2025年03月の記事
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いかに老化防止に努めるか＆母の介護について（前回の補足）訂正。
前回（究極のアンチ）では、20代より動きが良いと書きましたが、ただ昔のように無理は利かなくなっています。（当然ですが、笑）23歳、ボクシングの（2戦目の）試合前に2度、走り込みキャンプに行ったことがあって、スケジュールは早朝と夕方に2時間ずつのロードワーク（ランニング）＆昼はシャドーボクシングやミット打ちを4～5日間でした。みんな（4人）、3日目から立って歩けず宿舎内を這って移動していた（笑）そのお陰もあって1R・KO勝ち。普段の練習はアルバイトをしながらで、個人的に漫画原作を書きながら出版社に持込む日々。ボクシング以外に、筋トレのジムにも通っていました。もう、そんなことはできない。去年ボクシング大会に出ましたが、本気で殴ることができなくて（マスボクシングの延長で）負けてしまいました。相手が私より4歳年上だったので、レフェリーストップが遅くなったら下手をしたら死ぬんじゃないか？ という余計な心配もあったことは確かです。（私が高齢ということもあって）実戦練習ができなかったことも一因ですけど。現役のときはライト級の選手（後に6回戦）を練習で失神させたこともあったり、他の選手も（何度も）倒したり。日本1位の選手とやるときも下のクラス（フェザー級）だったから遊び半分で腹にも力が入っておらずボディを何発かもらって膝を付いたり（笑）今では（その後に）ガチでやっとけば良かったなと後悔しています。同じ体格の後輩なんかでも遊び半分でやることが多かった。だから彼らの中には（私を）「大したことない」と思っているのがいる。今は、そのときより（パンチの）キレがある。通常、ボクシングは普段の練習でも（相手を）殺すつもりでやらないと自分がやられる。だから友達は（同じジムでも）作れない場合が多い。試合より練習（スパー）のほうが多く打たれるから、結局はダメージが大きい。たとえば10回戦の選手なら練習は80～100ラウンドが相場。練習で倒れるだけでなく、終わってから意識がなくなる選手も何度か見たことがあります。私はプロになったときコミッション・ドクターに「将来は物書き（＝作家）になりたいからパンチドランカーにはなりたくないですけど」と聞きにいったことがありました。「試合や練習で打たれるだけならドランカーにはなりにくい。ただ、打たれた後で飲酒をしたら良くない。（打たれた）ボクサーの脳は交通事故の患者と同じだから。そういう状態で酒を飲んだら、ダメージが何倍にも深くなる。打たれたら2週間は控えたほうがいい。そんな生活を何年も続けていれば……」と忠告されました。 母の食事で気をつけているのは、2年前は血圧が150と高かったこともあって、豚汁は塩分が多いから水で薄めるようにしていたら、次の健診では血圧の上が80台💦それだけが原因とは思えないのですが。あと、できる限り自分の足で歩いてほしい。車椅子は一応ありますが一度しか使ったことないです。外出のたびに車椅子を使うようになったら、ますます足が弱くなる。空港内や遠出のときは時間のこともあるので、これから車椅子は乳母車代わりにしようと思っていますが、それでもキツイときは仕方ありません。母には私より長く生きてもらって、たとえ私が先に他界しても（認知症だから）忘れてくれたらそれでいいと思っています。私の旧友は（私が）知っているだけで10人は亡くなっています。父もそうですが、人間の命は儚い……とはいうものの戦争のような国の方針なんかで命を奪われるのだけは勘弁です。それでも戦争になったら（覚悟を決めて）行くでしょうね💦そのことを考えたら、韓国の男子は徴兵制度があるから（彼らはある意味）凄いと思います。
2025年03月30日
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和食の名店「あなん」（後編）
和食・あなん（後編） | 夏希ヒョウの天然ブログ
2025年03月29日
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★究極のアンチエイジング★
昨今＆未来の医療は「老化は病気だから治せる」人間の体は食べ物でできている……私は子供のころから（看護師だった）母親に教えられました。ビタミンEは抗・老化成分で老化を遅らせる効果があります。米油のビタミンEは《スーパー・ビタミンE》といわれ（通常のEの）50～60倍の効果。ただし商品によってEの量が違うので要確認です。納豆や汁物など、いろんなものに米油（＝熱に強く酸化しづらい）をかけています。さらに、抗酸化作用のあるビタミンCの6000倍の効果があるのは《アスタキサンチン》で、サーモンやカニや海老の赤い色素に含まれます。ただし輸入のサーモンは毒性＆発がん性が高いダイオキシンを国産に比べて十数倍含んでいます。その毒性は人体には影響がないという報告もあります。（どれが本当か分かりませんが、いくら健康に良くても食べすぎは禁物で「過ぎたるは及ばざるが如し」）個人的にはサーモンを多く食べています。どうしても輸入が多くなりますが。アンチエイジング＝老化防止というより、アスタキサンチンは《若返り》だと思っています。ビタミンCを与えたか否かで、マウスの寿命が4倍違います。個人的にサプリは懐疑的なのであまり飲まなかったのですが、ビタミンCと亜鉛だけは摂っています。（母にも与えています）亜鉛は性欲にもつながっていますが性欲＝生きる力。（とも考えられる）「人間の体は自然のもの」だからサプリより（自然の）食物から摂ったほうが身体に吸収されやすいという考え方です。あと、老化防止に良いのは適度な運動。個人的には自転車を愛用しています。5年くらい前までは毎日90分くらい通勤で使っていました。今は20分くらい。有酸素運動だし膝に負担がありません。それでも最近、右膝に痛みを覚え、コンドロイチンを飲んでいます。これは単に老化（＝軟骨がすり減っている）でしょう。55歳くらいに整形外科のレントゲンで背骨を撮ったときトゲがありました。先生からは「老化現象」だということでした。これも、どうしようもないです。スクワットや腕立伏せ、腹筋などは2週間に1度くらい。新宿に住んでいた時はスポーツセンター（1回400円）に月2回くらい通っていました。筋トレやランニング・マシーン。 ……以上のように食生活に気をつけているからか、体調は20～30代のころと変わりません。むしろ今のほうがいいくらいです。酒の量が減ったことも無関係ではないでしょう。（酒は老化の元凶）そんな私の、老化を助長している生活といえば睡眠不足。だいたい2時間くらいで目が覚めるものの、不思議と疲れは残っていない。ですが、さすがにそのままテレビを観ながら横になっています。たまに4時間くらい寝ると8時間くらい寝たような気分です。
2025年03月29日
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母と同居して早5年。
私（60歳）は中2のときに父を亡くしました。柳川で自動車整備士だった父は、8時半ころ台風で倒れた煙突を片付けるのに屋根に上って（アスベストのため）落下。後頭部から落ちて近くの外科へ救急搬送されたのですが、すぐに佐賀の県立病院へ移送。母が看護師だったこともあって、執刀医は「全力を尽くします」しかし、父の姉が「この病院で大丈夫ですか？私の兄弟には優秀な医師がいますけど」その一言で16時まで放置。兄弟の医師が「どうして手術しないの？」だが、時すでに遅し。すぐに手術していたら後遺症は残ったものの、命は助かっていたらしいです。私は高校卒業と同時に上京しましたが、母は「実家に帰ってきなさい」私は「東京で一緒に生活するしかない」双方の意見が嚙み合わないまま約37年。5年前に上京したころに「私は、もう長くない」（母）と、ポツリと独り言。最後は私に看取ってもらいたいという思いもあったのだろうし、当時から認知症だったので独りで生活するには無理がありました。その前から無理にでも同居させれば良かったと後悔しています。ただ、最初の1年くらいは毎日喧嘩していました。今では（そんな元気もないのですが）、すっかり大人しくなって……いつつも感謝してくれているのが唯一の悦びです。5年前は、西早稲田から新宿駅まで（チャリで20分以上）徘徊するほどの元気があったのですが、今は少し歩いただけで胸や足が痛くなるようです。（狭心症のため）それでも、毎日の食事は気をつけています。ご飯の前に、野菜や肉類から食べるのは基本的なことで、納豆・もずく・卵・豚汁、スーパーの総菜や寿司（が一番好きですが、添加物が多いのでできる限り避けています）他には水分を多くしています。デイサービスを去年まで利用していましたが、今は自宅療養することで気がついたのですが、スクワットを30回（1日2回）だけでお漏らしがなくなり、歩く速度もチョットだけ速くなって。それから自分で足のマッサージと、部屋の中を歩いてもらっています。朝方、「お父さん、どこへ行ったの？お母さんは淋しいよ。今までありがとう……」という声が隣の部屋から、たまに聞こえてきます。今朝も「お父さんがいないから淋しい。とても優しかった」と泣いていました。私には父の代わりはできませんが、少しでも長く元気でいてほしいと願っています。母に泣かれるのが一番つらいし、私ももらい泣きしながら「お父さんはお母さんを見守ってくれているから」と慰めるしかありません。最近、西早稲田から西東京市に転居しました。私の店の近くで同居しているので安心だし、チャリで10分なのでマメにご飯などを届けられるので便利です。父の死因が関係しているかは分かりませんが、私も曲がりなりにも真面目に生きていたら見守ってくれているような気がしています。1人の死でもそれだけの重みがあります。昨今のロシアやイスラエルの戦争では（彼らの我がままや政権維持のためだけに）数十万人の死傷者が出ていることを考えたら……悪魔の所業としか例えようがありません。
2025年03月27日
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福岡市に出店された和食の名店。
クリックしていただければ記事が出てきます。宜しくお願いします。和食・あなん（前編） | 夏希ヒョウの天然ブログ
2025年03月12日
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引越の際は、必ず口コミ（評価）の確認を。
★予定より1時間遅れて、業者（GIF●）のトラックが到着。何の弁明もなし。前日の見積りでは全ての荷物を運搬するということでしたが、当日の作業員（責任者）は「段ボール5箱分は他の荷物があるから載らない」と却下。（責任者にやる気が感じられない）後日、仕方ないから電車で5往復。電話でそのことを伝えたら見積の担当者が笑ってた。（どういうこと？完全にナメてる）3月4月は引越シーズンだから一見の客なんてどうでもいいと思っているのでしょう。引越される方は業者を選ぶ際、必ず口コミの確認をお勧めします。
2025年03月05日
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