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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月18日です。65Kgです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。急きょお相手がお休みの日だったので、会いました。久しぶりに会えたので嬉しかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。マリネスもあと少し!がんばろう。今日のSnowManは、新しいアーティスト写真の阿部ちゃん!!お髪の毛のアレンジが可愛い!!アンニュイな感じで素敵!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月18日 起床朝 なし昼 ランチ夕 なし体重 65Kgカロリーはほどほど会えるとやっぱり嬉しいですね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日はラストの180gの雑穀米です。今後はどうしようかな...。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!群馬はひんやりと雨でした。このまま梅雨に入らないかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.06.18
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月17日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。B'zのファンクラブ更新の記念品が届きました♪おふたり、特に松本さんは最後まで見届けたいのでファンクラブにも入っています。いつまでも、その音色が響きますように。今年のグッズは何かな～?(まだ開けていない)なすの、はなことたろうですが育ち方ははなこの方がちょっとか弱いかな...という感じでしたが実をつけ始めたら大きくなるのが早いです!!それぞれの最初の実を採って、薄切りにして少し煮て春雨スープの具にしました。美味しかったです♪今週は金曜日に用事があるので、水曜日に心療内科の受診日なので緊張します。不安感は時々でますが、睡眠が良いです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。タマチャンショップさんが色々とセールをしていたので雑穀米の「赤」だけ買ってみました。個人的にもっと色の付いた雑穀米が食べたいので「赤」を炊いたら、色が付くといいなぁ。成分的には「黒」なのですが。今日のSnowManは、実はまだ予約をしていません...。7月に入ってから予約をしても、間に合わないかなぁと思って。ダメかな?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月17日 起床6:57(テニプリの夢を見ました。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 雑穀米 180g 275カロリー 納豆のたれ 2袋を薄めて作ったスープ 小ぶりのなす 2個 乾燥わかめと刻みこうや 51カロリー夕 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー体重 65Kgカロリーは、500くらいかな?雑穀米が、120gの時は、ぱぱぱぱっと雑穀米を食べてしまうのですがさすがに180gもあると、一旦お椀を置きます。やっぱり量があった方が、食べ方にも良いのかな。なすが食べられて嬉しいです♪やわらかくて、でもしっかりなすの味がしました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!あと3Kg!!でもこれがきついのよね(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!ハムスターのあっちゃんの食べ残したヒマワリの種をまいたらどんどん芽が出ています。しまった!ごつ盛り焼きそばの容器じゃなくて、大きな鉢にまけばよかった～!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうございます。
2024.06.17
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月16日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は父の日です。お父さん、いつもありがとうございます。生意気な口をきいてしまうけれど、毎日お父さんの健康と血圧、ヘルニアが心配です。無茶はしないでください。そういいつつ、頑張っちゃうのがお父さんだけれども。お米と、スーパーで買い物をした時の支払いで喜んでもらえたので良かったです。長生きしてね。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。ひまわりが、ひとつ芽が出ました!!嬉しいです。偶然ですが、今日から友達に貰った「ヒマワリ」というシャンプーとコンディショナーを使い始めます。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。冷蔵庫に買いだめをしておかなくても、水曜日以外は近くに八百屋さんがあるのできゅうりは、ばっちりです!いつもきゅうりを買うなぁと思われているだろうな(^_^;)賞味期限の心配をしないため、こんにゃくの煮炒めを作らなくなったので、結構節約になっているかも。毎日のようにスーパーでこんにゃくを買っていたし。本当は、もっとおかずを食べないといけないのですが。極端から極端に走ってしまいます。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!また「素のまんま」出ないのか...。撮影で忙しいと分かりつつ、寂しい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月16日 起床5:41(すっきり眠れました。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 雑穀米 180g 275カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 オニオンサラダ1個分 ＋ マヨネーズ体重 64Kgカロリーは600くらいかな...マヨが高そう。ご飯の量が多いですが、頑張って食べました。でも、食べ応えがあって「ご飯を食べている」という気分になります。「沢山あるからよく噛まないと」とも。雑穀米を180gに計った時、少し余ったからそれを考えると、150g×5個に分けることができるかも。ご飯の量を150gにして、春雨スープは少ないままでもいいかもです。驚きですが、春雨スープのもと、倍以上のお湯で作っているのにちゃんと味がします。乾燥わかめと刻みこうやの塩分なのかな?うーむ..．。あと、単品の春雨が困るか。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月、半分を過ぎて64Kgかー..．。厳しい感じになるかな。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!ついに、なすのはなことたろうの実を採ろうと思うのですが明日、採って春雨スープにしようかなと思います。油炒めには小ぶりの2個は、まだ足りないし(苦笑)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪
2024.06.16
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月15日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。行方不明になっていた友達と、ようやく連絡がつきました!スマホが壊れていたらしいです。無事で良かったです。6月も半分が過ぎました。はやいです。健康な友達が「ご飯は200g食べているよ」というので食べるごはんの量が少なすぎるのかと、180gにしてみたのですが今度は多すぎました(×_×;)やっぱり、いつもの120gが一番です。春雨スープが量があるので、なおさらです。あと、3パック180gにわけた雑穀米があるので工夫をしつつ食べよう。一応春雨スープの春雨の量は、減らしました。刺身こんにゃくが食べたいなぁと思っているのですがまずはこの雑穀米を減らしてからだ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ダイエットには、きゅうりが良いです!今日のSnowManは、...もう本当にネタが無くてすみません。今日も叫びますっ!さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月15日 起床6:11(ぐっすり眠れました。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 雑穀米 180g 275カロリー 春雨スープ 40カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 ホットコーヒー (マリネスを飲む予定でしたが、お腹がいっぱいでした。)体重 64Kg446カロリー雑穀米のカロリーは、無印良品の雑穀米を目安にしています。春雨スープは単品の春雨を抜いています。今日は、きゅうりを買いに行かずにプロテインを飲む時間まで待ちました。えらい!でも、ホットコーヒーで間に合わせちゃったけれど。計るのが面倒で、ザプロの時は透明の袋に小分けにしていたのですが今回もそうしてみました。残りの回数が分かるので、良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食いをしたくなったら、きゅうりを食べる!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!昨日は後ろ髪がしばれるようになったのが気になったので、衝動的に自分で切りました。軽くなって、すっきりです。でも、切り目ががたがただろうなぁ(×_×;)美容院に行くお金はないですもん。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.06.15
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月14日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日から、父の日までの三日間いつも行くスーパーのポイントが5倍なので、行ってきました。お父さんを外食に誘っても面倒だから嫌だというし欲しいものはないというので今年の父の日は、お米にしました。一応、ブレンド米ではなく「あきたこまち」です。でもなぁ...何か寂しい。もやもや。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ホットコーヒーを今まで通りに飲み始めたらそのおかげか、空腹感がやわらぐのできゅうりは「衝動食いがしたい!!」と思った時に買うか常備しておくか悩みます。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月14日 起床5:51(何だか凄く眠かったです。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 スーパーの割引のあんころ餅(こらまて) 220カロリー スーパーの割引のお芋蒸しパン(あちゃー) 450カロリー アサヒ いちごラテ＆カルピス 110カロリー夕 きゅうり 3本 42カロリー体重 65Kg898カロリーやはりスーパーは魅惑が多すぎます(×_×;)チラシの品のパンは素通りできたのですが、和菓子コーナーで食べたいと思っていた和菓子が30%引きだったので買ってしまったのといちごのアイスが食べたい...と思っていたのですがお父さんがレジに向かい始めたのでそばに会った「いちごラテ＆カルピス」を買いました。私がコーヒー以外の飲み物を買うのは、珍しいです。ちなみに和菓子は美味しかったのですが、カルピスはいちごの甘さや風味というよりも、酸味を大々的に押し出していて、微妙でした。そして午後、プロテインを飲めば分かったのですが無性に何かが食べたくなったので八百屋さんに行って、きゅうりと新玉ねぎを買って来ました。新玉ねぎはお父さんが食べます。午後のおやつタイムに、きゅうり...良いかもしれません。お腹がいっぱいになるもの。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!マリネスプロテインリッチチョコレート味を早く飲み切りたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!ビオラが終わりかけなのですが、けむけむが発生していて、うかつに触れません。いつもこうだったかな?取り除いて、片づけないといけないのですが...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.06.14
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月13日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。きゅうりは八百屋さんでまた買うか、スーパーか...悩みます。でも、八百屋さんの方が品物が良い感じがします。冷蔵庫に入れていても、どんどんと鮮度が無くなっていくのできゅうりはため買いには向いていませんね。でも、今度衝動食いがしたくなったら、きゅうりを買えばいいし!心強い知識が分かって嬉しいです。パンもきゅうりも食べていたりして(最悪なパターン)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。プロテインよりも、お米が食べたくなってお昼ごはんは、雑穀米と春雨スープにしました。マリネスプロテインも飲みつつ、ダイエットを頑張ろう!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月13日 起床5:00(すっきり起きました。)朝 きゅうり 2本 28カロリー マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー 夕 きゅうり 4本 56カロリー体重 65Kg532カロリー気付けば、ここ数日はきゅうりとプロテインだけでした。身体がSOSを出したのかも。久しぶりの雑穀米、すごく美味しかったです(*´ー｀*)きょうりは2本残す予定でしたが、食べちゃいました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!きゅうりのパワー、恐るべしです。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!きゅうりの食べ方ですが、洗って、そのまままるかじりをしています。ドレッシングやマヨネーズをつけたらダイエットとしては台無しだと思うのでそのままで食べています。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.06.13
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月12日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。毎日、神社さんの宮司さんをしている夢を見ます。物語調になっていて、見ていると疲れます。不思議な夢です。今日もきゅうりを食べています♪よく噛んで、時間をかけて食べます。テレビ番組で、タレントのニコルさんが遅い時間になった時に、きゅうりを食べていたらしくて、スタイルに気を使っている方も、きゅうりを食べているんだと「私も頑張ろう」という気分になります。問題なのは、空腹感が無くなり過ぎる事(汗)プロテインすら、飲みたいと思えません。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も違うスーパーで、きゅうりの特売だったのですが昨日の八百屋さんの方が4円安かったので、嬉しいです。ちなみに、八百屋さんは水曜日なので定休日です。今日のSnowManは、知り合いにSnowManの曲で何かおすすめは?と聴かれて個人的には「トキシックガール」なのですがその知り合いは恋愛に悩んでいるので「クラクラ」にしました。「クラクラ」となる様な恋が成就してほしいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月12日 起床5:46(眠れました。)朝 きゅうり 2本 28カロリー昼 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー夕 きゅうり 2本 28カロリー体重 65Kg132カロリーまたもや昨日と同じパターンです(×_×;)きゅうりでお腹がいっぱいになるから、どこで食べて良いのか分からないのだもの。摂取カロリーが少なすぎるのは分かってはいるのですがどうにかマリネスをもう一回消費したいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。きゅうりさま、ありがとう!!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ドカ食い防止のために買った、きゅうりとはいえいつもの献立も食べつつ、取り入れなくては。きゅうりを食べる、プロテインも飲むというようにしていかないと。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!本当は、きゅうりって苦手なお野菜だったのですが食べてみるとあっさりとしていて美味しいです。でも、その分飽きがきそう...。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.06.12
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月11日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。コーヒーが値上げをするという事で話題ですがスーパーでは、まだいつもの価格のままだったのでひとつ、ストックとしてインスタントコーヒーを買っておきました。これが、298円から328円とかになったら痛いなぁ。でも、心療内科の先生にも、薬剤師さんにも言われているのでコーヒーを飲む量を減らしています。友達から、ダイエットには「きゅうり」が良いと聞き早速チラシの品になっていたので買って来ました。ご飯の前や、小腹がすいた時にきゅうりを食べると空腹感が無くなるそうです。試してみましたが......確かに効果があります!!きゅうりを、ゆっくり20回くらい咀嚼をして食べると量もあって、満腹感も出ます。おかげで、何も食べなくても良いくらいでしたが一応、プロテインは飲みました。それなので、スーパーは5本までだったので八百屋さんに行ってみたら、チラシよりは少し高かったのですがお得な価格だったので、10本買って来ました。木曜日までもたせる計画です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。きゅうりのおかげで、空腹感が無いです。昨日のドカ食いで、体重増えちゃったし。明日の体重がどうなるか。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!録画をした「ナゾトレ」を見ればいいのに動けない...(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月11日 起床5:56(眠れました。)朝 きゅうり 2本 28カロリー昼 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー夕 きゅうり 2本 28カロリー体重 67Kg132カロリーマリネスの食感が苦手なので、早く終わらせようと3回飲みたいのですが、今日は一回だけでした。最初は、もったりしていて重みがあって良いと思っていましたがプロテインは、すっきり飲みたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!65Kg以上にいかないようにしないと(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!お通じが良くなったのですが、マリネスのおかげなのか、酪酸菌のおかげなのかわかりません。どちらかだと思うのだけれど...。酪酸菌を飲み終わったら、やさい酵素にするのでこちらも効果があると嬉しいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.06.11
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月10日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、ひとりで出かけようかと思いましたが降水確率が高かったので、コンビニとスーパー以外やめておきました。特に買いたい物も無いし。メイク落としは、ダイソーで買えたし。楽天市場にはあるのですが、なかなかお買い物の手が動きません。やっと昨日、ファンケルのカルシウムを注文しました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。昨日は食事系パンケーキでしたが、その後に森林公園で歩いたからか、ちょっと筋肉痛です。でも、健康的♪やっぱり歩くって大事ですね。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「LOVE TRIGGER」のダンプラだとつい、ふっかさんに目が行ってしまいますが。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月10日 起床3:36(今日は、早かったです。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 プロテインチョコレート味 115カロリー夕 コンビニとスーパーのパン いっぱい!!体重 65Kgカロリーもりだくさん今日も、パンをドカ食いしてしまいました。焼きそばには手を出しませんでしたが食べ過ぎました。どうなっているのかな...。食欲が抑えられないです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まずは63Kgを目指そう!!ドカ食いをやめなくては。節約にもならないし、健康にも悪いし。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!今週は雨のマークが多いです。お家にいつつ、なすのはなことたろうの観察をしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.06.10
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月9日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、そんなに食べていないからか、体重が64Kgになりました!やったあ!梅雨って始まっているのでしょうか?いつもはもっと朝、寒くて暖房までつけていたような...。5月ラストのがそうだったのかな?それともこれから、寒くなるのかな。分からなくて、ドキドキです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。カロリーには書いていませんが雑穀米に、黒ごまを混ぜて食べています。香ばしさがアップして、美味しいです。今日のSnowManは、阿部ちゃんがドラマの撮影に忙しいためかラジオの「素のまんま」になかなか登場しませんね。嬉しい事だけれども、寂しいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月9日 起床6:24(ぐっすり眠れました。)朝 なし昼 お出かけ先のパンケーキ夕 なし体重 64Kgカロリーたくさん今日は、急きょお出かけでした。パンケーキ、美味しかったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!甘い物は、プロテインを飲むことで我慢。今日は、パンケーキを食べたけれど(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!フルーツを取り入れたいなぁと思いつつもキウイ一個98円だと、中々手が出せません。せめて、78円にならないかなぁ。季節的にまだ無理か。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。
2024.06.09
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月8日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。なすのたろうに、良い感じの実がつきました♪はなこもどんどん花を咲かせています。今年は、なす豊作かもしれない♪調理法は簡単に油炒めなので、一人前250カロリー位あるそうですが、大切に美味しく食べよう。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日はいつもの献立です。こんにゃくの煮炒めは、やめました。つい食べてしまう事が多かったので。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月8日 起床2:00 4:17(二度寝はできましたが、早いです。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 66Kg563カロリー春雨スープがボリュームがあるので、おかずがなくても満足です。でも、栄養的にはお野菜とか足した方が良いのだろうな。雑穀米を、多めの配分といつもの配分で炊いて、食べてみましたがいつもの方が「お米」のもちもち感があって美味しかったです。何でも多く入れて見ればいいというのではないと勉強になりました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!昨日、サイゼリアでご飯を食べた後、運動公園を二周まわったりしたので、足は鍛えられたはず。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!今日はお家でアニメ「鬼滅の刃」を見ていました。つぎの蜜璃ちゃんが楽しみです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうございます。
2024.06.08
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月7日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、心療内科の受診日でした。うつ病になって、初めて今のお薬が効いていると分かる処方だと思います。続けていったら、社会復帰まで行けるかも。相変わらずテレビを見たい、何かをしたい、とかは無いのですが。心療内科の後、友達に会ってお茶をしてきました。会いたかった友達なのですごく嬉しかったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。この所、ドカ食いが多かったのですが極端に食べるものを減らすのではなく、きちんと食べつつダイエットにしました。きちんとといっても、二食はプロテインですが。今日のSnowManは、阿部ちゃんのアクリルキーホルダーが欲しいです!みなさんが「X」で投稿しているように、一緒にお出かけをしたい。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月7日 起床朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 友達とサイゼリアでランチ夕 紅茶微糖体重 66Kgカロリーはほどほどなるべく低カロリーを目指しました。でも、トマトのソースのパスタだから、カロリー多いかな?チーズもふってあったし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ぽこんッと出たお腹、ダイエットのし甲斐があります。絶対に痩せます!一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!友達に会えた、ある意味記念日なのでこれからどう変化があるのか楽しみです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうございます。
2024.06.07
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月6日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。やっぱり、昨日の衝動食いで体重が増えました(×_×;)落ち着いて、着実に減らしていこう。明日は心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ダイエット、頑張ります!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!すのちゅーぶに出ていないとネタが無い...｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月6日 起床5:30(眠れました。)朝 なし昼 雑穀米 こんにゃくの煮炒め 2枚分 オニオンサラダ＋ドレッシング夕 おせんべい体重 67Kgカロリーはぎりぎりくらい(×_×;)明日から、プロテインのみ生活にしようかな...。極端はやめて、春雨スープと雑穀米をお昼にするか。悩みます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せるぞー!!一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!何だかんだで、一日があっという間に過ぎていきます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。
2024.06.06
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月5日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。↓重大なお知らせ美〇さーん!!もし日記を見ていたら、ライン待ってます!!ずっと心配しています。友達と連絡が取れません。みていてくれたら嬉しいな。毎日心配です。春雨スープにいれている、刻みこうやが美味しいです。昨年も良く食べていたなぁ。でも、意外とカロリーがあるので気をつけないと。スプーン一杯分で、約25カロリーあります。わかめは1カロリーなのに。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。腹持ちが良いという口コミだったので、マリナスを朝にしていたのですがグロングを朝に飲んだ方が、良い感じがします。悩むなぁ。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!新曲、三形態で買うか、単品にするか...悩むー。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月5日 起床5:06(よく眠れました。)朝 オニオンサラダ＋ドレッシング こんにゃくの煮炒め作った分全部(こらまて) マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー 春雨スープ 94カロリー 刻みこうや 50カロリー 乾燥わかめ 1カロリー昼 箱に入った安いアイス 2箱 パン 3個 ごつ盛り焼きそば塩味 2パック(...)夕 なし体重 64Kgカロリーもりだくさん多分、昨日摂取カロリーが少なかったので暴食がはじまってしまいました。ごつ盛り焼きそば、2つ目を食べている時、吐き気もあって苦しかったです。ちゃんと三食バランスよく食べていないからだと分かっています。あと、ごつ盛り焼きそば塩味ってそもそもが美味しくないですね。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。明日はどう出るかな...怖いな。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べる時間を移動させたりしてから、上手くいきません。やっぱり10時～18時が一番良いのかな。一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!うちのハムちゃんが長生きしてくれていて、すごく嬉しいです!!でも、今日右足に年を取ると出る腫瘍を見つけてしまいました。覚悟をしなくては。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。
2024.06.05
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月4日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、友達とカラオケに行ってきました!この前行って、自分の声の出なさに唖然としたので少し練習をしました。「ラムのラブソング」とか「デリケートに恋して」とか。...古い!!ストレス発散になりました(o^∇^o)ありがとうです♪「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今朝はちゃんとプロテインを飲みました。白髪染めをしたばかりだし、髪の毛に栄養をおくりたいし。今日のSnowManは、カラオケで歌える曲が無ーい(汗)いざ曲がはじまると、早口の曲が多くてうちでは聴いている曲でも、全然歌えませんでした...。もう「A・RA・SHI」のほうが歌えた...。「トキシックガール」歌いたかったなぁ!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月4日 起床5:01(ぐっすり眠れました。)朝 なし昼 フライドポテト ドリンク ソフトクリーム夕 バナナ 2本体重 64Kgカロリーはほどほどかなフライドポテトを食べたら、お腹がすかなかったのでそのまま退店しました。アイスコーヒーと、アイスカフェラテも飲んだなぁ。ソフトクリーム食べ放題だったので山のようにして、4回くらい食べました。意外とカロリーは取りました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!カラオケでカロリー消費してないかな(汗)一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!約三週間後には貧血の血液検査...!2300円もするけれど、がんばろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.06.04
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月3日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。スーパーに行ったら、ごまを買おう。雑穀米に振りかけたいです。体重は、なんと64Kgになりました。プロテイン一食だったからか、お昼ごはんが適量だったのか。キープしつつ、あと2Kg減らしたいです。ゆっくり、ゆっくり。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。朝のプロテインを飲むと、お腹がいっぱいになるどころか空腹感が増す感じがします。これまでどおり、10時～18時の方がいいのかな。朝に飲むお薬が多いから、プロテインを飲めるようにしていたけれど。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月3日 起床2:54 3:54(今日は早起きでした。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 春雨単品 54カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー 刻みこうや 50カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 64Kg590カロリーちょっとカロリーが低すぎるので、考えなくては。それか、プロテインをもう一回飲むか。ヨーグルトとか買いに行けばいいのですが、節約のため、お買い物は少な目にしたいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。一日で2Kg減りました!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!6月の目標は、62Kgと厳しい数字ですがどうにか食べつつ、健康的に痩せたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!台風の影響か、梅雨なのかずっと雨です。録画をした「ザタイム」のエンタメニュースを見なくては。阿部ちゃんが日テレでドラマだから、「ZIP!」に変えようかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.06.03
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月2日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、お出かけの予定でしたが、相手に無視されました。せっかくメイクをしたのにもったいない。いけないと思いつつも、メイク落としが少ないのでメラノCCの洗顔料を多めに出して念を入れて洗いました。油分が残ってても良いや。ダイソーの、シートタイプのメイク落としが良いらしいので買ってこなくては。お相手は通報しておきました(アプリでの話です。)退会まで持ち込めたらいいな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ランチの予定だったので、多めのカロリーになってしまうかなと心配でしたが、無視されたおかげでいつもの献立です。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好き!!CD、どの形態を買うか悩みます。また全セットで良いかな。特典が何が付くか分からないのよね。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月2日 起床5:45(眠れてうれしいです。)朝 なし昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 春雨単品 54カロリー わかめと刻みこうや 51カロリー位 こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 66Kg514カロリーというか納豆とお豆腐買うの面倒だし、ふりかけにするとしょっぱいので、雑穀米に振りかけるゴマが欲しいです。今までお昼ごはん品数多すぎたかも。春雨スープが量が多くなったので、満腹です。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!またいったん63Kgを目指します(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!一日中雨かなと思ったら降らない時もあって、よかったです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。
2024.06.02
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、6月1日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ついに2024年も、6月です。今月は、ひとりお誕生日の友達がいるので嬉しいです。雨は好きだけれど、寒さは苦手なのであまり梅雨が長引かないといいな。今月もよろしくお願いいたします。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!58Kgから、こっそり60Kgにしました(^_^;)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。7時～15時を食べることのできる時間にしています。7時 プロテイン12時 お昼の献立14時50分 プロテインという感じです。お夕飯後のお薬は、空腹状態で飲みますがしょうがないです。というか、いつもそうだったし。6月もSnowManを、阿部亮平くんを応援していきます!!スノ友達が欲しいです...。新譜が発表されましたね。もちろん予約をしました。...そう言いつつ、「LOVE TRIGGER」の開けていないけれど。阿部ちゃんの、ドラマ出演おめでとー!!!録画をしなくては。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。6月1日 起床3:29 6:02(ゆっくり眠れました。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 春雨単品 54カロリー 乾燥わかめ＋刻み高野豆腐 30カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 スーパーのパン屋さんの割引のパン 3個(×_×;)体重 66Kg1292カロリー散歩 48分ちゃんと食べつつ、ダイエットをすることにしました。ただし、通常の献立をどうするか悩みます。納豆とお豆腐をやめて、おなかがもつのか。でも、ふりかけごはんにもしたいし。ゴミも少なくなるし。とりあえず、春雨スープを多めにしています。昨年よく食べていた、春雨単品と刻みこうやを足して150ccで作るところを400ccくらいにして、ボリュームアップです。そうすると、こんにゃくの煮炒めは微妙なのですがみりんがまだたくさんあるし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたので今月は62Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!この、体重を減らして安定させるというのが難しい事ですが頑張ります!一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!風邪をひかない様にしよう。朝、あまりに寒かったら、我慢をせずヒーターです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうございます。
2024.06.01
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月31日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。そういえば、お豆腐をいつの間にか「絹豆腐」にしています。スーパーで絹豆腐の方が、賞味期限が長かったからなのですが味はやっぱり木綿の方がしっかりしていて好きです。絹豆腐はゼリーみたい。でも、カロリーがかなり少ないのでこれからは、食べる時は絹豆腐で行きます。でも、お昼の献立を変えようかなぁ。もっと簡潔に、雑穀米と春雨スープとふりかけとかで。賞味期限で焦るのが嫌になってきて。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今月は63Kgでいたかったなぁ...後悔です。でも、65Kgに戻せたし。よしっ!と言いつつ、チートディにしてしまいました(×_×;)無性に何でも食べたくて。今日のSnowManは、5月もさくやは阿部ちゃんが大好きでした♪6月になっても、もちろん好きです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月31日 起床6:31(ゆっくり眠れました。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 雑穀米 こんにゃくの煮炒め 4枚 春雨スープ夕 ごつ盛り焼きそば 色々パンとスイーツ 体重 65Kgカロリー盛り沢山!!五月ラストはドカ食いで終わりました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡食べても、食べても気が済まなくて。明日の体重が恐ろしいです。マリネスが最初の頃は、腹持ちが良かったのですが慣れてくるとお昼まできついです。グロングの甘さが恋しくなります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。でも、ドカ食いをしたから明日は...。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!来月の目標は 62Kg です。その前に63Kgを安定させないと(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年6月も、よろしくお願いいたします!どんな月になるかな?楽しみです。彼氏といっぱい連絡を取ろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.05.31
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月30日です。66Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。三日間のプロテイン生活を経て、どうにか体重は66Kgになりました。ひとまずよかったです。目指したいのは、65Kg。体力的に大丈夫なので今日もプロテインを取り入れつつ、ダイエットです。「KOF98UMOL」のコンボを探すのをやめました。馬鹿らしくなっちゃって。今日も探したけれど。他の方が見つけてくれていて、それに対する態度が私の時とは全然違うのだもの。毎日見つけてたからって、当たり前だと思うなよ。...呆れました。隣の市の彼氏が出来ました!!これで、マッチングアプリは、女の子の友達以外おしまいです。今度は長く続くといいな。足を怪我をしているので、会えるのは夏です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。プロテインは断食中には飲んではいけないものなのでちゃんと、食べて良い時間に飲みます。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!「LOVE TRIGGER」のダンプラ、本当に阿部ちゃんが素敵です(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月30日 起床4:25(あと一時間寝られたら...。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 プロテインチョコレート味 115カロリーおやつ 春雨スープ 40カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 66Kg346カロリーとりあえず限界まで続けてみます。朝はマリナス、お昼と夕方にグロングです。おやつに春雨スープを食べたら、満足感が凄かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 66Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインを活かしつつ、痩せたいです!一番体重があった時は、102Kgありました。36Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!今月もあと一日。明日は色々とすることがあって忙しい日です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.05.30
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月29日です。65Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。プロテインダイエットも三日目です。何と、3Kg体重が減りました!!もう少し続けたいと思います。体力的に駄目だと思ったら、やめます。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。自分がやけ食いをして、体重を増やしたのだから自分の意思で痩せないと。今日のSnowManは、「D.D.」を聴いています。何だか若いなぁという感じで、微笑ましいです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月29日 起床5:25(コンボを見つけるの止めたい...。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 プロテインチョコレート味 115カロリー 雑穀米 お豆腐 春雨スープ 夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kgカロリーはまあまあマリネスが甘すぎないので、美味しくは無いけれど良い感じです。ムースみたいな食感も、面白いです。お昼にお腹がすいてしまい、どうしても食べてしまいました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ダイエット、頑張ります!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!雨の日が多いのですが、明日は晴れるみたいです。でも、なすのはなことたろうを見ながらお家にいよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.05.29
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月28日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。小学校からの友達のお誕生日です!!今は東京に行ったので、会えないけれどいつかうつ病を克服したら、電車に乗れるようになったら会いに行きたいです。お誕生日おめでとうー!!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日も、プロテイン生活です。その代わりお家でおとなしくしていました。「マリネス」は確かに腹持ちは良いし、もったりとした液体になるけれど、味はそんなに絶賛されているほどでは無いです。結果的には科学的な味がします。グロングのプロテインが、朝飲むには甘すぎてきついのでそう考えるともマリネスを買って良かったです。今日のSnowManは、何だかんだで最近の曲を聴いてしまいます。「W」も好きなのだけれどなぁ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月28日 起床朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 プロテインチョコレート味 115カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 67Kg306カロリー倒れないようにはしないと。無理せず減量メニューです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!せめて65Kgに戻そう。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!残りもあと三日です。6月は雨が多いかな?ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.05.28
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月27日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。なすの苗の、はなことたろうですがはなこは華奢なままですが、葉っぱをつけてくれています。たろうは、花が咲き始めました!お父さん曰く、たろうはたくさん実ができると予言をしています。はなこだって、がんばるよーだ!可愛いお花が付いたし。Amazonで「マリネスプロテイン」が安売りをしていたので1000円のギフト券もあったので買ってみたら、賞味期限が6月でした(×_×;)書いてはいないけれど、在庫一掃セールだったのね。体重が一気に増えてしまったので極端なダイエット、スタートです(汗)「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。Amazonギフト券1000円分を頂いたので取っておいても仕方が無いと思い「グロング」と最後まで悩んでいた「マリネス」のプロテインを購入しました。楽天市場よりは、安く買えました。Amazonだから置き配だろうと思っていたらゆうパケットで、対面受け取りで焦りました。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!ネタが無いー!(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月27日 起床4:43(あと1時間は寝たいです。)朝 マリネスプロテインリッチチョコレート味 76カロリー昼 プロテインチョコレート味 115カロリー夕 水体重 67Kg191カロリー夕方もプロテインを飲もうと思っていたのですがお腹がいっぱいだったのでやめておきました。とりあえず、楽天市場のにオーガランドさんで野菜酵素がお安くなっていて、買ってみたので、人参は追加購入はしないで、サプリで様子を見よう。本当はお野菜からとった方が良いのですが、高いし、買い物に行く頻度が多くなるし(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。痩せなくては。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!25日にやけ食いをしたのだから、抑えめの献立..というか極端な献立です。心療内科の先生に、「低血糖にはならないように」と注意を受けました...。もう遅い感じがするけれど、「グロング」の甘さはただ事じゃあない。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!残り四日間!無駄遣いをしないで、頑張ろう。遊びに誘ってくる友達も、どうにか断ろう。結局、遊ぶ＝お金が出るし。だったら、温泉施設に一人で行っている方が良いです。片道1時間かかるけれど。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。
2024.05.27
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月26日です。67Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日のやけ食いで、体重が一気に増えました。そしてまた今日、大量に食べてしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡減らしがいがあります...!!(気合)こんにゃくの煮炒めに、人参をいれたらただのこんにゃくの煮物になりました(笑)でも、味が染みていて、人参もこんにゃくも美味しいです♪人参、続けたいけれどお値段がなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。朝、グロングのプロテインを飲むようにしてから腹持ちが良くなりました。甘さのせいかな?嬉しい誤算です。なのに、やけ食いを待たしてしまいました。マヨネーズがあると危険です。(いつもは冷蔵庫に無い)今日のSnowManは、すのちゅーぶアスレチックを少しハーネスをつけて空中を移動するとき、阿部ちゃん、足が内またになっていて可愛かったです(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月26日 起床4:54(あと一時間寝たい。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ絹豆腐 76カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー 人参 24カロリー夕 雑穀米 ごつ盛り焼きそば こんにゃくの煮炒め ある分だけ全部 人参を茹でてマヨネーズ体重 67Kgカロリー盛り沢山!!今日も、食欲が止まりませんでした。「ここでストップだよ」とこころでは言葉が聞こえるのですがどんどん食べすすめてしまいました。もう、過食はだめです。明日からプロテインのみにしよう。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 67Kg です。やけ食いで太りました(×_×;)2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!月曜日に日帰り温泉に行こうかな。朝、入館をすれば100円引きだし。ゆっくり湯船につかりたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。35Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!今月はもう現金は使わないで、カードのみで行こうと思っています。なるべく出費を抑えないと。そして現金が余ったら、スイカにチャージをしたいです。節約のために、温泉に行っている場合では無いな!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.05.26
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月25日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。前までと違い、土日が空いています。ひとりでお出かけをしてみようかな。新しい発見がある気がします。何か趣味があればいいのですが、集中できる飽きない物が無いのです。ちょっと外出をしましたが、結局はやく帰りたくて仕方がありませんでした。今日は衝動的にやけ食いをしました。焼きそば＆マヨネーズは禁断のお味でした...。あとは痩せるぞー!!!楽天市場のお店で、ポケットWi-Fiの更新をしました。中々つながりにくい機種だけれどそれももう、愛着があります。ポイントを使ったので、安く更新ができて良かったです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。プロテインの「グロング」が、思わず笑ってしまうくらい甘いです。何でこんな強烈な甘さなのかしら。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!新しいノートが必要なのですが、緑の表紙で良いのをロフトで発見しました♪でも、その分お値段が...。とりあえず、必要なのは10月からなので保留です。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月25日 起床4:18 8:20(この時間でもコンボが見つかっていないって...。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー 人参 24カロリー夕 サンドイッチ ごつ盛り焼きそば マヨネーズ＆七味増し増し体重 65Kgカロリー盛り沢山!前日に嫌なことがあったので、吹っ切れるためにもどーんと食べました。心を落ち着けて、ダイエットをしたいと思います。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そろそろ日帰り温泉にも、また通い始めようかな。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ひとには写真送ってと言って、送らせといて自分が撮られたら「怖かった」といってラインがブロックされました。そんなのだったら、一生相手なんて見つからないっていうの!とんだやわな男に騙された気分。ゆっくりごろごろ横になってから、KOF98UMOLにログインをしてみても、まだコンボは発見されていない...。...これも疲れる。私の役目じゃないのに。単にうつ病で眠れなくて、朝早いから見つけているだけなのに。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪お腹いっぱい食べ過ぎました(×_×;)く、くるしい。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.25
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月24日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。友達の誕生日です!いつも素敵な作品を生み出す手、尊敬します。頂いた品物は大切に使っています。イヤリングはお守り代わりです。素敵な一年でありますように!今日は、心療内科の受診日でした。いつもより早い時間にしてもらいました。また眠れない事を主に話しました。前回までは6時まで、眠れていたのですがまた3時～4時起きが多いです。体内に貯蓄できるほど、まだ鉄分が無いからかもしれませんが。その後に保健所に行って、診断書とマイナンバーカードを持っていき更新をしました。係員さんは親切なのですが、緊張します。心療内科の受付で言われたことと、保健所の窓口で言われたことが違うので、パニックになってしまいました。これだから、更新は怖いです。今回は、保健所の窓口の方が合っていて、一度帰宅をして、必要な用紙を準備をしてまた保健所に行ったので、疲れしました...。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。うーむ、酪酸菌を飲み始めた頃はまあまあ良かったのですがあまりお通じがよく無いです。飲む量を増やして、早く終わらせてまたコレウスフォルウスコリに戻そうかな。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!笑う時、八の字眉になるのが好き(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月24日 起床5:48(眠れました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインチョコレート味 115カロリー体重 65Kg720カロリーいつもの献立です。うーん、献立をいまのままかいったん納豆とお豆腐をやめて、レタスにするかはたまた人参にするか、悩みます。お野菜を取りたいし。雑穀米春雨スープレタスのサラダも良いかもしれない。けれど、ドレッシングが和風でも結構カロリーがあるのですよね。あと、お昼ごはんに集中をしてしまっているし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!食べて栄養を取りつつ、痩せたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!今年もついにあと一週間。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。
2024.05.24
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月23日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ホットケーキのみだったからか、体重が63Kgに戻りました!!そして、今日増える予感...。明日は、心療内科の受診日なので先生に見てもらうメモを書きました。手帳の更新のための診断書もお願いをしたので帰りに保健所にいかなくては。緊張します。こんにゃくの煮炒めに、人参をいれようと思ったのですが今って人参が高いのですね!細くて小さいのが三本入って、198円です。ちょっと買う気が無くなりました。一応一袋は買いましたが。人参は食物繊維が豊富だし、良いと思ったのですが...。どうしようかな。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。外出したがりの知人が出来て、困っています。今週は出られないよと言っても、毎日聞いてきます...。節約のためにも、そんなに遊べないし。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月23日 起床4:22(あと一時間寝たいです。)朝 なし昼 ラーメン屋さんのラーメン夕 なし体重 63Kgカロリー盛り沢山!知人のラーメン屋さんで、人気のラーメンを食べてきました。「ラーメン屋さん」に行くのはB'zの渚園のライブの帰りで初めて行ったぶりです。生姜が効いていて、美味しかったです!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!お野菜を食べたいけれどでも、レタスを買い始めるとスーパーに行く回数が増えてしまいます。お散歩として良いのですが...。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!やっぱりトータル的な安さで、今までの献立かな。こんにゃくの煮炒めのために買った、みりんもたくさんあるし。足すなら、こんにゃくの煮炒めに人参ですね。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.23
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月22日です。65Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。レタスとパンの食べ過ぎで、体重が戻りました(汗)いつも遅くまで働いている友達が、夕方までだというのでお夕飯を一緒に食べてきました。お夕飯の外食は何年振り単位です。珈琲館のホットケーキが食べたかったのでそちらでお願いをしました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は断食の時間を変えました。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート。まるで「それスノ」の衣装のようなみんな(笑)ジャージに着替えるだなんて、本格的ですね!阿部ちゃん、緑のジャージが似合う(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月22日 起床4:37 6:30(二度寝できました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 プロテインチョコレート味 115カロリー夕 珈琲館のホットケーキ カロリー盛り沢山体重 65Kgカロリーたくさん!!ここで高カロリーなものを食べたから、献立を考えなくては。どうしようかな。プロテインだけの日を作るかな。それとも、体の為には、これはこれとしてまたいつもの献立に戻そうかな。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。見事に増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日の体重も怖いですっ!一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!アニメ「鬼滅の刃」がすごく面白いです。見ることができて、幸せです。2021年6月からのダイエットノートが、一冊今日で終わりました。感慨深いです。スタートの体重は 102Kg ですもの。痩せていた頃は全然食べていなくて、どうしようもない感じでした。見ていると歴史が分かります。また新しいノートで書き留めていきます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.22
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月21日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日、お散歩がてらスーパーに行ったらいつもは、198円のレタスが158円だったので、まるまる一個買って来ました。数日、というか二日間かな。分けて食べようと思ったのですが...一日で食べてしまいました。しかも、あとはプロテインのみにと思っていたのに食欲がおさまらずパン屋さんに行ってパンを買って食べました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡折角体重は減ったのに、また増えた予感です!65Kgに戻った気がします。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。最近は、食べて良い時間を7時30分～15時30分 にしています。朝ごはんの時に鉄剤など色々と重要なお薬があるのではやめにプロテインを飲むことにしました。12時にお昼を食べて15時に、またプロテインという感じです。(今日は違いますが)今日のSnowManは、阿部ちゃんモネのアンバサダー就任おめでとう!結構前になりますが、「モネ」でいいのかな?(汗)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月21日 起床4:10(早い...。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 レタス 44カロリー 和風ドレッシング 一本(×_×;)夕 パン屋さんのパン 色々体重 63Kgカロリー盛り沢山!昨年は良くレタスとパプリカを食べていたので懐かしいです。パプリカも安くなったら、また食べたいな。夏ごろかな。しかし、食べ過ぎました...。パン屋さんのパン、高いだけで微妙でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。明日増えています｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは、これからも63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!でも、色々な方に「今の体形で良い」と言われるので困惑です。確かに昨年は、狼みたいな顔になるくらい痩せすぎたけれど。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日のすのちゅーぶが楽しみです。ダイエットのためには、ちゃんと雑穀米を入れた献立を考えて、実行しないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.21
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月20日です。65Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ランチの後、甘い物を衝動食いしたので、思い切り体重に出ました...。ただ今 65Kg です。どうにか63Kgに戻したいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「グロング」のプロテイン。お腹いっぱいにし過ぎて、お昼を食べるのはきついので200mlにしました。この量が一番慣れています。今日のSnowManは、すのちゅーぶショートあくび渡辺くん、あれがあくびなの?(笑)それは阿部ちゃんだって「キモイ」って言っちゃうよ。そして、めめと佐久間くんのフォロー付き。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月20日 起床朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 ホットコーヒー夕 なし体重 65Kg115カロリー散歩 40分ダイエットメニューです。...極端すぎました(×_×;)お腹すかないなぁ食べなくても良いかな...で、この献立です。グロングは200mlで作ると、少しねっとり感があって美味しいです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 65Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!知人に、「1Kg増えただけでぐだぐだ言ってて変なの。」と言われたのですが、私だって平気でそう言えるあなたの事を、変だと思うよ。一番体重があった時は、102Kgありました。37Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!B型って、厄介な人が多い。それでいて好奇心旺盛に色々聞いてくるのだから。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.20
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月19日です。64Kgです(×_×;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。やっぱり、ヤマザキのコッペパン2個の威力は凄い...!1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でも、美味しかった...っ。庭でカップ焼きそばの容器にまいた種たちが、全部出ました!朝顔、マツバボタン、マリーゴールド、ニラです。このまま育ちますように。なすの、はなことたろうも頑張っています。たろうのほうがすくすく育っているけれど、はなこだって負けません!もうちょっと茎が太くなってくれれば安心なのだけれどなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、入っているグループのランチ会でした♪近所のインドカレー屋さんでみなさんと、わいわい食べました。私は初参加でしたが、楽しかったです!ナンがランチはおかわり自由だったのでつい食べてしまいました(*´ー｀*)インドカレーは、ほうれんそうのカレーか豆のカレーベジタブルカレーがカロリーが低いらしいので、ベジタブルカレーにしました。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。スパイシーなカレーだから、カロリーはどうかな?ナンをおかわりしちゃったから1000カロリー以上は行ってるかも。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「アスレチックまでドライブ」「ラブソースイート」がはじまるかと思ったら、終わらせる渡辺くん、めっちゃ面白い!1日で20振り覚える!!ジュニア、あるあるですね。アスレチック、どんな感じか楽しみです!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月19日 起床5:10(あと一時間眠れたらなぁ。)朝 ホットコーヒー昼 インドカレーランチ夕 アイス2個と、デザート2個体重 64Kgカロリー盛り沢山!帰宅した後、もやもやと「何か甘い物が食べたい!」と思い、スーパーに買いに行きました。今日はかなり、カロリーをとった気がします。でも後悔は無いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!あたたかくなってきたからか、コバエが一匹飛んでいて気になります(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.19
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月18日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「グロング」、今日は200mlのお水で作ってみました。とっても甘かったです...。でも、チョコレートの感じはまあまあしたかな。でも、飲むなら250mlです。何回も言いますが、甘すぎる...っ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。明日、ランチでお出かけなので楽しみです。滅多に食べたことの無い、「インドカレー」です。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「アスレチックまでドライブ」「ジュニア」チャンネルのジュニアは良いんだ。何となくジャニーズに近しい言葉だから、「おっ」と思いました。演舞場が見えて、わいわいする四人が可愛い!!「ひかるー、ふっかさーん、だてー」な阿部ちゃん可愛い(*´ー｀*)渡辺くんのきらめきショット、阿部ちゃんばっちり撮っています。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月18日 起床5:03(まあまあ眠れました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 ヤマザキ コッペパン 2個!体重 63Kg1300カロリーくらい菓子パンを我慢していたのに、お父さんが買ってきてくれたので、頂きました...。ふんわりしていて、美味しいーっ!!恐ろしい食べ物です。カロリーも恐ろしい事になっています。(2個も食べるのが悪い)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このままキープをしていきたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!二週間後には、もう6月!はやいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.18
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月17日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。アニメ「鬼滅の刃」一話をようやく見ました。変に引き延ばすことなく、ポンポンお話が続いてとても見やすかったです。蜜梨ちゃんが可愛かったです!伊黒さんの優しさもちょこっと伝わるし。次回は、炭治郎が稽古に参加かな?楽しみです!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。あまりかまわれるのは好きではないのですが、知り合った方が「遊びに行こう!」の人で、何回か断っているのですが今日は、お昼過ぎにドライブに行きました。お金は一切出さないと決めていました。カフェとかで飲食したくないし。疲れます...。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「アスレチックまでドライブ」もうもうもう!!渡辺くんと、佐久間くんの「ハピネス」が聴けて嬉しかったです!その間、聴きつつもナビをちゃんと確認をする阿部ちゃんと外を見てウキウキしているめめ。佐久間くんが喋るのはいつものことですが、阿部ちゃんがめめに話を振ったりして、上手く会話をまわしていていいなと思いました。渡辺くん、やっぱりすごいな。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月17日 起床6:27(ぐっすり眠れました。)朝 プロテインチョコレート味 115カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 デニーズ パンケーキ三枚 573カロリー体重 63Kgカロリーいっぱい!初めて飲みましたが、「グロング」のチョコレート味、甘いっ(汗)お水250mlでも、キーンッと来る甘さでした。不味くは無いけれど、うーむ。お腹いっぱいにはなりますが。お夕飯は、知人とデニーズでした。パンケーキ、好きです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ココア味にした方が良かったかなぁ...。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!アニメ「鬼滅の刃」、次回が楽しみです!やっぱり見ると、好きだなぁと思います。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.17
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月16日です。どうにか63Kgの不思議(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。昨日は、イタリアンレストランのピザ食べ放題でお腹いっぱいまで食べましたが体重は、不思議と63Kgのままです。これは、ミスド10個食べた時と同じ現象...。体の神秘です。増える時は、プロテインでも体重が増えるのに。それか、プロテイン生活二日間のおかげかな?栄養失調気味だったとか。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。「ザプロテイン」のさくらみるく味が、やっと終わりました!これで、次は「グロング」に行けます。今日のSnowManは、すのちゅーぶショートの方渡辺くんの運転＆助手席阿部ちゃん再び...!!阿部ちゃんには、ずっと助手席にいてほしい。「彼女目線カメラ」とか、ファンの方へのサービスが分かっているし。結局またクリオネ(笑)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月16日 起床5:07(まあまあ眠れました。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 63Kg728カロリー「ザプロテイン」のさくらみるく味が終わりました。長かったです(×_×;)牛乳で飲むとだまになり、お水で飲んだ方が美味しかったです。次は「グロング」です。どうかな～?Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!次の外食は、19日です。それまでにまた、体重を減らしておきたいです(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!5月も、もう半分ですね。今月の前半は洗濯機が壊れたりして、あたふたでした。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.16
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月15日です。63Kgですが...(^_^;)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、友達とランチでした(o^∇^o)色々とお話ができて、嬉しかったです!お料理も美味しかった。忙しい友達なので、中々会えませんがまた一緒にご飯を食べたいです。今度は、夏ごろの予定です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ピザが食べ放題だったので思い切って、満腹まで食べちゃいました(^_^;)でも、2日間はプロテインのみだったし必要な栄養という事で...!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!いや本当にテレビを見たいと思えなくて。困りものです。お薬が、リーゼからセパゾンに変わったのだから何か変化が起こらないかな。不安感は和らぎましたが、何かへの興味が薄いです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月15日 起床5:15(眠れました。)朝 水昼 ランチ夕 なし体重 63Kg今日はカロリーは気にしません!ドリンクバーがあると知っていたので、あえて朝は水以外のものを飲みませんでした。ピザは12切以上食べた気がします。普通のピザよりも、デザートピザが美味しかったです。パスタも普通でした...。でも、たくさん友達と話しながら食べられて良かったです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日は体重が、増えている予感(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ドレッシングが有名なイタリアンレストランらしくて、スーパーでも置いてあるみたいです。確かに、働いていた時、賞味期限チェックで見た覚えがあります。スーパーもコロナでつぶれなかったら、働いていられたのになぁ...なーんて。夢みたいな話ですが。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.15
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月14日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。どうにか体重が、63Kgになりました!そして今日も、プロテインデーです。さくらみるく味も早くに終わるし、一石二鳥です。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。こんにゃくの煮炒めですが、めんつゆ 100mlお水 200mlみりん 50mlこれだと、どうかな?味が薄くなって、保存が短くなってしまうかな(汗)めんつゆを使いすぎている感じがするので良いレシピを考え中です。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。サイトにて、「断食後は食べ過ぎない」とあってそれはそうだけれど...と苦笑いです。だったら普通の時間に三食食べた方が良いのでは(真理)今日のSnowManは、明日のすのちゅーぶが楽しみです♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月14日 起床4:07(集中力が無くなっています・汗)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 プロテインさくらみるく味 119カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 63Kg357カロリー次にこんにゃくの煮炒めを作る時は、考案したレシピで作ってみようと思います。失敗しても、勉強です。ちなみに一昨日、こんにゃくの煮炒めを衝動食いしたのでこの二日間は献立に入っていません。というか、プロテインのみです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずはこのまま63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!明日はパスタがメインで、ピザの食べ放題だから食欲が大爆発しちゃうかも!結構、お高めなので元を取りたいし。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!最近、マグカップいっぱいにホットコーヒーを作って飲んでいたのですが段々と量を減らしています。薬剤師さんにも、カフェインはだめだといわれたし。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.14
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月13日です。64Kgです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。洗濯機のダイヤルが壊れてしまったので、修理屋さんに来ていただきました。出張費だけで 6000円｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡高いっ!ケーズデンキ、ぼったくりじゃない!?県外からくるとかそういうのかな。でも、修理をして頂けて良かったです。手痛い出費にはなりましたが。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。体重は，1Kg増えました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡やっぱり食パン一斤は、いけないわ。食べ過ぎた分、ちゃんと体重にでました。決めました。あまりお腹がすいていない時は、雑穀米は無しでもいいかなと。冷凍してあるのだし。保存は効くので、これからは雑穀米抜きの日もあるかもしれません。そう言いつつ、食べてたりして。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート広島風お好み焼きと、関西風お好み焼き。さくやは、関西風が好きです。焼きそばは、焼きそばで食べたいし。「どっちも好き」のくだりを、照れながら言う渡辺くんが、可愛かったです。絶対「お好み焼き」と言うかなと思ったら、「いい勝負」で、笑いました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月13日 起床3:38 5:00(二度寝が出来ました。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 プロテインさくらみるく味 119カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64Kg357カロリー今日は、プロテインのみにしました。こんにゃくの煮炒めですが、5日間は食べられる計算なのですがもう少し味付けを薄くしたいです。でも、そうすると味がしみこまなさそう。あと保存も短くなりそう。めんつゆの消費が多いので、困りものです。ちなみに今は、こんにゃく4枚に対してめんつゆ 150ml水 150mlみりん 75mlこのレシピで作っています。多分、50ml 100ml 100ml だとこんにゃくが多くて液が足りないだろうなぁ。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!15日に友達とのランチで、ピザ食べ放題があるので体重を少しでも減らしておかないと(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日も、プロテインの予定です。63Kgにならないかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.13
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月12日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。今日は、お友達のお誕生日!おめでとうー!!いつも笑顔が素敵で、明るい空気の友達です。15日にランチに行くので、色々とおしゃべりをしたいです♪楽天市場の「オーガランド」さんで酪酸菌を購入して10日の夜から飲んでいるのですがお通じが良い感じです!お腹が痛くなるとか、刺激があるとかではなく「あー...今おトイレに行きたいかも」と自然に思えます。この感覚は久しぶりなので、嬉しいです。コレウスフォルウスコリが高いから、ちょっと止めて腸活メインにしようかな...。でも、両方のまないと心配になっちゃうかな。「シードコムス」さんのサプリは、合わない物はとことん合わないので止められるのですが(成分量も少ないし)「オーガランド」さんのはためらってしまいます。でも、鉄分は効かなかったなぁ。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日は、かなり食欲が出てしまいました。明日の体重が怖いっ!今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!すのちゅーぶの更新が楽しみ(o^∇^o)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月12日 起床5:04(もうちょっと寝たいです。緊張感があるのかな。)朝 ホットコーヒー ヤマザキふわふわ食パン 1袋(こらまて) いちごジャム こんにゃくの煮炒め 2回分昼 ホットコーヒー夕 なし体重 63Kgカロリーたくさん!朝、食欲が凄くて困りました。この他に、自分で買ったのならカップ焼きそばも食べる勢いでしたもの(汗)謎の食欲でした。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。でも食パン一斤食べたから、増えただろうなぁ。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ホットケーキが食べたいです(あかん)一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!珈琲館のホットケーキが気になっています...。昔食べた時は、ちょっと焼き過ぎのが出てきて「あらら...」だったのですが厚みのあるホットケーキが食べたいです。でも、カロリーが凄いだろうなぁ。メープルシロップとバターだもの。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.12
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月11日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重は嬉しい事に、63Kgでキープ中です。このまま今月は63Kgで行きたいです。外食予定が何回かあるので、そこで気をつけなくては。お父さんと、トイレットペーパーを買いに行きましたが50円くらい値上げをしていて、必要な品物ですが、困ったなぁと思いました。チラシの品で、470円です。これから、まだまだ値上がりしそう...。気がついたら528円とかになっていたりして。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。まだ、「ザプロテイン」のさくらみるく味があるので「グロング」を飲めていませんが美味しいと評判なので、楽しみです。お水が150ml～250mlで溶かすらしいので薄めに行くか、真ん中を取って200mlにするか悩みどころです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「下町と言えばこのグルメ」もう、阿部ちゃん、佐久間くん、渡辺くん、めめでわいわいもんじゃ焼きを作るのが可愛い!!佐久間くん、さすがの手慣れた手つきで凄かったです。四等分に分けるのに、阿部ちゃんに任せつつも大きい小さいの注文を出す、渡辺くん(笑)めめが美味しいものを食べて癒されていて良かったです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月11日 起床4:30(もっと寝たいです。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 63Kg728カロリーいつも通りの献立です♪Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!さくらみるく味を、早く終わらせたいです。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日は友達のお誕生日なので、嬉しいです(*´ー｀*)いつも朗らかで明るくて、素敵な女性です。憧れます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです♪
2024.05.11
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月10日です。63Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。植えたなすの苗に、「はなこ」と「たろう」と名前をつけました。「たろう」はもう蕾らしきものがあります。「はなこ」も、華奢ながら頑張っていて可愛いです。家には、ビオラ、マリーゴールド、名前を以前調べた植物ふたつ朝顔、ニラ、マツバボタンと、色々な植物があります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。楽天市場で「オーガランド」さんのクーポンが使えるようになったので、お父さんが飲む、グルコサミンを注文しました。経由購入になっていますように♪今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「まずはメシ」珍しい組み合わせかも!阿部ちゃん、渡辺くん、佐久間くんはあるけれど、そこにめめ!阿部ちゃんの「腹ごしらえ」の言い方が可愛い!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月10日 起床3:30(また目が覚めるのが早くなってきました。)朝 プロテインさくらみるく味 119カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 63Kg728カロリー散歩 40分あとは、さくらみるく味を飲み切らなくては。久しぶりにお水で飲むと、微妙です。以前はお水で飲んでいて、美味しいと思っていたのに。その上の味を知ってしまうと、中々戻せませんね。実は今日のお豆腐と納豆は、賞味期限から2日過ぎていました(汗)でも、大丈夫!食べられました。昨日食べなかったので、どんどん賞味期限がずれこんで(^_^;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。また減りました!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!土曜日か、日曜日にひとりでお出かけをしようかと思いましたが、やっぱりお家にいるかもです。節約にもなるし。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!今月はどんどん楽天市場の品物は経由購入で行きます。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとう。
2024.05.10
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月9日です。63.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。摂取カロリーは少ないですが、一応食べながらダイエットをしています。二食はプロテインなので、邪道かもしれませんが。何故か0.5Kgまた減りました。現在、63.5Kgです。良かったー!!!このまま、今月は63Kgを目指したいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。楽天市場の「シードコムス」さんのすっぽん黒酢が飲み終わったので追加購入はやめて、「オーガランド」さんの酪酸菌を飲み始めています。ダイエットの天敵はお通じなので、ちゃんとありますように。今日のSnowManは、すのちゅーぶの「スカイダイビング」の回を見返していますがヘルメットをとった後の阿部ちゃんの前髪のぴょこぴょこが可愛くて!見ていて萌えます。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月9日 起床4:21(また早起きになってきました...。)朝 プロテインクッキーアンドクリーム味 120カロリー昼 サイゼリアでランチ(タラコのシシリー風スパゲティ)夕 なし体重 63.5Kgカロリーは規定内だと思いたいです(×_×;)散歩 50分レビュー特典でもらった、クッキーアンドクリーム味を飲みました。飲むのは二回目です。甘くて、香ばしさもあって美味しいから買うかどうか迷いました。でも、2980円だったのが3480円は高すぎて。それなので、「グロング」にしました。「マリネス」とも悩みましたが、たんぱく質の量が少なすぎて。急きょ、サイゼリアでランチとなったのでカロリーを調べてみて、ランチの中では低めのタラコのシシリー風スパゲティをメインにしました。何気にサイゼリアのパスタは、初めてです。そもそも行かないので。今日は奮発です♪Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63.5Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!63.5Kgから増えないように、気をつけつつ目標の63Kgを目指します。一番体重があった時は、102Kgありました。38.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日から「オーガランド」さんのクーポンを使えるので忘れずにお父さん用の、グルコサミンを買わないと。効果は無いと本人は言うので、止めさせたいのですがまだ飲むらしいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪ありがとうです♪
2024.05.09
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月8日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。今日は、心療内科の受診日でした。いつもは金曜日なので、雰囲気は同じなのですがどうにも、緊張をしました。よく眠れていることを主に話しました。先生は漢方薬を止めたがるのですが、私にはお守りなのでそのままにしてもらいました。その代わり「活力が出るお薬が欲しいです!」と言ったらもうすでに処方をしているといわれて何だか、すみません...という感じでした。寝る前のお薬と、長年飲んでいたクロチアゼパム錠が変更になり以前少しの間飲んでいたお薬で、クロチアゼパム錠よりも効き目が強いお薬になりました。常にある焦燥感と、最近パソコンでゲームをしていてもぞわぞわするのですが内科では「それは心療内科で...」と言われ心療内科では、「それは鉄剤の副作用では」と言われて何だか、ちんぷんかんぷんでした。「ザプロテイン」の安納芋味が終わりましたー!長かった。久しぶりにお水で飲んでみたら、びっくりするほど美味しくなかったです。慣れって怖い。レビュー特典で貰った、クッキーアンドクリーム味と少し残っているさくらミルク味を飲んだら、新しい味です。このまま「ザプロテイン」でも..．と思いましたがやっぱり値上げはきついので「グロング」のチョコレート味にしました。ココア味は賛否両論あるのですが、チョコレート味は人気のようなので、飲むのが楽しみです。ただし、とても甘いらしいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。成分的には「ザプロテイン」の方が良いのですが「グロング」は少しカロリーが低めなのが魅力的です。その代わり、ちょっと成分量が少ないです。今日のSnowManは、すのちゅーぶ「ヘルメット装着シーン」阿部ちゃんのヘルメット、ちょっと空間がありそうだけれど大丈夫なのね。それぞれの眉毛が強調されていて、特に佐久間くんの眉毛がメイクばっちり?だと思いました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月8日 起床4:21(二日間続けて眠れてないです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー体重 64Kg729カロリー安納芋味は牛乳や乳飲料で割ると、とろみがついて美味しかったです。腹持ちも良くなったし。でも、食べることのできる時間が8時間なのであまり腹持ちは無くても良いのですよね...。今度、14時間断食に変えてみようかな。そうしたら三食、まあまあの時間で食べられるし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。0.5Kg減りました!嬉しいです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月は菓子パンとアイスは禁止です。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!休日よりも、静かな平日の方がやっぱり好きです。なすが少しずつ根付いてきて嬉しいです。新しい葉っぱも出てきて、もうそれが可愛いったら!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。
2024.05.08
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月7日です。64.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ドーナツをたくさん食べましたが、64.5Kgでキープでした!!びっくりです。むしろお腹のどこに行ったのだろう(汗)でも、ここから減らすのは、大変だぞ～。ゆっくり着実に頑張ります。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。貧血の治療のため、内科に行ってきました。痛い出費ですが、治さなくては。鉄剤のおかげか、睡眠が良くなっています。ただ......薬局の薬剤師さん達が一癖あって苦手です。お薬の説明をしないし。がさつで、ため口だし。なので、遠いですがウエルシアまで行って、処方してもらいました。たとえ歩いて一分でも、あの薬局は嫌です。今回は、50日分鉄剤が出ました。次に受診をした時に、経過を見る血液検査です。金曜日に予約がいっぱいで、心療内科の予約が取れなかったので明日行きます。曜日が違うだけでも、緊張します。先生に見てもらうメモを書きました。前回、血液検査の結果ばかり見ていて、メモを見てくれなかったので今回は見てもらえますように。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。数日間は、雑穀米を無しにしようかな。納豆とお豆腐は賞味期限があるので、食べなくてはいけませんが雑穀米は冷凍だし。春雨スープは...食べるかな。でも、雑穀米の栄養も欲しいです。雑穀米が無いと、寂しいし。今日のSnowManは、さくやは阿部ちゃんが大好きです!「ドレミファドン」は録画はしたけれど見ないだろうなぁ...。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月7日 起床4:27(今朝は早起きでした。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 64.5Kg911カロリー5日目の乳飲料です(苦笑)でも、よく考えたら一日に400mlは飲み過ぎだと思うから一回目か、二回目、どちらかで乳飲料を取り入れた方が良い感じがします。5日間お出かけが無い日は、そうしようかな。もしお出かけが決まったら、その時は2回乳飲料を飲んで調節をすればいいし。本音は、2パック買うのが重くて大変(×_×;)これからは以前と同じように、お水でプロテインをとかすのでいいかな。乳飲料はお通じに良いと思いましたが、楽天市場のオーガランドさんで「酪酸菌」を買ったし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64.5Kg です。びっくりのキープです。カロリーが低いものをと、普段は食べないフレンチクルーラーを食べたおかげかな?2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!キープはできたけれど、ドーナツはやっぱり高カロリー(×_×;)一番体重があった時は、102Kgありました。37.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ジンジャーパウダーを利用していますが、体温が低くて困ります。34.7℃とかあるし。せめて、36℃ちょっと前が良いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。
2024.05.07
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月6日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天市場にて、経由購入をしてくださり本当にありがとうございます!とても励みになります。私もフォロワーさんから買います♪昨日、日記を投稿した後、お父さんがそうめんを茹でていて食べなければいいのに、貰ってしまいました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡それなので、きちんと体重に出ています。きっちり増えました。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。休日のバスが、少しだけですが復活をしたので親友に会いに行ってきました。いつものショッピングモールです♪親友が福袋を残しているので、ミスド祭りをしました。ダイエットにはドーナツは大敵ですが、カロリー表を見て低めのものを選びました。普段は食べませんが、フレンチクルーラー関係も美味しかったです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。フレンチクルーラーが、154カロリー位なのとクリームが入っていても204カロリー位なので思い切って食べました。明日の体重は気にしません♪...2Kg太っていたらどうしよう(×_×;)今日のSnowManは、あべこじ「素のまんま」もーう、ぽんぽん続く会話が面白かったです。ノリノリのこうじくんと、優しい声音の阿部ちゃんで素敵でした。阿部ちゃんの「ひとくち、ちょうだい」を書いてくれたリスナーさん、ありがとう!!!本人の口から、一口ちょうだいの真相が聴けるとは...幸せ。「ガッチャ!」が流れたのも嬉しかったです。ダンス対決、お互いを褒めあっていてこれまた素敵でした(*´ー｀*)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月6日 起床4:29(首を寝違えて、痛いです・汗)朝 ホットコーヒー昼 ミスタードーナツ 夕 なし体重 64Kg約1000カロリー普段は高カロリーのドーナツを選んでしまうのですがダイエット中なので低カロリーを意識しました。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。明日は体重はどうかなぁ?2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!0.5Kgでも痩せていてほしい...!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日は貧血の治療のため、内科への通院です。内科は良いのですが、鉄剤が高くて｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡早く数値をあげたいな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。大好きです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.06
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月5日です。63Kgです!!(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。SnowManの大切なムードメーカー、深澤辰哉くん。お誕生日おめでとうございます!!たまに高額のお買い物の話題で、ドキドキするけれどこれからも活躍を願っています。個人的には、阿部ちゃんとふっかさんの支えあいの雰囲気が好きです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。体重、63Kgになりました万歳!!今月の目標は、63Kgですが、目標体重になりました。嬉しいです。今月は、これをキープしていきたいです。個人的に好きな楽天ROOMの方々から、プロテインとサプリメントを経由購入しました。いつもは楽天市場は「モッピー」だったけれどこういうつながりも良いですね♪何年も休日のバスの運行が廃止になっていたのですが先月復活したので、明日、雨でなければ親友と遊びに行きます。とはいっても、いつものショッピングモールです(o^∇^o)広すぎず、丁度いい感じのモールで好きです。その代わり帰りのバスがだいぶ減ってしまったので15時前にはおわかれしないとなので、残念です。16時台のバス、重宝していたのになぁ。雨が降りませんように。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも、乳飲料でプロテインを飲むと、満腹感があるから献立を変えるか、お水に戻すか悩み中です。今日のSnowManは、郊外のABCマートで大々的にスニーカーが展示されていました♪他の店舗と違って、ポップだけではなくムービーも流れていて嬉しかったです。阿部ちゃん、めめ着用デザインもあったし。ふっかさんのもあったし。そして再び、ふっかさんお誕生日おめでとうございます!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月5日 起床3:58 5:22(二度寝が出来ました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 63Kg911カロリー牛乳や、乳飲料は開けたら2～3日で飲むのが推奨らしいのですが明日はおでかけなので5月7日が5日目になります...。大丈夫だとは思いますが(楽観的)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63Kg です。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!このまま63Kgキープを目指します(気合)もし、明日雨で中止になったら久しぶりに一日断食でもしようかな。昨年は、三日間断食とかをしていました。一番体重があった時は、102Kgありました。39Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!スーパーの店頭で、柏餅が山ほど積んであって誘惑です(×_×;)桃色のお餅の白あんの柏餅が食べたいけれど、我慢!ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.05
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月4日です。63.5Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。体重が、どうにか63.5Kgに近い所に目盛りが行きました!なので63.5Kgにしています。ずっと停滞中だったので、嬉しいです!「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。ゴールデンウイーク、お相手とお出かけをしました。やっぱり、高崎は都会ですね。ちなみに......父には反対をされました。お相手が「誰と出かけているか分かる方が、お父さんも安心するのでは」と言ってくれたので、以前の時とは違い今回の方のことを言ってみたのですが最初は「へー」と言ったきり、興味が無さそうだったのに数時間たってから、突然「会うのはやめろ」と言われました。はー...。子どもじゃないのだから、何故お父さんにこの歳でお相手と会うあわないを決められなくてはいけないのか。でも、お相手との関係にも悩みがあります。別れる時かな...。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。今日はカロリーのことは考えていません(^_^;)今日のSnowManは、すのちゅーぶ「スカイダイビング施設」最初のみんなの私服が個性が大爆発で、好きです。もう、四人が楽しげなのが凄い嬉しい♪補助をする方、本当に凄いなぁ。プロの技という感じです。渡辺くんの、一瞬の顔に爆笑でした(笑)阿部ちゃんの、ヘルメットからはみ出た毛が可愛い～っ。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月4日 起床6:57(目が覚めてもごろごろしていました。珍しいです。)朝 ホットコーヒー昼 外食夕 なし体重 63.5Kgカロリー盛りたくさん!外食の時は、カロリーは気にしません...っ!気にした方が良いのだけれども。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 63.5Kg です。明日は増えるかも...!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!グラタンとか、300カロリー位で食べられればいいのに｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡でもそうすると、水っぽかったりサイゼリアのように薄くて少量なのですよね。一番体重があった時は、102Kgありました。38.5Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!今度会えるのは、来週か、その次の日曜日か。次はどこに行こうかな。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.04
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月3日です。64Kgキープです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。大切な「憲法記念日」の日ですね。ヘタリアが好きという事もありますが、元々日本が大好きです。憲法記念日、おめでとうございます。憲法のもとこれからも末永くこの国が続きますように。水曜日の「ゴゴスマ」を、いつもはテレビは見ないのに何となく付けたらSnowManのプーマのCMが流れていました!それ以来、また見れないか毎日録画設定です。プーマ、YouTubeが無さそうなのと、提供番組がはっきりしていないので中々見れません。ゴールデンウイークがはじまりましたね。どこも混むのだろうなぁ。明日と、6日にお出かけです。6日はミスド祭りです。友達が福袋を買ったのですが、ドーナツの引き換えが間に合わないということで、ドーナツをごちそうになります♪カロリーは気にしません。5個は...食べられるはず。でも、やっぱりカロリーは気になるから多めに食べても、フレンチクルーラーかな。そんな親友は、明日はゲームのオフイベントらしいです。東京かな?アグレッシブ!!私も、阿部ちゃんファンの友達が欲しい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡阿部ちゃん愛を語ってほしい。そして、それを聞いていたいです。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。乳飲料が冷えているからか、プロテインがだまが残るようになってしまいました。特に、さくらみるく味です。よく振っても、タピオカみたいなだまが残ります。困ったなぁ。やっぱりお水の方がいいかな。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート未公開会話ちょっと感想が前後しました(汗)こうじくんは、お仕事の日でも朝からゴルフ!パワフル!!ゴルフ企画は無かったかな?ふっかさんと、佐久間くんと、めめとあべちゃんで買い物をしたような...?あれは釣りかな?色々記憶が、こんがらがっています(^_^;)「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月3日 起床6:23(眠り過ぎて、変な感じです・苦笑)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 64Kg911カロリー63Kgになるまで、炭水化物を抜くダイエットというか雑穀米を食べないダイエットもしたいのですがさすがに栄養不足かと思い、やめています。でも、お腹的には乳飲料で満腹感があるから出来るといえばできます。5日間、64Kgキープなのでちょっと減ってほしいなぁ。ざっくりまとめて「春雨スープ」表記にしました。平均にすると、40カロリーだし。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。ここからがなかなか減りません...。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!64Kgでも、キープが出来ているので嬉しいです。痩せたいけれども。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ビオラの種がどんどんとれています。また来年もまこう。今年は白いビオラが多いです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.03
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目指せ60Kgキープ!!ダイエット日記、5月2日です。64Kgキープ(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。雨の予報のはずが、晴れたのでお散歩がてらホームセンターに行ってきました。見るだけのはずでしたが、欲しかった苗が残り2つだったので、購入をしました。帰りは、苗2つを持っての徒歩だったので焦りました。連作障害に強い「接木野菜苗」のなすを買いました。普通のなすの苗はたくさんありましたが、チラシの品の接木はその2つのみでした。見に行って良かったです。勝手に庭の植木鉢に移し替えようと思ったら、野菜作りのスペシャリスト?のお父さんが手伝ってくれました。夏にはたくさん、なすがとれると嬉しいな。油炒めだとカロリーが高いから、煮て食べたいな。あとは、家でのんびりしていました。まあ、いつものことですが。小さい音で「SnowMan」のこの前の新曲をかけています。サプリメントのお話なので、ふーん..．という感じで読んでいただけたら嬉しいのですが楽天市場の「シードコムス」さんの、はとむぎを飲んでいたらいつの間にか首にあった、ぽつぽつが無くなりました!!びっくりです!!顔にぬって、余った化粧水を首にもぬっていたけれどそちらの効果ではないと思います。メラノCCだし。むしろ、そばかすを消してほしい。私には、「シードコムス」さんのはとむぎが合いました。これからも飲み続けようと思います。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は60Kgにして、がんばります!!58Kgよりは、60Kgの方が現実的かなと思って。このタイトルは、今日だけかもしれませんが(笑)16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。でも、朝ごはんの時間に食べた方が良いのでは?という疑問がわいてきました。夕ご飯は、早いとしても朝ごはんとお昼ごはんは、そういう時間に食べたいなぁと。7時頃にお腹がすくという訳では無いのですが。今日のSnowManは、すのちゅーぶショート「ボウリングだ!」佐久間くんの、まさかの「ボウリングだ!」に爆笑してしまいました!しかも本当にボウリングの玉みたいなヘルメットなのだもの(笑)阿部ちゃんも「勉強」ってボケて言っちゃうし!カオス!!(笑)渡辺くんのツッコミが冴えわたっていました。こうじくん、ちゃんと正解を言ってて素直(*´ー｀*)「マッサマン」のことは何となくしか知らないけれど名称だせないのかな?本編はこれから見ます♪「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月2日 起床4:00 6:29(二度寝が出来ました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 64Kg911カロリー散歩 43分こんにゃくの煮炒め、甘くしようとみりんを多めに入れたらぼんやりとした味付けになってしまったのでまた元の、レシピ通りに作ろう。何事も勉強ですねφ(..)メモメモやっぱり、「ザプロテイン」のさくらみるく味は冷たい飲み物だと、溶けにくいです。飲みにくくて困ります。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。あと1Kg減ってほしいけれどまだ5月はじまったばかりだし(笑)今月中に63Kgにしたいです。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!明日から大型連休ですね。お天気の高低差が激しいので、体調に気をつけなくては。何となく、最近常に強迫観念があります。どうしてだろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとうです。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.02
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、5月1日です。64Kgです(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。ありがたい事に、昨日楽天市場にて経由購入をしていただきました。励みになります。感謝の気持ちでいっぱいです。ひと手間をありがとうございます。私も買う時は、経由購入をしています。2024年5月も、どうぞよろしくお願いいたします!行楽日和の日々が続くかな?お布団を干したいから、風はほどほどにしてほしいな。ここで暑いからとお布団をしまうと、6月に痛い目に合うのですよね(汗)うちのハムちゃんが、先月で二年だったので覚悟をしていたのですが元気に歩き回っています。今回の子は長生きをしてくれるかも。でも、引き続き覚悟はしつつ毎日、ストレスをかけないように見守りたいと思います。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。友達とお出かけの予定でしたが雨予報なので、止めておきました。今日のSnowManは、前回のすのちゅーぶ「ドライブ」はしゃぐ四人が可愛い(*´ー｀*)ショートを見た時から、そうかなと思っていましたが渡辺くんの運転!しかも10年ぶり!阿部ちゃんカメラから見た渡辺くんサラサラの前髪とシンプルなピアスで、カッコ良かったです。阿部ちゃんが助手席にいると安心感あるなぁ。キスマイの千賀くん情報まで(笑)確かに差し入れは被ると気を遣うし、大変かも。阿部ちゃんはお茶漬けの差し入れのイメージ。佐久間くん、身軽でいいなぁ。移動中にセリフを覚えようとする、こうじくん(笑)「差し入れ文化」を話し始めている時の、阿部ちゃんのアップが瞳がうるうるで、大きくて素敵です。風が強い日だったのね(笑)スタッフさん、お疲れさまです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。5月1日 起床5:24(眠れました。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 乳飲料 91カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 白湯 40カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 乳飲料 91カロリー体重 64Kg960カロリー春雨スープのカロリーを割ってみたら39.25カロリーになったので明日からは、40カロリーでまとめると思います。かきたま 35カロリー ×3白湯 40カロリー ×2チゲ 43カロリー ×2野菜コンソメ 40カロリー ×2わかめ 40カロリー ×3割る事の12袋分で平均、39.25なので、多く見て40カロリーに多分します。と言いつつ、細かい性格なので種類とカロリーまで書くかも(^_^;)牛乳を先に飲んでしまうと、乳飲料はさっぱりめに感じます。もっと牛乳みたいに、コクが欲しいなぁ。でも、乳飲料の方がカロリーは低いので悩みます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。4月はドカ食いが結構多くて、中々体重が減りませんでした。今月は 63Kg の安定を狙います。2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは63Kgを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテインと、雑穀米セットでがんばろう!16時間断食ダイエットが、今回あまり効果が無ければ休止をする勇気も必要。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!5月は友達のお誕生日が3人いるのでハッピーな月です☆ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪いつもありがとう。＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.05.01
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目指せ58Kgキープ!!ダイエット日記、4月30日です。64Kgキープ!奇跡(o^∇^o)
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。「X」をしています(o^∇^o)SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。4月もありがとうございました!来月も、よろしくお願いいたします。暑くなるかな。体調管理に気をつけないと。4月は新しいお友達が出来ました。このご縁を、大切にしていきたいです。来月に買おうと思っていたのですが、現金が少し残ったのと「家計簿」の欄が空いているので今月のうちに必要な切手を買いました。あと、締め切りは7月の末ですがB'zのファンクラブ継続の申し込みも♪松本さんについて行きます!タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを「53Kgキープ」にしたかったのですが年末の爆食いでリバウンドしましたー!!なので、目標体重は58Kgにして、がんばります!!16時間断食ダイエットをしています。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。こんにゃく、ダイエットにとても良いです。食べ応えもあるし。しっかりと味をつけるのが大変だけれど。甘さをつけたいと思い、みりんを多めに入れてみましたがちょっと失敗をしたかも。甘くなり過ぎて、めんつゆの味が少し消えてしまいました。今日のSnowManは、4月もSnowMan、そして阿部亮平くんが好きです!来月も楽しみです。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。4月30日 起床5:24(眠れました。最近、夢見が悪いです。)朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 牛乳 140カロリー昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー夕 プロテインさくらみるく味 119カロリー 森永の乳飲料 91カロリー体重 64Kg955カロリー散歩 40分来月からお野菜も取り入れようかな。まだ、高いからプロテインをきちんと二回飲むことで済ませようかな。早く他のプロテインが飲みたいです。安納芋味は5月8日まであります。さくらみるく味はそれよりももうちょっと。今度は、「ザプロテイン」のクッキーアンドクリーム味か「グロング」のチョコレート味か。悩みます。買いたかった牛乳の横に「衝撃価格」というポップで20円安い品物があって、ついそちらを選んだのですが、カロリーを見ておかしいなと思ったら「乳飲料」でした...。「牛乳」とは違うのよね...。コクが無いです。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 64Kg です。不思議と体重、キープ出来ました!2024年の目標体重は、55Kg です。でも、リバウンドをしたのでまずは65Kgキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!阿部ちゃんみたいな、すらっとした体型が目標です。一番体重があった時は、102Kgありました。38Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ頑張りたいと思います。2024年5月も、よろしくお願いいたします!ダイエットの事、好きなSnowManの阿部ちゃんの事日常のことを書き留めていきます。引き続き、読んでいただけると嬉しいです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪＼応援のクリックをよろしくお願いいたします／にほんブログ村PCゲームランキングYouTubeくずみさくやのチャンネルくずみさくやのTwitter楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m「くずみさくや★ありがとうございます!!」いつもありがとうございます!!
2024.04.30
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