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母の誕生日。
歌舞伎町の叙々苑で、誕生日のお祝いをしました。高級・焼肉店のテーブル・レイアウトは、それだけで食欲がわいてきます。タレの数が3つから4つに増えていた。一番右は何というのだろう？（今度、聞いてみよう）左から辛味だれ、レモンだれ、付けだれ、？キムチの盛合わせ。（キムチ・オイキムチ・カクテキ・セロリ）どれも辛すぎず、甘辛的です。白センマイ赤身ロース（並み、3200）美味しい店の見極めはロースで分かります。カルビは脂身が多いので、ある程度はごまかしが利く。必ずしも上物である必要はありません。やはり、柔らかくて赤身の旨味が美味しかった。ホルモン三点盛り（3000）左から、ホルモン・レバー・ミノ。どれも他店なら上物です。多めの揉みダレも、肉の旨味を引き立てています。ホタテ＆エビ焼き。角度を変えて。内臓系の肉を食べた後なので、魚介系でさっぱり。豚バラ焼き。ハラミ焼き（並み、3500）コクがあるカルビスープ。わかめスープ。ライス。この白米は、ふんわりモッチリ❢❢……今度、炊き方を聞いてみよう。84歳の母。4年前から同居……それまで、どれだけ寂しかっただろう。独り暮らしのときの写真と今では、表情が全然ちがう❢❢〆のサービス・アイス。翌日も、肉の旨味が口内に残っていました。私より、長生きしてほしいと思っています。（悪いけど）そのために、スーパーから買い出す総菜や食事も気をつけています。必ず、ご飯は後から。腸内環境が悪くなる。（毎回言わないと、ご飯から食べる）たとえば豚汁に納豆と生卵を入れて、食後の水分を多めに。他に、酢の物やヨーグルトドリンクなど。お茶は、少し減らしています。日本のお茶（ドリンク）は農薬がついたままで、基準値が他の先進国に比べて緩いというある週刊誌の記事がありました。（農薬工業会が反論）本来、お茶はビタミンCが豊富で健康にとてもいいのですが。真偽のほどはともかく……。最近、《アマニ油》が悪玉コレステロール（LDL）や高血圧を下げる効果があるのを知りました。ヨーグルトは《ビフィズス菌》が入っているものが良い。（母の）狭心症も、悪玉や高血圧＝動脈硬化が原因です。コレステロールが血管の中に溜まって、心筋梗塞や脳梗塞の原因になります。軽度の認知症ですが、体が元気なのが何よりです。母が一番喜ぶのは、私が結婚して孫の顔を見せること。まだ予定はないけど……。（まぁ、なんとかなるかな💦）
2024年05月25日
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プロボクシングの歴史＆ミドル級・最強は？（5月23日、訂正）
※最後に付け足しています。紀元前688年、古代ギリシャのオリンピックではボクシングの原型があったという記録。古代ボクシングは、グローブに鉄の鋲（びょう＝画鋲）を仕込んでいた。当時はあまりにも危険で、娯楽のために奴隷同士でどちらかが死ぬまで戦うという残虐な試合だったことから、ローマ皇帝によって禁止された。それよりさらに古い（紀元前）4千年、エジプトの象形文字に当時のエジプト軍隊が格闘技としてボクシングを採用していた様子が示されていました。（果たしてそれはボクシングと呼べるのか、何でもありというルールは、武器を持たない殺し合いではないのか？）打撃する拳を保護するために牛革を巻いたり、鉄製の金具を取りつけた長い革ひもで拳を固めて戦ったと記録されています。（保護というより相手に与えるダメージを増幅させるためという説も）その後ボクシングはさらに狂暴化し、古代オリンピックの第38回以降は噛みつきを除いたあらゆる攻撃が許される。（1997年でも世界タイトルマッチで、耳を噛みちぎる選手はいましたが……その被害者だってアマチュア時代に相手の肩に嚙みついた前科が）紀元400年頃になるとボクシングは禁止され、それ以降は1200年もの長期にわたり表舞台から姿を消します。その後ボクシングは16世紀、イギリスで復活。当時は「ベアナックル・ファイト」という呼称でした。しかし残虐性を払拭することはできず、1754年にまた非合法へ。イギリスで発祥した近代ボクシングの、もっとも古い記録が残っているのは1681年。（諸説あります）グローブを着けることもなく、頭突き・金蹴り・目潰し・投げ・絞め技も有効。ストリートファイトと違うのは、倒れた相手には追撃を加えないこと。1754年にいったんは違法となり禁止されるが、人気のため1790年に解禁。18世紀のイングランド、古代ローマのパンクラチオンをベースにした格闘競技を蘇らせて以降、そもそもボクシングには階級が存在しなかった。無差別級のみ。パンチ＆投げ＆噛みつき＆目突き（目をくり抜いてもOK）＆時間無制限。1743年に史上初のルールブックが公表された。ウエイトも72.7キロ超をヘビー級、それ以下をライト級と定めた。その後、1867年にルール（全12条）が制定された。グローブ着用、3分制、ダウンした相手には追撃しない、10カウントでKOなど。1903年、ジャック・ジョンソンが黒人ヘビー級王者になる。（当時、黒人には世界タイトル挑戦権さえ与えられなかった）だがしかし、1908年にカナダ（白）人の世界王者への挑戦権を獲得して王者になる。それから、（1890年代）ミドル級が設立。アメリカでは1921年にNBA（全国ボクシング協会）が設立。NBAは1962年にWBA（世界ボクシング協会）に改称。それから1963年にはWBC（世界ボクシング評議会）を設立。1983年にIBF（国際ボクシング連盟）1988年、WBO（世界ボクシング機構）……以上、ボクシングの世界タイトル主要4団体。ミドル級はヘビー・ウエルターに並ぶスター・階級で、どの団体も強くて世界的な選手が多い。つまり、穴がない。（挑戦する側にしたら、軽量級には「あの団体の王者は狙い目だ」と感じることも）ミドル級・史上最強はハグラーを推す人が多いです。それとは別に1940年にプロデビューした「シュガー・レイ・ロビンソン」が未だに「オールタイム・パウンド・フォー・パウンド」（歴代最高の選手）として語り継がれている。ということはつまり、ボクシングの象徴ともいえます。モハメッド・アリも彼のスタイルを踏襲したとされ、確かに足を使いスピードを重視したスタイルは似ています。レナードもシュガー・レイを名乗りました。（パクった❢）マーヴェラス・マービン・ハグラー（67戦62勝52KO3敗2分）が、私はジェラルド・マクラレン。マクラレン（34戦31勝29KO3敗）なんと、1R・KOが20回。身長183センチ・リーチ198センチ。（いかにも手が長いし、それがさらに伸びている❢）ジョン・ムガビ（50戦42勝39KO7敗１分）ハグラーが顔を腫らし、11Rまで苦戦した野獣ムガビを1R・KOで、初の世界タイトル戴冠。マクラレンvsジャクソン（右：61戦55勝49KO6敗）ジュリアン・ジャクソンという、ミドル級では「史上最強」のハード・ヒッター（村田・元王者も解説）がいましたが、初戦は5R、再戦では1RKOで相手にしなかった。ジャクソンのKOシーン（YouTube）を観たら、パンチ力の凄まじさが❢❢思わず、笑ってしまうほどの……。白仁鉄（右）ジャクソンは東洋の鉄人・白仁鉄（当時40戦1敗36KOで、後にWBA・スーパーミドル級王者：50戦47勝43KO3敗）を3R・KOで、なぎ倒してレフェリー・ストップ。ジャクソンのパンチは、まるでバットを振り回しているような迫力がある。ベン（48戦42勝35KO5敗2分）これからのミドル＆スーパー・ミドル級はマクラレンの時代か……と誰もが思っていた矢先、ナイジェル・ベン（英）との試合で後頭部を散々殴打されていたにもかかわらずレフェリー・チェックが甘く、10Rに逆転のKO負け。（倒れたわけではなく、しばらく床に座り込んだまま……カウントアウトされてレフェリーストップ。そのまま立ち上がってコーナーまで歩くと、その場で意識を失った）幸いにも一命は取り留めたものの、失明＆下半身不随。（あらゆる格闘技で金的・目潰しとともに、後頭部への攻撃は反則。裏を返せばそれだけ危険で、金的や目で死ぬことはないが、後頭部は命に直結）この後の、ジョーンズやホプキンスたちとのスーパー・ファイトが期待されたのに。ジョーンズVSトニー（左：92戦77勝45KO10敗3分け2無効試合）それ以外にもミドルからヘビー級まで制したロイ・ジョーンズとジェームス・トニーが（ミドル級最強に）名を連ねる。ジョーンズVSトニーはジョーンズの判定勝ち（3－0）※戦った中で間違いなく、トニーが一番強い。（ジョーンズ）ジョーンズはプロバスケット（NBAの下部組織）の選手でもあり昼間にバスケットの試合、そして夜はボクシングの世界戦というスーパーマン。トニーはタイソンに2度勝ったホリフィールドに勝利。もちろん、晩年のホリィだが。ロイ・ジョーンズ（下・左：77戦66勝47KO10敗）ジョーンズは2020年11月、エキシビジョンマッチでタイソンと対戦。判定＝ドローというルールだった。問題だったのは、試合後にタイソンが薬（マリファナ）を使用していたことを暴露。この時点でタイソンは負け。ボクシング史上・最高の身体能力の持ち主ともいわれるジョーンだが、元はといえばミドル級～Ｌヘビー級の選手。それでも（大麻を）使用したのは、やはり恐怖心もあったためだろう。タイソンは試合後に（ジョーンズの）「パンチが全く感じない」と語っていたが、それは薬の影響（効果）それ以外にも史上最高齢・49歳3か月で世界王座を獲得したバーナード・ホプキンス（6階級制覇のデラホーヤに9R・KO勝ち）ホプキンスのボディ・フックで悶絶のデラホーヤ。死刑執行人・ホプキンス（67戦55勝32KO8敗2分け2無効試合）や、マイク・マッカラム（ジュリアン・ジャクソンに2R・KO勝ち）たちが、ミドル級の歴代・名王者に名を連ねます。マッカラム（55戦49勝36KO5敗1分け）「ボディ・スナッチャー」の異名をとるマッカラムは、いぶし銀のテクニックで玄人受けしたものの、華やかさに欠け、ビッグマッチとはあまり縁がなかった。トニーとの初戦（91年）は引き分け、再戦（97年）で判定負けをして引退。96年のジョーンズとの判定負けもキャリアの晩年だった。やはり彼ら（ミドル級王者）は生まれ持った身体能力が違う。あのメイウエザーが売り出したころ、中量級のジョーンズと言われていました。直近で言えば、ゴロフキンやカネロ・アルバレスももちろん含まれます。※YouTubeで、マクラレンのKO集の動画を見てください。※だいぶん前の話、WOWOWのエキサイトマッチで小泉さんが力説していました。「今までで一番すごい試合はマクラレンvsベン。実際にマクラレンは事故に遭ったし……」※クロンクジムの名トレーナー、エマニエル・スチュワート（2012年68歳で死去）が、マクラレンはトーマス・ハーンズ以上の逸材と評価していた。スチュワートが指導していた主な名王者。トーマス・ハーンズイベンダー・ホリフィールドフリオ・セサール・チャベスレノックス・ルイスオスカー・デ・ラ・ホーヤウラジミール・クリチコジャーメイン・テイラーカーミット・シントロンユリオルキス・ガンボア[5]
2024年05月20日
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つばさの党とは？
つばさの党＝日本の恥さらし＆みっともない＆何が目的なのか？選挙に当選すること？妨害？→いやいや逮捕→実刑だ❢❢ 余談ですが、50億円の裏金を受け取った自民党・二階俊博・元幹事長も立派な犯罪❢❢（政治資金規正法）（少しは責任を感じてか？）次は立候補しないと公言していますが、替わりに刑務所へ直行でしょ❢❢
2024年05月14日
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政治とカネ。
★自民党はこの期に及んで、不透明な金を使う政治を続けていこうとしています。★もともと企業や団体からの献金（寄付）をなくすために1994年に設けられた《政党助成金》なのに、どういうわけか悪しき慣習が残ったまま。※共産党は受け取っていない。以下は、今年の1月の記事です。（改稿）★政党助成金（＝交付金）＆企業献金、さらにパーティ券収入＝裏金作りで金集めに奔走する環境が生まれることで、（金で）政治家と企業との癒着が生まれる。つまり、パーティに招待されるような主に大企業や経済界をリードしている論客が、招致した与党と蜜月な関係になるとともに、企業が有利になる政策に終始。 政党交付金以外にも多額の企業献金があって、中でも自民党は突出しています。（下）▽自民党 321支部（計約31億2千万円）▽ 立憲民主党 75支部（計約2億1千万円）▽ 国民民主党 12支部（計約9千万円）▽ 公明党 23支部（計約3千万円）▽ れいわ新選組 2支部（計約200万円）。失われた30年あまりといわれる日本経済・不況の元凶は、労働者の収入が上がらないこと。それは国民生活が豊かでないことを意味しています。（個人消費と設備投資は、経済活性化のための二大要因）給料が上がり続ける先進＆新興国のなかで、日本だけは下がっている。（バブル経済が終わり、企業や飲食店などの経営に余裕がなくなると、まず人件費の抑制＆削減をします。結果それが内部留保として、企業は何かあったときの保険として私腹を肥やしているという悪しき慣習が残って常態化している）日本の政治は、政治家から恩恵を受けオイシイ思いができる有権者によって作られ、お互いが持ちつ持たれつの関係を維持している。対照的に選挙にも行かないような、およそ恩恵などと無関係な国民はカヤの外。投票率は50％前後という数字が、無関心を物語っています。投票しない人＝誰が（政治を）やっても同じ＝自分たちは変わらない。投票する人・その1＝自分が応援する与党・政治家が当選することで、（自分が）有利になる政策が講じられる。（政党支持者）投票する人・その2＝何とか政治を変えたいと思っている。（少数）与党政治家と企業の、持ちつ持たれつの関係とは……。与党の政治家は（パー券で）裏金作りに躍起になり、一方で企業は490兆もの内部留保で保身に努める。株主に還元したり設備投資の資金などで自社の運営を有利に展開することも内部留保の目的だが、それ以外にも賃金アップがないと、いわゆるトリクルダウン（大企業が潤うことで中小→末端の労働者まで「お金が」したたり落ちる）現象は起きない。アベノミクスにしても、結局は貧富の差を拡大させたに過ぎなかった。つまり、大企業が潤えば一般労働者まで利益がしたたり落ちる「トリクルダウン」も起きないまま。つまり、従業員に支払うべき資金を企業はプールしている。本来なら政治の力で企業に働きかけたり、その内部留保に税金をかけてまで給与アップを促すべき。しかし、政治家のパーティによる券の売買で互いが潤う構図が出来上がっている。旧統一教会を自民党が糾弾できないのは、問題が発覚するまで散々、選挙応援や資金援助などで恩恵を受けていたから。だからいきなり排除はできない。（暴露される恐れもある）被害者の身内も怒り心頭＆歯がゆい思いをしながら、教会の財産保全法案を見守っていた。これでは海外へ送金して財産隠しを促すようなもの。（送金額は現在、4700億円。この時点でブラック教団）以前もブログで書きましたが、安倍元首相が総理大臣のときプーチンに3千億を提供しました。「日本はプーチン（ロシア）とともにある」（元首相）共同経済活動の名目ですが、内心は北方領土の2島だけでも奪還するのが目的だったと考えられます。プーチンの「引き分け」（柔道家の彼が、柔道用語を踏襲）という言葉のロジックに騙されて。《そもそも旧ソ連時代の領土を奪還するために、ウクライナへ軍事侵攻＝大量虐殺（ジェノサイド）をするプーチンが、自国の領土を明け渡すはずがない。彼の独断＝わがままで、どれだけのロシア＆ウクライナの国民＆軍隊が死傷しているか……双方が実数を公表していないが、およそ30万人以上》さらにトランプ大統領から、1兆とも1兆5千億ともいわれる兵器を買わされました。ロシアしかりそんな金があったら、コロナ禍において住んでいる部屋を追い出されたり炊き出しに頼らないと食べていけない人たちに援助するべきだった。実際、自殺者も増えた。米国の兵器の値段は「言い値」ともいわれています。彼らは元首相の国葬のときに出席したか？（しょせんは、その程度のつながりでしかなかった）
2024年05月13日
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★円安の是非について。
以下の記事は、間違っている内容もあるかもしれません。ご了承ください。 （2011年）民主政権当時、1ドル76円の円高でした。その後、安倍第2次政権の金融緩和（ゼロ金利）により、円安傾向に。それとともに株高になったのはカラクリがあって、年金を財源にして株に投資をしたのです。つまり、株価が下がれば国民が受け取る年金も減る可能性があります。そんな、博打のような政策をしている先進国家は日本だけ。円高を経験した日本企業は海外に生産拠点を移し、それに対抗しうる環境を整備しました。しかし現在は160円に迫ろうとする円安で、海外の日本企業から家庭レベルまで（物価高で）対処できない状況が続いています。日本の金利が相当高くならないと米国との溝は埋まらないしそれは不可能。なぜなら、金利が上がると1200兆円に及ぶ借金の利息が高くなってしまうため。（金利が低いために円売り＆ドル買いが続き、それが日本経済を圧迫するという皮肉な結果）適正な為替は1ドル＝110～120円だと言われています。このまま円安基調が続いたら、ますます物価高＝家計の負担は増えるでしょう。さらに6月から、政府の補助がなくなる光熱費も上がります。 以前もブログで書きましたが、自民党の（パーティ券などで不当に得た）裏金の使い道などが問題になっている昨今。私は5年くらい前まで3年半、銀座のクラブのキッチンで仕事をしていました。クラブの別室の枠には大臣クラスの議員が常連で来店していました。私が知っているだけで3名。もちろん領収書なんて出せるはずがありません。つまり、裏金の使い道とはそういうことなのです。
2024年05月10日
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株で利益を上げる方法。
★楽天株を昨年の10月、（575円で）3400株買いました。NISAで2000株と1400株は普通に売買（→手数料・利益の税金は引かれるが、2014年からは全額NISAで購入できる）楽天株・購入の理由は、年末（クリスマス＆年始）に向けて楽天市場が潤うし、それ以外でも旅行や証券なども好調なため。それに楽天は上場したときは（一株が）4200円だった。唯一、足を引っ張っているのは携帯事業。それについても色々策を講じているし、いずれは足かせがなくなると確信しています。私は株や金融＆経済に関しては素人ですが、テレビ東京のWBS（ワールド・ビジネス・サテライト）＆モーニング・サテライトは、毎日録画して大事なところは編集して残しています。東京オリンピック2020が決まって建設株を買いました。なぜなら、オリンピックでは箱物（会場建設）や高速道路の整備が必須だからです。思惑通り上がりました。適当な利益の時に売りましたけど。少し前まで卵の値段が高騰していましたが、最近また落ち着きました。それで、どこの会社の利益が上がるかというとマヨネーズを作っているキューピーです。マヨネーズは主に卵から作っているから。NISA（株で得た利益は無税）もあるし、資産運用は自分でやらないと銀行に預けていても利子はゼロに近いので、自己資金が増えることはありません。個人的には楽天株は1500円までは最低でも戻すと考えています。
2024年05月07日
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トランポリン教室
板橋区にある「トランポランド」へ、4年ぶりくらいに行ってきました。60分で1650円。（リーズナブル）専用の靴下が必要です。私服より運動着を持ってきたほうが当然動きやすいし、汗もかくので汚れなくて良いです。写真は外からですが、終わって帰り際だったのでこうなりました（笑）ただ、シャワー室がないのでそこだけが難点。なのでタオルはあったほうが良い。（特に夏は）それでも普段は感じられない体感が得られるし、気分転換にはとても良い❢❢インストラクターが、いろいろ教えてくれます。
2024年04月27日
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春に向けて…脱下半身デブ
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 4/24 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【春に向けて…脱下半身デブ】上半身はそれほどでもないのに、お腹や腰、お尻、太モモ周りなどの下半身に脂肪が付きやすいタイプの人は、脂肪分解酵素が足りないために酸化した悪い油による毒素が溜まっている可能性があるそう。むくみや下半身太りにお悩みの方は、消化酵素アミラーゼを補い消化機能を正常化し、巡りの良い体にしましょう。 アミラーゼを多く含む食材、キャベツ、レタス、ほうれん草、サラダ菜、モロヘイヤ、ゴーヤ、ブロッコリー、長芋、オクラ、アボカド、柿、ブドウ、リンゴ、プルーン、桃、メロンなどを摂ると、代謝が活性化され水太りや下半身太りの元凶である滞った水分、毒素を排出してくれるそう。また運動不足、食べ過ぎなどで全身に脂肪が蓄積されている方は、セロリ、ほうれん草、きゅうり、カリフラワー、トマト、ピーマン、パプリカ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツ、スイカ、さくらんぼ、梨、イチジクなどの脂肪分解酵素リパーゼを摂るといいそう。
2024年04月24日
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出来れば薬には頼りたくない。
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 4/22 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【出来れば薬には頼りたくない】シソは抗菌・防腐効果に優れ栄養も豊富で、特に青シソにはルテオリンと言う成分が含まれているため、花粉症やアレルギー症状の改善に効果があるそうです。効率的に摂るなら、シソを手軽に摂取できるシソジュースがお勧めらしいです。水１Lを沸かし青じそ９０枚を入れて１０分間煮て、その煮汁をこして熱いうちに砂糖１００ｇ、クエン酸大さじ１を加えるだけで出来上がり。冷蔵庫で１週間保存が可能らしいです。因みに、花粉症などのアレルギー性の病気でよく使われている薬には、抗ヒスタミン剤と抗アレルギー剤の２種類があり、抗ヒスタミン剤は、症状の直接原因であるヒスタミンが悪さをしないように抑える薬。一方で抗アレルギー剤は、肥満細胞からヒスタミンが放出されないようにするための薬なのだそう。どちらも効果はあるそうですが、あくまで症状を抑えるものであり根本的に治しているものではないそうです。
2024年04月23日
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塩分控えめ 減遠（塩）生活❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2022/ 1/31 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【塩分控えめ 減遠（塩）生活❢❢】塩分の摂り過ぎは、高血圧や糖尿病に大きく関係している。塩分を控えた調理方法として出汁・酢・スパイスなどを上手に活用して、うどんやそばなどの汁は出汁を濃くすることで塩を減らし、ドレッシングでは酢の量を増やすことで塩分の薄さをカバーしたり、カレー粉も味の薄さをカバーしてくれるらしいです。また調味料を上手に活用したりレモン・ゆず・すだち・パセリ・三つ葉・ミョウガ・山椒・シソ・ゴマ・わさび・生姜・カレー粉・唐辛子・ごま油などの香りや風味を活用したり、きのこ類・昆布・わかめ・鰹節などの旨味成分などを、料理に合わせてうまく利用すると、塩分が少なくても料理の味を引き立ててくれるそうです。
2024年04月21日
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乳酸菌のパワーは主役級。
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 4/19 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【パワーは主役級！！】乳酸菌というとヨーグルトを想像しますが、乳酸菌には動物性由来のものと植物性由来の２種類があり、ヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌とキムチや糠漬け、野沢菜漬けなどの漬物に含まれる植物性の乳酸菌なのだそうです。漬物が美容に良い理由は、ビタミンCが豊富であること。漬物は野菜を生のまま漬けこみますが、そのときに加熱に弱いビタミンCがそのまま温存され食材から水分が抜けてカサが減った分、ビタミンCも食物繊維もたっぷりと無理なく食べることができるそう。気になる塩分は、自家製なら自分で調整して市販のものなら水で洗い流したり、水にしばらくつけて塩抜きをしてから食べたほうがいいそう。脇役になる漬物ですが、健康効果はもちろん女性にとっての美容効果がある漬物、これからはぜひ残さず食べるようにしたいですね。
2024年04月19日
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春キャベツはレンジでチンして
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 4/17 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【春キャベツはレンジでチンして】春キャベツは冬キャベツに比べて葉脈が柔らかく甘いので、生食向き。キャベツにはイソチオシアネートという成分が含まれ、体内に侵入する発ガン物質を無毒化する働きがあります。キャベツの葉を根元から外して、１枚に対して１０秒の割合で電子レンジで加熱すると、イソチオシアネートの吸収率が３倍になるらしいです。この程度の加熱であれば他の栄養素、ビタミンＣなどの損失も少ないそう。キャベツの葉１?２枚で１日のビタミンＣ所要量の４０％をまかなえるとのこと。……以上。 イソチオシアネートは辛味成分。大根の辛味も同じです。ただ、大根おろしはすぐに食べないで空気にさらしておくだけで辛味は抜けてしまいます。つまり、大事な成分はなくなる。他にも大根おろしは、居酒屋などで魚の脇に添えられていることが多いですが、だいたいは水にさらしています。そうして辛味（＝抗がん作用）をとっている。おでんで一番人気は大根ですが、30分はお湯で下茹でして、大根に味が入りやすくしています。この時点で栄養成分は抜けている。日本人が好きな野菜のNO．1は大根。しかし、日本人の半分はガンに罹患して１／３がガンで亡くなっている。野菜でもっとも抗がん作用が強い大根を食べているにもかかわらずにです。こうなると、大根は自宅でおろして焼き魚などに添えて食べるのがベストです。
2024年04月18日
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「セリ科」の野菜の食べ過ぎには注意❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2022/ 1/28 発行・編集 美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【何事も 過ぎたるは（及ばざるがごとし）……ですね】パセリ、セロリ、春菊、ナズナなどの、せり科の野菜にはソラレンと言う光毒性がある成分が含まれ、これを食べ過ぎると紫外線に反応しやすい物質が体内でつくられます。それが蓄積されていくと少しの紫外線でシミができやすかったり、化粧品などの刺激でもシミができやすくなるそうです。光毒性とは、皮膚に塗布した成分が紫外線を吸収して反応性の富む物質に変化し、細胞を攻撃・傷害する反応だそうで、この反応は塗布したもの以外に、残存する薬物や代謝物でも起こるらしいです。ソラレンを含有する食物の摂取で、光線感受性を強める可能性があるということだそうですので、気になる方は、生野菜サラダでもセリ科の野菜の食べ過ぎには注意してくださいね。
2024年04月15日
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脂肪肝を自分で治すための野菜スープ。
夕刊フジ（木曜発売）ベストセラー健康法より。健診受験者の4人に1人以上が指摘される脂肪肝は、肝臓から中性脂肪落とさない限り治らない厄介な存在である。・糖質の摂りすぎが原因であることが、肝硬変や肝がんに進行、心筋梗塞につながることもある。決して甘く見てはいけない病気だ。★ファイトケミカル（野菜）スープ。〈材料〉キャベツ・玉ねぎ・人参（皮つき）・かぼちゃ（皮つき）：各100ｇ水：1リットル。（野菜が隠れる量）〈作り方〉切った野菜を鍋に入れ、蓋をして強火。沸騰したら弱火、そのまま20分。食塩などは一切加えない。（黒コショウやカレー粉、ハーブなどでアクセントを加えると食べやすくなる）※ミキサーなどでポタージュにするのもオススメ。（本書から抜粋）以上……「肝臓の脂肪が落ちる、ハーバード式野菜スープ」（徳間書店）
2024年04月11日
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★「誤った健康常識」（夕刊フジ・木曜発売より）
・怪我をしたらまず消毒。・ひじきは鉄分豊富。・糖質制限でやせる。・ガンは遺伝する。・半身浴が健康にいい。・風邪にはビタミンC。・冷え性対策に厚手の靴下。・少しの酒は体にいい。※以上はすべてエビデンスのない「誤った健康情報」《身体を壊す健康法》（柳沢綾子・著）まだ信じてるんですか？ その健康法。
2024年04月06日
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肌には腸内環境が大事❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 3/27 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【肌には腸内環境が大事！！】ご飯やパンなどの炭水化物を極端に食べ過ぎてしまうのは、腸内環境の乱れが原因の場合があり、その場合はヨーグルトとプルーンの組み合わせなどの整腸作用にすぐれた食品をデザートに食べると腸内環境が改善され、間違った食欲ではなく正しい信号が脳に送られるそう。また骨盤が歪むことで腸の動きが悪くなって便が溜まって、腸の中の悪玉菌が増え腸内環境が乱れてしまうらしいです。乳酸菌はビタミンを生み出す働きがあるのですが、この働きが弱くなってしまったりビタミン不足になってしまいます。中でもビタミンB2は皮膚や粘膜に影響を与えるビタミンなので、肌が荒れたり脂っぽくなったりフケがひどくなり、にきび・口内炎・目の充血などの症状が現れるなど、腸内環境が乱れると肌のトラブルの原因になるそうです。
2024年03月31日
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★小林製薬の「紅麹問題」で考えさせられること。
現状、死者だけで5人。つまりサプリメントとは、やはり人体に影響を与えるという皮肉な証明になってしまった。（ただ、これで良い影響がエビデンス（証拠）の数値として明らかになったわけではない）私は数年前からサプリを飲み始めるまでは、栄養は食事から摂ったほうが効率がいい。それは人体が自然のものだから、人工的なサプリは果たしてどれだけの効果があるのか疑わしい。体内に吸収されなかったら意味がない……という考えでした。偏食の若い女性がビタミン剤を飲むことで（さも栄養が）事足りているという勘違いにも違和感があった。ただ、「痩せる薬」と「栄養剤（補助食）」は、やはり違うと思います。個人的にはビタミンCとアスタキサンチン、亜鉛はサプリでも摂っています。（気休めかもしれませんが）たとえばCを与えたマウスは寿命が4倍違うし（それだけ重要な成分）、アスタキサンチンはCの6000倍の抗酸化作用。そして亜鉛には新陳代謝を活発＝美肌効果＆脱毛症の抑制、味覚を正常にする、抗酸化作用、免疫向上、子供の発育、生殖能力、うつの緩和、男性ホルモンであるテストステロンの合成など。しかし、アスタキサンチンは高価なので規定量より少なめに摂取。Cは2時間ほどで体外に排出されるので、常に摂る必要がある。（これも錠剤は便利）気をつけているのは、レモン＝Cという概念がありますが、防カビ剤（＝発がん性物質）を使っている外国産レモンは皮に浸透しているので洗っても落ちない。たとえば、レモン果汁を使っているドリンクやレモンサワー（缶）のレモンは高価な国産を使うわけはなく、おそらく皮ごと絞っているので、毎日飲んでいると必ず（体内に）悪影響を及ぼすと思っています。
2024年03月30日
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★ゴジラ－1,0鑑賞記。（歌舞伎町・TOHOシネマ）
もう序盤から、なんかオカしくて……（失礼ながら）笑いの連続でした❢❢どうして？ って、制作にかかわった全ての芸術家の方たちは、もちろんその道のエキスパート。そんないい大人が真面目な顔して荒唐無稽な怪獣特撮を創ったということが、（客観的にみて）ギャグ的に面白いというか。もちろん、ハリウッドでも視覚効果賞を受賞したその実績＆映画は素晴らしいし、今年還暦を迎える私などは当時のゴジラシリーズは全部観ました。でも、子供だった私と今では感じ方が違う。最高に笑えたのは、死んだはずの浜辺美波さんが実は生きていたシーンで、もう笑いすぎて涙ボロボロ。「笑っているのは俺だけか？」と周りを見たけど、みんなは表情を変えずに普通に鑑賞。そんな周囲と自分との、そのギャップにまた笑った。（「俺はバカだ❢」と思いながら）帰りは近くの板前寿司へ。まずドリンクが高い。（中生800円）それだけで、他の料理金額の設定も分かる。鮪中トロ（右上）金目鯛（左上）青柳・貝（左下）スミイカ（右下）ヒラメ（右）あん肝。（量が少ない）これで1880円❢だし巻き玉子。そこそこ美味しかったけど、間違いなく外国人のインバウンド効果を狙っての値段設定だなと。実際、外人が多かったし、彼らの感覚では（円安もあって）安いんだろうな……。6千円でどこに入ったか分からない量でした。長崎ちゃんぽんか、焼鳥にしとけば良かった。
2024年03月18日
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腸内にも個性あり❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 3/ 4 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【腸内にも個性あり】本格的な花粉症の季節に突入して、くしゃみや鼻水だけではなく、目が充血したりと花粉症の症状は人それぞれですが、腸内環境が良いと免疫力が高くなり、アレルギー症状が緩和されたり風邪もひきにくくなるらしいです。乳酸菌は腸内の免疫細胞を活性化させ、免疫系のバランスを整える働きがあることがわかっていて、必ずしも生きた乳酸菌を腸に届ける必要はなく、それよりも生菌・死菌に関わらず数多くの乳酸菌を摂取することが肝心なのだそう。乳酸菌は世界に２００種類以上存在するといわれ、健康や老化に関係していることがわかり、整腸、免疫力増加、発がん抑制などの作用があることが知られるようになったそうですが、腸内環境は人の顔が違うように個性があり、特定の乳酸菌がすべての人に同じような効果があるものではないので、どの乳酸菌が自分に合うか、自分の体調を観察しながら試してみてくださいとのことです。
2024年03月18日
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唾液のはたらき
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2022/ 1/14 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【唾液のはたらき】食事をよく噛むことは健康に良いとたびたび言われますが、なぜ噛むことが健康にいいのかというと、唾液には「ペルオキシターゼ」をはじめとした１２の酵素が含まれ、ペルオキシターゼには食品添加物や魚の焼け焦げなど、ほとんどの発がん性物質に対して作用を抑える働きがあるだけでなく、老化現象などの身体に悪影響となる活性酸素をおさえる効果があります。よく噛むことで唾液の分泌が促されるので、がんの予防や老化防止に効果的といわれているのだそうです。目安としては３０回～５０回くらいが良いといわれていて、ゆっくりと時間をかけて食事をすることを心がけ、ついつい早く食べがちという人は誰かと一緒に食事をしたり、テレビを見ながら食事をするなどして、食事に時間をかける習慣を心がけてみるといいそうです。
2024年03月17日
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食生活を見直そう…1
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 3/ 6 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【食生活を見直そう…1】アラキドン酸はγ-リノレン酸とともにビタミンFとも呼ばれる、必須脂肪酸のひとつで、肉、魚、卵などの動物性の脂肪に多く含まれているそうですが、リノール酸を多く含む食品をとると、γ-リノレン酸、ジ・ホモ・γ-リノレン酸を経て体内でも合成されるそうです。日本人の食生活に肉類の割合が増えるにともない、アラキドン酸の摂取量はこの５０年で４倍になっていて、またリノール酸の大量摂取でアラキドン酸が体内に過剰になることも。アラキドン酸の摂りすぎは癌（肺がん、大腸がん、乳がん、前立腺がん、皮膚がんなどの欧米型がん）動脈硬化、高血圧、慢性の炎症、アレルギー性湿疹、アトピー性皮膚炎などの症状を引き起こすとされているらしいです。過剰な摂取は体に好ましくない作用をもたらすので、注意しましょうとのこと。
2024年03月10日
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人生の意味。
知らぬ間に産まれて、気がついたら生きていて意識が芽生え、しょうがないから、自殺できないから生きているだけ。人生にそれ以上の意味はない。しかしそれでも、死後の世界は存在する。いかに生きたか？ 何をしようとしたか？結果ではない。その人間の持つ本性が、魂となって生き続ける。
2024年03月09日
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食生活を見直そう…2
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 3/ 8 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【食生活を見直そう…2】リジンはカルシウムの吸収やコラーゲンの形成など、身体の成長や日々の修復に不可欠なもので、体内の窒素バランスを正しく保ち、免疫機能を高める働きもある必須アミノ酸。体内で生成できないので食事で摂取する必要があり、大豆、肉、魚などに多く含まれていて、これらの食物には他のアミノ酸も多く含んでいるため体に良く、たとえば肉料理か魚料理にご飯・納豆・みそ汁、さらに副菜として野菜をプラスするといった典型的な和食であれば、効率よく摂ることができるそう。不足してしまうと、疲れやすい・集中力が低下する・目が充血する・吐き気や貧血やめまいなどの肉体的症状や、目には見えませんが肝機能が衰え、血中の飽和脂肪酸やコレステロールが増加などの症状が現われてくるらしいですので、バランスのいい食生活を心がけましょうね。
2024年03月09日
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体の長官 "腸管" を大切に❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 2/21 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【体の長官"腸管"を大切に！！】食べたものを消化、吸収するのが「腸管」です。体の中でもっとも多くの異物と出会う場所であるため、最大の免疫機能を持つ臓器と言われています。血液中を流れているリンパ球全体の約6～7割がここに集まっていて、免疫の砦としての役割を担っているのだそうです。この腸管の働きを大きく左右するのが細菌で、善玉菌と悪玉菌に分かれ、常に双方の勢力争いが腸管で行われています。現代の食生活では常に悪玉菌の優位な環境に有り、腸管の免疫機能が損なわれている状態なのだとか。冷たいものを摂りすぎたり、肉食を中心とした食生活で便秘や下痢を繰り返して免疫の働きを狂わさないようにすることが大事。善玉菌が大好物である乳酸菌、ビフィズス菌、オリゴ糖、食物繊維などを出来るだけ摂るように心がけるといいですよ。
2024年02月26日
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疲労回復のツボ
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/06/14 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 【疲労回復のツボ】手三里（てさんり）というツボは、上半身の血流がよくなるツボだそうです。手の甲を上にしてひじを曲げ、曲がったところから、手首のほうへ指３本分位のところにあって、この辺りをムニムニ押していると痛いポイントがあり、その痛みは痺れるようなというか、中指くらいまで響く痛みがあるのだそう。特に肩こりが酷い人などは滅茶苦茶痛いらしいです。押し方は、肘を曲げて親指で我慢できるくらいの強さで３～５分くらい、点をずっと押すというよりは、痛いポイントを中心に指１本分くらいの幅をもって押した方が多少ずれててもカバーできるとのこと。
2024年02月11日
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コーヒーの美容効果と美味しい飲み方
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 2/ 9 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【コーヒーの美容効果と飲み方 １】インスタントコーヒーさえ常備しておけば、コーヒーメーカーや挽いた豆が無くても手軽に熱々のコーヒーが飲めて便利ですよね。そんなインスタントコーヒーを、たった１０秒で信じられない位美味しくする裏技があるのをご存知でしょうか？ その方法は超簡単。カップにインスタントコーヒーを入れ、そこに小さじ１杯分の「水」を加えて練り、なめらかになった所でお湯を注ぐ、これだけ。実は市販のインスタントコーヒーには少量の「でんぷん質」が含まれており、いきなり熱湯を注ぐとコーヒーの粉の表面のデンプン質が固まってダマになり、粉っぽい味になってしまうので、少量の水でコーヒーの粉を練ってからお湯を注ぎ、溶け残りを防ぐことで挽きたての豆で淹れたようなコクのあるコーヒーが出来上がるのだそう。これはインスタントコーヒーだけではなく、ココアやカップスープなど粉に「でんぷん質」が含まれている全てに応用が可能とのことです。
2024年02月11日
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カルシウムは、骨にいいだけではない❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 2/ 5 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【骨にいいだけではない！！】カルシウムには、皮膚を厚く丈夫にし、かつキメ細かくして、保水成分の働きを助ける作用があり、まさにうるおいを保つ「サポート栄養素」といえるそう。しかし体に吸収されにくい性質を持っているため、吸収を手助けしてくれるビタミンＤと一緒に摂ることが望ましい。ビタミンDを摂取する基本は食品からですが、外に出て日光を浴びる事で、一日の必要量の半分近くをまかなう事ができるらしいです。次に毎日の食事。市販されているサプリメントでも補えますが、シラス・大根・小松菜などを、ビタミンDの多い食品のサンマ・サバ・ブリ・シイタケ・マイタケなどと一緒に摂ると生活習慣病の予防にも繋がり、脳や筋肉を動かすパワーが増し、イライラしたり不安になったりがなくなるそう。正しい食生活をキープする事が、私たちの体の健康維持にとって、第一条件なのですね。
2024年02月06日
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里芋のヌメリはダテではない❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2024/ 2/ 2 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【ヌメリはダテではない❢❢】サトイモは、日本には稲よりも早く伝わったと言われ、主成分はデンプン、たんぱく質、カリウム。皮をむくときのヌメリ中に含まれる成分は、体内に入るとグルクロ酸に変わって胃や腸壁の潰瘍を予防し肝臓を強化したり、たんぱく質の消化吸収を助ける作用や滋養強壮作用などのたくさんの働きがあるそう。ヌメリ成分のガラクタンは、脳細胞を活性化させ痴呆やボケを予防する効果や免疫性の向上、がんの発生・進行の防止、風邪の予防にも働いてくれたり、さらに、消化を促進する作用もあり、整腸と便秘の解消に大変効果的らしいです。 また体内の余分な塩分を排出し、高血圧やむくみを防ぐカリウム、糖質の分解を助けるビタミンＢ１、便通を促し、体内のコレステロールや毒素を排泄する食物繊維などが豊富に含まれているそうです。
2024年02月04日
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腎臓に悪い食べ方＆寿命は腎臓で決まる。
「人間の寿命は腎臓で決まる」（ノーベル賞・山中伸弥教授）腎臓は他の臓器に指令を出していて、常にコミュニケーションをとっているそうです。検索すれば、もっと詳しい記事＆解説があります。逆に、腎臓にいい食べ物は食物繊維。
2024年01月22日
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国民の年収は、なぜ上がらない？ 1月15日、改稿２
★政党助成金（＝交付金）＆企業献金などがあるにもかかわらず、さらにパーティ券収入＝裏金作りで金集めに奔走する環境が生まれることで、（金で）政治家と企業との癒着が生まれる。つまり、パーティに招待されるような主に大企業や経済界をリードしている論客が、招致した与党と蜜月な関係になるとともに、企業が有利になる政策に終始。▽自民党が159億1000万円▽立憲民主党が68億3200万円▽日本維新の会が33億5100万円▽公明党が28億6900万円▽国民民主党が11億7300万円▽れいわ新選組が6億1900万円▽NHK党が3億3400万円▽社民党が2億6000万円※共産党は受け取っていない。以上、政党助成金。それ以外にも多額の企業献金があって、中でも自民党は突出している。（下）自民党 321支部（計約31億2千万円）▽ 立憲民主党 75支部（計約2億1千万円）▽ 国民民主党 12支部（計約9千万円）▽ 公明党 23支部（計約3千万円）▽ れいわ新選組 2支部（計約200万円）。失われた30年あまりといわれる日本経済・不況の元凶は、労働者の収入が上がらないこと。それは国民生活が豊かでないことを意味している。（個人消費と設備投資は、経済活性化のための二大要因）給料が上がり続ける先進＆新興国のなかで、日本だけは下がっている。（個人的に20代のころは主にホテルの配膳で、宴会や婚礼のサービスをしていました。当時、30万の給料は余裕で稼げました。しかしバブル経済が終わり、企業や飲食店などの経営に余裕がなくなると、まず人件費の抑制＆削減をします。結果それが内部留保として、企業は何かあったときの保険として私腹を肥やしているという悪しき慣習が残って常態化している）日本の政治は、政治家から恩恵を受けオイシイ思いができる有権者によって作られ、お互いが持ちつ持たれつの関係を維持している。対照的に選挙にも行かないような、およそ恩恵などと無関係な国民はカヤの外。投票率は50％前後という数字が、無関心を物語っています。投票しない人＝誰が（政治を）やっても同じ＝自分たちは変わらない。投票する人・その1＝自分が応援する与党・政治家が当選することで、（自分が）有利になる政策が講じられる。（政党支持者）投票する人・その2＝何とか政治を変えたいと思っている。（少数）与党政治家と企業の、持ちつ持たれつの関係とは……。与党の政治家は（パー券で）裏金作りに躍起になり、一方で企業は490兆もの内部留保で保身に努める。株主に還元したり設備投資の資金などで自社の運営を有利に展開することも内部留保の目的だが、それ以外にも賃金アップがないと、いわゆるトリクルダウン（大企業が潤うことで中小→末端の労働者まで「お金が」したたり落ちる）現象は起きない。アベノミクスにしても、結局は貧富の差を拡大させたに過ぎなかった。つまり、大企業が潤えば一般労働者まで利益がしたたり落ちる「トリクルダウン」も起きないまま。会社が存続＆発展するためには、まずは従業員が生活にゆとりを持てる環境が大事。それには賃金アップは不可欠だが、その従業員に支払うべき資金を企業はプールしている。本来なら政治の力で企業に働きかけたり、その内部留保に税金をかけてまで給与アップを促すべき。しかし、政治家のパーティによる券の売買で互いが潤う構図が出来上がっている。現状は、最後は検察の力に頼らないと政治を変えられない→その検察や政治をメディアや市民（世論）が第三者委員会を作って政治を監視していく必要がある。しかし、安倍政権下で「特定秘密保護法」が制定され、報道の自由度ランキングで日本は71位（2022年）仮に安倍元首相の不幸な事件がなかったら（自ら広告塔をしていた）旧統一教会の問題も、昨年末の政治家のパーティ券＝裏金問題（主に安倍派）も、彼は政治生命を懸けて阻止していたでしょう。旧統一教会を自民党が糾弾できないのは、問題が発覚するまで散々、選挙や資金援助などで恩恵を受けていたからです。だからいきなり排除はできない。（暴露される恐れもある）被害者の身内も怒り心頭＆歯がゆい思いをしながら、教会の財産保全法案を見守っていた。これでは海外へ送金して財産隠しを促すようなもの。（送金額は現在、4700億円。もう、この時点でブラック教団）最後に、私は個人的に5年くらい前まで3年半、銀座のクラブのキッチンで仕事をしていました。当時の大臣クラスの政治家（当然、自民党）たちが常連で来客していたことをホールのボーイやホステスから聞いていました。結局、裏金の使い道とはそういうことです。以前もブログで書きましたが、安倍元首相が総理大臣のときプーチンに3千億を提供しました。「日本はプーチン（ロシア）とともにある」（元首相）共同経済活動の名目ですが、内心は北方領土の2島だけでも奪還するのが目的だったのでしょう。さらにトランプ当時の大統領から1兆とも1兆5千億ともいわれる兵器を買わされました。そんな金があったら、コロナ禍において住んでいる部屋を追い出されたり炊き出しに頼らないと食べていけない人たちに援助するべきだった。実際、自殺者も増えた。米国の兵器の値段は「言い値」ともいわれています。彼らは元首相の国葬のときに出席したか？（しょせんは、その程度のつながりでしかなかった）
2024年01月01日
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ゴーヤの塩もみはNG❢❢ 抗がん作用の大根＆美味しい焼鳥。
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/07/07 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【塩もみは NG！！】ゴーヤーの苦味成分は、ククルビタシンというフラボノイド類が含有されており、免疫力を強化して糖尿病やガンの予防効果があります。栄養面でもゴーヤーの数値は高く、ビタミンCは野菜の中で含有量が多いと言われているトマトの5倍含まれています。またゴーヤーのビタミンは熱に強く、βカロテンは油で炒めると吸収率が格段にアップするので、沖縄の伝統料理ゴーヤーチャンプルーなどは非常に栄養吸収の面でも優れた料理といえるそう。ゴーヤーの苦味が苦手な方は薄く切って水にさらすなどすると苦味が少なくなるそうですが、塩もみするとかえって苦味が増してしまうそうですので、ご注意くださいね。選ぶ際には表面のイボにツヤやハリがあり、密集していて、鮮やかな濃い緑色でズッシリと重いものがいいそうです。……以上。個人的にゴーヤを食べる際、塩もみして苦味を出して水洗いすると食べやすかったです。しかしゴーヤの栄養は、その苦味に含まれていると考えられます。水にさらす場合でも、ビタミンの多くは水溶性なので（長時間だと多く）流れ出ます。しかも、白いワタは緑の部分より多くのビタミンÇが含まれています。（ピーマンも同じで、しかし料理に使っても味や食べやすさ・見た目で問題はありません）コンビニの野菜は、仕入れの段階でカットされて水にさらしたもの。時間は知りませんが、コンビニのキャベツの千切りは、長時間さらしていると思っています。チェーン店の居酒屋も、カットされた野菜が多い。だから、それで栄養を摂ろうと思っているのならナンセンス。たとえば大根おろしも、水にさらすと大根の辛味成分であるイソチオシアネートは流れ出ます。その代わり辛味がなくなり食べやすくなりますが、栄養分はなくなります。ほとんどの飲食店は水にさらしています。水にさらすより空気にさらしたほうが、効果は同じだし栄養分は残ります。日本人が一番多く食べる野菜が大根で、次に玉ねぎ・キャベツ……と続きます。大根は、抗酸化作用や抗がん作用・殺菌作用に優れています。しかし、日本人はガンに罹患する割合が人口の半分です。そして1／3が亡くなっている。つまり、これはどういうことかというと、水にさらした大根や、おでんで一番人気の大根は栄養が抜けていることの証明でもあります。おでんの大根は、まず米のとぎ汁で30分くらい茹でます。そうすることで柔らかくなり味（うま味）が入りやすくなりますが、茹でた時点で栄養は出ている。私が知る限り、空気にさらしている店が一つありました。目黒にある焼鳥の名店「鳥かど」です。「鳥しき」の系列店。コロナ前は美味しくて2,3度行きました。ストップをかけるまで、焼鳥は提供され続けます。一人で1万2千円以上はかかりますが、高いとは思いませんでした。それくらい美味しかった。レバーはフォアグラのようだった。（レバーは好き嫌いがありますが、ここのレバーは食べたほうがいい）が、コロナの最中に行ったらコースになっていた。つまり、ストップ制ではなかった。しかも、肉の質が落ちていた。（レバーも）今はどうなのか分かりませんが、また確かめに行こうと思っています。鳥かどはネットで、ある程度は簡単に予約できます。しかし、鳥しきは通算5千回以上は電話して、繋がったのが3回。（１回は閉店後で、もちろん予約できなかった）今は、ネットで予約できるかは分かりませんが。日本で一番予約がとれない焼鳥屋……だけど焼鳥食べるのに、そこまで苦労したくありません。
2023年12月12日
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老け顔予防に頭皮マッサージ❢❢
●「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/09/04発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【老け顔予防に頭皮マッサージ ！！】おでこの筋肉は後頭部の筋肉とバランスを保ちながら存在してるため、頭皮の筋肉がこって弾力が失われてしまうことで、おでこ・目ぶたがたるんでしまい、老け顔を作りだしてしまうのだそう。また、頭の側面の側頭筋のハリ感の低下は、頬や目じりのたるみにつながり、そうすると一緒に毛穴もたるむので肌自体も老けた印象になるらしいです。そうならないためのマッサージ法。 (1)まず、耳の下や耳の後ろ、こめかみなどの耳周辺をぐりぐりと自分がスッキリするまで解す。(2)地肌を掴むように持ち上げ、頭頂部の方にゆっくり引き上げる。これはフェイスラインの引き上げに効果があるので、しっかりと。(3)自分が押して気持ちいいと感じるポイントを探し、ゆっくり親指で押す。オフィスの休憩時間など気が付いたときに少しやるだけで効果があり、頭皮の血行がよくなることは、体調や肌の変化だけでなく精神的な余裕が生まれるという声もあるそうです。
2023年12月07日
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同じタンパク質にも違いがある！！
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/12/01 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【同じタンパク質にも違いがある！！】 私たちの免疫システムにおいて重要な役割をしている、皮膚、リンパ球、抗体、赤血球、酵素などは、すべてタンパク質が主成分となっているそうです。 タンパク質は免疫の土台であり、不足すると免疫力の低下につながり、食品に含まれるたんぱく質と、体を作っているたんぱく質は構造が違い、良質のものとそうでないものがあって、質のいいたんぱく質ほど体を作っているたんぱく質（アミノ酸）と構造が近く、体内で効率よく合成することができるらしいです。 良質のたんぱく質かどうか見分けるには、体内で合成されない必須アミノ酸の量を元に計算された「アミノ酸スコア」というものがあり、この数値が100に近いものほど良質のたんぱく質なのだそうで、代表的な食品は卵、牛乳、大豆、豆腐、納豆、サケ、イワシ、シジミ、牛サーロイン、豚ロース、鶏ムネ肉、かまぼこ、ロースハムなどだそうです。
2023年12月01日
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人参ジュースで病気知らずの体になる❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/11/13 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【人参ジュースで病気知らずの体に・・・】寒くなってきて、風邪に悩まされる時期ですね。風邪っぽくて「のどに痛み」を感じたら、生のニンジンをすりおろして食べるか、搾った汁を飲むといいそうです。ニンジンには喉の粘膜を丈夫にするビタミンＡや、抗酸化作用のあるβーカロテンがたっぷりですので、普段からリンゴとともにすりおろして、朝食や毎食後に食べるのもいいかも知れませんね。また、人参ジュースは血液をサラサラにする効果があるらしいです。起きぬけの身体は夜間断食していたのと同じ状態になっているそうなので、一種の断食療法ともいえ、そこに人参ジュースを摂取することが効果的なのだそう。血液の汚れを取り除きサラサラにすることで、病気知らずの身体になるそうですよ。
2023年11月30日
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活性酸素を安定させよう❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/11/17 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【活性酸素を安定させよう！！】活性酸素はとても不安定な物質で、何かにくっつくことで安定するためカラダの細胞の膜など、あらゆる場所にくっついてしまい、ひどくなると白血球の働きを阻害して免疫力まで低下させてしまうのだそうです。 柑橘類に多く含まれているビタミンCは、この活性酸素と合体して安定させる作用があるので、日々の食生活の中でビタミンCを摂取するように心がけて免疫力アップにつなげたいものですね。 また、リンゴに含まれているポリフェノールはエピカテキンという成分で、お茶のカテキンよりも抗酸化作用が強いと言われ水と熱に強い特徴があり、エピカテキンは皮に多く含まれているためリンゴを皮ごと食べると摂取出来るそうです。
2023年11月25日
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運をよくする６つの習慣。
JOB＆LIFEより紹介させていただきます。運気アップ【運がいい人の特徴】運がよくなる！運をよくする６つの習慣。1、朝起きたら窓を開け新鮮な空気を取り込む2、出かける時は独り言でも『いってきます』と言う3、マスクの下で見えないけど口は笑顔4、適度な運動習慣。動ける体に感謝5、入浴は湯船につかる。身体を労わる6、嫌な事は寝たら忘れてリセット
2023年11月25日
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糖の代謝を助けよう❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/11/10 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【糖の代謝を助けよう！！】糖の代謝を助けるビタミンB1は、米ヌカから発見されたビタミンで、玄米・胚芽米から摂取することができます。ヌカに含まれるビタミンB1を摂るには「ぬか漬け」がお勧めで、野菜はビタミンB1をあまり含んでいません。が、野菜をぬか漬けにするとによってビタミンＢ1の含有量が増えるのだそう。 ビタミンＢ群は水に解けやすいため、ヌカのビタミンが水に溶け漬け込まれた野菜にも浸透するという仕組みだそうです。 ぬか漬けの下地になるヌカ床の米ヌカが、たんぱく質、脂質、繊維質、カルシウム、リン、鉄、ビタミンＡ、Ｂ1、Ｂ2、ナイアシンなどを豊富に含み、あらゆる食材の中でもトップクラスの栄養素を持っているので、「ぬか漬け」は漬物の王者と言われているらしいです。 米ヌカにはビタミンＣがありませんが、ビタミンＣの豊富な野菜を選べば補うことができますね。
2023年11月10日
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岸田総理の経済政策とは？ 国民に対してか？ 自分たちへの恩恵？
「今やるべきことは解散総選挙ではなく、経済優先❢」というその政策は所得減税というものの、その時期は来年の3月（笑）しかしながら、自分たち（閣僚）の給与はさっさと上げる（大笑）まさに「天才バカボン」❢❢それを見ている国民は……アニメだったら面白いで済むのですが💦
2023年11月09日
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岸田総理の経済政策とは？ 国民に対してか？ 自分たちへの政策か？
「今やるべきことは解散総選挙ではなく、経済優先❢」というその政策は所得減税というものの、その時期は来年の3月（笑）しかしながら、自分たち（閣僚）の給与はさっさと上げる（大笑）まさに「天才バカボン」❢❢
2023年11月09日
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コレだけ食べときゃ健康になれる ❢❢「最強の若返り食材5選」
なぜ誰も食べない？ コレだけ食べときゃ健康になれる「最強の若返り食材5選」（本要約チャンネル・YouTube）★にんにく。血糖値の上昇抑制＆血流改善＝若返り効果。ニンニクに含まれるアリシンは、水に溶けやすく熱に弱いので、生の薬味＝刻んで摂取するのがオススメ。油でコーティングすることで損なわれにくくなり吸収しやすくなるので、刻みニンニク＆オリーブ油でドレッシングとして使うと〇。ニンニクのガン予防効果は、食材の中でNO．1＝発がん性物質を無害化して排出。2位は生姜、3位はキャベツ。大根（おろし）も抗がん作用が高い。日本人の半分がガンに罹患し、1／3が死亡。★イワシ。オメガ3脂肪酸。心臓の働きを良くして血流をスムーズにする。筋肉増強、代謝の向上。脳細胞の活性化。ダイエット効果。豊富なビタミンD＆カルシウム＆タンパク質＆ミネラル。★海藻。（ワカメ、もずくなど）カルシウム・マンガン・マグネシウム・鉄（＝海のミネラル）ヨウ素など。若々しさを保ち、抗酸化作用が強い。腸の健康をサポートする。善玉菌の成長を助ける。★ベリー類（ブルーベリー）頭の働きがよくなる＝認知症予防。血流がよくなる＝全身の細胞が若返る。ガン細胞の増殖を抑制。DNAの損傷を修復＝強力な若返り効果。味覚の正常化。★卵。タンパク質。卵黄＝ビタミン＆ミネラル＆コリン（＝脳の健康）。……以上。個人的には、最強の若返り食材はサーモン。抗酸化作用がビタミンCの6000倍、ビタミンEの1000倍。しかし、養殖サーモンに与えられる餌に問題があるという意見も。個人的には錠剤でも摂っています。あと、サバ缶。
2023年10月31日
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アスタキサンチンという物質
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/10/30 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【アスタキサンチンという物質】サケの身はピンク色や赤い色をしていますが、本来は白身の魚です。赤い色素を持つオキアミやエビなどをエサにしているので、その色素が体内に蓄積して身が赤くなっているそうで、この赤い色素が今、栄養学的に注目を集めているアスタキサンチンという物質なのだそうです。トマトのリコピンなどと同じく、アスタキサンチンもカロテノイドという色素成分で、このアスタキサンチンの抗酸化作用は飛びきり優秀・強力です。ビタミンEの1000倍以上、β-カロテンの10倍以上の抑制効果があり、また、免疫細胞や皮膚組織を酸化損傷させる活性酸素を除去する作用も強力らしいです。特にサケが良いのは、アスタキサンチンだけでなくEPAとDHAも豊富で、血中脂質（コレステロール＆中性脂肪）の増加や血栓ができるのを抑制し、記憶力を高め、脳の老化を予防してくれるためなのだそうです。
2023年10月31日
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なぜ誰も食べない？ コレだけ食べときゃ健康になれる
なぜ誰も食べない？2023年、コレだけ食べときゃ健康になれる「最強の若返り食材5選」（本要約チャンネル・YouTube）★にんにく。血糖値の上昇抑制＆血流改善＝若返り効果。ニンニクに含まれるアリシンは、水に溶けやすく熱に弱いので、生の薬味＝刻んで摂取するのがオススメ。油でコーティングすることで損なわれにくくなり吸収しやすくなるので、刻みニンニク＆オリーブ油でドレッシングとして使うと〇。ニンニクのガン予防効果は、食材の中でNO．1＝発がん性物質を無害化して排出。2位は生姜、3位はキャベツ。大根（おろし）も抗がん作用が高い。日本人の半分がガンに罹患し、1／3が死亡。★イワシ。オメガ3脂肪酸。心臓の働きを良くして血流をスムーズにする。筋肉増強、代謝の向上。脳細胞の活性化。ダイエット効果。豊富なビタミンD＆カルシウム＆タンパク質＆ミネラル。★海藻。（ワカメ、もずくなど）カルシウム・マンガン・マグネシウム・鉄（＝海のミネラル）ヨウ素など。若々しさを保ち、抗酸化作用が強い。腸の健康をサポートする。善玉菌の成長を助ける。★ベリー類（ブルーベリー）頭の働きがよくなる＝認知症予防。血流がよくなる＝全身の細胞が若返る。ガン細胞の増殖を抑制。DNAの損傷を修復＝強力な若返り効果。味覚の正常化。★卵。タンパク質。卵黄＝ビタミン＆ミネラル＆コリン（＝脳の健康）。……以上。個人的には、最強の若返り食材はサーモン。抗酸化作用がビタミンCの6000倍、ビタミンEの1000倍。しかし、養殖サーモンに与えられる餌に問題があるという意見も。
2023年10月29日
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「チャンピオン」の谷村新司さん、合掌＆ヘビー級ボクシング。（改稿）
後半、書き直しています。（10月17日）◆アリスの谷村新司（74）さんが死去されました。いろんな名曲がありますが、中でも「チャンピオン」（1978）が心に残っています。私の青春時代の、ストライクな曲でした。以下、歌詞……。つかみかけた熱い腕をふりほどいて 君は出てゆくわずかに震える 白いガウンに君の年老いた悲しみを見た……省略……獣のように挑戦者がおそいかかる若い力でやがて君は静かに倒れて落ちた疲れて眠るようにわずかばかりの 意識の中で君は何を考えたのか[you're King of Kings]立たないで もうそれで充分だおお神よ 彼を救いたまえ……省略……この歌詞で思いだすのは1988年1月のマイク・タイソン（58戦50勝44KO6敗）vsラリー・ホームズ（75戦69勝44KO6敗）です。 タイソン（左）vsホームズまさに元・名王者vs現役・最強王者の戦いは、アリスの「チャンピオン」を、そのまま表しています。当時、全盛期だったタイソンは4R・KO勝ちしますが、ホームズはデビューから48連勝中の王者時代（WBC王座を連続17度防衛）、1985年9月にマイケル・スピンクスに小差の判定負けした時点で全盛期を過ぎていました。 ホームズ（左）vsスピンクスこの判定は当時、白人の元ヘビー級王者・ロッキー・マルシアノ（49戦無敗）に黒人が並ぶことへの嫌悪感と、不人気だったホームズの時代を早く終わらせたいという空気（不快感）も、判定に影響したという。ボクシング評論家のジョー・小泉さん（世界ボクシングの殿堂入り）は「モハメッド・アリよりホームズのほうが強い」50戦無敗のメイウエザーも「ヘビー級最強はタイソンでもアリでもない、ホームズ」ホームズの全盛時代は「アリのような華麗なアウトボクシングに加え、フォアマンのような爆発力＆攻撃性もある」と、当時はヘビー級・史上最強の評価だった。パンチ力だけならタイソンやフォアマンより上といわれるアーニー・シェイバース（89戦74勝68KO14敗1分）にも2度の勝利。2戦目の第7Rにホームズは、右のパンチで強烈なダウン。「タイソンよりシェイバースのほうが、断然パンチは強かった。全身が衝撃を受けた」（ホームズ）シェイバースと対戦したリロイによると、「ショットガンで撃たれたようだった」（撃たれたことあるんですか？） シェイバースホームズのビッグ・ファイトはモハメッド・アリ戦（10R終了・TKO） アリ（右）とホワイト・ホープ「ジェーリー・クーニー」（13R・KO）戦。（米国では、白人vs黒人の試合が最も盛り上がる） クーニー（左）vsホームズただ、アリのスパーリング・パートナーだったホームズは《アリのコピー》と揶揄され、さらにホームズには好敵手（ライバル）がいなかったことも不運なキャリアだったといえるでしょう。その不人気王者・ホームズに取って代わるように中量級（ウエルター級）が台頭し1981年、シュガー・レイ・レナードvsトーマス・ヒットマン・ハーンズのスーパー・ファイト（レナードの最低保証は1200万ドル）は、未だに語り継がれる伝説の名勝負。序盤から中盤にかけて、身長＆リーチで勝るハーンズ有利の展開が続くが、第6ラウンドに試合が動く。レナードの左フックが顎の先端をとらえると、たまらずハーンズは腰砕けにグラついた。レナードのラッシュに防戦一方のハーンズだが、幸運にもゴングに救われた。しかし、その後はダメージから回復したハーンズが持ち直して、再び有利な展開へと戦況は戻った。試合後に網膜剥離の診断で、一度は引退を余儀なくされるレナードの左目は、やはり12ラウンド終了時点では塞がっていた。13ラウンド、三度ペースを握り始めたハーンズにレナードの右がヒットしてグラつくハーンズを猛烈なスピードの連打で、レナードは2度のダウンを奪った。それでも、ポイントではハーンズ有利。迎えた14ラウンド、ダメージからまだ回復していないハーンズに猛攻を浴びせ、レフェリーストップ❢❢ ハーンズ（左）vsレナード二転三転するシーソーゲームの試合展開を制し、もろ手を高々と上げて歓喜するレナードが、中量級の黄金時代の主役に躍り出ました。
2023年10月16日
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アスタキサンチンの凄さ❢❢
アスタキサンチンは高い抗酸化作用を持ち、 紫外線や脂質過酸化反応から生体を防御する因子として働いていると考えられる。アスタキサンチンの肌への抗酸化力はβ-カロテンの10倍、コエンザイムQ10 の800倍、ビタミンE の1000倍、ビタミンCの約6000倍に達する。アスタキサンチンとは、鮭や海老やカニの赤い色素。鮭は刺身で食べるほうが、その栄養素を欠かさず摂れます。
2023年10月10日
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成長ホルモンに痩身効果
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/10/02 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【成長ホルモンに痩身効果】睡眠中に分泌される成長ホルモンには非常に高い痩身効果があるといわれています。大人になっても成長ホルモンは出ていて、筋肉や内臓に働いたり、糖の代謝、色んなところに作用しているのだそう。成長ホルモンの分泌が落ちてくると、老化が早まるとか内臓脂肪がたまりやすいといわれています。ラズベリー（木いちご・ドライフルーツでもＯＫ）を夕食後に５粒食べると質の良い睡眠が得られ、成長ホルモンの分泌が促進、脂肪燃焼効果が高まるそうですよ。
2023年10月02日
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【子供達の万能薬、カモミール】
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/09/29 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【子供達の万能薬、カモミール】ヨーロッパでは「子供達の万能薬」と呼ばれ、フランスではこのハーブがない家はないと言われるほど、風邪の予防や引き始めに効果があるといわれるハーブ・カモミール（カミツレ）。胃腸の調子が悪い時にもハーブティーが飲まれています。 成分のアズレンに強力な抗炎症作用があり、全身の免疫機能を高める・抗菌・抗ヒスタミン作用もあり、肌を保護するのにも有効といわれています。
2023年09月29日
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ストレスについて❢❢
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/09/27 発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。 【溜めなくていいものは・・・】ストレスが溜まると女性の肌は、皮脂が過剰に出たり、産毛が濃くなったりして男性化することがあるそうです。これは副腎アンドロゲンという物質によるもので、ストレスを感じると体を守るために分泌されるホルモンで、元々これは敵と戦うためのものであり、男性ホルモンと同じ働きをするそうです。 副腎皮質、副腎髄質ホルモンは人間にとってなくてはならない必須ホルモンらしいのですが、ストレスから体を守ろうとして分泌され、過剰分泌は末梢血管収縮、動脈硬化や血圧、心拍数上昇等といった体や毛髪に弊害が現れてくる。 この副腎アンドロゲンを増やさないようにするには、よく眠り、よく噛んで食べて、よく笑うなど、規則正しい生活をしながら、ストレスをうまく発散させるような習慣を身につけるといいそうです。
2023年09月28日
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電気料金を少しでも安くするには……。
2030年には、少なくとも電気料金が2倍になるらしいです。2011年の東日本大震災の後で、東電・幹部の年収が8千万を知り、津波による原発の不祥事などがあって私は東電を止めました。すぐに、ガスとセットのTOKYO GASに切り替えました。（電話で問い合わせたら、さほど料金は変わらないということでしたが……）これから寒くなると暖房をつけますが、冷房より2倍は電気代がかかります。30年かかる処理水放出についても海外が拒否反応を示すのは当然で、いくら（放射性物質が）基準値を下回っているとはいえ無害であるはずがない。そんな風評被害を招くことも、東電には不信感を覚えます。単に電気料金を安くするというよりは、拒否反応も感じることも（東電を）止める原因です。「当時の経営陣たちが津波を予測できる可能性があったとは認められない」（東京地方裁判所）しかも、賠償額13兆円というのも現実的ではない。だったら旧経営陣たちが身を削って財産を叩いて賠償したか？これが韓国なら、無期懲役の判決は間違いないでしょう。元々韓国は日本と違い、企業責任は重い。以下が、私の電気＆ガスの料金です。（2人家族）ちなみにウォシュレットタイプのトイレのフタを開けていることは、テレビの電源を点けっ放しにしているのと同じだと、ある番組で知りました。
2023年09月06日
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ビワにはβ－カロチンが豊富！！
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/07/26発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【ビワにはβ－カロチンが豊富！！】夏が旬のビワは暑気あたりを解消させる働きと共に、のどの渇きも一緒に解消するので、この時期に微熱やほてりがある時にはおススメの果物なのだそうです。主成分はブドウ糖や果糖で、トマトの約2倍もの豊富なβ－カロチンを含み粘膜や皮膚の健康を守り、風邪による咳を鎮め気管を潤し、肌荒れガンの予防などに働き、更に解毒作用のあるタンニン（渋み成分）などのポリフェノール類と酵素・ポリフェノールオキシターゼを含み、抗酸化作用を持つ成分なため体に有害な活性酸素の働きを抑制して、老化やガンの予防にも効果があるらしいです。ただし、冷え症でむくみやすいなどの症状がある方は、控えめに食べるようにした方がいいそうです。
2023年08月30日
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「相加効果」と「相乗効果」
● 「美容と健康ひとくちメモ」● 発行日：2023/08/21発行・美杏香エスティーショップ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣から紹介させていただきます。【「相加効果」と「相乗効果」】 悪い組み合わせだけでなく、お互いの食材の効能が倍以上に活かされる「相乗効果」や似たような栄養成分を持つ食材の組み合わせにより、その効能がプラスされる「相加効果」もあるそう。 たとえば、みかんやグレープフルーツなどの柑橘類や梅にはエネルギーの代謝を上げて脂肪を燃焼させる働きがあり、特に梅は「うまみ成分」のグルタミン酸が多いトマトと組み合わせるとダイエット効果がいっそう増し、風邪やがん予防、血液サラサラ効果、美肌作り、アンチエイジングなど、さまざまな病気予防や改善が期待できるという嬉しすぎる効果もあるとか。 たかが一杯、されど一杯。高血圧、冷え性、疲れ目、免疫力アップなど気になる症状を予防・改善してくれる効果もあるスムージー。せっかく手づくりするなら、正しい組み合わせを知って、自分に合った一杯を見つけてみてくださいね。
2023年08月24日
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