2019年01月の記事
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本日のウォーキング
起床後ウォーキングキロ７分弱で１０Km歩く予定だったが,途中で雨が降ってたため,ペースを上げて５Kmとした。最後の１Kmは５分台で完歩。気持ちよく歩けた。
2019.01.20
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング昨日の10Kmウォーキングの疲れもあり,５Kmにとどめた。視線を上げて,平均ペースを意識して歩き,おおむね考え通りの歩きができた。後半の若干の乱れをみても,「考え通り」の歩きをまだ長く続けることはできず,課題である。
2019.01.13
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング最初の5キロは意識して６分そこそこで歩き,その後はながした。流した時のペースはやはりムラがある。感覚としてはキロ７分のペースできれいに歩きたいのだがうまくいかない。
2019.01.12
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本日の卓球
本日は朝から卓球の試合。団体戦で２試合。結果は３-４,4-3の１勝１敗で予選リーグ突破ならず。個人成績は３-０,３-０の２勝だったが,チームが勝てなかったのが残念。自分の最も得意とする卓球に対するモチベーションが少し上がっている。
2019.01.05
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本日のウォーキング
朝食後ウォーキング本日のようなペースが一番まとめやすい。心肺的にも若干余力がある。ただ,このペースだとベントニーのクリアについて自信がなくなる。
2019.01.03
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本日のウォーキング
起床後ウォーキング心拍数を抑えて,ゆっくり１０Km歩く予定だったが,うまくいかなかった。超平均ペースの感覚だったが,ペースもばらばら。ペースを落としすぎると,歩きのコントロールができないようである。
2019.01.02
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本日のウォーキング
朝食後ウォーキング本日は,所用で30分しか時間がとれなかったため,キロ5分台を目標に歩いた。連日の１０Km競歩でやや疲れもあったが,目標通りに完歩。
2019.01.01
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