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♡教室案内♡
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
その他の詳細は下記をご覧ください。↓
◆時間◆１０：００～１２：３０
（終了時間は少し前後する場合があります）
◆持ち物◆エプロン，手拭きタオル，筆記用具
◆受講料◆１レッスン ４,０００円(税込み)
入会金・年会費は不要
※ クリスマス・お節料理・スイーツレッスンなどの
特別レッスンは ４,５００～５,０００円になります。
※メンバーズスタンプカードのご利用で割引有り☆
◆月ごとにメニューが変わります。
２～４名さままで。
◆場所◆兵庫県伊丹市昆陽東４丁目
（バス停「 札場の辻 」より徒歩２分）
※ 阪急伊丹駅よりバスで５分、
ＪＲ伊丹駅よりバスで１０分くらいです。
※ 詳しい場所は、申し込みを頂いたあとにご連絡させて頂きます。
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藤中 孝子
兵庫県伊丹市の自宅キッチンで健康料理を教えています。 料理教室を開講して1６年。 今後ともどうぞ宜しくお願いいたします^^
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2023.01.23
カテゴリ： 我が家の健康料理
私も主人も大好きな魚です
スーパーで見かけた生鯖、
厚みがあって大きくて美味しそうよね～
主人とそう言いながら即購入～
我が家ではフライパンで魚を焼きます
(秋刀魚以外は全てフライパン 笑)
両面に塩を軽くふって、皮目を下にして
蓋をして焼きます
７割くらい火が通ったら裏返して
また蓋をして火が通るまで焼きます
久しぶり食べた大根おろしも めちゃウマ～っ
サバに大根おろしも合いますよ～
青魚、食べていますか？
以前、悪玉コレステロール値が高かったころは
毎日、青魚を食べていました
サバ、いわし、鯵、ブリ
このサイクルで青魚を日替わりで(笑)
秋刀魚は品薄で高かったので除外
数ヶ月ほど続けるとコレステロール値が改善します
青魚の効能って本当に凄いのです
詳しくはまたのちほど
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