2025年02月の記事
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コツをマスターするコツ
習い事や仕事でも、いわゆるコツを習得すると覚えが早いじゃないですか。そのコツを習得するコツについてまとめてみます。上達のコツをまず知ると云うことも最初に浮かびました。さてさて、それに続くものは、、、、確かに、習い事や仕事などで上達するための「コツ」を掴むことは非常に重要ですね。その「コツを習得するためのコツ」を以下のステップに分けて説明します：1. 目的を明確にするまず、なぜそのスキルや習い事を習得したいのか、目標を明確にします。目的が明確であれば、必要なポイントを見極める力が高まり、「コツ」を掴む準備が整います。例: 「弾き語りをしたい」→「どんな曲が弾けるようになりたいか」を具体化。2. 観察と模倣上手な人を観察し、その人が行っている「工夫」や「小さな習慣」を模倣することから始めます。その際、「なぜその方法が効果的なのか」を考えることが重要です。観察することで無駄を省いた効率的なやり方に気付くことがあります。3. 最小単位に分解する難しそうに見える技術やタスクでも、細かいステップに分けて考えると理解しやすくなります。例: ギターのコードを覚える→「指の位置を覚える」「音を一つずつ出して確認する」「スムーズに切り替える練習」のように小分けに。4. 適切なフィードバックを得る自分のやり方が正しいかどうかを確認するため、フィードバックを得るのが大事です。これは、先生、同僚、または自分自身での記録（動画撮影など）を通して可能です。5. 失敗を恐れずトライするコツを掴むプロセスでは失敗がつきものです。むしろ、失敗の中に「自分なりの気づき」があります。小さな試行錯誤を繰り返すことで、自分だけの効果的な方法が見つかります。6. 反復練習一度理解しただけでは真の「コツ」にはなりません。同じことを何度も繰り返すことで「無意識」にできるようになります。この段階で初めて、「コツを体得した」と言えるでしょう。7. 関連知識を深めるコツの背景にある理論や知識を学ぶと、効率的な理解につながります。例えば、仕事なら業界のトレンドやツールの使い方、趣味なら歴史や基礎知識を調べることで、自分の経験を補強できます。8. 自分なりの解釈を加える他人のコツを学んだら、それを自分の性格や環境に合うようにアレンジしていきます。最終的には「自分だけのやり方」を見つけることが理想です。9. 休息とリフレクション頑張りすぎると視野が狭くなります。休むことで新たな発見が生まれることもあります。また、一日の終わりに「今日何を学んだか」を振り返ることで、自分の上達が加速します。まとめ「コツを掴むためのコツ」は、観察・分解・反復・フィードバックというプロセスを意識し、失敗を楽しみながら進むことにあります。どんなに小さな進歩でも積み重ねていけば、最終的には大きな成果につながります！ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆【今日の発見】昨晩の残りの味噌汁。鍋の中の上澄みの味噌汁をお玉で掬ってお椀で飲んでみました。すこぶるこれが美味しい。ヒントはドブロクの透明な上澄み、これ美味しいじゃないですか、きっと味噌汁もうまいんじゃないかと。昨晩の味噌汁は2種類の合わせ味噌＋味醂。#一晩おいた味噌汁の上澄み外に出たら外気温が2桁。10℃を越すと真冬仕様の下着ではふわっとした感じでうっ遠しさを感じます。かと言ってまだ朝方、氷点下まで下がるので微調整が難しい季節です。しばらくは上着で調節するとしますか。半袖下着にするのも手ですね。#季節の移り変わりかぼちゃもそろそろ最後です。調理の際にタネが出ます。庭にタネを埋めておけば勝手に芽が出てまたカボチャが実ってくれるでしょう。わが家の放ったらかし循環型自然農法です。肥料は街中にある精米機の脇に自由にお持ち帰りくださいとある米糠を撒いておけばいいでしょう。#カボチャのタネを埋める階段昇りながらふくらはぎに違和感を覚える。一昨日のトレーニング、脚力増強運動のやりすぎかも、、、と云うことでやらないとやった気がしないし、やりすぎると違和感を覚え、その加減がいまだに難しいですね。ほどほどという加減はむずい（笑;メンチカツ、サラダ、ふりかけをご飯の上に全部のせてみました。ご飯をパンズに置き換えるとハンバーガーそのものでないだろうかとふと思ったわけです。
2025/02/28
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やりたいことをやってゆこうよ
「やりたいことをやる」には、「私にはムリかも、、、」と云う発想を排除することからでしょうね。やりたいと思って関心の目を開くと、それらに関する情報が目の前に顕われるとすぐ気づくようになるのです。諦めずにトライし続けることで道が開けてくるのです。だから初っぱなから諦める事はないのです。「念ずれば花ひらく」と云う言葉もあるではないですか。念じて行動してゆけばもっと現実化しやすくなるわけです。音痴だと思い込んでいたのでカラオケでけっしてマイクを握ることがなかった私が1月の130人の新年祝賀会の会場で、歌を披露できるようにまでになったのです。ほんの１年前まではとても考えられなかったことです。何事も段階を踏んでゆけば道は開けるのです。いつかは臆せずにみんなの前で歌えるようになりたいと思っていたのです。父親は八木節保存会会長であった。母親は音痴であったが70過ぎてからカラオケキットを買込んで自宅で歌っていた。そんな光景を見ていたので自分にもできない事はないと思えたのでしょうね。ちょっと気づくのが遅かったかも知れませんが、気がついた時から始めたらいいのです。眠っている才能は眠りから目覚めさせなければなりません。その方法は、反復してやり続けてみる事です。水が出なくなった井戸のポンプでも「呼び水」をやるではないですか。やりつづけてゆくと少しづつ向上してゆくのがわかります。それがだんだんと自信にもなってきます。やり続ければできるようになってくるわけです。コツがわかるようになってくると面白くなってくるわけです。 ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆CAMPFIREアプリとはCAMPFIREアプリは、日本国内で人気のクラウドファンディングプラットフォーム「CAMPFIRE」が提供するアプリです。このアプリは、個人や団体が自身のプロジェクトに対して資金を集めるための手段を提供します。ユーザーは新しいアイデアやプロジェクトを発見し、それを支援することができる仕組みになっています。アプリの主な機能には以下があります：* プロジェクトの発見: ユーザーはさまざまなプロジェクトを簡単に見つけることができ、興味を持ったプロジェクトに参加することができます。* プロジェクト支援: ユーザーは気に入ったプロジェクトに対して支援を行い、そのプロジェクトの実現に貢献できます。* お気に入り機能: ユーザーは気に入ったプロジェクトをお気に入りに登録し、後で簡単に確認できます。CAMPFIREは、日本国内最大のクラウドファンディングプラットフォームの一つであり、さまざまなカテゴリーのプロジェクトが掲載されています。※ 本日、気にとまったことや言葉から。秘湯、滑川温泉♨️福島屋（湯治の宿）YouTubeYouTube 動画で発見。春、夏、秋に自炊宿としていいかも。🔳 車のフロントガラス、ひび割れ修理キットランチ、天丼を食べに百貨店の地下1F、ハゲ天、海老天5本入り¥880を食べましたが、いつもの2本で充分でした。腹ごなしにエレベーターに乗って最上階からの10階から降りてくるウォーキングを試みる。途中知り合いが乗り込んできたので「Yさん、先日電話で聞いたOさん、今朝の新聞に献血運動のリーダーとして載ってたよ。夜逃げせずに地元で元気にやってるようだね」と伝えた。物産展で函館から来ていた味の匠、イカの塩辛100g¥821円を求めて千円札出したらちょっと量を多くして1000円入があるからと渡される。お釣りのやり取りするならこの方が楽だよと。なんだかボッタクリまがいで気分がよろしくないなぁ！5Fだったか手提げ鞄コーナーでグッチだったかブランド品は30万円、私が数日前にリサイクルショップで求めた掘出し物は新品で500円だったぜ。八丁味噌といぶりがっこを求めて今日の買い物は計3,213円。画廊で平山郁夫画伯のシルクロード、ラクダの隊商、昼と夜の二部作を見て目の保養ができたのでまぁいいか。下りは階段を降りてきました。jj
2025/02/27
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転身したのは、天丼屋‼️
元体操金メダリストが宮古島で“第三の人生”を過ごしていた…「芸能の仕事もやりきった」あっさり転身【写真】変わらない笑顔 宮古島での“第三の人生”に充実感たっぷりかつて1984年のロサンゼルス五輪男子体操鉄棒金メダリストの森末慎二氏（６７）は、引退後はTVキャスターやタレントとして活躍した。そして現在は拠点を沖縄県宮古島に。「宮古島が８割で、仕事が入ると東京へ出張」というライフスタイル。宮古島では「みゃ～く商店」という車エビの天丼専門店を開業、今では接客から厨房まですべて行っているとのことだ。天丼屋さんが宮古島にはないこと気づき、じゃあ天丼をやってみるかと始めたのが始まり。宮古島に家を建てるときに知り合った建材店が、車エビの養殖も行っており、地元の食材を使って何かできないかと考え、天丼店経営ということになったんだとか。昔からいつか離島に家を建てのんびりと暮らしたいと考えていたそうだ。金メダルを獲得して目標達成してしまったので、次は何をやろうかとそこに芸能界でかれこれ20年やったのでもういいかと、次になにをやるか？と考え縁あって現在の飲食店経営に結びついたということです。当地でも百貨店の地下にハゲ天と云う天ぷら屋さんがある。価格も手ごろで美味しい天丼なのだ。天ぷらに興味を持ってYouTube動画を立て続けて3本も見た。天ぷらもなかなか奥が深い。私が見た天丼屋さんの動画は以下の3店です。🔳最高峰の江戸前天丼 浅草駅前 まさる ¥3000🔳墨田区向島、正統派江戸前天ぷら「河原のあべ」天丼¥25001人親方、全て自分でやる職人肌🔳天丼発祥の店、老舗天麩羅「土手の伊勢屋」台東区日本堤１-９-２確かに海老は美味しい。特に揚げたての天ぷらはぷりぷりでサクサクの美味しさなのだ。美味しければ客もつくと云うことですね。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆🔳 カメラでパシャっと検索術 スマホをパッとかざすだけ🔳 よみうり時事川柳 投稿先 句のテーマは何、 よみうり時事川柳🔳 新編後藤田正晴: 異色官僚政治家の軌跡 (中公文庫 ほ 1-11) | 保阪 正康 |本 | 通販新聞を読んでいても、次々に興味が湧きあがってくるものが目につく。それをすぐにweb検索ができる時代であるからでもありますが。いわゆるその背景というものが必ずあるわけです。興味が湧くと知りたくなるというものではないですか。加えて生成AIを使うようになってから推察&洞察が以前に比べてAI仕様の影響を受けたこともその要因になったのかも。その背景にあるものは、新聞記事なども書き手の思惑や環境なども垣間見るような推察が起こるわけです。もの忘れ 頻度が増えて トイレなみこのごろは 忘れてないか 不安増し念を入れ 思い出せずに またわすれ
2025/02/26
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周りを見渡してみれば
栄華盛衰と云えば、平家物語冒頭の祇園精舎の鐘の声諸行無常の響きあり沙羅双樹の花の色盛者必衰の理をあらわすおごれる者も久しからずただ春の夜の夢のごとしたけき者も遂には滅びぬひとえに風の前の塵に同じただ春の夜の夢のごとし前半は仏教的な教えを表し、その続きもまた、平家の繁栄と没落を暗示していて、美しくも儚い響きを持っています。かつては元気溌剌であった同年代の周辺も、病気になり気づけば、あの世に旅立って逝く。新聞の訃報欄に名前が載るような状況です。22年前、所属していた会員名簿をパラパラと覗いたわけです。いつのまにか諸先輩、だいぶ黄泉の国に旅立っているのがわかった。あと22年経ったら、私の年齢は94才となる。果たしてそこまで生きているかどうかわからない。となると、どう生き存える。どう健康状態を保ってそれなりに充実して生きるかということが糧というか、生きる重要課題であろう。日々は一日一日確実に静かに過ぎていく。ここはかような認識をしっかり持って生き方再構築。生活を今一度見直してみる必要がある。基本、健康に生きるが第一ポイントとなろう。当面は血糖値を下げる生活習慣。運動と食生活。昨日のトレーニングでのこと。頭の禿げたお二方の会話が聞くとは無しに耳に入ってきました。「お迎えがなかなか来なくてねー、今もこうしてここで運動していますよ」歳は80を超えたと云ってましたが、、、80超えてもトレーニングに勤しめる体力維持していたらお迎えも遠慮されるかもですね。晩年の健康は心掛け次第ということもあるでしょうね。 ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆※ 本日、気にとまったことや言葉から。🔳｢自宅の6畳を改装｣66歳で寿司屋を開業したワケ 定年後､一から修業した元広告マンの充実した日々🔳人生100才時代のヒント❗️長寿の金言ヨモギ乾麺を茹でてランチ。
2025/02/25
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日本語の文字の歴史
中国の漢詩「涼州詩」王翰(おうりん)作詩吟で上記の漢詩を吟じたので、解説を詳しく知りたいと思いweb検索してみたところYouTube動画 「涼州詩」王翰(おうりん)作（約13分）で実に丁寧で興味深くわかりやすい解説を発見しました。こんな解説を学生時代に聴いていたらもっと漢文に親しめていただろうと思った次第です。漢詩は、聖徳太子の時代に遣唐使らが佛教などと一緒にわが国に伝来したと考えられ、それまで文字を持たなかったわが国が漢字を文字として使うようになったわけです。五言絶句、七言絶句などの唐歌をヒントに和歌(五七五七七)が詠まれるようになりました。木簡に書かれた和歌は漢字31文字、日本語発音1文字に1漢字を充てました。やがて漢字を崩して平仮名やカタカナが生まれて今日の日本語の文体となったわけです。日本最古の和歌集である万葉集。東北由来の和歌は８首、その内3首が安達太良山が詠まれています。詠まれた最北の山が安達太良山であったのは当時、蝦夷征伐の最北最前線であったわけです。また郡山市には大安場古墳（阿武隈川流域の最大級の古墳であり，また前方後方墳としては東北地方全体で最大となる）が発見されましたが埋葬された方が誰なのか特定されておりません。古墳時代はわが国、大和民族はアイヌ民族同様に文字が無いわけですから。それ以前の縄文時代も同様に土器などに文字が彫られた形跡がないわけです。アイヌ民族、古代の大和民族など文字を持たずに口承文化であったわけです。ヨーガの奥義なども師弟相伝で口伝であったと聴きます。落語の稽古なども師匠から一度だけ聴かせて貰って覚えるのだそうです。今ではテープ録音もOKな時代になってきたそうですが、真剣であれば記憶脳に一発で収まるのかもしれませんね。速読の世界では本を開いて見ただけで写真を撮るかのように瞬時に全て記憶脳に転写できる人間の脳にはそうした極限的な働きが秘められているのかも。アフリカやアマゾン地域では我々の祖先が文字を持たなかったように、同じように文字を持たずに生きながらえてきた民族も多々あろうことが推察されます。 ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆新聞各紙拝読or思索 by コメダ珈琲 いわゆる自分時間の空間と化すわけです
2025/02/24
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コツはコツコツ
コツはコツコツ、コツコツやり続けること。これは真言ですね。真言と云えば真言宗、お寺の修行は本山に入って修行僧と言われる位だから修行が待っているわけです。掃除、飯炊き、経を読む、坐禅も有るか、起きてから寝るまで修行三昧であるわけです。「チリも積もれば山となる」少しずつでもやり続ければいずれ大きな変化となる。大相撲の横綱だって序の口からの入門仕立ての頃は線が細くても、稽古をやり続けて強くなれば最高位の横綱にもなれる。白鵬の入門仕立ての頃などは想像ができないほど痩せて細かった姿でしたが、最強の横綱にまでなったわけです。逆に手を施さない、片付け、捨てると云う片付けをしないと、年月を経るとやがてはとんでもないゴミ屋敷と化してしまう。「片付け＆捨てる」という習慣化が身についていればゴミ屋敷なんてことはないわけです。小学校から高校まで12年間、授業が終われば掃除の時間があった。掃除を徹底的にやるのを知ったのは、日本を美しくする会でのトイレ掃除であった。掃除の道具も見たこともないものがあった。綺麗にするにはどうすればいいのかという観点から道具が揃えられていた。終着点である綺麗な環境にするところから逆算された道具の登場を最初に見てビックリしたものです。意気込みからして会場に入ってすぐ気付かされました。綺麗な環境を守ると云う習慣を身につけている。できるできないは、やろうと云う意欲。難しいと思えた蕎麦打ちだって蕎麦打ちの仲間の下でコツを学べば、ある程度はできるようになるものです。先輩の所作を真似てゆく。学びは真似するマネビからです。コツを真似することから、学ぶわけです。 ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆ ◆◆◆◆AIを使いこなすのに書店に足を運べば、AI攻略本がずらっと並んでいました。がこれを手に取って開いたものの読むのも難儀かもと思ったのでした。だったら適当に使い回して使い方を見つけていけばいいかと習うよりも慣れろ方式で行こうかと。AIを活用する上でのコツというものを知れれば上達が早いと思ったわけです。そこで検索キーワードを模索してみれば、、、、例えば「 AIを活用するコツ 公式にしてみた 」こんなのはどうだろうか。 「 質問力 = 質× 数量(深掘り) 」 質問力のアップは質問の質を上げるか、深掘り質問してゆく。 質を上げる方法としてはしっかりとしたモチーフになるものを提示する。 深堀りを段階的に核心に、迫る展開とする。
2025/02/23
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発酵食品
発酵食品に関する見識が深いブログ記事とnoteの投稿を、それぞれ2本ずつご紹介いたします。ブログ記事: 発酵の国ニッポン！ 著者: 発酵マニア概要: 発酵食品や「発酵」という現象について、気になったことを書きためたブログです。 発酵食品レシピURL: https://fermentedfoodrecipe.com/jp/発酵ブログ - 青源味噌 著者: 青源味噌概要: 江戸時代から続く発酵食品のプロフェッショナル、青源味噌が発信するブログで、発酵食品に関する情報や暮らしに役立つ発酵の知識を提供しています。 青源味噌 | URL: https://www.aogen.co.jp/blognoteの投稿:料理人の発酵食品生活 著者: chef ichi概要: 食材の摂取タイミングや量、身体への影響を考慮した料理人の視点から、発酵食品生活について綴られています。 NOTE（ノート）URL: https://note.com/chef_ichi/n/n7606550dcd7b発酵食大学 - note 著者: 発酵食大学概要: 日本人が古くから口にしてきた発酵食文化の素晴らしさを知り、現代の暮らしに活かすための情報を提供する大人の大学のnoteです。 NOTE（ノート） URL: https://note.com/hakkoushokuこれらの記事は、発酵食品に関する深い知識と洞察を提供しており、興味のある方にとって有益な情報源となるでしょう。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆市場食堂deマグロ切落とし定食＋そば ¥110012時、15分前に入店しても人気メニューは売切れている、ここは朝早くからやっているのだ。チェックしてみたら朝6時開店、午後2時半には閉店となる。次回はエビフライ4本定食¥850狙いで行こう。
2025/02/22
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米を主食にしている国々
米を主食としている国には、日本や中国、ベトナム、タイ、フィリピン、セネガル、カメルーンなどがあります。 アジア諸国では、日本、中国、ベトナム、タイ、フィリピン、ラオス、カンボジア、 インドネシア。 アフリカ諸国ではセネガル、 カメルーン。米を主食とする国では、それぞれの地域ならではの食文化が育まれています。たとえば、ブラジルではお米とフェジョン（小豆と同じくらいの大きさの黒豆）を炊いて、鶏や牛、豚の煮込み、魚料理などのおかずと一緒に食べます。ちなみに世界で最もお米を食べている国はバングラデシュでした。そこでどれ位、食べているのかも調べてみたくなった。世界一お米を食べている国は「バングラデシュ」で、1人あたりの1日の消費量は、473グラム、ついで「ラオス」445グラム、「カンボジア」436グラム、「ベトナム」398グラム、「インドネシア」364グラム。上位はアジア諸国が占めた。なお、韓国は15位、中国は17位、インドは22位、台湾は42位、日本は50位。日本人ひとりあたりの1日の消費量は119グラムで、バングラデシュの約4分の1であった。一方においてパンの原料である小麦をほとんどが輸入に頼っていますが、最近は米粉パンや生米パンなどパンの焼き方も進化しています。これらを小麦から米に切り換えたら食料の自給への観点からも。だが米国からの輸出圧力が有るからなかなか一筋縄にはいかないか。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆お食事処「海石榴」（つばき）と読むのだとか、奇抜な名前で読めなかったのでなんとは無しに足が向かなかったわけですが、食べログのカキコミニに知った人があったので初訪問する気になった次第。モツ煮定食¥750その食べログに書きこんでいた方は昨年末にステージ4のスキルス癌と宣告後、1ヶ月余で旅立ってしまいました。食べ過ぎはいけない腹7分目か6分目で丁度いいと言われている。よって私、食べログ書き込みは見るだけにして、カキコミは控えることにする。カキコミするともっと、もっととカキコミ先を探したりするようになるではないですか。わが身の健康のために食べログカキコミは引退します。blogカキコミは従来通り気が向いたら折り折りに続けるかも。
2025/02/21
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足るを知ると云うこと
「吾れ唯、足るを知る」茶室のつくばいだったでしょうか、京都の寺だったでしょうか。足るを知ること、自分で決めることであることは間違いないことです。何を持って足るを知ると決めるか。足らないと思えば足らない。足ると思えればいいわけです。その違いは、どこからかそう思う気持ちがわきでてくる湧き水のようなものなのか。「吾唯足知（われ、ただ足るを知る）」は、次のような意味があります。「自分は満ち足りているということだけを知っている」という意味です。「満足することを知っている人は貧しくても幸せであり、満足することを知らない人はたとえ金持ちでも不幸である」という教えだそうです。自らの知識や経験を大切にし、それを基に物事を理解し進むことの重要性を教えています。京都の龍安寺にあるつくばい（手洗い用の石鉢）に「吾唯足知」の文字が刻まれており、そこから広がった言葉のようです。本格芋焼酎 吾唯足知（われただたるをしる） ２５度 ７２０ml 製造元：濱田酒造（金山蔵）[鹿児島県]「吾唯足知（われただたるをしる）」は、釈迦が説いた教えで、「満足する気持ちを持ちなさい」という意味です。京都の龍安寺のつくばい（手水鉢）に刻まれている言葉で、禅の教えの一端を感じることができます。【意味】自分は満ち足りているということだけを知っている足ることを知る人は心は穏やかであり、足ることを知らない人は心はいつも乱れている石庭のすべての石が見えないことに不満を持たず、いま見えているもの、命や健康などいま持っているものに感謝しなさい ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆今日のいい湯♨️だなぁ〜タイムは「いわせ悠久の里」広い露天風呂が何といっても魅力、3時間滞在で¥360、須賀川市の公営施設です。わが家から12kmとホームグランドにしている霊泉元湯よりも8kmも近いことが判明。#いわせ悠久の里冷えた身体がよく温まる温泉♨️です。ランチ＋のんびり温泉の組み合わせコースを考察してみたい。
2025/02/20
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実際にやってみないとわからない
行動した先にしか見えるものはない。行動しないとわかりませんよ。一見、簡単そうなことも、実際に自分でやってみないとわからない。やってみてこそ初めて気づくことがあるわけです。予行演習をやることありますよね。予行演習してみないと、ぶっつけ本番だと、アタフタすることがあります。卒業式、入学式など厳粛な儀式は予行演習したものです。そうなんですよ。それくらいは簡単だからできるだろうとタカを括っていざやってみると自分が思った様にできない事がある。それくらいならばと思っていても実際にやってみないとできるできないはわからない事が多い。初めてな事は身体の動きがついていけない事がある。思っているように身体が動けないことがあるわけです。動きの回路ができていないのでスムーズに動いてくれないのです。何回も何回も繰り返してやっていると自動的に動くような回路ができている動きと、そこまでは至っていない動きには差があるわけです。よく念には念を入れてとか言われますが、マサカと云う落とし穴がある場合だってあるわけです。想定外な事が起こる場合だってあるわけです。ですから大事な用件においては、充分な予習や準備などがあって然るべきなのです。うまくやろうと思ったならば、十二分な下準備や予行演習を重ねる事ですね。未来を先取りする。有りたい未来の姿を演じてみる、予行演習するなどは、現実化するのには欠かせない要件と言えるだろう。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆※ 本日、気にとまったことや言葉から。トランプ大統領は前の4年の任期中に戦争を行わなかった。バイデン大統領時代にウクライナ代理戦争をロシアに仕掛けたようなものである。第二次世界大戦後、CIA（米中央情報局）が行なってきたのだけれど、その後、NED（民主主義基金）やUSAID（国際開発庁）のような政府機関が民主化や援助の名目で行うようになった。ウクライナは、NEDとUSAIDの資金で、政治家たちが腐敗させられたり脅迫されたりして、アゾフ連隊というナチの組織がクーデターで政権を取り、ロシアに敵対する軍国主義的な国に変えられていった。ここに至って、戦争の終わらせ方をみる事ができるだろう。トランプ大統領は就任前は24時間で終わらせると云っていたがその後、半年程でと訂正しているので今年8月いっぱいと云う事か。昨年度、全国鑑評会で日本一になった納豆「ほのか」を食パンで挟んでサンドイッチです。
2025/02/19
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現代版、タイムカプセル
昭和46年4月から浦和市岸町に住んだ。今でも覚えている住所は、浦和市岸町4-22-4すみれ荘。浦和駅東口、旧中仙道ぞいの調(つきのみや)神社の近くでした。神社の境内はさながら公園のような雰囲気があり、池の中でよく亀が並んで甲羅干しをしている姿を見たものです。銭湯が細い道を挟んですぐ南側にあり確か40円だったような気がする。一番風呂に向かうのはストリップ劇場の踊り子のおばさん達であった。仕事の新聞販売所の隣が美容室、その隣がキャバレー浦島、その隣がストリップ劇場と云う環境なので夕刊の配達を終えて折込作業をしていると販売店の前を風呂桶を抱えたストリッパーが仲間と風呂に向かう姿が見られた。と云う事で素顔のお姉さん方の顔を見ていたので2年間一度も劇場に足を運んだ事がなかった。キャバレー浦島も同様であった。どう云う経緯で声が掛かって行ったのか失念してしまったが共産党の下部組織であった民青同盟の若者が集う歌声喫茶には何回か足を運んだ。若者を民生同盟に取り込むためにそのころ歌声喫茶風な集いをやっていたのであろうか。あの時代、新宿西口広場などもギターを手にした若者が集まって歌っていた。街にギターと歌声があふれていた時代でした。浦和には50年以上ご無沙汰です。今年は、あれからどの位変わったのか確認しにかつての生活圏を周回してみたいと思っている。変わっていないのは調神社くらいかもしれない。あとは自分の記憶に自信がない。2年間ほぼ毎日見ていた光景も変わっているだろうし、変わっていない所があったとしても果たして覚えているものだろうか。google Earthで調神社の北隣にあった小さなラーメン屋さん、まだあったよ。寄ってみよう。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆※ 本日、気にとまったことや言葉から。わが国は、中国から漢字が入ってくるまで文字を持たなかった口承文化であったので古墳の主人もその表記が残っていないわけである。そんな事がここ数日気にしていたらランチに出向いた店の小冊子に聖徳太子の時代に中国から漢字＆漢詩が入ってきてから文字を使うようになった、それ以前はアイヌ民族と同じように文字を持たなかったと云うことが目に触れた。縒りあい処 空間 でランチ、エゴマうどん。写真はうどんが届く前の野菜プレート。久しぶりに行くとこの店の特徴がよくわかります。野菜が美味しいし、食事の後味もよろしい。高齢者には誠に持って嬉しい食が待っています。※ 3本足の沢蟹（半世紀以上前に足利市の奥山、名草で沢蟹を見た事があった）
2025/02/18
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自分の舞台をつくる楽しみ
事を成そうとしたならば、小さい事でもいいから事を始める事です。コツコツとやり進めて行けば、やがて変化が起きてきます。途中で気がついたり、閃いたり、面白くなったり、よりやる気が増したりだから最初の立ち位置では、やりたいこと、やってみたいことまったくわからない、できないは関係なく、やってゆくうちになんとかなるだろうでいいのだ。やり続けて行くと見えてくるものがある。形となってくる。「顧客の創造」は、経営学者でマネジメントの父と云われるドラッガー教授の至言のなかでも、最も有名な言葉である。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆2月に2度目の寒波襲来の兆しです。磐梯熱海駅のバックの山々に雪が積もり樹氷のような趣が見えます。私はじっくり我が身を温めるために霊泉♨️元湯でした。
2025/02/17
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ふと、気づく瞬間がある
ふと、気づく瞬間がある耳垢だと思っていたのは、もしかして瘡蓋だったかも。あるとき、ふと気づいた。毎日、耳垢が貯まるなんてことないだろう。耳の穴をほじくれすぎて傷つけて、そこに瘡蓋ができたものを耳垢と勘違いそう、しばらく耳掃除はやめてみれば良いのだ。 ・ ・ ・ ・ ・だが、しばらくすると、それを忘れて、また耳かきを使って耳をかいている※ 朝、洗面所で髭を剃っているときにふとヒラメキがおりてくることがある。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆※ 本日、気にとまったことや言葉から。🔳 就職氷河期とは、バブル経済崩壊後の景気の悪化により、就職が厳しくなった時期を指します。この時期に就職活動を行った世代を「就職氷河期世代」といいます。平成5年（1993年）～平成16年（2004年）頃に就職活動を行っていた方々を就職氷河期世代としています 。 内閣府の資料では、1975～1984年生まれの人を就職氷河期コア世代。19才〜21才。スコップでひと掘りするとごそっと菊芋が獲れます。調理するたびに庭から掘り起こします。いわゆる保存は育ったまま地面の中に手付かずに置いたまんま。いつも新鮮です。#菊芋 #菊芋の収穫 #調理するたびに掘り起こす掘り出して、水洗いしてタワシでゴシゴシきれいにして水に晒しておく。今回は薬膳料理ふうにエギマ味噌炒めをつくってみましょうか。※ 菊芋＆エゴマの甘辛炒め https://webun.jp/articles/-/7412401日おきにトレーニングジムで身体を動かして、菊芋を食べていれば、血糖値の数値をはたしてどれ位改善させられるかの実践です。
2025/02/16
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糖尿病の数値を運動療法で下げる方法
検索特化型の生成AI「Genspark」に「糖尿病の数値を運動療法で下げる方法」を訊ねてみました。以下回答です。糖尿病の管理において運動は非常に重要です。適切な運動を行うことで、血糖値を効果的に下げることができます。以下に、具体的な運動療法のタイプとその効果を詳しく説明します。有酸素運動有酸素運動は、心肺機能を強化し、血糖値を下げるために非常に有効です。一般的には、以下のような活動が推奨されています。ウォーキング: 週3-5回、1回20-60分程度のウォーキングが効果的で、手軽に始められる運動です。ジョギングやサイクリング: これらの運動も有酸素運動として効果的で、心拍数を上げ、血糖値のコントロールにつながります。これらの運動を定期的に行うことで、インスリンの効き目を良くし、血糖値の改善が期待できます。筋力トレーニング筋力トレーニングも重要な要素です。筋肉量が増えることで、体がより多くのブドウ糖を使用し、血糖値を下げる効果が期待できます。具体的には、ダンベルや自重を使った運動を週に2-3回行うことが推奨されています。8-12回の反復で負荷をかけることが重要です。運動後の管理運動は運動後にも血糖値に影響を与えるため、食後に軽い運動をすることが推奨されます。食後すぐに5分程度の軽い運動（歩く、ストレッチなど）を行うことで、血糖値の急上昇を抑えることができます。個別の注意点運動を始める前には医師に相談し、自分の健康状態に合った運動計画を立てることが重要です。また、運動の強度や種類についても個人差があるため、自分に合った方法を見つけることが大切です。適切で定期的な運動を取り入れることは、長期的な血糖管理において非常に有効です。これを通じて、糖尿病の症状を軽減し、生活の質を向上させることが可能となります。日常生活における身体活動量を増やすことも重要です。例えば、階段を使う、歩く時間を増やすなどのちょっとした工夫でも、糖尿病管理には大きな影響を与えることができます。また、運動療法は食事療法と組み合わせて行うことが理想です。運動によって食欲が増加し過剰に食べてしまうと、血糖値が逆に上昇することがありますので、両者を時折見直しながら行うことが重要です216。特に、高齢者や運動経験の少ない方は、ウォーキングなどの軽度の運動から始め、徐々に運動量や強度を増していくことが推奨されます。運動を開始する際には、無理をせず、楽しめる運動から始めることが、長期的に続けるためのポイントです。※ 大事な事は学んだ知識を活かすには、実践行動です。トレーニングジムに足を運ぶ事です。行けば当然そこで身体を動かします。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆よもぎ蕎麦乾麺を茹でる。汁は濃縮タイプ鍋の素、ねりごまと豆板醤のコク「坦々ごま鍋」をお湯に入れればできあがり。これからの時代は濃縮タイプの即席汁の素があるので味のいい調理がすぐできる。 #坦々ごま鍋 #美味いスープがすぐできる
2025/02/15
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このブログの過去の書き込みが生かされる時代となりました
この楽天ブログは2005年元旦から始まりました。かれこれ20年経過です。この20年間の書き込み比率は70％ちょいです。ここ数年はコツがわかったのでほぼ100%の書き込みとなっています。カテゴリーごとにカキコミの閲覧も可能ですから、カテゴリーに併せて文章をまとめることも難なくできる時代となりました。そうです生成AIの出現で過去のカキコミをモチーフにして私のカキコミ軸を元にして新たな文章も組み立てることが可能なのです。モチーフとなる文章があってこそなのです。よって過去20年間のカキコミが無駄になる事なく、活かすことができる時代到来です。言うなれば細胞を元にして復元できるような技術ですね。STAP細胞が万能細胞になるようなことと似てはいませんでしょうか。モチーフにできる元になる文章があればそれを土台として方向性を指し示すことで次元昇華も視野に入れて文章を組み立ててくれると云う世界です。過去20年間にわたって積み重ねたブログのカキコミが、生成AIの登場により新たな価値を持つ時代が到来しました。これまでのカキコミは単なる記録にとどまらず、今や新たな文章を生み出すための貴重なモチーフとなります。特に、個人の書き込みスタイルや表現のクセを反映させながら、独自の視点を保ったまま新しい文章を構築できる点は、生成AIの大きな魅力です。生成AIは、過去のカキコミを土台にし、そこから方向性を示すことで、より高度な文章表現を可能にします。これは、STAP細胞が万能細胞へと変化するプロセスに似ており、元となる情報があるからこそ可能な「次元昇華」を体現しています。たとえば、同じテーマでも時代の流れに合わせた新たな切り口や、過去には気づけなかった洞察を加えることで、より深みのあるコンテンツを生み出すことができます。また、カテゴリーごとの整理が可能な現代のブログ環境を活用することで、特定のテーマに沿ったまとめ記事や、関連するトピックを横断的に取り上げた記事も容易に作成できます。これにより、読者にとってもより価値のある情報提供が可能となり、ブログ全体の魅力向上につながります。今後、生成AIを駆使した文章作成は、過去のカキコミを無駄にせず、むしろそれを活かして新たな創造のステージへと導くツールとして活用されるでしょう。これまでの蓄積を元に、新たな可能性を切り開く時代が本格的に始まっています。生成AIでつくった文章を確認する事で今までとちょっと違った視点での知見を発見することにもなるわけです。それって自己飛躍への刺激ともなります。発想転換へのヒントにもなります。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆※ 本日、気にとまったことや言葉から。Gensparkとは、検索に特化した生成AI（人工知能）である。9時間の作業が7分に短縮、検索特化型の生成AI「Genspark」を試した— 検索に特化した生成AI（人工知能）である「Genspark」が注目を集めている。特定の事柄を質問すると、複数のソースを参照して情報をまとめて表示する。https://www.genspark.ai/https://www.genspark.ai/spark?id=688dfa91-a6b9-41c5-9f41-ca7f8147858aうすいデパート地下1Fに天丼を❣️揚げたての天ぷらは美味い。ここはカウンター席が6席だけ、しかも狭いのでせわしさを感じながら食べることになる、よし次回は早めに開店時間に行ってゆったり気分で口にしたいと考えた。海苔の天ぷらイイネ。#ハゲ天 #揚げたて #うすい百貨店地下このハゲ天の天丼もちょっとした美味いものに入るだろう。価格も￥701と手頃だ。安いラーメン並の価格で、ラーメンよりも美味しいと思うよ。
2025/02/14
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あるべき未来から逆算して今やることをやる
「あるべき未来から逆算して今やることをやる」これってシュミレーションの逆ヴァージョンということになりましょうかね❣️気がついた時は、健康寿命年齢になってしまい、同年代で活躍した知人も黄泉の国へ一足早く旅立つのを新聞訃報欄などで知る事になるわけです。小学生の頃は70才といえば立派な老人だった。自分が70才を越えてみると、まだまだ80才、90才でも元気にやっている人もいるじゃないか。寿命健康は人により異なりますが、元気な人は元気なのです。90才まであと17年ある。80才まであと7年しかない。少なくともあと10年、83才まで位は元気でありたい。あわよくばあと20年、93才まで活動できる体力と健康の維持。ならば逆算すれば今、何をやっておけばいいか。高齢になると筋肉劣化が体力劣化につながるようだ。よって筋力増強トレーニングは欠かせない。何よりも血糖値を平常に戻す食生活。糖尿病改善が当面の課題である。目標を決めたなら逆算して今着手することをやるということになる。 ーーーーーーーーーーー健康的な未来を実現するためには、健体康心を基本軸として、具体的な行動を積み重ねていくことが求められます。まず、身体の健康を維持するためには、筋力トレーニングや有酸素運動を習慣化し、筋肉量の減少を防ぐことが不可欠です。筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、体力が衰えるだけでなく、糖尿病や心疾患などの生活習慣病を招きやすくなるわけです。特に高齢期では筋肉を維持することで転倒リスクを軽減し、骨折や寝たきりになるリスクも避けられます。そのため、ウォーキングやストレッチに加えて、軽い筋トレを継続することが実に大切なことです。また、食生活の改善も重要な要素です。血糖値のコントロールには、糖質や脂質を抑えたバランスの取れた食事が不可欠です。野菜や海藻類、発酵食品などを積極的に取り入れ、食物繊維を多く摂取することで血糖値の急激な上昇を防ぎます。同時に、食事の時間や量も意識し、適量を規則正しく摂る習慣を身につけることが求められます。さらに、水分補給も忘れずに行い、体内の循環を良好に保つことが必要なのです。次に、心の健康を維持するためには、積極的に社会とのつながりを持ち、孤立を防ぐことが鍵となります。趣味や地域活動に参加したり、家族や友人とのコミュニケーションを大切にすることで、心の充実感を得られます。特に高齢期には新しい挑戦を恐れずに楽しむ姿勢が、前向きな気持ちを育み、ストレスを軽減します。加えて、読書や学習を通じて知的好奇心を刺激し、脳を活性化させることも効果的なことを忘れずですね。このように、体と心の健康を軸に据え、日々の生活習慣を見直すことで、10年先、20年先も元気で活動的な人生を送ることが可能になるはずです。長寿時代を迎えた今こそ、健康寿命を延ばすための行動を今から積み重ねていくことが重要と考えて、目標を持ち、その実現に向けて逆算しながら今すべきことを実行することが、未来の自分を支える力となるわけです。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆萬寿園のAランチ、五目ラーメン&炒飯¥1100気がつけばランチが千円を超える時代に突入ですね。
2025/02/13
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糖尿は汗をかいて治すもの
「糖尿は汗をかいて治すもの」という考え方は、糖尿病を改善するためには 体を動かし、代謝を高めることが重要 だという意味を含んでいます。具体的にどのようにして「汗をかくこと」が糖尿病の改善につながるのかを、わかりやすく説明してみます。1. 糖尿病とは？糖尿病とは、血液中の糖（血糖）が異常に高くなる病気です。これは主に インスリン（血糖を下げるホルモン）の働きが悪くなる ことによって起こります。血糖が高い状態が続くと、血管が傷つき、合併症（腎臓病、神経障害、目の病気など）を引き起こす誘引になるわけです。2. なぜ「汗をかくこと」が有効なのか？汗をかく＝ 運動すること によって、次のような効果が期待できます。① 血糖値の改善運動すると 筋肉が糖をエネルギーとして消費 するため、血糖値が自然に下がります。特に ウォーキング、ジョギング、筋トレ などの運動を続けることで、血糖を効率よく消費する体質に変わります。② インスリンの働きがよくなる適度な運動をすると、 インスリンの感受性（効きやすさ）が上がる ため、少ないインスリンでも血糖をコントロールしやすくなります。これにより、糖尿病の根本的な改善につながります。③ 脂肪を減らし、内臓脂肪を燃やす糖尿病の人は 内臓脂肪が多いことが原因の一つ です。汗をかくような運動を続けることで、脂肪が燃焼し、 インスリンの働きを邪魔する物質（炎症物質）が減る ため、糖尿病が改善しやすくなります。④ 血流がよくなる運動で汗をかくと 血流が改善 し、全身の細胞が活性化します。これにより、 血糖の代謝がスムーズになり、糖尿病の悪化を防ぐ ことができます。3. 具体的に何をすればいいのか？「汗をかく」と言っても、ただ暑い環境にいるだけでは意味がなく、 適度な運動 をすることが大切です。✅ 毎日30分のウォーキングゆっくりでもいいので 毎日30分歩く朝や夕方など、涼しい時間に歩くと続けやすい軽く汗をかくくらいのペースで✅ 筋トレ（スクワット・階段の上り下り）筋肉を増やすと 糖の消費が増える特に 太ももやお尻の筋肉 を鍛えると効果的✅ ストレッチやラジオ体操血流をよくして代謝を上げる運動が苦手な人でも始めやすい✅ 半身浴やサウナで汗をかく直接血糖値を下げるわけではないが、 血流改善や代謝アップ に効果がある4. 注意点・ 食事とセットで考える運動だけでなく、 糖質を控えめにして、タンパク質や食物繊維をしっかり摂る ことも重要。例えば「白米→玄米」「甘いお菓子→ナッツ」に変えるだけでも効果あり。・ 無理をしない急に激しい運動をすると 低血糖のリスク があるため、無理なく少しずつ始める。・ 継続が大事「1日頑張る」よりも 「毎日少しずつ」続ける ことが重要。糖尿病を治すには 「汗をかく＝運動する」ことが最も効果的 です。運動によって血糖値が下がりやすくなり、インスリンの働きもよくなります。 ウォーキングや筋トレを習慣化 し、食事と合わせて改善することで、糖尿病は自然と良くなっていくのです。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆「塩ラーメン＆餃子」ここの塩ラーメン、いい塩梅なのです。近所のかわら食堂です。
2025/02/12
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山椒魚の朗読CD聴きながら文庫本を目で追う読書
昔ながらにリアル本を読むのと、webで文字を読むkindle。もっとも日常ではwebニュースなどはタブレットで見ることも多いのです。数年前に国会図書館で古文書をPDF化して保存してあるのをみてこれからの主流になってゆくのだろうかと思った。私もタブレット画面で文字を読む事に慣れることでやがてはkindle読書にも抵抗なくなってゆくのかもしれないと思う今日この頃です。また、加齢による視力低下が起こるようなことが有れば、目で見る読書から耳で聴く読書に変化せざるを得ないこともありえるかも知れません。既にwebなどで視力障害のある方は耳で聴く設定があったような気がする。昨日のことでしたが、日本の歴史をyoutubuで学べるサイトを発見。解りやすく語れる先生の講義を聞かせて貰えるのです。古墳時代、古墳はなぜ大きくなっていき、やがて小さくなり消滅していったか、この視点は学校では学ぶことはなかった。研究者の視点に納得させられるものがあったわけです。私の住む郡山市にも大安場古墳があります。東北地方に於いて1、2を争う規模の大きな古墳です。誰が葬られていたのか特定されていないのです。墓石に名前を彫るとかと云うことが無かったわけです。地元の方々には伝承で古墳があるらしいと伝わっていたのを新潟大学の大学教授に伝えたことによって調査測量などあって世間に公になった経緯です。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆【 こんな読書もあります 】セブンイレブンでキリマンジャロを呑みながら井伏鱒二著「山椒魚」の文庫本を開きながら目で追いながらカーステレオでCDの朗読を聴く。森繁久弥朗読、約18分。5,000文字に至らない短編小説。CDは井伏鱒二95才没、没後8年の2001年発行（森繁久弥88才でした）。演劇界の大御所が文学界の大御所の代表作を朗読と云うコラボがいいね❣️山椒魚は日本の短編小説を代表する名著とも言われている。井伏鱒二の初期の著書で有り推敲を重ねる事60年余。井伏は当初画家を目指していたので絵に筆を入れ続けるように推敲を重ねたといわれている。いわゆる一般的な黙読だけと、朗読を文庫本を追いながら聞いているのではまったく別物となる。カーラジオから流れているようでもありラジオドラマを聴いているような錯覚におちいるかも❗️#山椒魚 #森繁久彌朗読 #新潮文庫森繁久弥の朗読で気になったのが山椒魚（さんしょううお）と本ではルビをふってあるのだが、発音が「さんしょおおお」と聞こえてくるのです。なんか違和感を感じながら聴いてました。大御所のやる事には口を挟めなかったと云う事だろうか。※ 本日、気にとまったことや言葉から。画像、驚きの光景 3本足の沢蟹、どうやって生き延びてきたの⁉️これって短編小説の題材になりそう。かつて太田市の金山の谷筋には沢蟹が居たそうだが、私が子供の頃は発見できなかった。栃木県の名草だったか寺の参道の沢から道路にまで沢蟹が横歩きしていたのを見て驚いた高校生時代です。
2025/02/11
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集中力
集中力がやり遂げる推進力となります。没頭すると時間が経つのを忘れる事がある。気がついてみると、あれもうこんな時間、時があたかも止まったまんまのような感覚。しばらくこんな集中して物事に当たった事、ここしばらくないかも。その対象に出会っていないと云うことか。一方では、やっているうちに集中するように引き込まれるってことだってあるわけだから、そう云うものにも出会っていないと云うことになる。集中させるものに出会っていないと云うことか。ちょっと集中しかけたものにチャットGPTの短編小説挑戦があったが、なにぶんすぐできてしまうのでそこまで至らなかったわけです。やっていて面白ければ、引き込まれて行くようにして気がついた時には集中している。要は我を忘れるくらいに引き込まれるものに出会えば自ずと集中するわけです。集中してしまうわけです。そうか残念ながら最近引き込まれるほどのものに出会っていないと云うことか。集中力がもたらすもの。集中力は、物事をやり遂げるための推進力となる。没頭すると、時間の感覚すら失い、気がつけば「あれ、もうこんな時間？」と驚くことがある。まるで時が止まったかのように、周囲の雑音が消え、自分と対象だけの世界に入り込む感覚だ。しかし、そんなふうに深く集中した経験が最近ないと感じることもある。それは単に忙しいからではなく、本当に心を引き込むものに出会っていないからかもしれない。集中できるものとは、意識して探して見つかるものではなく、ある日ふと出会い、気がつけばのめり込んでいるものだ。一方で、最初は何気なく始めたことでも、続けるうちに自然と集中状態に入ることがある。たとえば、チャットGPTで短編小説を書こうと試みたとき、短時間で結果が出るため、深い集中には至らなかったが、もし時間をかけてストーリーを練り、推敲を重ねていれば、どんどん引き込まれていたかもしれない。面白いと感じることは、集中の大きな要因となる。興味を持ち、熱中することで、自然と集中状態が生まれる。つまり、集中とは意識して作り出すものではなく、夢中になれるものに出会い、それに没頭することで生まれるのだ。最近集中できていないと感じるならば、それは単に「集中する力」が落ちたのではなく、「集中したくなる対象」に出会えていないだけかもしれない。では、どうすればそうした対象に出会えるのか？ それは、新しいことに挑戦すること、興味のあることを深掘りすること、そして何より「自分が面白いと感じること」に正直になることだ。そうすることで、いつの間にか時間を忘れて取り組める何かを見つけられるはずである。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆🔳 松葉ジュースは免疫力を高めると聞きますが、花粉症対策にはどうなのかAIに尋ねてみたら効果が期待できるらしい。松葉ジュースは、免疫力を高める効果があるとされ、抗酸化作用や抗炎症作用を持つ成分が含まれています。そのため、花粉症対策としても一定の効果が期待できる可能性があります。松葉ジュースが花粉症対策に良いとされる理由抗酸化作用松葉にはフラボノイドやビタミンC、クロロフィルなどの抗酸化成分が豊富に含まれており、これらが免疫バランスを整え、アレルギー反応を抑える可能性があります。抗炎症作用松葉には抗炎症作用のある成分（テルペン類やポリフェノールなど）が含まれており、鼻の粘膜の炎症を軽減することで、くしゃみや鼻水、目のかゆみといった花粉症の症状を和らげる効果が期待できます。デトックス効果松葉ジュースに含まれるクロロフィルは、体内の有害物質を排出するデトックス作用があるとされ、アレルギー反応を引き起こす体内の炎症物質の排出を促す可能性があります。血流改善松葉に含まれる成分（ルチンなど）は、血流を改善し、全身の免疫機能を高めると考えられています。血行が良くなることで、アレルギー症状の緩和につながる可能性があります。松葉ジュースの飲み方・生の松葉（若い葉が理想） をよく洗い、適量（20～30g）をミキサーにかけて水と一緒にジュースにする。・レモンやハチミツを加えると飲みやすくなる。・毎日少量（50～100ml程度）を継続的に飲むことで効果が期待できる。注意点・アレルギー体質の方は慎重に 松葉に対してアレルギー反応を起こす可能性もあるため、最初は少量から試すのが安全です。・妊娠中・授乳中の方は避ける 松葉には微量のアルカロイド類が含まれており、妊娠中や授乳中の方には推奨されていません。松葉ジュースは、花粉症の症状緩和に役立つ可能性はありますが、即効性があるわけではなく、継続的に飲むことで体質改善を図る形になります。他の花粉症対策（マスク・食生活の改善・腸内環境の整備など）と組み合わせると、より効果的かもしれません。筋肉痛も治まったので5日ぶりにトレーニングでした。バーベル等の重さは手加減してストレッチを重点的に❗️今日は温泉かトレーニングかでトレーニングの方を選んだわけです。長靴は温泉も視野に入れていたのでお出かけは長靴だったわけです。 #身体を動かす運動はいいね #身体が内側から暖まります
2025/02/10
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機転が効く人
機転が効く。機転を効かせる。この達人だったのは木下藤吉郎が知られている。将軍豊臣秀吉の若かりし時、まだ足軽だった時に主君、織田信長の草履を懐で温めていた話は有名です。ちょっとした機転が効く人とそうでない人の差は大きい。機転を働かせるとは先を読む能力に長けていると云うことです。ボヤっとしていないということです。この先どうなるかの展開をシュミレーションできるわけです。 ーーーーーーー現代ビジネス社会における機転の利かせ方機転が利く人は、どの時代でも重宝される存在である。戦国時代の木下藤吉郎（豊臣秀吉）が、まだ無名の足軽だった頃、織田信長の草履を懐で温めていたという逸話はよく知られている。この行動は単なる忠誠心の表れではなく、信長が草履を履くときに冷たさを感じて不快に思うだろうという先読みがあったからこそできた機転である。現代ビジネス社会においても、このような先を読む力と素早い対応力は大きな武器になる。1. 先を読む力を鍛える機転を利かせるためには、まず状況を素早く把握し、次の展開を予測する力が求められる。例えば、営業の場面でクライアントの表情や態度から「この提案にはあまり興味がなさそうだ」と感じ取れれば、瞬時に話題を切り替えたり、別のアプローチを試みることができる。これを可能にするのは、相手の立場に立って考える力と、過去の経験から学ぶ姿勢である。日々の業務の中で「次に何が起こるか」を予測しながら動く習慣をつけることで、先を読む力は鍛えられていく。2. 柔軟な対応力を持つビジネスの現場では、想定外の事態が頻繁に起こる。例えば、大切なプレゼン直前にパソコンが故障したり、クライアントの急な予定変更で商談がキャンセルになったりすることもある。こうした状況でパニックにならず、すぐに代替案を考えて行動に移せるかどうかが、機転の有無を分けるポイントだ。事前にリスクを想定し、複数の選択肢を持つことで、どんな場面でも冷静に対応できる。3. 小さな気配りを大切にする機転が利く人は、相手のちょっとした変化にも敏感だ。例えば、会議中に上司がペンを探している様子を見て、さりげなく予備のペンを差し出すといった気配りは、簡単なようでいて意外とできる人は少ない。こうした行動が積み重なることで、周囲からの信頼を得ることができる。顧客対応でも、クライアントの好みや関心事を覚えておき、ちょっとした会話の中で触れるだけで、関係性が深まることがある。4. 失敗を恐れず行動する機転を利かせるには、経験を積むことも重要である。失敗を恐れて何もしない人よりも、失敗を糧にして次に活かせる人の方が、機転を働かせる場面が増える。例えば、商談で予期せぬ質問をされた際、分からないからと黙ってしまうのではなく、「確認してすぐにお答えします」と即座に対応できるようになれば、それだけで評価は変わる。5. 現場の空気を読む現代ビジネス社会では、単に指示をこなすだけでなく、状況に応じた柔軟な判断が求められる。例えば、チームが疲れていると感じたら、率先して休憩を提案する、会議が長引きそうなときに要点をまとめて効率的に進めるなど、場の流れを読む力が重要になる。これは、リーダーシップを発揮する場面でも有効であり、組織全体の生産性向上にもつながる。まとめ機転を利かせる力は、決して天性の才能ではなく、日々の習慣や経験から培われるものである。先を読む力、柔軟な対応、小さな気配り、失敗を恐れない姿勢、空気を読む力——これらを意識することで、現代ビジネスの場でも秀吉のような機転の達人になれるはずだ。#機転 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆雪日、5日目の朝です。積雪量は約15cmほどでほぼ変わらずです。と云うことで今朝の朝活は道路事情を考慮して休みました。幹線道路の雪は今日の晴れの天気でほぼ溶けるでしょう。これでやっと寒気団とおさらばです。5日間も雪で覆われていたので野鳥たちも餌に窮しているだろうから、りんご刺しをつくり餌台を用意してあげましょうか。
2025/02/09
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ボイストレーニング
数年前までカラオケは、私の苦手の意の一番に挙げられる事だった。それが今では苦にならなくなった。なんとならば率先してカラオケに足を運ぶこともある。詩吟を7年もやっているとおのずと喉が鍛えられて声の出が良くなっていた。いわゆる発声練習を続けてきたようなものです。そこにカラオケ同好会会長が昔の取引先の知り合いだった。詩吟と同じ公民館でカラオケ同好会をやっていて声をかけられたわけです。カラオケ同好会は月2回、24回参加して気がつけばマイクを持つ手に緊張の汗をかかなくなった。カラオケ同好会や詩吟ではボイストレーニングをやる事は有りません。たまたまyoutubuを見ていたらボイストレーニングが流れていた。この時代はwebボイストレーニングがあるのに気づいたわけです。学ぶ意思が有ればyoutubuで学べことができるのです。学びのコツは、反復トレーニングです。繰り返し繰り返し反復で学べば身についてくるのです。コツコツ、コツコツ反復すれば覚えるのです。今では私の18番になった松山千春の「大空と大地の中で」かつて30年位前だったでしょうか、4本のステレオの中央で聞いたこの歌、とっても素晴らしい、いい曲だと思ったがとても自分で歌えるような歌だと思えなかった。だが月日が流れて、、、気がつけば人前でこの歌を歌うようになっていた。この前は130人の詩吟新年会の余興の場で。私自身がこの大変身に驚いているような次第です。松山千春の「大空と大地の中で」をカーステレオにCDを流したら自動的に録音されていた事がわかり、その曲を反復してのリピートにして絶えず聴き、耳に旋律を焼き付けたことも持ち歌になった要因の一つであろう。これからはyoutubuボイストレーニングでカラオケの質を向上させてゆく事ができるかも。🔳 りかせんせのボーカル講座（歌を上手に聴かせる方法）（大空と大地の中で ボーカル講座）🔳 ソプラノ歌手が解説、松山千春「大空と大地の中で」youtubu （松山千春デビュー曲、「旅立ち」の解説、ボイストレーナー川島ゆみ）🔳 昴（谷村新司）ボーカル講座 りか先生 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆4日連続の雪日です。積もって溶けて、また積もりまた溶けるの繰り返しで積雪15cmほど。会津では1953年の統計開始以来の観測史上最高の1m21cm、例年の4倍の積雪だそうです。道路も鉄道も止まり陸の孤島状態になっているとのことだ。郡山市でそれだけ降ったらしばらく麻痺状態になって大混乱に陥ってしまうだろうね。
2025/02/08
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感情が湧き出てくるのは、どこからか
老化に伴う劣化について考えてみましょう。物は時間の経過によって劣化していきます。一方、生物は細胞修復ということがあります。両生類などに於いては切った尻尾がまた生えてきます。人体も多少の傷で有れば瘡蓋ができて血液から供給される栄養でもって細胞修復も起こります。免疫力なども血液中の白血球などが活躍するわけです。いっぽうに於いて人間の感情を司るのは、身体のどの部位が作用しているのかを考えてみましょう。▪️大脳辺縁系怒りや不安、恐怖などの本能的な感情を司る部分で、「馬の脳」とも呼ばれます。危険な状況に遭遇したときに素早く判断し、逃げるなどの行動をとる働きをします。▪️扁桃体不安や恐怖などの感情に深くかかわる情動の中枢で、外の環境から信号を受け取って意味づけをして感情を引き起こします。▪️前頭葉大脳新皮質のなかにある部位で、怒りなどの感情をコントロールしたり、理性的な判断や思考を行ったりします。人間やサルのような高度な動物で発達した部位です。また、大脳には理性をつかさどる「大脳新皮質」と本能をつかさどる「大脳旧皮質」があります。脳も身体の臓器であるわけですから劣化は避けられないというわけですが、劣化の遅い人もあれば、早い人もあります。脳も徹夜などで疲れると眠くなったり、頭に痛みが走ったりします。これなども一時的な劣化と云えるでしょう。寝れば元に戻るわけですから睡眠には復元力があるといえるでしょう。トラウマなどは、記憶脳にインプッチされたものがフィードバックして思い出すことによって起こる現象であろう。いずれにしても感情は、湧き出てくるもの。五感を通してのリアクション。と云う事は生きている証拠であるわけです。生きている事は息をしていることでもありますが、肉体が存在する場において外界との接点で湧き起こる思いです。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆今日も積雪が、昨日と同じくらい約15cm程です。明日はもっと降る予定だとか。メイン道路は積もっていないだろう。今日は午後、歯科医院の予定が入っている。腹ごしらえは、こちら❣️誘客のぼり旗に釣られて￥780ランチです。この年齢になるとこれで腹いっぱいになってしまうわけです。#とっぴ〜 #回転寿司とっぴ〜郡山安積店たまには飲みたくなる、にごり酒五郎八（菊水酒造）と頂き物の桃ジュース。ともに血糖値にはあまりよろしくない飲み物。と云うことで一緒に馬葡萄の酢漬けも口にしています。＃五郎八 #馬葡萄酢漬け今日午後歯科医院に行ったらいつものように体温計を渡される。コロナの頃の習慣で37℃台の患者を排除するためのもの、わたしは35.7℃ なんてこったい、36℃を下回っているとは、これでは寒さを感じやすいわけだ。ということで五郎八を呑んで血行を少しでも良くしようと云う算段です。明日体温を測り直してみよう。
2025/02/07
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「芝寿し」の始まりは電気釜の大量の残り飯だった
金沢市の繁華街・片町で、1947年に設立された東芝のショールームを経営していた梶谷忠司（1913年- 2010年11月30日）は、電気炊飯器の実演販売で売上を伸ばしていたが、そのために炊かれた大量の米飯の処置に困っていた。それを、金沢市周辺でハレの日に食べられていた押し寿司にして売りさばくことを考案。1958年に、押し寿司のテイクアウト専門店としてスタートし、1961年には商号を「芝寿し」に改めた。店名「芝寿し」の「芝」は「東芝」にちなんで命名されたものである。業績が伸び悩んでいた1970年、梶谷が鶴来町（現・白山市）の白山比咩神社へ詣でた際、和菓子屋で購入した「笹餅（餅を2枚のクマザサの葉で包んだもの）」にヒントを得、商品化したのが「笹寿し」である。「笹寿し」は発売開始から3年ほどした頃から売り上げが急上昇、同社を代表するヒット商品となった。創業の地である1号店・片町店は、市街地再開発のため、2014年3月で閉店しており、現在の片町きららの一角にあたる。業容の拡大とともに、1976年には工場を金沢市四十万に開設、1988年には本社・工場を金沢市保古町に移転、さらに、2015年6月に金沢市いなほに再移転している。2018年11月1日には、本社・工場の敷地内に築160年以上の古民家を移築し、同社初の店内飲食可能店舗「芝寿しのさと」をオープンした。現在は、全量をこの本社工場で製造している。販売店は、石川県の百貨店、駅ビル、大型商業施設内などに約30店、さらに隣県の富山県に直営店、福井県にフランチャイズ店がある。北陸三県以外では、東京駅グランスタの駅弁屋祭、羽田空港売店、ザ・ガーデン自由が丘の一部店舗で取り扱いがあり、百貨店の物産展等でも販売されることがある。株式会社芝寿しの売上高は、2023年9月時点で51億円です。従業員数は570名石川県29店舗、富山県14店舗、福井県5店舗、北陸3県以外21店舗、合計69店舗1店舗当たり7391万円/年。従業員1名当たり895万円/年。1日平均売上1397万円。1店舗1日平均売上は約20万円。寿司屋、ラーメン屋など1店舗だけで頑張っているところもあれば、店数を増やしてチェーン店舗化して経営規模拡大して企業化する人もある。その差は何処から生まれるか考えてみよう。芝寿しを始めた動機が東芝の炊飯器実演販売で炊きあげた米が余り困ったので寿司にして売り始めたと云うことを初めて知った。始めたことから始まったと云うことですね。テイクアウトの寿司販売であるなら出店費用もそんなにかからずに始められる。美味しくて売れ続けないと商いは続かない。芝寿司・創業者、梶谷忠司の挑戦であった。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆カツ丼、今どきこれで600円ですから頭がさがります。郡山市田村町、国道49号線、阿武隈川に架かる金山橋を渡ってすぐ右手にある「かげやま食堂」です。キャリアを感じさせる老夫婦のコンビネーションで営む食堂です。私的には、カツ丼と言えば、醤油で煮込んだ玉ねぎの上に揚げカツがあり、それを卵でとじた煮込カツ丼がカツ丼のイメージなのです。まさにこのかげやま食堂のカツ丼です。そして丼が陶器で蓋つきであれば云うことなしです。あれは昭和48年の1月だったでしょうかね。あさま山荘事件のあったその日、仕事の新聞配達の帰りにゴミ置場にテレビが捨てられていたのです。それを拾って帰り。コードをアンテナ代わりにして、部屋の天井に伸ばしたのです。画面から流れてきたのがあさま山荘事件の現場の映像でした。これはえらいことになっているとそのまま学校を休み、ずっとその日一日テレビにかぶりつきでした。昼時間になり、近所の店から店屋物のカツ丼をとって、先輩と昼食べた。カツ丼、あれはおいしかった。半世紀以上も前の煮込みかつ丼のこと覚えている自分に拍手ですね。
2025/02/06
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その気にさせる、キャッチフレーズ
ノンアルコールをうまいと思ったことのないあなたへ。このキャッチフレーズ、うまいですね。ほんまかいな、一度試してみたいねと思わせる。試飲してみないとわからないじゃないですか。いちど手に取らせることが広告PRの入り口です。リピーターになるならないは、最初のきっかけが必要です。そのかけの行動を取らせるキャッチフレーズと言えるでしょう。続いて #ZEROの衝撃 と云うのもSNS投稿を意識したマーケティングセンスを感じさせます。▶︎ 通販サイト：楽天、アサヒゼロ 【味にこだわる人の、革新的なおいしさのゼロ】アサヒ ゼロ [ ノンアルコール ] 350ml×24本 ¥3,922税込 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆天気予報では、今季1番の寒気団ということで今日から4日間、雪が降るとのこと。当地では積雪はさほど無いようですが、寒いのはかないませんね。さてこんな日はどうやって過ごそうか。その気にさせるキャッチフレーズをAIに尋ねてみましょうか。天気予報では、今季1番の寒気団ということで今日から4日間、雪が降るとのこと。当地では積雪はさほど無いようですが、寒いのはかないませんね。さてこんな日はどうやって過ごしましょうか。何かその気にさせるキャッチフレーズを4〜5本つくってみてください。と生成AIに聞いてみたら寒さを楽しみながら快適に過ごせるようなキャッチフレーズを考えてみました。 1. 「寒さもごちそう！心まで温まる一杯をどうぞ。」 （温かい飲み物や料理を楽しむ日） 2. 「冬の静寂を味方に、じっくり読書＆思索タイム。」 （読書や内省にぴったりな日） 3. 「家こそ楽園！ぬくもりに包まれる至福のひととき。」 （暖房とブランケットで快適に） 4. 「寒いからこそ動こう！体を温めると気分も上がる。」 （軽い運動で寒さを吹き飛ばす） 5. 「冬景色もご馳走、カメラを持って雪の芸術探しへ。」 （寒い日ならではの美しさを発見） どれか気に入るものがあれば、ぜひ活用してください！だって。ランチは豚ロース2切れ80g、味噌の酵素で焼いても柔らかくなるとあったのでやってみたら、さほどの効果は無かった。焼く前に味噌漬けにして置くのっだったかも。味噌味で美味しかったからいいか❗️🔳 文字起こしの無料アプリ調べてみたら、次のようなものがありました。Google ドキュメントSpeechnotes スピーチノートCLOVA Noteユーザーローカル音声議事録システムMyEditSloos（スルース）Rimo Voiceこれらのアプリやツールは、会議や授業の音声、ボイスメモなどの録音データを文字起こしすることができます。利用できるアプリやツールGoogle ドキュメントGoogleが提供する無料のドキュメント作成ツールで、音声入力機能を利用して文字起こしを行うことができます。CLOVA NoteLINEが提供するAIを活用した音声認識アプリで、録音終了後に文字起こしを行うことができます。MyEditCyberLinkが提供する画像・音声編集サイトで、スマホのブラウザから利用することができます。Sloos（スルース）マイク1台で最大10名の話者を特定でき、リアルタイムでのテキスト編集も可能です。Rimo Voice日本語に特化した文字起こしエンジンを採用しているアプリです。また、Speechy LiteやNotta、Texterなどのアプリも文字起こし機能を提供しています。
2025/02/05
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解釈は人それぞれ、リアクションも人それぞれ
日本一となった地元、郡山市のミドリ納豆の「ほのか」を昨年、投稿した守山文芸のコピーを添えて5名ほど贈ってみた。当然のこと反応はそれぞれ同じものを送っても異なるわけです。納豆嫌いでなければ日本一になった納豆を口にできるのだから、概ね喜んで貰えるのではと勝手に思うわけです。ところがどっこい、世の中そんなふうに全てが、こちらが予想するような展開にはならないわけです。納豆好きと言えども、その好みは人それぞれ。日本一になった納豆でもピンとこない人もあるわけです。あるいは日本一と先に知らされて期待値が勝手に高まり、なぁんだこの程度かとなってしまったのか。専門家の審査委員が選んだ日本一と言えども、ピンとこない、よくわからないと伝えてくる人もあるわけですが。「これは美味しい納豆、さすが日本一ですね」と報告してくれれば、喜んで再度贈呈するかもしれないのに。かように味の好みとは人それぞれなのだ。どう解釈するかは、その人の判断であり、その人固有のリトマス試験紙みたいなものです。解釈の仕方は人それぞれであります。どこにどう響くか、響かないかも人それぞれです。よって期待するのはこっちの勝手ですが、ほどほどにですね。うまい❗️美味しい❗️は、その人の体験や傾向にだいぶ左右されます。甘いのが好きな人も有れば、辛いのが好きな人もあるわけです。皆同じでは有りません。味の趣味趣向は人それぞれなので有ります。かつて自分で食べて美味しいと思ったので、誘って行ったラーメン屋さん、繁盛店だったのですがその人にとっては口に合わなかったのでしょうね。口に運んだと思ったら即座に「何この麺、即席らーめんみたいじゃない」と箸が止まった。こうもハッキリと言ってくれるとそうか口に合わないのかと即わかります。味に対する感性が違うとわかり2度と食事に誘う事はありませんでした。解釈は違っていいのですが、その表現の仕方、態度にによって、その人の印象度が大きく変わることがあります。同じ事を色々な人に同じようにやってみるとそのリアクションの違いをみることができるわけです。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆人それぞれのリアクションには、その人の性格や価値観が如実に表れる。贈り物に対する反応一つとっても、それは顕著に現れるものだ。例えば、日本一に輝いた納豆を贈ったとする。納豆好きであれば当然喜ばれるだろうと期待するが、実際には反応は様々である。素直に「これは美味しいですね」と喜ぶ人もいれば、「ピンとこない」「期待していたほどではなかった」と率直に感想を述べる人もいる。また、納豆自体には興味があっても、その特定の味や食感が自分の好みに合わないという場合もある。ここで重要なのは、相手の反応が単なる味の好みを超えて、その人の人柄を映し出している点である。例えば、どんなものに対しても前向きに感謝の気持ちを持てる人は、たとえ自分の好みでなくても「せっかく送ってくれたものだから」と一言礼を述べることが多い。反対に、自分の好みや価値観を重視し、それに合わなければ率直に否定する人もいる。このような人は、自分の感覚に忠実であるが、時に相手に対して配慮を欠くこともある。また、期待値が高まりすぎて「なぁんだ、この程度か」と思う人もいる。これは、物事を評価する際に基準を他人の評価に依存する傾向があることを示している。専門家が選んだ「日本一」という肩書きがあるために、過剰な期待を抱き、それに満たなかった時に落胆してしまう。このようなタイプの人は、客観的な評価に左右されやすく、自分の感覚よりも世間の基準を重視することが多い。一方で、どんな贈り物にも「せっかく選んでくれたのだから」と、まず感謝の意を示す人もいる。このような人は、相手の気持ちを大切にし、人間関係を円滑にする能力に長けている。反対に、「この納豆、ちっとも美味しくない」と即断する人は、自分の好みを基準に物事を判断し、感情をそのまま表に出す傾向がある。この率直さは時に好感を持たれるが、受け手によっては不快に感じることもある。また、味の違いを冷静に分析し、「こういう特徴があるけれど、自分には合わなかった」と表現する人もいる。このような人は、批判的な意見を述べる際にも、相手に配慮しながら伝えるバランス感覚を持っている。こうした姿勢は、ビジネスの場や対人関係においても重要なスキルとなる。さらに、食事の場面でも同様のことが言える。自分が美味しいと思って連れて行ったラーメン屋で、同行者が「即席ラーメンみたい」と言い放つ。この発言は単なる味の評価ではなく、発言者の性格を映し出している。率直であるが配慮に欠けるタイプなのか、それとも単なる無頓着なのか。ここから、相手との今後の付き合い方を見極めることができる。このように、人のリアクションは単なる好みの違いではなく、その人の価値観や人間性を映し出している。相手の反応を観察することで、どんな人柄なのか、どのように関係を築くべきかを考える手がかりとなるのだ。 ーーーーーーーーーー人それぞれのリアクションから見える人柄の分析贈り物をする際、相手の反応は千差万別である。たとえ「日本一」の評価を受けた納豆であろうと、受け取る人によって感じ方は異なる。その違いには、個人の味覚の好みだけでなく、性格や価値観、表現の仕方が大きく影響を与えている。では、リアクションの違いからどのような人柄が見えてくるのかを考察してみたい。1. 喜びを素直に表現する人「これは美味しい納豆、さすが日本一ですね！」と報告する人は、感謝や喜びを素直に表現できるタイプだろう。こうした人は、相手が贈り物をする際の意図や気持ちをくみ取り、ポジティブなリアクションを示す傾向がある。このタイプの人は、周囲と円滑な関係を築きやすく、人間関係においても「気持ちよく付き合える人」として認識されやすい。2. 期待値のギャップを感じる人「日本一と聞いて期待していたけど、思ったほどではなかった」と感じる人は、先入観に影響を受けやすいタイプかもしれない。評価が高いと聞くことで自分の中でハードルが上がり、実際に体験したときに期待を下回ると満足度が下がる。このような人は、物事に対して慎重で、細かい違いを意識する傾向がある一方で、少し批判的な視点を持ちやすいともいえる。3. 率直に意見を伝える人「ピンとこない、よくわからない」と伝えてくる人は、自分の意見をはっきりと言うタイプである。このような人は、曖昧な表現を避け、物事をストレートに伝える傾向がある。ただし、その伝え方によっては、相手に冷たい印象を与えてしまうこともある。率直さは誠実さの表れである一方で、相手の気持ちに配慮するバランスも求められる。4. 感性が鋭いが表現がきつい人「何この麺、即席ラーメンみたいじゃない」と言って箸を止めるような人は、味覚やこだわりが強く、自分の感性に正直なタイプだ。しかし、その表現方法によっては、相手を不快にさせることもある。こうした人は、裏表がなく、思ったことをすぐに言葉にする傾向があるが、場合によっては「配慮が足りない」と思われることもある。5. 遠慮がちで率直な意見を避ける人一方で、「まあまあ美味しかった」といった曖昧な表現をする人もいる。このタイプは、自分の本音をあまり表に出さず、相手の気持ちを害さないようにする傾向がある。社交的な場では円滑に対応できるが、自分の本心を伝えないため、相手にとっては「何を考えているのか分かりづらい」と感じさせることもある。リアクションから見える人間関係の在り方このように、同じ贈り物でも受け取る人の性格や価値観によって反応が異なる。これは味覚の違いだけでなく、物事の受け止め方や表現の仕方が人それぞれ異なるためである。リアクションの仕方によって、その人の気遣いの度合いや、他者との関係をどう築いているのかが見えてくる。また、贈る側としても、「相手のリアクションを期待しすぎないこと」が重要である。相手の反応はその人の個性によるものであり、自分の期待通りにならなくても、それが相手の本音なのだと受け入れることが大切である。人間関係においては、自分の価値観を押し付けるのではなく、相手の感じ方を尊重する姿勢が求められる。まとめ味覚の違いやリアクションの仕方は、単なる「好み」の問題にとどまらず、その人の性格や価値観を映し出す鏡のようなものである。素直に喜ぶ人、期待値のギャップを感じる人、率直に意見を述べる人、表現がきつい人、遠慮がちで本音を控える人——それぞれに特徴があり、良し悪しがあるわけではない。大切なのは、リアクションの違いを通じて相手の人となりを理解し、お互いに歩み寄ることである。最近はこの水餃子にして食べる事が多くなった。餃子は皮が麺の代わりなのでこれだけで完結食品なのだそうだ。スープも付いているようなものです。 #餃子 #雪松餃子 #今日のランチ
2025/02/04
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何に熱心ですか⁉️
歳をとると同年輩の多くは、病院通いに熱心になりますね。だが、「健康法」に熱心な人は少数派であります。病院通いに熱心なのは、医師の言うことを鵜呑みに受け入れて疑うことを知らない。病院が大きな建物になって数も増えている。治す事が上手ければ患者が少なくなっても良いはずだが、現実は患者数が増え続けるので病院が大きくなるわけです。と言うことは患者を治すことはほどほどに、病院に通わし続ける方向でシフトしてきたのであろう。高血圧も糖尿病も投薬を死ぬまで続けるかのような仕組み。病気を治すことよりも病院経営に熱心なのだろう。病気を治すのは人の持つ自然治癒が機能するから。風邪を治す薬は無いと言われるのは、風邪自体が風邪そのものが身体の免疫となりから。熱を出すのも体内ウィルスをやっつけるため。だから風邪が治ると体内がリセットされてスッキリとするわけです。「なぜなのか」をよく考えてみる。その本質はどこにあるのか。疑ってみるということも大事な事なのだ。それって本当なのかと。 ーーーーーーー私の健康法歳を重ねると、周囲の多くが病院通いに精を出すようになります。しかし、私は病院に頼る前に、まず自分の体と向き合い、健康を維持することに重点を置いています。病院は本来、病気を治す場所ですが、実際には通い続ける仕組みができあがっているようにも感じます。特に、高血圧や糖尿病といった慢性疾患では、投薬が長期間にわたるのが当たり前のようになっています。本当にそれが健康への最善の道なのか、私は常に疑問を持ち続けています。私の健康法の基本は、「自然治癒力を最大限に活かすこと」です。人間の体には本来、病気を治す力が備わっています。例えば、風邪をひくと発熱するのは、体が自らウイルスを撃退しようとする自然な反応です。むやみに解熱剤を使うのではなく、体を温め、しっかりと休むことで、体のリセットを促すことが大切だと考えています。また、日々の食事や生活習慣が健康維持の鍵を握ります。私は、できるだけ自然な食品を摂るように心がけています。加工食品や添加物の多い食事を避け、季節の野菜や発酵食品を積極的に取り入れています。食事だけでなく、適度な運動も欠かせません。特に、毎日の散歩や軽いストレッチを習慣にすることで、血流を良くし、体の調子を整えています。さらに、心の健康も重要です。ストレスをため込むと免疫力が低下し、病気になりやすくなります。そのため、私は自然と触れ合う時間を持ち、深呼吸を意識することで心身のバランスを保つようにしています。また、何事も鵜呑みにせず、「なぜなのか？」と自分で考える習慣を持つことも、健康を守る上で大切な姿勢だと感じています。病院に頼るのではなく、自分の体の声を聞きながら、日々の暮らしの中で健康を維持する。それが私の健康法です。 ーーーーーーMy Health Method歳を重ねると、病院通いが日常になる人が多い。しかし、私はできる限り病院に頼らず、自己管理を徹底することこそが真の健康維持の秘訣だと考えている。なぜなら、病院は病気を完全に治す場ではなく、あくまで病気と共存させる場所になっているように思えるからだ。例えば、高血圧や糖尿病の治療は、多くの場合一生続く投薬が前提となっている。だが、本来人間には「自然治癒力」が備わっており、それを最大限に引き出すことが、健康で長生きするための鍵となる。私が実践している健康法の基本は、食事・運動・心の持ち方の三つの柱にある。第一に「食事」。私はできる限り自然のものを食べ、加工食品を避けるようにしている。特に、旬の野菜や発酵食品を取り入れ、腸内環境を整えることを心がけている。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、健康を左右する重要な器官だ。体に不要な添加物や過剰な糖分を避け、できるだけシンプルな食生活を送ることで、体の自己回復力を高めることができる。第二に「運動」。体を動かさなければ血流が滞り、老廃物が蓄積しやすくなる。私は毎日、軽いストレッチや散歩を習慣化し、無理のない範囲で筋肉を刺激している。特に朝日を浴びながらの散歩は、体内リズムを整え、精神的な安定にもつながる。第三に「心の持ち方」。ストレスは万病のもと。病は気からという言葉があるように、気持ちの持ちようで健康状態は大きく変わる。私は何事も前向きに捉え、心配しすぎず、できる限り自然体で過ごすことを大切にしている。また、「なぜなのか」を深く考え、世の中の情報を鵜呑みにしない姿勢も大事だ。自分の体調は自分が一番分かるもの。医者の言葉も一つの意見として受け止めつつ、自分自身で判断し、納得できる健康管理を行うことが重要だ。風邪を引いたときも、すぐに薬に頼るのではなく、しっかりと体を休め、体が自ら回復する力を信じる。発熱はウイルスを排除する自然な反応であり、無理に抑えるのではなく、適切に対処することが大切だ。病院は本当に必要なときに利用する場所。普段からの自己管理こそが、健康長寿の秘訣であると確信している。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆前の晩にサシの入った牛肉が半額になっていたのを思い出して、まだあるだろうかと足運んだが、無かった。と云うことで豚ロース270g（7切れ）を購入。たまには肉もいいだろう。生姜焼きが食べたかったが、冷蔵庫に有ったのは焼肉のタレだった。今回の調理で、刺身関係はお店にはかなわないが、肉関係なら自宅飯の方が断然安上がりである事がわかる。
2025/02/03
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ひと味違うエッセイを書くためのコツとは
🔳 ひと味違うエッセイを書くためのコツ1、独自の視点を持つ: 自分の経験や考えを基にした独自の視点を持つことが重要です。他の人があまり触れないテーマや角度からアプローチすることで、読者の興味を引くことができます。2、具体的なエピソードを交える: 抽象的な議論だけでなく、具体的なエピソードや事例を交えることで、読者にとって身近で理解しやすい内容になります。感情や情景を描写することで、より深い印象を与えることができます。3、ユーモアやウィットを取り入れる: 適度なユーモアやウィットを加えることで、読みやすく、楽しいエッセイになります。真面目なテーマでも、軽やかな表現を使うことで、読者の関心を引き続けることができます。4、リズムと構成に気を配る: エッセイの構成や文のリズムにも注意を払いましょう。段落の長さや文の構造を工夫することで、読みやすさや流れが向上します。5、問いかけを使う: 読者に問いかける形で進めることで、考えさせる要素を加えることができます。これにより、読者が自分自身の意見や感情を考えるきっかけを提供できます。6、多様な表現を使う: 同じ言葉や表現を繰り返さず、多様な語彙や表現を使うことで、文章に深みを持たせることができます。比喩や隠喩を使うと、より印象的な表現になります。7、フィードバックを受ける: 書いたエッセイを他の人に読んでもらい、フィード🔳 いわゆるひと味違うエッセイというものは、どこが違うか教えて「ひと味違うエッセイ」とは、一般的なエッセイと比べて、いくつかの点で際立っているものを指します。以下にその特徴を挙げます。1. 独自の視点: 他のエッセイではあまり触れられないテーマや視点からアプローチしていることが多いです。著者自身の経験や感情を反映させることで、個性的な視点を提供します。2. 深い洞察: 表面的な分析にとどまらず、テーマの背後にある深い意味や社会的な文脈を掘り下げることで、読者に新たな気づきを与えます。3. 豊かな描写: 感情や情景を生き生きと描写することで、読者がその場にいるかのような臨場感を感じられるように工夫されています。具体的なエピソードや詳細な描写が効果的です。4. ユーモアやウィット: 堅苦しさを避け、軽やかな表現やユーモアを取り入れることで、読者を引き込む魅力があります。これにより、テーマが重いものであっても、読みやすくなります。5. 問いかけや対話的要素: 読者に問いかける形で進めたり、対話的な要素を取り入れることで、読者の思考を促し、より深い関与を引き出します。6. 多様なスタイル: 文体や構成に変化を持たせることで、リズム感を生み出し、読者の興味を持続させます。短い文と長い文を組み合わせたり、段落の構成を工夫することが効果的です。7. 感情の共鳴: 読者の感情に訴えかける要素が強く、共感を呼ぶような内容が含まれています。個人的な体験や感 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆🔲 web上に短編小説風の閲覧サイトを見つけました。 https://www.akishobo.com/akichi/yagisawa/v1デニーズモーニングですが、気がつけばいつしかパターン化、固定化してくるようだ。たまには違うメニューを選択してみる。店を変えてみるなどの変化を楽しむのもありかも。要するにこのパターンに飽きたと云うことですね。何事も安易にいつものパターンだと選択は楽ですが固定化マンネリ化に陥るということです。節分祭りと称して1、2、3の3日間、ワンコイン。＋ネギ＆ニンニクで150円、計650でした。美味しいか、どうかをジャッジするのは己自身ですが、客が溢れているほど混んでいると、美味いのかなと錯覚を起こしかねないが、値段の安さに惹かれてだろう。焼きそばが美味しい❣️ かぼちゃスープをつくりたい。薬膳料理、菊芋のエゴマ味噌炒めもつくりたい。干し大根の酢漬けもつくりたい。1ヶ月たってしまったよ。
2025/02/02
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一歩踏み込むと関心や意識が深化する
一歩踏み込むと、その周辺情報が目に飛び込んでくる。無関心だったことが関心を持つことによってその分野の意識の目が開くのでしょうね。守山文芸と云う地域の文芸同人誌に参加して投稿してから本の読み方も変わったし、著者への興味など活字に関連する分野の情報感度が変化したことがわかる。約8,500文字ほどのエッセイを守山文芸に投稿したわけですが、短編小説に興味をもつようになる。短編小説の名作と言われる井伏鱒二の山椒魚をまた読み始めた。朗読のDVDを聴きながら新潮文庫を目で追う読み方。ちなみに「山椒魚」の文字数は、おおよそ4,400～5,000文字程度の作品です。幅が有るのは山椒魚の推敲を60年間やり続けたのが原因だとのこと。もともと画家志望だったので絵と同じように作品と対峙したのかもしれません。一般的に短編小説は4,000〜40,000字の文字数を指すのだそうです。4,000文字位の短編小説ならばチャレンジできるかもと。そもそもは、とても原稿用紙10枚書くなんて大変な事だと思った。だが2枚位書くのなら抵抗がない。この楽天blogに書き続ける事20年。カテゴリごとにまとめられているので繋ぎ合わせれば8,000字もなんと云うことはないので有る。文字を埋める練習をしてきたようなもの。結果的に気がつけば場慣れしていたのです。加えて生成AIの出現で、文字を生成文にする敷居がぐんと低くなったのです。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
2025/02/01
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