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amazonブラックフライデーで買った1リットルの化粧水が良かったわamazon限定ブランド 日本酒の化粧水 1066円しっとりタイプで柚子の香りタップリ使えます大きいので場所とるけど今度は乳液かクリームを買いたいわ。ニベヤしっとり3本 896円キュキュット 1380ml 553円全部お買い得
2022.12.10
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水出し紅茶 リプトン 公式 無糖 コールドブリュー ピローバッグ パイナップル&ハイビスカスティー 15g×30袋 フルーツティー 紅茶 ティーバッグ フレーバーティー Lipton LIPTON 1000円ポッキリ 送料無料 グルメ食品 紅茶 水出し リプトン 公式 無糖 4種類から選べる コールドブリュー 3個セット ティーバッグ アイスティー 水出し Lipton ぽっきり 1,000円 送料無料 セール セット メール便/ネコポス 最近 暑いので飲んでます。 無糖なのに美味しいわ 香りが甘くていいわ リプトン パイナップル&ハイビスカス ダイエットになるね 今度 まとめて買おう 今日は親戚の家に行って 皆でお寿司を食べました。
2021.06.26
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土日祝だけやっています😀 人間ドックが近くなってきた 每年コレステロールがひっかかるので 4月24日から始めました 毎日16時間水以外の食べ物を摂取しない」というものです。 GW中 1日だけ出来ませんでしたが あまり気にしません ゆるーい感じでもいいかな 甘い物も食べます🍰 早めに晩御飯を食べて 夕方から縫い物チクチクタイムにする そう決めると出来そうだわ🐼 痩せられる理由は次のように述べられてます。 断食している間、血糖値の乱高下がなく安定しているから、 お腹が空かない身体になる。 更に、夕食から昼食までの間はエネルギーを捻出するため、 身体の内蔵脂肪を燃やし続ける。これを続けると血糖値が安 定し、自然と身体の内臓脂肪が落ちていく身体の出来上がり。 半日断食が健康的に痩せられる理由 半日断食はただ痩せるだけでなく、健康的に痩せられます。 ダイエットだけでなく美容の効果や難病を治す効果もあります。 半日断食で下記のような病気が治せると言われています
2021.05.05
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卵サンドを作りましただし巻卵のような味つけです美味しかったわ休みの日には晩御飯を17時までに食べるようにしてます12から15時間何も食べない時間を作るお腹空きますが何も考えなくても自然にダイエット出来るようなので休みの日だけ限定です🐼
2021.04.24
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2018年12月15日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、長生きみそ汁のレシピをご紹介します。女優の久保田磨希さんが悩んでいるという疲労回復とダイエット効果が期待できるという新・長生きみそ汁の作り方です。スペシャルみそ 10杯分つくりやすい分量赤味噌 80g白味噌 80gすろおろした玉ねぎ 1個分(150g)リンゴ酢 大さじ1忘れないように書き留めておきますお味噌だけじゃなくて、ボロネーゼも作ってみたい医者が考案した「長生きみそ汁」/小林弘幸【1000円以上送料無料】
2018.12.15
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朝から作った 作り置きおかずダイマルでレンコンが半額だったので 沢山買いましたレンコンの甘辛煮、レンコンとなす揚げ浸し、ほうれん草の胡麻和え卵サンドも作りましたテレビでは男子ごはんバレンタインレシピをやっていますいつも思う 北海道1ヶ月ぐらい遅いんですラザニア食べたいわ
2018.03.18
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今週のサラダあんまりぱっとしませんね白和えも最近は お気に入りです
2018.03.12
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今週のサラダは大きいいちごを入れてますいちご🍓🍓🍓の美味しい季節ですねピザトーストも朝から作りました
2018.03.05
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にんじんと ダイコン今週はこんなサラダですドレシングは クラフトのを2本買ってみましたチーズ濃厚です【訳あり】クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー(175mL)【訳あり】クラフト チーズドレッシング ベーコン&チェダーチーズ(175mL)
2018.02.26
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やっとレタスがお安くなった しばらく水菜とキャベツばかり レタス美味しいわ トウモロコシソースは 農協で買った賞味期間2月3日で100円 美味しいと思って調べたら 定価750円でびっくり 甘味と酸味のバランスがいいわ 150ml 750円贈答品レベルだわ
2018.01.30
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今週も にんじんがいっぱいサラダですなぜかにんじんがお安いわ適当に作ってもレーズンの甘味で美味しいキャロットラペ
2018.01.22
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発酵パワーの簡単おかず「酒かす」「酢」「みそ」「ぬか」―NHKためしてガッテン この本に載ってました 酒粕ペースト酒粕と 水を同等ぐらいで 30秒電子レンジにかけて混ぜて 30秒電子レンジにかけて何度も繰り返して ペーストを作るだけです 甘酒はもちろん 肉や魚に漬け込むなど 色々レシピが載ってました 酒粕ペーストを作っておけば短時間で甘酒が出来ますよ味噌汁にもちょっと入れるとか いろんな使い方が出来ます美味しい酒粕 2キロも買ったので 作ってみました酒粕 体にいいですよね
2016.04.16
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最初から塩味のする新野菜、アイスプラント 潮菜 シオーナ を食べてみました栄養あるみたいだし また買ってこよう 表面がキラキラと水晶のように光っているのがこのアイスプラントと呼ばれる新しい種類の野菜。南アフリカ原産の植物であり、もともとは砂漠や荒野などの厳しい環境で生育するため、表皮に塩を隔離するための細胞が存在し、吸い上げた水分の中から塩分を隔離、それが宝石のように光り輝き、しかも塩味が最初からするというかなり変わった野菜となっています。アイスプラントは生活習慣病予防(メタボリックシンドローム予防)をはじめ、血糖値低下作用、抗酸化作用、抗老化効果があると期待されていますクエン酸・リンゴ酸 疲労回復に効果的で体内に溜まった乳酸を分解する働きがあるピニトール 肝機能障害の改善、白内障予防や血糖値を下げる効果があるミオイノシトール 中性脂肪と内臓脂肪の増加を防ぐ 動脈硬化や脂肪肝を改善する効果があり 普通の野菜には含まれていない貴重な成分βカロティン 抗発ガン作用や免疫賦活作用さらにコレステロール値を下げる効果がある 体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、 粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれていますイノシトール 脂肪の代謝を良くし脂肪肝を防ぐ作用があるカリウム ナトリウムを排出し高血圧予防にもなります (アイスプラントは塩味ですが塩分の過剰摂取による高血圧などにもよい)多くの酵素を活性化させる働きがあり、神経の伝達、筋肉の収縮を補助する 腸内の筋肉を促進させる作用があり、便秘を改善したり、 腎臓の老廃物排泄を促し、むくみをとる働きがある
2016.03.09
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水 … 300ccトマトジュース … 300cc粉寒天...4g棒寒天が無いので 粉寒天で作ってみましたでも 調べると棒寒天のほうが1.7倍ぐらい栄養があるそうですトマトジュースは砂糖も塩も入ってないタイプで作りますデザートとして食べるには味が薄いです砂糖とレモン汁をたしたほうがよさそうですサラダと一緒に食べるのが 一番いいかもでもなんか まぐろみたい
2016.02.27
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美木良介のロングブレスダイエット 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム この本が欲しくてネット探していたらブックオフで348円でした、安くてびっくり下の本全部買っても 1700円ぐらいでしたロングブレスは4冊目ですなかなかいいです、吸って 吐いてと 掛け声入ってますよリバウンドしないように 頑張ろう
2016.02.11
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明けましておめでとうございますつたないブロクですが 今年もよろしくお願い致しますお正月休みは3日間しかなくて、ほとんど寝正月黒豆、煮小豆、お餅ばかり食べてました煮小豆は砂糖控えめで、腸の大掃除ですこの頃はほんと体が軽くなりました今年健康に気をつけたいと思いますグリーンスムジーを飲むロングブレス 1日8分サラダを食べる、メイソンジャー 480ml夕食の後に酢を飲む、最近は梅酢です毎日全部は無理なので 3つで十分だと思います大事なのは続けることです
2016.01.03
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余命3カ月のガンが消えた1日1食奇跡のレシピ(2) 腸をきれいにする奇跡の「煮あずき」 この本を読んでから ストーブの上で コトコトあずきを煮ました砂糖は入れないで どうしても甘みが欲しければ蜂蜜か 黒砂糖がいいと書いています蜂蜜で食べましたが まあまあ美味しいです3~4時間がかかりますが ガス代節約出来るしこれでほんとに 腸が綺麗になるかしら・・・お正月も 煮あずき食べよう
2015.12.27
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リンゴの美味しい季節ですね札幌では美味しい甘めの飲む酢が沢山売っていますちょっと適当ですが 自家製 リンゴ酢作ってみましたリンゴ 400gザラメ 200g酢 300cc飲めるのは一月半ぐらいしたら、リンゴを取り出して飲みます楽しみです
2015.11.15
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大量にセロリ 買ってしまったいつもと違っう料理をしてみましたセロリの葉のナムルセロリのはっ葉を塩でもんで 市販のキムチに入れるだけセロリとにんじんの きんぴらセロリとバナナ 豆乳のスムジーセロリのお味噌汁一番美味しかったのは セロリのはっ葉でナムルまた 作ってみよう セロリの葉っぱのナムル料理名:セロリの葉のナムル作者:羽P■材料(2人分)セロリの葉(ちぎったもの) / 100g塩 / 2つまみ程度ごま油 / 小さじ2お酢 / 大さじ半分みりん / 大さじ1にんにく / 小さ目1片しょうが / 3g程度すりごま / 大さじ1コショウ / 適量■レシピを考えた人のコメント大量に葉っぱのついたセロリをみると嬉しくなるナムルです詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓>>最短約 30 秒!▼無料▼会員登録<<━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
2015.10.10
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NHKためしてガッテン1回たった30秒からの「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。図書館でいろんな本を借りてきました 1回たった30秒で ストレッチ出来るなんて どんな本かと思ったら甘かった 1回のポーズで30静止、結局10分ぐらいかかります しかも、30秒って結構長いです30秒静止するストレッチを行うことによって、血流量が増え 血管が若返るそうです筋肉が柔らかい人は 血管も柔らかいそうです 1. ストレッチ術 10分2.呼吸筋ストレッチ術 5分3.美ボディ 筋トレ術また時間がある時に頑張ってみよう朝はスムージー 昼はサラダジャーお弁当で3キロぐらいは痩せたけど夜は今まで通りに食べます、炭水化物を減らすぐらい飲み会も ケーキも パンもやまられませんなので そこから後は 停滞期で痩せませんこの辺でストレッチ、ロングブレス なんか毎日運動しないと痩せませんよね
2015.04.18
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土曜日洗濯を沢山して 昼にざぁーと雨に降られました ゆっくりへナでもしよう白髪が増えて ヘアーカラーには発ガン性があると聞いてからずっとへナで染めてます前から感じていたんですが へナをすると眠くなりますこの日は午後からバタンと寝てしまった、 もったいないと思ってました調べると ヘナには、ローソン(ローソニアアルバ)と言われる成分があります。この成分が眠たくなるそうです このローソンが肝臓の毒素排出を助けてくれるそうです。(科学者アーナンダ・K・K・シングル・B・チャンダンビーケーが1990年2月に論文にて発表過度のストレスを知らず知らず、あるいは知りながら溜め込んでいる人の場合、へナしたとたんに、急に眠ってしまう、疲れがどっと出る、2~3日調子が悪くなり寝込む・・といった好転反応が出ることがあります分からないので好転反応を調べました有害物や生体に不要な異物、 老廃物を排泄しようとする浄化作用が働きます。へナをすると眠たくなるのは いいことだったんだ原因がわかると ちょっと安心しました皆 ヘナをすると眠たくなりますかヘアーカラーと発ガン性市販されている24種類のヘアダイに対してバクテリアを使って突然変異が起こるか実験したところ、18種類、79%のヘアダイが突然変異を起こしたというデータがあります。また、1992年7月、米誌「ニューズウイーク」では、米国立ガン研究所の研究チームの調査で「髪を染めている女性は、ガンの一種であるリンパ種にかかる危険性が50%も増す」という報告もあります。皮膚からの毒素はその90%ほどは排泄されずに身体に蓄積され、やがて様々な影響をおよぼしてくる化学染料を使うと体が「体に悪いものが入る」と判断して、毛穴が閉まってしまいます。しかし、分子の小さい化学染料の毒素が毛穴の隙間から入ってしまうのです。また、毛穴がつまり、正常な毛が生えなくなり、毛が細くなったり、途中で切れたり、抜け毛が多くなったりします。
2015.04.11
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ちりめんじゃこって 体にいいですよね自分の好きなドレッシング+ゴマ+じゃこ+オリーブオイル少々を入れて どんどん野菜を入れて、サラダジャーにじゃこはぴったりですよ。ドレッシングのおかげで食べる頃には じゃこも柔らかくて、美味しいです。ぜひお試し下さい。ホワイトセロリ 初めて食べました葉っぱもセロリの香りで強烈です無農薬です、土地を使わない 水栽培です
2015.03.31
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まとめて サラダジャーを作ってますよくデザイナーフーズ・ピラミッドって聞くけど よく分かっていませんでしたにんにく しょうが にんじんは入っていると思ってましたがきゃべつとセロリは以外でした春きゃべつの美味しい時期なので沢山食べよう国産のセロリが売ってないわパースニップ 甘草 知らないわ・にんにく・キャベツ・甘草・大豆・しょうが・セリ科植物・にんじん・セロリ・パースニップ・たまねぎ・茶・ターメリック・玄米・全粒小麦・亜麻・柑橘類(オレンジ、レモン、グレープフルーツ)・ナス科植物(トマト、なす、ピーマン)・アブラナ科植物(ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ)・メロン・バジル・タラゴン・エン麦・ミント・オレガノ・きゅうり・タイム・ねぎ・ローズマリー・セージ・じゃがいも・大麦・べリー類
2015.03.22
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ブレンダーが届いてから無1週間不思議とスムージーを飲んでいると ビタミンたっぷりなせいか 疲れなくなりましたコレステロールがどれくらい下がるか、楽しみです ベーシックタイプで 5544円。本日の断捨離13袋 これ以上一揆にゴミを出すとほかの方に迷惑断捨離 友達に会って カットの帰りに買い物 また断捨離晩御飯を食べてから 寝てしまいました夜中に起きてへナ染め とっても忙しい1日だったわ
2015.03.15
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すべてのエクササイズがDVDでよくわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 1週間 即効ブレスプログラム土曜日に届きました大きな声では言えませんが中古90円 アマゾンで送料も含めて347円でしたまるで新品のよう、DVDもきれいでした。この呼吸法はきついです、1日8分間のプログラムですが7秒吐き続けるって きついです少しやっても 呼吸困難になって ごほごほ慣れるようにロングプレス頑張ってみます
2015.02.23
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2012年6月5日(火曜日)放送 関ジャニありえへん∞世界56歳なのに30歳に見える年齢不詳のセレブ男豊胸手術のスペシャリストで国際アンチエイジング協会の会長の南雲吉則さん 見ましたか、忘れないように書いておこう1日1食はどうやっても マネ出来ないなどなたか、実践している方いますかやっぱり食事が一番大事なんですね、 ごぼう茶もいいそうです この本は読んでみたいです 食事は1日1食夕食だけ食べる食後はすぐに寝る肉や糖分などは食べない。お腹がグーとなるまで食べないでなったら食べる空腹になると脳から成長ホルモンがでてくるのでそれが脂肪を燃焼させてくれる。寝る前に食べれば内臓脂肪が蓄えられ朝も昼も食べなくてもいいとのこと。今回の食事は、玄米 味噌汁 きんぴらごぼう、アボガドサラダ おから 出勤とか通学の時にかっこ良く歩く思いっきりお腹を引っ込め自分の最大歩幅で 最大スピードでかっこ良く歩くこれを通勤時の10分間するだけ 毎日10時に寝る夜の10時から夜中の4時の間に寝る脳から成長ホルモンがでて内臓脂肪を燃やし肌を綺麗にしてくれる夜中の3時に起きて仕事をはじめる
2012.06.06
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ロングブレスダイエット 5月18日の金スマ見ましたか「呼吸法を変えるだけで、みるみる痩せる!」すごかったですねあれ見たら 2ヶ月で痩せる気がしてきたわ録画していたので 頑張ってみようかな現在54歳の美木良介は2年前、たった2ヶ月で13.5kgのダイエットに成功 ダイエット挑戦ドキュメントVTR、経済評論家・勝間和代 7キロ減59キロ→ 52キロTBSアナウンサー升田尚宏が2ヶ月間 12キロ減番組のADさんも 痩せていたし すごいな~ 少しやってみましたが 7秒かけて息を吐くのは けっこう辛いです1日2分を 3.4回ぐらいするようです 【送料無料選択可!】美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効...価格:1,680円(税込、送料別) YouTube を見ていたら 楽しそうなリズミックボクシングレッスンを見つけましたポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せるエクササイズリズミックボクシングレッスン5分ぐらいありますよ、時間がある方はどうぞ あら 楽天でも売ってました10290円 4枚
2012.05.20
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探していた、耳たぶマッサージ見つけました魔女達の22時に出ていた方です、続けられれば体に良さそうです 耳たぶ回しマッサージ(1)まず、耳たぶの付け根、耳の軟骨の下部をつまみます。そして、後ろに5回、クルクル回します。 (2)続いて、手のひらでほほを斜めに軽く、なで下ろします。(3)もう1度、耳たぶのつけねを5回、回します。(4)アゴを左右に5往復スライドさせ、前後に5回動かします。 (5)口を一回、大きく開けます。 (6)耳の後ろから 首、鎖骨まで さっと優しくなでる(7)最後に、仰向けに横たわり腕を横にあげ、ひじを90度にし、真上を見上げて、30回、腕をまわします。 これらを行う事で、リンパの流れが良くなり、体の中からキレイになるというんです。ひどい肩こりのおかげで、見た目が15歳若返った魔女」 (木村友泉さん 50歳)若い頃はスタイルが良く、「宝塚の女優」と間違えられる事もあったという魔女。しかし、そんな魔女にも大きな悩みがあった。それは・・・筋金入りの肩こり!そして肩こりが原因と思われる顔のゆがみ。 そんなある日、歯医者さんから教えてもらった、たった一人でできる、ごく簡単なマッサージ。簡単なマッサージをするだけで肩こりだけでなく、顔のゆがみにも効果があったという。
2012.04.03
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オートミールを食べると どんどん腸の中が奇麗になるような気がしますそのままだと さすがに鳥の餌みたいです少し蜂蜜で甘みを付けて 低温で焼きます参考にしたレシピは 手作りグラノーラ。 ■商品名:★送料無料★QUAKER OATS オートミール クエーカー オールドファッション クウェーカー オートミール 2.26kg×2袋入り■レビュアー:ranranran0123 ※投稿時■レビュー内容2、26キロ×2 1710円 送料無料 初めて食べましたが、思ったとおりそのままでは鳥の餌みたい(笑)大きいので置き場所に困ります(笑)この量とお値段は絶対お得です。4ヶ日間しか食べてませんが、お通じにいいと思います、お腹が張っていたのにすっきりしました。1.牛乳に浸して200W3分で オリゴ糖とレーズンを入れていただきます2.カレーやシチューが残っていたら、リゾット風にすると抵抗な... もっと詳しく見る 私は 150度で20分焼きました5分に一回は 焦げないようにかき混ぜますカボチャの種は 最後の5分だけ焼きレーズンは焦げて固くなるので 全く焼きません少し甘みを付ける事で 食べ易くなります牛乳をかけたり ヨーグルトや サラダにかけて食べるのが お勧め とんでもなく美味しいというほどの シリアルにはなりませんがお通じにはいいですよ、栄養満点のオートミールなんせ、4.5キロも買ってしまったからには ちゃんと食べなきゃレーズンや ドライフルーツもこれから届く予定です
2011.12.20
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曜日に友達が探して買っていたので 私も便乗して買ってみました この本は第2弾らしいです第一弾も知らない私です付録と同じような大きさで 適当に作ってみました 骨盤枕 ほんとに痩せるのかしら・・・・・骨盤を正しい位置に戻すと 痩せると言う考え方この本買った方 いらっしゃいますか 背中は伸びるので気持ちいい でも 5分間なので 手がプルプルしてきます 4日間してますが 効果は分かりません 姉にプレゼントしようと思って作っています 長方形に筒型にして 紐でしばれば何となく形になりますバスタオルでも 要らない洋服、生地中に入れるものは 何でもいいと思います母用も作るので あと2個ぐらい作ろうかな
2011.06.24
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白湯ダイエット ちょっと前から 朝 白湯を飲んでいますこのダイエットで痩せた方は いるのでしょうか?? これはとっても簡単なので 続けてみたいと思います 説明文白湯ダイエットの方法は、温かいお湯を朝に飲むという事になります。この方法においての定番でよく取られる方法としては次のようなやり方になります。まず、起床直後に、マグカップ1杯分程の水を40~50度に温めます。そして、それを10分ほどかけてゆっくりと飲む。ただこれだけを習慣として行っていくのです。これを継続的に行う事によって、体内の血液循環を良くする効果があり、それにより新陳代謝が良くなりますので、痩せやすい体質を作る事ができる新たなダイエット法と言えます。マグカップ1杯程度で抑えておきましょうノンバター・ベイクド薩摩芋(南瓜)ケーキ さつまいもで作ってみました牛乳の量は さつまいもの水分をみて 加減して下さいね最初から 200mlを入れると 多すぎるかもしれませんノンバターなので 安心ですよちょっと しっとり系のケーキです 久しぶりに トレーシー30分 嵐にしやがれ見ながら 頑張りましたあー 毎日は難しいわぁ
2011.02.05
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9月にも作った 食べるラー油 また作ってみました検索すると いろんなレシピがあって 何を作ろうか迷った結果一番簡単そうな 簡単!混ぜるだけの食べるラー油見つけました混ぜるだけなので 簡単中に入れる具は 前回と変わりませんよ刻み昆布 じゃこ 干し海老も入れて 簡単!混ぜるだけの食べるラー油納豆と一緒に食べるのが マイブームです2~3日すると味か落ち着きますよ
2010.10.16
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モムチャンダイエットプレミアムを買ってみました15分と短くて 楽しいですよ今日は疲れているから 15分だけしょう そんな日にはぴったりトレーシーも 毎日同じだと 飽きてきますポイントもあったし 本もゆっくり読みたいと思いましたやっぱり この方食事も徹底されている一週間一度だけ 家族で外食して好きな物を食べる1日6食といっても 朝以外 全て少量です 夜ご飯にあっては 考えられないぐらいの少量です 夜 炭水化物も取っていないようです見えるかな お豆腐3切れにキムチとか クイックすると フォト蔵に飛んで 大きく見ることも出来ます お菓子やチョコレート アイス なんて全く食べていません私には無理・・・・・・・食事も エクササイズも両方大事ですよね 8975円 9980円 DMMのDVD1ヶ月無料お試しレンタルは 解約しました 月に8枚 1980円ですが郵送に時間がかかります、北海道の為か返送から次のDVDが来るのに 4~5日かかるので3~2日しか見る時間がありませんでも 無料だし何だか楽しかったです 下は借りたDVDですが福井千里のヒーリング・ピラティス 1日10分構成されています呼吸法とともに 朝やると とっても良さそうな気がしました 福井千里のヒーリング・ピラティス ANRI MTV PREMIUM LIVE in duoドリームス オブ 東京ディズニーリゾート 25th アニバーサリーイヤー ショー×2 まるごと編朝食ですシンプルな食パンです、はるゆたか100%なので 美味しい
2010.08.28
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紫根を取りに行ってさっそく作ってみましたが 臭いアレー なんか納豆臭いですどなたか 紫根化粧水の作った方はいますか 紫根15gを 水300ccにいれて 弱火で15分煮詰める 茶漉しなどでこして 冷ましてから使う出来上がったら 色も黒いし 冷蔵庫で保管するそうです この匂いが どうにかならないかな夜付けるには 我慢するけど朝つけるには どうだろう肌にも 髪にもいいとテレビで言っていたけど髪から納豆の匂い イヤですよね作った方 納豆臭くても 付けているのかしら・・・・・ 久しぶりの 成形パンでーす
2010.08.27
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テレビ 寿命をのばすワザ百科見ましたか忘れないように 自分の為に書いておこう探したのですが 近くでは ふすま粉が売っていませんお店屋さんでは 江別製粉さんなら 絶対売っていると言ってました 後でまた 調べて 一度試してみたいです ふすまとは小麦の外皮部分のことお米でいうとぬかの部分で普段なら捨ててしまうところ食物繊維が約45%もあり、他の食品と比べても群を抜く含有量を誇っているんです糖尿病や 高血圧の方の食事にも使われているダイエットクッキーにも入っているそうですふすまには 食物繊維が豊富で余分なコレステロールや脂質を取り込み体の外に出してくれる働きがあるのですどんな味なのかな~作られた方はいますか?? ふすまクッキーの作り方作り方は普通のクッキーにふすまと唐辛子を入れるだけ!!【材料】25枚分ふすま 70g薄力粉 100g一味唐辛子 小さじ1/2ベーキングパウダー 小さじ1杯砂糖 20g塩 少々たまご 1個牛乳 30ml水 50ml【作り方】ふすま 薄力粉 一味唐辛子 ベーキングパウダー 砂糖 塩をボールに入れかき混ぜます。次にたまご 牛乳 水を加え 生地を練り込みます。そして、形を整えオーブンで30分焼けば完成です。オーブンがない 面倒くさいという方はこちらの作り方をお試しください。オーブン意外でのクッキーの作り方を調べてみました。●電子レンジでふすまクッキー平たいお皿にクッキングシートを敷き形を整えた生地をのせます。あとは、電子レンジ(500w)で2分30秒チンすれば出来上がり。 胃ガン予防に味噌リンゴとココアボカド ●味噌リンゴの作り方は? 材料はリンゴと白味噌1、リンゴを厚さ約1cmほどに切っていく2、切ったリンゴの片面に白味噌を出来るだけ薄く塗っていく3、オーブントースターで約7分焼くリンゴは過熱するとガン予防効果がアップすると云われている●胃ガンに効くココアボカド●ココアボカドの作り方ココア(大さじ1)とアボカド(1/2個)と牛乳(400cc)をミキサーで混ぜるアボカドがカカオポリフェノールの働きを助けてくれるテレビでは美味しいと言って、飲んでいたので一度は作ってみたいです
2010.08.13
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ザ・トレーシー・メソッドDVD マット・ワークアウをはじめて 約1ヶ月 サボったのは 1日だけです相変わらず 腹筋に力が無くて やっている最中は首が痛いです ザ・トレーシー・メソッドDVDも 少々飽きてしまいました そして また筋肉痛そうです、今は死語になっているかしら ビリーズ・ブートキャンプなんかしてみましたビリーバンドは持っていませんが・・・バンドネットで買おうと思いましたが また正規品はまだお高いわぁ 5.6日目の腹筋プログラムをやってます体重は やっと -2kgです これからも 1日30分は頑張ってみたいです よくテレビで DVD1ヶ月無料お試しレンタル 宣伝してますよねDMM.com 初めて 登録してみました1ヶ月になる前に 退会する予定ですなんかダイエットに いいDVDが無いかな~ちょっと ダイエット楽しく出来そうなのがいのが見つかるといいなぁ前から気になっていた ピラティス道と ダイエット呼吸法買うかどうか ずっと迷ってましたレンタル出来るの便利ですね 渡辺満里奈 ピラティス道由美かおるの「ダイエット呼吸法」 こんな簡易包装で届きました、DVD 結構傷だらけです返送用の90円切手が貼ってあり 返送先も住所も宛て先も印刷されていますこれから DVDゆっくり見てみたいと思います
2010.07.29
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全身 痛くて痛くて 筋肉痛です今までどれだけ 体を動かしていなかったか、よ~く判りました原因は これですザ・トレーシー・メソッドDVD マット・ワークアウト土曜日夕方届き、 毎日やってみましたが 特に首が痛い、首が痛いという事は 腹筋に力が無くて 首に負担がかかっているそうです 魔女達の22時でも紹介されていたDVD・・・・買っても三日坊主にならないようにとりあえず4日はやってみましたこういうダィエットのDVD買った事ないのですが特別激しい動作はありませんが ひとつひとつの箇所を徹底的にするので片足終わったら もう足がガクガクとても椅子では 支えにならないので 押入れの棚につかまってやってます腕もそうですが 最近 二の腕がタプタプで ダンベル1.5kgを用意しましたが とても辛くて出来ません本当は1.4kgのようですが売っていません結局 ダンベル1kgを買い直して 使ってますさぁ どれだけ続くでしょうか 音楽も比較的静かで 夜にしても近所迷惑にはならないと思います1時間の全身コースと お手軽25分 基本30分 集中コースとコースも色々あり 平日でも1日30分のコ-スなら続けられそうです 買った方はいますか、皆 筋肉痛になるのかしら・・・・ 本当は マット・ワークアウトと まだ買っていないザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2と交互にするといいそうですがしばらくは マット・ワークアウトだけで頑張ってみよう
2010.07.06
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昨日の魔女達の22時を見ましたかネットで人気のようで 紫根を探してみました紫根も 紫根の入った化粧品も 大人気のようです 実は 今日から 仕事はお休みなんです 1軒しかない漢方屋さんに行ったら 紫根を買い求める方がいっぱい今日 一日で50人ぐらいの方が 来たそうです流石ですね、魔女たちの22時の力は すごいわ もちろん紫根 250g 1900円で予約した来ましたが 少し入荷まで時間がかかるそうです 紫根がきたら また化粧水を作ってアップしますね 忘れないように メモメモ 紫根化粧水の作り方紫根15gを 水300ccにいれて 弱火で15分煮詰める茶漉しなどでこして 冷ましてから使う たった これだけでいいそうです頭皮にもいいようで つけると 髪の毛が蘇るとか 化粧水を作り終わった紫根はネットに包むなどして お風呂に入れる テレビの内容魔女たちの22時で紹介 30代から更年期障害になり見た目がおばあさんに、それでも1回5円 家で作れる化粧水でお肌が20歳若返った55歳の主婦 38歳を過ぎたある日、突然強い目まいが魔女を襲った さらに激しい動機が...発汗...更年期障害とは女性ホルモンの分泌が減少する50代の女性に多い 最近ではストレスや過度なダイエットにより20代でも更年期障害のような症状が現れる人が増加 ホルモンバランスが崩れ、肌が荒れシミだらけに... 紫根でオリジナル化粧水を作る朝から作った今日のパンちくわツナパン & クルミチーズ& レーズンパン前回のと 生地のレシピが ちょっと違います卵が入ってなくて 牛乳を入れてます味の違いが判るかな~ ほとんど違い判りませんでした 強力粉290g 水70cc 牛乳110cc バター20g ドライイースト4g 砂糖20g 塩3g 190度で 13~14分で焼きました 強力粉 キタノカオリ ちくわツナパンは ちくわの輪切りと ツナと玉ねぎをマヨネーズ で合えただけで美味しいですレーズンパンも ふあふあです夜は友達と飲みに行って ストレス発散しましたよ黒地リバティ風のワンピースは あとはボタンホールだけなのに 黒糸が無くなり ストップしてます出来上がったら アップしますね
2010.06.23
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