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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月16日です。63Kg...!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。食べ放題の効果!体重が 3Kg 増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あまり美味しくなかったバイキングだったから微妙な気持ち。サラダはお得感がありましたが。でも、大丈夫、大丈夫。着実に減らしていこう。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。アイスの「モナ王」の宇治抹茶がすごく美味しいです!値段を見ずに買って、あとで128円に気付きモナ王なのに!?と驚いたのですが食べてみて、実感しました。苦味がちゃんとあって、「宇治」抹茶という感じです。煎茶のような苦味がくせになります。冬だけの期間限定とあったのでまたスーパーに行ったら買いたいです。カロリーも、アイスは大きいですが227カロリー位だった気がします。おすすめです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「阿部ちゃんの運勢」1月10日のすのちゅーぶの、阿部ちゃんのところだけの感想です。ラブミードゥさんとのこの企画、みんなが凄く楽しそうで好きです。6位 阿部ちゃん、おめでとうー!!最下位からの脱出!寝起きドッキリ...寝顔を見てみたいな。ドッキリじゃなくて、違う感じで。メンバーが撮った写真とか。バランスのいい運勢なのは素敵。2023年の、終わった途端すたすたと去るラブミードゥさんが好きだったので、今年も見たかったです(笑)SnowManのみんなが、健康で幸せな一年でありますように。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月16日 起床5:31(昨夜は寝付けなくてこりました。)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 生姜入りホットコーヒー夜 なし体重 63Kg0カロリー昨日たくさん食べたので胃を休めます(×_×;)65Kgまで行くかなと思ったので63Kgなのは、良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット、頑張ります!一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.16
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月15日です。60Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。やっぱり昨日のレトルトカレー二つが体重に来たかな...。カロリー的には低めでしたが。今日は、親友と食べ放題に行ってきました!!サラダとスイーツを中心にしてメインはなるべく...なるべく食べないようにしました。一皿目からスイーツがしたかったのです(*´ー｀*)贅沢♪お野菜が高くて買えないので、これでもかと食べてきました。美味しかったです。2000円に近いから頻繁にはいけないけれどやっぱり食べ放題は素敵。小食なのにいつもついてきてくれる親友ラブ!今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集26月18日福岡17日のMCが一瞬だったな...。この時に綱のぼりしたのね。昨日とともに、スタッフさんへの感謝。ラウ、10代ラスト!着替えのためにはけている後ろ姿、萌える。インキーの鬼は阿部ちゃんの特権。こうじくん28歳、ラストステージ!舘様、オチは無いまま終わるのね(汗)7月1日愛知手羽先が食べたい!ひつまぶしが食べたい!ラーメンが食べたい!オレンジメッシュの阿部ちゃん、可愛い!舘様、良い笑顔だなぁ。こうじくん、ラウハッピーバースデー!!おーっ!!ケーキ!!すごいデビュー時の表情の伏線をちゃんと回収している。観客の皆さん凄い!広いから時間がかかるのね。佐久間くんの「変に目立とうとするな」が結構きつい(笑)カメラマン阿部ちゃん可愛い。ライトを消す時間が長すぎてちょっとだれてきたなぁ...。写真撮影のみんな可愛い。背景のお祝い画像が綺麗。7月2日愛知えっ!?終わり!?感想書きたいところないまま終わった(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月15日 起床3:43(もっと寝たいです)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 食べ放題でサラダとスイーツをいっぱい!夜 なし体重 60Kgカロリーは..．どうだろう?意外とドレッシングで高カロリーになっているかも。でも、リピートは無いかな。美味しい!というお料理はありませんでした。これも勉強です。明日はどれくらい、体重が増えているかな(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重はいくつかなー?ドキドキする...。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.15
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月14日です。59Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。パスタのランチと、ケーキを食べましたが体重は、59Kgキープ出来ました!!摂取カロリー以内だったのかな?嬉しいです(*´ー｀*)今日は、こころの様子見です。昨日は普通に過ごしたので、65Kg位の時のダイエット記録を見ると、プロテイン二食のみで頑張っていて、私も本腰を入れなくては、と思います。当時は豆乳でプロテインをわっていて、リッチだなと思いました。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」MCダイジェスト集5月26日大阪「あのオープニングすごくね!?」って興奮して言う阿部ちゃんが可愛いです。水筒のボトルの飲み方が分からないというふっかさん(o^∇^o)メッシュをいじられる阿部ちゃん。というか、後ろの画面大きいな!(本編まだ見てない)写真を撮るみんなが可愛い。5月27日大阪ファンの皆さん空気を読んでいるなぁ(苦笑)紹介ラップを公開してから、10年!5月28日大阪SnowMan全員でお好み焼き!阿部ちゃんが賞金を取らないと、ご飯に行けない(笑)氷をぶちまける阿部ちゃん!!何ていい情報!しかも酔っていないのに、ただのおっちょこ。6月10日東京ドーム推しが東京ドーム公演!!ふっかさんの「さっくん」呼び!阿部ちゃんのメッシュ、目立って可愛い。阿部ちゃんとラウの高度な会話。6月11日東京ドーム阿部ちゃんの腕振り可愛い!!!タオルで顔を隠すの可愛い!!!6月12日東京ドームドラマ班!今ではドラマに出てるものなぁ。感慨深い。6月17日福岡阿部ちゃん、青いメッシュ!クール(*´ー｀*)明日もMCダイジェスト感想です。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」をなんだかんだ言いつつ、プレイ中です。YouTubeに動画を投稿している時もあるので見ていただけると嬉しいです♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月14日 起床3:44(0時過ぎにに寝たのだけれど)朝 生姜入りホットコーヒー クッキー 240カロリー おせんべい 100カロリー 緑茶昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー レトルトカレー 146カロリー レトルトのキーマカレー 144カロリー 春菊のおひたし 50カロリー夜 なし体重 59Kg948カロリー贅沢に、レトルトカレーふたつ食べました(*´ー｀*)カレーのルーは多めが好きです。春菊のおひたしはそのままで食べましたがお父さんは春菊が好きだけれど私は微妙だなぁ。何気に色々と食べています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59Kg です。増えていなくて良かったー!!2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット、頑張ります!!一番体重があった時は、102Kgありました。43Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ邁進します。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.14
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月13日です。59Kg...ですが多分...。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、食べることのできる時間を10時から18時にきめています。昨日、アイスを3個食べたのに体重が減りました!!59Kgになりました(o^∇^o)嬉しいです。でも、増えます(断言)高崎で人気の洋食屋さんに、お相手と行ってきました。口コミでは賛否両論(提供時間について)だったのですがお相手がとても気に入っているお店らしいので。その後は、カフェでスイーツを食べました。のんびりできて、良かったです。明日から、またダイエットを頑張ろう!目標は58～60Kgです。焦らずに行きます。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリー本編をまだ見てはいませんが、メンバーセレクト LIVE ビジュアルコメンタリーの感想を。久しぶりに集まったみんながわちゃわちゃし過ぎでコメンタリーがはじまらないのが面白い(笑)というか、2～3週間会わないだけで「久しぶり」なのか..．。セレクトは14曲と言っていましたが全然曲語りが無くて、ちょっと残念でした。阿部ちゃんの「あざとさ」にみんなが沸くのも面白い。こうじくんが、自分の発言が拾われるまで同じことを言うのが、聞いていて苦手だったなぁ。でも、こうじくんと渡辺くんの背負い投げは笑いました!ちょっと佐久間くん喋りすぎ。前回の、一旦見てから「見たい所を見る」方が楽しかったかな。止める場所が固まってしまった感じがします。とりあえず、阿部ちゃん可愛い。...コメンタリーで三回くらい感想を書こうと思っていたのに一回で終わってしまった。あっ、スタッフさんの「フロートの移動」のところは凄いと思います!!!9台のフロートを集めるという苦労も。スタッフさん凄いです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。通信量に余裕があれば、動画を投稿していると思うので見ていただけると嬉しいです♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月13日 起床3:14(あと二時間寝れたらいいのに)朝 生姜入りホットコーヒー昼 洋食屋さんのパスタランチ食間 カフェのスイーツ夜 なし体重 59Kgカロリーたくさん!!絶対に明日増えている...。海鮮丼にした方が良かったかな?洋食屋さんか、海鮮の二択だったのよね。美味しいものは高カロリーです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 59Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日増えていても、気にしない!一番体重があった時は、102Kgありました。43Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.13
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月12日です。60Kg、やったー!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今日は、心療内科の受診日でした。先生に会うのは三週間ぶりです。いつものように睡眠の事を話しました。あと、悩みも。お薬の量が増えた分、眠りが深くなってくれた気がします。たまに長く眠れる時もあるし。また一年、通うのかな。通うのだろうな。今怖いのは、「夢と現実がごっちゃになる夢を見る」こと。ふと、転寝をしたら、たった五分でも夢の中で体が動かなくて息が出来なくて、もがいて目が覚めても動転して、もがく...という感じです。どうにか、近くに置いてあるメレックスかクロチアゼパム錠を飲みますが、夢を見た後に飲んでも...。気持ちは落ち着くのかな?いまいちお薬の効果がわかりません。Xで見かけたのですが、不二家さんの自動販売機があるのですね!冷凍のケーキなのかな?ぱっと見ただけなので、詳細は分からないのですがきっと、東京だろうなぁ。うちの近所にも不二家さんが欲しい...。何も無い所だけれど。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクションメンバー編目黒蓮この方は、絶対食べ物の事を話すなぁ。「野球したい!」、企画だけれど念願が叶って良かったね。風船をサッカーボールのようにするのが凄い。宮館涼太舘様「アイムソーリー」の発音いい!!「POWEEEEER」のがなり良いな。エンタメニュースでよく使われていた「安心してください、着てますよ」。「そうとは限りませーん」が楽しそう。赤いネイルが意外と似合うと思ったらそういえばメンバーカラーだったわ。佐久間大介ムービングステージでのファンサービス凄いな。「PPP」あべさく嬉しい。佐久間くんの低い歌声の方が好きだな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月12日 起床3:57(5時台に起きたい)朝 生姜入りホットコーヒー マルコメ 糀美人 キャベツのみそ汁 40カロリー マルコメ 糀美人 長ネギのみそ汁 36カロリー昼 ローソンのからあげクン 玉ねぎのサラダ オニオンドレッシング 豚汁間食 アイス3個(×_×;)夜 なし体重 60Kg1053カロリー明日は、パスタにしようかな?カレーにしようかな?お相手が好むのが洋食屋さんなのでもれなく高カロリーです。カレーの方が、カロリーが高いかな?でも、ご飯だからパスタよりは糖質とか栄養素がよさそう。でも、その後にデザート巡りをするのですが(^_^;)結局高カロリーですね。けれど、焦らず行こう。今日もめっちゃアイスを食べているけれど。でも、体重が60Kgになりました!!やったぁ!!一昨日の便秘薬の飲み過ぎで、お腹を壊しているからだろうな...(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。やっと60Kgにきました!!嬉しいです。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま60Kgをキープしたいです。明日食べるから、そうもいかないだろうけれど何とか60Kgでいたい。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。どうにか60Kgキープをしたいです。今月は食べ過ぎたから、ゆっくり確実に体重を落とすためにも60Kgでいたい。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.12
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月11日です。62.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。1月10日に、楽天ROOMよりお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです。無事に品物が届きますように。明日は、今年初めての心療内科の受診日です。緊張する...!先生に見てもらうメモを書かきました。昨年にあった時は53Kgの時だったから、太ったなと思われるかな(×_×;)タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。8時間は食事ができて、残りの16時間は断食をするという方法です。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今しみじみ実感しています。気持ちの焦りが爆発してしまいました。思い付きというか、衝動的に極端な方に進んでしまうのでクロチアゼパム錠を飲んでも「行動」を抑えることはできません。というか、クロチアゼパム錠は効き目があるのかな?不安感も常にあるし。特にメレックスは効果が無い感じがします。助けてほしいと思って飲むのに、効果が無いと困る。何故か、DVD「i DO ME」の本編を見たくない病にかかっています(汗)なのでまだ見ていません。見ると終わっちゃう...みたいな気持ちからなのかな?謎です。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクションメンバー編渡辺翔太ちゃんと着込んでいると思ったら、腹ちら。ピース可愛い。がなるの凄い。上着の脱ぎ方、やっぱり幼児モード。挨拶の時、髪の毛ぼさぼさだなぁ(笑)一瞬映った阿部ちゃん可愛かった!(PPP一列のところ)「オレンジKiss」のところの阿部ちゃん、軟体動物!向井康二踊るこうじくんは格好いい。「slow...」の右にいる阿部ちゃんの軽やかなダンス素敵。愛知でタンクトップ脱いだのね(笑)ドキュメンタリーの伏線がここに。好きって言ってとか、大好きって言ってとか承認欲求が強い...。阿部亮平阿部ちゃん最初からかわいい!!阿部ちゃんは個人じゃなくて「俺らも(SnowManも)」と言うから安心できる。首、クイックイが格好いい。その後のリップサービスという感じのさらっとした投げキッスがもう!!「好きだっちゃ」(ハート)こうね、多分見られていなくても笑顔なのがプロのアイドルで、凄いと思います。真面目に考えて、凄い。「W」は格好いいし、いわさんの手を引こうとする阿部ちゃんは可愛いし、「もーう!」はもう可愛いし(可愛いしかない)「キッシン」阿部ちゃんだって、ちゃんと足上がるもの。絶対上着は脱がないけれど、両肩をはだけさせるという強い技を使うとは...!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月11日 起床4:50(眠れてうれしい。)朝 生姜入りホットコーヒー 白湯昼 生姜入りホットコーヒー 白湯間食 カップの豚汁 95カロリー夜 なし体重 62.5Kg95カロリー散歩 45分体重がまた一気に増えたので極端な方にきました(×_×;)何も食べないでいようと思ったのですがお散歩をした後に、買っておいた豚汁が食べたくなり食べました。まるっと一日断食にはなりませんでした。お父さんと二人だから作っても小鍋でだけれど豚汁を手作りしたいなぁ。豚肉をたくさん入れたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 62.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!13日はお出かけがあるのでそこではちゃんと食べようと思います。一番体重があった時は、102Kgありました。39.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもゆっくりダイエットを頑張ります。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.11
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月10日です。63Kg｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。ここ数日は8時間のうちに、いくら食べて良いとはいえ暴食を繰り返してしまいました。ちゃんと、小分けにして一食を大切にして食べたいと思います。体重が、63Kgに!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡初市で食べ過ぎたなぁ。体重を健康的に減らすべく、頑張ります!今日から、再びきちんと三食の再開です。メニューは違うけれど、ここから始めます。おおよその時間ですが6時 朝ごはん 雑穀米120g お味噌汁10時 お昼ごはん プロテイン12時30分 間食 プロテインこのリズムにします。慣れてきたら、以前みたいに納豆やヨーグルト、サラダを取り入れよう。今はまず基本の三回を取るのが大切です。「ザプロテイン」黒糖ミルクティー味を飲んでみましたがめっっちゃくちゃだまになります(汗)タピオカミルクティーかというくらい粉が溶けないです。味は美味しいのにもったいない。ピーチ味よりもとけなかったです。絶対に商品を買うことは無いなぁ。そう、何ともなく終わる感じの一日でしたが衝動的に便秘薬を、大人6錠までのところを15錠飲んでしまいました。吐かない代わりに、便秘薬に行ってしまいました。こころは焦り過ぎて駄目になっているのかも。たとえ便秘薬でも、飲み過ぎは危険です。飲んでいていうのもあれですが。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクションメンバー編岩本照「なあに?」に全部をもっていかれました。胸筋動かせるんだ...!ふっかさんの声に合わせるいわさん、可愛い。深澤辰哉ふっかさん、最初のカッコさとはしゃぐときのギャップが素敵です。決める時はこんなにも格好いい。前髪があった方が好きだな(真ん中分けよりも)貴重な「大好き」が入っていた...!ラウールくるんとなった前髪が可愛い。ラウのダンスを観ていると「分かった、もう分かったから」という気分になる。「クライアウト」で、めちゃ暴れる阿部ちゃんが見られて嬉しいです。(多分、ラウのところで阿部ちゃんの見所があるとツイで言われていたのここかな)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月10日 起床4:50(疲れていたので眠れました。)朝 ホットコーヒー 雑穀米 227カロリー お味噌汁 33カロリー昼 ホットコーヒー プロテイン黒糖ミルクティー味 119カロリー間食 プロテインココア味 118カロリー夜 白湯63Kg499カロリー久しぶりの雑穀米と、凄く久しぶりのお味噌汁です。安心する味です。朝、ちゃんと食べたからか食欲は暴走しなかったです。その後はプロテインのみで大丈夫でした。黒糖ミルクティー味は、「ザプロテイン」のレビュー投稿のお礼で貰いました。味は指定できなかったのですが、飲んだことが無い味だったので、嬉しかったです。ですが...あまりにも溶けなくて味は美味しいのに、微妙でした。残念です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは60Kgを目指します。正直、お顔のハリや首のしわは今の方が良いです。そのかわりお腹が出ています。身体が重いです。バランスを考えつつ、落ち着いていきます。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。身体も軽くなります。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.10
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目指せ53Kgキープ!!ダイエット日記、1月9日です。6...61Kg!?
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。8時間のうちに三食食べるのはお腹との相談が必要ですが慣れてくるとタイミングが合うようになります。...といいつつ、16時間断食ダイエットをやめた途端年末年始がきて暴食をし8Kg増えて、今も食欲のコントロールが上手くいきません。一時期は痩せすぎてると言われたのに、今では言われないという事は、お顔にもお肉がついたかな(汗)親友と15日に遊ぶ予定でしたが、急きょ初市に誘われたので15日を無しにして、遊びに行きました。正直、こころに来るから突然の予定変更は苦手。バスに乗るのも気合を入れなくてはだし。でも、楽しかったです。昨日も食べ過ぎましたが、体重は61Kgのままです。不思議です。嬉しいけれど、謎です。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクショングループ編「ブラザービート」みんなでわちゃわちゃ可愛いです。結構、パートが前回と同じとか固定とかなのでもっと意外なパートが聴きたかったです。グループ編は、あまり何回も見たいと思う見どころは無かったかも。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月9日 起床3:50(寒くて早めに寝たので睡眠時間は取れました)朝 生姜入りホットコーヒー 昼 初市夜 なし体重 61Kgカロリーは不明美味しいものを食べました(*´ー｀*)結構歩いたから、運動になっていると良いな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、今月は60Kg位が良い様な感じがします。無理にダイエットをしていて、反動が来た気がします。焦らずに、少しずつ体重を減らしていこうと思います。今までは一日に1Kgとか、無茶をし過ぎました。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもダイエットをがんばります!2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.09
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目指せ55Kg!!ダイエット日記、1月8日です。61Kg...!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。50Kg台まで、あと少し!!がんばろう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡12日までに58Kgにしたいです。無茶すぎるかな...。多い時は、63Kgまでいっていたのだし60Kgで馴染ませる方が良いかな。そういいつつ、今日は過食をしてしまいました。12時まで何も食べなかったのですが爆発的に食べてしまいました。美味しいというのではなく、やけです。ちゃんとこまめに三食食べればよかった。気が済んでから、クロチアゼパム錠を飲み一息つきました。やっと満足感が出ました。DVD「i DO ME」の本編をまだ見れていないので見つつ、落ち着こうと思います。こういう事があるから困る。今回はしていませんが、過食をして吐いたり。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」いいとこセレクショングループ編「君の彼氏になりたい」阿部ちゃんの伝説の「君の彼氏はおれのものだ」が入っていないので、がっかりです。阿部ちゃんから舘様へつながる屋台コメントが聞けたのは嬉しかったけれど。基本的に、お笑いやバラエティーは苦手なのですが昨日のどっきりの番組をTwitterの皆さんの呟きを見つつ大丈夫そうだと思ったので、SnowManのところだけ見てみました。指で隠しつつですが、阿部ちゃんの変顔お肌のきめの細やかさと、のびというか頬袋があって(笑)リスみたいで可愛かったです。その前の予選も、ぴょん!ぴょん!がすっごく可愛かった!!咄嗟の対応も凄い。ただ......うがった見方ですが驚いているのは本当でも、選ばれ方が決まってたのでは?みたいな感じなのが気になりました。変顔をしても、驚きはありつつもダメージが少ない人選というか。これでめめか、ラウのどちらかが選ばれていたらそうは思わなかったけれど。こうじくんが優勝なのも、想定内過ぎて。何やモヤモヤしました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月8日 起床4:49(黒執事の坊ちゃんになる夢でした。)朝 生姜入りホットコーヒー 白湯昼 ホットコーヒー もう色々たくさん 2000カロリー位ありそう夜 なし体重 61Kg約2000カロリーある分の、春雨スープや春雨は食べたので明日からはプロテイン位しかないです。ご飯を炊こうかな。朝はちゃんと食べた方が、その後の食欲がおさまる気がします。適量で良くなるというか。すっきりとした気分なのですが、体重はとんでもない事になっていそうです。でも、落ち着こう。無理をし過ぎて爆発をしちゃったのだから。意志の悲鳴が出る前に、ちゃんと食べないと。お父さんが毎朝ご飯を一合炊いているから、明日は二合にしてもらって、半分貰って塩おむすびにしよう。プロテインも飲みつつ、食べる量をちゃんとしないと。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ですが、今月は60Kgでいいかなと思っています。以前はできましたが、今は一日断食をしようとしたら食欲が爆発をしてしまったので。身体を落ち着かせて、こころも合わせてからじゃないと駄目な感じがします。ふっくらしたせいか、お顔のほうれい線が目立たないのが切ない。53Kgの時は痩せてて嬉しいけれど、しわが気になったのに。......60Kgくらいが理想の体重なのかな?体型的には微妙ですが、お顔はつやが出てきました。食べているから。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。また一番痩せていた、53Kgに戻りたいです。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.08
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月7日です。61Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ランチと三時のおやつの時間がある方は10時から18時が食べられる時間にすると、おすすめです。朝ごはんが食べたい方は、7時から15時にすると良いと思います。私は朝ごはんが早かったので、5時～13時にしていました。そして今は、6時～14時にしています。アプリは入れていないので、時計を見つつ自分で管理をしています。メモに「何時にプロテインを飲む」という感じで。そして、二回目を飲んだら一旦歯磨きをしてすっきり、気持ちの切り替えです。12日までに58Kgにはしたいです。心療内科の先生に「太ったなぁ」と思われたくない...!!!もうプロテインのみにしたい。お餅の誘惑に勝つ!!(気合、もう本当に。)今日のSnowManは、DVD「I DO ME」いいとこセレクショングループ編 「POWEEEEER」ふっかさんが凄かった...!!!みんなで一緒には、戸惑うメンバーといわさんのピースが可愛かったです。1月4日にMVが公開をされた「LOVE TRIGGER」曲がちょっと静かかなと、最初は物足りなかった「LOVE TRIGGER」ですが軽やかなシティポップス(というのかな?)という感じで心地よくなってきました。MVが悪いのではなく...。画面がどんどん変わって、チカチカするのが凄く苦手(汗)2:23のカメラを持つ阿部ちゃんの笑顔は可愛いのに。それも一瞬しか映らない。映像って、もっと落ち着いてみたいです。でも、黒とピンクが可愛い。阿部ちゃんのスーツ、スカートみたいで可愛いし普段着衣装も、シャツが長くて可愛い。ダンスは、ふっかさんに目が行くかも。阿部ちゃんは、いつも見どころが二番なので見どころがあるのは嬉しいけれど音楽番組でもソロがちゃんとあるか心配。ソロの阿部ちゃんシーンはめっちゃ素敵です。無邪気な小悪魔って感じ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月7日 起床3:50(あとせめて一時間寝たいです。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー おせんべい 100カロリー(おや?) わかめの春雨スープ 342カロリー(こらまて)昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 スーパーで割引だったデザート2個...。夜 なし体重 61Kg1084カロリー散歩 46分お餅を我慢するかわりに、春雨スープをいつもよりも春雨増量で食べました。プロテインのみじゃダメだったー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一応、デザートは一つ200カロリー以下のものです。期間限定の温州みかんのパンナコッタと、いちごクリームあんみつ。みかんの方は美味しかったです。...お散歩してたらついスーパーに。お正月が過ぎて、売り場がお祝いものもありつつ日常に戻るかなという雰囲気で何だか良かったです。明日は成人の日だから、鰤関連のものもあったし。出世を願って、ですね。やっとピーチ味を飲み切りました!これで心置きなくココア味に行けます!ちょっと前に数回飲んだくらいですが、「ザプロテイン」ココア味が美味しいです!記憶に残っています。ココア味のレビューが全然ないので不安だったのですが、やっぱの基本的な味のココア味。溶けやすさも良いし、美味しいし。他の味も試してみたいけれど、ココア味が総合的に一番になりそう。チョコミント味とか冒険もしてみたいけれど毎日飲めるかと言えば、微妙な感じ。チョコミントアイスは好きだけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。何故か体重はキープでした。不思議です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインのみにしようとしつつ出来ていません...。以前は本気で我慢できたのになぁ。危機感が無いのかしら。でも、痩せないと!!顔がふっくらしているし、首のしわが減っています。年末年始にそれだけ食べたのだから。あと昨日も｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡...首のしわが減るのは嬉しい。お肉がついた証拠だけれど。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.07
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月6日です。61Kgー!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。アプリは入れないままなのですが、どうしようか悩んでいます。応援というか、今体内に怒っている事(燃焼中とか)がわかるので、またダウンロードをしようかな..．。どうにかまた、プロテイン生活ができてきました。このまま続けて体重を減らしたいです。一時期は53Kgだったのに、よくまあこんなにも増えたなぁ...。食べ過ぎって怖い。パソコンの机のところに、アロマの入った瓶に棒を何本か立てるのを置いてみたら良い香りでびっくり!こんなに香りがはっきりと広がるとは思いませんでした。効果は約一カ月らしいのでそれまで香りを楽しめます♪オシャレになった気分。今日のSnowManは、DVD「I DO ME」ジグザグラブディスク3に入っている「ZIG ZAG LOVE」の感想です。初回版、タイトルと内容が書いてあるのが紙だから扱いに困る(汗)名古屋、バンテリンドームの公演での「ZIG ZAG LOVE」。しーっ、をする阿部ちゃんといわさんが可愛いのと周りをうろついているふっかさんが面白い。口元に手を当てる、笑顔の阿部ちゃんが可愛い!!「完走おめでとう」が良いなぁ。スタッフさん達の気持ち、素敵。「絶対会おうね!」が可愛い!みんなの笑顔が素敵でした!!それと、木曜日にあった「すのまんま」阿部ちゃんとラウール君でした。コンビで雰囲気が変わると言うか、真面目にラジオをしていて、性格が出るなぁとしみじみ思いながら聞きました。声のトーンも落ち着いているというか、静かなままで。もっとはしゃいでほしいかなぁ。阿部ちゃんの部屋は綺麗というか、整理整頓が上手そう。物はあるけれど、ちゃんとしまっているイメージ。ケーキを食べるラウが、すごく美味しそうでした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月6日 起床2:15(早すぎる...。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りホットコーヒー どん兵衛天ぷらそば 487カロリー間食 お餅 4個 436カロリー ...時間をあけて再びお餅｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡夜 なし体重 61Kgカロリー盛り沢山!お餅は一個109カロリーもあるから、食べるのならご飯の方が良いのに、つい食べてしまう!!プロテインのみにしようと思いましたが無性に食べたくて、どん兵衛さんは何となくでお餅が食べたかったです。...そして食べ過ぎました。恐ろしくて、合計数は書けないです。冬になると、本当にお餅が大好きで困る。やっと、「ザプロテイン」ピーチ味があと2食分!長かったぁ(汗)2回飲んだら終わりです。バナナ味やココア味と違って、だまになってしまって溶けにくくて困りました。味も微妙だし。プロテインは中々500gとか、お試しのサイズが無いので困りますね。小分けのはすんごく高かったり。メジャーな味お試しセットとか販売してほしいです。コーラ味とか、サイダー味とかは絶対にいらないから。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。地道に減ってきました!でも、お餅の威力でリバウンドをするかも｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!体重を元に戻せるようにしていこうと思います。ちょっと無理をしてしまうけれど、その分、年末年始に食べたのだし。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.06
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月5日です。61.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重が増えた分、正座をすると足にきます(汗)とても実感します。あるだけ食べてしまう病気って、治らないかな?病気ではなくて、クセか。でも、買い出しに行かないようにしているので食べるものは限られています。とりあえず完全な断食はやめて、プロテインは取る事にしました。12日の心療内科まで、コーヒーとプロテインを続けられたらいいなぁ。せめて58Kgになってほしい。栄養不足になってしまうかな?体重はあっても。燃えるごみの日だったので、思いついて普通のゴミと共に読まなくなった...というかかなり昔の、本棚に眠っていた同人誌を感謝を思いつつ破いて捨てました。ごみ捨てで二往復をしたのは初めてかも!名残惜しさもあるけれど、読まないし。このまま順調に本を手放して行こう。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその4ドキュメンタリーの感想、ラストです。舘様の「生涯、語り継いでいくもの」が素敵。観客が映ると、マナー違反のうちわがあったりして見ていて苦しい。「ひ」「か」「る」とか三文字(一つの団扇に)うちわは...。こう見るとムービングステージって大きいなぁ。嵐の時は感じなかったけれど。「クライアウト」の時、絶対脱がない阿部ちゃんが好きです。ラストの横一列は順番が決まっていないのかな?最後の言葉!めめと、隣にいる阿部ちゃんの肩幅の差が...。尊い。みんなにとっては「DVD」なのね。そう言いつつ、私が買ったのもDVDです(*´ー｀*)ラムネを食べる阿部ちゃん可愛い!(二回目)渡辺くんの胸板すごいな...!!舘様のサラサラな髪の毛凄い!!羨ましい!!雑巾がけみたいな移動、本当にすごい。ひつまぶしに喜ぶみんなと、ふっかさんのご飯をよそってあげる阿部ちゃん。いつものことなのね。ピースするみんな可愛い!ドームコンサート、お疲れさまでした!!!!!!!!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月5日 起床4:23(夜更かしした割には早起き)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 生姜入りホットコーヒー ローソン サンドイッチ 309カロリー ローソン サンドイッチ 297カロリー間食 キャベツの千切り＋ドレッシング 100カロリー夜 なし体重 61.5Kg827カロリーお父さんがNHKの支払いと共に、サンドイッチを買ってきてくれたので頂きました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡美味しかった...!食べてしまった...!今まで食べ過ぎた分、体重を減らしたいです。プロテイン様でどうにか過ごしたい。でも、減っているのが数字で実感できるしこのまま頑張ろう!本を結構破いたし、運動になった気がする。ちょびっとだけれども。明日は、61Kgになっていてほしいな。お餅を食べるのを我慢できたし!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。40.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ53Kgキープを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.05
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月4日です。63Kgです...。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。1月2日に、楽天ROOMからお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。年末に爆食をして、痛いほど身に沁みました。食べ過ぎはいけないです。年末年始に、あまりに食べ過ぎたので昨日の16時26分から断食を始めましたが、予定では「三日間断食をする!」と息巻いていました。しかーしっ!9時30分にカップ麺とお餅を食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡意志が弱い!!!もう、60Kg台でいいかな(やけっぱち)16時間断食ダイエットにはなっているし。どうにか(汗)今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその3下積みのお話をされると切ない。ドキュメンタリーの感想、ラストです。負担にならないようにおおよそ30分ずつタイマーをかけて、毎日書いていました。こうじくんが、ドキュメンタリーで言った「ライブの音で驚いて倒れた」という事が私にもあり長時間の視聴が、なかなか難しいので。生配信の視聴はがんばりました!今だけと思ったから。くしゃっとした顔で歌う阿部ちゃん、気持ちがこもっていて凄く素敵。何故かいきなり野球をしている舘様(笑)後ろに「守りの名手」という広告の文字があるのが合ってて面白い。東京ドーム、伝説のアクロバット練習場!阿部ちゃんのこだわり。コココココココ、が可愛い。カウントの後、一面に広がるファンの皆の姿を見るのは壮観だろうなぁ。こうじくん、渡辺くんを背負い投げ(笑)東京ドームまとめは、ふっかさん、佐久間くん、阿部ちゃん!ぶん投げられている(笑)壁に手を置く阿部ちゃん、カッコいい。でも、萌え袖。福岡ペイペイドーム!めめといえば、食べ物の話だなぁ。すいかボールも可愛いけれど、カラミー使用の阿部ちゃんのメッシュ素敵!「パワー」の阿部ちゃんの技もカッコいい!!!渡辺くんの「投げないでね」が切実(笑)これがショート動画で、いわさんが上半身裸になっていた真相なのね。「クライアウト」で、タンクトップを破る!「わあっしょ...．おおーっ!?」が可愛い(*´ー｀*)もぐもぐ阿部ちゃんは正義。この後のナチュラルなぼさぼさヘアで、すいかボールを説明をする阿部ちゃんにドキドキしました!!!......何このコーナー?いや、阿部ちゃんが上る姿を見れたのは嬉しいけれど。だったらスタッフさん達が上る姿も映そうよ。上っているメンバーと、説明が違うから見ていて混乱する。チカチカする。タオルを肩にかける阿部ちゃん可愛い。円陣の後、ようやく阿部ちゃんがちゃんと映って嬉しい。................メイクコーナーじゃ無くて良かった。ふっかさんの手が綺麗なのは当然。阿部ちゃんがラムネを食べていて可愛いのも当然。...ハーフなのは分かっているのだけれどわざとらしくネイティブな発言になるのが苦手。名古屋!バンテリンドーム ナゴヤ。阿部ちゃん、阿部ちゃん!オレンジのメッシュが綺麗。こう、顔をこてんとして微笑むの、可愛すぎて反則。舘様の鏡凄い!!(笑)字幕があると分かるけれど、佐久間くんの乾杯勢いがありすぎる(笑)すいか10個出荷。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月4日 起床6:15(1時に寝たらよく眠れました!)朝 生姜入りホットコーヒー カップ麵 492カロリー お餅 436カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 63Kg1049カロリー(食べて良い摂取カロリー内です)9時までは順調だったのですが、だんだん「お餅が食べたいなぁ」となり、お父さんの部屋のストーブのやかんにお湯があって...食べてしまいました!極端なことをしないで、食べ過ぎないで、適量を食べようかな。食べないとストレスがたまってしまいます...。やっぱり16時間断食くらいが丁度いいのかも。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ53Kgキープを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.04
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月3日です。61Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。やめようと思っていましたが、食事のリズムが変になってしまい、食べっぱなしになってしまうのでメリハリをつけるためにも、再開します。痩せるぞー!!!目指せ、阿部ちゃん体型!!オルビスを頼もうと思ってはいるのですが価格に、なかなか手が出せません。三か月くらい持つらしいので、買ってしまえばコスパは良いのですが...。それなので代わりのエイジングケアの商品は無いかなと探してみると、かゆみが出たり色々副反応があるみたいです。オルビスの口コミでも、「クリームを塗ると鼻の下から汗が出る」とあって、そうそう!私もそうです!!と思いました。オルビスに行けないのは価格もあるのですが、クリームを塗った後、鼻の下や顎らへんから汗みたいな水分が出るのです。頬とかは普通なのに。やっぱり、同じ悩みの方はいるのだなと安心しました。かと言って、肌ラボも無印も他も色んな口コミがあるし...。「その価格帯でエイジングケアを期待しては駄目」とバッサリという方もいるし。とりあえず友達がフルプルクリームをくれたので余っているメラノCC化粧水と、美容液代わりとしてフルプルクリームをぬっています。低刺激なのか、問題も起きず今のところは良い感じです。エイジングケアは置いておいて、フルプルクリームを美容液として使おうかな。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその2円陣を組むために集まる時の、もこもこ阿部ちゃん可愛い。舘様いい笑顔!!阿部ちゃん作曲、すごい才能。ひとりひとりを見て、作っているのだものなぁ。阿部ちゃんの歌声の仮歌聞きたいな♪ありがとうって嬉しくて上ずった声の阿部ちゃん。佐久間くんの、翔太と「昔から一緒にいるから」が戦友という感じで素敵。音楽の時、会場を見ているの阿部ちゃんかな?スイカボール!!可愛い。反省会を語る渡辺くんがかっこいい。こうじくんの「ライブの音で頭痛くなる」わかる。えっ!?いわさん、まさかたこ焼き三皿!!??ラウの肩をとんっと叩くの可愛い。スイカ三つ目でーす。今年も豊作ですが、めちゃくちゃかわいい!白衣にペンキ!!禁断の遊び!楽しそうだなぁ。ふっかさんの「ひかる」呼びは聞くけれど舘様の「ひかる」呼びにときめきが...!ハロハロで投げキスをする阿部ちゃんかわいい。渡辺くんが凄い盛り上がっていて、見ていてこちらまで楽しくなります。東京ドーム!野球のグローブをこっそりスタッフさんに見せる阿部ちゃん。東京なのに、何故明太子で三人盛り上がっているのか(笑)渡辺翔太というモンスター!でも、メインボーカルがもえると、ライブもいっそう盛り上がると思う。「あいことば」の時の、阿部ちゃんの感極まった様な笑顔が素敵。阿部ちゃん、ふっかさん、舘様のやり取り可愛い!この後ろの字が、阿部ちゃんなのかな?本日のすいか!可愛い!!こうじくんが喋っている後ろで、集中をしている阿部ちゃん。階段を上る姿が見られて嬉しい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月3日 起床4:58(眠れて嬉しいです)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー 本当は食べない方が良かったどん兵衛うどん 421カロリー 本当は...以下略 焼いたお餅 219カロリー お父さんが作ったごぼうの炒め 100カロリー位かな?昼 生姜入りホットコーヒー 中村のチーズあられ 菓子パン｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 夜 おうどん体重 61Kgカロリー盛り沢山!!プロテインのみにしようと思いましたが食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡今日も意志が弱い!!!朝ごはんはプロテインのみに...と飲んだもののその二時間後にどん兵衛さん食べていました...。ついにズボンのお腹周りが気になってきたので本気で痩せないと。せめて適応体重(BMI)の 56.32Kg まで痩せたいです。身長が160cmの方は 56.32Kg が適度らしいです。実を言うと、昨日日記を投稿した後、どうしてもお腹がすいてしまって20時にどん兵衛天ぷらそばと、お餅2個ごぼうの煮物を食べてしまいました(×_×;)そんな時間に食べるのは、ダイエットを始めてから初めて!でも、今朝恐る恐る体重を計ってみたら61Kgキープでした。必要な栄養だったのかも。...ポジティブ。思い切って、16時26分から断食を始めました。3日くらいまたコーヒーと水だけでいけないかな。ちょっと真面目にしてみよう。明日、真っ先にご飯を食べていたりして。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちゃんと食べつつ体重を減らせるようにしていこうと思います。でも極端に無理はせず。(といいつつ極端モードですが・汗)一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツダイエットを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.03
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月2日です。61Kgばく進中です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は55kgのまま、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、何でも食べ過ぎはいけませんが。今日は10時～18時が食べることのできる時間です。お相手と、初詣に行ってきました。初詣に行くのは凄く久しぶりです。行きたい神社さんを調べておいてと言われたのでいくつか候補を出しました。親友がインフルエンザにかかったこともありなるべく混みあわないで観光名所ではなくて、まあまあ並ぶところ。中々に考えた選出だと思います。こういう風に初詣に誘ってもらえるのも嬉しいです。今年も頑張ろう。神社さんのお参りの仕方を調べました。なるほど...と興味深かったです。あと、学校で教えてもらったのかな?意外と記憶の通りで、嬉しかったです。二拝二拍手一礼漢字で書くとこうかな?礼じゃなくて、ここも拝かな。お賽銭は、100円にしようと思いましたがご縁の言葉にそって、5円にしました。気持ちですから...!Googleアドセンスが上手く表示をされなかったのでネットで調べて、いろいろといじってみました。ちゃんと表示がされると嬉しいです。今日のSnowManは、DVD「i DO ME」ドキュメンタリーその1見つつ、書きたい所までを書きます。のんびり書いていきます。阿部ちゃんが映ると「きゃー!」と手が止まります(苦笑)何故か初回盤のディスク3から書きます。本編はまだ見れてません。緊張をしてしまって。まずは、ドキュメンタリーからいきます。京セラドーム!舘様からの不思議なスタート(笑)銀髪だと思っていたので、びっくり。このドンドン重い音、格好良いけれど苦しい...。ドームの広さに感動をするみんなが素敵。阿部ちゃんの「やばっ!」の連呼が可愛い。阿部ちゃんの言葉から、めめに続くの、ドキッ。「スノーワールド」なんだかもう終わっちゃうような感じ。阿部ちゃんの専門の演出も欲しかったな。インボックスやスノくらげみたいな。みんなの意見も良いけれど。クラクラの時の阿部ちゃんの軽めの振り可愛い。そこまで案を出しているのなら、阿部ちゃん考案でもよくない?ムービングという言葉を聞くと、元嵐ファンとしてはびくっとなる。渡辺くんとラウの棒読みのやり取りは何?(笑)エンタメニュースで衣装を見た時は「重そう...」だったけれど、格好いいな。誕生月も入っているのかー。ナチュラルな髪形の時のあの黒赤の衣装の阿部ちゃん!!舘様のはラウじゃなくて、ご自身の考えだったのね。突然の「ガッチャ!」の相談シーン!!萌えます!!本番のシーンもここでちょっと映ったら良いのにまだ本番が始まっていないから駄目なのか。阿部ちゃんの低い「はい」カッコ良い。阿部ちゃんの細身がちらちら見えるのが良い!!「クライアウト」めめさんが胸で踊っているの格好いいな。渡辺くん上半身むっきむきっ!!ドキュメンタリーを一通り見て、一番気持ちが伝わるのが渡辺くんの言葉でした。もっとお子様キャラだとおもっていたから、真剣さにびっくりしました。佐球にR玉(笑)ピーマソボール、阿部ちゃんの冷静な「佐久間の字にしてはうますぎる」が、もうもうもう!スイカ、可愛いです!!!めめと阿部ちゃんのやり取り、いたずらっ子な感じで可愛い。最近のプチ情報かー。終わりの言葉の練習かと思ったら、ツアーに向ける意気込みだった。SnowMan全員分、映してくれて嬉しい。長いですが、30分ぶんです(汗)ドキュメンタリー、まだまだ先は長いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月2日 起床3:33(せめてあと一時間)朝 生姜入りホットコーヒー昼 ジョイフルで七種の和定食 631カロリー間食 ミニストップのシュークリーム 214カロリー夜 なし体重 61Kg845カロリーファミレスでのご飯だったので、年始でもお店を開けてくれて、助かります。お相手の何時も食べているおすすめメニューを食べました。ご飯が美味しかったです。神社さんのとなりなのでとても混んでいました。でも、店員さん達が凄く頑張っているのが伝わってきました。ありがたいです。ゆっくりこつこつダイエットです。確実に減らしていこう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ちゃんと食べつつ体重を減量できるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツダイエットを頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。気温もマイナスの日が続きますがくれぐれもお体に気を付けてお過ごしくださいませ。風邪に注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.02
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、1月1日です。61Kg、減らすぞー!!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。2024年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。16時間断食ダイエットをやめると言いましたがやはり続けることにしました。アプリはまた入れるか悩んでいるのですがとりあえず6時～14時を食べることのできる時間。これで行きたいと思います。リバウンドが来過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡55Kgに戻りたいという気持ちを込めてタイトルを「目指せ55Kgキープ」のままにしました。四日前くらいなら「53Kgキープ」にしようと思っていましたがとんでもないです。ただ今の体重、61Kgでございます。16時間断食を取り入れつつ健康的に、ゆっくりそれこそ一カ月に1Kg減らすくらいの速度で落ちたら良いなと思います。急激に減らしたら、ほうれい線が濃くなったりしわが出たりするので｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ついに、2024年です。何かしら一歩進める年にしたいです。がんばろう。新聞を取るのをやめたので、毎朝のルーティンのひとつがなくなり、少し寂しいです。でも、ネットでスーパーのチラシは見れるし慣れていくのだろうな。今日のSnowManは、簡単に「生配信」うちはポケットWi-Fiで、一日 3GB までという制限なので、見れるかな...と心配でしたがちゃんと見ることが出来ました!最初、曲が続き「大丈夫かな?」と心配になりましたがさんな気持ちを吹き飛ばすSnowManのパフォーマンスでした。選曲も良かった!阿部ちゃんの衣装が、すらっとしていてウエストも締まっていて、ズボンにリボンのような編み上げがあって、細身が強調されていて素敵でした。カウントダウンの時の、白い衣装もシャツが長めで、スカートみたいで可愛かったです。ライブに「D.D.」が入っていない事が違和感だったのでここで来るか!と嬉しかったです。ライブ、年越し、あけおめ。SnowManと一緒でした。嬉しい。なんて手厚いの。とりあえず、見れました報告という事で。ドームコンサートDVDの感想をまだ一つも書いていないし、生配信の感想も、いつかうろおぼえつつ書きたいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月1日 起床4:02(寝付けなくて2時間位しか寝てないです)朝 生姜入りホットコーヒー 焼いたお餅 一袋...700g食べてしまいました(汗) 昼 生姜入りホットコーヒー マルちゃん カレーうどん みかん 1個 食間 ヨーグルト 500cc夜 なし体重 61Kg約2000カロリー16時間断食ダイエットの中期は、ほぼ拒食症かという感じだったのですが今は 過食症 という感じです。初めはお餅を4個焼いていたのに、「一袋食べられそう」と思ったら実行をしていました。1Kg入りでは無かったからというのもありますが。のしもちは別格ですが、切り餅は高いのでも100円くらいの差だと味が変わらないという事が実感できました。奮発をして買った、魚沼産こがね餅ですが普通の越後製菓のお餅と、味も、お餅の伸びも、食感も一緒だった。もう買わない。あー...痩せないと...。頭を抱えてしまいます。でも、また明日から16時間断食ダイエットを再開します!しかし何でこんなに食欲があるのだろう?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 61Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。55Kgキープ を目指していきます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重にするべく、ちゃんと食べつつ減量をできるようにしていこうと思います。それでも、41Kgも減ったのだから。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。41Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年1月も、よろしくお願いいたします。新しいインフルエンザが流行りだしています。くれぐれもお気をつけて、あたたかくして、おすごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)
2024.01.01
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月31日です。60Kgの大台突入!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしていました。16時間断食も良いのですが、今日で終わりにしようかと思っています。新しいリズムを作りたいので。5時 朝ごはん 雑穀米セット12時 お昼ご飯 プロテインか、体重が落ち着いたら雑穀米セット16時 夜ごはん プロテインこんな風にしたいので、16時間断食アプリを消しました。体重をちゃんとコントロールしつつちゃんとした食事の時間で食べたいと思います。その方が、身体にとっていい感じがします。もちろん断食のおかげで痩せることが出来ました。効果はあります。ただ、我慢をし過ぎました。ここ数日、ぼろが出てきて、抑えられなくなっていました。16時間断食という仕組みではなく、違った形で、この過食と向き合おうと思います。そうして、もしまた16時間断食ダイエットがしたいと思ったら再開したいと思います。2023年、最終日!!16時間断食をやめたり、嵐のファンクラブの更新をやめたり新聞の更新をやめたり色々とスッキリしました。もう表紙に誰も写っていない、ファンクラブ会報を見なくていいのだと思うと安心します。B'zのファンクラブには入っています。最後までを見届けたいので。ゲームは今のままかな。止めたいという気持ちもあるし、ログインしかしていないゲームだらけだけれど。「KOF98UMOL」「ほしの島のにゃんこ」「文豪ストレイドッグス」「刀剣乱舞」「アサルトリリィ ラストバレット」にゃんこと文ストはログインのみです。「刀剣乱舞」も、新刀剣男士のイベントの時に本気を出すくらい。また、わくわくした気持ちに戻れるといいな。スーパーが機能も激混みでしたが、お父さんがどうしても油揚げが欲しいというので、再び混雑な売り場へ行ってきました。元旦も営業をするから、落ち着いたら買えばいいのになぁ(汗)でも、チラシの品で切り餅が安かったのでそちらも買いました。今日までは、食べたい物を食べるぞー!!!と思いましたが、60Kgはきつい!!!体重は 60Kg という、とんでもです(×_×;)普通のメニューに変えました。さらば菓子パン。今日のSnowManは、ついに「i DO ME」発売日!!!フライングゲットをしましたが、発売日は大切!むしろ、フライングゲットが早すぎてDVDを見始めるのに時間がかかりました(^_^;)いいのかなぁ..．という不思議な気持ち。初回限定版と通常版のセットを楽天市場で購入したのでゆっくり見ています。あまりのゆっくりさに、感想は遅くなりそうです(苦笑)SnowManみんなの熱量が凄いのだもの...!!!ドームコンサート円盤発売、おめでとー!!!!!!!!!そして今晩は生配信!!がんばれ、うちのネット環境!!多分画質を下げれば、通信制限なしで見れるはず...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月31日 起床5:02(キンキの剛さんになる夢を見ました...。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー夜 緑のたぬき体重 60Kg60Kgということに慄いて、セーブしました(汗)年越しそば、いつもは「どん兵衛天ぷらそば」なのですがお父さんが間違って買ってきてしまったので緑のたぬきです。だしがどん兵衛の方が美味しい気がする。お正月はカロリーを結構とってしまうかも。お正月太りの予感。ただでさえ増えたのに。でも、新年は気合を再び入れてダイエット!!菓子パンもダメ。アイスはたまに。(こらまて)お餅もたまに(高いのを買ってみたので食べてみたい!)60Kgですからね。減量しがいがあります。目指せ、目標体重 55Kg です。ぽこんっとした、太鼓っぱらとはおさらばです。本当に見事にまんまるです。この丸さがお顔に来て、ほうれい線を無くしてくれないかな。あと正直.........プロテインピーチ味の不味さと腹持ちの無さが原因だと思う。なのにむやみに甘いから、食欲が刺激をされてしまう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 60Kg です。自分でもびっくりです(汗)今月の目標体重は、55Kg でした。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。目標は達成できませんでした。ここ数日で爆食をしてしまいました。もう食べるのは気が済んだでしょ?とこころに聞いてもだんまりです。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんみたいにスマートになるんだ!!!ちゃんと食べつつ体重を減らして行けるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、多分反動が来ているので減量をしつつ、気持ちを落ち着かせつつ身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。42Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを目指して頑張りたいと思います。2023年、本当にお世話になりました!来年もどうぞよろしくお願いいたします。寒い日が続いていますので、くれぐれもお気を付け下さいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。SnowManの生配信、頑張って見るぞー!
2023.12.31
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月30日です。58Kgまで増えました!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。体重はまだ停滞中です。というか日に日に増えています。脂肪として貯蓄をしているのかも。冬だし。増えるのは一気、減らすのは大変!BMIかな?理想だと、 56.28Kg とでました。なので、55Kgだと少し少ないのですが55Kgになりたいです。53Kgに戻りたい気持ちもあったりして(苦笑)あの頃は、立ちくらみがあったりフラフラしたり今から考えると栄養不足でした。お顔のしわも出たので、ある程度体重がある方が良いかなと思います。今年もあと1日!昨日は燃えるごみの日最終日だったので、また大掃除をして、どーんっとごみを出しました。あと、ナスも整理しました。美味しいナスを食べさせてくれて、育てる楽しさを教えてくれて、ありがとう。来年は、家庭菜園は良いかな(笑)毎日あたふたしちゃうので。さて、前置きで16時間断食ダイエットの事をしみじみ書きましたが...。昨日、日記を投稿した後、無性に食べたくなってお家にあるものをがっつり食べました!お餅、冷凍をしておいた雑穀米、納豆、春雨スープ...結果......今朝、猛烈に体重が増えました!!気分は、年末なんだから好きな物を食べてしまおう!ですっ!......これがリバウンドと、反転の過食現象か...。思い切り過食です。クロチアゼパム錠を飲んでいるけれど、不安からくるものでは無いので、効きません。ただ、抑えていた分、食べたいだけなので。なので今日も過食です。正直に書きます。はー...．ここにきて、まさかまさかです。今日のSnowManは、いわさんの「SASUKE」本編は見ていないのですが、阿部ちゃんが応援に来たと...!めめの撮影場所に連絡を取り合ってお邪魔をしたり、いわさんのSASUKEを見守ったり阿部ちゃん、行動的だし、とても優しい。Twitterでその事を知り、こころがほっこりしました。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!明日は参加が出来ないので、私にとって今年ラストのレギオンマッチです。一時期はゲームをやめようと思っていたけれど意外と続いています。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月30日 起床3:13(もっと寝たいー!)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリーこの時はお腹がいっぱいです。昼 生姜入りホットコーヒー キャベツの千切り 多分300gくらい 69カロリー 玉ねぎドレッシング 86カロリー ゴマドレッシング 189カロリー 思えばこのキャベツから異変が始まっていました。間食 セブンイレブン BIGパフェ巨峰 パン屋さんのパン 1個 焼いたお餅を砂糖醤油で 4個 時間をあけて スーパーのパン屋さんの揚げパン ヤマザキ マロンマロン 冷凍食品のパスタ アイス チョコミントとキャラメルクッキー夜 なし体重 58Kgカロリーもう一週間分くらい!?散歩 47分古いキャベツ(お父さんが買いすぎ)があったのでうおりゃー!と千切りにして食べました。でも、何だか物足りなくて、欲しい新商品があったので、セブンイレブンへ。その新商品はわざと入荷させていなくて、年始からと店長らしく人に言われてむかっとしてアイスと、通り道でパンをゲット。お餅も食べて。家にいたら食べてしまうと思い、散歩に出かけたらスーパーが思いのほか混んでいて、パニック。必要なもの以外、気づいたらアイスもパンも滅多に買わない冷凍食品も買っていて、お家でぱくり。いや、もう...病気じゃない?これはさすがに...。でも胃もたれは無いです。身体が適正体重にしたくて必要なカロリーをとっているのか、過食症に突入なのか。数日前まで、ストイックな食事をしていたので自分でも驚いています。あれば、食べてしまいます。1500円分買ったら、全部ぱくり。駄目な兆候が当たりました。でも、何だろう...。明日まで、この食べたい気持ちを享受して来年からまたダイエットを頑張りたいと思います。今は 58Kg です(o^∇^o)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 58Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。明日も食べまくろう!!だって、102Kgからのダイエットがんばったよ、私!スムーズに行っていたのがおかしかったというか我慢しすぎだったのよ。ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.30
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月29日です。56Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。やっぱりアプリって大事です。頑張っている目安になるし。ダイエットをしているという意識も高まるし。今年もあと2日!フリー冊子である「モテコ」を貰いに行きつつ足りないものを買いに、スーパーに行ってきました。良い運動になるので、続けます。ただ、「モテコ」を見てしまうとカフェ情報とかがあるから、誘惑です。体重が落ち着いたら、お出かけも再開しよう。外に出るのも、リハビリになると思うので。来年は一歩進みたい。贅沢はしないようにしつつ、ゆっくりと時間をかけて、ショッピングモールのご飯のお店と、フードコートを制覇したいです。再来年までかかったりして。嵐のファンクラブを更新するのをやめました。昨日の、28日までに何かしら大野智くんからアクションがあれば続けようと思っていました。でも、だんまり。二宮くんは独立。色々言われているけれど、再始動が無いからというのもあるのかなと。4人のためにファンクラブ代を払いたい訳では無いです。きっと来年、嵐が再始動をしても「そっかー」で済ませられると思います。応援はします。ほんの少し名残惜しいけれど。今日のSnowMan感想は、おやすみです。嵐のこと悩み過ぎた(苦笑)フライングしすぎて、何だか一度映像を止めたら再開できなくて。DVD、見れていないです。夢の中のような、まだ見たくないような。不思議な気持ち。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月29日 起床3:28(あと二時間寝たい)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー食間 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 56Kg706カロリー散歩 合計82分56Kgで停滞しているので、55Kgに戻したいです。一時期は53Kgだったのになぁ。お腹がぽっこりしています。脂肪がついています。お野菜が足りないメニューですが、サラダを入れるのは体重が減ってからにします。それか、プロテインとキャベツの千切りにしようかな。いいかもしれない。早くピーチ味を飲み切りたいです(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.29
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月28日です。56...頑張ろう!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。年末年始は、SnowManのドームコンサートDVDと、生配信だから省エネでダイエットを頑張るぞー!!今年もあと3日!大掃除はしたのですが、机の中が気になって色々片付けていたら懐かしいフリーペーパーが(同人作家さん達の)漫画家さんデビューをされた方々のをとっておいたのですが一切捨てました。見ることは無いし。年賀状も、古いものは、県外の大切な友人以外のものははさみで切って捨てました。すっきりです。でも、BUCK-TICKとラクリマクリスティーのファンクラブ入会記念のピンバッチは捨てられなかった...。あっちゃんが初恋だし、ラクリマはロビンが好きだった。ウインズのはがきは捨てたけれど、リュウイチ君が好きだったなぁ。昔は、思いっきりヴィジュアル系でした(^_^;)B'zとジャニーズは根底にありつつも、思いっきりゴスロリ系でした。痛い。ピンハも持っていたなぁ。今は着ているの、日曜日の朝の方しか見かけないけれど。ピンクハウスのレターセットも捨てられませんでした。ワンピースを買ったらもらえたのよね。懐かしい。今日のSnowManは、今頃ながら「ミュージックステーション」.........カメラマンさん下手だなぁ(一言目がこれ)...めめ、お化粧濃いな(二言目)メンバーの衣装以外は、残念な所が多い見ていて気分が微妙(画面酔い)になるデンホリでもったいなかったです。渡辺くんが歌っているのに、映らなかったり。阿部ちゃんは、ピンクのモコッとしたジャケットと青いズボンで可愛らしかったです。もしかしたら、ミュージックステーションの感想書くの二回目かも。画面酔いでくらくらして、ようやく見返せたので感想を書きましたが、一度目に書いているかも。まあ、いいか。阿部ちゃんが可愛い。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月28日 起床4:00(まあまあ眠れました)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー パプリカ 40カロリー 玉ねぎドレッシング 43カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー食間 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 56Kg746カロリーもうお出かけはしないし、本気でダイエット!!食べる最低限のものは買いには行くけれど、省エネで行きます。というか、バスがもう年末年始のお休みで運行が無いから、どこにも行けない(田舎)朝ごはんをしっかり食べつつ、ダイエットをします。お昼と、間食はプロテインにしました。健康的に痩せるぞー!!!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重、目指そう!ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.28
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月27日です。56Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。目標体重の、55Kgを目指して頑張ります!今年もあと、4日!誘惑に負けました(×_×;)チラシに、気になっていた「どんさん亭」さんのハンバーグ100円引きクーポンが載っていたのでお昼に、ひとりで行ってみました。冬休み中だし、家族連れで混んでいるかなぁと心配しつつも突撃しました。ハンバーグ屋さんに行くこと自体初めてです。バスと徒歩でした。そう考えると、100円引きになったとしてもあまりお安くは無い(笑)この前に、温泉の帰りに歩いたら視界が暗くなって、フラフラして歩くという心療内科の先生が言うには、「脱水症状」になったので、ちゃんとお水を持っていきました。運動もして、足を鍛えないと。どうにか皮膚が余った感じが減ってきたし。今日のSnowManは、阿部ちゃんが好きっ!(ネタが無いのだな)すのちゅーぶの話で言えば、ショートの「クライアウト」かな?いわさんが映った途端、半裸で驚きました。これがタンクトップ破りました事件か。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月27日 起床5:23(ぐっすり眠れました!)朝 生姜入りホットコーヒー昼 どんさん亭さんのランチ食間 セブンイレブン パンケーキ セブンイレブン キャラメルドーナツ夜 なし体重 56Kgカロリー盛り沢山!メニュー表に、おおよそのカロリーが書いてあるとダイエッターにはありがたいです。「ほっともっと」の、のり弁のカロリーに慄いて買えなくなりましたが。ハンバーグのセットだから、本当にカロリーが盛り沢山だろうな。味は......微妙でした(×_×;)あらびきハンバーグは、あらびき過ぎてペレット?かな焼こうにも、ぼろぼろと崩れてしまってほぼひき肉状態。ご飯がとてもまずかったです。唐辛子ごはんは、そうでもなかったのですがおかわりで頂いたトマトとチキンの炊き込みご飯がおじや!?というくらいやわらかくて、食べれた物ではありませんでした。どうにか食べきったけれど。どんさん亭前橋店さんはご飯の炊き方を考えた方が良いと思う。真面目に。商品として、出すレベルでは無かったもの。ひとり「どんさん亭」は残念な結果でした。あ、あと。店員さんが右側でご飯やスープをよそって左側の台に、お盆に乗せて準備していたのだけれどお会計への導線が、そこを通り抜けなくてはいけなくて衛生面でも、どうかなと思いました。微妙だったとはいえ、ご飯のおかわりをしたので帰りは歩きました。かなりかかりましたが、結構歩けました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。痩せますっ!ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.27
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月25日です。56Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。暴食はしつつ、何とか体重はキープをしている不思議です。減った分を取り戻そうとしているのかな?だったら、リバウンド傾向だから気をつけないと。実は数字には出ていないだけで脂肪として、蓄えているのかも。お腹周りが増えた感じがします。クリスマスという事で、3月に会ったお相手とランチに行ってきました。もう約10か月か...早いな。大きな喧嘩が二回ほどありましたが友達のような、違うような、不思議な関係です。お互い、まず親を優先なのでこのままの距離感で行くと思います。私もお父さん第一だし。クリスマスプレゼントも渡せたので一安心。最初は洋服にしようと思いましたが好みがあると思ったので、無難に雑貨にしました。でも、ちゃんと選んだのだし喜んでもらえると良いな。プレゼントの一つは、猫の形をした紅茶です。動物と紅茶好きなのです。今日の夢は、何回もしぬ夢ですごく疲れました。物語風になっていて、それぞれしんだのが記憶として残っていて、原因を探すゲームみたいな感じで、きつかったです。変な夢だったなぁ。最近はラインマンガも読んでいないのに、何の影響だろう。今日のSnowManは、ちょっとおやすみで。今日も阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月25日 起床0:57 3:00 5:09(悪夢を見ました)朝 生姜入りホットコーヒー昼 中華屋さんでランチ食間 古民家カフェのケーキとプリンとコーヒー夜 なし体重 56Kg今回が、行きたかったお店が町中華屋さんなのでクリスマスですが、格安のランチになりました(笑)オムライスとレバニラ炒め単品という、変化球!好きなオムライスも食べられて鉄分が取れるレバニラも食べられて一石二鳥にしようと思いましたが...無難に、レバニラ炒め定食と餃子にしました(渋い)デザートは、行ってみたかった古民家カフェでのんびり食べました。これで、県内の古民家カフェはだいたいは制覇したかな?ケーキとプリン、どちらも美味しそうで選べなくてクリスマスだし両方にしました!私にとっては、これがクリスマスケーキだし!明日から年末だー。燃えるごみの日が明日ラストかな?ダイエットも明日から、また本格的にします。16時間断食ダイエットをやめるとか言っていたのはどなただ。(私だ)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。痩せるぞー!!!ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.25
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月24日です。56Kgのままです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天ROOMに来てくださり、そしてアメブロではPicへのクリックをしていただき本当にありがとうございます!励みになります。16時間断食ダイエットをしています。うーん、体重が56Kgで安定してしまいました。上手く痩せられると良いなぁ。でも、無理せずです。冬だし、これくらい体重があった方が良いのかも!(ポジティブ)と思いましたが、今日も食べ過ぎたので要注意の傾向です。心療内科と、「刀剣乱舞」のイベントの焦りからのストレスだろうなぁ。明日は外食なので、26日から締めた献立に戻そうと思います。プロテインを活躍させなくては。クリスマスと言うと、何となく24日のイメージなのですがお相手とは明日会います。クリスマスに休みを取ってくれて、嬉しいです。今日は、日常の普通のお買い物をしました。スーパーでいつものセットです。売り場は華やかで混んでいるけれどいつも通りです。しかし、お野菜のお値段が爆上がりしています(×_×;)高くても買うと思っているからだな～。レタスが248円は買えません。キャベツの方が安いから、サラダはキャベツにしようかな。「刀剣乱舞」、ヤケを起こして新刀剣男士のゲットまでがんばりました!もう、あの紙芝居戦闘画面は嫌なのじゃ...!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡後家兼光さん、お迎えしました。福山さん、ちょっとお声がこもっていて好みじゃないな。昔はもっといいお声だったのに。最近の新刀剣男士は、みんな好みじゃないので放置気味です。というか、刀剣乱舞自体が2.5次元に力を入れ過ぎてゲームシステムの改善を全くしなくてプレイをしていて疲れます。今の時代に、オート戦闘も無くて、紙芝居の戦闘画面って...。ユーザーを侮っているのか。キャラゲーに求めてはいけませんが。今日のSnowManは、阿部ちゃん「イット!」いつもながら勉強になります。ガチャピンとの触れ合いも、掛け合いも可愛いです。スーツもびしっと決まっているのに上品で素敵です(*´ー｀*)来年もあるって言ってくれて嬉しい!!もしかして今年いっぱいで...と思っていたからガチャピンの「来年も!」は本当に嬉しかったです。個人的には、ガチャピンと頭がごつっんこの阿部ちゃんが可愛かったです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月24日 起床3:19(増えたお薬は体内のどこにいったんや...)朝 生姜入りホットコーヒー アイスとお菓子(こらまて) カロリーたくさん!昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 レタスとパプリカのサラダ 玉ねぎのドレッシング 納豆夜 お餅 ...個数は言えない(汗)体重 56Kgカロリーたくさん!またもや暴食です...。いけない領域に来ているな。ちゃんと考えないと。改めて、26日から食事をちゃんとします。プロテインがあるのに飲まないだなんて、損をしています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。体重を元に戻すぞー!ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.24
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月23日です。56Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。昨日、衝動食いをしたので見事に増えました!痩せよう(気合)お腹にお肉がついているので、どうにかしたいけれど、温泉は寒いので冬の間は行くのはやめることにしました。アトラクション風呂、丁度ウエストに泡が当たって痩せる感じがして良いのだけれど。寒さには勝てません。土日祝日はバスの運行が無い田舎なのでお家にいました。多分、出かけたとしても冬休みとかで人がいっぱいいて戸惑うだろうし。今日は大人しくしています。「刀剣乱舞」の連隊戦もあるし♪でも、明日は食材を買いに行かなくては。クリスマスイブですが通常運転です。ケーキとかを見ないようにしないと...!!サラダじゃなくて、どうにか衝動食いをしないようにして出来合いのお惣菜(日持ちがする物)を買おうかな。お野菜でしか取れない栄養もありますがお買い物に頻繁に行くのも大変だし。今、凄く「長崎ちゃんぽん」が気になります。食べてみたい...!味が気になってしょうがなくて、食べたいと思っているのですがちゃんと見たら、「リンガーハット」さんのサイトに豚骨スープと書いてありました(汗)豚骨ラーメンベースで、麺がちょっと違う感じかな?今日のSnowManは、「ミュージックステーション」ふんわりとしたピンクのジャケットと、それに着る方によっては微妙になってしまう群青色のズボンを、見事に着こなしていて阿部ちたゃんすごいです!!SnowManの前に出た方々が雰囲気が苦手でまだ一度しか見てないのですが、カメラワークが酔いそうで、苦手でした(汗)歌っている渡辺くんにカメラが追い付いていなかったり。でも、阿部ちゃんの衣装が可愛い!!!あとお顔も、仕草も、歌声も!ダブルピースが最高でした(*´ー｀*)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月23日 起床3:48(ええーっ...お薬増えたのに)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー昼 生姜入りホットコーヒー ローソン ちゃんぽん 341カロリー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 30カロリー 食間 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 56Kg和風ドレッシング、昨日使い切ったと思ったらまだ一回分ありました。容器を捨てた覚えがなかったし、そうか。56Kg...!!!衝動食いをした自分のせいとはいえ、痩せたいです。ちゃんぽんが食べてみたくて、スーパーで探したりしてもなくて、ようやく、ローソンにはちゃんぽんのカップ麺が売っていると知り、買って来ました。いつも、品ぞろえが微妙なローソンだから心配だったけれど、ありました!チルドのちゃんぽんは無くて残念。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。食べつつ痩せるぞー!!今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.23
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月22日です。55Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。頑張って痩せます!!目標体重だけれど、53Kgに戻したいです。54.5Kgぽかったのですが、寒かったのですぐに体重計から降りたので55Kgにしました。でも、55Kgあるだろうなぁ(苦笑)今日は、心療内科の受診日でした。年末年始の調整で、次の診察が三週間後になります。......いつもそうなら良いなぁ。二週間はきつい。いつもより遅い時間の予約だったので、とても緊張をしました。通いなれている時間帯が良いです。寝る前のお薬の量が増えました。これで毎日、5時に起きられたり出来るかな。もしかしたら、6時まで眠れるかも。オルビスを注文しようと思いましたが、トライアルセットがまだ数量残っているのと、メラノCCがあるので、来年にすることにしました。お肌のためには、早く注文をした方が良いのだろうけれどメラノCCも使い切りたいし。アンチエイジングには効かないとしても。刀剣乱舞、19日から連隊戦が始まっていますね!!新刀剣男士のために、久しぶりにイベントを頑張らなくては。最初はパソコンでしていましたが、スマホの方が片手間で、できるので便利です。でも刀剣乱舞、システムがアナログすぎる...。オート戦闘を対応してほしいです。中傷になったら自動で止まるとかで。他のゲームではそういうのよくあるのに、何で刀剣乱舞はアナログなままなのかな?今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ゴチャ!ショート」阿部ちゃんと、こうじくん!ジャンバーがスパンコールでキラキラしていて素敵です!阿部ちゃん、ぴょんぴょんしていて可愛い。というか、本当に衣装が素敵。配色凄い。ミニスクーターかな?その場面も楽しみです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月22日 起床3:09(早い...。)朝 ホットコーヒーお砂糖なし 雑穀米 227カロリー 黄金イカ 67カロリー ヨーグルト 44カロリー クノール コーンスープ 195カロリー昼 生姜入りホットコーヒー セブンイレブンのおむすび レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 30カロリー 食間 CGC シーフード春雨 CGC 野菜タンメン ヨーグルト 88カロリー(ドカ食い!!) セブンイレブンのワッフルコーンいちごみるく夜 なし体重 55Kg衝動食いをしてしまいましたー!!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡午前中、食べても、食べても何か食べたくて。カロリー盛りだくさんです。...今考えると、心療内科の時間までのストレスかな...。今日は、心療内科が17時近くだったので何とも不思議な気分でした。昨日、割引になっていたら嬉しいなぁと思っていた黄金イカが20％引きになっていたのでウキウキで買っておきました。滅多に食べませんが、中華くらげとか好きです。早めにWi-Fiの更新をしたのでセブンイレブンに行きその支払いと共に、気になっていたおむすびも買って来ました。買えてよかったです。和風ドレッシングを使い切りました。まだゴマドレッシングはあるけれど、気分を変えるためにもあと一種類、ドレッシングを買いに行かなくては。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 55Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.22
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月21日です。54.5Kg...!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。12月20日、私の楽天ROOMに来てくださり品物までご購入をしてくださり、本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです!無事にお手元に届きますように♪16時間断食ダイエットをしています。体重を元に戻すぞー!!何故か、1.5Kg減りました。謎です...。やっぱりお夕飯を食べないからかな?明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。年末でお休みとかとの関係か、予約時間がかなり遅くになったので、緊張します。多分、外は暗くなっている頃です。そんな遅くに診てもらうのは、初めてかもしれません。お薬の事と、昼間見る悪夢の事を主に書きました。呼吸困難はあかん。今年最後の心療内科です。そう考えると、一年早いなぁ。後日書くといいつつ、書いていなかった、「串家物語」さんの感想です。自分で、ねり粉とパン粉をつけて串カツを揚げるので面白かったです!具材も、お肉から野菜、スイーツまであってこんにゃくには謎でしたが(笑)こんにゃくフライってあるのかな?食べログなどの口コミでは、テーブルがべとべとする、掃除が不十分などの感想もありましたが私と親友が行った時は、綺麗でした。床には、前日の揚げ物のゴミが散らばっていましたが(汗)串カツも、具材によって揚げ時間が短くしてしまってかたくて失敗したり(それも楽しい)上手にできたり、コツを掴むのが面白かったです。具材はみなさん、エビをよく食べるみたいで唯一補充されていました。食べ放題の時間は90分ですが、自分でねり粉につけて、パン粉を...の作業が段々飽きてきて、素揚げにしたりしていました(苦笑)あと、たれは大根おろしソースがおすすめです。それ以外だと、たれの味しかしなくなってしまいます。具材が小さいので。デザートと、サラダの品数が少なかったのが残念でした。楽しみにしていたソフトクリームが、氷っぽくてミルキーではないのも。50本食べました!食べ過ぎました(笑)帰宅をしたら、数時間動けませんでした。胃もたれだと思います。でも、楽しかったです!!今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」ちゃんと、録画を見ました!阿部ちゃんが「群馬」のだるまの問題を解いてくれて嬉しい!!「望むところっすよ」可愛い(*´ー｀*)宇治原さんとのやりとり面白い(笑)あざぶだいヒルズおめでとー!!!...そんなのが東京にあったんだ(真顔)石原さん、ジブリパークさすが!まあささんが正解をした時、拍手をして喜んでいて阿部ちゃん良い子。宇治原さんが優勝の時、大きな声で「すごい!」と称える阿部ちゃんも素敵だし、その後のほほをふくらませるお顔が可愛い!大和ハウスの提供文の時の阿部ちゃん美人。阿部ちゃん正解!!!石原さんも正解!!!思わず抱きついちゃう!阿部ちゃん優勝おめでとうー!!!石原さんありがとう!!!有田さんに抱擁されて、ちょっと戸惑っているの可愛い。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月21日 起床4:02(4時台なだけでもありがたい...。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 56カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 44カロリー 昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 30カロリー スーパーのぶりのお刺身 180カロリー間食 クノール ポタージュ 73カロリーだったかな? ダイソーのおせんべい 200カロリー 夜 なし体重 54.5Kg1171カロリー散歩 40分朝の春雨スープは、追加の春雨をいれないで食べました。事前にホットコーヒーも飲んでいたし。ヨーグルトは、アクシアルのものです。恵と違って、酸っぱさがありますが美味しいのと、お安いのでこれからはこちらにしよう。「ヨーグルト恵」の方が、コクがあります。その分、カロリーがあるけれど。ぶりのお刺身、美味しかったです。チラシの品で380円!堪能しました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.21
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月20日です。56Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。12月19日に、私の楽天ルームよりお買い物をしてくださり本当にありがとうございます!!すごく嬉しいです。品物が無事にお手元に届きますように。これからも、よろしくお願いいたします!16時間断食ダイエットをしています。昨日は、食べられる時間内でしたが、さすがに揚げ物をたくさん食べたら増えました!(×_×;)2.5Kg増えました!あと、胃もたれが凄かったです。帰宅をして、20時45分までは動けませんでした。でも、楽しかったから良いのです♪「串家物語」さん、クセになりそうです。痩せたからこその嬉しい悩みと言いますか下着は昔買ったオルビスの品物をはいていたのですが新しいのも買いたいなと思いつつも、サイズはLなのか?LLなのか?このふたつで悩んでいます。一枚99円なので(すっごく下着がお安いお店なのです!)両方のサイズを買って、改めて合うサイズを買い足すか思い切って、Lサイズにしてしまうか...。ズボンも3Lのを無理にはいているので、本当はサイズが合っている物を買った方が良いのですが着れるし...。ちなみに、イーザッカマニアストアーズさんのインナーはLで大丈夫でした。ダークエンジェルさんの裏起毛レギンスはM～LでOK。メジャーではかるとサイズよりも大きくでるのですが何故か着れます。今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」阿部ちゃん、優勝おめでとう!!!すごい!ペアの石原さんも凄い!録画をしたまま、まだ見ていないのでちゃんと見たらまた書きます。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月20日 起床0:00 1:00 2:30と辛かったです。朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 116カロリー サバの塩焼き 220カロリー昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 30カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 56Kg1075カロリー睡眠時間がひどかったです。胃もたれの関係もあるのかな?本当はスーパーのメーカー品のヨーグルトをあける予定が間違えて、明治ブルガリアヨーグルト苺にしてしまいました。うっかりです。ご飯を食べ終わったあと、お父さんが「サバを食べないか」と言ってきたので貰いました。美味しいですが、意外と高カロリーです。多分、220カロリー以上はありそう。体重がー!!!痩せないと(汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、いいね、経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!(o^∇^o)
2023.12.20
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月19日です。53.5Kgですが...。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。12月18日に、私の楽天ROOMより経由購入をしてくださり、本当にありがとうございます!!品物が無事に届きますように。とても励みになります(o^∇^o)体重がかなり増えたと思います!!!揚げ物をいっぱい食べました／(^o^)＼16時間断食ダイエットをしています。時間を合わせつつも、めちゃくちゃカロリーをとりました!明日の朝の体重計が怖い!けれど、楽しかったからOKですっ。早いですが、お相手へのクリスマスプレゼントを14日に買いに行きました。最初は、楽天市場で...と思ったのですがそれはお誕生日で良いかと思い、雑貨屋さんに行きました。スーパーに寄るついでに何回か来て、買いたい物を見つけていたのでスムーズに買えました。喜んでくれるといいな。親友とお出かけをしました。高崎はお洒落過ぎる!!!田舎者丸出しな感じになってしまいます...。串カツの食べ放題を、初めて食べました。口コミでは悪い事だらけだったのですが予備知識があったので、串カツを食べるという事は面白かったです。ひとり1920円。高いけれど、今年の自分へのご褒美!今日のSnowManは、「CDTVスペシャルメドレー」SnowManみんな、いつも通り気合が入っていましたね!!阿部ちゃんのお衣装が、個性的で上品かつ、可愛らしかったです。「タペストリー」を踊るというよりは舞うような阿部ちゃん。「デンジャーホリック」の、小悪魔な様な阿部ちゃん。ふたつの要素があって、あまりの魅力にドキドキでした。こういう長時間番組だと、みなさん編集はどうしているのかな?嵐の時はトークと歌以外は、ばっさり消していたけれど今回、ちょこちょこ出演をしているみたいだし。かと言って、全部残すとDVDが大変だし...。見つつ編集をするしかないのか(×_×;)今回のスーツ、阿部ちゃんの足の細さが伝わってきて素敵でした。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月19日 起床4:24(眠れました...。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 串家物語の食べ放題夜 なし体重 53.5Kgカロリー盛り沢山!!「串家物語」の雰囲気の感想は後日書くとして、いっぱい食べました!50本は食べたいと思っていました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。でも増えます。めちゃくちゃ串カツを食べました。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、いいね、経由購入をしてくださりありがとうございます!(o^∇^o)
2023.12.19
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月18日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。そろそろ断食も終了かもしれません。でも、そうしたらリバウンドをしてしまうかな?いつまで断食ダイエットを続けたらいいのか模索中です。目標体重になったから、止めた方が良いのかな。今日は「CDTV」にSnowManが出演ですね!楽しみです。「タペストリー」と「デンホリ」のスペシャルメドレー。衣装が気になります。また、阿部ちゃんのお衣装が、ひらひらとリボンがあると良いな。クールなのも好きだけれど。昨日も行きましたが、月曜日にだいたいスーパーに行っているのでお散歩がてらお買い物に行ってきました。サラダ用品と、春雨スープと単品春雨納豆と、ヨーグルト。値引き品の山になっているパンコーナーを見ないようにしつつ、頑張りました!見たら買ってしまう...!ヨーグルトは、プライベートブランドのものにしました。98円だし、カロリーも低いので。美味しいかな?「ヨーグルト恵」は、コクがあったけれど。食べ始めるのは明後日です。今日のSnowManは、阿部ちゃんのiDOMEのお衣装!最初、コンサート後に画像で見た時は暑そうだな...。もこもこしすぎでは...。...微妙?と思っていましたが、昨日の公式のTwitterの衣装公開の写真を見て、「カッコいい!!」と思いました!メンバーカラーの緑だけではなく、わたあめみたいなもこもこがあるのもいいし、ベルトでウエストが強調されているのも良いです。ちらりと見える、下の衣装のブローチが可愛い。ラウ、さすが!!右手の人差し指の、指輪も素敵です。結論 阿部ちゃんカッコいい!!KinKi Kidsのお二人のコンサートの感想を見るたびにお二人が凄くて、強いと思いました。ファンの皆さんも素敵で。安心させてくれて、笑いにもしてくれてあたたかいなと思います。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月18日 起床3:36(5時に起きたいです...。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 納豆100カロリー ドール フルーツヨーグルト 94カロリー 昼 生姜入りホットコーヒー ブルボン チョコあ～んぱん 181カロリー お父さんが煮た里芋 100カロリー 間食 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 54Kg823カロリー今朝は、単品のヨーグルトにしました。大きなパックだと、開封をしたら3日～4日には食べないといけないので日にち調整です。ドールのヨーグルトは、170gとたっぷりなのにカロリーが94カロリーしか無いので凄いです。ヨーグルトの量が沢山あるので朝の春雨スープはやめておきました。ずっと雑穀米と春雨スープだけだったのにいつのまにか、納豆とヨーグルトが増えて。全部食べて満腹になります。お腹が朝食に慣れてきた証拠ですね。というか、その前までは、そもそも朝食を食べていなかったし。変わるものですね。数年ぶりに「チョコあ～んぱん」を食べてみましたがけして美味しいとは言えないのに、懐かしい、何とも言えない気持ちになりました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.18
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月17日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。タイトルをそろそろ変えようかな?「目指せ53Kgキープ」とか。16時間断食ダイエットをしています。春雨スープのおかげで、かなりカロリーを抑えられています。本当は、一袋160ccのお湯で作るところを300ccで作っているので飲みごたえもたっぷりです。あと、付属の春雨に、別売りの春雨単品を追加しています。夜に寝ても悪夢を見るのですが、昼の悪夢は本当に酷いです。ずっと息が出来なくて「お母さん!」と助けを求めていたり。(まあ、母はいないのですが)のたうち回る夢を見て、起きてもその感覚で苦しかったです。すぐにクロチアゼパム錠を飲みましたが冷静になるまで、時間がかかりました。多分、頭は起きているのだけれど身体は眠っているのかその逆なのだと思うのですが身体がついて行けてなくて、呼吸困難を起こしている感じです。これも心療内科の先生にまた言わなくては。昨日食べたものの感想です。ヤマザキの生どら焼きは、ストロベリーソースがいつものヤマザキの商品よりも甘酸っぱさが強くて、微妙でした。ホワイトチョコチップ入りの生クリームが甘すぎて...。全体的に微妙でした。ダースプレミアム、紅茶ガナッシュはさすがという感じでした。封を開けた途端に紅茶の香りとチョコレートの香りがして、食べてみると、チョコも紅茶のクリームも美味しかったです。でも、これで198円は高い。せめて、158円ならリピートしたいなぁ。今日のSnowManは、インスタグラム「CDTV予告動画」真ん中で、左右にふるふるしたり、ピースサインをする阿部ちゃんが、可愛い!!「タペストリー」と「デンホリ」なので嬉しいです!シャンシャンシャン仕様(笑)一回離れても、また渡辺くんの方に手を置く阿部ちゃんが可愛い。こうじくんがデンホリ踊った時に、阿部ちゃんが気付けば踊っていたかも...!衣装は動画のまま、白で行くのかな?突然の衣装替えがあっても面白いなぁ。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月17日 起床5:24(嬉しいです!)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 63カロリー昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー ベビーホタテ 68カロリー マグロ切り落とし 77カロリー レバニラ炒め 193カロリー間食 プロテインココア味 118カロリー夜 なし体重 54Kg1091カロリー散歩 50分風が強かったのですが、お父さんが「きな粉が欲しい」と言うので、スーパーに行ってきました。お刺身が食べたかったのですが、いつもより品出しが遅いみたいで、全然なく割引のベビーホタテと、出来あいで来る(と知っている)マグロの切り落としそして、鉄分対策でレバニラ炒めを買いました。明後日、親友と食べ放題に行くので54Kgをキープしていますがかなり増える予定です。56Kgにはなるかも!!でも、5月29日には63Kgだった体重を今は 54Kg までに減らせたのだもの。ご褒美です。あまり食べ過ぎないようにしよう(汗)やっぱり、「ザプロテイン」はココア味が今のところ一番いいです。だまにもならないし、美味しいし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.17
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月16日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。食欲が出てしまい、つい時間内でも食べ過ぎてしまいます。家にあるもので済ませればいいのに買いに行ってしまったり。お散歩にはなりますが...。8時間は何でも食べて良いとはいいますが、限度はあるので...。生理中なので、不安定と不安感が大きくなるのでお相手とは会いません。いつか軽い生理の日だったら会う勇気が出ればいいな。ヨーグルトは、口コミを見て「ヨーグルト恵」にしているのですが、私が良く行くスーパーだけなのか賞味期限が近くて困っています。プライベートブランドに力を入れているのでそのヨーグルトが、どーんっと並んでいるので「ヨーグルト恵」は二段目にちょこんとある位です。お値段も考えて、「ヨーグルト恵」からプライベートブランド...長い!CGCのヨーグルトにしようかな。お相手へのクリスマスプレゼントをまだ早いですが、買おうと思っているもやもやが嫌なので買っちゃいました。本当は楽天市場かなと思ったけれど、自分で選んで、これが良いと思い包んでもらいました。渡すのは、クリスマスの日だから大切に置いておかないと。今日のSnowManは、シングルを楽天ブックスで予約をしました!!気長に、来年になってから...と思っていましたが私にSnowManをすすめてくれた友達が既に予約をしているので私も、ばっちり予約をしました!カレンダーがあっても、もったいなくて使えないけれど三形態セットを予約です。2月に上手くやりくりをしないと。楽しみです!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月16日 起床4:05(4時台なだけでもありがたい。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 63カロリー昼 生姜入りホットコーヒー 春雨スープ ちゃんぽん風 216カロリー 間食 ヤマザキ クリームどら焼き 253カロリー ダースプレミアム紅茶 288カロリー夜 なし体重 54Kg1421カロリープロテインも飲みたかったのですがおやつの食べ過ぎで、断念です(汗)たんぱく質がとれていない予感。いつものとは違う春雨スープを買ってみました。本当は、エースコックの「春雨ヌードル」が食べたかったのですがスーパーには無かったので似たような品物にしました。ちゃんぽん風の味です。私、ちゃんぽんを食べたことが無いので初めてです。ラーメンを食べたいと思ったのですがやはりスーパーには無く...。ショッピングモールのリンガーハットさんに行くべきか。チラシの品で安かったどら焼きを買っておいたので、今日食べました。生クリーム美味しいです(こらまて)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.16
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月15日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。今年いっぱいで、とりあえず16時間断食ダイエットはおしまいにしようかな。オルビスの「オルビスユードット」のトライアルを試し始めてから、14日目です。14日分のセットだったのですが、まだ少し余っています。結果......オルビスに戻る事にしました。クリームのべたつき感が気になりますが冬なのを考えると、これくらいが良いのかなと。夏にこの使用感だと、大問題だけれど。ほうれい線も少し目立たなくなってきました。「オルビスユードット」だけの力ではないと思いますが、また色々探すよりは本体を買って、続けてみようと思います。プチプラでどうにか行こうと思いましたがやっぱり年齢には勝てません。ネイチャーコンクかな?アンチエイジングのクリームが話題なので試してみようと思いましたが、あまり口コミが良くないのでいっそ、オルビスに行きます。メラノCCは温泉施設に行く時に持っていく用として取っておこうと思います。楽天市場で買ったフェイスパックも、最初は良かったのですが効果が持続しなくて、残念でした。また、オルビスとの通販生活が始まるのか...(苦笑)いらないプレゼントとかが品物と一緒に送られてきて、困るのよね。メラノCCも使いつつ、22日ごろに注文をしようと思います。今日のSnowManは...ネタが無い(×_×;)阿部ちゃんが好きです!!「ナゾトレ」優勝しますように!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月15日 起床3:36(もっと寝たいです。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 63カロリー昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー レトルトカレー辛口 146カロリー間食 スーパーのシーフードピザ 239カロリー ドンレミー サンタのいちごショートケーキ 274カロリー 夜 なし 体重 54Kg1405カロリー散歩 45分地味に1Kg増えています(×_×;)そして、ピザとケーキを食べてしまいました。この時期になると発売をする、ドンレミーさんの、カップ入りケーキ。チョコがトナカイで、いちごがサンタさん。いちごショートケーキといいつつ、いちごジャムといちごムースなので、せめてひとかけらでも苺の果実が乗っていると嬉しいのですがクリスマスのデザートという感じでつい、手に取ってしまいます。20％引きだったし(*´ー｀*)賞味期限当日でも、水っぽくなく美味しかったです。少量のおかずがふたつセットになっている「おかず畑」シリーズだったかな...が気になります。衝動食いしちゃうかな?個別になっているし、大丈夫だと思いたい。コストがかかるけれど。ひじきの煮物や、きんぴらごぼうがあったはず。お昼用に買ってみようかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.15
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月14日です。53Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。そろそろ止めようか、迷い中です。温泉効果か、体重が53Kgに戻りました!やったー!!年賀状をそろそろ書かなくては。もう受付は明日からかな?明日投函すると、普通に送られそうだから25日に近くなってからポストに入れよう(苦笑)お掃除は大体したし...と、お仏壇のお掃除が途中だった。しなくては。買ったまま何年も放置をしていた、ダイソーの小物があるのですが、今大活躍です。「ちっちゃな計量器」だったかな?ビーカー型で、おおさじと小さじがはかれるようになっているので、ドレッシングをはかるのにとても良いです。可愛らしくて勿体なくてなかなか使わなかったので、でも、それではいけないのでこれからは毎日使いたいと思います。ドレッシング、おおさじ1でも結構な量がありますね。普段はドレッシングはいらない派なのでおおさじ1でも十分味がして、足ります。今日のSnowManは、シングルの予約はいつしよう?阿部ちゃん関係ないやーん(苦笑)ただの、さくやの悩みです。もう予約はできるのですよね?でも、来年発売なのだし、来年にしようかな...。カレンダーが特典についてくるという豪華さですがもったいなくて使えない。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月14日 起床3:11(早い...。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 63カロリー昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 30カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 53Kg散歩 60分お昼に春雨スープを追加をするか悩みます。はくばくさんの雑穀米が、炊きあがりがかためなので、スープが欲しいかも。でも、はくばくさんの雑穀米は水を追加したら美味しくない感じがします。他におかずをため買いをして、衝動食いをしてしまうよりは春雨スープの方が無難かな。それか、毎日お昼ご飯のおかずの分だけ買うとか?スーパーまで距離があるので良い運動になるし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.14
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月13日です。54Kgです♪
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。昨日、菓子パンを食べたのでやはり増えました(×_×;)温活として、温泉にも行ってきました。お風呂で倒れないように、ちゃんと朝ご飯をしっかり食べて、GO!です。ひとりで温泉施設の「七福の湯」に行ってきました。温泉に行くというよりは何となくダイエットに良い感じがします。長湯をするからかな?温泉に入った後は、体重も安定するし。前は元を取らなくてはと、入れる(限界)まで温泉に入っていましたが、今回は、気が済んだら出て帰ってきました。お昼ご飯はお家で食べたので、本当に温泉につかりに行っただけです。まあ、70分歩きましたが。そのおかげか、足のしわが無くなった感じがします。痩せた当初は足の付け根にしわが出て困っていましたが、今はありません。一応、美肌効果があるのかな?でも置いてある化粧水、ただのお水な気がする(苦笑)今では、ちゃんと化粧水と保湿液を持って行っています。うつ病の夕食後のお薬ですが、強くて20時～21時に眠ってしまうので寝る前に飲むことにしました。先生も、そう言っていたし。眠さが持ち越してしまうかもしれませんが20時台に寝てしまうのは困ります。これで朝7時とかに起きることができればいいな。今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」ビジュアルが最高に格好良かったです!!考え込むときのお顔もキュート。髪型が特に良い!来週かな?また優勝をしてほしいです!!ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月13日 起床2:49(まいった!!)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 30カロリー 春雨スープ 94カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 54Kg927カロリー散歩 70分うーん、「ヨーグルト恵」うちのところだけなのか偶々なのか賞味期限が短い気がする....。ため買いができにくいです。納豆もなのよね...。他のスーパーでは10日間賞味期限があるのにいつも行くスーパーでは、短かったり。その分こまめに行けばいいか。お昼にもう一つ、おかずが欲しいです。今日は、さすがにお腹がぺこぺこだったのでお昼にも春雨スープを食べました。でも、そうすると食費が...。うーむ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。温泉に60分入ったし、行き帰りで70分あるいたから53Kgに戻っていると良いなぁ。目標は「55Kg」ですが。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.13
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月12日です。53Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。不思議と53Kgをキープしています。前とは違って、少しずつだけれど食べてキープをしているので身体には良いかな?顔のたるみもどうにかしたいです。19日に揚げ物パーティーの予定なので、このままキープをしておきたいなぁ。とはいっても、目標体重は「55Kg」ですが。セブンイレブンの「ガーリックソースの鉄板焼きハンバーグ」の感想です。レトルトですが、ハンバーグが美味しいです!煮込んでいないから変にやわらかくないです。ソースが油っぽくて、ペンネが何であるのだろうという感じですが、ハンバーグ単体では美味しいです。ちょっとガーリックの辛味もあります。でも、残念ながらソースなのか、油なのか分からないくらいに油っぽいです。ソースの事を考えなければ、また買いたいです。あと、謎のペンネ。「バジルとクリームチーズのサラダパスタ」セブンイレブンのサラダパスタは、麺が美味しいので好きです。美味しいというか、食べやすいというか。今回のは...クリームチーズの存在がちょっと不明でした。ジェノベーゼソースと相まって美味しくなるわけでもなく、クリームチーズはクリームチーズ!という感じで主張をしているので無くても良いかなと思いました。何だか、はっきりしない味です。だったら「豚しゃぶのサラダパスタ」を買った方が素直に美味しいと思えるかな。入荷したてだったのか、トマトがまだ新鮮で良かったです。ハンバーグの胃もたれが凄かったです...(汗)今日のSnowManは、すのちゅーぶでのコンサートの曲阿部ちゃんの優しいキャラメルボイスが凄く素敵です。みんなも優しく包み込むような歌声で良い曲だなと思いました。でも、しっとり系は苦手...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月12日 起床3:47(寝ぼけて台におでこをぶつけました)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 63カロリー昼 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 30カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー チーズ トマトバジル 44カロリー チーズ 鉄分 168カロリー夜 菓子パン2個(なんてこと!)体重 53Kgカロリーたくさん!!菓子パンとプロセスチーズをドカ食いしてしまいました(泣)チーズは、お昼ご飯の時間では無いのに何かを食べたくて仕方が無くて。お腹がいっぱいなのと、チーズなので美味しくは無かったです。後悔です。今週分のチーズを食べてしまった。スーパーに行ったらつい菓子パンを買ってしまって食べてしまいました。チラシに載っているのが美味しそうで...。ミルクとりんごのパン、美味しかったです...。明日は体重が増えています!!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡雑穀米を、CGCの品物から少し高い、はくばくさんの商品にしてみました。大きな小豆かな?ごろごろ入っています。香ばしい味がして美味しいです。追加の水がいらないので、少し硬めに炊き上がります。1袋1ポイントで、25ポイント貯めると500円のクオカードを貰えるらしいのでこれからは、はくばくさんの雑穀米にしようかな?でも、お値段を考えるとCGC。あちらはゴマが多いです。だから、食べ応えははくばくさんの方があるし味も美味しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。明日は55Kgかも...。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.12
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月11日です。53Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。でも続けるか悩んでいます。昨日、サラダ食材を求めて、朝一にスーパーに行ってきました。納豆もゲットです。ヨーグルトなど、割引の品物が多い時間帯なので、助かります。まだチラシの品物以外はあまり並んでいませんが(苦笑)朝一のスーパーの雰囲気が好きです。周りのお店は開店していないから、無駄なお買い物が減るし。本当は、今日お買い物に行きたかったのですが気温がぐっと下がる予報だったので、昨日にしました。確かに寒い一日でした。「ビッグボーイ」に行くかを悩んで結局やめておきました。バスを使って行って、ハンバーグとサラダバーを注文をして1000円かけるのは勿体ない感じがするし。サラダバーも、メニュー変わらないし。だったら、ハンバーグと何かを買ってきて食べる方が自由でお得です。ということで、初めてのセブンイレブンのハンバーグです。「金のハンバーグ」は手が出せないのでセブンイレブンのハンバーグの中でも評判のいい「鉄板焼きハンバーグ」を買って来ました。ついでにサラダパスタも(*´ー｀*)セブンイレブンのサラダパスタ、好きです。こちらは新発売の、バジルとチーズのサラダパスタです。775円だけれど、カロリーもいっぱいだけれどたまにはご褒美!今日のSnowManは、それスノ「ダンス」阿部ちゃんが可愛かったです!佐久間くんのダンスが振り切れていました(笑)いや、分かっているけれど...。審査するくらいならお手本で自分で踊ってみてと言いたい。女性チームは必要だったかな?ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンリーグの最終日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月11日 起床3:53(あと一時間寝たいです。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 63カロリー昼 生姜入りホットコーヒー セブンイレブン ハンバーグ 319カロリー セブンイレブン バジルとチーズのサラスパ 334カロリー 夜 なし体重 53Kg1497カロリー散歩 15分土曜日と、月曜日にお出かけの予定があったりするのでつい、土、日、月の献立が疎かにしがちなのですがこれからはきちんと食べないと。臨機応変に対応しないと。しっかり食べて、カロリーギリギリです(苦笑)あと5カロリーでオーバーな所でした。でも、脂質がとり過ぎました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ハンバーグのせいかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。明日は増える予感です!ハンバーグと、意外と今回のサラダパスタはカロリーが多めです。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.11
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月10日です。53Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。昨日は10時から18時の間は食事ができるようにしました。今日はいつも通り、6時から14時です。そろそろ安定をした時間にご飯を食べたいし16時間断食ダイエットは卒業かな...。どうしても8時間の間にカロリーを取らなくてはいけないので、ちょっと辛くなってきました。断食を始めた頃はそう思わなかったのに。昨日、天ぷらをいっぱい食べたのに体重は53Kgのままです。不思議!以前はプロテインを一日に二回飲んでいたのですが女性の場合、必要なたんぱく質は50gなのに対し私は 64g になってしまいたんぱく質を取り過ぎると体調に悪いと知ったので献立を考えた結果二回目のプロテインの代わりに雑穀米をまた食べるのはどうだろう?という考えにたどり着きました。カロリーメイトも良いかもしれません。雑穀米を二回食べるよりは、カロリーメイトの方が気分が変わるかな。お菓子っぽいし。色々試してみます。炭水化物と脂質が足りていないから、どうにかしないと。今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」お相手の方が上品で、朗らかな感じで阿部ちゃんと素敵なコンビでした。ガンダム...(笑)国会議事堂には、ガンダム位配置されてるって!分からない問題には、とことんトリッキーで、宇治原さんとタカさんとの掛け合いも面白かったです。阿部ちゃんにまた、優勝をしてほしいな。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月10日 起床2:55(早い...。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 95カロリー ヨーグルト 63カロリー昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー スーパーのレバニラ炒め 193カロリー プロセスチーズ 42カロリー間食 スーパーのシュークリーム 2個!(汗) 長野のお土産のお菓子 2個! 夜 なし体重 53Kgカロリーいっぱい!!散歩 45分本当は、明日お買い物をしたかったのですが雨マークなのと気温が下がるらしいので今日、お買い物に行ってきました。それなので、久しぶりにスーパーのレバニラです。一週間に一度は、レバーを取らないと。色々買ってました。今週はもう買いに行かなくていいかな?不二家さんの「金と銀」、「あまおう苺シュークリーム」を買ってしまいました(汗)あまおうの方は、いまいちピンッと来なかったのですが金と銀はすごく美味しいです!さすが、不二家さん!甘い物を食べ過ぎです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡体重は、結構食べているのに53Kg。不思議です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。でも、シュークリームとお土産真お菓子で増えると思います。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.10
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月9日です。53Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。今日はランチと、カフェがあるので食べて良い時間は10時から18時にしてあります。凄く久しぶりにお相手と会えました。ランチは食べに行きたかった、お蕎麦屋さんへ。12月まで来た事と出張おつかれさま記念にちょっと高額でしたが、私が出しました。地域冊子の「モテコ」にいつも掲載されていて気になっていたので一度は食べてみたかったのです。その後、隠れ家的なカフェにも行きました。ケーキも、コーヒーも美味しかったです。カロリーをいっぱいとったぞー!!今年は後は23日くらいかな?そう思っていたら、クリスマスの25日にお休みを入れてくれたので会えます。23日はどこに行くか決まっているから、クリスマスはおまかせをしようかな。楽しみです。今日のSnowManは、「大晦日の生配信のこと」20時から21時30分がライブ(MCが30分あったりして)休憩をはさみ23時45分から翌0時15分一緒に年越し!SnowMan、そしてスタッフの皆様方本当にありがとうございます!!!!!!!!!なるべく全部見たいです。せめて年越しは一緒にしたい!元旦はお父さんがお寺さんに早朝に行くから少しでも騒いだら怒られると思うから電気を消してパソコンだけつけて、イヤホンで静かに見よう。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!......大晦日は生配信が気になるから不参加になりそう...(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月9日 起床3:45(お薬変わってもかわらない...。)朝 生姜入りホットコーヒー昼 天ぷらとざる蕎麦セット 約533カロリー 舞茸天ぷら 64カロリー間食 ケーキとコーヒー 約366カロリー夜 なし体重 53Kgカロリーたくさん!天ざる蕎麦で、天ぷらが付くのに、なおかつ「モテコ」のクーポンで舞茸の天ぷらサービスを使わせて頂いたので、たくさん油物を食べました。大満足です!ケーキも、阿部ちゃんのお誕生日ぶり♪Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.09
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月8日です。53Kgキープです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。だんだん普通の時間に間隔をあけてご飯が食べたくなってきました。今日は、心療内科の受診日でした。いつも通り睡眠の事が中心でした。23時に寝ても、0時に寝ても3時に目が覚める不思議。そこから眠くならないし。暖房代がもったいない...。4時から、電子レンジのお掃除をしていました。それなので、寝る前のお薬がひとつ減ってその分、長時間効き目のあるお薬を夕食後に飲むことになりました。......夕食食べないからなぁ。とりあえず、18時頃に飲もうかな。以前も処方された感じがするのですが、「テトラミド錠」10mgを、夕食後に一錠飲みます。5時や6時まで眠れたら嬉しいです。お散歩の時、帰りに目の前が暗くなったりフラフラすると言ったら「脱水症状で倒れる」と、真面目な声で怒られました。...冬だから平気かと...。また、毎日お水を持つかな。穏やかでユーモアな先生が怒ると怖い。白髪染めをしようと決めた日です。落ち着いて、肩とかに白髪染めをぬらないようにしないと。気を付けていても、いつの間にか髪の毛以外のところにも染色剤がついてしまっています。一応二カ月に一回にしているのですがそうするとちょっと後半は、ちらほら白髪が目立ち始めてしまいます。でも、特に寒い冬は染めるのが大変(×_×;)白髪染めをぬってから、一時間位待機をしていたのですが規定通りの15分と染まり方は変わらないむしろ髪を痛める、とあったので今回はちゃんと15分にします。次は2月8日...かな。暗い色にしたいので、「サロンドプロ」を使っていますが黒髪に近い色があれば泡の白髪染めも使ってみたいです。茶系だらけで、中々ないのよね(×_×;)温泉効果か、お食事処でカロリーの高いカレーライスをたべましたが、体重は53Kgのままです。新陳代謝が良くなっているのかな?ちなみに期待をしていた「手作りカレーライス」は...。残念でした。ルーの量は少ないし、具はじゃがいもとお肉が二かけら...。まあ、こういう失敗を重ねてこそ!メニューの写真と全然違ったけれど(小声)今日のSnowManは、あべだてコンビ「すのまんま」ぼける舘様と、なんでも拾っていく阿部ちゃんで話が尽きなくて面白いです!あべだてのこの空気が好きだなぁ。自由な舘様と、何でも受け止める阿部ちゃん。レインボーローズちゃん、インコってそういう事をするのねー。勉強になりました。でも、お耳に細かい鳥のご飯を詰められるのは大変(苦笑)スマイルスイッチ部!!の時の、阿部ちゃんの言い方がすごくぶりっこで、可愛かったです。本当、このコンビいいな...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月8日 起床4:08(昨日歩き疲れたのと温泉効果かな?)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 95カロリー ヨーグルト 63カロリー昼 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー ゴマドレッシング 66カロリー 雑穀米 227カロリー プロセスチーズトマトバジル 44カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー 夜 なし体重 53Kg971カロリー今回も、雑穀米が二回です。お米の消費が気になりますが、健康の為...!1000カロリーを目指しているけれど、1400カロリーまでは食べて良いとアプリは教えてくれているのだけれどそこまで食べたらリバウンドをしてしまう気がする。納豆って、二回食べたら多いかな?ため買いをしておいて、衝動食いをしない食べ物って納豆くらいしかないし。サラダが食べ終わりました。来週の月曜日に買ってこなくては。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53Kg です。温泉ってすごい!!まあ、長湯をしたのですが(苦笑)今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.08
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朝ごはん
今日の朝ごはん雑穀米 227カロリー春雨スープ 94カロリー納豆 95カロリーヨーグルト 63カロリー温泉効果か、昨日結構食べたのに体重キープです。
2023.12.08
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朝ごはん
雑穀米レタスとパプリカのサラダ和風ドレッシング納豆ヨーグルト
2023.12.07
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月6日です。53.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。朝ごはんを食べたいので、6時から14時は食べて良い時間にしています。「ザプロテイン」のココア味が届いたので飲んでみました。118カロリーと、ピーチ味やストロベリー味よりもカロリーが低いので、ありがたいです。(いや、カロリーを取らなくてはなのですが・汗)ココア味と安納芋味が、2470円で値引き価格なので在庫一掃セールかな...?とおそるおそる買ってみたのですが飲んでみてびっくり!!普通に美味しい!楽天市場での商品説明では甘さが控えめになっていますがめちゃくちゃ甘いです。だまに全然ならないです。すっきりとした、でもしっかりココア味で美味しいです。ココア味のレビューが全然ないから心配だったけれど「ザプロテイン」ココア味を買って正解でした。少し残っているピーチ味を頑張って飲み切ろう。トイレの床とお風呂とコンロの大掃除をしました。下旬だと、他の事でせわしいと思うので今からお掃除をしていきます。とりあえずトイレの床を全力で綺麗にしたので満足です。お風呂とお台所は、ちょこちょこお掃除をしていこう。電子レンジの上の汚れが手ごわいです...!今日のSnowManは、「新曲を聞いた感想」「あいことば」みたいな曲だなぁ。踊るSnowManが好きなので、ちょっと微妙な気持ちです。いわさんの曲の方はバチバチ系なのかな?歌詞に想いをこめているとのことですがやっぱり踊る...(しつこい)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月6日 起床2:43(早い...。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 63カロリー昼 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー ゴマドレッシング 66カロリー 雑穀米 227カロリー間食 プロテインココア味 118カロリー プロセスチーズ トマトバジル 44カロリー 夜 なし体重 53.5Kg973カロリープロテインを二回飲んでしまうと、タンパク質の取り過ぎになってしまうので急きょ、決めていたメニューを変えてお昼のプロテインを、雑穀米にしました。たんぱく質は女性だと一日に50gが推奨なのですが64gも取っていたので肝臓に悪いという説があるのと毎日、炭水化物と脂質が足りていないので考えた結果、カロリーメイトを食べるか雑穀米にするかじゃがいもを蒸して食べるかで悩み今日は、雑穀米にしました。それでも、1000カロリーには行かないか...。あと少し!たまにはお菓子っぽいものを食べたいので二回目の雑穀米が、カロリーメイトになる日もあるかもしれませんが、だいたいは雑穀米だと思います。チーズもお昼にしようかな。しょっぱいのと、甘いプロテインは合わないし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。昨日は菓子パンを食べたのに、夜すごくお腹がすきました。だからかな?不思議と減っています。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.06
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お昼ごはん
雑穀米レタスとパプリカのサラダごまドレッシング 大さじ一杯
2023.12.06
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月5日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。12月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。昨日も菓子パンを食べましたが、どうにか54Kgキープできました。目標は55Kgだけれど、気持ちに余裕を持つためにも54Kgの方が落ち着きます。スーパーに行った時に、広告の品で200枚入り×5袋のティッシュペーパーが258円で思わず安い!とひとつ買ったのですが横幅と縦幅が、カインズのよりもかなりコンパクトなティッシュペーパーでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡お父さんに「どうだー!お得だぞっ」と自慢をする前に気が付いて良かった...。第一スーパーで日用品が安いわけがないのですよね。いつもはティッシュペーパーは、半分に切って、ケースに入れて使うのですが小さいからそのまま使ってしまおう。ダイエット中でも、脂質を取らないといけないのですがいつも足りてなくて困っていて調べた結果、食べやすいチーズを買ってみました。昔はカルシウムのためによく食べていたなぁ。トマトバジル味と、鉄分入りを選びました。賞味期限を見たら来年の5月まで!チーズってすごい!!一日1個か、2個食べよう。でも、火曜日から金曜日は、サラダのためにドレッシングを使うから脂質は足りる気がする。本当はドレッシングは使わないでサラダを食べたいのですが...。今日のSnowManは、あべなべ「すのまんま」お兄ちゃんをしている渡辺くんと、「渡辺先輩!」な阿部ちゃんが微笑ましたかったです。生放送にドキドキするのは分かる!歌番組はそうでもないのだけれど、ラビットとか芸人さんがいるとつまらな...ごほんごほん変な話をしてるなぁ...ウケてないなと見ていて嫌になります。だから、それスノもゲストさんが出始めてから嫌。昔のSnowManだけの空気が良い。不二家さんのケーキに、はしゃぐ二人が可愛かったです。渡辺画伯の美術教師か...。興味あるな...。でも、ドラマって見ないのよね。世界観に集中をできないというか、飽きてしまって。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月5日 起床3:11(頑なに3時台だなぁ...。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 87カロリー昼 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 34カロリー 和風ドレッシング 30カロリー間食 ヤマザキ 薄皮パン レーズンカスタード 516カロリー ヨーグルト 63カロリー夜 なし体重 54Kg1051カロリーレーズンとカスタードの組み合わせが好きで...っ!!!めちゃくちゃ高カロリーなパンを買っていました。悔しいけれど美味しいです!多分新発売かな?今まで見たことが無い味だし。それなので、総カロリーを考えてプロテインは飲みませんでした。たんぱく質がとれていない感じです。栄養バランスが悪いなぁ(汗)でも、もうパンは無いし。明日からはパンは我慢。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.05
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月4日です。54Kgキープ。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。12月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。なるべくちょこちょこお散歩をしているからかそれとも温泉の効果か足のしわというか、たるみが無くなってきました。皮膚が余っている感じが嫌だったのでこの変化は嬉しいです。お散歩と温泉、両方の効果かな?外食(餃子の王将)をする予定でしたが、雑穀米が良いなと思い、いつもの献立にしました。お買い物に行きましたが、レタスとパプリカと、最近気になるヨーグルトを買いました。サラダは明日から4日間かけて食べます。レタス、高いですね!!198円しました。やっぱり、ベイシアの98円は変だったのだな。アピタもとりせんもヤオコーも198円か、超えてたし。そして、パプリカも高い...。栄養が欲しいとはいえ...考えてしまいます。今晩の20時から、ずっと狙っていた、オーガランドさんの鉄分が半額!!明日買おう!(こらまて)5の日だし、100円サプリが何なのか知りたいし。明日のお昼過ぎに買います。売り切れませんように。そう思っていたら、今日までの100円サプリが鉄分!!!慌てて買いました!半額で2袋、100円サプリで、合計3袋買えました。損をするところだった、危ない危ない。今月は、なるべく現金払いを目指しているので昨日注文をした「ザプロテイン」の支払いをセブンイレブンでしてきました。あとは月末のWi-Fi更新もセブンイレブンの支払いにしよう。ネットにつなげていなくても、バーコードの画面をスクショして見せればいいと気づいたし。今日のSnowManは、「ベストアーティスト」「タペストリー」かー..．。やけに公式が推してくるから、もしかしたらと思っていたら。だったら、デンホリの方が良かったな。でも、真っ白なひらひらな衣装で踊り力強く歌う阿部ちゃんが格好良かったです!!2番も聴きたかったなぁ。阿部ちゃんの見せ場があるし。二回目のソロ、前髪が変わっててダンスの間に何があったの!?と驚きました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月4日 起床3:23(0時過ぎに寝たのに～。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 87カロリー昼 プロテインピーチ味 121カロリー ヨーグルト 63カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー パスコ いちごジャム＆ホイップ 305カロリー夜 なし体重 54Kg1018カロリー散歩 40分今回の納豆は、大根おろしのたれの納豆なのですが久しぶりに食べました。さっぱりとしていて、美味しいです。だし醤油よりも好きかも。ただし、いつも行くスーパーには売っていないのよね。あと、ジンジャーパウダーを混ぜた雑穀米とは味がけんかをしてしまう(汗)ヨーグルトも値引きをされている品物を買いました。本当はこの前食べた「ぶどうミックス＆ヨーグルト」が良いけれどお安い方が良いし。月曜日は値引きのヨーグルトを食べる日になるかな。サラダと同じく、火、水、木、金はヨーグルトも安定的にプラスしたいです。その時は大きなパックのヨーグルトで月曜日はちょっとご褒美で、フルーツが入っていたり。1000カロリー越を目指すべく、菓子パンを...(こらまて)薬剤師さんにも菓子パンよりもご飯ものを食べた方が良いと言われているのですが、つい(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.04
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月3日です。54Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。12月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。一昨日、昨日と食べ過ぎてしまったので調子を戻さないと(汗)やっぱり春雨スープが無いと満足感が違います。昨日の晩から、「オルビスユー ドット」のトライアルキットを使い始めました。14日分だけれど、効果があると良いな。痩せてから目立つようになった、ほうれい線と顎のたるみ(頬かな?)をどうにかしたいです。少しでも、効果が実感出来たらオルビスに戻ろう。ただし、本体を買うとお高いのよねー(苦笑)化粧水とクリーム、それぞれ約4000円近くだもの。メラノCCがエイジングケアにも効いてくれたらなぁ。プロテインを注文するかなぁ...何味にしようかなと悩んでいましたがピーチ味の残りが半分以下になったので安くなっているココア味を注文しました。他は、2980円なのにココア味と安納芋味だけ、2470円の不思議(×_×;)美味しくないか、在庫が余っているのか...。でも、冒険はせずにお値段を考えてココア味にします。ちょっとでも、美味しいと良いな。昨日、結んでいてちょっとのびすぎた髪を自分で納得がいく長さまで切りました。前髪も、目にかかって不便だったので整えました。軽くなった感じです。今日のSnowManは、「王様のブランチ」阿部ちゃん喋った?(汗)みんなは色々喋っていたけれど、阿部ちゃんだけめめの後ろで小さく拍手をしているだけだったような?ダンスのところを飛ばしてみたから(何回も見ているし)そこで喋っているのかな...?でも、見直す気力が無い(こらまて)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月3日 起床3:16(もっと寝たいです。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 87カロリー昼 生姜入りホットコーヒー セブンイレブンのめろんぱん 352カロリー ブルガリアヨーグルト白桃＆黄桃 122カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー おせんべい 100カロリー体重 54Kg1103カロリー散歩 70分これで後、野菜ジュースとかヨーグルトを食べたら健康にいいかな?と思い、ヨーグルトを買ってみました。しっかりと桃の味がして、美味しかったです。お腹にも良いかな?野菜ジュースは糖分が心配なのと味が苦手だから明日も、ヨーグルトを買ってみるかな...。ヨーグルトも糖分ですが(苦笑)今日はコンビニでしたが、レシートを見てお値段に驚きました(×_×;)明日はスーパーで、割引してあるのを見つけて買おう。昨日のふわしろロールで、一気に増えると思いましたが逆に減りました。謎です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.03
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月2日です。54.5Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。12月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。昨日は、美味しいランチを食べたから、かなり増えると思っていましたが、どうにか54.5Kgでおさまりました。良かったです!お相手は、出張疲れでばたんきゅーな頃です。ゆっくり休んで疲れが取れて、リフレッシュできると良いな。12月は、カードでの支払いよりも今までのやりくりで余った現金で支払おうと思っています。そうしたら、口座引き落とし金額が減るし。丁寧にやりくりをしないと。お財布が空っぽになった!とかは絶対に避けたいです。納豆が終わったので、買いに行ってきました。今月はまとめ買いよりもこういう必要なものを、ちょこちょこっと買って行きたいです。次は、4日にサラダのためにレタスとパプリカを買いに行かないと。ブロッコリーが安かったら、レタスの代わりにブロッコリーも良いな。ちょっと日持ちしそうだし。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「焼き鳥屋さん本編」渡辺くんプレゼンツ、焼き鳥を食べようです。阿部ちゃんタイムを作ってくれてありがとう!!私は、もっと焼き鳥が山になって出てくる方が良いかな。食べ物系はあまり何度も見ることが無いのが残念。(見ていて苦しくなるというか、胸やけがするというか)人が食べている映像って苦手なのかも。大人な塩チームと、子供なたれチームのやり取りネギを食べられないのはどれくらい損か?の時の無言が面白かったです。阿部ちゃんが、めっちゃアイドルをしていて渡辺くんがにっこにこしてた。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月2日 起床3:17(せめて5時に起きたい。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー ナス炒め 100カロリー 納豆 88カロリー昼 生姜入りホットコーヒー ふわしろロール 141カロリー×6個(うわぁ。)間食 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 54.5Kgカロリーたくさん｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡どうしても、菓子パンの「ふわしろロール」が食べたくなっていつもとは違うスーパーに行ってきました。風が強い地区なので、田んぼが広がっている長い道を通るのですが、もろに風が当たって寒かったです。いつものスーパーでも取り扱ってくれると良いのだけれど。フジパンさんの「ふわしろロール」。ふわふわのパンに、北海道ミルクのクリームが入っていて美味しいのです。菓子パンは食べないようにしているのに、2日から早速食べてしまいました。意志が弱い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ナスは家庭菜園のものですが、これでラストかなと思い小さいのも収穫をしました。春に種をまいて、寒い12月まで良く持ってくれました。ナスちゃん、ありがとう。でもまだナスのお花が咲いてくれている不思議。実はできないけれど。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54.5Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.02
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月1日です。54Kgスタート!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。12月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。時間をちゃんと守りつつ、摂取して良いカロリーの限度まで、今月は食べたいです。昨日またお父さんに、顔がこけて狼の様だと言われて。ふっくらさせるぞー!!!ほうれい線をどうにかしたいです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡12月は、クリスマスなどの特別費を準備しつつも今までのやりくりの余りが、かなり残ったので少しいつもよりも楽な生活ができるかなと思います。もちろん無理に使いすぎるのは大敵です。必要な分と、ちょっと平日にランチや、お父さんと美味しいものを食べたいと思います。...お父さんは、お肉が良いというだろうからまた、お誕生日に買った時の焼き肉用セットかな(苦笑)今年いっぱいで新聞をやめることを決めました。勧誘がしつこくなるだろうけれど...。3350円から、突然10月に3900円に値上げをしたのでさすがのお父さんもお怒りモードです。私は今年だって、新聞をやめたかったから、お父さんがようやく決心をしてくれて良かったです。12月11日頃に、更新の催促が来るだろうからきっぱりと断らないと。2023年ラスト。がんばっていこう!!スーパーのおせちを予約してみようかなぁと思いましたが見た目は綺麗だけれどどれも冷凍だろうな...。スーパー独自のおせちが無くて、がっかりです。何とかホテルとか、料亭とかのおせちではなくて普通の食材を使ったもの、冷蔵の物を手軽に買えるものを予約したい。うーん、普通に年末に売り場に出る「紀文」さんのセットかな。練りきりは別に欲しいな。あんこの塊だけれど、何となく好きです。鏡餅は、お父さんを説得をして買わない事にしました。安かった!と言ってお父さんが何個も買ってくるのだけれど片栗粉を混ぜたお餅っぽくて美味しくないのだもの。うまく割れないし、トースターの網から落ちるし(汗)今日のSnowManは、阿部ちゃん「ナゾトレ」阿部ちゃんペア、優勝おめでとうございます!!お天気のクイズがたくさん出てきて、阿部ちゃんの顔が活き活きしているのが、可愛かったです。このまま今季も阿部ちゃんが優勝をしてほしいな。なぞなぞは先週は苦戦したけれど今回は阿部ちゃん一番で嬉しい!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月1日 起床3:29(あとせめて一時間眠りたい。)朝 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー昼 友達とランチ間食 パン(カロリー高そう)夜 なし体重 54Kgカロリーたくさん!急きょ、友達からランチのお誘いがあり友達が行ってみたかったレストランに行きました。運転ありがとうです!メインと、コース料理のように色々とついてくるランチで味も美味しかったのでおすすめをしていました。SnowManのことも、たくさんお話しました。友達が、SnowManの事を教えてくれた方です。ふっかさん推しです。私は、阿部ちゃん推し!!寒い日でしたが、楽しく過ごせました♪Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。パスタランチにしたので、増えてるぞー(後悔は無し)今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。48Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.01
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月30日です。54Kgでした♪
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。11月も大切なお時間の中、日記を読んでくださり本当にありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。16時間断食ダイエットをしています。昨日は色々と食べ過ぎました(×_×;)時間は守りましたがスイーツが多すぎました。久しぶりに食べたヨーグルトが甘すぎず美味しかったです。ドールの「ぶどうミックス＆ヨーグルト」でした。でも、54Kgが一番!11月も最終日です。SnowMan阿部ちゃんのお誕生日があって、嬉しい月だったな。大野くんもだけれど...。嵐から遠い存在になり過ぎて、もうついていけないかな。来月ファンクラブ更新なのですが、ギリギリまで待ってそれでも大野くんの活動がはっきりしなければやめようと思います。月末は家計簿(という名のなんちゃってノート)のまとめがあるので、楽しいです。今月も良い感じに残りました。この残りを、来月にまわすか保険として取っておくか、悩みます。お野菜を取るようになって、スーパーに行く頻度が増えたので、これがどうでるか。というか、行数が足りなくなってしまう(×_×;)あまりお買い物をし過ぎると。昨日の温泉施設の帰りに年賀状を買ったから心配事は無し。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「焼き鳥屋さんショート」まったりしている阿部ちゃん、渡辺くん、いわさん、ふっかさんでこれから本当にご飯食べるの?(笑)という空気でした。阿部ちゃんは、いわさんの枕化してる?いわあべコンビ、兄弟で可愛い。本編は昨日かな。見るのが楽しみです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月30日 起床3:07(いや、もうちょっと寝たい)朝 生姜入りホットコーヒー 昔ながらのみそラーメン 338カロリー 雑穀米 227カロリー 納豆 88カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー間食 春雨スープ 94カロリー ごぼう炒め 少し 10カロリー位夜 なし体重 54Kg878カロリー散歩 60分ラーメンだけにしようと思いましたが、納豆ご飯が食べたくて、朝ごはんが盛りだくさんになりました。「あおさのりのたれ納豆」が食べたかったのだもの。甘じょっばくて美味しかったです!納豆のたれも色々なものがありますね。これで袋入りラーメンは終わりです。美味しかったけれど、塩分も、食べ過ぎも気になるからもう買ってこないように言わないと。今月は何日かサラダを食べられて良かったです。一応、火、水、木、金に食べたいので。変色したレタスなど、予想外もありましたが(汗)家にあるもので済ませました。明日に向けて、のんびりまったりです。虎視眈々と計画はしつつ。12月もがんばるぞー!!!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。11月は54Kgで終わりました。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。今月は、中旬から一気に冷え始めて驚きました。最初の頃はカーディガンで間に合ったのに、ジャンバーが手放せなくなり、後半はもう冬支度モードでした。日記を読んでくれている皆さまが、風邪をひかず健康でありますように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。12月も、よろしくお願いいたします!!
2023.11.30
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、11月29日です。53.5Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。さすがに、レタス一玉とパプリカ一個のサラダは食べ応えがあり過ぎて、和風ドレッシングでは飽きてしまい昨日、慌てて胡麻ドレッシングを買って来ました。カロリーは高いけれど、胡麻ドレに頼むしか...っ。温泉施設のポイントが二倍になる日なのでひとりでさっと、入りに行ってきました。さすがに平日でも混んでいました。足を伸ばして、お風呂に入れるって素敵ですね。7日と、29日がポイント二倍デーらしいので来月も行こうかな。12月29日は激混みしそう(×_×;)7日だけにしておこう。まだ予定ですが。ただ、この温泉施設は手すりが少ないので、温泉に入る時に、足元が滑らないように要注意です。温泉に入ると新陳代謝が良くなる感じがします。13日に行った後も、体重を何日もキープ出来たし。レバーは25日に食べたばかりですが、ここのレバニラ炒め定食を、前回親友が食べていて良いなぁと思ったので、レバーの食べ過ぎになってしまいますがレバニラ炒め定食にしました。ビタミンAの取り過ぎに気をつけなくては。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ショート サ飯」もう、ほんとーにっ空気がまったりしていて、阿部ちゃんもいわさんもふっかさんも、自由人渡辺くんも可愛いです!阿部ちゃんのサ飯...サウナ飯で良いのかな?冷たいお蕎麦。渡辺くんありがとう、勉強になります!話題を振ってくれたおかげで阿部ちゃんのサ飯が分かって嬉しいです。いわさんは、ラーメンかカレー。こってりだなぁ(笑)サウナには入らないけれど、次に温泉施設に行った時には私は、カレーを食べたい。レトルトだと思うけれど(小声)ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、後衛として頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月29日 起床4:37(これでもぐっすり眠れました)朝 生姜入りホットコーヒー レタスとパプリカのサラダ 200カロリー昼 温泉施設の食堂のレバニラ炒め定食間食 ローソンのスイーツと、ヨーグルト レタスとパプリカのサラダ 200カロリー夜 なし体重 53.5Kgレバニラのカロリーはどれくらいだろう?散歩 65分温泉 65分今日のレタスとパプリカも、傷んでいるだろうと覚悟をしていたら、変色も無く、カビも無く、綺麗だったのでレタスもパプリカも半分にしました。(結局間食で食べきりました)それでも量がかなりありました(×_×;)プロテインも飲む予定でしたが、無理でした。胡麻ドレッシングのカロリーが多いので200カロリーにしてみました。お昼は食べないで帰ろうかとも思いましたが、折角なので、温泉施設の食堂で定食を食べました。前回は揚げパンが食べたくて、我慢をしたレバニラ炒め定食です。(揚げパンは普通の揚げたパンと、全然くっつかないお砂糖だったので、もう食べなくてもいいなぁ。)今月は、めちゃレバニラ炒めを食べている気がします。950円だから、お安くは無いけれど(^_^;)鉄分の為に。でも食べ過ぎもいけないから手帳につけて、セーブしないと。何曜日にレバーって決めないとかな。(今日見たら、1100円に値上げをしていました・汗)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 53.5Kg です。いっぱい食べたから増えますよー!今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。11月は冬が近づいている感じです。先月も寒い日がありましたが、今月も冷える日が続くと思います。あたたかくして、お体に気を付けてお過ごしくださいませ。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.11.29
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