2015年01月の記事
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連続１万歩歩くこと
本日は子供の参観もあり，ボウリングはできず。 帰宅，昼食後１６：００まで寝る。 １６：００から２時間，ウォーキングし，本日も１０，０００歩クリア。 １２月1日からこれで６２日連続１０，０００歩超え。 自己記録の２２７日にはまだまだだが，クリアしたいモチベーションはある。 １月の平均体重：６３．４２Ｋｇ １月の平均歩数：１１，９７４歩 月平均体重が６３Ｋｇを超えたのは２年半ぶり。 食欲が亢進しており，注意を要する。
2015.01.31
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本日のボウリング
起床後，睡魔に打ち勝ちボウリング。 １８１１９５ １５６ １９０ １５６ １７７ １９１ １７６ １７２ ２４７ １７１ １８０ アベレージ１８２．６ マーク率８１％ ストライク率３５％ ノーヘッド１４回 スプリット１４回 課題である一投目のコントロールの悪さは，ノーヘッドとスプリットだけで表せられているわけではない。 ストライクでもかなりの数「ブルックリン」のストライクがある。 板目一枚の間で争われる競技で，ボウル一個分のコントロールのなさで悪戦苦闘している。 午前中から実家で法事。 帰宅後ジヨギングで１万歩超。 しかし３日連続の６４Ｋｇ越えとなった。 体重：６４．１Ｋｇ
2015.01.25
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本日のボウリング
昨日は宴会で，体重は６４．７Ｋｇと一気に増えた。 少しアルコールが残る中，起床後ボウリング。 １６３ １６２ １８４ １４３ １６２ ２１４ １５５ １８３ １９７ １９０ ２１４ １４０ アベレージ１７５．５ マーク率７４％ ストライク率２９％ ノーヘッド１９回，スプリット１７回と引き続き「一投目ノーコントロール」が克服できない。 理想としてはノーヘッド６回，スプリット６回ぐらいに抑えたい。 当面この２点に重点をおいて投球したい。
2015.01.24
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本日のボウリングとランニング
起床後，ボウリング。 １４４ １６６ １６２ １４４ １９３ １８１ １９１ １７８ ２０１ １７６ ２００ １６２ アベレージ１７４．８ マーク率７５％ ストライク率２９％ ノーヘッド２１回 スプリット１４回 相変わらずの「ノーコン」に少しあせりを感じている。 昼前にジョギング。 本日も「１時間１０Ｋｍ」ペースで４０分走る。 ３時間座ることなく投げ続けた後のランニングは正直辛い。 夕方に妻と買い物に出かける。 体重：６２．９Ｋｇ 歩数：１３，６７５歩（連続１万歩超４９日目）
2015.01.18
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本日のボウリングとランニング
起床後ボウリング。 １７３ １６３ １８９ １８３ １６６ １５４ １８６ １９１ １７８ １９１ １５３ １５１ アベレージ １７３．１ マーク率 ７３％ ストライク率 ２４％ ノーヘッド １７回 スプリット１６回 ストライク率があいかわらず低いが，今年は「追及するのはやめる」こととしたので気にしない。 しかし，一投目の「コントロールの無い」ことをあらわすノーヘッドとスプリットの多さは少しショックである。 帰宅，朝食後ランニング。 途中で雨が降ってきたので３０分で切り上げる。 今日は意識して「１時間１０Ｋｍペース」で走ったが，３０分はペース維持できた。
2015.01.17
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本日のボウリング
起床後ボウリング。 １７２ １８０ １８３ １８９ １９７ １９５ １６２ １６４ １９２ １６７ １６９ ２１９ アベレージ１８２．４ マーク率７９％ ストライク率２７％ ノーヘッド９回と，一投目の投球アングルを変えてから初めてゲーム数を下回った。 ノーヘッドが少なくなった分２０回のスプリット。 内スペアが取れたのが６回。 ヘッドピンに当たるアングルの正確さが無いこと表している。 帰宅，朝食後ウォーキング。 「歩ける」点は，好調時に戻ったように感じている。 本年初めて６２Ｋｇ台となる。 体重：６２．９Ｋｇ
2015.01.12
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本日のボウリングとランニング
起床後ボウリング。 １５７ １８８ １６０ １９３ ２３３ １５９ １４２ １９３ ２０４ １４５ ２１１ １９４ マーク率７７％ ストライク率３１％ １３回のノーヘッドとまだ一投目が安定しない。 ノーヘッドになるとストライクとならないのは仕方ないとしても，複数ピン残る確率が高く，スペアも難しくなる。 帰宅，朝食後ランニング。 １時間完走する。 距離は９．４８Ｋｍ。 と，ソフトが表彰してくれるのもうれしい。
2015.01.11
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まだ重い
体重：６３．７Ｋｇ 歩数：１０，７８７歩 帰途，一駅前下車でジョギングし，一万歩クリア。 前日比０．７Ｋｇ減。 まだ重い。 理想は６２．０Ｋｇ。
2015.01.06
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何太り？
体重：６４．４Ｋｇ 歩数：１２，４６５歩 ３年前の１月以来の高体重である。 仕事始めでばたばたしていた分，帰宅後チゲ鍋にハイボール，さらには昨日の残りのピザに締めの雑炊とついつい大食してしまった。 体調はいいので，なんとか運動でカバーしたいと考えてはいるが…
2015.01.05
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本日のランニング
１５：４０から４０分間ランニング。 ６．４７Ｋｍ完走。～１Ｋｍ６分１０秒。 まだ少し余力はあったが明日からの仕事にそなえ自重する。 新年３日連続して６４Ｋｇを超えており，心配していたが，ボウリング，ランニングともに出足良し。 一万歩超の継続が一因となっていると感じている。
2015.01.04
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初投げ
起床後ボウリング。 結局９連休中３度しか投げにいけなかった。 １５７ １６８ ２０７ ２０３ １５７ １６２ ２０２ １８１ １８８ １６７ ２１２ １５６ マーク率７５％ ストライク率３１％ アベレージ１８０ ノーヘッド１７回 一投目はかなり良い感じとなってきているが，まだノーヘッドの数が多すぎる。 ブルックリンに行くことも多く，安定性にかける。 １本残りのスペアミスも１０回。 ２投目の精度はまだ回復しない。
2015.01.04
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今日も雪で…
本日も６時過ぎに起床し，初ボウリングと勇んで玄関を開けたが，昨日以上の雪で断念。 仕方なくウォーキングを兼ねて「初売り」の粗品をもらいに行く。 Ｊｏｓｈｉｎで照明が安かったため，徒歩で持ち帰る。 京都では６０何年かぶりの雪だったようである。
2015.01.03
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雪景色
ボウリングに行くべく起床したが，路面の状態から車が出せず，断念。 雪の中，走れないのでウォーキング。 約2時間，１５，０００歩歩く。
2015.01.02
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2014年総括
（１２月のボウリング） １３９ゲーム アベレージ１６８．２ マーク率７２．２％ ストライク率２６．６％ ストライク率を上げるため，リスタイをはずし，アングルを変え，挑んでみたが，完全に失敗した。 アベレージが１１点下がり，肝心のストライク率も４．４％下がってしまった。 リスタイを付け直してアングルのみを変えて最終日でようやくアベレージが１７０点台になった。 （２０１４ボウリング） １３３１ゲーム アベレージ１７１．５ ハイスコア２４６ ハイシリーズ６４５ ２０１４年の目標として設定した「月間アベレーシ１８０超 年間アベレージ１７５」ともクリアできなかった。 しかし年間アベレージで６．５点伸びており，悪く無い数字と考える。 ２０１５の目標 １ 月間アベレージ１９０超 ２ 年間アベレージ１８０ ハードルは高いが頑張る。 （１２月の体重，歩数） 平均体重 ６２．８４Ｋｇ 平均歩数： １２，３１７歩 ５月以来久々に全日一万歩超を達成できた。 ジョギングも再開し，本日は３０分間完走できた。 まだ１０Ｋｍ走りきる自信は無く，まずは連続１万歩超を継続しながら走れる距離を伸ばしたい。
2015.01.01
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- 今日の体重
- 2026/09/30（水）・09月「１・９減」…
- (2026-09-30 17:00:00)
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- スポーツジムに通っている人
- 運動日和
- (2026-08-23 13:20:35)
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- ダイエット！健康！美容！
- 秋の体調管理は食事から｜10月に見直…
- (2026-10-01 17:00:04)
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