2014年01月の記事
全36件 (36件中 1-36件目)
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飲み会自粛
雨と2日連続の飲み会の影響もあり朝は運動できず。 昼も運動できず。 午後から会議。 いつもは会議終了後飲みに行くのだが，3日連続となるので自粛。 帰途すこし遠回りして１０，０００歩超。 体重：６３．２Ｋｇ 歩数：１０，０６０歩
2014.01.30
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連日の飲み会で体重が…
昨日，今日と連日の飲み会で更新できず。 本日，半分ウーロン茶ですごしなんとか更新している。 昨日の体重：６３．２Ｋｇ 本日の体重：６３．６Ｋｇ 昨日の歩数：１８２００歩 本日の歩数：１２６５９歩 足はむくんでぱんぱん。 明日も飲み会の予定で，体重コントロールは困難。
2014.01.29
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発熱
始業前のジョギング 本日は1,000/1,100走る。 昼もウォーキング。 帰途一駅前下車でジョギング。 帰宅後，発熱した長男の通院に付き添う。 体重：６２．２Ｋｇ 歩数：１５，４０８歩
2014.01.27
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ほっけ
夕食はほっけの開きにブリの照り焼き，サイコロステーキ。 長女は最近何でも食べるようになり，ほっけを「美味しい」とぱくぱく食べていた。 なぜかうれしかった。 体重：６２．６Ｋｇ 歩数：１１，５０１歩
2014.01.26
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本日のボウリングと運動
本日は目覚ましが電池切れで鳴らず，７時起床。 いつもより遅れてボウリング。 １４６ １９２ １７３ １５０ １９７ １６０ １３７ １６９ １７４ １４６ １６２ マーク率６６％ ノーヘッド１７回 基本は「投げ放題」だが，待ち時間が発生するとやめねばならず，本日は１１ゲームで終了。 本日は「ジャストポケットスプリット」がやたら多かった。 厳密に言うと「ジャストポケット」ではないいのだが，確実にストライクと思われるポイントに投球できたにもかかわらず，スプリットが発生するもの。 原因としては，入射角の甘さや，ボールのスピード等であるが，もちろんそんな調整はできない。本日のハイスコア 本日のロウスコア 帰宅，朝食後妻と車で買い物に。 昼食後，ウォーキング。 蓄積疲労でジョギングとはならなかった。
2014.01.26
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オーバーワーク
朝食後，買い物がてらのウォーキング。 昼食後，妻と車で実家の母の見舞いに。 元気な様子だった。 帰宅後，ジョギング。 歩数にして１３，０００歩。 朝からのボウリング１３ゲームも含め，少しオーバーワークで食欲減退してしまう。 体重０．７Ｋｇ減。 体重：６２．１Ｋｇ 歩数：１９，３０３歩
2014.01.25
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本日のボウリング
起床後ボウリング １６０ １４５ １３７ ２０３ １９８ １６１ １３６ １４６ １８１ １５２ ２２３ １６４ １６４ マーク率７１％ ノーヘッド２６回 マーク率が７０％を超えるとそこそこスコアはまとまる。 逆にノーヘッドが本日のように１ゲーム２回を超えると，アベレージは伸びない。 当面の目標として，マーク率７５％超，ノーヘッド１ゲーム１．５回以内としたい。本日のハイスコア 本日のロウスコア
2014.01.25
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とっぴんぱらりの風太郎
始業前のジョギング。 本日は７／８を走る。 朝のうちは寒く，丁度よい運動となった。 昼は仕事の関係で待機していたため，運動できず。 その間に万城目学「とっぴんぱらりの風太郎」を読了。 かなり分厚い本だったが，ストーリータッチに変化があり，最後までおもしろく読めた。 帰途は最寄り駅まで乗車。 夕食は鍋にハイボール。 麺に雑炊まで食べ，体重大幅増。 体重：６２．８Ｋｇ 歩数：１２，０５１歩
2014.01.24
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食べだしたら
夕食はお好み焼きにハイボール。 さらに菓子パン。 食べだしたら止まらない。 体重：６２．３Ｋｇ 歩数：１５，０７２歩
2014.01.23
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本日のボウリングとジョギング
本日は有給休暇。 １０：００の開店からボウリング。 １８９ １４５ １２３ １９５ １４５ １６９ １７８ １３６ １７１ １７５ １９３ ２１９ １７８ マーク率７１％ ノーヘッド１５回 なんとかのアベレージ１７０。 アベレージを上げるには，ロウスコアの底上げが必要。本日のハイスコア 本日のロウスコア ２フレームは６番ピン，６フレームは１０番ピンの１本をスペアミス。 展開が悪かっただけにこのあたりは踏ん張りたい。 夕方に妻と犬の散歩。 その後ジョギング。 １時間３０分かけて本日も１５，０００歩超。 少しモチベーションは上がってきている。
2014.01.23
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３日連続の１５，０００歩超
本日も始業前のジョギング。 ５／６を走る。 全行程を走ると，汗をかきすぎるのがわかっている。 早朝，寒い中心拍数を上げすぎるのもいかがなものか。 昼もウォーキング。 帰途一駅前下車のウォーキング。 ３日連続の１５，０００歩超。 体重：６２．１Ｋｇ 歩数：１７，５８３歩
2014.01.22
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間食せず
始業前のジョギング。 本日も５／６の行程を走る。 昼はウォーキング。 久々に仕事中一切の間食をせず。 帰途は小雨のため最寄り駅まで乗車。 昨日比０．３Ｋｇ減。 体重：６２．３Ｋｇ 歩数：１５，４２３歩
2014.01.21
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前日比０．７Ｋｇ減
始業前のジョギング。 ５／６を走って，やっと身体が暖まる。 昼もウォーキング。 帰途一駅前下車のウォーキング。 夕食はとんかつにハイボール。 なんとか体重は６２Ｋｇ台に。 体重：６２．６Ｋｇ 歩数：１６，９５０歩
2014.01.20
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連日の
午後，長女のタブレットの修理にＫ’ｓ電気に。 丁寧な対応で引き受けてくれる。 帰宅後，ショッピングをかねてウォーキング。 夕食は宅配ピザ。 ハイボールとともに満腹。 連日の６３Ｋｇ超。 体重：６３．２Ｋｇ 歩数：１０，０５８歩
2014.01.19
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本日のボウリング
小雪降る中ボウリング。 １７１ １９０ １６４ １６２ １７３ １５４ １７７ １５２ １８０ １６５ １７８ １６８ １７０ マーク率７３％ ノーヘッド２６回 アベレージは１６９．５と１７０に届かなかったが，終始安定した投球ができた。 ノーヘッドが半減すればさらなるスコアアップが見込めるが，この点，打開策がいまのところ無い。本日のハイスコア 本日のロウスコア
2014.01.19
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卓球大会
本日は朝から卓球の団体戦。 予選リーグを１位で通過し，準決勝も何とか勝つ。 決勝は３対４で負け，準優勝。 チームとしては上々のできだが，個人的には思うようなプレーができず歯がゆかった。 卓球はやはり練習を重ねた自信と動きがないと駄目である。 試合のときはそう思うのだが，なかなか時間はさけない。 帰宅後，少しウォーキング。 浄水器が壊れたので，妻と電気店とホームセンターに見に行く。 体重：６３．２Ｋｇ 歩数：１１，０５８歩
2014.01.18
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危険水域
小雨のため始業前のジョギング断念。 本日は午後から休暇。 帰途一駅前下車のジョギング。 昼食は妻と麵屋五右衛門でパスタ。 帰宅後犬の散歩。 その後は完全休養。 夕食はオムライス。 体重は危険水域に達した。 体重：６３．２Ｋｇ 歩数：１０，０２４歩
2014.01.17
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食欲亢進で体重増。
始業前のジョギング。 ４／５の行程を走る。 昼はウォーキング。 終業後卓球。 帰途一駅前下車のジョギング。 運動十分だが，食欲亢進で体重増。 体重：６２．８Ｋｇ 歩数：１８，０７０歩
2014.01.16
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本日も卓球
昨日の卓球の疲れが少し残る中，始業前のジョギング。 本日も執務室の詩行事始業時気温１６度で，身体はすぐ冷える。 昼は卓球。 終業後少し卓球。 土曜日に試合を控えているが，「錆付いた」状態でどこまでできるか不安。 体重：６２．５Ｋｇ 歩数：１４，６９８歩
2014.01.15
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本日は卓球
寒い中，始業前のジョギング。 走っていると少しづつ身体が暖まり，気持ちいい。 執務室の室温１６℃。 すぐに身体は冷え，暖房がきくまで辛い。 昼は卓球。 終業後も卓球。 若手と活発なラリーを交わし，気持ちいい汗をかく。 体重：６２．２Ｋｇ 歩数：１６，９３８歩
2014.01.14
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モチベーションが低い
昼食後にウォーキンク゜，ランニングで１０，０００歩超。 現在のモチベーションでは１０，０００歩をクリアするのがぎりぎりである。 体重：６２．５Ｋｇ 歩数：１０，０５８歩
2014.01.14
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本日のボウリング
起床後ボウリング １７５ １４７ １７７ １８９ １７４ １４８ １４９ １３８ １５８ １５１ １５９ １５８ １４１ マーク率６５％ ノーヘッド２２回 しばらく我慢の時が続きそうである。 確実に球筋は安定してきており，ヘッドピンから左へずれることが少なくなってきている。本日のハイスコア 本日のロウスコア
2014.01.13
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髪の毛を切って
昼前に車で妻と買い物に。 昼食後，髪の毛を切りに美容室へ。 往復のジョギングで１０，０００歩クリア。 夕食は焼肉にハイボール。 体重：６２．６Ｋｇ 歩数：１０，３１０歩
2014.01.12
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本日のボウリング
起床後ボウリング。 １４０ １４１ １９０ １５７ １５６ １７９ ２２４ １６７ １５８ １４６ １５７ １５４ １５５ １５７ １５６ マーク率６７％ ノーヘッド３４回 先週金曜日に行ったボウリング場が「ノーメンテナンス」でわけのわからない曲がり方をし， スコアレスとしたが，その時の感覚を払拭すべく粘り強く投げた。 スコアは全然だが，感覚はしっかり取り戻すことができたので，よしとする。本日のハイスコア 本日のロウコア １／１０の体重：６３．２Ｋｇ 歩数：１７，３１４歩１／１１の体重：６２．９Ｋｇ 歩数：１０，０２６歩
2014.01.10
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体重増加傾向
昨日は新年会でブログ更新できず。 体重：６２．９Ｋｇ 歩数：１２，１５４歩 本日は，前日の飲酒の影響もほとんど無く，始業前のジョギング。 昼食時を除き，本日は仕事。 帰途は，最寄り駅まで乗車。 夕食後，年賀状を求めてコンビニに。 「最後の１枚」が残っていて無事ゲット。 明日はボウリングと飲み会。 体重増加傾向に歯止めがききそうにない。 体重：６２．７Ｋｇ 歩数：１５，１６９歩
2014.01.09
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血圧140-90
始業前のジョギング 本日は3/4の行程を走る。 寒い中，身体は温まる。 昼はウォーキング。 帰途，一駅前下車のジョギング。 血圧の定期通院。 140-90。 体重：６２．２Ｋｇ 歩数：１９，７０５歩
2014.01.07
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仕事始めも身体は軽い
仕事始め。 始業前のジョギング。 2/3の行程を走る。 昼は卓球。 帰途，一駅前下車のジョギング。 身体は軽く感じた。 測定ではそれほど軽くなかった。 体重：６２．２Ｋｇ 歩数：１３，７４７歩
2014.01.06
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疲れを押してジョギング
本日はボウリング自粛。 明日からの仕事に備え，蓄積疲労をとるため。 午後，長女を塾に送りがてら妻と車で買い物に。 疲れですこし辛かった。 帰宅後，疲れを押してジョギング。 不思議なもので運動すると元気になる。 帰宅後は休養。 体重：６２．５Ｋｇ 歩数：１０，２０５歩
2014.01.05
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ボウリングとランニングの両立
午後，久々に山上の公園までジョギング。 いい汗をかく。 最近は長い距離を走っていないが，「いつでも１０Ｋｍは走れる」というレベルに戻したいとは考えている。 ただこの間のハードなボウリングとの両立は難しい。 感覚ではあるが，１時間走るのと，３時間投げ続けるのとは丁度同じくくらいと考える。 よって，３時間の投球後，１０Ｋｍ走る自信は無い。 夕食はカレー。 入浴後ハイボール。 体重：６１．５Ｋｇ 歩数：１１，２３１歩
2014.01.04
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本日のボウリング
起床後ボウリング メンテナンス機器の不調のため，投球レーンの用意ができるまで，ビジターレーンで練習投球。 ビジターレーンはオイルがけずれ，極端にボールが曲がる。 まっすぐに投げる練習をしていたところ，調子が整う。 ２２１ １５１ １６３ １５２ １９５ ２００ １８１ １３５ １４３ マーク率７５％ ノーヘッド１２回 基本投げ放題であるが，待ち時間が発生すると５ゲーム以上投げ終えたものから終了せねばならず，本日は９ゲームで終了。 練習投球で３ゲーム以上投げているので納得して帰る。 明日は休養とする。本日のハイゲーム 本日のロウゲーム
2014.01.04
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のどの痛み
夕方に買い物がてらのウォーキングで１０，０００歩超。 のどの痛みが若干あるので，「のどスプレー」を購入。 放置すると確実にしんどくなるパターン。 夕食は鍋にハイボール。 体重：６１．８Ｋｇ 歩数：１１，５３２歩
2014.01.03
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本日のボウリング
起床後ボウリング １５２ １８２ １７０ １３２ １３１ １５４ １４３ １６０ １８９ １５１ １２６ １７７ １８０ マーク率６３％ ノーヘッド２７回 若干ストレスとなるスコアである。 プレイ中はマーク率７０％を意識している。 「投げ放題」なので２０４０点を越えたらやめる。 ２０４０点は１７０点×１２ゲーム。 すなわち１２ゲームは投げる想定をし，アベレージ１７０超ならやめる。 昨日は１４ゲーム，本日は１３ゲームかかった。 １０ゲームでは無理だが，１１ゲームくらいでクリアしてみたいが，当面無理そう。 帰宅後，妻と車で買い物に。
2014.01.03
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久々の６１Ｋｇ台
午後から家族４人で買い物に。 帰宅後，ジョギング。 夕食はすき焼き。 飲酒は控える。 久々の６１Ｋｇ台。 体重：６１．５Ｋｇ 歩数：１０，２２１歩
2014.01.02
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初ボウリング
起床後ボウリング １５６ １９２ １５８ １５０ １４７ １７３ １５０ １６８ １２８ １４６ １５２ １５５ １４６ １５１ マーク率６１％ ノーヘッド２７回 スコア的には全然駄目だが，そういう中でも得るものはあった。 投球のラインが安定し，裏（一番ピンの左側）に流れる確立が少なくなってきている。 初歩の初歩だがまずはここから修正していきたい。本日のハイスコア 本日のロウスコア
2014.01.02
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初日１５，０００歩超
昼前に実家へ。 兄夫婦や母親とともに猿丸神社へ。 帰宅後，実家周辺を散歩し，初日は１５，０００歩超 夕食は串揚げ。 帰宅せねばならないので酒は飲めず。 体重：６２．１Ｋｇ 歩数：１５，０１５歩
2014.01.01
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初詣，おみくじ
起床後，御香宮へ初詣。 ジョギングで。 まずはおみくじ。 吉がつかなければ，城南宮，それでも駄目なら伏見稲荷まで走る予定。 幸い「末吉」が出て，内容も良かった。 木にしばり付け，お参り。 「大吉」までの不足分を埋めてもらうよう祈願する。御香宮 おみくじ 帰宅，朝食後妻とスーパーで配られる干支の置物をもらいに行く。
2014.01.01
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