではないかと、そういうご意見でした。 先のことまで考えすぎてこんがらかっていたのが、段階に分けて考えたらいいとわかり、今は痛みを取ることに集中すると決めたら、スッキリして、目の前が明るくなりました。 痛みを取るだけでもいつまでかかるのかわかりませんが、もう焦ることなく、のんびりゆっくりやっていこうと覚悟が決まりました。 これから、長い、うれしくないお付き合いが始まりそうです。
2020.11.16
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秋ですけど
今日は昨日に比べると雲が多くスッキリと晴れてはいませんが、暖かいです。だいぶ季節が進んできたとはいえ、東京の今は こんな感じ。色づきといってもこんなもの。 少し赤くなっているかも？な葉は桜です。 こんなしょぼい紅葉を毎日見ていたら、テレビやネットで色鮮やかな紅葉を見せられた日には、実物を見に行きたい！と思ってしまうのも、GOTOあるじゃん！と思ってしまうのも、まあ、当然といば当然、アルアルの反応でしょう。 でも、本当、シャレにならないくらい感染拡大しているから、これから予定している方は用心に用心を重ねてお出かけくださいね。 お出かけなんて夢のまた夢状態のわたしは、今日は暖かいせいもあるのか、脚の痛みはあるとは言っても昨日ほどではなく、勢いに乗って何点か常備菜を作りました。 めっちゃドメスティックです。 でも、いきなり酷い痛みに襲われた8月最後の土曜日から2ヶ月半で、休み休みとは言え台所に立って作業ができるようになったのは、たとえドメスティックでも、目覚ましい事態です。 お料理しながら、短いようで長かった2ヶ月半のこと、まざまざと思い出していました。 でも、それ書き出すと長いから、また今度にして、今日はいろいろ作ったおかずで、これから晩御飯にすることにします。
2020.11.15
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3回目の整体に行きました。
今日も良いお天気でしたね。 今日は気温も上がって、とても過ごしやすく、身体も良く動きました。 久しぶりにたくさん洗濯して、あちこちに出しっぱなしになっていた洗濯物も片付けて、掃除機も隅から隅までかけました。 例によって出勤していた夫社長のお昼ご飯に、今日は冷凍してあったご飯とレトルトのカレーを持っていき、帰りに買い物を済ませてきました。 今日は、整体のＡ先生の3回目の予約があるので、出かける前に買ってきたカレイを煮て、煮汁に浸しておきます。 あとは糠漬けがあるし、セールで安くなっていた栃尾揚げを焼けば、本日の夕食OK！っと。 わたしもお昼を食べてでかけます。 実は、昨日は仕事のトラブルが発生でそのリカバリ作業。mamatam 社総出、一日がかりでした。 朝、少しやっただけで、この体勢でこの作業を1日したら明日は絶対腿が痛むと確信しましたが、わたしが抜けると恐らく納期が間に合いませんので、するしかありません。 でも、明日（つまり今日ですけど）Ａ先生の予約が取ってあるのを思い出し、1日頑張りました。 明けて本日、朝から良いお天気で暖かく、ナイスなお日和のはずでしたが案の定痛みがありました。 夫社長は昨日の始末が残っていて送っていけないと言うので整体にはバスで行きましたが、最寄りのバス停からは徒歩で数分、それが思った通り、けっこう辛かったです。 施術が終わっても、まだ痛みが消えてないし、またバス停まで歩くつもりでしたがタクシーが来たので乗って帰ってきました。 そのお陰で帰ってからご飯の支度もできて、本日もなんとか1日乗り切れました。 昨日は、かなりの無理だという自覚があって、絶対今日に響くと思いながら無茶を強行したのですが、その「響く」がどれくらいなのか調べてみたいと言うか、確認したい気持ちも、実はあったのです。 今の状態って、どんな感じなのか見てみたかったというか。 で、見てみて思ったのは、「思ったより回復してる。」でした。まだまだですけどね。 前回も今日も、Ａ先生から良くなるにはだいぶかかると思うと言われましたし、わたしの体感もそう告げていますが、整形外科では痛みを消すには痛み止めの薬しかなく、手術以外に治療方法はないと言われた。。。と思えば、元の体調に戻るのならどんなに時間がかかっても、ありがたいの一言、覚悟はできてるのでドンときてください！です。 戻ると戻らないでは天と地、雲泥の差ですから。痛みがあっても、わたしの気持ちは今日の空のように晴れ！です。 トンネルをくぐり抜けた感じです。
2020.11.14
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青空と悩み
昨日は良いお天気でした。お昼を買いに出たら、空が真っ青。カメラが壊れたわけではないですよ。雲が一欠片も見えないのを写したつもりだったのですが、わたしの目がポンコツだったみたいで、こちらだと薄ーい雲が見えますね。今日も良いお天気でしたが、寒かったです。これくらい寒いと脚も少し痛みます。とはいえ、このところあまり書いていませんでしたけれど、脚の痛み、かなり楽になっています。10月23日と30日に診て戴いたA先生の施術の効果が出ているのかなと思います。A先生、すごくよく勉強していらっしゃるし、とても優しくて威張らない、良い先生です。こちらの話も大変よく聴いてくださるし、考えを一方的に押し付けるようなこともなく、リラックスできます。3回目の施術も予約してあります。ただね、なんだか落ち着かないのです。この道でいいんだっけ？みたいな違和感。今の一番は「痛みをなくしたい。」で間違いないのに、なんだか不安というか確信が持てなくて。それは、痛みというものが症状だからだと思います。今の痛みをなくしたいのはもちろんですが、症状というのは、身体の不具合を示すために出てきたもののはずなので、この痛みが何を言おうとしているのかもきちんと受け止めたいのです。痛みをただなかったことにするだけでは、根本的な解決にはなりません。むしろ、なかったことにしてしまって大丈夫？証拠隠滅じゃない？？消しちゃったら私の身体に何が起きたかわからなくならない⁇?と、不安になります。きっとＡ先生にこのまま診ていただいていれば今の痛みは消えるだろうという信頼はあるのです。ただ、先生は冷えが問題だったかな？とは仰るけれど、冷えで体がどうなったから痛みが出たのか、こうすることで痛みが消え、痛みの大元はこうなって体が正常に戻りますみたいな、そういうところは出てきません。それが不安です。でも、効果が出ているということは、Ａ先生がそこまで把握していらっしゃるからで、単に対症療法として愉気や操法を行なっているわけではないかもしれません。これはやはり、きちんとお話して、お尋ねしてみないとダメですね。痛みの大元をどうするのか、身体全体の問題として捉えてそこまでの調整を考えてくださっているのか、そこが確認できたら、100％安心してドンとお任せできますもの。っていうか、最終的にはそういう先生にお任せしたいのですよね。これってまさにセカンドオピニオンの話ですね。焦って決めるつもりはないけれど、着実に考えていこうとは思っています。
2020.11.12
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嬉しい贈り物と図書館で借りた本
暇で暇でと嘆いているmamatam社なのに、ようやく注文が来たと思えば同時期に納期の重なった注文が3件。 そういう時のために去年大決断でもう一台機械を入れたのに、どうしても上手く予定が組めなくて、今日は夫社長が出勤して製造やっています。 なので、大サービスでお昼を出前。 そ出掛けに郵便受けをのぞいたら、最近親しくしていただいている曲まめ子さんから封書が届いていました。 そういえば、ブログアップされてたエコバッグ、買えたので送りますってLINEをいただいていたっけと、そのまま持っていきました。 そしたら、やっぱり！ 銀河鉄道の夜のエコバッグでした。 可愛い封筒（左下でお味噌の下敷きになってる）とお揃いの便箋に書かれたお手紙と近くにお出かけされた時に買われたというもの、いろいろ。 まめ子さん、ありがとう！うれしいです。 ちょうどリクエストしていた本が用意できてますというお知らせが図書館から届いていたので、このバッグを持って帰りに寄り道。 借りてきました。石田衣良さんのウェストゲートパークシリーズの最新作です。 もう一冊、これは書棚の間をぶらぶらして見つけてきました。 文楽の太夫さん、竹本織太夫さんの書かれた「ビジネスパーソンのための 文楽のすゞめ」（ほにゃ？）。 テレビ番組などにも出演されたり、多彩な活動をされている織太夫さん、どんなことが書かれているか楽しみです。 読んで、ちゃんと理解できたらご紹介しますね。
2020.11.07
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秋の楽しみ
スイーツ大好きなわたし。 和でも洋でも来るモノは拒まず、美味しい美味しいと戴きますが、特にこの季節になると、恋しくなるのがリンゴを使ったスイーツです。 アップルパイ大好き、アプフェルシュヌーデルもっと大好き、アップルポムポム（自分で作った不出来なリンゴ入りヨーグルトケーキ)でも顔がほころぶ、リンゴを甘酸っぱく似ただけでも不満は言わないし、リンゴジャムなんてもう待ってました！ そんなわたしが一番好きなのは、タルトタタンです。 タタンさんのタルトという意味で、文字通りタタンさんが創ったケーキです。 りんごを焦げる寸前まで煮詰めたものが使われているので、見た目は全くりんごではないのです。 （WIKIから映像をお借りしました）ね、どこがリンゴ？と思いますよね。 でも一口食べれば、それは紛れもなくリンゴだし、その酸味とコクがたまらないのです。 店頭で生のりんごを見かける時期になるとふと通りかかったケーキ屋さんの前で立ち止まって、そろそろかな？とショーウィンドウを確かめてしまうくらい大好きです。 タタンさんが創ったと書きましたが、誕生したのは偶然、というより失敗の賜物だったようです（諸説ございます）。 姉妹でホテルを経営していたタタンさんは、ある晩、デザートを作ろうとリンゴをバターと砂糖で炒めていましたが、うっかりして煮詰め過ぎてしまいました。 ホテルの経営は思わしくなく、タタンさんはこの焦げる寸前のリンゴを捨てるに忍びなくて、タルト生地をその上に重ねてオーブンにぶち込みました。 タルトが焼け、火から取り出したフライパンをひっくり返してみると、キャラメリゼされたリンゴは見事な琥珀色に輝き、実に美味しそうなので、切り分けて温かいデザートとして供すると、そのタルトは好評で、それからホテルタタンの人気デザートになりましたとさ。 実は、mamatam社のそばに、あまりおしゃれでも素敵でもない小さなケーキ屋さんがあって、フランスのお菓子とケーキとチョコレートの蘊蓄を語りだしたら止まらない店主さんが独りでやっていらっしゃるのですが、ここのタルトタタンがとっても美味しいのです。 普段は、なかなかそこまでおやつを買いにはいかないというほどの距離なのですが、先月から待ちかねていたタルトタタン、今日はお天気も良し、(何より暇なので)、三時にみんなで戴こうと買いに出かけました。 ところが、その場所にはあのさえないお店ではなく、今風なピカピカのおしゃれなお店があるのです。それもなんと、チーズケーキのお店。 しかもそのチーズケーキの小さいこと、高いこと！ 商売替え？かと一応聞いてみたら、縁も所縁もない別のお店で、それももう数か月前に開店したという答え。 前の店主さん、どうしちゃったのかしら？ もっと都心のいい場所に移転したのだったらいいけれど。。。 と思いながら、チーズケーキには見向きもせず(嫌いなわけじゃないんですけど)、アップルパイでもいいかと思いながら、もう一軒の行きつけのケーキ屋さんに行ってみました。 どちらかというと、他のケーキはそのもう一軒の方が好きなので、お目当てのリンゴのケーキがなくても安心。 と思ったらありました。 都心のお店に比べたら比較的お安いこのお店で2番目に高い、一個480円(税抜き)というお値段で「タタン」という名札がついていました。 ちょっと迷いましたが、初志貫徹。買って参りました。 このケーキです。美しいですね。 甘酸っぱくて、こちらのお店らしいオシャレな味の美味しいケーキでしたが、これは「タルトタタンではない」でした。 残念。 また、どこかで美味しいタルトタタンに出会える日が来るでしょうから、その日を心待ちにしましょう。
2020.11.05
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我が街
今はだいぶ寂れてしまっている我が家近辺ですが、わたしが子どもの頃は○○銀座商店街と名乗る、賑やかで、区内でも古くから栄えた地区の一つでした。中学生の頃に区内の別な地域に引っ越し、結婚後も区内のまた別の地域で暮らし、3年前にまた引っ越しでここに戻ってきたら、〇〇銀座商店街はホニャララタウンみたいな謎のカタカナ名前に変わっていてびっくりしたものでしたが、その衰退ぶりにはさらに愕然としました。今の我が家はかつてのその商店街の端っこと交差する幹線道路沿いにあります。先日お豆を買ったお店はそのど真ん中だった場所にありますから、きっとわたしが生まれた頃か、もしかしたらその前からあそこでお商売をしていたのでしょう。子どもの頃そこがお豆屋さんだったか、乾物屋さんだったか、覚えていませんが、この通りが夕方になると割烹着に買い物籠を提げたお母さんたちでごった返していたことははっきりと覚えています。ここに来れば、お肉、お魚、野菜果物、パンもお菓子も、お酒も乾物もお惣菜も、どんなお店もあってなんでも買えました。切るものも着るものも履くものも、文房具も食器も本もお布団も、確か楽器屋さんもあって二階で音楽教室をしていましたっけ。でも今は、商店街の半分以上は閉店し、空き店舗、あるいは住居として一階のシャッターは下ろしたままという建物が少なくありません。今も営業している昔からの金物屋さんに入れば、おじいちゃんが1人お店番。商品の数も少なくてせっかく来たのに用が足りないことも多くて、売り上げで子育て世代の生活を支えられるとは思えません。きっとここも、あのお豆屋さんも、今のお店番さんがもう無理って言ったら閉めるしかないんだろうなぁって思います。別に過疎地域というわけではなく、周囲はむしろ、原っぱもなく、犬小屋を建てられるほどの空き地すらもないような、しかも空き家だらけなんていうこともない建て込んだ市街地なのに、住んでいる人達も（少なくともわたしは）お店が少なくて不便だと思っているのに、どうしてお店は消える一方で、できてほしいと思うようなお店はできないのか、不思議でたまりません。駅が近くにないので、遠くから人が集まることは望めませんから、お洒落な今風のお店が立ち並ぶ街にはならないだろうし、なって欲しいとも思いません。ただ、あの賑やかな商店街の復活は無理としても、せめてもう少し日々の暮らしがしやすく楽しくなるような街に戻ってくれたら良いのにと思います。
2020.11.04
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法令線にニパニパ体操、二重顎にはアイーン体操
脚の痛みがおさまったきたので、ようやくまたスキンケアのことを考える余裕が戻ってきました。 引っ越してくるとき、断捨離とばかりドレッサーを捨ててきてしまったので、朝晩洗面台の前に立ってあれこれするのが辛くて、実際「あれこれ」なんて考える心の余裕もなくて2ヶ月もほっておいた、そのツケはなかなかのものと、洗面台の鏡を久しぶりにじっくりとみた時、ちょっと唸りました。 立っているのが辛いわけだからと、頭を絞って始めたことが二つ。 で、その一は、シートマスクで、これは毎晩ベッドに腰掛けてシックスパッド フットフィット プラスをする20分ほどの時間を利用します。 必死でブルブルを眺めていた二十数分が至福の時間になりました。 その二がタイトルのニパニパ体操とアイーン体操です。 ある朝、ふとみたテレビの情報番組で、美人な皮膚科のお医者さんが、法令線や目の下のたるみに効果覿面の体操があるって言っていたのです。 それがニパニパ体操でした。 ニッと「満面の笑み」を作り、5秒間静止したら、パッと緩める。 10回を1セットに、1日何セットでも多いほど良いとか。 視聴者のモニターの方は1ヶ月でかなりの効果が上がったらしいです。 顔の弛みだけでなく二重アゴに効果の出た人もいました。 それをみて、あらこの頃アイーン体操してなかったわと、思い出しました。 これはわたしの考えた体操で、今は亡き志村けんさんのアイーンです。 アイーンってやると、首に青筋が立つでしょ？首の横皺や二重顎改善の体操になるんじゃないかと思ったのです。 全くの自己流なので、1セット何回で、1日に何セットが良いとかはわかりません。効果も、わたしが勝手にありそうと思っているだけですが、せっかく思い出したので、また始めました。 その、ニパニパ体操とアイーン体操は、マスクをいいことに、通勤の往復でしています。 自転車を漕ぎながら一日トータル10〜15分（実際にはその半分くらい？）、どうせ暇なので。 効果は？ すごい！と言っておきます。 ほんとはムリヤリそう思いこんでるだけ、だと思いますけど。
2020.11.03
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今日は
一昨日は痛みをこらえながら煮豆をしていましたが、昨日は朝からあまり痛みもなくとっても好調でした。それでも整体に行くのは夫が車で送ってくれるというので、お言葉に甘えて送ってもらいました。施術していただいた後、外に出て少し歩いてみても痛まないので、調子いいなぁ、どれくらい良いか試してみよう！と思って、夫に迎えをお願いする電話をせずに、バス停まで、10分くらい？歩いてみました。そしたら、やっぱり痛くなっちゃいましたでも、喫茶店を見つけて15分ほど座ってお茶を飲んでいたら痛みが治まり、そのあとバスに乗って、降りて、家に戻っても大丈夫、で、夜まで痛みが酷くなることはありませんでした。今日はお仕事なので、痛み試験はできませんが、昨日と同じくらい調子はいいようです。前回の整体、今回の整体で先生といろいろお話をし、そうしている間に友人ともメールなどでやっといろいろ話ができるようになって、夏の間にため込んでしまった冷えも大きな原因だったらしいとようやく気付き、冷え対策を少しずつしてきました。その効果がゆっくり表れてきて、大リーガー養成バッグをやめただけではなかなか治まらなかった痛みが、このところだいぶ消えてきました。おかげで、じっくり不調に向き合う余裕ができ、ちゃんとものを考えられるようになってきたようです。最近考えているのは、痛み対策は喫緊の課題だったのですごく大切だったけれど、それはやはり対症療法に過ぎなくて、痛みが落ち着いたら、そのもとを(本当に冷えなのか？ってところも)探して、その原因が体のあちこちに与えた悪影響をしっかりチェックして、体全体の調整を時間をかけてしていくのがいいって、そんな感じ。そう思うようになったら、今までなんだか落ち着かなかった胸の中に焦点ができたみたいですっきりしました。長丁場になるかもしれないけれど、痛みさえなくなればもうこっちのものなので、ゆっくり考えて取り組んでいきたいと思います。
2020.11.02
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紫花豆の甘煮
一日がかりで煮上がった紫花豆の甘煮、 今日の朝ごはんから食卓デビューです。 たっぷり煮汁を吸い込んで、スプーンからこんなにはみ出すほど、ふっくら大きくなりました。 火にかける前のこれ↓も大きかったですが、 比べてみるとその差は一目瞭然です。 重曹と塩を入れて漬け込んだ水のまま茹で、煮こぼして、水がきれいになるまで流水で洗い、また水を変えて茹でるというのを4回繰り返し、十分柔らかくなってから、最後にもう一度煮汁を変えて味付けをしたせいか、小皿に取ってみたら煮汁がこんなに透明でビックリでした。 茹で上がった豆に味付けし、豆が踊らない程度の弱火で30分ほど煮含め、保温鍋で一晩おき、煮汁を少し煮詰めるためにお豆だけ全部あげたのがこれ↓。 ちょっとせこいと思ったけどお豆を数えてみたら56粒でした。 煮る前に測っておいた2合の豆の重さは220g。茹で上がったこの豆に350ccの水と約320gの砂糖に塩ひとつまみで味付けしてあります。 一粒32円にビビって、柔らかさをみるのも指で押すだけにしていたmamatamでした😅が、ここで初めての味見です。 大きいせいか皮が硬く、歯応えたっぷりですが、中はホックリ柔らかく、舌の上でほどけます。 ほんのり甘いくらいの味ですが、中心までよく染みていますので、これで良いことにします。 豆は味を落ち着かせるためにそのまま冷まし、冷めたところで、煮汁を半量程度まで煮詰めて冷めた豆にかけ回しました。 これで保存します。あまり日持ちはしないかもしれないので、毎日しっかりいただこうと思います。 今から昼をいただいて、整体に出かけます。 14時からなのでゆっくりです。
2020.11.01
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