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♡教室案内♡
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
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藤中 孝子
兵庫県伊丹市の自宅キッチンで健康料理を教えています。 料理教室を開講して1６年。 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします^^
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2023.01.16
カテゴリ： 我が家の健康料理
夕べ作った雑穀米ご飯が余ったので
朝食に頂きました
具だくさん味噌汁
目玉焼き
ほうれん草の黒胡麻和え
この前買い物に行った時、
スーパーブロッコリースプラウトの品質がイマイチだったので
隣に並んでいた もやしのスプラウトを購入～🎵
ほんのりともやしの風味がします
サッと洗って目玉焼きにトッピング～
醬油麹も一緒に
醬油麴、使っていますか？
使っているうちに水分が少なくなってきた時は、
少し醬油を足して混ぜて使うといいですよ
味噌汁は栄養がたくさん摂れるように、また
バランス良く食べることで栄養の吸収率も上がります
だからいつも具だくさんです
今日の味噌汁は～
エノキダケ
キャベツ
人参
厚揚げ
が入っていて、
無添加のとろろ昆布をトッピングしました
とろろ昆布には
ガンを死滅させる働きのある
フコイダンが含まれています
毎日少しずつ食べることで予防にもなりますね
免疫力も上げてくれるし～
アレルギー体質の人にも良いそうです
３年前、義兄が末期の胃がんで亡くなられたのを機会に
とろろ昆布を取り入れることにしました
購入する時は、原材料をよく確認しましょう！
最近は、甘味料や増粘剤、化学調味料などが
入っているものが多いので、食べるなら
無添加のとろろ昆布が１番です
基本の原材料は、昆布と酢だけなんですよ
ちなみに、化学調味料などの添加物は
腸内環境を壊します
なので、できるだけ原材料を確認
添加物は摂り過ぎに注意です
無添加のとろろ昆布
汁物、ご飯、冷奴などに乗せて
健康のために毎日少しずつ頂きます
皆さんはガン予防のために
何を食べていますか？
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